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公众演讲技巧与技能培训
公众演讲技巧与技能培训在现代社会中，公众演讲技巧与技能培训日益受到人们的重视。
无论是在学校、工作场所还是社交活动中，能够自如地进行公众演讲的能力都能够带来额外的优势与机会。
然而，很多人在面对公众演讲时，常常感到紧张和不安，甚至因此错失了展示自己的机会。
因此，本文将介绍一些公众演讲技巧与技能培训的方法，帮助读者提升自己的演讲能力。
首先，一个成功的公众演讲，需要一个清晰的结构。
在演讲开始前，制定一个明确的演讲结构，包括引言、正文和结论。
引言部分应该包括一个吸引人的开场白，用以引起观众的兴趣。
正文部分是演讲的核心，重点呈现演讲的主题和关键信息。
结论部分则是总结演讲内容，强调主要观点，并留下令观众印象深刻的结束语。
在整个演讲过程中，要保持思路清晰，逻辑严谨，确保每一部分之间的衔接自然流畅。
其次，要善于运用语言与肢体语言。
语言是演讲的基本工具，要用简洁、明了、易懂的词语进行表达，避免过多的术语和难以理解的词汇。
同时，要注意语速和音量的控制，不要太快或太慢，尽量做到声音宏亮、清晰而有节奏感。
在演讲中，适当地使用肢体语言也可以增强演讲的表现力，如手势、面部表情和身体动作等，但要注意不要过多地分散观众的注意力，保持自然和谐即可。
另外，一个成功的公众演讲需要与观众建立良好的互动。
演讲不是单方面的表达，而是与观众之间的沟通与互动。
在演讲过程中，可以通过提问、举手或者与观众交流等方式，使观众积极参与进来。
观众的参与不仅可以增加演讲的趣味性，还可以让演讲更具说服力。
此外，要注意观众的反馈，对于他们的问题和意见，要虚心接受并给予积极回应，以建立良好的互动与沟通。
最后，为了提高公众演讲技巧与技能，参加专业的培训是非常有必要的。
通过专业的培训，可以学习到更多关于演讲的技巧和方法，了解不同的演讲形式和场合的要求，通过实际操作和反馈，不断提升演讲的能力。
同时，培训过程中还可以结识到志同道合的伙伴，互相学习、切磋和交流经验，共同进步。
快速提升公共演讲能力的五个方法
快速提升公共演讲能力的五个方法在现今社会中，公共演讲已经成为了一项非常重要的技能。
无论是在商业领域、学术界还是社交场合，都需要我们有一定的演讲能力。
然而，有些人可能觉得公共演讲很难，甚至害怕面对观众讲话。
那么，如何快速提升公共演讲能力呢？本文将介绍五个方法，希望能够对大家有所帮助。
一、研究演讲技巧首先，为了提升公共演讲能力，我们需要学习和研究演讲技巧。
这包括身体语言、声音控制、表达技巧等方面。
我们可以通过观看演讲大师的演讲视频，阅读相关的书籍和文章，参加演讲培训班等方式来提高自己的技巧水平。
同时，我们还可以多观察身边优秀的演讲者，向他们请教一些技巧和经验。
二、多练习演讲其次，要想提升公共演讲能力，就需要多进行演讲的练习。
可以选择一些社交活动，如Toastmasters国际演讲俱乐部，或者在家中邀请亲朋好友组织一些小型的演讲会。
通过不断地练习，我们可以更好地掌握演讲的技巧，增加自信，并且熟悉不同场合下的演讲要求。
三、准备充分，做好演讲大纲在进行公共演讲之前，我们需要进行充分的准备工作。
首先，明确演讲的目的和主题，然后进行资料收集和整理。
在准备过程中，我们可以制定一个演讲大纲，包括开场白、主要内容和结尾等部分。
这样不仅可以帮助我们更好地组织演讲思路，还能够提高演讲的逻辑性和清晰度。
四、注重反思和改进演讲结束后，我们要及时进行反思和总结。
回顾自己的演讲过程，分析自己的优点和不足之处。
同时，可以向听众或者他人索取反馈意见，以便更好地改进自己的演讲能力。
通过不断地反思和改进，我们可以逐渐提高自己的公共演讲能力。
五、增强自信，积极面对观众最后，提升公共演讲能力还需要增强自信，积极面对观众。
演讲前，我们可以进行一些自我调整，如深呼吸、积极思考等，帮助自己放松并集中注意力。
在演讲过程中，要保持良好的姿态和自然的表情，与观众进行眼神交流。
通过积极与观众互动，我们可以更好地吸引他们的注意力，并且增加演讲的说服力。
总结起来，快速提升公共演讲能力的五个方法包括研究演讲技巧、多练习演讲、准备充分、注重反思和改进以及增强自信。
殷亚敏：21天口才速成诀窍(全2册)
第五章一简二活三口诀 ——快速掌握讲话好听好记之妙法
一简二活三口诀概述 简 ——让观众过耳不忘的秘诀 活 ——让观众喜闻乐听的诀窍 口诀 ——提炼讲话观点的妙法 附：一简二活三口诀的训练方法
第五章不会讲好话的八大误区
一、性格耿介，以直为傲，不会夸 二、清高傲慢看不起人，不屑夸 三、分不清夸奖与拍马屁，不敢夸 四、认为亲人、好友之间用不着夸，不必夸 五、认为夸了就会翘尾巴，不能夸 六、自认没掌握夸奖技能，不善于夸 七、以为对方不喜欢听，不好意思夸 八、嫉妒心强，不肯夸
第六章讲好话要遵循的九条原则
殷亚敏：21天口才速成诀窍 （全2册）
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内容摘要
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中国金话筒金奖得主殷亚敏作品集，共两册。分别为《21天掌握当众讲话诀窍》《练好口才的第一本书》。 《21天掌握当众讲话诀窍》：在现代社会，能够流利、有条理、有感染力地当众讲话可以给你大大加分。本书旨 在帮助你快速学会和熟练运用这一技能。本书内容不是空头理论，而是具体的技巧和方法，侧重实战，案例和诀 窍都来自作者三十多年的播音主持和演讲教学经验，以及万千学员的实战训练反馈，适合公众人物、领导干部、 企业高管、职场精英、社团骨干以及创业者等人士阅读。作者独创的“定耳舞诀”法，好记、易练、见效快，让 万千学员受益终身。《练好口才的第一本书》：中国金话筒金奖得主殷亚敏35年口才诀窍精华呈现！集中为你讲 授中国语境下最常使用的口才技巧：何与陌生人拉近距离？如何与熟人增进感情？如何有效说服对方？如何把好 话说到对方的心坎上？如何在讲话时面带微笑？如何用说话鼓舞士气？如何用说话化敌为友？如何用说话赢得支 持？如何掌握讲好话的方法？如何回应他人的夸赞？如何回应他人的批评？……
提高公众演讲技巧的七大技巧
提高公众演讲技巧的七大技巧在快节奏的信息时代，公众演讲能力不仅仅是一个专业技能，更是一项生活必需的综合素质。
无论是在工作场合，还是在社交活动中，有效的沟通能力都能够帮助你更好地传达自己的想法、影响他人、赢得支持。
以下是提高公众演讲技巧的七大技巧，它们将帮助您在各种场合中自信而流畅地表达自己。
