高效学习方法与技巧(共6篇)
高效学习的方法与技巧
高效学习的方法与技巧在当今竞争激烈的社会中，高效学习是每一个人都追求的目标。
然而，很多人在学习上面临着各种挑战，如缺乏动力、注意力不集中、记忆力较差等。
为了帮助大家提高学习效率，本文将介绍一些高效学习的方法与技巧。
1. 制定明确的学习目标学习之前，你需要明确自己的学习目标。
将学习目标写下来，可以帮助你更好地规划学习计划和任务。
同时，明确的学习目标也能为你提供动力和参考，使你更加专注和有方向性地学习。
2. 采用番茄钟技术番茄钟技术是一种时间管理方法，通过将学习时间分割成一段段的可控的番茄时间，来提高学习效率。
每个番茄钟时长一般为25分钟，然后休息5分钟。
集中注意力的25分钟使你更容易专注于学习，而短暂的休息时间则可以帮助你恢复精神和提高效率。
3. 使用多种学习资源在学习中，不要只依赖一种学习资源，尽量多角度地获取知识。
可以通过阅读教科书、参考学术论文、观看教学视频等多种方式来进行学习。
不同的学习资源能够帮助你更好地理解和掌握知识，提高学习效率。
4. 运用主动学习方法主动学习是指通过主动思考和参与来促进学习。
与被动的听讲和死记硬背不同，主动学习要求你积极思考问题、提出疑问并寻求解答。
这种学习方法能够帮助你更好地理解知识，并提高记忆力和应用能力。
5. 巧妙安排学习时间每个人都有自己的高效学习时间段，例如早晨、下午或晚上。
找到适合自己的学习时间段，将更能集中精力，提高学习效率。
此外，适当安排间歇性的休息时间也很重要，可以帮助你调整状态，让学习更加高效。
6. 制定复习计划复习是学习的重要环节，但很多人往往忽略了它的重要性。
制定一个合理的复习计划，将所学知识定期回顾，并进行系统性复习。
通过反复回顾和巩固，你能够更好地掌握知识，提高记忆和应用能力。
7. 运用记忆技巧记忆是学习的基础，掌握一些记忆技巧能够帮助你更好地记忆和应用所学知识。
例如，利用联想法、编制故事情节、制作思维导图等方法，能够加深记忆，提高记忆效果。
高效学习的技巧和方法
高效学习的技巧和方法学习是每个人都要面对的任务。
但是，如何学习更高效、更有效是许多人面临的挑战。
本文将介绍一些高效的学习技巧和方法，帮助您更好地完成学习任务，提高学习效率。
一、定下学习目标在学习任何课程之前，明确学习目标是非常重要的。
学习目标应该是具体、明确的，并且要与实际学习任务相符合。
例如，如果你正在学习一门新语言，你的学习目标可以是掌握基本语法、提高听说能力等等。
设定明确的学习目标可以帮助你更好地了解自己的学习目的，进而更有效地安排学习计划。
二、制定学习计划一旦你设定了明确的学习目标，下一步就是制定一个合理的学习计划。
学习计划应该根据你的学习目标来制定，并且要遵循一些基本原则。
首先，学习计划应该是可行的，要充分考虑你的日程安排、学习能力和其他因素。
其次，学习计划应该是具体的，包括具体的学习内容、时间、地点等信息。
最后，学习计划应该是灵活的，能够随时进行调整以适应实际情况。
三、采用多种学习方式人们有不同的学习风格和偏好，因此采用多种学习方式可以更好地适应不同的学习需求。
一些常见的学习方式包括阅读、听力、写作、讨论等等。
使用多种学习方式可以使学习更加有趣，更加多样化，同时也能够帮助我们更好地掌握学习内容。
四、积极参与课堂如果你正在学习一门课程，积极参与课堂是非常重要的。
课堂上的讨论和互动可以帮助你更好地理解和掌握学习内容，同时也能够培养你的思维能力和表达能力。
在课堂上，你可以提出问题、分享观点、参与小组讨论等等，这些都是积极参与课堂的表现。
同时，积极参与课堂还能够提高你在老师和同学中的形象和信誉，有利于你的学习和未来的职业发展。
五、反思和总结学习是一个不断发展和进步的过程。
在学习过程中，及时反思和总结可以帮助你更好地掌握学习内容，发现自己的不足之处并及时改正。
反思和总结可以通过记录笔记、写日记、参加学习小组等方式来实现。
通过反思和总结，你可以更好地了解自己的学习进展，从而更好地规划未来的学习计划。
学习方法高效学习的技巧与方法
学习方法高效学习的技巧与方法一、激发学习兴趣的方法学习的第一步是激发学习兴趣，只有对学习内容感兴趣，才能更有效地吸收知识。
以下是激发学习兴趣的几种方法：1.1 规划学习时间：合理安排学习时间，将学习内容分散在一段时间内，避免集中在短时间内学习过多的知识，以免产生厌烦情绪。
1.2 多样化学习内容：不要只注重课本知识，可以拓展学习领域，学习一些与自己兴趣相关的知识，如阅读、音乐、绘画等，这样能够增加学习的趣味性。
1.3 创新学习方式：尝试使用不同的学习方式，如听、说、读、写、练习等综合运用，可以通过互动讨论、小组合作等方式来加深对知识的理解和记忆。
二、制定合理的学习计划2.1 目标明确：在开始学习之前，要明确学习的目标，即明确要学习的内容和学习的时限，这样有助于提高学习效率。
2.2 制定学习计划：根据学习目标，合理安排学习计划，可以将学习内容分成小模块，制定时间表，每天安排一定的学习时间。
2.3 分配学习任务：将学习任务分配到不同的时间段，按照优先级和难易程度进行排序，合理安排时间，确保完成任务的同时也不会感到过度压力。
三、培养良好的学习习惯3.1 定时定量：每天保持固定的学习时间，不随意延长或缩短学习时间，这样可以培养出良好的学习习惯。
3.2 注意休息：学习过程中也要注意适时休息，避免长时间的学习造成身心疲劳，可以进行放松活动，如健身、散步等，有助于提高学习效果。
3.3 做好学习笔记：学习过程中要养成做好笔记的习惯，将重要知识点、关键概念和解题技巧等记录下来，方便复习和回顾。
四、高效的学习方法4.1 主动思考：在学习过程中，要积极主动思考问题，主动与教师及同学交流，参与讨论或提问，这样可以促使自己更深层次地理解知识。
4.2 创设场景：将学习的知识与实际生活相结合，创设场景，进行案例分析、模拟实验等方式，帮助理解抽象概念和解决实际问题。
4.3 反复复习：通过反复复习来巩固学习内容，可以使用不同的复习方式，如快速浏览、重点复习、思维导图等，使知识更牢固。
高效学习的方法与窍门
高效学习的方法与窍门学习是每个人成长和进步的重要环节，而高效学习则是取得优异成绩和提高学习效率的关键。
然而，很多人在学习过程中遇到困难，不知道如何有效地掌握知识。
本文将介绍一些高效学习的方法和窍门，帮助读者提高学习效果。
一、制定合理的学习计划高效学习的第一步是制定合理的学习计划。
一个好的计划可以帮助我们合理安排时间，提高学习的效率。
在制定计划时，我们应该首先确定学习的目标，明确我们要达到的成果。
