高中体育田径快速跑教案
高中体育快速跑教案模板
课时：2课时年级：高中一年级教学目标：1. 认知目标：通过学习，使学生了解快速跑的基本技术要领，掌握快速跑的基本动作。
2. 技能目标：培养学生的快速奔跑能力，提高学生的步频和步幅，使80%以上的学生能够达到快速跑的技术要求。
3. 情感目标：激发学生对体育运动的兴趣，培养学生团结协作、勇于挑战自我的精神。
教学重点与难点：重点：快速跑的基本动作要领。
难点：步频和步幅的协调配合。
教学准备：1. 体育场地：400米田径场、跑道标志物、秒表。
2. 教学器材：标志碟、跳绳、拉伸带、哑铃等。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍快速跑的意义和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 通过观看比赛视频，让学生了解快速跑的技术要求。
二、基本技术教学1. 教师讲解快速跑的基本动作要领，包括起跑、起跑后的加速、途中跑和冲刺等环节。
2. 学生跟随教师进行动作示范，确保动作的准确性。
三、实践练习1. 学生进行起跑练习，教师指导学生注意起跑姿势和动作要领。
2. 学生进行起跑后的加速练习，教师强调加速时的步频和步幅。
3. 学生进行途中跑练习，教师指导学生保持稳定的节奏，注意呼吸和步频的配合。
4. 学生进行冲刺练习，教师强调冲刺时的动作要领和速度。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调快速跑的基本动作要领。
2. 学生分享学习心得，教师点评并给予鼓励。
第二课时一、课堂导入1. 复习上一节课的学习内容，检查学生对快速跑基本动作要领的掌握情况。
2. 通过比赛视频，让学生了解快速跑的比赛规则和技巧。
二、实践练习1. 学生进行分组练习，每组进行起跑、加速、途中跑和冲刺的完整练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，强调动作要领。
三、比赛与评价1. 学生进行分组比赛，每组进行快速跑比赛。
2. 教师根据比赛成绩，对学生的快速跑能力进行评价，鼓励学生不断进步。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调快速跑的基本动作要领和比赛技巧。
高中体育田径快速跑教案
高中体育田径快速跑教案一、教学目标1. 知识与技能：学生能够掌握快速跑的基本技术要领，提高跑动速度和技巧。
2. 过程与方法：通过各种跑动练习，培养学生的爆发力、速度和协调性，提高快速跑的能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，塑造积极向上的体育精神。
二、教学内容1. 教学重点：快速跑的基本技术、起跑技巧和步频调整。
2. 教学难点：快速跑时的动作协调、呼吸配合和意志坚持。
三、教学资源1. 教学场地：学校田径场或宽阔的空地。
2. 教学器材：起跑线、标志杆、秒表、音响设备等。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、关节活动，充分热身。
2. 基本技能训练（15分钟）：a. 起跑技巧训练：学生分组进行起跑练习，教师指导动作要领，强调迅速、有力。
b. 步频调整训练：学生进行固定距离的快速跑练习，教师观察并指导步频调整，提高跑步效率。
c. 爆发力训练：进行一些爆发力练习，如跳绳、跳箱等，以提高学生的爆发力。
3. 实践教学（20分钟）：a. 学生分组进行快速跑接力比赛，培养团队协作精神。
b. 教师设置障碍course，学生进行计时快速跑，挑战自我，提高适应能力。
4. 结束放松（5分钟）：组织学生进行轻松的拉伸和呼吸练习，缓解疲劳。
五、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的动作要领、技术水平和进步幅度。
2. 学生体能提升情况：通过计时测试，评估学生的速度、耐力和协调性等方面的进步。
3. 团队协作与精神风貌：评价学生在练习和比赛中的团队合作意识、积极性和拼搏精神。
六、教学反馈与反思（5分钟）1. 教师与学生进行教学反馈，了解学生在快速跑练习中的优点和不足，针对性地提出改进建议。
2. 学生分享自己在练习和比赛中的感受，总结经验教训，提高自我认知。
七、教学拓展（5分钟）1. 介绍一些快速跑的训练方法和比赛策略，如间歇训练、速度保持等，帮助学生更好地提高快速跑能力。
高中体育课快速跑教案汇总
高中体育课快速跑教案汇总一、教学目标1.让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高快速跑的能力。
2.培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3.提高学生的身体协调性、灵敏性，增强身体素质。
二、教学内容1.快速跑基本技术：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。
2.快速跑训练方法：间歇训练法、重复训练法、变换训练法等。
3.快速跑比赛规则及安全常识。
三、教学重点与难点1.教学重点：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑技术的掌握。
2.教学难点：途中跑技术的提高，以及动作的连贯性与协调性。
四、教学过程1.准备活动（1）慢跑200米，让学生熟悉场地，调整心态。
（2）关节活动：颈部、肩部、腰部、踝部等。
2.基本技术教学（1）起跑①讲解起跑的基本要领，让学生了解起跑时的动作要领。
②示范起跑动作，让学生跟随示范进行练习。
