项目三：接纳自己,健全人格——自我意识发展与完善修改
第三章 走向完善的自我——悦纳自己完善自我
精神的我指个人内在的心理自我，是个人对自己心理特征的意识，如性格、气质、情绪、智能、行为、理想等。
精神我
自我意识概述
（3）我国心理学界的理论我国心理学家提出了自我意识发展的三阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心理自我发展时期。
第一节
心理自我
03
自我意识经过分化、矛盾、统一趋于成熟。个体开始清晰地意识到自己的内心世界，开始有明确的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱力。青年的世界观、人生观、价值观的形成是心理自我成熟迫切需要友谊、渴望理解、寻求归属和爱。然而，大学生同时又存在着自我闭锁的趋向，使不少大学生常处于孤独感的煎熬中。
D
大学生自我意识的矛盾主要表现在以下几个方面：
大学生自我意识变化及特点
第二节
消除矛盾，获得自我统一的途径有三条
大学生自我意识变化及特点
第二节
A
强烈关心自己的发展
1. 自我意识
个体对自身生理状态的认识和评价
个体对自身心理状态的认识和体评价
个体对自己与周围关系的认识与评价
自我意识概述
第一节
从发展过程上看，自我意识大致包括如下三个方面：生理自我、社会自我、心理自我；从结构要素上看，自我意识表现为认知自我、情绪自我和意志自我；从内容上看，自我意识表现为物质自我、精神自我和社会自我；从自我观念上看，自我意识表现为现实自我、投射自我和理想自我；从自我意识的作用上看，自我意识表现为积极自我意识和消极的自我意识。
导向作用
自我意识在人的发展中的作用
1
2
3
目录 CONTENTS
大学生自我意识变化及特点
第二节
01
自我意识的分化
自我意识与人格完善
2、过度自我认同
（1）自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过 之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的短处， 人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你 不行”。
（2）容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理 好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求， 承担无法完成的任务、义务而导致失败。
调适方法 1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善
个体对自己的各种身心状态的认识、体验和 愿望，它具有目的性和能动性等特点，对 人格的形成、发展起着调节、监控和矫正
的作用。
课堂练习：用尽量多的形容词描述自己，要
忠实于自己的内心。在此基础上，进行他观 自我的描述。（8分钟） 如： 描述父母眼中的我 同学眼中的我 老师眼中的我 恋人眼中的我 兄弟姐妹眼中的我
练习
将一张纸分成两部分，分别写上自己的优点 和缺点。写好后比较一下是优点多还是缺点 多，如果优点多于缺点，说明自我接纳程度 比较高，反之，则说明自我接纳程度相对偏 低。尽可能保持优点，改进不足，不过分苛 求.
1、过度自卑 2、过度自我认同 3、自我中心 4、苛求完美
1、过度自卑
自卑感是对自己不满、否定的情 感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。 这类人自我认识不客观，往往只看 到自我缺点而忽略了自我的长处， 不喜欢自己、不能容忍自己的缺点 和弱点，否定、抱怨、指责自己， 看不到自己的价值，或夸大自己的 不足，感到自己什么都不如他人， 处处低人一等，丧失信心。
（2） 获得自我统一的途径 ：
努力改善现实自我，使之逐渐接近理想 自我； 修正理想自我中某些不切实际的过高标 准，使之与现实自我趋近； 放弃理想自我而迁就现实自我。
(二)大学生自我意识发展的特点
第二讲大学生自我意识的完善与健全人格的塑造
自己到底是一个什么样的人？
与他人相比自己有哪些优缺点？ …… 然而，在这个思考和比较的过程中，如果 把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自我 意识上的偏差。
