《形体训练》教学大纲
形体教学大纲
《形体训练》课程教学大纲1998年制订，2006年修订课程名称：形体训练课程类型：专业基础课开课单位：体育系开课对象：商务文秘专科专业课时：108学时共三学期其中（理论6学时实践102学时）选定教材：《青少年形体美练习》，迟兴华、吴凤桐编著，北京体育大学出版社，1995。
参考书：《形体健美与健美操》，黄宽柔编著，北京：高等教育出版社，1997。
课程概述：形体训练是将艺术体操的徒手基本动作、舞蹈、身体素质练习结合在一起，以“美”为其特征的身体基础训练。
练习内容分为形训和力训，各类动作充分表现男性壮美、女性柔美的健美气质，是不同专业，不同性别，不同年龄层次的人健身健美最简捷、最有效得练习方式。
教学目的：教育学生热爱党、热爱社会主义祖国，培养学生积极向上、勇于拼搏、自尊自律、责任感强得个性品质和良好的道德修养，促进学生德、智、体、美、劳全面发展，使之成为德才兼备的中等学校的师资和体育专门人才。
学时分配：第一学期学时分配第二学期学时分配第三学期学时分配授课内容:（一）理论课教学内容第一学期第一章美的名言警句第二章形体教学程序第三章把杆练习（1）把杆基训技术点：把杆基本动作组合及成套练习（2）组合及形体整体练习技术点：单一型组合、综合性组合、形体基本功整体练习、蹲起第四章力训部分（1）身体各部位肌肉练习技术点：颈、肩、胸、背、腰、臀、大腿、小腿等部位的肌肉规范训练（2）一般身体素质练习技术点：柔韧、力量、速度、灵巧、协调、耐力（3）塑造形体美的力训组合技术点：有氧练习组合、韵律组合、健力舞组合第三章技能部分（1）对身体各部位基本姿态、基本位置讲解示范、纠正错误（2）较熟练地运用术语说明动作名称（3）能独立地辨别音乐节拍，并与动作相吻合第二学期第一章形体训练概述知识点：形体、形体美、评价形体美的标准、构成形体美的诸因素第二章形体动作的规范知识点：场地的基本方位、自身方位、身体运动轴、形体动作的一般规律第三章手臂和脚的基本部位（1）基本位置练习技术点：身体各部位基本位置、脚的基本位置、手臂的基本位置（2）基本姿势技术点：立、坐、跳、蹲、卧、撑基本姿势第四章舞蹈的基本步伐（1）基本步法舞步技术要点：走步类、跑步类、跑跳步类、小跑跳类、基本舞步。
形体训练课程教学大纲
形体训练课程教学大纲形体训练课程教学大纲形体训练是一门综合性的课程，旨在培养学生的身体素质、形象气质和艺术表现能力。
通过系统的训练和指导，学生能够提高身体的协调性、柔韧性和力量，并且在表演和舞蹈等艺术领域中展现出优秀的形象和气质。
一、课程简介形体训练课程是一门专门针对学生身体素质和形象气质的培养而设计的课程。
通过课程的学习，学生将掌握正确的体态、姿势和动作技巧，培养良好的身体协调性和柔韧性，提高力量和耐力，并且能够在表演和舞蹈中展现出优秀的形象和气质。
二、课程目标1. 培养学生正确的体态和姿势：通过学习和练习，学生将能够掌握正确的站姿、坐姿和行走姿势，培养良好的体态习惯。
2. 提高学生的身体协调性和柔韧性：通过各种形体训练动作和体操练习，学生将能够提高身体的协调性和柔韧性，增强身体的灵活性。
3. 增强学生的力量和耐力：通过力量训练和有氧运动，学生将能够增强肌肉力量和心肺功能，提高身体的耐力和抗力。
4. 培养学生优秀的形象和气质：通过形体训练的学习和表演实践，学生将能够展现出良好的形象和气质，提高自身的艺术表现能力。
三、课程内容1. 基本体态和姿势训练：学生将学习正确的站姿、坐姿和行走姿势，培养良好的体态习惯，并且通过练习改正不良的体态习惯。
2. 柔韧性训练：学生将进行各种柔韧性训练，如拉伸、扭转和伸展等动作，以增加身体的柔韧性和灵活性。
3. 力量训练：学生将进行一系列的力量训练，包括力量练习器械的使用和自身体重的训练，以提高肌肉力量和体力水平。
4. 舞蹈和表演实践：学生将学习不同类型的舞蹈和表演技巧，通过实践和演出来展示自己的形象和气质。
四、教学方法1. 示范教学：教师通过身体语言和示范动作来引导学生正确的姿势和动作技巧。
