积极心理学PPT课件
合集下载
积极心理学全套课件完整版
研究方法
采用量化研究与质性研究 相结合的方法，包括问卷 调查、实验法、访谈法、 观察法等。
跨学科研究
积极心理学涉及多个学科 领域，如认知科学、神经 科学、社会学等，需要进 行跨学科合作与研究。
积极心理学应用领域
01
02
03
04
教育领域
培养学生的积极心理品质，提 高学生的学习动机与幸福感，
促进教育公平与质量提升。
应对挑战与压力的心理策略
积极认知
调整对挑战与压力的看法，看到其中的机会 与成长。
社会支持
寻求家人、朋友、同事的支持与帮助，共同 面对困难。
情绪调节
学会管理情绪，通过放松训练、冥想等方式 缓解压力。
目标设定
设定明确、可行的目标，分解任务，逐步完 成。
提升应对挑战与压力能力的方法
增强自信
培养韧性
通过自我肯定、积Байду номын сангаас反馈等方式提高自信心。
积极社会关系建立方法
增强自我意识
了解自己的需求、价值 观和期望，从而更好地 选择适合自己的社交对
象和方式。
主动沟通与交流
积极与他人进行沟通交 流，表达自己的想法和 感受，倾听他人的意见
和建议。
建立信任与尊重
通过诚实守信、尊重他 人的行为和态度，赢得
他人的信任和尊重。
共同参与活动
邀请他人共同参加感兴 趣的活动，增进彼此的
积极心理学全套课件完整版
contents
目录
• 积极心理学概述 • 积极情绪与体验 • 积极人格特质与塑造 • 积极社会关系与建设 • 积极心理干预与实践 • 应对挑战与压力的策略
01
积极心理学概述
积极心理学定义与发展
《积极心理学》ppt课件
使患者更好地应对挫折和压力。
预防心理疾病
03
积极心理学注重预防心理疾病的发生，通过培养积极品质和生
活方式，降低心理疾病的发生率。
积极心理学的未来发展趋势
跨学科融合
积极心理学将与神经科学、教育学、社会学等多学科进行融合， 形成更加综合、全面的理论体系。
应用领域拓展
随着积极心理学理论的不断完善，其应用领域将进一步拓展到更 多领域，如公共卫生、社会服务等。
国际化发展
积极心理学将逐渐走向国际化，促进不同文化背景下的交流与合 作，推动全球心理健康事业的发展。
THANKS
感谢观看
积极人格特质的概念与分类
概念
积极人格特质是指一系列积极的、正 向的心理特征，这些特征有助于个体 更好地适应环境、应对挑战，并提升 幸福感。
分类
积极人格特质可分为认知特质、情感特 质、意志特质和行为特质等多个维度， 如乐观、自信、坚韧、自律等。
积极人格特质对心理健康的影响
提升幸福感
积极人格特质有助于个体更积极 地看待生活，从而提升幸福感和
02
积极情绪与幸福感
积极情绪的概念与分类
积极情绪的定义
指个体由于体内外刺激、事件满足 个体需要而产生的伴有愉悦感受的 情绪。
积极情绪的分类
快乐、兴趣、满足、自豪、爱等。
积极情绪对身心健康的影响
生理健康
降低压力、减少炎症、增 强免疫系统。
心理健康
提高自尊、自信、乐观和 幸福感，减少焦虑பைடு நூலகம்抑郁。
社会关系
3
培养积极领导力 通过积极心理学的培训，帮助领导者培养积极领 导力，以更好地激发员工的潜力和团队凝聚力。
积极心理学在心理治疗中的应用
人民大2024 刘翔平《积极心理学(第3版)》ppt第1章 主观幸福感
20
外部因素
2. 金钱：金钱对主观幸福感的影响存在一个确定的阈限。在阈限之内，金钱 对主观幸福感的影响较大；超出这个阈限后，金钱对主观幸福感就不会产 生大的影响，或根本不产生任何影响。
21
外部因素
2. 金钱：金钱对主观幸福感的影响存在一个确定的阈限。在阈限之内，金钱 对主观幸福感的影响较大；超出这个阈限后，金钱对主观幸福感就不会产 生大的影响，或根本不产生任何影响。
等
36
其他评估方法
➢ 经验取样法（Experience Sampling Method， ESM） 被试在调查期间一直佩戴可穿戴设备，通过该设备主试可以随机呼 叫被试，被试需要在他们被呼叫时记录下自己当时的心情。 优点： 受记忆扭曲和错误记忆的影响小； 可以获得一个人真实的生活体验；