一、充分准备是成功的关键成功的公众演讲始于充分的准备。
无论你是一个经验丰富的演讲者，还是初次上台发言，准备工作都是至关重要的。
首先，你需要对演讲主题有深入的了解，研究相关资料，整理出清晰的思路。
在此基础上，可以尝试将复杂的信息简化，以便更易于理解。
其次，建议制定一个详细的演讲大纲，包括开场白、主体内容和结尾，这不仅可以帮助你保持主题一致性，还能让听众更好地跟随你的思路。
此外，多次练习是必不可少的一环，可以通过对着镜子练习、自录视频或在小范围内模拟演讲来调整和优化你的表达方式。
二、了解你的听众有效的沟通需要考虑受众的需求和期望。
了解听众可以帮助你在演讲中更好地抓住他们的注意力，并使信息传递更加有效。
在准备阶段，可以通过调研了解观众的背景、兴趣和对话题的看法，从而调整演讲内容和风格，以适应他们。
在演讲时，可以主动与观众进行互动，如提出问题、邀请意见或分享故事等，这样不仅能提高听众的参与感，还能增强他们对你所说内容的理解与记忆。
确保你的语言风格与受众相符，例如，对于专业人士可以使用行业术语，而面对普通观众则应避免复杂的专业词汇。
三、自信地展示自己自信是影响公众演讲效果的重要因素之一。
演讲者通过肢体语言、语调变化和眼神交流等方式展现自信，有助于增强自己的说服力。
在进行演讲时，将注意力集中在所传达的信息上，而非自我的表现。
同时，可以通过深呼吸或轻微运动来缓解紧张情绪，保持镇定自若。
一方面，要注重身体语言，如挺胸、双肩放松以及适当走动，使听众感受到积极且自然的氛围；另一方面，要利用语音语调来提升演讲效果，尤其是在强调重要观点时，可以通过适当提高音量或渐慢语速来引起听众关注。
《TTT讲师训练——21天成就魅力演讲》（精选5篇）
《TTT讲师训练——21天成就魅力演讲》（精选5篇）第一篇：《TTT讲师训练——21天成就魅力演讲》《TTT讲师训练——21天成就魅力演讲》第一章怎样才算“会讲话”一、如何给“讲话”下定义1．讲话不光要用口2．讲话不等于演讲二、讲话能力强的标志1．讲话能力强的标志之一：声情并茂2．讲话能力强的标志之二：有胆有识3．讲话能力强的标志之三：好听好记三、训练——21天掌握当众讲话的诀窍1．21天学会当众讲话，能吗2．学讲话如学开车3．什么是讲话能力训练的“训”4．什么是讲话能力训练的“练”5．讲话训练的目的：肌肉记忆四、定耳舞诀法的练习原则1．练习原则之一：苦练2．练习原则之二：恒练3．练习原则之三：全练4．练习原则之四：巧练第二章笑定、眼定、站定——快速克服讲话者无胆之妙法一、胆量是讲话的“电源开关”1．扫除讲话的“拦路虎”：胆怯2．治疗讲话无胆，势在必行3．胆从哪里来：一回生，二回熟，实践出胆量4．从无胆到有胆的练习模式5．无胆讲话者的外在表现“三不定”二、快速克服讲话无胆妙法之一：笑定1．微笑对观众的两个作用2．微笑对讲话者的四种好处3．如何笑到恰好4．微笑训练材料和方法三、快速克服讲话无胆妙法之二：眼定1．通过眼神交流，展示你的自信和沉着2．练眼定对讲话的好处：尊重人、吸引人、提醒人3．练习眼定的方法和要求四、快速克服讲话无胆妙法之三：站定1．站定的两个标准2．站直与站稳的具体要求3．练习站定的方法五、快速克服讲话无胆妙法之四：循环式综合练胆法1．什么是循环式综合练胆法2．循环式综合练胆法的神奇之处3．循环式综合练胆法步骤和方法4．循环式综合练胆一定要群练5．群练要因地制宜找方法第三章耳语练声法——快速掌握讲话用声之妙法一、掌握耳语练声法，让你保护“咽喉要道”二、耳语练声法，让玄妙的“丹田呼吸法”简单易学三、耳语练声法让你声美、身美、神美1．耳语练声法的好处之一：声美2．耳语练声法的好处之二：身美3．耳语练声法的好处之三：神美四、耳语练声法：利己又利他五、一剑多雕的练习要领：笑、手、镜1．耳语练声法的练习要领之一：微笑着练2．耳语练声法的练习要领之二一：加手势练3．耳语练声法的练习要领之三：对着镜子练六、循序渐进的练习步骤：耳语慢四步七、初见成效的练习秘诀：辛苦一个月，受用一辈子第四章“双人舞”练情法——快速转变讲话者无情之妙法一、讲话生动形象的人，一定是手舞足蹈，眉飞色舞1．什么是“双人舞”2．讲话生动形象的人都会“双人舞”3．不加“双人舞”，讲话一定枯燥乏味二、为什么你在生活中讲话有情，当众讲话时无情1．生活中的语言表达规律：景→情→气→声2．讲台上的语言表达规律：舞→景→情→气→声三、讲话运用“双人舞”的妙处1．妙处之一：告别讲话无精打采，让你变得声情并茂2．妙处之二：告别讲话呆若木鸡，让你变得绘声绘色3．妙处之三：告别讲话平平淡淡，让声音变得抑扬顿挫四、告别口无长技，让你变成播讲诵全能1．“双人舞”，可以使新闻播得更加生动、流畅2．讲话中一加“双人舞”，马上生动形象，绘声绘色3．朗诵加“双人舞”，声情并茂五、怎样才能大胆“舞”起来1．多动：手势不练不成形2．手动三原则六、怎样才能“舞”得美观大方1．“舞”美观的要领之一：手臂抬2．“舞”美观的要领之二：手腕硬3．“舞”美观的要领之三：虎口张4．“舞”美观的要领之四：手舞在先，眉飞在后第五章一简二活三口诀——快速掌握讲话内容好听好记之妙法一、一简二活三口诀概述二、简：让听众过耳不忘的秘诀1．讲话之大道：观点要少而精2．观点“一简”的目的：让讲者、听者都好记3．怎样让讲话的观点做到“简”三、活：让讲话喜闻乐听的诀窍1．怎样做到“活”2．讲话运用“二活”的好处3．怎样让鲜活的故事出现在讲话中4．从众多的材料中选故事5．完整、精确地讲故事四、口诀：归纳讲话观点的秘方1．口诀化的三大好处：好记、悬念、层次2．怎样做到口诀化五、“一简二活三口诀”的训练1．“四说”结构训练2．“一二三”讲话戒律训练3．一字悟练习4．发散思维与收敛思维训练结尾的话：21天成就魅力演讲第二篇：《TTT讲师训练——21天成就魅力演讲》课程大纲《TTT讲师训练——21天成就魅力演讲》第一章怎样才算“会讲话”一、如何给“讲话”下定义1．讲话不光要用口2．讲话不等于演讲二、讲话能力强的标志1．讲话能力强的标志之一：声情并茂2．讲话能力强的标志之二：有胆有识3．讲话能力强的标志之三：好听好记三、训练——21天掌握当众讲话的诀窍1．21天学会当众讲话，能吗2．学讲话如学开车3．什么是讲话能力训练的“训”4．什么是讲话能力训练的“练”5．讲话训练的目的：肌肉记忆四、定耳舞诀法的练习原则1．练习原则之一：苦练2．练习原则之二：恒练3．练习原则之三：全练4．练习原则之四：巧练第二章笑定、眼定、站定——快速克服讲话者无胆之妙法一、胆量是讲话的“电源开关”1．扫除讲话的“拦路虎”：胆怯2．治疗讲话无胆，势在必行3．胆从哪里来：一回生，二回熟，实践出胆量4．从无胆到有胆的练习模式5．