（2）加速跑①讲解加速跑的动作要领，让学生了解加速跑时的动作要领。
②示范加速跑动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）途中跑①讲解途中跑的动作要领，让学生了解途中跑时的动作要领。
②示范途中跑动作，让学生跟随示范进行练习。
（4）冲刺跑①讲解冲刺跑的动作要领，让学生了解冲刺跑时的动作要领。
②示范冲刺跑动作，让学生跟随示范进行练习。
3.训练方法（1）间歇训练法①将学生分为若干组，每组学生进行快速跑练习，每组练习时间为2分钟，休息1分钟。
②教师观察学生的表现，及时给予指导与鼓励。
（2）重复训练法①让学生进行多次快速跑练习，每次练习距离逐渐增加。
②教师观察学生的表现，及时给予指导与鼓励。
（3）变换训练法①让学生进行不同距离、不同速度的快速跑练习。
②教师观察学生的表现，及时给予指导与鼓励。
（1）组织学生进行快速跑比赛，让学生在比赛中检验自己的技术水平。
五、教学评价1.学生对快速跑技术的掌握程度。
2.学生在训练过程中的积极参与程度。
3.学生在比赛中的表现。
六、教学反思1.教学过程中，教师是否关注到了每一个学生的需求，是否给予了个性化的指导。
高中快速跑教案
高中快速跑教案教案：高中快速跑一、教学目标1. 了解快速跑的定义、要素和意义。
2. 学习正确的快速跑姿势和技术要点。
3. 提高学生的快速跑能力和体能素质。
4. 提高学生的团队协作和竞技意识。
5. 培养学生积极的体育锻炼习惯。
二、教学内容1. 快速跑的定义和要素。
2. 快速跑的姿势和技术要点。
3. 快速跑的训练方法和注意事项。
三、教学过程1. 热身运动（5分钟）教师示范一些适合热身的运动，如慢跑、拉伸等，引导学生进行热身运动，准备快速跑训练。
2. 知识讲解（10分钟）教师简要介绍快速跑的定义和要素，如速度、力量、姿势等，并强调快速跑对身体素质的重要性。
3. 技术训练（30分钟）教师示范正确的快速跑姿势和技术要点，如起跑姿势、身体挺直、膝盖高抬等，并分组让学生进行练习和纠正。
4. 训练方法（10分钟）教师介绍一些常见的快速跑训练方法，如间歇跑、坡道跑等，并让学生在指导下进行实际操作。
5. 实践操作（30分钟）把学生分为小组，进行小组赛跑，激励学生发挥最佳表现，并给予实时的指导和鼓励。
6. 总结讲评（5分钟）教师对学生的表现进行总结和评价，强调快速跑的重要性和持续训练的必要性，并鼓励学生合理安排时间进行自主训练。
四、教学资源1. 教学课件和视频资料：用于展示快速跑的技术要点和示范。
2. 训练场地和器材：用于学生进行实际操作和训练。
五、教学评估1. 观察学生的姿势和动作是否正确，是否掌握了快速跑的技术要点。
2. 通过小组赛的成绩评估学生的快速跑能力和个人表现。
3. 学生自评和互评：让学生对自己的表现进行评价，并与同伴进行交流和讨论。
六、教学延伸1. 鼓励学生参加学校或社区的田径比赛，提升快速跑技术和竞技水平。
2. 设置持续性的训练计划，鼓励学生每周保持一定的快速跑训练量，提高体能素质。
3. 引导学生了解其他田径项目和运动技能，拓宽体育锻炼的范围。
4. 定期举办课外体育活动，如田径运动会、健身舞比赛等，增加学生参与体育锻炼的机会。
《快速跑》教学设计(优秀4篇)
《快速跑》教学设计（优秀4篇）快速跑是田径教学的重要教材，通过快速跑练习不仅可以提高同学各种快速反应本领、机体无氧代谢本领，这次为您整理了《快速跑》教学设计（优秀4篇），在大家参照的同时，也可以共享一下给您最好的伙伴。
《快速跑》教学设计篇一（一）引导思想与理论依据1、依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的引导思想。
2、学习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发同学参加学练的欲望和爱好；重视同学的运动体验。
3、培育同学运动爱好，培育同学正确的跑姿，进展同学跑的本领，进一步培育英勇坚强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。
（二）教学背景分析1、教学内容分析快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，进展速度素养的教学内容。
学习快速跑重点是进展同学的反应速度、运动速度和位移速度，进展快速跑本领可以提高同学机体无氧代谢耐力，进展腿部肌肉后蹬力气。
在练习和比赛中培育竞争意识，同时培育了同学勇往直前、发奋向上的精神，对同学的生理和心理起着积极的促进作用。
中学的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发同学学习爱好，使同学自动学习，达到身心健康的目标。
本课是水平四中学教材中田径项目中紧要的教学内容之一，也是初一阶段过程性评价考试内容之一，本次课是初一班级快速跑第二课时，学习起跑和起跑后的加速跑，重要目标是教学中通过反复的练习，进展同学快速反应本领，让同学养成正确的跑姿，进展同学跑的本领。
2、教学重点、难点重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摇摆协调难点：起跑反应快，重心的变动掌控3、学情分析（1）初一的同学表现欲极强，学习爱好很高，他们很希望能通过呈现本身的本领，吸引同伴的眼球。
（2）小学时候已经初步学习了快速跑技术，但是同学的总体水平参差不齐，突出表现在跑姿方面。
（3）该技术由于动作相对比较枯燥，同学的学习爱好普遍较弱，所以如何培育同学对该技术的爱好，有效提高同学的技能水平是本课将要解决的问题。
4、教学策略本课遵从教学规律和同学认知规律，由浅入深、由易到难逐渐提高。
高中田径队速度教案模板