三、自我意识的矛盾与偏差
1、现实自我和理想自我之间的矛盾
如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成 为一个怎样的人”，那么现实自我则关注的是“我 是怎样的一个人”。
13
八 分 之 一 浮 在 海 面 上 。
海 明 威
冰 山 之 所 以 伟 大 ， 是 因 为 它 只 有
————
• 正常的人：难以窥见自己潜意识的运作， 梦是最好的观察潜意识活动的管道（“梦 是潜意识的达成”）。 • 精神疾病患者：潜意识的作用非常地尖锐， 如无法解释的焦虑、违反理性的欲望、超 越常情的恐惧、无法控制的强迫性冲动。 意识的力量显得如此微弱，潜意识的力量 像台风一般横扫一切。 • 潜意识并非如此负面，只是在病人的身上 较容易观察而已。潜意识有更大的神奇力 量，可以经由学习，来让意识运用（如前 意识中的东西）。
…………
第一节
自我意识的形成与发展
一、意识与自我
• （一）意识的地形模型
• 弗洛伊德把人的心灵（整个意识系统）比 喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代 表意识，而埋藏在水面之下的大部分，则
是潜意识。
• 潜意识的作用大于意识。
• 弗洛伊德--将人格结构分为：本我、自我、超我
• --将心理分为意识、前意识、无意识
等。
生理自我
对自己身体、外貌、 英俊、漂亮、有 衣着、风度、家属、 吸引力、迷人、 自我悦纳。 所有物等的认识 对自己的名望、地 位、角色、性别、 义务、责任、力量
的认识
社会自我
自尊、自信、自 追求名誉地位， 爱、自豪、自卑、 与他人竞争，争 自怜、自恋 取得到他人的好 感等 有能力、聪明、 优雅、敏感、迟 钝、感情丰富、 细腻 追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展。
自我意识的含义及完善方法
自我意识的含义及完善方法1. 自我意识到底是啥？不就是像我们心里的那面镜子嘛！比如我自己，有时候会因为别人的一句话反思自己是不是做得不好，这不就是自我意识在起作用？那怎么完善它呢？多听听不同的声音，就像我每次跟朋友交流，从他们的反馈里看到自己的不足，这就是完善自我意识的一步呀！2. 自我意识就像是我们内心的导航仪，指引着我们的行为和思考。
你想想，当你在做一个重要决定时，是不是心里会有个声音在告诉你该怎么做？这就是自我意识呀！比如我决定换工作的时候，内心的声音让我思考自己的优势和不足，这就是在完善自我意识嘛！3. 自我意识难道不是我们认识自己的关键钥匙？就好比你走进一个迷宫，自我意识能帮你找到出口。
像我之前总是不敢在众人面前发言，后来我意识到这是因为我对自己的能力不够自信，这就是自我意识的觉醒呀！那怎么完善？多给自己一些鼓励，勇敢地迈出第一步，就像我逼着自己参加演讲比赛一样！4. 自我意识其实就是你灵魂深处的那个小精灵，时刻提醒着你。
比如说，当你想要偷懒不学习的时候，是不是有个声音告诉你这样不行？这就是自我意识呀！那要完善它，就得像训练小精灵一样，不断地给它“喂食”知识和经验，比如我每天写日记反思自己，就是在喂养这个小精灵！5. 自我意识不就是我们内心的一盏明灯吗？照亮我们前行的路。
像我在面对困难想要放弃的时候，突然意识到我不能这么懦弱，这就是自我意识在发挥作用。
那怎么让这盏灯更亮？多经历一些挑战，就像我主动去承担难度大的项目，不断磨炼自己！6. 自我意识仿佛是我们身体里的智慧军师，出谋划策。
比如说，当你面临选择朋友的时候，内心的感觉会告诉你谁更适合，这就是自我意识呀！就像我曾经选错了朋友，后来我反思自己为什么会这样，这就是在完善自我意识。
7. 自我意识难道不是我们心灵的指南针？指引我们走向正确的方向。
像我之前沉迷游戏，后来意识到这样会浪费时间，这就是自我意识的觉醒！那要完善它，就得像校准指南针一样，不断调整自己的心态和行为，比如我给自己制定严格的时间计划。
走向完善的自我——悦纳自己完善自我
第
自我意识概述
一
节
一、 自我意识的涵义