然后，根据目标确定学习的内容和学习时间，并将其分配到每天的时间表上。
此外，我们还可以将学习目标分解为阶段性的小目标，使学习过程更加具体化和可操作。
二、培养良好的学习习惯良好的学习习惯是高效学习的关键。
首先，我们应该保持专注，避免分散注意力。
在学习期间，我们可以选择一个安静、没有干扰的环境，关掉手机和电脑上的通知，在规定的时间内专注于学习。
其次，我们应该养成主动学习的习惯，积极思考和提问，加深对知识的理解和掌握。
此外，我们还应该遵循良好的时间管理原则，合理分配时间，不拖延学习任务。
三、选择合适的学习方法每个人的学习方法不尽相同，我们应该根据自己的特点选择合适的学习方法。
首先，有些人更适合通过听课来学习，他们可以选择参加课堂讲解或听自己录制的讲解。
而有些人则更适合通过阅读来学习，他们可以选择阅读教材、参考书籍或者学术论文。
此外，我们还可以通过与他人交流分享和讨论的方式来加深对知识的理解。
在选择学习方法时，我们应该根据自己的学习习惯和喜好来决定。
四、合理安排学习时间学习时间的安排也是高效学习的重要环节。
我们应该根据自己的习惯和身体状况来合理安排学习时间。
例如，一些人早上思维敏捷，可以选择在早晨进行重要的学习任务；而一些人则更适合晚上学习，他们可能会在晚上思维更加清晰。
另外，我们还应该注意休息和放松，以保持良好的学习状态。
短暂的休息可以让大脑得到缓解和恢复，更有助于学习效果的提高。
五、复习和总结知识复习和总结是巩固和加深对知识掌握的重要手段。
学习方法与技巧
学习方法与技巧第一篇：高效学习方法与技巧学习是一个终生的过程，而高效学习是每个人都需要掌握的一项技能。
以下是一些高效学习方法和技巧，帮助你更快速，更轻松地掌握所学知识。
1. 制定学习计划：制定明确的学习目标和计划，有利于你更加专注和高效地学习。
将学习目标具体化、可衡量化，并制定一个实现这些目标的详细计划。
2. 集中注意力：避免分心、打游戏和看电视等容易干扰你的事情。
学习时，将手机静音，关掉电视并找一个相对安静、能让你专心的学习环境。
3. 有效记忆：有效记忆包括多种形式，比如用笔记备忘录，教他人，或者使用优秀的应用程序。
例如，Anki，Quizlet 和复习视频等这些诸如此类的应用程序可以帮助学生想要快速记住必要的词汇和指令。
4. 分而治之：将复杂的任务分解为小的自包含任务，将其分成短时期的学习。
缓解自己的压力，同时可以迅速提升信息处理效率和记忆能力。
5. 方式多样：将学习内容多样化，不要只用一种方式。
不同的方式可以击破单调的学习方式。
可以学习视频，书籍，创造实验计划等等，纸质和数字记录方式仅仅是成就学习的另一个加强部分。
总的来说，这些高效学习方法和技巧有助于提高学习效率。
当你提高学习效率后，成功就在眼前。
第二篇：高效学习方法与技巧学习方法和技巧是报告起支配个人、工作和业余时间的一个重要关键因素。
以下是一些关键的方法和技巧。
1. 离线源搜索结果：学生要注意询问学习过程中需要解决的问题，并在网上搜索该问题。
但是，这些搜索结果可能会难以解决你的问题。
因此，请尽量多关注相关题目解决方案，并仅使用可备份的数据。
2. 课前预习：在上课前预习课程，使你的学习过程更加高效。
提前了解课程内容和课程难点，有助于更好地理解在课堂上所学的知识。
3. 社区学习：向他人请教和讨论在学习中遇到的难点是一个不错的方法。
找到一些志同道合的学生，一起探讨和学习。
4. 回想法：学习后及时回想所学，这有助于加深印象并更好地消化所学知识。
高效学习方法与技巧
高效学习方法与技巧不管是什么人，不管什么时候，掌握适合自己的学习方法，才能达到事半功倍的效果，那么想要高效学习，应该怎么做呢?怎样才能掌握高效学习的方法呢?下面是小编整理的高效学习方法与技巧，希望对您有用。
高效学习方法与技巧一1、以学为先：一旦打开书本，尖子生绝大多数都能做到电视不看、电话不接、零食不吃。
学习是正事，理应先于娱乐，一心向学，气定神闲，心无旁骛，全力以赴，忘我备战。
2、阅读有方：学会了速读和精读，阅读前先看目录、图表及插图，先有初步了解后再阅读正文就能学到更多的知识。
当积极的阅读者，不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止，特别是弄懂知识的起点和终点，梳理好知识要点。
3、合理安排：把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，做事有主见、有策略，每天有天计划，每周有周计划，按计划有条不紊地做事，不一暴十寒。
4、勇于提问：课堂上勇于提问是尖子生渴望和追求知识的表现，他们知道高分是来自对知识的透彻理解和掌握。
不懂就要问，不要害羞。
5、自我调整：不回避问题，遇到问题能通过找老师或者同学或者自我反思进行自我调节，化压力为动力，不管是课业繁重还是轻松顺利时，都保持一颗平常心。
6、要养成长期学习的习惯，不临时抱佛脚，临阵磨枪是非常低效的学习方法。
7、建议设定学习目标。
设定诸如“记住30个单词”“能解释这个公式”等的目标，就可以明确自己之后要进行哪一步。
8、最好的学习方法是做为老师教导别人，人们在教授别人知识时，可以把信息整理得更有条理和结构完整，从而加深理解。
9、解题、反复查阅等实践行为也很重要。
可以认识到自己有哪些不足的地方，从而改进。
10、学习的时候，有必要准备全学习所必需的所有工具。
这样可以防止你因这些小事分心，可以更专注于学习。
高效学习方法与技巧二1、注意力稳定性理论：必须有目的的预习注意力稳定性。
注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是课堂45分钟，真正有效时间大约不到20分钟，这不是以个人意志为转移的。
学习的方法技巧(优秀9篇)
学习的方法技巧（优秀9篇）高效学习方法和技巧篇一一、预习是学习的重要环节上课前充分预习，考试前充分地复习，与“打有准备之仗”有同曲之道。
预习效果好，听课才能有针对性；听课有针对性，复习才能顺利进行；复习深刻，作业、考试才能得心应手。
所以说预习是学生学习过程中一个必不可少的环节。
二、掌握好高效的听课方法课上集中精力听课，是掌握知识的捷径。
听讲时，思想上必须与老师讲解的思路保持一致，听老师对事物是怎样分析、推理；听老师解决问题是用什么方法、技巧；听老师对问题有哪些提问和解释。
这样才能把握住听课的重点。
听讲中，要把自己在预习中的理解，和老师讲解的相比较，看自己和老师有哪些相同点和区别点。