帮助研究者了解被试的即时活动和即时体验。
人 （Gudmundsd性别、年龄、文化等。
布兰奇弗劳和奥斯瓦尔德 （Blanchflower&Oswald，2008）在一项包 含60个国家的跨地区研究发现： ➢ 个体的生活满意度随年龄增长呈Ｕ形曲线变化，在35-50岁区间
生活满意度最低。 ➢ 对于40-80岁个体而言，他们的生活满意度始终保持随年龄增长的趋
好地调动你的积极情绪，提高主观幸福感； ➢ 低强度的活动与更强的主观幸福感和更低的抑郁程度相关； ➢ 中等强度的活动则与更强的主观幸福感和更低的疼痛严重程度有关；
如何提升个体的主观幸福感？
1. 积极改善人际关系 2. 悦纳自己，相信自己 3. 坚持运动，保持健康 4. 培养个人爱好
如何提升个体的主观幸福感？
新编21世纪心理学 系列教材
积极心理学
POSITIVE PSYCHOLOGY
积极心理学5讲课件
培养乐观思维
社交互动
反思过去的经历，并从中找到积极的教训 和经验。同时，以积极的方式预测未来， 并做好应对困难的准备。
与积极向上的人交往，分享彼此的积极体 验和成长故事，相互鼓励和支持。
04 人际关系与社交支持
CHAPTER
人际关系的重要性
促进个人成长
良好的人际关系能够提供支持和 鼓励，帮助个人克服困难，实现
研究内容与领域
积极情绪
研究人类如何体验和培 养快乐、满足、爱等积
极情绪。
积极人格特质
积极的社会组织
积极应对压力
研究人类积极的个性特 质，如勇气、乐观、诚
实等。
研究如何建立积极的社 会关系、社区和文化， 以促进人类幸福和发展。
研究如何通过积极的方 式应对生活中的挑战和
压力。
积极心理学的应用
01
02
积极心理学5讲课件
目录
CONTENTS
• 积极心理学概述 • 幸福感与快乐 • 积极情绪与乐观主义 • 人际关系与社交支持 • 意义、目的与价值观
01 积极心理学概述
CHAPTER
定义与特点
定义
积极心理学是一门研究人类积极 品质、美德和力量的科学，它关 注人类健康、幸福和成功等方面 。
特点
积极心理学强调人类积极的一面 ，关注个体和社会的优点和美德 ，通过科学方法研究这些积极的 心理特质和现象。
实现个人价值的途径
个体需要不断地学习和成长，提高自己的能力和素质，同时也要关注 社会和他人的需求，积极参与社会公益事业，为社会做出贡献。
谢谢
THANKS
05 意义、目的与价值观
CHAPTER
寻找生活的意义与目的
意义与目的的重要性
积极心理学全套完整ppt课件
积极人格特质培养途径
自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的 不完美，是培养积极人格特质的基础 。
积极情绪体验
通过参与愉快、有意义的活动，增加 积极情绪体验，如运动、旅游、阅读 等。
社交互动
与积极向上的人交往，学习他们的优 点和积极态度，同时避免与消极的人 过多接触。
心理干预
通过心理咨询、认知行为疗法等手段 ，改变消极的思维模式和行为习惯， 培养积极人格特质。
05
积极心理学干预策略与实践
Chapter
积极心理学干预策略概述
积极心理学干预策略的定义
指通过积极心理学理论指导，采用一系列科学、有 效的方法和技术，帮助个体或群体提高心理素质、 增强心理韧性、促进心理健康的一种干预策略。
积极心理学干预策略的特点
注重个体优势和积极特质的培养；关注个体内在动 机和自主性的激发；强调积极情绪、积极关系和积 极成就等积极心理资源的开发和利用。
积极情绪在日常生活中的应用
提升工作效率
在工作中保持积极情绪，有助 于激发创造力、提高专注力和
工作效率。
改善人际关系
以积极、友好的态度与他人相 处，有助于建立良好的人际关 系，增强社会支持。
促进个人成长
积极情绪有助于激发个人的内 在动力，勇于面对挑战和困难 ，促进个人成长和进步。
提高生活质量
关注生活中的美好与幸福，以 乐观的心态面对生活中的挑战 和变化，有助于提高生活质量
积极情绪与体验
Chapter
积极情绪种类及功能
积极情绪有助于拓宽注意范围， 提高认知灵活性，促进创新思维 和问题解决。