无胆讲话者的外在表现“三不定”二、快速克服讲话无胆妙法之一：笑定1．微笑对观众的两个作用2．微笑对讲话者的四种好处3．如何笑到恰好4．微笑训练材料和方法三、快速克服讲话无胆妙法之二：眼定1．通过眼神交流，展示你的自信和沉着2．练眼定对讲话的好处：尊重人、吸引人、提醒人3．练习眼定的方法和要求四、快速克服讲话无胆妙法之三：站定1．站定的两个标准2．站直与站稳的具体要求3．练习站定的方法五、快速克服讲话无胆妙法之四：循环式综合练胆法1．什么是循环式综合练胆法2．循环式综合练胆法的神奇之处3．循环式综合练胆法步骤和方法4．循环式综合练胆一定要群练5．群练要因地制宜找方法第三章耳语练声法——快速掌握讲话用声之妙法一、掌握耳语练声法，让你保护“咽喉要道”二、耳语练声法，让玄妙的“丹田呼吸法”简单易学三、耳语练声法让你声美、身美、神美1．耳语练声法的好处之一：声美2．耳语练声法的好处之二：身美3．耳语练声法的好处之三：神美四、耳语练声法：利己又利他五、一剑多雕的练习要领：笑、手、镜1．耳语练声法的练习要领之一：微笑着练2．耳语练声法的练习要领之二一：加手势练3．耳语练声法的练习要领之三：对着镜子练六、循序渐进的练习步骤：耳语慢四步七、初见成效的练习秘诀：辛苦一个月，受用一辈子第四章“双人舞”练情法——快速转变讲话者无情之妙法一、讲话生动形象的人，一定是手舞足蹈，眉飞色舞1．什么是“双人舞”2．讲话生动形象的人都会“双人舞”二、为什么你在生活中讲话有情，当众讲话时无情1．生活中的语言表达规律：景→情→气→声2．讲台上的语言表达规律：舞→景→情→气→声三、讲话运用“双人舞”的妙处1．妙处之一：告别讲话无精打采，让你变得声情并茂2．妙处之二：告别讲话呆若木鸡，让你变得绘声绘色四、告别口无长技，让你变成播讲诵全能1．“双人舞”，可以使新闻播得更加生动、流畅2．讲话中一加“双人舞”，马上生动形象，绘声绘色五、怎样才能大胆“舞”起来1．多动：手势不练不成形2．手动三原则六、怎样才能“舞”得美观大方1．“舞”美观的要领之一：手臂抬2．“舞”美观的要领之二：手腕硬3．“舞”美观的要领之三：虎口张4．“舞”美观的要领之四：手舞在先，眉飞在后第五章一简二活三口诀——快速掌握讲话内容好听好记之妙法一、一简二活三口诀概述二、简：让听众过耳不忘的秘诀1．讲话之大道：观点要少而精2．观点“一简”的目的：让讲者、听者都好记三、活：让讲话喜闻乐听的诀窍1．怎样做到“活”2．讲话运用“二活”的好处3．怎样让鲜活的故事出现在讲话中4．从众多的材料中选故事四、口诀：归纳讲话观点的秘方1．口诀化的三大好处：好记、悬念、层次2．怎样做到口诀化五、“一简二活三口诀”的训练1．“四说”结构训练2．“一二三”讲话戒律训练3．一字悟练习4．发散思维与收敛思维训练结尾的话：21天成就魅力演讲第三篇：天狮讲师训练讲稿一对一讲计划标准版本我是***，是天狮人集团的一个创业咨询顾问，这个系统专门研究人们在21世纪应该如何选择以及如何开拓你的个人事业。
21天掌握当众讲话技巧
21天掌握当众讲话技巧21天掌握当众讲话技巧21天掌握当众讲话技巧一、首先想请问您，怎么会想到写这样一本书？也就是写作的初衷是什么?是“话缘”诞生了这本书。
我的人生一直围绕着“讲话”二字：在话筒前自己讲话;在讲台上教大学生讲话;写当众讲话的书。
先说“讲话”。
从25岁开始到50岁，一直做播音员、主持人，只是对着话筒讲话，获得了金话筒奖，到央视《新闻调查》做主持人。
而50岁，又开始规划以后的人生：对着话筒讲，讲不了几年了，而到大学里教人讲话，薪火相传，是个不错的选择。
于是开始业余“教话”生涯。
开始了大学“教话”之后，我教的第一个班是编辑出版专业，课程叫播音与主持，目的是让他们初步具备一些当众讲话的知识，而教材却是北京广播学院编的播音主持专业教材，对我的学生来说，太深，不合适，只能自找方法自编教材。
例如，这门课只有一个学期，如果按照教科书的用气发声理论讲，专业人士都要四年本科才能基本掌握，一学期的演讲课，不光要练声，还要练情，练胆，练识，显然传统的用气发声理论学生无法掌握。
能不能找到一种简单易学，一学就会的用气发声方法，让大学生很快掌握呢?于是我在教学中边实践边摸索，终于找到了耳语发声法，收到了很好的效果。
近几年，我先后在三所大学开课，边教边改，最后定名叫《大学生当众讲话训练》，成了公选课。
学生来自港澳台和大陆各省，专业也是五花八门，有新闻、财会、文学、教育、环保等十几个专业。
为了让这门课更贴近学生的需求，我先后研究了学生学习心得两万多份，写了十几万字的教学笔记，并从中发现了大学生当众讲话的四个难点“胆、声、情、识”，总结出了“定、耳、舞、诀”四字的原创性教学理论和方法。
用这套理论和方法教授大学生，收到了很好的效果。
第三是“写话”阶段。
之所以写书，目的很简单，就是想让更多的读者获益。
因为在教学中总结出的“耳定舞诀”四字经，确确实实给学生带来了变化：改变性格----由自卑变自信;健全人格----在练习中学会了坚持，学会了沟通;连面相也改变了，由面无表情，双眼无光，拒人于千里之外，变成了面带微笑，双目有神，充满了友善。
公众演讲技巧(9篇)
公众演讲技巧(9篇)公众演讲技巧1一、备：运筹帷幄—演讲准备1、听众分析（给谁讲）2、主题分析（讲什么）3、环境分析（哪里讲）二、形：形神兼备—职业形象1、职业形象：女性、男性形象（服装、仪容仪表）2、形神兼备：身法、手法、步法、眼法（肢体语言的魅力）3、台风气场：自信、专业、尊重三、心：运筹帷幄—克服紧张1、怯场和恐惧的原因：5大恐惧原因2、克服紧张的5大方法5、上台演讲4大心态：勇敢、包容、放下、分享四、言：妙语连珠—魅力表达1、语言的内核力：言简意赅、直击要害2、语言的感染力：清晰度、流利度、节奏感、情感性3、语言的逻辑力：概述、条理、归纳4、语言的生动力：口语化、戏剧化、细节化五、智：水银泻地—高效呈现1、先声夺人的开场3I技术：自我介绍、破冰导入、激发兴趣2、承上启下的过渡技术：总、问、启3、情理并茂的呈现技术：观点、逻辑、数据、案例、故事4、余音绕梁的结尾技术：感性结尾、理性结尾六、控：游刃有余—互动控场1、提问：穿针引线2、应答：专业巧妙3、控场：掌控自如如何提升公众演讲与表达技巧Q1：发音不准，讲话不流利怎么办？一个好的演讲或者表达，离不开标准的普通话、清晰的吐字与发音，但是毕竟我们中的很多人不是播音员，在这几方面或多或少存在问题。
其实，只要我们日常稍加练习就可以大幅度提升我们表达的流畅度，其实讲话的流利度与清晰度跟舌头的灵敏度有很大的关系，因此你只要每个星期坚持3次朗读，每次朗读15分钟+，并且在朗读的过程中嘴里含一块糖，大概一个星期左右，你的表达流畅度就会有所改善。