2. 练习训练：学生通过反复的练习和训练来巩固所学的技巧和动作。
3. 个性指导：教师会根据学生的身体特点和能力水平进行个性化的指导和训练，以帮助学生充分发展自己的潜力。
五、评价方式1. 日常表现：学生的课堂参与度、练习态度和表现水平将被纳入评价范围。
芭蕾形体课程教学大纲模板
一、课程名称：芭蕾形体训练二、课程目标：1. 培养学生优雅的体态和良好的气质；2. 提高学生的舞蹈素养和表现力；3. 增强学生的身体协调性和灵活性；4. 塑造健康的体魄和积极向上的精神风貌。
三、课程内容：1. 基本姿态训练（1）坐姿、站姿、走姿、卧姿等基本姿态的规范与纠正；（2）身体各部位的伸展、放松和呼吸训练；（3）肌肉力量和耐力的训练。
2. 芭蕾舞基本步伐训练（1）五位、七位、五位转、七位转等基础步伐的练习；（2）小跳、中跳、大跳等跳跃技巧的练习；（3）舞步组合的编排与练习。
3. 芭蕾舞基本手位训练（1）手臂的伸展、弯曲、旋转等基本动作的练习；（2）手臂与身体的协调配合训练；（3）舞蹈中的手位运用与表现。
4. 芭蕾舞基本脚位训练（1）脚尖、脚背、脚跟等基本脚位的练习；（2）脚部力量和灵活性的训练；（3）脚部与身体的协调配合训练。
5. 芭蕾舞组合训练（1）经典芭蕾舞剧选段的学习与表演；（2）舞蹈组合的编排与排练；（3）舞蹈表演与舞台实践。
四、教学进度安排：1. 第一阶段（1-4周）：基本姿态训练、芭蕾舞基本步伐训练；2. 第二阶段（5-8周）：芭蕾舞基本手位训练、芭蕾舞基本脚位训练；3. 第三阶段（9-12周）：芭蕾舞组合训练、经典芭蕾舞剧选段学习；4. 第四阶段（13-16周）：舞蹈表演与舞台实践。
五、考核评价：1. 考核方式：平时成绩（课堂表现、练习态度、进步程度）+ 综合考试（舞蹈表演、知识问答）；2. 考核标准：根据学生掌握芭蕾形体训练的程度，评定优秀、良好、合格、不合格等成绩。
六、教学资源：1. 教学场地：舞蹈教室、排练厅；2. 教学器材：把杆、舞蹈垫、舞蹈鞋、舞蹈服装等；3. 教学资料：芭蕾舞教材、舞蹈音乐、舞蹈视频等。
七、注意事项：1. 学生需穿着合适的舞蹈服装和舞蹈鞋，保持身体健康；2. 课堂上遵守纪律，尊重教师和同学；3. 认真听讲，积极参与课堂练习；4. 遵循教师指导，注意安全，避免受伤。
形体训练课程教学大纲
形体训练课程教学大纲一、课程简介形体训练课程旨在通过专业的理论知识与实战训练相结合的方式，全面培养学员的身体素质、活力和自律性。
本课程涵盖形体训练的基本知识、技巧与方法，并注重学员的体验与实践。
二、教学目标1. 掌握形体训练的基本理论知识，了解身体的结构与功能；2. 培养正确的体态与姿势，改善姿势不良习惯；3. 提高身体的灵活性、协调性和平衡能力；4. 增强体能、强化肌肉与骨骼，提高力量和耐力水平；5. 培养自律性与团队合作精神，提升学员的综合素质。
三、教学内容1. 姿势与体态训练- 姿势的重要性及影响- 正确的站立与行走姿势- 姿势调整与优化训练2. 拉伸与柔韧性训练- 拉伸的意义与目的- 主要肌肉群的拉伸方法- 柔韧性训练的重要性3. 坐姿与站姿训练- 坐姿的正确姿势与效果- 站姿的正确姿势与效果- 姿势调整与改进训练方法 4. 力量与耐力训练- 力量与耐力的概念与关系 - 基本力量训练方法- 提高耐力的训练计划与技巧 5. 协调性与平衡训练- 协调性与平衡的重要性- 平衡器械的使用与训练方法 - 增强协调性的训练项目6. 姿势纠正与预防训练伤害 - 常见姿势不良及其危害- 姿势纠正的训练方法- 预防训练伤害的注意事项与方法四、教学方法1. 理论讲解：通过课堂教学，向学员传授形体训练的理论知识；2. 示范演示：由教师或助教进行形体动作的示范演示；3. 实践训练：学员进行形体动作的实际操作练习；4. 个别指导：针对学员个人问题进行针对性指导与纠正。
五、教学评估为了确保学员的学习效果，将进行以下形式的教学评估：1. 课堂提问：随堂进行形体训练基础知识的提问；2. 实践考核：根据教师的示范和要求，学员进行实际操作的考核；3. 反馈与总结：课程结束后，学员对本节课程的总结与反馈。