高中田径队速度教案模板
一、训练目标
本次速度训练的核心目标是提高运动员的起跑速度和短距离冲刺能力。
通过有针对性的训练，增强肌肉力量，提升神经肌肉系统的协调性，以及加强运动员对速度感的把控。
二、训练内容与方法
1. 热身活动：进行全身关节活动和轻度拉伸，为接下来的训练做好准备。
2. 起跑练习：设置30米距离，进行5组起跑冲刺练习，每组间休息2分钟，重点训练爆发力和起步反应速度。
3. 阶梯式加速跑：从慢速开始，逐渐加快至全速，然后缓慢减速，全程100米，共进行4组，每组间休息3分钟。
4. 间歇跑：以80%的最大速度跑60米，然后慢跑或快走回起点，共进行6组，每组间休息3-5分钟。
5. 技术动作练习：针对跑步姿势和步伐进行调整和优化，确保每一次迈步都经济有效。
6. 放松恢复：通过轻松跑步和全身拉伸，帮助肌肉放松，促进恢复。
三、训练要求
- 确保运动员穿着合适的跑鞋和运动装备，以防受伤。
- 每次训练前后都要进行充分的热身和拉伸，以减少肌肉疲劳和伤害。
- 训练中要注重技术和姿势的正确性，避免错误的动作模式。
- 教练需根据运动员的实际情况调整训练强度和休息时间，保证训练效果的同时避免过度训练。
四、注意事项
- 运动员应保持充足的水分补充，特别是在高温天气下训练时。
- 饮食应富含蛋白质和碳水化合物，以支持肌肉的恢复和能量供应。
- 若运动员在训练中感到不适，应立即停止训练并寻求医疗帮助。
五、总结与反思
每次训练结束后，教练和运动员应共同总结训练效果，分析存在的问题，并对下一次训练进行调整。
通过不断的实践和反思，逐步提升运动员的速度能力。
高中体育快速跑教案
高中体育快速跑教案第一篇：高中体育快速跑教案高中体育快速跑教案一、指导思想: 本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过快速跑动作技术和方法要领的学习，正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性。
同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、学情分析: 中长跑单元教学预计3次课，本次课为第1次课。
通过本课学习，使学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。
针对学生完成动作的情况，采取练习递进，分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容: 快速跑教学重点：途中跑的技术教学难点：合理的步频、步长四、教学目标: 在本节课学习的过程中，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握全程跑合理技术的使用。
具体目标为：1.在快速跑学习过程中，能较准确的说出快速跑的动作要领，并能够比较正确地运用快速跑的技术。
2.设置不同的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握快速跑的技术要领。
．同时，在学生亲身体验的基础上，提高快速跑的能力，学以致用，发展速度素质，增强体能。
五、教学程序:1、准备部分：课的常规：学生以四排形式整队集合，要求快、静、齐，从而达到培养学生团队意识和集体主义精神的目的。
准备活动：原地徒手操4节。
、技术学练：学法：通过小游戏引出快速跑的要领的思考，改进、提高快速跑的技术。
通过快速跑技术的学习与改进和多种多样的快速跑练习形式，提高快速跑的能力。
组织：通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。
教法：以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。
请各组掌握技术较好的学生示范。
教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
在快速跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作，增强自信，克服困难、不断进取等优良品质的教育。
高一快速跑教案
高一快速跑教案教案标题: 高一快速跑教案教案目标:1. 了解高一学生的身体素质需求和运动能力水平。
2. 通过快速跑训练，提高学生的心肺功能和肌肉力量。
3. 增强学生的耐力和体能，并提高他们在比赛中的表现。
教学内容:1. 快速跑的技术要点和姿势。
2. 快速跑的训练方法和计划。
3. 快速跑的重要性和作用。
教学步骤:引入活动:1. 通过播放相关视频或图片，向学生展示优秀运动员的快速跑动作，引起他们的兴趣和注意。
2. 与学生一起讨论快速跑的重要性，以及在哪些运动项目和比赛中需要运用这项技能。
技术讲解:1. 向学生介绍快速跑的基本要领，包括正确的起跑姿势、摆臂、腿部髋关节和膝盖的动作，以及正确的呼吸方法。
2. 通过示范和解释，让学生明白每个动作的重要性和正确的执行方式。
3. 指导学生进行反复练习，帮助他们逐渐熟悉和掌握正确的快速跑技术。
训练方法和计划:1. 解释不同类型的快速跑训练方法，包括间歇训练、阻力训练和长距离训练等。
2. 根据学生的现有水平和目标，制定个性化的训练计划，并向学生解释每个训练阶段的目的和效果。
3. 指导学生进行不同训练方法的实施，确保他们在训练中保持正确的技术动作和逐渐提高自己的速度和耐力。
活动巩固:1. 安排学生进行快速跑比赛或模拟比赛。
2. 观察和评估学生的表现，并提供个别反馈和建议。
3. 借助学生回顾训练内容、分享感受和对改进的建议，进一步巩固他们对快速跑的理解和技能。
教案评估:1. 观察学生在训练和比赛中的表现，评估他们的技术水平和速度改善情况。