（1） 自我认识 自我认识是自我意识中的认知成分，包括自我观察、自我分析、自我评价等内容。如，有人 观察自己的形体，分析自己的为人处世，用批评的眼光审视自己等等。如果一个人在社会生活中 把自己看得没有价值，那么他就会产生自卑感，做事缺乏胜任的信心，其结果是无论做什么事情 都难以保证质量。相反，如果一个人只看到自己的长处，就会产生盲目乐观的情绪，自我欣赏， 自以为是，结果往往不能处理好人际关系。因此，进行客观、正确的自我评价是一个复杂、毕生 的过程，人的自我发展也是一个连续且伴随终生的过程。对自我的认识将会对一个人的健康发展 有着不可忽视的影响。
第
自我意识概述
一
节
一、 自我意识的涵义
（2） 社会自我 社会自我阶段是自我意识形成时期。从三岁到青春期这段时间，个体深受社会文化的影响和 熏陶，开始学习社会角色并逐渐形成自己的角色。此时，儿童在家庭、幼儿园、学校接受教育， 通过在游戏、学习和劳动等活动中不断地练习、模仿和认同，逐渐习惯社会规范，形成各种角色 观念，如性别角色、家庭角色、同伴角色、学校角色等，并能有意识地调节、控制自己的行为， 使之成为一个符合社会要求的自我。到了学前期，三到四岁的幼儿自我评价开始发生，四岁左右 有了自我体验，四岁到五岁幼儿自我控制已经出现，其独立性、目的性、自觉性得以发展。到了 学龄初期，儿童出现道德评价能力，能从道德原则等方面评价自己行为的好坏。到了十岁左右， 他们的自我评价的独立性、批判性获得发展。
第
自我意识概述
一
节
一、 自我意识的涵义
（3） 现实自我、投射自我和理想自我 根据自我观念可分为现实自我、投射自我和理想自我。现实自我，是指个体从自己的立场和 观点出发，对自己目前的实际状况的评价和看法。比如说：认为自己目前是个高职生，需要付出 更多的努力，创造美好的未来。 投射自我又称镜中自我，是指个体想象他人对自己的评价和看法，想象他人心目中自己的形 象，想象他人对自己的评价。比如“觉得别人看不起自己”“他人眼中我应该是个帅小伙”。 理想自我，是指个体要实现的比较完善的一种自我境界或形象，是个人追求的目标，是个人 行为的动力。
心理指导：认识自我 接纳自我 完善自我
认识自我接纳自我完善自我一、全面认识自我自知才能自信，才能自强，才能达到成功的彼岸。
心理健康的前提是全面、客观地认识自己，知自己的潜能、优势，扬长避短。
如果不能全面、正确地认识自己，就会产生两种心理：一是自卑心理，二是自负心理。
自卑是一种自我否定，即对自己缺乏信心，对自己不满和否定自己，把目光总盯着自己的缺点、不足和失误。
如有的同学学习成绩暂时落后，就认为自己笨，不是学习的料，于是放纵自己，使自己白白浪费大好时光，青春年华随时间而去；有的学生常因自己长像不够漂亮，或身材矮小、肤色黑一点、脸上有些青春痘而对镜感叹、苦恼；有的学生因为自己没有什么特长（琴、棋、球、书、画），看到其他同学在某一领域独领风骚，一展风采，自叹不如别人而自卑；还有的同学因家庭经济条件不好、父母位卑而感到抬不起头来，等等。
自负是一种自我膨涨即过度的自信，对自己的认识以点带面，一方面好就认为自己光芒万丈，很了不起，孤芳自赏，瞧不起其他同学，不接受他人的建议和批评，更缺乏自我批评。
唯我独尊，自我中心，盛气凌人，总认为自己对而别人错，把自己的意志强加在别人身上，难以和同学心理相容，影响他的人际交往。
过于自负的人会产生自恋人格，也叫水仙花症。
上述两种心理的产生是因为缺乏对自己全面的、正确的认识。
前苏联心理学家认为：青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界，这种发现对于青少年来说，等于一场真正的哥白尼式的革命。
了解自我、分析自我、达到对自己的认识，才能使青年一代走向成功。
那么如何全面的认识自己呢？（一）、自我认识方面主要从三个方面来认识自我：即生理自我、心理自我、社会自我。
生理自我是个体对自己的身体、生理状态（如身高、体重、容貌等）的认识和体验。
它是一个人在与他人交往的过程中通过学习而逐渐形成的，它使一个人把自我和非我区别开来，意识到自己的生存是寄存在自己的躯体内。
有物质必有精神，所以自我的第二方面就是精神的我，即心理自我。
心理自我是个体对自己的心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验和感受，包括对自己的智力、性格、气质、性趣爱好、情绪、技能以及人生观、价值观等的认识和体验。
中小学心理健康教育课优秀教案自我意识与生涯发展篇之自我接纳,自我成长