六、参考教材与资源1. 《形体训练基础教程》2. 《身体结构与功能》3. 形体训练相关视频资源七、教学时间安排本课程为期10周，每周2次课，每次2小时。
《形体训练 》(一 )》课程教学大纲
服装设计与工艺教育专业（服饰艺术设计与表演方向）课程教学大纲《形体训练《形体训练》》（一（一））》课程教学大纲课程编号：18010958总学时数：45学时学分：2学分一、课程性质、目的与要求《形体训练（一）》是一个“营养+运动+医学+心理学……”的综合治理体系。
该课程通过形体训练概述基础知识的讲授；姿势、姿态协调性徒手练习以及配合轻器械（扇、棒、文件夹、太阳镜、小哑铃等）形体舞蹈的组合训练；以“可操作性”为宗旨，使学生对形体美的理解和追求，从健康美、静态美、动态美全面提升到气质美和由内到外的整体的形象美。
二、教学内容、要点及时间安排本课程教学共分为四章第一章：形体训练概述（一）10课时第一节：形体训练产生背景以及有氧操的区别1、有氧操的新创背景（2）课时2、有氧操的目的（2）课时第二节：舍宾（SHAPING）简介1、舍宾（SHAPING）系统的组成（3）课时2、舍宾（SHAPING）系统的形体测评（3）课时第二章：形体训练概述（二）10课时第一节：形体训练与饮食的关系1、形体具体标准（4）课时第二节：形体美的检测标准1、上下身比例（6）课时第三章：形体训练12课时第一节：姿势姿态联系1、姿势训练（2）课时第二节：步态及跑跳练习第一节柔软步（3）课时第二节脚尖步（2）课时第三节：协调性练习1、热身操（3）课时2、各关节部位练习（2）课时第四章：地面软度及素质练习13课时第一节：柔韧性练习1、压腿（正、侧、后）（6）课时第二节：素质练习1、纵劈叉（3）课时2、青蛙腿（4）课时三、教学方法以教师示范教学、学生实践为主，并配合大量练习。
四、成绩考核方法根据教学计划的安排，《形体训练》课程按阶段性教学进行，本阶段课程的教学内容与形式分为理论教学与技能教学两大部分，且重在技能训练与技能考核。
根据教学大纲的要求，其中平时技能训练的作业（学习过程）占本课程考核成绩的50%，阶段末考核考核（学习结果）占本课程考核成绩的50%。
《形象塑造与形体训练》课程教学大纲[2页]
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《形象塑造与形体训练》课程教学大纲一、教学目的与任务在学生学习《高速铁路客运设备设施》和《高速铁路客运服务礼仪》课程之后，进行《形象塑造与形体训练》课程的学习。
通过妆容塑造、发型塑造、服装塑造、仪态塑造、语言塑造；形态训练、姿态训练、气质训练、体能训练的方法和技巧训练，提高学生高速铁路旅客运输服务能力，使学生达到所学专业职业资格所要求的等级，并具备一定的交际能力。
为后面顶岗实习和今后的工作打下良好的基础。
二、教学的基本要求1. 掌握形象塑造概述。
2. 掌握高速铁路客运人员服饰与仪容塑造过程。
3. 掌握高速铁路客运人员仪态塑造过程。
4. 掌握高速铁路客运人员形体训练内容。
5. 掌握高速铁路客运人员语言塑造方法。
三、实训教学内容1.高速铁路客运人员服饰与仪容塑造训练。
2.高速铁路客运人员仪态塑造训练。
3.高速铁路客运人员形体训练训练。
4.高速铁路客运人员语言塑造训练。
四、教学项目与学时分配五、课程的重点、难点和深广度重点：本课程重在引导学生在掌握形象塑造的理论基础上，能够将其与实际训练相结合，并将形体训练的效果应用于职业和岗位上。
能够让学生在塑造内在美与外在美的同时，加强良好的行为与习惯、性格与心态以及意志力等方面的培养，从而塑造高速铁路客运人员良好的职业形象。
难点：本课程的难点在于：1、形象塑造概述理论的抽象概念。
2、瑜伽形体训练的持之以恒。
3、训练效果与工作实际的融合。
六、说明与建议教学方法和教学形式建议：本课程需遵循让学生在体验和训练中学习，在学习中感受的原则，课堂教学宜采取讲授与训练、讨论与展示将结合，让学生由知到行，逐步培养、提升学生自身职业形象、气质和素质。
