糖尿病患者经常感到乏力的原因

糖尿病患者经常感到乏力的原因

糖尿病是典型的能量代谢障碍疾病，糖作为人体主要的能量来源，糖代谢异常的情况普遍存在。说起糖尿病，很多人一提就说胰岛素不足，就说胰岛素抵抗，却不懂胰岛素抵抗的真正原因，忽略了身体的升糖激素——肾上腺素、胰高糖素的作用，不理解身体主动升糖的目的意义，盲目降糖只会加重病情。

糖尿病疲乏无力的主要原因有胰岛素受体不足、高脂血症、低血糖、缺氧以及由于应激引起的升糖激素大量抑制胰岛素胰岛素作用。

1、胰岛素受体不足

长期摄入大量糖类食物，糖分被胰岛素通过细胞表面的胰岛素受体送入细胞转化为能量或者以脂肪储存，细胞因此储存了大量的脂肪体积增大，细胞表面的胰岛素受体开始大量减少，拒绝大量血糖进入细胞，糖分无法快速，足量的转化为能量为身体供能。

2、严重高脂血症

细胞表面有数万个胰岛素受体，他们通过和胰岛素结合来捕获利用血糖。在血脂高的情况下会干扰胰岛素与胰岛素受体结合，导致血糖无法正常转化为能量。

3、低血糖

短期的高血糖并不会对身体造成伤害，但是低血糖状态得不到改善，只需要几分钟时间就能使器官严重受损。低血糖情况极易发生，节食，压力，过量运动，药

物过量等，频繁发生的低血糖，会加重身体应激反应，交感神经持续兴奋，多种升糖激素如肾上腺素、肾上腺皮质激素、胰高糖素大量分泌，胰岛素作用受到抑制，肝脏被迫不断工作，释放肝糖，从而增加肝脏的工作负担。脂肪和蛋白质通过糖异生作用转化为血糖，提升身体血糖储备。

由于胰岛素作用受升糖激素影响，细胞无法正常利用血糖，出现头晕、乏力、嗜睡反应。

1、缺氧

大多数人的呼吸方式有问题，呼吸太浅，前半口气还没有进入身体，后半口气又吐出去了，没有实现气体交换，身体实际上处于长期缺氧状态。

随着年龄增长心肺功能下降，血管硬化，缺氧状况愈发明显。而缺氧与血糖，血压，尿酸甚至癌症等多种慢病密切相关。糖分在氧气充足的状态下燃烧，1单位可以释放19个单位的能量，而在缺氧状态下，糖分只能无氧酵解，释放出1单位的能量，有氧与缺氧，有19倍的能量差异！能量不足也就带来身体对能量的高需求。很多糖尿病患者都有疲乏无力症状，就是能量不足的典型，能量不足也会推高身体的血糖水平。

单纯降糖可能加重身体能量不足也会诱发身体的升糖反应。坚持腹式呼吸，如果不适应可以每隔半小时起身活动一下，做几个深呼吸可以帮助改善缺氧状况平稳血糖。

2、应激反应

应激反应是一种身体的保护性反应，环境、压力、紧张、熬夜、失眠、酗酒、高负荷工作、负面情绪、频繁低血糖都是常见的应激刺激因素，都会导致应激反应，应激状况下身体对能量需求增加，多种升糖激素大量分泌，抑制胰岛素作用，血糖升高！

当应激因素频繁发生，身体会处于长期应激状态，肾上腺皮质激素中升糖能力最强的皮质醇大量分泌，抑制胰岛素作用，也就影响了正常糖代谢。

大部分单纯的空腹血糖高都可能是长期应激引起，皮质醇在早上6-8点左右是分泌高峰，引起空腹血糖升高！

单纯的空腹血糖高，很难通过药物降糖。但通常通过改善睡眠、避免酗酒等就可以逆转。我的糖尿病调理群中，就有一位单纯的空腹血糖高，吃了三年的药物（二甲双胍和格列美脲），空腹血糖始终7.5-8.7之间。我了解到她有明显的焦虑和睡眠障碍，就给她发了一段放松催眠的音频。第二天早上告诉我空腹血糖5.6！患了糖尿病，一定要理解身体的主动升糖机制，作为生活方式疾病，世界卫生组织指出，医疗和药物对疾病的影响只占8％，饮食调节，运动，情绪，呼吸，放松训练等都非常重要，调理糖尿病的关键在于改变错误生活习惯，消除身体应激反应，血糖自然会变得平稳。

从营养的角度帮你重新认识糖尿病，糖尿病的治疗不仅只有吃药降糖一条路，更要理解身体的主动升糖机制，避免触发应激状况，注意饮食调理，多数糖尿病患者血糖都可以平稳。