2. 对学生进行口头或书面测试，以衡量其对快速跑的理解和掌握程度。
3. 根据学生的表现和测试结果，提供个别反馈和指导，以帮助他们改进和提高。
教学延伸:1. 引导学生研究其他快速跑训练方法和成功案例，进一步拓展他们的知识和技能。
2. 鼓励学生参加校际或地区性的比赛，提供更多锻炼和展示自己的机会。
3. 组织学生进行团队合作或个人项目的综合训练，深化他们在运动中的合作和竞争意识。
田径快速跑教案
田径快速跑教案田径快速跑教案「篇一」教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。
2、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。
教学重点：跑姿正确，协调。
后蹬要充分，步频快，重心平稳。
教学内容：准备部分一、教师指导1、教师提前到场，准备场地器材。
2、接受体委报数，向学生问好。
3、宣布课的内容要求。
4、检查服装，安排见习生。
（安全教育）二、学生活动1、体委整队，检查人数，向教师报告。
2、向教师问好。
3、要求学生认真听讲。
4、见习生应随堂听课。
（认真强调安全问题）三、组织与要求（成四列横队）﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡要求：饱满，注意力集中。
基本部分1、慢跑一圈2、教师指挥学生进行跑的专门练习。
1)摆臂练习2)小步跑练习3)高抬腿练习4)30米加速跑3、游戏《长江、黄河》1)讲解游戏方法。
将学生分成人数相等的两队，一对为长江，一对为黄河，听教师发口令，喊到长江，长江快速跑，黄河要快速去追，规定距离追到得多为胜。
反之则相反。
2)讲明游戏规则。
触到就好，不许退、拉、拽，注意安全。
1、注意节奏和呼吸。
2、学生集中。
3、在教师统一指挥下进行。
（注意作活动时也要强调注意安全的问题，充分做好准备活动，避免运动损伤）4、学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。
5、体委帮助教师组织游戏。
（再一次强调主意安全及其规则要求）组织：原队形游戏场地（长10米宽8米）结束部分一、教师指导1、放松。
2、教师。
3、布置课下作业。
4、宣布下课，师生再见。
二、学生活动1、2人一组进行放松。
2、课下认真完成。
3、师生再见。
三、组织与要求在场地内成体操队形站立。
同学们积极认真的完成了老师交给的各项任务，很好的完成了本节课的教学内容，使学生们的身体得到了锻炼。
田径快速跑教案「篇二」学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。
高中快跑教案设计方案模板
一、教学目标1. 知识目标：（1）了解快跑的基本技术和技巧。
（2）掌握快跑的呼吸方法和节奏。
（3）熟悉快跑的起跑和冲刺技巧。
2. 能力目标：（1）提高学生的运动能力和耐力。
（2）培养学生的团队协作精神和竞争意识。
（3）提高学生的自我调节能力和心理素质。
3. 情感目标：（1）激发学生对田径运动的兴趣和热情。
（2）培养学生的拼搏精神，树立正确的价值观。
（3）增强学生的自信心和集体荣誉感。
二、教学内容1. 快跑的基本技术和技巧2. 快跑的呼吸方法和节奏3. 快跑的起跑和冲刺技巧4. 快跑的训练方法和注意事项三、教学过程1. 导入新课（1）组织学生进行热身活动，激发学生的学习兴趣。
（2）介绍本节课的教学目标、内容和要求。
2. 讲解示范（1）教师详细讲解快跑的基本技术和技巧，并亲自示范。
（2）学生跟随教师一起练习，掌握基本动作。
3. 分组练习（1）将学生分成若干小组，进行快跑练习。
（2）教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
（3）学生互相观摩、交流，提高练习效果。
4. 精讲要点（1）教师针对快跑的呼吸方法和节奏进行讲解。
（2）学生进行针对性练习，掌握呼吸方法和节奏。
5. 起跑和冲刺技巧（1）教师讲解起跑和冲刺技巧，并亲自示范。
（2）学生进行起跑和冲刺练习，提高速度和爆发力。
6. 总结与评价（1）教师对本节课的教学内容进行总结。
（2）学生进行自我评价和相互评价，找出自己的不足之处。
（3）教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
四、教学评价1. 学生对快跑基本技术和技巧的掌握程度。
2. 学生在练习中的表现，如动作规范、呼吸方法、起跑和冲刺技巧等。
3. 学生的团队协作精神和竞争意识。
4. 学生的自信心和集体荣誉感。
五、教学反思1. 教师在教学过程中是否注重学生的个体差异，因材施教。
2. 教学方法是否合理，是否激发了学生的学习兴趣。
3. 学生在练习中的表现是否达到了教学目标。
4. 教学过程中是否存在问题，如何改进。
高中快速跑教学设计及教案
高中快速跑教学设计及教案在校园里，快速跑是学生体育锻炼的基本内容之一，它不仅能够提高学生的身体素质，还能培养学生的爆发力和速度感。
为了帮助高中体育教师更好地开展快速跑教学，本文将提供一份针对高中生的快速跑教学设计及教案范本，以供参考。
## 教学内容与目标本次教学的核心内容围绕快速跑的基本技巧，包括起跑、加速、最高速度维持以及减速等阶段的技术要领。
通过本次教学，学生应达到以下目标：1. 理解快速跑的重要性及其对身体健康的影响。
2. 掌握快速跑的基本步骤和动作要领。
3. 提高起跑反应速度和加速能力。
4. 学会如何正确控制呼吸节奏，提升耐力和速度。
5. 增强安全意识，预防运动损伤。
## 教学准备- 跑道准备：确保跑道干净、平整，无障碍物。
- 器材准备：起跑器、哨子、计时器等。