三、合理安排复习时间很多科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆：一是学习后最初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成；二是学习后在48小时内复习；三是一周之后脑突触发生永久性变化。
根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。
如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果最好，效率也最高。
著名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。
实验证明：在学习仅过了20分钟后，就忘记记忆内容的42%，1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。
他根据实验结果，画成了著名的遗忘曲线。
并表明遗忘的规律是“先快后慢”。
这条规律提示我们，—定要尽早、及时地对所学知识进行复习，以便在知识还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。
合理安排复习时间特别重要并且必要，制定复习计划，严格按精英特计划执行，并力求形成习惯，是我们每一位学生都应该力求努力做到。
我们为什么要复习呢？因为我们记忆效果没有那么好，不可能过目不忘，所以需要重复、增强记忆。
同时，复习的进展也有利于学习效率的提高。
四、做作业的科学方法这里有七种做作业的技巧：1、先复习后做作业。
复习是做好作业的关键，只有复习得好，作业才能做得好。
高效学习的技巧与方法
高效学习的技巧与方法学习是每个人都必须面对的任务，无论是学生还是职场人士。
如何高效地学习，事半功倍地掌握知识呢？下面将介绍一些高效学习的技巧与方法。
一、制定明确的学习目标在开始学习之前，首先要明确自己的学习目标。
明确的学习目标能够让你更加有针对性地进行学习，避免盲目浪费时间。
可以将学习目标写下来，每天进行反复复习，不断提醒自己。
二、合理安排学习计划制定合理的学习计划可以帮助你更好地安排时间，提高学习效率。
可以将学习任务按重要程度和紧急程度进行分类，制定相应的时间表和任务清单。
合理分配时间，集中精力进行学习，有效避免拖延现象的发生。
三、提高注意力集中力注意力是学习的基础。
在学习过程中，很容易被手机、社交媒体等外界干扰因素分散注意力，导致效率低下。
可以采取以下方法提高注意力集中力：1. 创造一个安静的学习环境，减少外界干扰；2. 手机静音或者离开学习区域，避免被手机通知打扰；3. 使用番茄钟等专注工具，将学习时间切分为25分钟的小块，每个番茄钟结束后休息5分钟，提高学习效率。
四、多种学习方式结合每个人的学习方式有所差异，有的人喜欢阅读，有的人喜欢听讲座，有的人喜欢看视频等等。
结合不同的学习方式可以提高学习效果。
比如，可以通过阅读教材、找资料、听讲座、做实验等多种方式学习，提高理解和记忆效果。
五、拆分知识点，循序渐进学习复杂的知识点时，可以将其拆分成多个小的知识点，逐一学习，循序渐进。
掌握基础知识后再进行深入学习，将知识层层递进。
这样可以让学习过程更加有条理，减少记忆负担。
六、做好笔记与复习在学习过程中做好笔记是非常重要的一环。
可以将重要的概念、公式、例题等记录下来，以便后期复习。
复习是巩固学习效果的关键环节，可以采用主动复习和被动复习相结合的方式，增加记忆的持久性。
七、培养良好的学习习惯良好的学习习惯是高效学习的基础。
可以养成每天定时学习的习惯，坚持每天的复习和总结，养成勤奋、有条理、耐心的学习态度。
高效学习的方法与技巧
高效学习的方法与技巧众所周知，学习是我们一生都需要坚持的行为。
而在如今快节奏的生活中，高效学习变得尤为重要。
许多人常常感到学习效率低下，浪费了许多时间却没有达到预期的效果。
这篇文章将探讨高效学习的方法和技巧，让你的学习变得更加轻松和有效。
一、确定学习目标为了达到高效学习的效果，首先要明确学习目标。
确定学习目标后，你需要制定学习计划，从而能在有限的时间内更有效地达到目标。
例如，如果你的目标是在一个月内通过某项考试，你需要分析考试的内容并计划每天需要学习的时间，以确保最终达到预期的成果。
二、制定学习计划制定学习计划是实现高效学习的关键步骤之一。
制定计划时，需要将学习任务分为小的阶段，每个阶段有具体的时间表和目标。
将学习任务分解为小的阶段，能够为大脑提供足够的细节，让你更好地实现目标，并且避免过程中的不必要压力。
三、闪烁学习法闪烁学习法是一种在特定的时间间隔内进行学习和休息的方法。
该方法将学习分为几个短期，每次学习25分钟，然后休息5分钟。
这种学习方法可确保你始终保持专注，避免分心，从而使你的学习效率更高。
在你的休息时间里，也可以做一些简单的伸展或深呼吸，以缓解身体疲劳。
四、重点共识法重点共识法，就是集中精力于学习最重要的部分或理解关键概念。
在努力学习和记忆各种信息时，很容易分散注意力。
所以，集中注意力于最重要的部分是确保学习高效的好方法。
你需要识别整个主题的核心和基本内容，这有助于你在最短的时间内掌握最重要的知识点。
随着时间的推移，你会意识到自己的学习效率显着提高。
五、批判性思维批判性思维可以帮助你更加有效地学习。
当你遇到新的知识时，不要盲目接受它，而是多做一些质疑，明确自己的疑虑并寻找答案。
这将提高你的思考能力，并让你对新的知识保持好奇心。
批判性思维也可以帮助你更准确地理解概念，找到匹配的实例来确认理解，从而加深记忆。
六、多元学习多元学习意味着探索不同的学习方式和场景。
多元学习可以有助于你的大脑发展新的方式来处理信息和思考问题，增进记忆荣誉。
高效学习的技巧与方法
高效学习的技巧与方法学习是每个人成长和提升的必经之路，但如何利用有限的时间和精力，达到高效学习的效果呢？本文将介绍一些高效学习的技巧与方法，帮助读者提升学习效率和质量。
一、设定明确的学习目标学习需要有明确的目标。
在开始学习之前，先设定一个明确的学习目标，明确自己想要达到的成果是什么。
这可以帮助我们更好地规划学习时间和资源，同时也提高了学习动力和效果。
二、制定合理的学习计划制定合理的学习计划是高效学习的关键。
根据自己的学习目标和时间安排，合理分配学习任务和时间。
适应个人的学习方式和节奏，在时间片段内进行高强度的学习，同时合理安排休息时间，避免疲劳和效率下降。
三、培养良好的学习习惯良好的学习习惯是高效学习的基础。