Q2：肢体语言缺乏感染力，怎么办？对着镜子练习，主要是训练自己的肢体语言，包括：站姿、手势、眼神及面部表情，实际上有挺多的新人在演讲与培训的时候会有很多小动作，一面镜子基本上可以解决你的这个问题。
Q3：演讲平铺直叙，缺乏吸引力，怎么办？比镜子法更高级的方法，就是给自己的演讲录像，然后通过回放视频，发现各种小毛病，这是一种非常不错的自我教练的模式。
21天演讲口才速成下载
21天演讲口才速成下载篇一：21天公众演讲速成1篇一：21天公共演讲速成推广稿21天公共演讲速成推广稿一、改变你一生的演讲课程 1、为什么要学习当众演讲2、成为演讲高手的关键因素3、21 天如何改变你的人生4、21 天你必将成为演讲高手5、成功演讲的 2 关键方法6、成功演讲的 5 个阶段二、演讲的标准化台风 1、怎样去除自卑恐惧心理 2、3 种上台方式 3、鼓掌方法与注意事项 4、握手方法与注意事项 5、上台后的站姿训练 6、拿麦方法与注意事项三、肢体语言的应用 1、微笑如何运用 2、眼神如何运用 3、手势如何运用 4、站姿如何应用 5、手势步法组合练习 6、常见肢体语言应用四、科学发声 1、口部操训练 2、字正腔圆训练法 3、魅力发声训练 4、呼吸训练 5、“三腔”共鸣训练 6、语速、语调训练五、互动技巧 1、演讲互动的注意事项 2、举手互动技巧 3、肯定或否定互动技巧 4、二选一回答互动技巧 5、重复要点式互动技巧 6、引导式互动技巧 7、游戏互动技巧六、自我介绍 1、常规型自我介绍 2、优化型自我介绍 3、精装型自我介绍七、如何设计演讲稿 1、演讲的目的运用 2、演讲稿设计的关键因素 3、演讲稿设计的“魔术公式” 4、演讲稿内容写作技巧 5、演讲稿内容的三大公式八、演讲稿开场和结尾设计 1、开场的万能公式 2、6 种经典开场方式 3、完整结尾公式 4、常见结束语九、演讲内容如何更具震撼力 1、排比运用技巧 2、对偶运用技巧 3、俗语运用技巧 4、名言运用技巧 5、翻新手法运用十、演讲系统流程 1、演讲前必须做的 3 大准备工作 2、克服紧张的 5 个方法 3、演讲系统流程 9 大关键4、增强记忆力训练法十一、危机处理技巧 1、内容出错怎么办 2、忘词怎么办 3、气氛沉闷怎么办4、遇到挑衅找茬者怎么办5、有行家高手出场怎么办6、课堂秩序混乱怎么办7、学员总有质疑怎么办8、内容多时间少怎么办9、遇难回答的问题怎么办十二、主持人技巧训练 1、主持人作用 2、常规会议主持五步法 3、会议总结注意事项 4、主持活动及文艺晚会的方法十三、常见演讲实用模式 1、竞职、竞聘、竞选演讲实用公式 2、就职及获奖感言实用公式 3、即兴演讲实用技巧十四、销售式技巧 1、销售演讲的两大“金句” 2、如何建立顾客的信任感 3、如何对顾客“催眠” 4、如何介绍产品 5、如何介绍价格 6、如何介绍赠品 7、成交注意事项十五、领导讲话与沟通技巧 1、领导讲话的目的运用 2、如何讲话有重点 3、如何向下属布置工作十六、宴会口才训练 1、如何举办家庭宴会 2、宴会祝酒词的万能公式十七、面试中的应答机巧 1、电话面试口才应用 2、当面面试口才应用篇二：21天演讲速成课程内容一、改变你一生的演讲课程 ?? ???? 1、为什么要学习当众演讲 2、成为演讲高手的关键因素 3、21天如何改变你的人生 4、21天你必将成为演讲高手 5、成功演讲的2关键方法 6、成功演讲的5个阶段二、演讲的标准化台风 ? ????? 1、怎样去除自卑恐惧心理 2、3种上台方式 3、鼓掌方法与注意事项 4、握手方法与注意事项 5、上台后的站姿训练 6、拿麦方法与注意事项三、肢体语言的应用 ????四、科学发声????? 1、口部操训练 2、字正腔圆训练法 3、魅力发声训练 4、呼吸训练 5、“三腔”共鸣训练? 6、语速、语调训练五、互动技巧 ????????? 1、演讲互动的注意事项 2、举手互动技巧 3、肯定或否定互动技巧 4、二选一回答互动技巧 5、重复要点式互动技巧 6、引导式互动技巧 7、游戏互动技巧六、自我介绍??? 1、常规型自我介绍 2、优化型自我介绍 3、精装型自我介绍七、如何设计演讲稿 ?????? 1、演讲的目的运用 2、演讲稿设计的关键因素 3、演讲稿设计的“魔术公式” 4、演讲稿内容写作技巧 5、演讲稿内容的三大公式八、演讲稿开场和结尾设计 ???? 1、开场的万能公式 2、6种经典开场方式 3、完整结尾公式 4、常见结束语?九、演讲内容如何更具震撼力 ?????? 1、排比运用技巧 2、对偶运用技巧 3、俗语运用技巧 4、名言运用技巧 5、翻新手法运用十、演讲系统流程 ????? 1、演讲前必须做的3大准备工作 2、克服紧张的5个方法 3、演讲系统流程9大关键 4、增强记忆力训练法十一、危机处理技巧 ????????? 1、内容出错怎么办 2、忘词怎么办 3、气氛沉闷怎么办 4、遇到挑衅找茬者怎么办 5、有行家高手出场怎么办 6、课堂秩序混乱怎么办 7、学员总有质疑怎么办 8、内容多时间少怎么办 9、遇难回答的问题怎么办十二、主持人技巧训练????? 1、主持人作用 2、常规会议主持五步法 3、会议总结注意事项 4、主持活动及文艺晚会的方法十三、常见演讲实用模式 ??? 1、竞职、竞聘、竞选演讲实用公式 2、就职及获奖感言实用公式 3、即兴演讲实用技巧十四、销售式技巧 ?????? ??? 1、销售演讲的两大“金句” 2、如何建立顾客的信任感 3、如何对顾客“催眠” 4、如何介绍产品 5、如何介绍价格 6、如何介绍赠品 7、成交注意事项十五、领导讲话与沟通技巧 ??? 1、领导讲话的目的运用 2、如何讲话有重点 3、如何向下属布置工作十六、宴会口才训练 ?? 1、如何举办家庭宴会 2、宴会祝酒词的万能公式十七、面试中的应答机巧 ??? 1、电话面试口才应用 2、当面面试口才应用篇三：《30天精英演讲速成》学习笔记《30天精英演讲速成》学习笔记黄一鸣第一天西方有一句格言：“诗人是先天的，演说家是后天的。
21天学会当众讲话
21天学会当众讲话21天学会当众讲话21天学会当众讲话学会当众讲话是人生的一种成功，任何成功都来源于习惯，这种习惯的训练要21天。
为什么是21天呢?因为根据行为心理学的研究成果，三周以上的重复会形成习惯，三个月以上的重复会形成稳定的习惯。
中国著名的习惯研究专家周士渊说：“美国科学家对人的习惯养成进行了大量实验。
实验表明：一个习惯的养成需要21天。
当然，这21天是一个平均数，养成的习惯不一样，每个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间也肯定不一样。
一般来说，培养习惯应在一个月，关键是头三天。