中小学心理健康教育课优秀教案自我意识与生涯发展篇之自我接纳,自我成长自我接纳，自我成长授课年级：高一设计思想：1、中学阶段，青少年正处于“心理自我”形成的关键时期。
2、健康的自我意识来源于个体对自我、对他人评价的客观认识，以此为基础形成的自我认同感和自我同一性决定青少年身心健康发展的方向。
活动目标1、学生在活动过程中学会客观评价自己；2、在自我认同的基础上学生将对未来作出进一步的思考。
活动准备1、将课桌拼为六组，供分组活动用2、课程讲义及幻灯片3、彩色笔6套、大白纸6张4、等同于学生数量的白纸若干张，水笔若干支，双倍的别针若干个5、印有“周哈里窗”的纸张若干张活动过程一、热身★本课简介简要介绍本节课的活动主题及内容，让学生做好心理准备。
★活动原则尊重、开放、接纳★分组活动（一）活动名称：水果沙拉（二）活动目的：1、随机分组2、活跃课堂气氛，让分到一组的同学尽快融合到一起（三）活动步骤：1、全体学生围成一个圆圈，每一位同学被命名为一种水果，水果数量为6种，品种及顺序是固定的2、被命名为同一种水果的同学组成新的小组3、新的小组形成，可以请各小组学生设计本组的组标和口号，并用彩色笔展现在大白纸上部4、各小组简单介绍本组的组标及口号二、导入（一）活动名称：看看谁最美（二）活动目的：1、相互观察，学会有意识地去欣赏对方的优点，拉近彼此的距离2、转换欣赏的角度，悦纳自己的外表（三）活动步骤：1、请学生观察本组同学，找出每个人最好的躯体特征，比如最美的脸型、最修长的腿等，以此组合，在大白纸上画出一个想象中“最美”的人2、各小组派一名代表上台展示本组所完成的图片并进行讲解，请同学们分辨图片上的人的特征3、请同学们讨论此活动后的感想4、教师总结：每个人都会有一些特点是别人所欣赏的，只不过我们在日常的生活中忽略了别人眼中的另一个自己。
这就像照镜子一样，一旦你常常照这面“镜子”，你就会发现自己有很多优点，同时也能认识到自身的一些缺陷，学会更客观地看待自己。
认识自我悦纳自我完善自我
认识自我悦纳自我完善自我第一篇：认识自我悦纳自我完善自我在心理学上，即“个性”。
人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。
它具有独特性、稳定性、统合性、功能性。
人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成分，其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。
弗洛伊德的人格理论，将人格分为三类：本我、自我、超我本我：本我是人格结构中最原始的部分，出生便存在。
构成本我的成分是人类的最基本需求，如饥、渴、性三者均属之。
本我中之需求产生时，个体要求立即满足，故而从支配人性的原则言，支配本我的是唯乐（快乐）原则。
例如婴儿在饥饿时需要立即喝奶，不考虑母亲有无困难。
完全以本我行事的人，孩子气，不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样。
（猪八戒）自我：是人格结构的表层，但也只是部份意识而已。
自我处于原我和外部世界之间，是外部世界与原我之间的居间者。
人若在原我控制的社会中，危险与恐惧是难以想像的，因为原我不受管制。
自我与原我不同，它不是按满足原则来活动的，而是根据外部世界的需求来行事，并调节著外部世界与原我之间所存在的冲突。
自我是尊从现实原则，藉著次级历程，及现实考验而运作。
单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心，别人怎么样，那我不管。
（孙悟空）超我：超我是人格结构中居于管理地位最高的部分，是由于个体在生活中接受社会文化道德规范的教养而逐渐形成的。
超我是人格结构中的道德部分，从支配人性原则看，支配超我的是完美原则。
仅以超我行事的人，是殉葬者，自己怎么样都行，只要别人好。
（唐僧）《大话西游》在这部戏中,“超我”的宏伟叙事被摈弃了。
至尊宝其实是孙悟空和猪八戒两个人的统一,即是“本我”与“自我”的融合。
本能的快乐原则,不再是与西天取经的目标截然相反的一件事。
一、认识自己（一）怎么样了解自己1、讲在前面的话：（1）心理测试能不能认识了解自己；（2）我认识自我的方法（做选择时抓阄）；（3）分析有时候不能认识到自己潜意识里的东西；（4）关于潜意识，弗洛伊德的《梦的解析》、朱建军《我是谁》意象对话技术。