编写人：审核人：。
《形体训练》课程教学大纲
《形体训练》课程教学大纲一、层次与学制：本科，四年制（含五年制）二、教学时数：30学时，周学时2三、适用专业：全校各专业四、课程性质与任务本课程为公共体育选修课，是一门以有氧训练为基础，通过徒手肢体练习，简单器械练习，塑造匀称体形和优美体态；提高学生身体素质，促进人体健康，融知识、能力、素质为一体的公共基础课程。
本课程坚持知识、能力、素质协调发展和综合提高的原则，注重应用型人才培养，更加注重能力培养，着力提高大学生的学习能力、实践能力和创新能力，全面推进素质教育，进一步提高人才培养质量，树立“健康第一”的观念。
该课程的任务是：（一）以“健康第一”的原则，“知识、能力、素质”协调发展的原则。
（二）学习并掌握形体训练的方法，改善和雕塑身体形态，使身体得到全面发展。
（三）培养良好的身体协调性、塑造优美形体、增强自信心、创造形体美的能力、陶冶情操。
（四）提高学生的学习能力、实践能力、创新能力、学会做人、学会做事，坚持教育教学与生产劳动、社会实践相结合。
提高学生的自主学习能力并养成终生体育意识。
五、教学目的与基本要求教学目的：本课程旨在培养学生对形体训练的基本理论知识和基本技能的掌握。
是以身体练习为基本手段，以发展人体匀称和谐为主要目的，通过徒手或辅助器械练习，增强体质，培养正确的身体姿态，塑造良好形体，促进形成优雅气质的一项健身运动。
同时提高学生的灵敏性、协调性，柔韧性，培养学生机智、灵活、勇于拼搏、不断进取的意志品质。
教学过程符合我校综合技能培养的教育目标，更好的使我校“知识、能力、人格”三位一体的全套人才培养方案和应用型人才培养的总目标在教学中得到充分体现。
基本要求：根据学生的不同特点和学生的实际情况，因材施教、适当选择简单易懂的语言和易学易会的教学内容。
六、教材与教学参考书（一）教材：《大学体育与健康教程》，总主编：林志超，北京体育大学出版社，2005.6 ，普通高等教育“十一五”国家级规划教材。
形体课教学计划
篇一：形体课教学计划北航二班形体教学计划一课程简介形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。
通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。
形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。
二教学目标及要求掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。
学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益三教学重点和难点重点：1 形体运动概述2 形体练习手段与方法3 形体舞蹈组合的创编4 形体矫正的手段与方法难点：1 是否能准确把握每一个动作的正确姿态2 形体练习与舞蹈艺术结合的训练3 如何理解音乐4 如何合理运用形体练习的方法与手段四教学内容第一章形体认知篇第二章形体基础篇第三章形体塑造篇第四章科学健身篇第五章体能训练篇五考核内容理论部分：教学大纲理论课内容实践部分：技术教学，基本姿态组合，把上组合身体素质：劈叉，行进间前后侧踢腿，小跳，中跳学习态度：学习态度是否积极，认真，端正，技术技能进步表现程度出勤情况：上课出勤次数钟允 2014年9月篇二：2013—2014学年度第二学期形体训练教学计划天恩（国际）双语学校《形体训练》教学计划（2013—2014学年度第二学期）姓名：王子强一、指导思想本学期以“健康第一”为指导思想，以塑造健美形体，增进身心健康，全面提高学生的素质为目标；以“和谐”为主线，以形体课课堂教学为主，课下学习生活好习惯的养成、监督为辅；以师生互动为扩展的平台，实现课堂教学最优化，达到师生的共同成长和发展。
礼仪形体训练教学大纲