- 热身活动：组织学生进行全身性的热身活动，如慢跑、拉伸等。
## 教学过程### 引入阶段（约10分钟）- 简单介绍快速跑的运动价值和今日的教学目标。
- 展示快速跑的视频或图片资料，让学生直观感受快速跑的魅力。
### 基础技能讲解（约20分钟）- 详细讲解起跑的姿势和技巧，强调重心低、反应快的重要性。
- 演示并分析加速阶段的身体前倾、步频加快等关键点。
- 讲解最高速度维持时的呼吸技巧和步伐调整。
- 教授正确的减速和停止方法，避免因突然停止造成的肌肉拉伤。
### 实践练习（约30分钟）- 分组进行起跑练习，每组5人，轮流练习起跑动作。
- 个别指导，针对学生的不同问题进行纠正和建议。
- 安排短距离冲刺练习，让学生体验加速过程。
- 进行中长距离的快速跑练习，强化耐力和速度的结合。
### 反馈总结（约10分钟）- 集体讨论，分享各自的学习体会和存在的问题。
- 教师总结本次课程的重点和难点，强调正确技巧的重要性。
- 布置课后作业，如跑步日记、自我训练计划等。
## 安全提示在整个教学过程中，教师需时刻关注学生的安全，特别是在实践练习阶段，确保每位学生都有足够的空间进行动作练习，避免相互碰撞。
高中体育《快速跑》教案
高中体育《快速跑》教案高中体育《快速跑》教案作为一名教职工，就不得不需要编写教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编精心整理的高中体育《快速跑》教案，希望能够帮助到大家。
一、教材分析快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。
通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
而摆臂动作是整个短跑技术动作中比较容易被忽视但又很重要的环节，所以在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影响两腿的动作，可以改进许多学生抬不起腿的错误动作。
快速跑的一些专门练习是在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些专门训练可以有效的提高短跑的技术。
本课从竞技教材内涵出发，在前一课时借助多媒体教学手段，让学生观看了国际优秀百米运动员的录像及雅典奥运会刘翔打破110米栏奥运会记录并夺得冠军的录像，将学生的思绪又重新带回到当时那激动人心的雅典赛场。
在此基础上，本课利用丰富多彩的游戏、形式多样的让距离跑及充满激情的障碍接力，激发学生对快速跑的兴趣，提高跑的能力。
二、学情分析学生作为课程学习的主体，他们学习的经验是一种课程资源，高一年级学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。
而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。
三、教学目标1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习。
2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作，70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作。
高中体育《田径——快速跑》教学案例
体育《田径——快速跑》教学案例【教学目标】1、学生能知道步频、步幅与跑速的关系。
2、学生能够做出正确的途中跑姿势，在原有基础上提高快速奔跑能力。
3、培养学生团结协作的团队精神，提高相互帮助、探究性学习能力。
【课堂实录】本课教学对象为我校高一（10）班的学生，男生28人，女生20人，共48人，该班学生平时较喜欢运动，身体素质好，学生的求知欲望高，且具有一定探究学习的能力，快速跑能力体现出步频快，步幅小的特点。
本课是该单元的第二学时，学习快速跑的途中跑技术。
本课内容含量少，技术动作比较单一，若一味地练习不但收不到好的效果，而且容易使学生产生过度疲劳，从而对快速跑和发展速度的练习失去兴趣，因此要充分挖掘教学方法和手段，利用充沛的教学资源，采用新的练习方法，使学生积极参与，所以通过绳设置不同距离的跑格练习来发展步幅，提高灵敏、协调等身体素质；培养学生勇敢、顽强、克服困难、勇往直前的意志品质和精神。
①激发兴趣，热身阶段 Ⅰ、课堂常规目的：加强队伍的组织；给学生提供一个展现自我的平台，培养学生的集体荣誉感。
Ⅱ、跳绳和绳操 （伸展，柔韧性练习）目的：活跃课堂气氛，提高学生的兴奋性，活动关节肌肉。
②合作探究，发展能力阶段 主要内容： “跑跨接力”练习一：男女各八路纵队在操场布置的起点，学生以接力的方式完成自己设置的障碍，计录时间，引导学生提高起跑和起跑后的加速跑能力以及步频和步幅,承前启后.如图:（练习二：跑的专门性练习。
练习形式如上。
目的：通过图示，教师的讲解示范、纠错，一方面激发学生学习和参与活动的积极性；另一方面利用障碍（行进间高抬腿过跳绳，后蹬跑过竖放的小垫子），让学生学习正确的途中跑技术和一些提高步幅和步频的跑的专门性练习。
③拓展、提高(接力竞赛) 教学步骤： Ⅰ、学生以小组为单位,根据放置在起点黑板上提示的几种跳绳间距,选择其一在有刻度的长绳上进行设置.比赛开始,由学生自己记录每人次完成的时间,用粉笔作为接力物,在黑板上记录完时间后在交接.依次类推,最先完成小组为胜,记录总成绩. Ⅱ、选择另外一种跳绳间距进行设置, 练习形式如上.Ⅲ、根据两轮比赛的总成绩和个人成绩,选择最适合本组的跳绳间距, 练习形式如上. 设置标准和记录表如下图目的：这阶段的内容是上一阶段内容的递进，教师和学生参与比较，通过调整跳绳的距离来加大学生步幅,引导学生提高快速跑能力，并给学生提供一展示自我的平台，让学生充分的展现自己，体会成功的乐趣，享受掌声。