养成每天定时学习的习惯，保持专注和固定的学习时间。
准时到达学习场所，创建一个安静舒适的学习环境，远离干扰因素。
同时，逐渐培养阅读、思考和总结的习惯，将学习内容转化为自己的知识储备。
四、采用多种学习方法高效学习并不是单一的学习方法，而是结合多种学习方法的综合运用。
除了课堂学习，我们可以通过阅读、听讲座、参观实地等方式获取更多的学习资源。
还可以尝试使用思维导图、记忆技巧等工具来提高学习效果。
选择适合自己的学习方法，开拓学习思路，提高学习效率。
五、积极主动地参与学习学习需要积极主动地参与其中，不能被动接受。
多问问题，多和老师、同学讨论学习中遇到的问题，扩展思维，加深理解。
在学习中多动手实践，通过实践巩固和应用所学知识，提高学习效果。
六、合理安排休息和放松时间学习需要适度地安排休息和放松时间。
合理安排时间，每隔一段时间进行短暂的休息，让大脑得到放松，避免疲劳。
在休息时间可以进行一些运动或者娱乐活动，调整身心状态，以保持良好的学习状态。
七、及时复习和总结学习不是一蹴而就的过程，需要不断地巩固和复习。
及时复习所学过的知识点，巩固记忆，避免遗忘。
在学习结束后进行总结，回顾所学的内容，反思学习中的问题和不足，以便下一次学习做出调整和改进。
高效学习的十个技巧与方法
高效学习的十个技巧与方法学习是人类获取知识和提升自我能力的重要途径，但是如何高效学习成为了许多人关注的焦点。
在这篇文章中，我们将介绍十个高效学习的技巧与方法，帮助您更好地掌握知识。
1. 制定明确的学习目标设定清晰的学习目标可以帮助我们更专注地学习。
确切地知道自己想要学习什么，并能将目标分解为小的任务，有助于我们更高效地完成学习任务。
2. 制定学习计划制定学习计划有助于合理安排学习时间，并提醒自己学习的进度。
在计划中明确学习任务的优先级和时间分配，可以更好地管理时间，避免拖延和浪费时间。
3. 创造适合学习的环境学习环境对于学习效果有重要的影响。
选择一个安静、舒适、没有干扰的学习环境，可以帮助我们更专注地学习。
4. 采用多种学习方式学习方式的多样性可以增强学习的深度和广度。
结合阅读、听讲、实践等多种方式进行学习，可以更好地理解和吸收知识。
5. 运用归纳总结的方法归纳总结是一个高效的学习策略。
在学习的过程中，我们应该学会将零散的知识点整理、分类、概括，从而更好地掌握和记忆知识。
6. 培养良好的记忆习惯记忆是学习的基础，因此培养良好的记忆习惯非常重要。
通过反复复习、运用联想和串联等记忆技巧，可以有效地提高记忆力。
7. 注重理解而非死记硬背死记硬背虽然在某些时候是必要的，但真正有意义的学习是理解知识。
努力理解知识的内涵和本质，能够更好地应用和运用知识。
8. 分散学习时间分散学习时间是提高学习效率的一种方法。
将学习时间分散到不同的时间段，可以避免疲劳和厌倦的积累，并且有助于巩固记忆。
9. 与他人讨论学习与他人讨论学习可以促进思维的碰撞与交流，帮助我们更深入地理解和应用知识。
与他人的讨论也能够发现自己的不足之处，并及时进行修正。
10. 不断反思与调整学习方法学习是一个不断探索和调整的过程。
通过反思和评估自己的学习方法和效果，及时调整和改进学习策略，可以提高学习效率和学习成果。
通过以上十个高效学习的技巧与方法，我们可以更好地进行学习，提高学习效率和学习成果。
高效学习方法与技巧
高效学习方法与技巧一、制定明确的学习目标制定明确的学习目标是高效学习的第一步。
在学习之前，你应该明确自己想要学到什么，达到什么样的水平。
制定学习目标可以帮助你更好地组织学习内容，并且监督自己的学习进展，提高学习效果。
二、制定合理的学习计划制定合理的学习计划是高效学习的关键之一、学习计划可以帮助你安排学习时间，合理分配学习内容，提高学习效率。
在制定学习计划时，你可以根据自己的学习目标确定学习时间和学习内容，并在计划中设置一些小目标，逐步完成整个学习过程。
三、集中精力学习高效学习需要集中精力。
在学习时，尽量避免干扰和分心的情况发生。
关闭手机、电视等可能分散注意力的设备，选择一个安静的学习环境，提高学习效果。
同时，可以采用番茄工作法等时间管理技术，将学习时间分为若干个小段，每段时间集中精力进行学习，休息时间则放松自己的身心。
四、多角度学习高效学习需要从多个角度进行。
在学习时，可以采用多种学习方法和技巧，如阅读、听讲座、实践等，以不同的方式获取知识。
同时，可以和他人进行学习交流，分享学习心得和经验，提高学习效果。
五、重点突出学习在学习时，可以根据所学知识的难易程度和重要程度，进行重点突出学习。
将重点内容和难点问题标注出来，重点攻克，提高学习效果。
对于重点内容，可以采用创造性学习方法，如利用思维导图、归纳总结等，深入理解和掌握。
六、及时复习及时复习是高效学习的关键之一、学习是一个循序渐进的过程，通过及时复习可以巩固已学知识，避免遗忘。
学习时，可以将所学内容进行整理和总结，做好学习笔记，方便之后的复习。
另外，在学习中可以采用自测、互测等方式进行复习，巩固记忆效果。
七、坚持不懈高效学习需要坚持不懈。
在学习过程中，可能会遇到各种困难和挫折，但是只要坚持下去，一定能够取得好的学习效果。
学习是一个积累的过程，需要不断地学习、复习和总结。
只有坚持不懈地学习，才能够收获更多的知识和技能。
总之，高效学习是一个需要方法和技巧的过程。
初中学习方法和技巧 初中生高效的学习方法精选6篇
初中学习方法和技巧初中生高效的学习方法精选6篇在平凡的学习、工作、生活中，我们大家都离不开学习，想要高效的学习，就一定要掌握正确的学习方法！如果你正在为找不到正确的学习方法而苦恼，如下是敬业的小编给家人们收集整理的6篇初中学习方法和技巧的相关范文，欢迎参考，希望对大家有所启发。
初中生的学习方法篇一生物学知识与我们的生活息息相关，所以同学们对生物学的学习比较感兴趣，学习的积极性非常高，生物课堂教学气氛也很活跃。
但是老师和学生都感到，学生虽然喜欢生物课，考试成绩却不理想。
今天我们就聊一聊如何学好生物学。
一、学会观察。
生物学是一门实验性较强的学科，大自然就是我们学习的课堂。
学会观察是我们获取知识的直接途径，对新知识的学习更为重要。
在观察时，同学们要根据观察的目的在老师指导下进行规范操作，熟练掌握观察和实验的基本方法。
如：正确使用显微镜，制作临时装片，动、植物细胞的观察等。
二、学会记忆。
生物学是理科学科，但是具有文科学科的特点，需要记忆的知识很多，如生物的`形态、结构和功能。
许多专业名词、术语，这些对初一初二的学生来说既抽象又陌生，这就需要同学们花时间去记忆基础知识。