大学生心理健康教程第3课 悦纳自我 完善自我 ——大学生自我意识与培养教学教案
课题
悦纳自我 完善自我——大学生自我意识与培养
课时
3课时（135 min）。
教学目标
知识技能目标：
1．了解自我意识概述。
2．通过学习与练习让学生学会认清自我。
思政育人目标：
1.培养学生合理的自我认知，保持真善美的和谐心态，积极乐观的处世态度。
2.帮助学生合理定位理想自我，培养远大理想和构筑有价值的中国梦。
（3）心理自我是对自己心理品质的自我认识和评价，主要包括对自己性格、智力、态度、爱好等认识和体验。例如，自己的理解力、记忆力强还是弱，思维敏捷还是迟钝，做事果断不果断等。
（三）从层次上分类
从层次上看，上述的生理自我、社会自我和心理自我是一个由低到高的发展序列，而且三者之间是密切联系的。其中每个层次都有不同的自我认识、自我体验和自我控制，这些要素的不同组合形成了不同个体不同的自我意识。
自我意识在个体发展过程中有十分重要的意义。首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。如果一个人不清楚自己，也无法把自己与周围相区别，他就不可能认识外界的客观事物。其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。
人只有在意识到自己是谁、应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。一个人意识到自己的长处和不足，有助于他发扬自身优点、克服缺点，取得自我教育的积极的效果。最后，自我意识是改造自身主观因素的途径，它能使人不断地进行自我监督、自我修养、自我完善。可见，自我意识影响着人的道德判断和个性的形成，对个性倾向性的形成也更为重要。
从广义上讲，自我意识是指人对自己的属性、状态、行为、意识活动的认识和体验，以及对自身的情感、意志活动和行为进行调节、控制的过程。从狭义上讲，自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。正是由于人具有自我意识，人才能对自己的思想和行为进行自我控制和调节，从而形成健全的人格。
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一、 自我意识的概念
自我意识(self-consciousness) 是个体对自己身心状态的察觉和
对自身生理状态的 认识和评价 对自身心理状态的 认识和评价 对自己与周围关系 的认识和评价
认识，包括认识自己的生理状况
、心理特征以及自己与他人和周
威廉· 詹姆斯 (William James)
围世界的关系。
Who am I？
人自诩为万物之灵，总想探索宇宙自然 的奥妙，勤奋致力于“对外探索”。
然而曾几何时人类是否发现 “自我
”的存在才是谜中之谜,“对内探索” 才是个人发展的根基。
你是否探索过这些问题？
• 我究竟是个怎样的人？
• 我是否有价值？ • 我为什么要活着？
• 我努力奋斗为的是什么？
• 为什么总不明晰自己是谁？ • 生命的意义是什么？
(material self )
社会自我
(social self)
心理自我
(spiritual self)
8个月-3岁 发生
4岁-12岁 发展
13岁-青年 相对稳定
从自我观念上
现实自我(real self)：指个体对自己当
卡尔.罗杰斯 (Carl Rogers)
前总体实际状况的基本看法。 理想自我(ideal self)：指个体想要达 到的比较完美的形象。 镜中自我(looking-glass self)：是指
查尔斯· 库利
(Charles Cooley)
个体想象自己在他人心目中的形象或他
人对自己的基本看法。
二、自我意识的形成与发展
完善（青春期后） 发展（青春期10年） 形成（3-14 岁）
4.自我同一性形成
萌芽（1- 3岁）
3.心理自我发展
2.社会自我发展 1.生理自我发展
自我同 一性形 成
艾里克森人格发展阶段的学说
理状态。
自卑导致情绪痛苦的机制
对自身消极的看法
预期失败
将失败归于能力 不能通过自我肯定得到补偿 情绪补偿
泛化到其他方面
自卑心理的调适
1.正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自