《礼仪形体训练》教学大纲所属学院：人文与旅游学院课程编号： 19031016课程名称：礼仪形体训练学时/学分: 28学时/2学分先修课程：旅游社交礼仪适用专业：旅游管理专业一、概述（一）课程性质《形体礼仪训练》是《旅游社交礼仪》课程的实训课程，是为培养旅游行业高素质人才开设的专业必修课。
（二)课程基本理念与设计思路按照“以能力为本位,以职业实践为主线，以项目课程为主体的模块化专业课程体系”的总体设计要求，以工作任务模块为中心构建的行业项目课程体系。
彻底打破学科课程的设计思路,紧紧依据旅游行业对从业人员素质要求和学生身体状况来选择和组织课程内容,突出训练与实际的联系，让学生在训练中逐渐符合职业要求，增强课程内容与职业行业要求的相关性，提高学生的就业能力。
学习项目选取的基本依据是旅游行业对从业人员体态语言要求，但在具体设计过程中，将芭蕾基础训练部分内容、基本舞步的部分内容以及有氧运动有机结合，使训练任务具体化，产生了具体的学习项目二、课程目标（一）总目标：根据学生的体能和形体特点,以提高学生的体质和形体素质为主导,改善和塑造身体的形态、培养高雅的气质和风度为目标。
通过本课程的学习,改变学生形体动作不合理的原始状态，提高身体灵活性,培养良好的姿态和节奏感，增强可塑性和学生形体的表现力，使学生掌握形体素质的基础训练和技巧方法，以达到良好的形体效果。
(二）分目标：1、知识目标:（1）使学生掌握形体素质的基础知识（2）使学生掌握培养身体的形态、培养高雅的气质和风度的基本知识。
2、能力目标(1）使学生体态变的优雅、举止变的优雅、身体变的健美匀称,并在锻炼中塑造一个充满自信和活力的自我。
（2)使学生全面掌握形体锻炼及保健知识和方法,建立现代健康观念,以提高自我控制生命活动的能力.3、情感态度目标（1)培养学生具备热爱生活、热爱事业的信心和情操(2）培养学生对自身的美好气质的信心和热爱三、课程内容与要求四、实施建议（一）教学建议1．教师应依据工作任务中的典型产品为载体安排和组织教学活动。
形体训练教案范文
形体训练教案范文教案：形体训练教学目标：1.了解形体训练的重要性和好处；2.学习和掌握几种形体训练的基本动作；3.提高身体柔韧性和力量；4.增强身体的协调性和平衡能力。
教学准备：1.教室空间或室外场地；2.音乐设备和适合的音乐；3.瑜伽垫或毯子；4.大纸张和彩色笔。
教学步骤：引导活动：（10分钟）1.教师与学生们互相问好并介绍课程主题，告诉学生们形体训练对身体的好处。
2.提问学生对形体训练的认识和了解程度。
知识讲解：（10分钟）1.通过投影或大纸张展示形体训练的重要性并解释详细内容。
2.引导学生描述一个拥有良好形体的人的特点。
示范动作：（10分钟）1.教师示范并解释几种基本的形体训练动作，如伸展、拉伸、扭转等。
2.引导学生跟随示范动作进行练习。
练习活动：（30分钟）1.学生分组进行形体训练，每组有一个学生担任指导员，带领其他组员做好姿势和动作。
2.教师巡视和纠正学生的动作姿势，给予指导和反馈。
游戏活动：（20分钟）1.学生分成几个小组，每个小组在相对圆形的区域内形成一个圆圈。
2.通过音乐的节奏，组员们以轻松愉快的动作和姿势在圆圈内跳跃和扭动身体。
总结复习：（10分钟）1.教师和学生们一起复习所学的形体训练动作和姿势，强调每个动作的正确性和重要性。
2.教师回顾形体训练的好处和作用。
拓展活动：1.鼓励学生在空闲时间进行形体训练，增强身体的柔韧性和力量。
2.提醒学生在日常生活中保持良好的坐姿和站姿，培养正确的身体形态。
教学反思：本节课通过引导和示范的方式，让学生了解了形体训练的好处和重要性，掌握了几种基本动作，并通过练习和游戏活动进行了实践。
通过不同的教学方法和活动形式，既满足了学生的学习需求，又增添了趣味性和参与度。
教学反思的目的是进一步改进教学方法和活动形式，提高学生的学习效果和兴趣。
(完整word版)形体训练课程教学大纲(第二版)
《形体训练》课程教学大纲教案一、课程性质与任务形体训练是中等职业学校饭店服务与管理等专业学生的必修课和选修课。
通过形体训练，使学生明确良好形态在服务行业和服务工作中的重要作用，了解和掌握培养良好身体形态的基础知识和基本技能,全面提高学生的素质，达到培养高素质人才的基本要求。