在记忆的过程中，首先，知识点记忆一定要和图、表、事例联系起来记忆，不要脱离形象具体的事物去死记硬背名称，否则，很快就会忘记所学的知识或张冠李戴；其次是理解记忆，在学习过程中，要经常将所学知识与生活、生产相联系，用所学知识的来解释生活中遇到的各种现象，通过这种方式，我们可以牢固地记忆，并灵活地掌握运用所学的知识；知识的遗忘是不可避免的，如何做到少忘甚至是不忘，还要及时复习，重复记忆。
同时，一个问题从多角度进行思考、联系，也能达到增强记忆的效果。
三、学会总结。
在记住了基本的名词、术语和概念之后，同学们就要把主要精力放在学习生物学规律上来。
这时大家要着重理解生物体各种结构、功能之间的联系，构建完整的知识体系。
在知识总结时，对于相似的内容，可以采取列表的方法加以比较，这样便于找出知识之间的异同点，容易记忆，如各种生物细胞结构的比较，各种植物、动物形态结构的比较；四、学会答题。
高效学习的方法与技巧
高效学习的方法与技巧学习是每个人成长和提高的重要途径，而学习的效率则直接关系到学习成果的质量和速度。
为了帮助大家提升学习效率，本文将介绍一些高效学习的方法和技巧。
一、规划学习时间合理规划学习时间是高效学习的基础。
首先，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和学习内容。
其次，根据个人的生物钟和注意力变化规律合理分配时间。
有人清晨精力充沛，可安排重点科目的学习；有人晚上思维活跃，可选择复习和总结。
最后，合理安排间隔休息时间，避免长时间连续学习导致疲劳。
二、制定学习目标设立学习目标有助于激发学习的动力和提高学习效率。
目标要具体、明确，并有时限，以便监督自己的学习进度。
可以根据学习内容的难易程度，将大目标分解为小目标，逐步实现，同时及时调整目标，以保持学习的动力和方向。
三、选择合适的学习方法不同的学习内容和个人的学习习惯适合不同的学习方法。
对于理论性较强的学科，可以采用归纳总结、思维导图等方法，帮助记忆和理解。
对于实践操作性强的学科，应注重实践和练习，加深印象。
同时，结合自身条件和兴趣爱好，选择适合自己的学习方法，提高学习效果。
四、培养良好的学习习惯养成良好的学习习惯是高效学习的关键。
首先，建立规律的学习计划和作息时间，培养坚持的学习习惯。
其次，创造良好的学习环境，保持安静、整洁、舒适的学习空间，避免干扰和影响。
还可以通过多种方式提醒自己学习，如设置闹钟、制作学习清单等。
最后，学会自我管理和自我激励，培养自律的学习态度。
五、善于利用学习资源学习资源的合理利用可以提高学习效率。
可以通过图书馆、网络等途径寻找与学习内容相关的资料和参考书籍。
还可以参加各种学习培训班、讲座等活动，拓宽学习渠道。
此外，可以与同学或老师交流学习经验和问题，互相促进，共同进步。
六、保持积极的学习态度学习的态度和心态对学习效果有着重要的影响。
保持积极的学习态度，对待学习中的困难和挑战，勇于面对并解决问题。
相信自己的能力，相信通过不懈努力可以达成学习目标。
高效学习的方法和技巧
高效学习的方法和技巧在当今高度竞争的社会中，学习成为了每个人不可或缺的重要任务。
然而，如何高效地学习成为了许多人关注的焦点。
本文将介绍一些高效学习的方法和技巧，帮助你有效地提升学习效率。
1. 明确学习目标在开始学习之前，要明确自己的学习目标。
这有助于你集中注意力和精力，避免浪费时间。
将学习目标具体化和可衡量化，例如：“学习完整掌握某门课程的内容”或者“掌握某项专业技能”，这样能够更好地指导学习过程。
2. 制定学习计划制定学习计划可以帮助你合理安排学习时间和任务。
根据学习目标，将学习内容分解为具体的任务，并设定明确的时间表。
这样可以避免拖延症的出现，提高学习效率。
同时，学习计划也是检验学习进度的重要工具。
3. 创建适宜的学习环境一个适宜的学习环境对于高效学习至关重要。
选择一个安静、干净、整洁的地方，保持良好的空气流通和良好的光线条件。
远离干扰源，例如手机、电视和社交媒体。
保持学习环境的整洁和舒适，有助于提升专注力和学习效果。
4. 掌握学习方法选择合适的学习方法是高效学习的关键。
不同的人可能有不同的学习偏好，可以尝试不同的学习方法，找到适合自己的方式。
例如，有的人喜欢通过阅读来掌握知识，有的人则更擅长通过听讲座或者观看教学视频来学习。
掌握总结、思维导图、归纳整理等学习技巧也能够帮助提高学习效率。
5. 制定时间管理策略高效学习需要良好的时间管理。
在学习计划中，合理分配时间给不同的学习任务，并设置合理的休息时间。
利用番茄钟等时间管理工具来提升学习效率。
避免长时间连续学习而导致疲劳，适当地进行休息和放松对于保持良好的学习状态非常重要。
6. 加强记忆力和理解力高效学习的一项重要技巧是加强记忆力和理解力。
通过多次复习和联系，可以加深对知识的理解和记忆。
使用记忆法如联想记忆法、故事法等也能够帮助记忆。
同时，尝试将所学的知识应用到实际中，例如通过解决问题和讨论来加深理解。
7. 保持积极心态在学习过程中，保持积极的心态非常重要。
高效学习的技巧和方法
高效学习的技巧和方法学习是人类的天性，而高效学习则是每个人都想要掌握的技巧。
在这个信息爆炸的时代，如何高效学习成为了许多人关心的问题。
本文将根据我自身的学习经验，分享几种有效的技巧和方法。
一、制定学习计划制定学习计划是高效学习的第一步。
学习计划可以帮助我们合理分配时间，合理规划学习任务，从而提高学习效率。
制定学习计划的关键是要实际、可行，不要抱太大的期望。
在计划学习任务时，可以将任务分为短期目标和长期目标。
短期目标可以帮助我们更好地评估自己的学习情况，发现问题并及时调整。
长期目标则可以帮助我们更好地规划未来学习任务。
二、培养好的学习习惯良好的学习习惯是高效学习的基础，关键是培养自律和耐心。
自律包括要求自己遵守学习计划，遵循学习规则等。
耐心则包括学会等待和坚持不懈。
除了这些方面，提高阅读能力、加强总结归纳能力、丰富词汇量，也是培养良好学习习惯的重要组成部分。
三、学会选择适合自己的学习内容选择合适的学习内容对于高效学习是非常重要的。
如果选择的内容太简单，学习过程会显得无聊、枯燥；如果选择的内容过于复杂，不仅学习难度大，而且效率低下。
所以，应该按照自己的实际情况选择适合自己的学习内容。
四、注重练习和实践实践是检验真理的唯一标准。
高效学习不仅仅是记忆知识，更重要的是能够将知识应用于实际生活中。
因此，注重练习和实践是高效学习的关键。
练习可以帮助我们记忆知识，加深理解；实践则可以帮助我们将知识应用于实际生活中，提高创造力和解决问题的能力。