”当初对这句话的准确性，我还表示怀疑。
可是在教学的实践中，让我越来越认同这句话了。
下面来看看我的学生通过定耳舞诀训练的效果。
一位计算机专业大二的同学：刚上广场，在台上台下走的时候还挺别扭的，走多了步子就顺了。
第一次走上去讲的时候，身体有些不听使唤，动作不协调，还少上了一层楼梯。
反复练了几次之后，我感觉越来越好了。
当其他班的同学都走出来看我们时，我竟然不觉得紧张，习惯性地就走上去了，而且讲完了。
胆量就是练出来的。
一位会计专业大三的同学：通过对三定的练习，我再次感悟到一个字“静”。
以前的我总是心浮气躁，做事情只图快，却不注意过程中的细节。
但是，通过对三定的反复练习，我感受到我的心开始慢慢地“静”下来了。
特别是老师教我们在说话之前先自己默数三秒，我觉得特别有用。
因为这种方法不管是在心理上还是生理上，都对我的“心静”有很大的帮助。
一位会计专业大二的同学：通过一个星期对“双人舞”的练习，我现在讲话最大的改变就是情不自禁地手舞足蹈，眉飞色舞起来。
周三晚上，会计专业有一个讲座，我的朋友没有去，让我听完后回来给她讲一下内容。
当我生动形象地给她讲完后，她由衷地称道：“听你讲话我都有身临其境的感觉了!”一位应用经济专业大三的同学：一周的时间又匆匆地过去了，我的《人一之》，《八百标兵奔北坡》以及“引”又练习一周了。
经过一周的练习我感觉到了“新”。
演讲稿之21天公众演讲
21天公众演讲【篇一：21天公众演讲速成1】篇一：21天公共演讲速成推广稿21天公共演讲速成推广稿一、改变你一生的演讲课程 1、为什么要学习当众演讲 2、成为演讲高手的关键因素 3、21 天如何改变你的人生 4、21 天你必将成为演讲高手 5、成功演讲的 2 关键方法 6、成功演讲的 5 个阶段二、演讲的标准化台风 1、怎样去除自卑恐惧心理 2、3 种上台方式 3、鼓掌方法与注意事项4、握手方法与注意事项5、上台后的站姿训练6、拿麦方法与注意事项三、肢体语言的应用 1、微笑如何运用 2、眼神如何运用 3、手势如何运用 4、站姿如何应用 5、手势步法组合练习 6、常见肢体语言应用四、科学发声 1、口部操训练 2、字正腔圆训练法 3、魅力发声训练 4、呼吸训练 5、“三腔”共鸣训练 6、语速、语调训练五、互动技巧 1、演讲互动的注意事项 2、举手互动技巧 3、肯定或否定互动技巧 4、二选一回答互动技巧 5、重复要点式互动技巧 6、引导式互动技巧 7、游戏互动技巧六、自我介绍 1、常规型自我介绍 2、优化型自我介绍 3、精装型自我介绍七、如何设计演讲稿 1、演讲的目的运用 2、演讲稿设计的关键因素 3、演讲稿设计的“魔术公式” 4、演讲稿内容写作技巧 5、演讲稿内容的三大公式八、演讲稿开场和结尾设计1、开场的万能公式2、6 种经典开场方式3、完整结尾公式4、常见结束语九、演讲内容如何更具震撼力 1、排比运用技巧 2、对偶运用技巧 3、俗语运用技巧 4、名言运用技巧 5、翻新手法运用十、演讲系统流程 1、演讲前必须做的 3 大准备工作 2、克服紧张的 5 个方法 3、演讲系统流程 9 大关键 4、增强记忆力训练法十一、危机处理技巧 1、内容出错怎么办 2、忘词怎么办 3、气氛沉闷怎么办4、遇到挑衅找茬者怎么办5、有行家高手出场怎么办6、课堂秩序混乱怎么办 7、学员总有质疑怎么办 8、内容多时间少怎么办 9、遇难回答的问题怎么办十二、主持人技巧训练 1、主持人作用 2、常规会议主持五步法 3、会议总结注意事项 4、主持活动及文艺晚会的方法十三、常见演讲实用模式 1、竞职、竞聘、竞选演讲实用公式 2、就职及获奖感言实用公式 3、即兴演讲实用技巧十四、销售式技巧 1、销售演讲的两大“金句” 2、如何建立顾客的信任感 3、如何对顾客“催眠” 4、如何介绍产品 5、如何介绍价格 6、如何介绍赠品 7、成交注意事项十五、领导讲话与沟通技巧 1、领导讲话的目的运用 2、如何讲话有重点 3、如何向下属布置工作十六、宴会口才训练 1、如何举办家庭宴会 2、宴会祝酒词的万能公式十七、面试中的应答机巧 1、电话面试口才应用 2、当面面试口才应用篇二：21天演讲速成课程内容一、改变你一生的演讲课程 ?? ???? 1、为什么要学习当众演讲 2、成为演讲高手的关键因素 3、21天如何改变你的人生 4、21天你必将成为演讲高手 5、成功演讲的2关键方法 6、成功演讲的5个阶段二、演讲的标准化台风 ? ????? 1、怎样去除自卑恐惧心理 2、3种上台方式 3、鼓掌方法与注意事项 4、握手方法与注意事项 5、上台后的站姿训练 6、拿麦方法与注意事项三、肢体语言的应用 ????四、科学发声????? 1、口部操训练 2、字正腔圆训练法 3、魅力发声训练 4、呼吸训练 5、“三腔”共鸣训练? 6、语速、语调训练五、互动技巧 ???????? 1、演讲互动的注意事项 2、举手互动技巧 3、肯定或否定互动技巧 4、二选一回答互动技巧 5、重复要点式互动技巧 6、引导式互动技巧 7、游戏互动技巧六、自我介绍??? 1、常规型自我介绍 2、优化型自我介绍 3、精装型自我介绍七、如何设计演讲稿 ?????? 1、演讲的目的运用 2、演讲稿设计的关键因素 3、演讲稿设计的“魔术公式” 4、演讲稿内容写作技巧 5、演讲稿内容的三大公式八、演讲稿开场和结尾设计 ???? 1、开场的万能公式 2、6种经典开场方式 3、完整结尾公式 4、常见结束语?九、演讲内容如何更具震撼力 ?????? 1、排比运用技巧 2、对偶运用技巧 3、俗语运用技巧 4、名言运用技巧 5、翻新手法运用十、演讲系统流程 ????? 1、演讲前必须做的3大准备工作 2、克服紧张的5个方法 3、演讲系统流程9大关键 4、增强记忆力训练法十一、危机处理技巧 ???????? 1、内容出错怎么办 2、忘词怎么办 3、气氛沉闷怎么办 4、遇到挑衅找茬者怎么办 5、有行家高手出场怎么办 6、课堂秩序混乱怎么办 7、学员总有质疑怎么办 8、内容多时间少怎么办 9、遇难回答的问题怎么办十二、主持人技巧训练????? 1、主持人作用 2、常规会议主持五步法 3、会议总结注意事项4、主持活动及文艺晚会的方法十三、常见演讲实用模式 ??? 1、竞职、竞聘、竞选演讲实用公式 2、就职及获奖感言实用公式3、即兴演讲实用技巧十四、销售式技巧 ?????? ??? 1、销售演讲的两大“金句” 2、如何建立顾客的信任感 3、如何对顾客“催眠” 4、如何介绍产品 5、如何介绍价格 6、如何介绍赠品7、成交注意事项十五、领导讲话与沟通技巧 ??? 1、领导讲话的目的运用 2、如何讲话有重点 3、如何向下属布置工作十六、宴会口才训练 ?? 1、如何举办家庭宴会 2、宴会祝酒词的万能公式十七、面试中的应答机巧 ??? 1、电话面试口才应用 2、当面面试口才应用篇三：《30天精英演讲速成》学习笔记《30天精英演讲速成》学习笔记黄一鸣第一天西方有一句格言：“诗人是先天的，演说家是后天的。