快速跑优秀教学案例人教版高中体育与健康全一册
一、案例背景
本教学案例以人教版高中体育与健康全一册中“快速跑”章节为依托，旨在通过科学、系统的教学设计，帮助学生掌握快速跑的基本技能、锻炼身体，并在实践中提升自身的速度、力量、协调性等身体素质。针对高中生的身心发展特点，本案例将教学内容与学生的兴趣紧密结合，以提高他们的运动参与度和学习积极性。
2.利用图片、视频等视觉教具，展示优秀运动员的快速跑动作，让学生直观地感受快速跑的魅力。
3.创设真实的比赛场景，让学生在比赛中体验快速跑的紧张感和成就感。
4.设计趣味性的教学游戏，如“捉迷藏”“接力跑”等，激发学生的学习兴趣。
（二）问题导向
1.针对快速跑的技术要点，提出引导性问题，如“起跑后的加速跑应该如何进行？”“途中跑时如何保持最佳速度？”等。
3.教师参与各小组的活动，给予指导和支持，促进学生之间的互动与合作。
4.组织小组比赛，激发学生的竞争意识和团队精神。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对自己的快速跑技术进行反思，找出不足之处和改进方法。
2.组织学生进行自我评价、同伴评价和教师评价，全面了解学生的学习情况。
3.教师根据评价结果，调整教学策略，以更好地满足学生的学习需求。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成若干小组，每组成员共同探讨快速跑技术中的关键环节，如起跑后的加速跑、途中跑的节奏保持等。
2.各小组选出一名代表进行汇报，分享本组讨论的成果。
3.教师点评各小组的讨论成果，针对共性问题进行讲解和指导。
（四）总结归纳
1.教师引导学生总结本节课所学内容，包括快速跑的基本技术要领、训练方法等。
2.鼓励学生自主探究、合作讨论，引导学生通过实践找到答案。
3.教师引导学生从运动生理学角度分析快速跑过程中的能量供应和乳酸积累等问题。
高一上册体育《快速跑(田径1)》教案
难点：合作游戏。
学情考情
高中生的心肺机能不断提高，承受运动负荷能力增强，因此，可以运用一定的有氧运动来提高学生的心肺能力。
集体备课内容（打印）
个体备课内容（红笔）
开始部分
课堂常规
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生
问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
高一上期体育学科教学设计（一）
教学内容
快速跑、合作游戏
备课时间
年月日
主备人
审核人
授课人
授课班级
教学目标
1、学习快速跑运动技能，掌握快速启动与积极加速的动作方法；
2、在快速跑的学习过程中，发展学生灵敏、协调和速度素质，发展下肢力量
德育目标
培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神和坚毅、顽强的意志品质。
重点难点
2、教师组织学生比赛
3、教师积极参与，鼓励
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课
作业
布置
1、一分钟跳绳×2次
2、深蹲起15个×2次
教学反思
1、蹲距式起跑
2、单人博物追击
3、双人合作跑
4、多人合作跑
教法：
1、诱导辅助练习
2、教师启发学生并示范讲解动作要领
3、教师讲解原则和要求
4、巡回指导，语言提示
5、组织讨论出特殊形式的快速跑方法，积极评价
6、教师选择几种方式，组织学生进行比赛
7、教师总结评价
二、合作游戏：
1、火车奔跑
2、赛龙舟
1、教师介绍游戏方法和规则
队形
快速跑教案-高二上学期体育与健康人教版(1)
年级：高中人数：执教： 2023.11.25准备部分基本部分一．课堂常规1.体委整队，报告人数2师生问好，宣布上课3宣布本课内容及任务4检查服装，安排见习生二.热身活动1.列队跑在跑道3456道，到12,78道循环。
2.热身操4*8拍（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体侧运动（4）弓步压腿运动（5）侧压腿运动（6）手腕脚踝运动（一.快速跑教学1.快速跑动作要领：跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方。
第一步不宜过大，以后逐渐增大，前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速逐渐抬起来，用前脚掌迅速做扒地缓冲动作，后蹬腿髋膝踝关节依次伸直，摆动腿迅速前摆带动骨盆前送，两臂前后自然摆动。
（一快：步频快二大：步幅大，摆臂幅度大一直：上体正直。
）重点：后蹬有力，提高加速能力难点：蹬摆协调配合1.宣布上课，向学生问好2.向学生交待本课任务及要求3.口令指挥1.语言讲解练习方法1.教师讲解加速跑的动作要领并进行示范。
2.教师讲解练习方法及要求并进行示范。
3观察学生练习情况，及时给与纠正并鼓励。
4教师提问“为什么有的同学跑得比较快？”引出影响快速跑的两个主要因素展示挂图5教师巡回指导1.体委整队2.师生问好3.见习生出列1、听口令；认真练习，充分热身。
1.跟随老师，积极热身。
1认真听讲并看示范。
学生练习：.2030米，2—3次。
1反应练习各种姿势听信号跑a侧向站立式起跑b蹲踞式起跑c女生背向站在起跑线前5米，男生背向俯撑，听口令30米追逐跑。
2提高步频练习方法：（1）摆臂练习，（2）在跑道上划十条横线，（用黄色宽胶带）女生相隔50cm，男生相隔60cm。
个别学生展示，学生互评。
教师点评。