五、利用多种来源的信息今天的世界正在快速变化，新的知识源源不断地涌现出来。
为了高效学习，我们应该习惯在多种来源的信息中寻找答案。
这种方法可以使我们获得更丰富的知识，提出更好的问题，解决更复杂的问题。
除了传统的纸质书籍，我们还可以利用互联网、视频、电视等多种媒介获取信息。
六、找到适合自己的学习方式每个人都有自己的学习风格，因此找到适合自己的学习方式也是高效学习的关键。
有些人更喜欢口头讲解的方式，有些人则更喜欢文字表达，还有一些人喜欢通过观看视频来学习。
【学习】高效学习方法和技巧总结
【学习】高效学习方法和技巧总结介绍大家都知道学习是每个人成长和进步的重要一环。
然而，有些人却能够事半功倍，取得卓越的学习成果，而另一些人却总是感觉学习效果不佳，费尽心思却毫无进展。
那么，到底有没有一种高效的学习方法和技巧可以帮助我们更好地学习呢？答案是肯定的！本文将为大家总结一些高效的学习方法和技巧，帮助大家提高学习效果，更快地掌握知识。
正文1. 制定明确的学习目标首先，制定明确的学习目标是高效学习的关键。
我们需要明确自己想要学到什么知识或者掌握什么技能，为自己设定一个明确的目标，以便能够更加有针对性地进行学习。
例如，如果我们想要学习一门外语，我们可以设定为能够流利地使用这门语言进行口语交流。
这样，在学习过程中我们就能更加有计划地进行学习，避免盲目浪费时间。
2. 制定合理的学习计划制定合理的学习计划也是高效学习的关键。
通过制定学习计划，我们可以合理安排学习时间，确保每天都有足够的时间用来学习。
此外，我们还需要合理安排学习内容，按照学习难度和优先级来安排学习顺序。
这样，我们在学习过程中就能更加有条不紊，不致于陷入学习的困惑和迷茫中。
3. 使用多种学习资源借助各种学习资源也是高效学习的关键之一。
除了传统的教科书和讲义，我们还可以利用互联网和各种学习平台来获取信息和学习资料。
例如，通过观看优质的教学视频，我们可以更生动地了解学习内容；通过参加在线学习班，我们可以与其他学习者进行交流和讨论，从而加深对学习内容的理解和记忆。
不同的学习资源可以帮助我们以不同的方式来学习，提高学习效果。
4. 分解学习任务学习任务的分解也是高效学习的关键。
当我们面对一个庞大的学习任务时，往往会感到无从下手，难以集中精力。
因此，我们可以将大的学习任务分解成小的子任务，逐个完成。
这样，不仅可以更好地掌握学习内容，而且还可以逐步增加自信，提高学习动力。
同时，通过将学习任务分解成小的子任务，我们还可以更好地管理学习时间，合理安排学习进度。
技巧与高效的学习方法
技巧与高效的学习方法在现代社会，学习是每个人的必修课，无论是学生还是从业人士。
然而，如何高效地学习却是众多学习者所面临的难题。
在此，分享一些我个人总结的学习技巧与高效的学习方法，希望能对大家有所帮助。
一、正确的学习心态一个好的学习状态是高效学习的前提，它是你学习的基础。
学习前，可以通过调整心态来打开学习大门：1.积极的心态：拥有积极的学习心态对于学习的效果有很大帮助，因为积极的心态能够激发学习动力，增加自信心，并且更加愿意从中学到知识。
2.耐心的心态：学习是一个反复讲解的过程，需要有耐心，步步为营。
没有什么是一蹴而就的，学习需要持之以恒，而且不断完善。
3.开放的心态：有开放的心态可以更好地理解老师讲解的内容，也能够温和接受不同的观点。
同时，开放的心态能够帮助发现自身的不足，并且不断提升。
二、提高学习效率学习效率是通过时间和效果的比较来说明学习过程的。
那么如何提高学习效率呢？以下是几个方法：1. 制定计划：在学习过程中，制定计划能够帮助你更加有条理地学习。
比如，设立学习目标和时间限制，可以更好地掌握学习进度，更好的激发学习动力与兴趣。
2.找到适合自己的学习方式：每个人的学习方式不一样，如何寻找自己的学习方式是非常重要的。
可以多尝试不同的学习方式，比如，通过看视频或听音频的形式来学习，还可以通过各种姓名学习工具进行辅助。
3. 重点学习：根据学习重点，按照一个好的学习计划，有步骤地挖掘知识点，强化学习和记忆。
4.“主动式学习”的原则：减少无效的时间，注重扩展学习的道路，并在学习中激发思考和创造性思维，真正达到知识的深入掌握。
三、形成有效的学习习惯1. 经常记录笔记：学习笔记能够很好地帮助你理清各个知识点的逻辑关系，加深理解记忆。
而且，学习笔记能够随时回顾复习，即使长时间的学习效果依然不减。
2. 增加积极反馈：当我们取得一定的成就之后，我们会产生满足感，进而增加了对学习的热情和自信，对于学习的阶段性总结，也要有针对性的进行好每时每刻的自我管理。
高效学习的技巧和方法
高效学习的技巧和方法学习是每个人成长和发展的关键。
然而，有时候我们可能会感到学习效果不佳，浪费了时间和精力。
在这篇文章中，我将分享一些高效学习的技巧和方法，帮助你更加有效地学习和提高成绩。
1. 制定合理的学习计划良好的学习计划是高效学习的基础。
首先，你需要设定明确的目标，然后将它们分解成可实现的小目标。
每天制定一个学习计划，列出要完成的任务和时间表。
这样，你就能更好地组织自己的学习时间，避免拖延和浪费时间。
2. 寻找适合自己的学习方式每个人都有不同的学习方式和偏好。
有些人喜欢通过阅读和理论学习，而另一些人则倾向于实践和实践。
了解自己的学习风格，并采用适合自己的学习方式是非常重要的。
如果你是一个视觉学习者，使用图表、表格和图像来帮助记忆。
如果你是听觉学习者，尝试使用音频和录音来加强记忆。
3. 利用记忆技巧与技术记忆是学习的重要环节。
为了更好地记忆学习材料，有一些记忆技巧和技术是非常有用的。
例如，使用缩写、关键词和联想来帮助记忆。
将学习内容分成小块并进行反复复习也是记忆的有效方法。
另外，与他人进行讨论和解释学习材料也能加强记忆和理解。
4. 提高注意力和集中力集中注意力是高效学习的关键。
为了提高注意力和集中力，你可以尝试一些技巧。
例如，确保学习环境安静、整洁、舒适，并减少干扰。
使用番茄钟和时间块法来增强学习动力和集中力。
此外，良好的睡眠、饮食和运动习惯也对提高注意力和集中力有积极影响。
5. 了解学习内容的关键概念在学习过程中，理解和掌握关键概念非常重要。
花时间去理解学习内容的核心思想和概念，并进行总结和归纳。
这样，你就能更好地理解学习内容的内在联系和逻辑，有助于记忆和应用。
6. 多种学习资源和工具的使用现代技术为学习提供了许多新的资源和工具。
利用互联网和电子设备，你可以访问大量的学习资料、视频教程和在线课程。
此外，使用学习应用程序、闪卡和抽认卡等学习工具，帮助记忆和理解学习内容。