积极情绪与身体健康密切相关， 可降低压力、减少焦虑，提高免 疫力和生活质量。
积极情绪种类 拓展思维与行动 构建心理资源 促进身心健康
《积极心理学》课件
• 善待自己的概念和重要性 • 善待自己的具体行为 • 善待自己的培养方法
积极评论
积极评论是指对他人行为和成就给予赞扬和肯定，具有促进积极心理和人际 关系的重要作用。
• 积极评论的定义和意义 • 积极评论的重要性和优点 • 积极评论的实践方法
总结和展望
积极心理学具有重要的意义和作用，不仅可以提高个人幸福感和心理健康， 还对社会产生积极的影响。
• 积极心理学的意义和作用 • 积极心理学的未来发展方向 • 积极心理学对个人和社会的贡献
《积极心理学》PPT课件
本课件介绍积极心理学的发展背景、积极情绪及其影响、心流体验、乐观心 理学、善待自己、积极评论以及积极心理学的意义和未来发展。
什么是积极心理学
积极心理学是研究人类积极特质和力量的学科，旨在追求幸福感、满足感和意义感，并帮助人们实现个 人和社会的发展。
• 积极心理学的发展背景 • 积极心理学的定义和特点 • 积极心理学的应用领域
乐观心理学
乐观心理学致力于探索人们积极面对挑战、抱有希望和乐观态度的心理机制， 以及如何应用这些知识提升幸福感和生活质量。
• 乐观心理学的概念和背景 • 乐观心理学的基本理论 • 乐观心理学的应用措施
善待自己
善待自己是培养个人幸福感和心理健康的重要方法，包括对待自己的态度、个人时间管理和到愉悦和满足的情绪状态，对生理和心理健康具有积极的影响。 • 积极情绪的概念和种类 • 积极情绪对生理和心理健康的影响 • 积极情绪的培养方法
心流体验
心流体验是指人们在投入高度专注的活动中，全身心沉浸其中，获得忘我、 流畅感和满足感的心理状态。
• 心流体验的定义和特点 • 心流体验的基本特征 • 心流体验的培养方法
积极评论
积极评论是指对他人行为和成就给予赞扬和肯定，具有促进积极心理和人际 关系的重要作用。
• 积极评论的定义和意义 • 积极评论的重要性和优点 • 积极评论的实践方法
总结和展望
积极心理学具有重要的意义和作用，不仅可以提高个人幸福感和心理健康， 还对社会产生积极的影响。
• 积极心理学的意义和作用 • 积极心理学的未来发展方向 • 积极心理学对个人和社会的贡献
《积极心理学》PPT课件
本课件介绍积极心理学的发展背景、积极情绪及其影响、心流体验、乐观心 理学、善待自己、积极评论以及积极心理学的意义和未来发展。
什么是积极心理学
积极心理学是研究人类积极特质和力量的学科，旨在追求幸福感、满足感和意义感，并帮助人们实现个 人和社会的发展。
• 积极心理学的发展背景 • 积极心理学的定义和特点 • 积极心理学的应用领域
乐观心理学
乐观心理学致力于探索人们积极面对挑战、抱有希望和乐观态度的心理机制， 以及如何应用这些知识提升幸福感和生活质量。
• 乐观心理学的概念和背景 • 乐观心理学的基本理论 • 乐观心理学的应用措施
善待自己
善待自己是培养个人幸福感和心理健康的重要方法，包括对待自己的态度、个人时间管理和到愉悦和满足的情绪状态，对生理和心理健康具有积极的影响。 • 积极情绪的概念和种类 • 积极情绪对生理和心理健康的影响 • 积极情绪的培养方法
心流体验
心流体验是指人们在投入高度专注的活动中，全身心沉浸其中，获得忘我、 流畅感和满足感的心理状态。
• 心流体验的定义和特点 • 心流体验的基本特征 • 心流体验的培养方法
积极心理学课件
韧性的作用
提高适应能力
韧性能够帮助个体更好地适应不 同的环境、情境和生活变化，减 少适应不良和焦虑抑郁等情绪问
题。
增强心理弹性
韧性能够帮助个体在面对压力和挫 折时保持心理平衡，减少心理崩溃 和极端行为的风险。
促进个人成长
韧性能够帮助个体在面对困难和挑 战时不断成长和进步，提高自我认 知、自我调节和自我效能等方面的 能力。
提升学校整体氛围
通过实施积极教育，营造和谐、乐观、互助的学校氛围，提高教育 质量。
在企业中的应用理，激发员工潜能，提高工作积极性和创造
力。
团队建设与沟通
02
