自行车运动智能基础训练方法

自行车运动智能基础训练方法

现代运动训练与比赛对运动员智能水平的要求越来越高,甚至可以这样说,在某些情况下运动员智能水平的高低是决定比赛成败的关键,因此,要求每个运动员要充分理解运动智能对训练与比赛的重要意义。

1运动智能的重要作用

运动智能是智能中中的一种,是指运动员以一般智能为基础,运用包括体育运动理论在内的多学科知识,参加运动训练和运动比赛的能力。是运动员总体经济能力的重要组成部分。

1.1具有较高运动智能的竞技选手,对于本专项经济的特点和规律有着较为深刻的把握,对于训练的理论和方法也有更为准确的认识和体验。因此,他们在训练终究要能够正确地理解教练员的训练意图,能够以自觉的行为配合教练员高质量地完成预定的训练计划,从而使得提高运动员总体竞技能力的训练任务更好地完成。

1.2具有较高运动智能的竞技选手,善于正确地理解先进合理的运动技术,从而明显地缩短学习和熟练掌握运动技巧的过程;他们能够更为准确地把握运动战术的精髓和实质,在比赛中善于灵活机动地运用战术;他们具有较多的心理学知识,善于动员和控制自己的心理活动,从而保证在竞技中更出色地发挥竞技水平,表现出更高的总体竞技水平。

2运动智能训练的基本方法

运动智能的提高是以一般智能为基础的。提高影响智能的各个因素,如提高运动员的观察力、注意力和思维想象力等是提高运动智能的基础。

2.1观察力训练。观察是受思维影响的有目的知觉活动。观察的基础是感觉、观察力是运动员应具备的主要智力因素,培养运动员观察能力十分重要,运动场上的信息多是稍纵即逝,观察能力差,往往见到快速变化的景物会眼花缭乱,无所记忆,得不到思维材料,由此引发的行为只是盲目的。培养运动员的观察力最基本的方法就是比赛、训练时经常布置观察任务、传授观察方法、培养观察习惯。初次布置任务时,应做好准备,列出计划明确任务,指明观察重点、程序以及写观察报告等。运动员掌握观察法之后,应及时布置观察任务,提出更高的观察要求。

2.2记忆力训练。记忆是以识记、保持、再认和回忆的方式对经验的反馈。是运动员重要的智力因素。人的记忆分为形象记忆、情绪记忆、逻辑记忆和运动记忆。无论哪种记忆都是由感知记忆开始,经短时记忆的强化转化为长时记忆的。记忆力训练就是发展记忆敏捷性、持久性和迅速正确再现等品质。发展记忆里的做法有:经常布置记忆任务,如一次比赛成绩,一场比赛情景,一组连续动作形象;复述、回忆记忆材料;及时把感觉记忆转化为短时、长期记忆;学习和记忆方法,掌握

记忆术。

2.3思维、想象力训练。思维是智力的核心成分。思维训练的任务就是掌握思维规律,学会熟练运用思维,提高思维能力。思维的主体是大脑,运用思维工具对思维材料进行创造性的加工过程。思维材料的占有量,思维工具的运用程度都受着思维主体-脑发展水平的限制。所以思维训练的终极目标是发展脑的结构功能。

人的思维有逻辑思维、形象思维和灵感思维三种活动方式,可通过对比赛进行分析预测,对赛场信息进行加工综合,对运动技术进行评述等发展运动员的逻辑思维能力。应在平时加强形象记忆力和想象力训练。如:组织两个人或多人做动作反应练习,学会区别真伪,从中总结经验;在头脑中设计动作,联结动作;加强理论教育,明确现象和本质之间的联系;有意识地利用图表、图形讲授知识。要重视培养运动员的直觉能力,在训练中注意启发运动员发掘即兴的灵感,鼓励运动员谈出自己的奇思妙想,培养他们创造性的灵感思维。

在思维训练中,对思维速度的训练至关重要。自行车运动项目是在高速运动中进行的,在激烈的竞争中思维速度慢,便意味着失去时间、失去取胜的机会。加强思维速度训练的基本方法是限时完成思维任务,学会简化思维步骤,开拓思路,养成集中注意力的习惯。

3运动智能训练的基本要求

3.1提高运动员对学习理论知识和发展运动智能意义的认识,动员他们的积极思维,启发他们参加运动智能训练的自觉性。

3.2运动智能训练应根据对象实际情况(文化水平,专业基础知识水平及年龄特点等)选择内容,确定方法及分量。

3.3运动智能训练应列入训练计划之中,在计划中应占有一定的比例。

3.4应逐步建立运动智能测定和评价的制度。对运动员智能评定目前还没有一套更好的办法,实际工作中做的也不多,应进一步研究解决,对运动员智能评定应结合训练与比赛实践过程进行,在实践活动中考察运动员的智能水平。也可以组织专门的测验和考察,然后给与评定。

总之,教练员和运动员都应注意提高自身的科学方法水平,要学好逻辑学、科学方法论,以及体育统计、实验设计、调查访问等具体科学方法,这是提高运动员智能水平必不可少的;也是进行科学总结和从事科学研究工作必不可少的;更是提高训练水平和创造运动成绩必不可少的。