二、课程教学目标（1)向学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美身体形态的一门基础课。
它是以人体科学为基础的形体动作训练;是以改善学生形体动作的状态，提高灵活性、协调性,增强可塑性为目的的形体素质基本训练；又是以提高形体外在表现力为目的形体技巧训练。
它为良好站姿、坐姿、走姿的培养在身体素质方面打下基础。
(2）理论基础知识方面，加强了宣传科学健身、健美的知识和方法，引导学生走出误区,增加了形体美评价内容和科学合理的调理方法。
（3) 形体训练方面变传播技能为主为加强学生能力方面的培养，即：与他人合作的能力,具体体现在双人完成组合动作的章节中；心理承受能力,具体体现在基本功训练的章节中;创新能力，具体体现在行走练习、创编健美操和舞蹈章节中；敢于表现和善于表现的能力和鉴赏能力，具体体现在各章节练习内容和练习方式上。
(4)通过简单的基本功训练、专项身体素质练习,能较好地提高学生良好形态的控制能力,健美操和舞蹈组合训练又能提高良好形态的表现力。
形体训练既能全面锻炼身体，又能重点训练人体的形态。
不论是单个还是组合动作练习，均要求动作协调、幅度大、节奏鲜明、造型美观大方,因而是培养良好身体形态的重要手段之一。
在实现体育教学指导思想和目标的同时，坚持五个结合：一是把国家和社会对学生的体育要求和个体的体育需要结合起来;二是把育体、育心和育德结合起来；三是把锻炼学生的身体、掌握“三基”和为学生终身体育打基础结合起来;四是把教学重点从单纯的教学方面转变到课外、训练、辅导相结合上来；五是把学科类课程与活动类课程紧密结合，利用两类课程相互联系的关系，共同完成全育教学目标。
空乘形体课教学大纲
空乘形体课教学大纲一、导言空乘形体课是指专门为空乘人员设计的一门体育课程。
通过系统的体育锻炼，帮助空乘人员提高身体素质和形态美，增强工作能力和服装着装效果。
本大纲旨在为空乘形体课的教学提供指导和规范，确保教学目标的达成。
二、教学目标1. 掌握正确的体态和姿势，保持良好的站立、坐姿和行走形态。
2. 增强身体柔韧性，提高关节灵活度。
3. 训练核心肌群，增强躯干稳定性和平衡性。
4. 提高身体的协调性和爆发力，增加应急反应能力。
5. 塑造优美的体态，展现空乘人员的仪容仪表。
三、教学内容1. 姿势和形态训练a. 正确站立姿势的要求和训练方法。
b. 坐姿的正确姿势和练习。
c. 行走和转身的技巧和训练。
2. 柔韧性训练a. 拉伸运动的种类和技巧。
b. 柔软器械的使用方法和注意事项。
c. 瑜伽、舞蹈等柔韧性训练项目的介绍。
3. 核心肌群训练a. 腹肌、背肌训练的方法和动作。
b. 腰腹部力量训练的重要性和训练项目。
c. 平衡板、健身球等器械的使用和训练技巧。
4. 爆发力和协调性训练a. 快速反应动作的练习和技巧。
b. 爆发力训练的方法和动作选择。
c. 高低难度组合动作的练习和挑战。
5. 仪容仪表和形象塑造a. 礼仪和形象的重要性和标准要求。
b. 化妆技巧和发型搭配指导。
c. 空乘着装的规范和技巧分享。
四、教学方法1. 示范与讲解相结合：教师通过示范正确的动作和形态，并配合详细的讲解。
2. 分组练习：根据学生的数量和能力水平，将学生分成小组进行练习，互相观摩和纠正。
3. 实际应用训练：将所学的技巧和动作应用到实际工作环境中，提供模拟训练场景。
五、教学评估1. 理论测试：对学生对于课程内容的理解和掌握进行书面测试。
2. 技能评估：针对所学动作和技巧进行实际操作，评估学生的掌握程度。
3. 课堂表现评估：根据学生在课堂上的参与度、表现和整体形象进行评估。
4. 观摩和点评：定期观摩学生的训练情况，并提供个别指导和建议。
六、教材和参考资料1. 教材：根据教学内容编写的《航空服务与礼仪》，包括相关的形体训练知识和动作示范。
初中生形体训练教案