通过培养团队的正能量和合作精神，增强团队凝聚力，提高工
作效率。
领导力发展
03
帮助领导者运用积极心理学理念，提升领导魅力，促进组织可
增强韧性
面对挫折和困难，乐观主 义者能够更快地恢复并继 续前进，因为他们相信事 情会好转。
促进健康
乐观主义者更注重维护和 促进身体健康，因为他们 相信身体状况会得到改善 。
如何培养乐观主义
积极思考
遇到困难时，试着从不同 的角度思考问题，寻找解 决方案，而不是一味地抱 怨和消极。
感恩心态
每天记录下一些值得感激 的事情，培养感恩的心态 ，从而更加珍惜生活中的 美好。
寻求帮助
如果自己无法独立解决宽恕问题，可以寻求心理 咨询或支持，以获得专业的帮助和支持。
06
积极心理学应用
在教育中的应用
提高学生心理素质
通过培养学生的积极心态和情绪，增强其应对压力和挑战的能力 ，促进其全面发展。
促进教师心理健康
帮助教师运用积极心理学原理，改善教学环境，减轻工作压力，提 高职业满意度。
积极心理学概述ppt课件
乐观向上
通过积极心理学的方法，引导学 生树立乐观向上的心态，面对挫
折时能够保持积极态度。
自信自强
帮助学生建立自信心，鼓励他们勇 于尝试和面对挑战，培养自强不息 的精神。
感恩心态
教育学生学会感恩，珍惜身边的人 和事，培养他们的感恩心态和良好 品德。
提高学生的心理健康水平
情绪管理
通过积极心理学的技巧，帮助学 生学会识别、表达和管理情绪，
，可以激发员工的创造力，从而提高工作绩效。
02
提高员工的团队协作能力
积极心理学强调团队协作的重要性，通过团队建设活动、沟通技巧培训
等方式，提高员工的团队协作能力，从而提高工作绩效。
03
增强员工的工作投入度
通过设定明确的工作目标、提供具有挑战性的工作任务、给予适当的奖
励等方式，增强员工的工作投入度，使员工更加专注于工作，从而提高
积极心理学强调关注员工的心理健康，通过提供心理咨询 、心理辅导等服务，帮助员工解决心理问题，增强心理韧 性，提高工作满意度。
激发员工的工作热情
通过设定明确的工作目标、提供具有挑战性的工作任务、 给予适当的奖励等方式，激发员工的工作热情，提高工作 满意度。
增强员工的心理资本
培养员工的自信心
通过积极心理学的训练，如自我肯定训练、自我效能感提升等，培 养员工的自信心，使员工更加自信地面对工作中的挑战和困难。
指个体对自己与他人、集体、社会之间的 关系质量以及对其生活环境和社会功能的 自我评估。
心理资本的理论
自我效能
指个体对自己在特定的情境里能够 激发动机、调动认知资源以及采取 必要的行动来成功完成某一项特定
工作的信念或信心。
希望
指个体能积极设定现实而有挑战性 的目标和期望，并通过自我引导的 决心、能量和内控的知觉来达到这
通过积极心理学的方法，引导学 生树立乐观向上的心态，面对挫
折时能够保持积极态度。
自信自强
帮助学生建立自信心，鼓励他们勇 于尝试和面对挑战，培养自强不息 的精神。
感恩心态
教育学生学会感恩，珍惜身边的人 和事，培养他们的感恩心态和良好 品德。
提高学生的心理健康水平
情绪管理
通过积极心理学的技巧，帮助学 生学会识别、表达和管理情绪，
，可以激发员工的创造力，从而提高工作绩效。
02
提高员工的团队协作能力
积极心理学强调团队协作的重要性，通过团队建设活动、沟通技巧培训
等方式，提高员工的团队协作能力，从而提高工作绩效。
03
增强员工的工作投入度
通过设定明确的工作目标、提供具有挑战性的工作任务、给予适当的奖
励等方式，增强员工的工作投入度，使员工更加专注于工作，从而提高
积极心理学强调关注员工的心理健康，通过提供心理咨询 、心理辅导等服务，帮助员工解决心理问题，增强心理韧 性，提高工作满意度。
激发员工的工作热情
通过设定明确的工作目标、提供具有挑战性的工作任务、 给予适当的奖励等方式，激发员工的工作热情，提高工作 满意度。
增强员工的心理资本
培养员工的自信心
通过积极心理学的训练，如自我肯定训练、自我效能感提升等，培 养员工的自信心，使员工更加自信地面对工作中的挑战和困难。
指个体对自己与他人、集体、社会之间的 关系质量以及对其生活环境和社会功能的 自我评估。