7. 创造积极学习的环境良好的学习环境对高效学习至关重要。
如何学习高效的方法和技巧
如何学习高效的方法和技巧学习是我们获取知识和提高自己的重要手段，但在繁重的学习任务面前，很多人可能感到困惑，不知道应该如何高效地学习。
本文将介绍一些学习高效的方法和技巧，希望能帮助大家更好地学习和成长。
一、建立良好的学习环境1. 创建一个专注的学习空间：选择一个安静、整洁、舒适的地方作为学习区域，避免干扰和噪音。
2. 调整学习时间：根据个人生物钟和精力状况，找到最佳的学习时间段，合理安排学习时间。
二、制定合理的学习计划1. 制定短期和长期学习目标：将学习任务细化为具体目标，明确计划和时间节点。
2. 划分时间段和任务：根据学习目标，将学习时间划分为不同的阶段和任务，并制定合理时间表。
三、采用科学的学习方法1. 主动学习：积极主动地去发现问题、思考问题，并通过阅读、实践等方式主动解决问题。
2. 多样化的学习方式：结合视听、朗读、写作等不同方式，有选择性地使用各种学习资源。
四、高效的学习技巧1. 阅读技巧：a. 预读：阅读前先浏览和预估内容，为阅读提供一个大致的框架。
b. 精读：专注细节，理解作者的观点和逻辑，做好笔记和总结。
c. 复习：定期回顾所学内容，加深记忆和理解。
2. 记忆技巧：a. 串联记忆法：通过给知识点进行分类、关联等，构建知识网络。
b. 故事记忆法：将知识点融入到一个有趣的故事中，提高记忆效果。
c. 反复复习法：多次复习并间隔时间，强化记忆。
3. 思维导图：借助思维导图工具，将所学知识进行整理和梳理，形成清晰的结构和思维路径。
4. 做好笔记：在学习过程中及时记录重点、关键概念和思考，整理笔记提炼出学习重点。
五、良好的学习习惯1. 坚持学习：形成良好的学习习惯，定期、持续地进行学习，适应学习的规律。
2. 注重质量：重视学习的质量，注重深度思考和理解，避免浅尝辄止。
3. 管理时间：合理规划学习时间，合理安排学习任务和休息时间。
4. 养成归纳总结的习惯：每次学习结束后，进行总结和归纳，加深学习效果。
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篇一：高效学习方法与技巧讲座高效学习方法与技巧讲座对象：职高2003级电子一班 讲解：孔祥清 时间：每天晚上读报课时间第一讲： 引导绪：资料依据：教育学、心理学、脑生理学等。
讲解目的：传授青少年学生的科学的学习方法与技巧。
讲讲解线索：从战略筹划、欲望引发、思维与记忆的方法，各学科的学习门经、各种个性的学习方法、应试技巧、创造技巧等方面深入浅出的阐述，从而立竿见影地提高学习效率，减轻学习负担，乃至于学会科学地学会生活设计人生，走向成功。
一、学生的学习现状与不正确的学习观（一）传统教学的弊端有的学生为什么“厌学”；提起读书就头痛；为什么学习成绩总不理想；为什么会产生“大脑空空”或“高分低能”的结果呢？这当然不全怪学生，而应首先归咎于传统教育所造成的弊端： 1教法是注入式、填鸭式的。
2 学生的学习仅仅依靠自己从小以来辛辛苦苦摸索出来的一套习惯性的经验，如此代代相传。
（二）种种不正确的学习观1 “只要勤奋就行”这种观点不正确，它把勤奋、努力强调到了绝对地步。
但在多数人的头脑中却根深蒂固地认为“只要勤奋就行”。
2 “只要愿意学就行”这不正确。
学习是最讲目标的，这好比打把，你很愿意、很有兴趣，若不是“有敌放矢”，你的枪都是乱放一通，靶上未中一环，成绩自然是零，而且枪放得越多，浪费越大。
3 “学习时间越长越好”这不正确。
学习效果并非取决于时间和数量，而主要取决于学习的质量，即善于用脑、科学安排时间。
如果一味地延长学习时间，其结果是什么呢？一方面它可能造成许多时间浪费，即在某些问题上你根本可以不必去多花时间（比如：你属于一个操作型的人材，对于某些理论性的知识没有很好的天赋，你就没必要去多研究理论，而应多进行操作实践）；另一方面，也是最重要的，是反面降低了学习效果，因为它势必加重大脑的负担，损害脑细胞的工作与发育，使大脑变得迟钝、反应力下降，即使对某门功课（学习的时间长）暂时好象有好处，但无疑会危及其它功课的学习，从长远看，对该功课也有害处。
二、学生时代必须学会学习1、学会学习＝学会生存请看人类知识总量每翻一番的时间间距急剧缩短公元元年――1500年，翻一番需1500年；公元1500年――1800年，翻一番需300年；公元1800年――1900年，翻一番需100年；公元1900年――1945年，翻一番需45年；公元1945年――1960年，翻一番需15年；公元1960年――1968年，翻一番需8年。
2、学习的关键年龄从智力发展情况来看：智力发展的高峰期在初、高中时代。
从人的习惯形成来看：习惯的形成有一定的过程――吃饭、睡觉、穿衣这样的基本习惯在幼儿时期形成；读书、写字、计算这样的学习习惯进入小学后形成，但进入中学后仍是不难改变的。
在中学阶段，原有的习惯（不管学习或生活），完全可以改变、重塑，一旦过了高中以后，要改变习惯就相当困难了。
从学习内容上看：小学生掌握读、说、写、算等基本技能和最普通的常识；中学生所学的是关于自然、社会、思维的、普通的、较稳定的、基本的知识，是人类的“基础文明”，是学习某种专业知识和进入生活所应具备的基础。
从学习方法上看：小学生是在教师的带领和指导下学习，教师起主导作用；中学生需然也是在教师的带领和指导下学习，教师起主导作用，但学生学习的独立性有了明显的增强，学生完全可以自学，通过自学获得课堂上得不到的东西。
中学生学习成绩的好坏，可以说很大程度上要看自学能力如何。
3、“点金术”比“金子”更重要4、“磨刀不误砍柴功”第二讲 学习的筹划筹划是做任何事成功的第一步。
学习上的筹划是指对学习全过程的运筹和指导，或指在一定时期内指导学习全局的总体策略。
一、 怎样制订学习计划(一) 习计划的重要性目标是航行的方向1．学习计划可以使自己有追求的目标。
如：20年后我将怎么样？10年后我将怎么样？中学毕业后我将怎么样？中学阶段怎样为实现目标而奋斗？2．学习计划可以使自己扬长避短、补短，激发学习热情，增强必胜信心。
3．学习计划可以使自己养成良好的学习和生活习惯。
4．学习计划可以使自己合理利用和控制学习时间，做时间的主人，提高时间利用率。
(二) 怎样制订学习计划1．要全面周密2．要可行灵活 3．要有轻重缓急 4．要考虑生活的整体平衡二、时间运筹与管理的艺术世界上最长而又最短，最快而又最慢，最容易被人忽视而又最珍贵的就是时间。
―――高尔基学习筹划的艺术，说到底就是一门时间运筹与管理利用的艺术。