教案名称：初中生形体训练教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握基本的形体训练动作，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 帮助学生养成良好的锻炼习惯，提高身体素质。
教学内容：1. 基本形体训练动作：如站立、跳跃、平衡、转身等。
2. 团队协作训练：如集体舞蹈、团队游戏等。
教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 学生自由活动，做一些简单的热身运动，如跳绳、踢毽子等。
2. 教师组织学生做集体热身运动，如慢跑、拉伸等。
二、基本形体训练（15分钟）1. 教师示范基本形体训练动作，如站立、跳跃、平衡、转身等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作规范。
3. 教师个别指导，纠正动作不规范的学生。
三、团队协作训练（10分钟）1. 教师组织学生进行团队协作训练，如集体舞蹈、团队游戏等。
2. 学生积极参与，发挥团队协作精神。
3. 教师点评，鼓励表现优秀的学生。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 学生自主练习基本形体训练动作。
2. 教师组织学生进行团队协作训练。
二、提高难度（15分钟）1. 教师增加形体训练动作的难度，让学生挑战自我。
2. 学生勇敢尝试，教师个别指导。
三、团队协作表演（10分钟）1. 教师组织学生进行团队协作表演，展示本节课的学习成果。
2. 学生积极参与，展现团队风采。
3. 教师点评，总结课堂教学。
教学评价：1. 学生能熟练掌握基本形体训练动作，身体柔韧性和协调性有所提高。
2. 学生能够在团队协作中发挥积极作用，增强集体荣誉感。
3. 学生养成良好的锻炼习惯，身体素质得到提高。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和课时安排。
同时，关注学生的心理健康，营造轻松愉快的课堂氛围。
《舞蹈基础》教学大纲第三章芭蕾舞形体训练课件
《舞蹈基础》教学大纲第三章芭蕾舞形体训练课件舞蹈基础教学大纲第三章芭蕾舞形体训练课件一、引言形体训练是芭蕾舞学习的重要一环，它对培养学生正确的姿势、提高体态的控制能力以及塑造舞者良好的身体素质具有重要意义。
本章将介绍芭蕾舞形体训练的目标、内容以及教学方法。
二、目标通过芭蕾舞形体训练，学生应达到以下目标：1. 培养正确的姿势和体态。
2. 提高肌肉的协调性和柔韧性。
3. 培养良好的身体控制能力。
4. 塑造舞者优美的身体线条。
三、内容1. 基础动作训练1.1 身体基本姿势的练习：站姿、坐姿、躺姿。
1.2 身体的基本部位的练习：头、颈、胳膊、手、腰、腿。
1.3 身体在空间中的表达：平衡动作、转体动作、跳跃动作。
1.4 压腿与开展练习：提高髋关节柔韧性和稳定性。
1.5 基本扩肌练习：通过各种舞蹈动作的延伸，增强肌肉柔韧性。
2. 理论知识传授2.1 身体解剖：介绍芭蕾舞中涉及的相关人体解剖知识，如髋关节、脚踝等。
2.2 肌肉训练原理：讲解肌肉训练的重要性以及各项训练对舞蹈技巧的影响。
2.3 深度伸展：教导学生正确的深度伸展技巧，以减少受伤风险。
2.4 肌肉力量训练：介绍常见的肌肉力量训练方法，如提踵、蹲起等。
四、教学方法1. 示范教学法：教师进行动作示范，学生观摩并模仿。
2. 分组练习法：将学生分为小组，进行互相观摩、指导与纠正。
3. 教师点评法：教师对学生的表演进行点评和评估，及时改进和指导学生的动作。
五、教学流程1. 热身：进行全身热身操，准备身体进入形体训练状态。
2. 基础动作训练：逐个进行各项基础动作的训练，重点关注正确的姿势和动作。
3. 理论知识传授：介绍相关的理论知识，增强学生对形体训练的理解。
4. 实践操作：让学生进行实际操作练习，教师进行指导和点评。
5. 总结：对学生的训练情况进行总结，强调重点和注意事项。
六、教学要求1. 学生形体基础要扎实，有良好的身体灵敏度和柔韧性。