心理资本的理论
自我效能
指个体对自己在特定的情境里能够 激发动机、调动认知资源以及采取 必要的行动来成功完成某一项特定
工作的信念或信心。
希望
指个体能积极设定现实而有挑战性 的目标和期望，并通过自我引导的 决心、能量和内控的知觉来达到这
《积极心理学》课件
友谊是一种基于情感和认 同的亲密关系，通常在年 龄相仿的人群中形成。
友谊的益处
友谊能够提供情感支持、 社会认同和帮助，有助于 减轻压力、提高心理健康 和生活质量。
建立友谊的方法
建立良好的沟通技巧、寻 找共同兴趣、提供帮助和 支持以及维持诚实和忠诚 。
家庭关系与支持系统
家庭的定义
家庭是由血缘、婚姻或收养关系所形成的亲密关系，是人们成长 和生活的核心单元。
发展
近年来，积极心理学的研究领域不断扩大，研究方法也日益 多样化。同时，积极心理学也开始与其他学科领域进行交叉 融合，如教育学、社会学、管理学等，为人们提供了更加全 面和深入的研究视角。
02
积极情绪体验
快乐感
快乐感
指个体在积极情绪状态下所感受 到的愉悦和舒适感，通常表现为 微笑、愉快的心情和放松的身体
，提高自身的适应性和韧性。
适应性与灵活性
要点一
总结词
适应性与灵活性是指个体能够适应环境变化，灵活应对各 种挑战和压力。
要点二
详细描述
适应性与灵活性是指个体在面对环境变化、挑战和压力时 ，能够灵活地调整自己的思维、情感和行为，以适应新的 环境或情境。这种能力有助于个体更好地应对生活中的各 种挑战，包括学习、工作、人际关系等。适应性强的个体 能够更好地适应新环境、新任务和新情境，而灵活性则有 助于个体在应对挑战时更加灵活多变，不拘泥于固定思维 或模式。
05
积极应对策略
自我调节与控制
总结词
自我调节与控制是积极应对策略的核心，通过调整自己的情绪和行为，更好地应对生活 中的挑战。
详细描述
自我调节与控制是指个体在面对压力、困难或挑战时，能够主动调整自己的情绪和行为 ，保持冷静和理智，以便更好地应对问题。这需要个体具备自我觉察、自我控制和自我 激励的能力。通过自我调节与控制，个体能够更好地应对压力、焦虑、抑郁等负面情绪
友谊的益处
友谊能够提供情感支持、 社会认同和帮助，有助于 减轻压力、提高心理健康 和生活质量。
建立友谊的方法
建立良好的沟通技巧、寻 找共同兴趣、提供帮助和 支持以及维持诚实和忠诚 。
家庭关系与支持系统
家庭的定义
家庭是由血缘、婚姻或收养关系所形成的亲密关系，是人们成长 和生活的核心单元。
发展
近年来，积极心理学的研究领域不断扩大，研究方法也日益 多样化。同时，积极心理学也开始与其他学科领域进行交叉 融合，如教育学、社会学、管理学等，为人们提供了更加全 面和深入的研究视角。
02
积极情绪体验
快乐感
快乐感
指个体在积极情绪状态下所感受 到的愉悦和舒适感，通常表现为 微笑、愉快的心情和放松的身体
，提高自身的适应性和韧性。
适应性与灵活性
要点一
总结词
适应性与灵活性是指个体能够适应环境变化，灵活应对各 种挑战和压力。
要点二
详细描述
适应性与灵活性是指个体在面对环境变化、挑战和压力时 ，能够灵活地调整自己的思维、情感和行为，以适应新的 环境或情境。这种能力有助于个体更好地应对生活中的各 种挑战，包括学习、工作、人际关系等。适应性强的个体 能够更好地适应新环境、新任务和新情境，而灵活性则有 助于个体在应对挑战时更加灵活多变，不拘泥于固定思维 或模式。
05
积极应对策略
自我调节与控制
总结词
自我调节与控制是积极应对策略的核心，通过调整自己的情绪和行为，更好地应对生活 中的挑战。
详细描述
自我调节与控制是指个体在面对压力、困难或挑战时，能够主动调整自己的情绪和行为 ，保持冷静和理智，以便更好地应对问题。这需要个体具备自我觉察、自我控制和自我 激励的能力。通过自我调节与控制，个体能够更好地应对压力、焦虑、抑郁等负面情绪
积极心理学5讲PPT课件
制定明确的人生规划， 为自己设定可行的目标， 不断追求进步和发展。
THANKS
感谢观看
有效沟通的技巧