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21天公众演讲速成公众演讲焦虑真正的演讲家,既要善写,还要会讲,即既要有文才又要有口才.要想成就一次精彩的演讲,掌握一定的演讲技巧必不可少.1.演讲时的姿势演说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象,例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象.虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨,不过一般而言仍有方便演讲的姿势,即所谓轻松的姿势.要让身体放松,反过来说就是不要过度紧张.过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势,而且对于舌头的动作也会造成不良的影响.决窍之一是张开双脚与肩同宽,挺稳整个身躯.另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪.例如将一只手稍微插入口袋中,或者手触桌边、或者手握麦克风等等.2.演讲时的视线在大众面前说话,亦即表示必须忍受众目睽睽的注视.当然,并非每位听众都会对你报以善意的眼光.尽管如此,你还是不可以漠视听众的眼光,避开听众的视线来说话.尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间,来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛.克服这股视线压力的秘决,就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人.并且无视于那些冷淡的眼光.此外,把自己的视线投向强烈点头以示首肯的人,对巩固信心来进行演说也具有效果.3.演讲时的脸部表情演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象.紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上,这是很难藉由本人的意志来加以控制的.演讲的内容即使再精彩,如果表情总觉缺乏自信,老是畏畏缩缩,演讲就很容易变得欠缺说服力.控制脸部的方法,首先不可垂头.人一旦垂头就会予人丧气之感,而且若视线不能与听众接触,就难以吸引听众的注意.另一个方法是缓慢说话.说话速度一旦缓慢,情绪即可稳定,脸部表情也得以放松,再者,全身上下也能够为之泰然自若起来.4.演讲时的服饰和发型服装也会带给观众各种印象.尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装,难免给人过于刻板无趣印象.轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加.不过如果是正式的场合,一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服为宜.其次,发型也可塑造出各种形象来.长发和光头各自蕴含其强烈的形象,而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征.站出来演讲之际,你的服装、究竟带给对方何种印象？希望各位好好地思量一番.5.演讲的声音和腔调演讲的语言从口语表述角度看,必须做到发音正确、清晰、优美,词句流利、准确、易懂,语调贴切、自然、动情.6.说话的速度为了营造沉着的气氛,说话稍微慢点是很重要.标准大致为5分钟三张左右的a4原稿,不过,此地要注意的是,倘若从头至尾一直以相同的速度来进行,听众会睡觉的.科学的发音取决于科学的运气,有些演讲者时间稍长点就底气不足,出现口干舌燥、声音嘶哑的现象,此时,只得把气量集中到喉头,使声带受压,变成喉音.科学地运用运气发音方法可以便声音更加甜美、清亮、持久、有力.要达到这个目的,平时要加强训练,掌握胸腹联合呼吸法.其要领是：又目平视,全身放松,喉松鼻通,无论是站姿还是坐式,胸部稍向前倾,小腹自然内收.吸气方法是：扩展两肋,向上向外提起,感到感到腰带渐紧,后腰有撑开感.横膈膜下压腹部扩大胸腔体积,小腹内收,气贯丹田.用鼻吸气,做到快、缓、稳.呼气方法是：控制两肋,使腹部有一种压力,将气均匀地往外吐,呼气时用嘴,做到匀、缓、稳.篇二：焦虑不安与自我调节焦虑不安与自我调节第1章为因过分小心谨慎而感到不安的人作为现代人,谁都会存在形形色色的紧张焦虑和不安,但这种焦虑和不安在神经质者的身上具有典型的表现所以,在解除神经质人们识存在的焦虑不安的理论和方法中可以找出作为现代人生活中应该意怎样做的几个生活指南.不知从什么地方射来的箭射中了你的身体,使你感到焦虑不安在分析焦虑不安之箭从何而来,为什么会射来之前.应先拨出箭来仔细看一看.本章就是首先从拨出焦虑不安之箭开始.1、无法回避的紧张不安吉泽在上初中时,就意识到自己非常胆小,并想方设法要改变自己的性格.于是他就在众人面前吸烟、旷课去看电影、模仿不良少年的走路姿势等.向周围卖弄自己你看我的胆子有多大他总是这样强迫自己,伪装自己,看别人的脸色行事,而回到家里,却是另外一种情况,他心情郁闷、苦恼,无故对家人发脾气.吉泽高中毕业后,参加工作,一开始就出现了于以前相反的症状--…对人恐怖.特别是在与别交谈时,表现出很紧张的样子,浑身颤抖,出冷汗,只以蚊子的声音与别人打招呼,有时甚至连一句话都说不来,感到大家都在注意我的表情,每当这时,他就元法控制的想逃离与人接触的场面.然而他越是用自我意识控制,越是紧张的无法自制,常常陷入痛苦中.在一次参加新员工的欢迎会上,吉泽看到新员工被点名后的高兴劲,他就想轮到我时我应该怎么做？随之,那种不安或恐怖感油然升起,不知如何是好,表现出紧张不安的窘相.吉泽开始正式工作到后,紧张、不安恐怖没有丝毫改变,他整日注意自己的表情.注意力完全集中在自己身上,而忽略别人的言谈及态度.为此他感到非常烦恼、痛苦.吉泽为摆脱这种痛苦,只要出现紧张不安,就去饮酒,试图阻止恐怖感出现,然而一觉醒来,在二天工作中的紧张感仍在等他.由于不安全感而感到紧张不安,同时又极力想清除这种紧张不安.这样反而使紧张不安更加强烈.这就是恶性循环.