己所长，接纳自己所短 （找优点、重温成功的经历、
找他人评价、找例外）
2.正确地暗示自己，避免使用否定自己的语言。
3.正确地表现自己，积极与人交往。 4.调整理想的自我，改变不合理观念。
面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困 惑、无助？
任务一 我是谁 ——自我意识概述
宿舍卧谈会主题
某高职院校的一名班级心理委员在QQ空间里道出了最近
他们宿舍卧谈会的话题：某同学穿了一件新款衣服真帅；最
近改善伙食明显长胖了，那个同学好像比以前更瘦了；女生 喜欢什么样的男生？系学生会改选，我要不要参加竞选，如 果竞选失败了怎么办？他们问自己：为什么理想很丰满，现 实很骨干？一个积极向上的大学生应该是什么样子？自己怎 么会有这样的想法？
心灵寄语
我们心理能力需要长久的修 炼，所有的人生经历，都会有助 于我们建立和谐统一稳定、淳厚 的自我形象系统。那些负面的体
验，就像砍下的蔷薇丛，如果你
抓到是刺,手会鲜血淋淋；如果你 把花枝放入水中,在适当的护养之
后,就会闻到芳香。健康的自我形
象,会导引我们走向自尊自信自爱 的人生。
心灵寄语
那时你将发现，你的内心 深处是多么的神奇和安全。我们 就会多一些快乐,多一些勇敢，多 一些聪慧，多一些轻装前进的勇
嘴，意思十分明显，除了她没人是能干的，也正是她的这种态度，
引起同学们的普遍不满，竞选时，她落选了，当时看到结果后她 就哭了，她不知道她为什么落选了。
二、过度自我接受
1.自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过 之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的短处，人 际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。 2.容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理 好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担
有了具体的计划，你会较易在生活中落实并作出改进。一个心
理健康的人，三个“我”是协调和谐的。但当三个“我”不协调时 ，我们就该问自己：该如何让三个我达成一致呢？不过，我们不必
期望自己的三个“我”百分之百协调一致，因为那不切实际，基本
和谐就好。
二、 自我意识的结构
内容
形式
生理自我 社会自我 心理自我
自我观念
结果是：接触到仪表“比自己强”的竞争者的被试
自信心明显降低；而看到仪表不如自己的竞争对手的被
埃里克森：自我同一性的确立和防止社会角色的混 乱是青年期的发展任务。
艾里克森(Erikson)
自我同一性：是关于个体是谁、个体的价值和个体
的理想是什么的一种稳定的意识。 马西亚提出青年解决同一性危机的四种方式： 同一性确立、同一性延续 同一性早闭、同一性混乱
张德芬：《遇见未知的自己》
1.我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲
无法完成的任务、义务而导致失败。
过度自我接受调适方法
1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善； 2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性；
3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待
来自他人的反馈意见。
【活动体验】
为别人喝彩
请完成下列句子
1.我最欣赏你的外表是 __________________________________________________________ 2.我最欣赏你对朋友的态度是 __________________________________________________________ 3.我最欣赏你求学的态度是 ___________________________________________________________ 4.我最欣赏你的一次成功是 ___________________________________________________________ 5.我最欣赏你的性格是 ___________________________________________________________ 6.我最欣赏你对家人的态度是 __________________________________________________________