有效沟通需要清晰明确地表达自己的观点、倾听对方的意见、避免 情绪化或攻击性的言辞，以及及时反馈和解决问题。
建立高效团队的要素
建立高效团队需要明确目标、合理分工、建立信任和合作氛围，以 及及时评估和调整团队成员的表现。
05
积极应对压力与挑战
压力源与挑战
人际关系
与同事、领导、家 人、朋友之间的沟 通与相处。
快乐与愉悦有助于提高人们的幸福感和生活质量，增强人们的心理和身体健康。
满足与感恩
满足感是指对所拥有的一切感到 满足和珍惜，感恩则是对他人或
事物的感激之情。
满足与感恩可以帮助人们更好地 应对生活中的挑战和困难，增强 人们的心理韧性，提高人们的幸
福感和生活质量。
培养满足与感恩的心态需要意识 到自己所拥有的，珍惜当下，并
对他人或事物表达感激之情。
希望与乐观
希望是指对未来的美好期望和积极信 念，乐观则是对未来的积极看法和态 度。
培养希望与乐观的心态需要意识到自 己的能力和潜力，保持积极的心态和 信念，并不断努力追求自己的目标。
希望与乐观可以帮助人们更好地应对 挫折和困难，增强人们的心理韧性， 提高人们的幸福感和生活质量。
探究人类对生命意义和价值的追求，以及 如何通过寻找和实现意义来提升生活的质 量。
积极心理学的应用
教育领域
通过培养孩子的积极品质和美 德，促进其全面发展和成长。
组织管理领域
提高员工的幸福感和工作满意 度，增强组织的凝聚力和创新 力。
心理咨询与治疗领域
帮助个体克服心理障碍，培养 积极心理品质，促进心理健康 。
积极心理学全套课件
12
见见“积极心理学”的父母亲
Martin Seligman 塞里格曼（1998）
Ellen Langer
郎格
精选版课件ppt
Philip Stone
斯通
13
积极心理学发展历程
1996年,塞里格曼当选为美国心理学会主席
1998年，塞里格曼在美国心理学会年会上第一次 提出“积极心理学”这一概念
1998年，塞里格曼主持了艾库玛尔会议，会议确 定了积极心理学的三大主要内容及负责人
积极心理学
精选版课件ppt
1
教材及参考书目
• 《积极心理学》 郑雪主编 北京师范大学出版集团 2014年9月第1版 • 《积极心理学》 （美）Alan Carr著 郑雪等译 中国轻工业出版社
2008年1月第1版 • 《积极心理学》 （英）彼得森 著，徐红译 群言出版社 2010年06月
第1版
精选版课件ppt
精选版课件ppt
9
听到这，我脑海中仿若灵光一现。感觉从中学到了一 些什么，是关于Nikki，是关于养育儿女，是关乎我自己 以及我的学术生涯。首先，我意识到了养育Nikki的过程 中，不是要改正她哭鼻子的习惯。Nikki已经找到了她无 比强大的力量——这就是我称之为“洞察灵魂”。Nikki 用心来培育它，让它帮助自己来引领她的生命，缓冲她生 命中的弱点，抵御她生命中的暴风雨。对于养育孩子，我 意识到了在养育的过程中，不仅仅是要修补他们的错误， 更重要的是辨别与培养他们所拥有的那些强有力的特质， 帮助他们找到那些能够让这些力量生存下来的契机。
• （3）从集体层面上看，主张研究积极的组织系统。
• 积极心理学主要研究了家庭、学校和社会等组织系统，提 出了这些系统的建立要有利于培育和发展人的积极力量和 积极品质，即这些系统的建立要以人的主观幸福感为出发 点和归宿。
积极心理学ppt课件
– “very happy”
and • People with the lowest happiness scores
– “unhappy”
Results（结果）
• Very happy people differed from unhappy people in a number of ways.
• Unhappy students
– Were less satisfied than happy students with the colleges they ultimately chose.
– 与幸福的学生相比，不幸福的学生对最终选择的 学校满意较少
– Were not as likely to devalue colleges that rejected them.
