大健康观念

什么是21世纪的“大健康观念”

何鲁丽（全国人大委员会副委员长）

21世纪是一个大健康时代，人类将追求心理、生理、社会、环境的完全健康。

中国正面临第二次卫生革命的战略转折，生活水平迅速提高的中国百姓，在尽情享受现代文明成果的同时，“文明病”即生活方式病正日益流行。高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、癌症等疾病正严重威胁我们的健康和生命。据卫生部统计，脑血管病近几年间有明显上升趋势，每年新发生脑血管病200万例，每年死于脑中风者150万左右，其中3/4留有不同程度的残疾。

冠心病患者死亡率最近八年在城市中升高了53.4%，这两种病症造成的各种经济损失达1000亿人民币。

健康是人生最宝贵的财富之一。人们对身心健康的重视标志着社会的进步。

无论是人类自身的发展、自我价值的实现，还是社会发展的参与和社会发展成果的享有，都必须以自身健康为前提，没有健康的心身一切无从谈起，也无法实现。

我们呼吁文明进步的生活方式，让人们对健康的期望成为现实。追求健康就是追求文明。

健康的定义及健康者的十条标准

1、定义：

20世纪70年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健大宪章中对健康做了如下定义：“健康不仅是身体没有病，还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力。”

⑴健康无病：这是健康的最基本条件；

⑵心理健康：心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证；

⑶生理健康：维持集体各组织的细胞，使功能协调作用完善；

⑷适应社会的能力：当今社会的三大特征：“速度、多变，危机”。对策：“学习、改变、创业”。

2、健康的十条标准：

⑴精力充沛，能从容不迫应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作；

⑵处事乐观，态度积极，乐于担责任，严于律己宽以待人；

⑶应变能力强，能够较好的适应环境的变化；

⑷对于一般感冒和传染疾病有抵抗能力；

⑸体重标准，身体匀称，站立时身体各部位协调；

⑹眼睛明亮，反应敏捷无炎症；

⑺头发有光泽，无头屑或较少；

⑻牙齿清洁，无龋齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象；

⑼肌肉清洁、皮肤有弹性，走路感觉轻松；

⑽善于休息，睡眠好。

疾病与寿命

一、人的理想寿命

1、根据生物学原理：

哺乳动物的寿命是生长期的5-7倍，人类的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20-25岁）来计算的。因此人的寿命应是125岁到175岁，平均年龄150岁，最低也应该是100岁。

●0-60岁为生命的第一个春天，播种、耕耘、劳作。

●61-120岁是生命的第二个春天，金色收获，温馨从容。

2、人类寿命的变化：

中国人的平均寿命由解放前的35岁一跃升为2002年底的平均71岁。

●过去：人活70古来稀

●现在：活到80不算老，70还是正当年。

按照世界卫生组织的定义：

65岁以前——中年人；65-74岁——青年老人；75-90岁——老年人；90-120岁——高龄老人

二、疾病与寿命：

人们的想法是美好的，人人都应活到100岁以上，这是正常的生物规律，但现实生活中90%以上的人都不能享尽天年。能活到120岁的只活到70岁，本该活到

80、90岁的，现在很多人40多岁就不健康，50多岁就得了冠心病、糖尿病、癌

症等。60、70岁就去世了，整整提前50就得病了。提前得病，提前致残，提前死亡已成为当今社会的普遍现象。

人类的疾病死亡多于意外事故的死亡，慢性病人死亡率占到了人类整个死亡率的80%以上，由此，我们得出一结论：“人类的整个生命过程几乎是同疾病搏斗的过程。”

我们的梦想是要掌握自己的生命和健康状况，但回顾过去，我们送走了昨天的疾病却面临着今天的疾病。

19世纪以前——我们面对的是天花、霍乱、鼠疫、白喉等病；

20世纪中期——营养不良；

20世纪末至21世纪——出现高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、结石病、癌症、爱滋病等现代文明病，很多专家把这种现象称为“生活方式病”。

影响健康的因素

一, 世界卫生组织认为，慢性非传染性疾病是外因和内因交互作用而生成的，内因占

15%，外因占85%。具体：社会条件10%；医疗条件8%；气候7%；遗传15%；

生活方式60% 合计100%

二, 现代污染：

1、食物污染

⑴蔬菜、水果、粮食等食物中残留的农药化肥（有资料说，人一年吃进身体内的农药化肥达1公斤）。

⑵方便食品、速冻食品中的添加剂、色香、香精（长年累月吃，毒害身体）。

⑶动物饲料中的抗生素激素等（过去一头猪一年出栏，现在三个月就出栏。大量抗生素激素吃进人体）。

⑷烹调过程中营养素的破坏（中国传统的烹炒煎炸“食不厌精”不科学）。油——加热——烟——芥酸——丁二烯——产生强烈的致癌物

2、环境和空气污染

⑴工业废气、汽车尾气、石油液化气（长年累月侵害人的肺部，免疫力稍微减弱就得肺病甚至肺癌）。

⑵居室污染人的一生2/3时间在室内度过。居室中的CO、CO2、SO2、甲醛、苯、氡——放射性气体都来源于装饰材料，有害物质比大气中高8——80倍；

⑶来源于香烟的污染（直接吸烟伤肺，间接吸烟伤肺更厉害）

⑷香水、杀虫剂、蚊香、消毒剂等；

⑸大气臭氧层被破坏产生黑洞，（导致皮肤癌增加）

⑹乱砍乱伐、森林减少，生态环境恶化

3、水源的污染

⑴工业废水⑵微生物在水中的积存⑶化肥农药、杀虫剂、白色污染⑷自来水、消毒、加热过程中的污染⑸现代饮用水的不科学。

4、现代文明的污染

电视、电台、高压线、微波炉、电脑、手机、呼机、强光反射、低频辐射而引发多种疾病。

5、噪音污染

汽车、机器、马达、人声等产生的噪音使人的心情烦闷、无端生气，精力不集中。

必须走出健康误区

一、需要摒弃的旧观念：

无病——等病——有病——求医问药；劝君保健你说没钱——有也说没有；病到临头用万千也在所不惜——没钱借也要看；要是与君谈养生——没空啊，好忙；一旦生病一命呜呼——到头来你也白忙；重积累——轻消费；重医疗——轻保健；重子女——轻自己。