高效成功的学习特别需要树立时间观念，即时间的价值观、效率观、效益观。
谁利用有效时间愈多，时间给予他的不学习效益就愈大。
(一) 运筹的要诀1．集中法2．积零法3．统筹法（或称为一心多用法）(二) 时间浪费和效率低下的种种表现1．胡思乱想2．情不自禁3．过分客套4．东寻西找5．闲等闲聊6．睡懒觉(三)节约时间的技巧1．说话不啰嗦2．写东西不冗长3 看东西不重复4 办事不拖拉5 复合工作（同一时间内做多件事）6 代替（如打电话比写信省时，复印比抄写省时） 4．最佳法 5．弹性法 6．统计法 7．犹豫不决 8．心不安宁 9．漫不经心 10．凑凑热闹 11．呕气计较 12．不问结果 7委托（如托人购物） 8 取消那些浪费时间的事情 9 时序a、b、ci法（a类重要、b类次之、c类可以放一放，称之为有计划拖延法） 10．防止不速之客干扰法 11．学会说不第三讲 用脑、健脑的艺术很多人学习效率不高，在于对用脑时间未进行有意识的选择，我们每个人都是有自己的“最佳用脑时间”的(一) 确定与遵守你的“生物钟”1．人每天的表现把人分为三种 早型（早睡早起，上午精力充沛，下午精力开始衰退，晚上精力最差） 晚型（正好与早型相反） 兼有型（最佳，上午7――10点、上午稍休息、下午4――6点又可出现第二次高潮）2．每周的生物节律性星期一的效率并非最高，星期二、三、四保持最高水平，星期五、六则逐渐下降。
3．每月中的智力（33天）、情绪（28天）、体力（23天）周期4．每年四季 春天效率最高 其次是秋天 再次是冬天 夏天是最低潮(二) 怎样防止大脑过度疲劳学习，主要是脑力劳动，是一种复杂的劳动。
人脑虽然只占体重的1/50，但却要消耗整个人体所需氧气的1/4。
在人脑中的血液流量占心脏排血量的1/5。
（详见p23）1。
更换用脑内容2．姿势替换3．中断学习的适时休息不同年龄的人每次学习的极限时间是3――5岁：25――30分钟；6――8岁：30――40分钟；9――12岁：40――50分钟；13――15岁：50――60分钟；成人：60――90分钟4．多种形式的休息(三) 睡眠的艺术睡眠是一种比较彻底的休息方式，但要讲究艺术性。
1．睡眠的长度成人每天8小时左右，中学生8――9小时左右，小学生9――11小时左右2．眠的深度睡好睡熟（注意：按时作息、安静入睡、睡前轻松愉快，睡前不吃刺激性东西）3．睡的长短午睡的效果关键是何时入睡（清晨觉醒后八小时左右）及睡多长（不超过一小时）（四）健脑的艺术1．营养合理脑力劳动所需的基本营养成分有：葡萄糖、蛋白质、亚磷脂、维生素（b1、c、b6、b12、e等），在以下食物中含量较多：大豆、鸡蛋、奶类、鱼虾、肉类、蔬菜、水果、花生米、核桃仁、传开葵花子、芝麻等）2．投身大自然脑的代谢特点之一是耗氧量大而对氧的耐受力差（例：九寨沟的瀑布旁边）3。
采光恰当4．运用音乐的魔力5．经常用脑第四讲 学习欲望的自我引发一 引发学习的欲望的要诀1．认识知识的社会意义 9．参加学习上的讨论与交流2．不忽视直接性的眼前利益需要 10、了解学习结果，正确利用评价3．座右铭自励 11．加适当的学习竟赛4．榜样激励法 12．限定期限5．写自我反省 13．树立崇高的目标和远大的理想6．参加多种活动 14．化不利因素为“激励源”7．创设“问题情境” 15．虚心8．订立学习的具体目标 16．锻炼意志，培养乐观的情感二 如何攻克不爱好的学科、不擅长的学科1． 真正了解学科的兴趣2． 能否升学取决不擅长的科目3． 攻克不爱好的学科的技巧(逐渐接近、利用兴趣迁移、听课前进预习、4． 找到该学科最适当的学习5． 使自己有成功的体验6． 克服自卑感和其它心理障碍第五讲 思维的方法与技巧之一思维的种类与学习1． 动作思维与学习(p53)2． 形象思维与学习(p54)3． 形式思维与学习(p55)4． 辩证思维与学习(p555． 灵感思维与学习(p566． 习惯思维与学习(p57)7． 创造性思维与学习(p58)第六讲 思维的方法与技巧之二思维的方法与技巧1． 揭开“种瓜得瓜”的奥秘----分析思维法(p59)2． “文章之道，有开有合”----综合思维法(p60)3． “不怕不识货，就怕货比货”----比较思维法(p61)4． “物以类聚，人以群分”----归类思维法(p63)5． “触类旁通、举一反三”----类比思维法(p64)6． 哥德巴赫猜想是怎么提出的？----归纳思维法(p65)(求同、求异、共用、共变、剩余)7． 欧几里得几何的迷人魅力----演绎思维法(p69)8． 如何量出金字塔的高度----发散思维法(p70)9． “柳暗花明又一村”----逆向思维法(p71)10． 为什么能“清晰生动、真实动人”----立体思维法(p73)第七讲 思维的方法与技巧之三怎样提高思维力1． 克服思维定势(独立思考、多种思维、把问题暂时放一放、同别人开展讨论)2． 防止思维贫乏(注意脑的保健、防止脑疾患；克服不良习惯；避免各种劣性刺激；参加实践活动；勤于观察；善于设疑；要学一点科学史)3． 培养思维品质(树立思考的信心、培植思考的兴趣、充满幻想与好奇、养成思考的习惯)第八讲 记忆的方法与技巧之一记忆的种类与品质1、三大“宇宙之谜”（宇宙空间、基本粒子、红箱之谜）之一红箱之谜2、瞬时即忘与终生难忘3、死记硬背与意义记忆4、衡量记忆好坏的因素：广度、精度、速度、持久度、备用性（p80-86）第九讲 记忆的方法与技巧之二记忆的规律与遗忘的规律（p84-91）第十讲1．150%记忆法(p91)2．“魔力之七”法(p92)3．联想记忆法(p93)4．奇特心象法(p94) 记忆的方法与技巧之三 记忆的技巧1 5．标钉法(p96) 6．谐音记忆法(p98) 7．规律记忆法(p98)第十一讲 记忆的方法与技巧之四8．归类记忆法(p99)9．特征记忆法(p100)10、示记忆法(p101)11、诀记忆法(p102)第十二讲 记忆的方法与技巧之五增进记忆的方法1．节奏呼吸法(p105) 4．手指训练法(p108)2．超觉静思法(p106) 5．原地慢跑法(p108)3．“天鼓”鸣响法(p107) 6．左侧体操法(p109记忆的技巧2 12、重视头尾记忆法(p103) 13、释义记忆法(p104) 14、睡眠记忆法(p104) 第十三至十五讲 常规学习“五环法”预习、听讲、复习、作业、小结一 预习的方法(预习的意义、方式的选择、时间的选择、做预习笔记、做练习与四有p111----114)二 听课方法(课前准备、抓哪些要点、针对性强、如何防治开小差、教师讲课“不合口味”怎么办、如何进行课堂提问、如何作课堂笔记。