Set point for happiness
• 幸福的调整点 • May be genetic • 可能是遗传的 • Within 1 year of a very positive or very negative
event, happiness returns to previous levels. • 在一个非常积极或非常消极的事件之后，1年之内
are not any happier than everyone else. • 在任何国家，最富裕的人，不比任何其他人更幸福 • Why?
Money does not buy happiness
What is associated with happiness?
• High self-esteem • 高自尊 Why? How? • 自尊是人格的基石 • Sense of control over life • 对生活有控制感 Why? How? • Optimism • 乐观主义 Why? How?
and • People with the lowest happiness scores
– “unhappy”
Results（结果）
• Very happy people differed from unhappy people in a number of ways.
• Unhappy students
– Were less satisfied than happy students with the colleges they ultimately chose.
– 与幸福的学生相比，不幸福的学生对最终选择的 学校满意较少
– Were not as likely to devalue colleges that rejected them.
Set point for happiness
• 幸福的调整点 • May be genetic • 可能是遗传的 • Within 1 year of a very positive or very negative
event, happiness returns to previous levels. • 在一个非常积极或非常消极的事件之后，1年之内
are not any happier than everyone else. • 在任何国家，最富裕的人，不比任何其他人更幸福 • Why?
Money does not buy happiness
What is associated with happiness?
• High self-esteem • 高自尊 Why? How? • 自尊是人格的基石 • Sense of control over life • 对生活有控制感 Why? How? • Optimism • 乐观主义 Why? How?
关于积极心理学ppt课件
理论支撑：人本心理学，认知心理学等 需要层次理论，无条件积极关注
4
积极体现了生命的本质。人的生命是一个开放的、 自我决定的系统。她既有需要自我控制的内在冲突， 又有指向自我完善的成长潜能。生命生长的基本动 力，成长问题的妥善解决，来自于生命趋于完善的 积极力量。积极从其本义上说既包括了外显的积极 行为，也包括了内隐的积极品质，它有一种似本能 的性质。马斯洛认为，自我实现者就是“更真实地 成了他自己，更完善地实现了他的潜能，更接近于 他的存在核心，成了更完善的人。”马斯洛的自我 实现理论有三大基础：性善论、潜能论和动机论。 性善论说明人性是积极的、有建设性的、乐观的； 潜能论说明人的价值是内在的、固有的、有倾向的； 动机论说明人的活动是有追求的、有动因的并有内 驱力的。很明显，马斯洛的人本主义心理学建立在 积极人性的价值之上，以至于今天成为积极心理学 的渊源之一。
15
14、在团体里，我总是尽力确保每一个人都有在团体内的感觉 15、对我来说，吃健康食品没有困难 16、我从未故意伤害过任何人 17、对我来说，生活在充满美的世界中是很重要的 18、我总是向关心我的人表达感谢 19、我总是对事物抱着乐观的态度 20、我注重精神生活 21、我以谦逊的态度对待发生在自己身上的好事 22、当我的朋友心情不好时，我努力逗他们开心 23、我想要全身心投入到生活中，而不是像一个局外人那样旁观 24、对我来说，过去的事情就让它过去了 25、我从不感到无聊 26、我愿意学习新事物
21
92、我有明确的生活目标 93、我从不吹嘘自己的成就 94、不论在任何情形下，我都尝试寻找乐趣 95、我热爱自己所做的事情 96、我一向容许别人把错误留在过去，重新开始 97、我对各式各样的活动都感到兴奋 98、我是个真正的终生学习者 99、我的朋友欣赏我能客观地看待事物 100、我总能想出新方法去做事情 101、我总能知道别人行事的动机 102、别人认为我的智慧超越了我这个年龄应有的程度 103、别人还在侃侃而谈时，我已经付诸行动了 104、我是个工作勤奋的人
4
积极体现了生命的本质。人的生命是一个开放的、 自我决定的系统。她既有需要自我控制的内在冲突， 又有指向自我完善的成长潜能。生命生长的基本动 力，成长问题的妥善解决，来自于生命趋于完善的 积极力量。积极从其本义上说既包括了外显的积极 行为，也包括了内隐的积极品质，它有一种似本能 的性质。马斯洛认为，自我实现者就是“更真实地 成了他自己，更完善地实现了他的潜能，更接近于 他的存在核心，成了更完善的人。”马斯洛的自我 实现理论有三大基础：性善论、潜能论和动机论。 性善论说明人性是积极的、有建设性的、乐观的； 潜能论说明人的价值是内在的、固有的、有倾向的； 动机论说明人的活动是有追求的、有动因的并有内 驱力的。很明显，马斯洛的人本主义心理学建立在 积极人性的价值之上，以至于今天成为积极心理学 的渊源之一。
15
14、在团体里，我总是尽力确保每一个人都有在团体内的感觉 15、对我来说，吃健康食品没有困难 16、我从未故意伤害过任何人 17、对我来说，生活在充满美的世界中是很重要的 18、我总是向关心我的人表达感谢 19、我总是对事物抱着乐观的态度 20、我注重精神生活 21、我以谦逊的态度对待发生在自己身上的好事 22、当我的朋友心情不好时，我努力逗他们开心 23、我想要全身心投入到生活中，而不是像一个局外人那样旁观 24、对我来说，过去的事情就让它过去了 25、我从不感到无聊 26、我愿意学习新事物
21