3增大步幅练习在跑道上划十条相距一定距离的横线（女1米4—1米8，男生1米7—2米2），距1、组织队形：四列横队××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：a.集合静、齐、快；b.精神饱满注意力集中；充分热身。
体育《快速跑》教案五篇1
体育《快速跑》教案五篇《快速跑》教案1一、指导思想本单元根据《体育(体育与健康)课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培育体育爱好，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培育正确的身体姿势，身心得到进展，综合素质得到提高。
二、教材分析三班级快速跑教材，是在走和跑的基础上进展而来的。
但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。
通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，进展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培育跑的正确姿势，进展快速跑的能力。
三、学生分析低班级学生，爱好广泛，仿照力强，活泼好动、喜欢游戏。
处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。
如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培育学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，进展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到进展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生乐观的影响。
四、单元教学目标1、运动参加：通过教学，培育良好的学习爱好，让学生能够乐观主动的参加到所有课时的学习中。
2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的方法进行各种跑的锻炼。
3、身体健康：在游戏活动中，进展学生跑的速度，提高短跑能力。
4、心理健康：感受和体验参加集体体育活动的乐趣。
5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培育不怕苦、不怕累的意志品质。
五、教学重点、难点：重点：对快速跑的游戏表现出乐观的态度。
高二快速跑教案
高二快速跑教案第1篇：高二快速跑教案本课以“健康第一”的思想为指导，以“动中思、动中健、动中乐”为主题，以学生能力发展为根本。
下面是小编精心收集的高二快速跑教案，希望能对你有所帮助。
一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，结合初一学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。
二、教学分析本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。
初一学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。
以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。
三、学情分析初一学生在小学已学过快速跑，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。
快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。
学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。
而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。
四、教学过程课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。
热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手*和游戏，调动学生的运动情趣。
实践和提高：在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运未完，继续阅读 >第2篇：50m快速跑课堂教案教学内容：50米快速跑教学目标：1.领会动作要领2.提高学生的速度，促进快速跑的能力发展3.培养学生积极进取的精神品质，提高学生的合作意识教学步骤：一.开始部分（2分钟）整队报告人数教师活动：宣布课堂内容，提出课堂要求学生活动：整队*，报告人数要求：整队快、齐、静二.准备部分（10分钟）1.队列练习跑步及立定2.徒手*（上肢运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、踢退运动、跳跃运动、整体运动）教师活动：1）发口令2）纠错3）即时评价学生活动：1）听口令练习2）听播音做*3）及时纠正错误要求：跑步时队伍保持队形，不许有说话现象3.专项准备活动1）压腿练习2）活动膝关节练习3）韧带练习教师活动：做示范动作，及时纠错学生活动：跟老师练习，修正动作要求：认真学习，动作规范三.基本部分（25分钟）要领：1）“各就位”听到各就位口令时，快速走到起跑线前，两脚前后开立，有力脚在前，前脚距离起跑线约为自己脚的一倍半距离，两脚前后相距一倍半距离，两脚左右相距一拳宽，两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢，重心在两腿之间，两腿屈膝，后腿着地，颈部放松2）“预备”听到预备口令时，臀部慢慢提起，重心稍微前移，肩部垂直线在起跑线前3）“跑”或“讯号”听到跑的口令或讯号时，后腿有力蹬地，协调摆臂，迅未完，继续阅读 >第3篇：《快速跑》的体育教案一、指导思想以新课程标准的理念为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，以学生发展为本，培养学生创新精神与实践能力。