2. 每节课的形体训练时间不低于30分钟，保证充足的训练量。
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《形体训练》课程教学大纲
一、课程教学目标
培养德、志、体、美、劳全面发展，学有专长，具备音乐及基础舞蹈知识专业、理论，具有较强的音乐及舞蹈表演和教学的基本技能，胜任教育，教学工作，能组织课外文艺活动和竞赛工作，具有较高综合艺术素养的未来教育工作者。
二、课程设置说明
本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，以塑造协调健美的形体，提高肢体表达能力。
三、课程性质、任务
形体训练是衡阳财经工业学院会计专业、会计电算化专业的选修课程，是旅游酒店管理专业、市场营销专业的必修课程。
形体训练是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练为主要手段，以发展专业素质为基础，以塑造健康优美的形象为核心，以提高形体的控制力和表现力为重点，以培养学生良好的个性与高雅的气质为目的。
通过本课程的学习，使学生掌握形体训练的基本知识及方法，提高学生身体的协调、控制及表现能力，矫正不良姿态，提高审美情趣，使自身的形体姿态适应所从事工作的需要。
四、教学内容、基本要求和学时分配
（一）教学内容
1、概述
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1、形体基本素质训练
1）全面发展身体各部位技能素质。
2）使身体具备较好的软度、开度、柔韧性和灵活性。
2、基本技能训练
1）使学生身体达到形体美所需要的开、绷、直、立的姿势。
2）让身体个部分肌肉和关节的柔韧性与能力有机结合。
3、健美训练
1）反复练习增强全身肌肉力度和弹性。
2）促进身体各部位的均衡发展，达到塑身健美的目的。
4、协调训练
1）增强内在乐感和外形艺术的表现力。
2）改变人体自然形态，充分展示人体的运动美。
3）陶冶情操，实现身心协调发展的目的。
5、个体仪态行为模拟训练
1）使学生掌握正确的个体仪态和规范的动作要领。
2）改变仪态行为中的不良习惯，完善个体形象。
（二）教学基本要求
学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，由于该专业的学生毕业后是走上教学岗位或从事舞台表演工作、组织各种文艺活动、竞赛等工作，所以教师在让学生掌握舞蹈基础以及基本技能外，教师在课堂上还要让学生掌握相应的教学法，教学能力，获得相应的教学能力，让学生通过课堂对教材的学习和教学法的初步掌握，将来可以满怀信心地走上工作岗位。
五、实践性教学内容与要求
（一）教学内容
1、形体基本素质训练
1）热身操 2）身体各部位动作训练3）地面素质训练
2、基本技能训练
1）开、绷、直、立的基本概念2）手、脚的基本位置3）把杆训练4）中间动作组合动作
3、协调训练
1）波浪练习 2）转体练3）基本动作组合
4、健美训练
1）身体局部健美训练2）形体健美操3）形体素质训练
5、个体仪态行为模拟训练
1）站姿要领及训练2）坐姿要领及训练3）走姿要领及训练
4）表情姿态要领及训练
（二）教学要求
通过规范、科学、严格的训练，训练出一个良好的体态；初步掌握肌肉的松紧和松弛的能力，在训练的整个过程中教会并要求学生在练习当中要学会听音乐，养
成跟着音乐来做动作的良好习惯；在高年级时在提高基本能力外，主要强调在动作的美感、舒展、感觉，表演风格，韵律，乐感等方面都有较高的要求。
七、教学手段使用的要求
以示范、讲解、启发式的教学形式
八、教学及教学参考书
1、教材：《形体训练教程》，向智星编，高等教育出版社
2、参考书：
张瑞林，《体育与健康》，山东大学出版社，2002，8
马少莲，《形体美与形体美的塑造》
方鸿，《山东大学形体训练课程辅助教材》
九、课程实施说明
本大纲适用于旅游管理与文秘专业。
可根据实际情况适当调整教学内容。