92、我有明确的生活目标 93、我从不吹嘘自己的成就 94、不论在任何情形下，我都尝试寻找乐趣 95、我热爱自己所做的事情 96、我一向容许别人把错误留在过去，重新开始 97、我对各式各样的活动都感到兴奋 98、我是个真正的终生学习者 99、我的朋友欣赏我能客观地看待事物 100、我总能想出新方法去做事情 101、我总能知道别人行事的动机 102、别人认为我的智慧超越了我这个年龄应有的程度 103、别人还在侃侃而谈时，我已经付诸行动了 104、我是个工作勤奋的人
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
What is associated with happiness?
• Extraversion • 外向性 Why? How? • Health and Fitness • 健康与适应 Why? How? • Marital Status • 婚姻状态 Why? How?
IS MARRIAGE BLISS
recent research studies on happiness.
Diener and Seligman, 2002
• A comparison of happy people and unhappy people.
• 比较幸福的人与不幸福的人
Diener and Seligman, 2002
Importance of family
• Rare person who, as his life draws to a close, wishes he had spent more time with at work.
Question 1
• How do happy people behave? • 幸福的人的行为举止是怎样的呢? • What do they do that makes them happy? • 他们做了什么事，使得他们幸福呢？ • To answer that question, we can look at some
event, happiness returns to previous levels. • 在一个非常积极或非常消极的事件之后，1年之内
，幸福回到从前的状态 • 残奥会的启示
What is not associated with happiness?
• Age • Gender • Race • Why?
• 在许多方面，非常幸福的人不同于不幸福的 人。
Very happy people
Age & SWB in 16 Nations
Percent satisfied with life
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
15-24
25-34
35-44
45-54
55-64
65+
Age roup
Report of Satisfaction by Gender
Mean % Reporting
100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 % "Satisfied"
Men Women
% "Very Happy"
What is not associated with happiness?
• Education（教育程度） • Living in a big city or small town • 生活在大城市，还是在小镇上 • Part of the country where you live • Why?
– “very happy”
and • People with the lowest happiness scores
– “unhappy”
Results（结果）
• Very happy people differed from unhappy people in a number of ways.
• Participants reported
– satisfaction with life – 生活满意度 – Mood – 心境 – information about friendships – 有关友谊的资料 – personality traits – 人格特质
Then the authors compared • People with the highest happiness scores
What is not associated with happiness?
• Wealth（财富） • Wealthy countries are no happier than poor
countries. • 富国并不比穷国更幸福 • Within any country, people who are most wealthy
关于幸福心理的问题
• 人生的最终目的是什么？ • 什么是幸福？ • 你幸福吗？幸福水平可以测量吗？ • 为什么有的人幸福，有的人不幸福？ • 如何才能获得幸福？ • 2002年若贝尔经济学奖获得者关于“财富的
极大化与幸福的极大化”的看法
幸福的含义
• 哈佛大学现在最热的课程---积极心理学 • 哈佛大学最受欢迎的人生导师 • 塔勒•本-沙哈尔
• Yes.
• 75% - 80% of people worldwide say they’re happy.
• Excited, proud, pleased within the past week.
Set point for happiness
• 幸福的调整点 • May be genetic • 可能是遗传的 • Within 1 year of a very positive or very negative
are not any happier than everyone else. • 在任何国家，最富裕的人，不比任何其他人更幸福 • Why?
Money does not buy happiness
What is associated with happiness?
• High self-esteem • 高自尊 Why? How? • 自尊是人格的基石 • Sense of control over life • 对生活有控制感 Why? How? • Optimism • 乐观主义 Why? How?
• 幸福=意义+快乐
Thinking about happiness
• Remember, these studies are based on large numbers of people.
• The findings talk about general patterns.
In general, are people happy?