吉泽就就像陷入了沼泽地一样,在恶性循环中无法自拔.母亲看到这种情形,求神保佑看精神科医生,进行催眼疗法,想尽一切办法但仍不见一点效果.这种恶性循环折磨了吉泽一年之久.偶然一天,他在书店里发现了一本森田正马先生的著的《森田理论》.他像抓住一根救命稻草.吉泽入神的读完了这本书.从此即使出现紧张不安,也坚持去公司上班,在家帮助干务.这样他坚持不断反复学习、运用森田理论.随着对日常生活态度的改变,吉泽渐渐的不仅能较好的解决公司内的人际关系,解决工作中存在的问题,而且工作效率也大大提高了.1、谁都有在人面前紧张的时候一年前有有社交障碍的吉泽,最近从事与人打交道的窗口工作,并且还担任同学会干事.他不仅生活充实、愉快、还向那些对人恐怖的朋友推荐《生活发现》杂志.吉泽说：现在我这有些在人面前紧张不安,但这是无法避免的事情目前那些仍在烦恼、痛苦中挣扎的人们,如果一开始就正确对待引起烦恼的事情,勤奋和建设性的投入生活,我相信前进的道路一定会展现在你面前.最近,吉泽采取态度是由于不断出现紧张、恐怖无法控制,索性就不去对抗这种情绪,接受不安的苦恼,面对现实.这就是我们所说顺应自然.这种顺应自然态度是切断恶性循环,摆脱焦虑不安的有效方法.伊索寓言中有这样一个故事：古里迪［印］中有一个叫赫拉克莱斯的神,这个神周游四方,是治服猛和怪物的高手,英勇无比.一天,他在路上行走,被一苹果大小的石头绊倒.这个东西绊倒了赫拉克莱斯后,逐渐变大.于是赫拉克莱斯就用手中的剑剁它.没想到这个东西越多越大,最后终于大到足以压倒赫拉克莱斯.这时阿苔娜女神经过这里,对赫拉克莱斯说；如果你再反抗这个东西就不只是变大,它还会用其它方法对待你.听了阿苔娜女神的话,英勇无比赫拉克莱斯也觉得自己的行为愚蠢,于是收回宝剑.故事讲到这里就结束了.但我们可以发挥自己的想象把故事讲下去.巨大的物体,等赫拉克莱斯一走开,立即变小,恢复到原来苹果大小.上面的故事,对那些易引起紧张不安的人来说,是具有很高的参考价值的.赫拉克莱斯无法战胜那个绊倒他的东西,而神经质的人也无法通过对抗症状而战胜紧张和不安.所以,越是正面对抗,其结果却恰恰相反,紧张不安就会越来越重.二、顺应自然的心态人生是很微妙的,有时很小的挫折,可能会给人生的航程带来很大变化,甚至迫使人生陷入深深的困难境地.由紧张不安引起的恶性循环,这种挫折就可以使人陷入困境,然而紧张也好挫折也罢,都不是在特定环境下所表现出来的.例如：要在公司会议上作报告,要在朋友路结婚仪式上演说等,在做这些事的前几天就开始紧张、心扑扑跳,为自己如何能去做得更好而感到不安.这时我们一定会强迫自己一定要镇静,一定要拿出勇气来.殊不知,越是这样,越是陷入恶性循环,不安感反而更强烈.所以,我们应该从心里认识到那些引起紧张不安的种种事情,都是应该做的事情.与其考虑在会上如何去说,不如到时候按自己的计划去行动.如果将这些事情当成应该完成的事情去做的话,那种紧张、不安就会减轻,内心痛苦也会变成一种适度的刺激或完全摆脱掉这种痛苦的心情.这就是顺应自然的态度.即存在不安,就由它去,如在与人接触时,注意积累人际交往的经验,自信会伴随而来.但如果在人面前说话时出现不安,就逃避现实,不与人交往,自信心就会越来越缺乏,再次遇到同样的场合,紧张不安会更加强烈.另外、我们会有这样的体会,在工作单位遇到了烦心事或工作受挫,在回家的电车中或回到家后,脑子里总反复出现使自己不快的这件事,致使情绪受影响,闷闷不乐.自己此时也清楚既然情己发生,再想也没有甪,可为什么这些烦人的想法总在脑子里转,有什么办法不想这些？,因此而烦躁不安,这种体验我们称为焦虑.当面对焦虑毫无办法时,如果一下子把注意力转移,可能心情会好些,但有时却很难做到.有首歌中唱到我心里明白,但我不能做到.注意力也不是轻易能转移掉的.这时如果你强迫自己抵抗或压抑这种焦虑情绪,你就开始恶性循环了.因此,即使对这件事情放心不下,或脑中总出现烦心事情,你也要去做你所面临的、应该做的事情,这是你对付人生挫折的要诀.对于紧张不安、被束缚感怎么办？绝不能强迫自己将这种心理状态压下去,应接受它,任不安而安,不去对抗,由它去,这就是顺应自然.参加体育比赛或的人们,总有一种紧张不安的情绪,有的人想阻止这种情绪的出现,想方设法排除紧张心情,但却怎么也排除不掉,因此而造成内心痛苦的不少见,这时如果想由它去吧!听天由命吧!不去正面对抗比赛时的紧张情绪,臵这种紧张情绪于不理,将这些当成是自然的心理现象,固着在比赛或上的紧张心情就会解脱,这种内心痛苦就会变成一种适度的刺激或完全摆脱掉这种痛苦的心情.由此,可见抓住人生的关键,在今后的人生道路上,都应该用这种自然解决问题和适当分散的方法来解决问题.。
演讲稿之21公众演讲速成下载
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21天掌握当众讲话诀窍
21天掌握当众讲话诀窍1. 引言当我们需要在公众场合发表演讲或进行演讲时，很多人都会感到紧张和不安。
然而，作为现代社会中必不可少的一项技能，我们需要掌握一些诀窍来提高自己的当众讲话能力。
本文将介绍一些21天掌握当众讲话的诀窍，帮助你信心满满地面对观众，展现出色的演讲技巧。
2. 制定计划首先，制定一个21天的训练计划是很重要的。
合理的计划可以帮助你逐步提高演讲能力并增强自信心。
将这些计划分解为小的目标，如每天阅读一篇演讲技巧的文章，每周进行一次模拟演讲等。
通过坚持执行计划，你将看到自己的进步。
3. 改善口才良好的口才是成功演讲的关键。
你可以通过以下几种方式来改善口才：•声音训练：练习用低沉、自然的声音讲话，不要急切或过度大声。
通过朗读绕口令和口语训练，可以提高口齿的灵活性和清晰度。
•控制语速：要注意自己的语速，不要过快或过慢。
在演讲前练习讲话的节奏和韵律，以便更好地掌握演讲的语速和节奏。
•换位思考：练习换位思考，换位思考可以帮助你理解听众的需求和感受，更好地与他们进行沟通。
4. 练习身体语言在公众场合演讲时，身体语言也是非常重要的。
下面是一些练习身体语言的技巧：•姿势：保持自然的站立姿势，双脚略微分开，身体保持直立，放松肩膀和手臂。
这样的姿势会给人自信和专业的形象。
•手势：适当的手势可以帮助你更好地表达自己的观点，增强演讲的生动性。
要注意手势要有目的性，并与你的演讲内容相呼应。
•眼神交流：与观众进行眼神交流是建立联系和互动的重要方式。
要时刻保持眼神交流，与观众建立连接。
5. 简明扼要在演讲时，要注意言简意赅，不要过多使用生僻词汇或过长的句子。
简明的演讲更容易让听众理解和记住。
以下是一些建议：•用简单的语言表达自己的观点，避免使用复杂的词汇。
•使用短句和段落，避免过长的句子。
•强调要点，用清晰的词汇和结构来组织你的演讲。