一、健全自我意识的标准
1.自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，既知道自
己的优势，又知道自己的劣势，能正确评价自我和发展自我。
2.自我意识健全的人，应该是自我认识、自我体验和自我控制 协调一致的人。 3.自我意识健全的人，应该是积极自我肯定的、独立的并与外 界保持一致的人。 4.自我意识健全的人，应该是理想自我与现实自我统一的人， 是有积极的目标意识和内省意识的人，是积极进取的人。
目地去攀比、追求那些不能代表我们的东西。 2.每个父母也是人，他们有他们自己的限制。但是你要相信，
在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的
角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有 限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了。 3.亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射 出来的结果。
任务二 我为什么会这样
——高职生自我意识常见问题及调试
任务导读
一、过度自卑
二、过度自我接受
三、过分追求完美
一、过度自卑
自卑是由于意识到自己不如别人而 产生的一种自我体验，表现为过低 评价自己的能力与品质、轻视自己
，担心失去他人尊重的心理状态。
通俗地说，就是自己看不起自己，
又以为别人也看不起自己的一种心
弗洛伊德自我理论
超我 自我
意识 前意识 潜意识
西格蒙德.弗洛伊德 (Sigmund Freud)
本我
本我(ego)
自我(id)
现实 原则
超我(superego)
道德 原则
快乐 原则
心灵寄语
为了达到更积极的效果，你应当努力探索，看看如何可以使三 个“我”更加协调一致，制定促进三个“我”协调统一的方案。
完美主义的心理调适
缺失的一角 标清_标清.kux 1.要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个 人应该接纳自 己并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。
2.有正确的评价参照体系，按照自己的实际评定自我价值。
3.制定合理的目标，把目标锁定在能力所及的范围之内。 4.承认自己的局限性，接纳自己的不完美，欣赏自己的独特性。
二、健康的自我形象的获得
支柱一：归属感。知道自己被爱，感到被接 受，因而有安全感。 支柱二：价值感。知道自己有价值，对别人来 说是重要的。 支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情
都能做到，能够有所贡献。
建立健康自我形象的重要经历
老师 父亲 （家庭生活） 母亲
求学经历 （成长的助力）
社会经历 （同僚、同学）
气。你就会思索你的这个“真我
”,和别的人比起来,最大的优势在 哪里?真正的目标在哪里?你能不 能把所有的资源都用到自己的优 势上,朝向矢志渝的目标奋进?
任务三 做最好的自己 ——积极自我意识的完善
做一个最好的你
如果你不能成为山顶上的高松，那就当棵山谷里的小树吧， 但要当棵溪边最好的小树。 如果你不能成为一棵大树，那就当丛小灌木； 如果你不能成为一丛小灌木，那就当一片小草地。 如果你不能是一只香獐，那就当尾小鲈鱼， 但要当湖里最活泼的小鲈鱼。 我们不能全是船长，必须有人也是水手。 这里有许多事让我们去做，有大事，有小事， 但最重要的是我们身旁的事。 如果你不能成为大道，那就当一条小路， 如果你不能成为太阳，那就当一颗星星。 决定成败的不是你尺寸的大小，而在做一个最好的你。
现实的我 镜中的我
自我认识
自我体验 自我监控
理想自我
从内容上
自我认识
(self-cognition)