高中体育课快速跑教案精选全文完整版
内容：柔韧性练习
快速跑
要求：积极练习，注意安全。
4、检查着装，安排见习生
5、队列队形练习
原地四面转法
二、准备活动
1、慢跑400米
2、徒手操
原地踏步运动
1）伸展运动
2）扩胸运动
3）踢腿运动
4）体测运动
5）体转运动
6）全身运动
7）跳跃运动
8）整理运动
组织： 四列横队密集站立
如图示：
可编辑修改精选全文完整版
体育课教案
教学内容
1．柔韧性练习
2、快速跑
教学目标
1、培养学生的柔韧性练习灵活性练习，发展灵敏的生体素质。
2、提高快速奔跑的练习。
3、培养灵敏机智的反应能力。
课的部分
时间
课 的 内 容
练习次数
组 织 教 法
次数
时间
准
备
部
分
15
分
钟
一、课堂常规
1、体育委员整队，检查并报告人数
2、师生问好
ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ
△
要求：
1、慢跑时队伍要保持整齐、安静
2、做徒手操时动作规范、有力
3、每节4ｘ8拍
基
本
部
分
25
分
钟
一、柔韧性练习
1)伸展运动
2）体前屈两手用力后伸
3）体前屈左右交叉摸脚背
4）两人对拉
5、提前屈用力下压
二、快速跑
1、背对跑的方向或蹲踞姿势。
2、俯卧撑听信号快速起动加速跑。
3、原地高抬腿听掌声快速起动加速跑。
4、两人一组打手快跑，后边追前边的同学，追上返回。
1
组织：
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四路纵队
要求：
后蹬时充分蹬伸髋、膝、踝关节
组织：
两路纵队
要求：
认真练习，正确掌握，体会初作，频率快、步幅大，相互交流感受
组织：
四路纵队
耍求：
以最快的速度跑过终点
组织：
成四列横队
成体操队形
发扬成绩，指出不足之处
场地器材
跑道一段
课后小结
在前几次学习的基础上，又通过本次课的练习，学生的学习态度、跑的技术和能力都有了一定的提高。所以只要抓好平时教学工作，并不断提高要求，学生的学习态度一定能认真，身体素质一定能提高。今后在教学中要继续重视基础知识的学习和身体素质的学练。
教学重点
1.途中跑技术
课的
部分
时间
教学内容
教法与学法
&
练习队形与要求
次数
开始部分
准备部分
！
，
基本部分
、
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结束部分
2
分
钟
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5
分
钟
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20
分
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钟
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）
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3分钟
(
10
分
钟
1.整队、检查人数、着装
2.师生问好、
3.宣布课的内客
4.安排见习生
！
游戏：同心协力
^
一、徒手操
行进间高抬腿
——加速跑
@
二、后蹬跑
——加速跑
/
教法
1.各组按要求自定内容，自喊口令组织练习
2.教师巡视、指导、宏观控制
教法：
^
1.教师讲解、提问、示范，巡视、辅导纠错
2.学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习
教法：
1.教师讲解、提问、示范，巡视、辅导纠错
2.学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习
!
教法：
1.讲解、练习，启发诱导
2.学生相互观察，相互学习，互相辅导
年级：高二人数：人周次：课次：教师：黄紫健
教材内容
1.快速跑 2.素质练习
教学
目标
1.巩固提高蹲踞式起跑、疾跑、途中跑技术、着重解决途中跑的步频步幅存在的问题激发创新思维和自主学习；
2.通过全程练习，进一步体会动作，提高各阶段技术的应用，激发学生的合作精神；
~
3.加强素质练习，发展腿部力量，培养吃苦耐劳精神。
&
教法：
1.讲解示范，启发诱导，鼓励练习，分别辅导
2.学生互帮互学
教法：
教师指挥、口令
,
听音乐师生同练习
师生一起评价
组识：四列横队
要求：静、齐、快
精神饱满，思想集中
组织：
分四小组，每小组成纵队
@
要求：
快速反应，提高动作速度和位移速度
组织：
分组练习
要求：
自觉、认真积极
~
组织：
四路纵队
要求：
大腿高抬，积极下压，上体放松稍前倾
?
三、步频步幅练习
1.步频练习：设置50～60
cm间隔的标志物，让学生以最快的速度跑过
2.步幅练习：按140～200cm的间隔距离逐增
…
四Hale Waihona Puke 学习终点冲刺跑\集合
放松
小结
!
四、解散自由活动
教法：
1.由体育委员整队
…
2.教师宣布课的内容及要求
安排见习生
教法：
1.教师讲解方法和规则
2.学生练习
3.师生同练