6. 练习演讲练习是提高演讲能力的关键。
在21天的学习中，要进行大量的演讲练习。
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4.何谓善用空间的演讲所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等.演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想.
例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方.反之,如果主席位居会议桌之正,则会议的进行情况会变如何呢？恐怕会使出席者注意力散漫了,且有会议冗长不休的感觉？因此,让自己位居听众注意力容易汇集之处,不但能够提升听众对于演讲的关注,甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果.
5.演讲时的姿势如何演说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象,例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象.虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨,不过一般而言仍有方便演讲的姿势,即所谓轻松的姿势.
要让身体放松,反过来说就是不要过度紧张.过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势,而且对于舌头的动作也会造成不良的影响.
决窍之一是张开双脚与肩同宽,挺稳整个身躯.另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪.
例如将一只手稍微插入口袋中,或者手触桌边、或者手握麦克风等等.6.演讲时的视线在大众面前说话,亦即表示必须忍受众目睽睽的注视.
当然,并非每位听众都会对你报以善意的眼光.尽管如此,你还是不可以漠视听众的眼光,避开听众的视线来说话.
尤其当你走到麦克.
风旁边站立在大众面前的那一瞬间,来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛.克服这股视线压力的秘决,就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人.
并且无视于那些冷淡的眼光.此外,把自己的视线投向强烈点头以示首肯的人,对巩固信心来进行演说也具有效果.
7.演讲时的脸部表情演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象.紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上,这是很难藉由本人的意志来加以控制的.
演讲的内容即使再精彩,如果表情总觉缺乏自信,老是畏畏缩缩,演讲就很容易变得欠缺说服力.控制脸部的方法,首先不可垂头.
人一旦垂头就会予人丧气之感,让听众觉得自己很不自信.而且若视线不能与听众接触,就难以吸引听众的注意.
另一个方法是缓慢说话.说话速度一旦缓慢,情绪即可稳定,脸部表情也得以放松,再者,全身上下也能够为之泰然自若起来.
8.有关服饰和发型服装也会带给观众各种印象.尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装,难免给人过于刻板无趣印象.
轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加.不过如果是正式的场合,一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服为宜.
其次,发型也可塑造出各种形象来.长发和光头各自蕴含其强烈的形象,而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征.
站出来演讲之际,你的服装、究竟带给对方何种印象？希望各位好好地思量一番.9.声音和腔调声音和腔调乃是与生俱来的,不可能一朝一夕之间有所改善.
不过音质与措词对于整个演说影响颇巨,这倒是事实.根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性,其信赖度较高.
因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉.尽管如此,各位还是不可能马上就改变自己的声音.
总之,重要的是让自己的声音清楚地传达给听众.即使是音质不好的人,如果能够禀持自己的主张与信念的话,依旧可以吸引听众的热切关注.
说话的速度也是演讲的要素.为了营造沉着的气氛,说话稍微慢点是很重要.
标准大致为5分钟三张左右的a4原稿,不过,此地要注意的是,倘若从头至尾一直以相同的速度来进行,听众会睡觉的.10.与观众互动演讲时要注意与观众互动,这样可以渲染场上的氛围,增强感染力!二、演讲的特点和要求1.演讲的特点-针对性-真实性-论辩性-鼓动性-艺术性◆学——学问、知识结构.
◆识——认识能力,即敏锐的观察力,丰富的想象力和联想力,较强的记忆力◆气质——仪表、姿态、举止、风度l信息：演讲活动赖以进行的物质手段,联系主体和客体的纽带.–讲的信息（主）–演的信息（辅）l听众：演讲活动的客体,演讲不可缺少的有机组成部分.
听众的作用：–能动地接收演讲信息–对演讲产生信息反馈 1.演讲的含义:-广义的演讲：凡是以多数人为听众进行的讲话,都可以叫演讲.-狭义的演讲：特指在公众场合就某问题或某事件发表自己见解的一种口语形式.
借助有声语言和态势语言,面对广大听众说明势力、发表意见、抒发感情,从而达到感召听众的一种口语表达方式.编辑本段 2.演讲必备的条件–演讲者：演讲活动的主体,信息的发源地.
–演讲者的修养：理论修养品德修养学识修养气质修养编辑本段 3.演讲的种类l从内容分：政治演讲学术演讲管理演讲交际演讲l从形式分：命题演讲即兴演讲论辩演讲l从风格分：激昂型深沉型严谨型活泼型演讲技巧的注意事项开场白很重要,但是不适应太长,重点是抛出问题或激发兴趣.站起来讲,时刻面对听众而不是屏幕,照顾到整个会议室.
需要观察听众对你所讲内容的反映,激发听众的兴趣,保持他们的注意力.语音和语调都很重要,该快则快,该重则重,该停顿处则适当停顿.
和听众的交互需要,但是不适合太多,特别是对于演讲的时候.手势和小动作都不应该太多,而且肢体动作要注意和所讲内容的配。