时间管理课程:工具改变思维方式(第三章-3)
第三代时间工具,让人生变平衡的八个方向
F)学习:有目标的学习自己的专业,学哪些课程,怎么规划,什么阶段学什么,什么时段学到哪里;不是自己专业且必须学的时候,那可以每天学习兴趣的事,手艺,技术均可;
G)休闲:即每天给自己适当的休闲,别一味的工作忙于每天的目标而忘记休息;
H)心灵:给自己独处,让心灵安静的空间时间,每天静坐,或每天修禅,瑜伽坐10分钟,闭目养神10分钟就可以。
注意
1、有时候计划赶不上变化,明明第二天的计划安排的好好的,突然来一件事,把一天的计划全打乱了也不要紧,那就全身心的解决突发情况,然后在定定心心的回到计划中;
2、有时候计划并不是越满越好,比如一周7天不一定要每天都计划在内,可计划6天,然后留一天复盘,检查,补救会更好;
3、计划只是让自己调理清晰的去做些重要的事,但也要注重个人身心的感受,明明已经厌烦,没有效率了,强逼自己去做也会没有效率。
另外我还对此工具方法做了一份执行表格如下:
还有话说:据此方法长久坚持能极大程度的调整人生向着平衡的方向发展,换句话说,也就有极大的可能让人变得平淡普通,各方面都很好,很平衡也就很难显得突出。
人的一生其实没有太多的时间让你什么都能做的,往往能做好一两件事就很成功了。
so
所谓规划并非什么事都要做,而是找到自己真正感兴趣的事,
对自己人生重要的事,把这些事放在自己一生的规划中去做就好。
第四代时间管理
第四代时间管理第四代时间管理的要素与核心第四代时间管理的要素与核心是:改变的是思想而不是行为,是一种思维方式的变革。
这种时间管理强调的是一种人生的远景,而这种人生远景的一个宗旨就是要学习怎么去思考未来,所以它是一种改变,这种改变是一种思想的改变,而不是行为的改变,是一种思维方式的变革。
掌握时间是迈向成功的秘诀:◆时间是珍贵的资源;◆时间是珍贵的日用品;◆时间是你生命的基础;◆没有时间,你什么事都做不成。
怎样才能掌握时间呢?●决定哪一件事情必须马上去做;●暂时把其他的事情抛开;●把你的全部精力投入到这项活动。
时间的定义时间是什么?韦氏大辞典中的定义是这样的:◆时间是由过去、现在及未来构成的。
◆时间就是过去、现在及未来的连续不断的连续线。
图1 时间的过去、现在和未来时间的基本元素时间的基本元素是事件,是过去的事,现在的事和未来的事。
时间是由每一个时间的事件构成的。
图2 单个时间和时间的过去、现在和未来时间管理的关键时间管理的关键就是事件的控制,即把每一件事情都能够控制得很好。
时间管理是日常事务中执行的一种有目标的可靠的工作技巧,例如,如何安排你的生活,怎样去规划你的职业生涯或者工作的步骤,关键是合理有效地利用可以支配的时间。
很多人都有一句口头禅,请他帮一个忙,或者有什么事情找他,一般他总会讲:我没有时间。
那他到底什么时候有时间呢?成功与失败最大的差异性:失败者总会说,我没有时间。
而一个成功的人,他一定会说自己能腾出时间来。
这就是成功与失败最大的差异性。
赢得时间,就可以赢得一切。
因为时间管理的关键就是事情的控制,所以能够把事情控制得很好,就能够赢得时间。
因为时间就是生命的本身,连自己生命本身都管理不好,还能管理些什么呢?【管理名言】不能管理时间的人,就不能够管理一切。
——彼得·杜拉克时间管理的基本思路就是让自己活得更快乐,因为人生的过程中,不是快乐就是痛苦,所以时间管理的基本目的就是更能够活出你自己,有意识地掌控你自己的生命,这叫做自己做决定。
如何进行时间管理?
如何进行时间管理?教育专家视角:如何掌握时间管理时间管理,对于任何人来说都是一项有用的技能,尤其是对于学生。
作为教育专家,我深知时间管理的重要性,并相信它能够显著提升学习效率,帮助学生在学业上取得更大的进步。
一、掌握时间管理的必要性时间管理不仅仅是简单的安排日程,更是一种思维方式,它能帮助我们集中精力,高效地完成目标。
对于学生来说,时间管理能够帮助他们:提高学习效率:摒弃拖延症,有效利用碎片时间,集中注意力学习,提升学习效率,帮助学生更好地掌握知识。
平衡学习和生活:时间管理可以帮助学生将学习、课外活动和个人生活有效地协调起来,避免过度学习而感到压力和焦虑,促进身心健康发展。
二、掌握高效的时间管理方法以下是一些快速有效的时间管理方法,供学生参考:1. 制定计划:学期计划:在学期开始前,参照课程安排和自身目标,制定出学期学习计划,将课程内容细化到每一节课、每个星期、每个月,并预留出复习和考试时间。
周计划:根据学期计划制定并执行具体的周计划,并根据每天的情况进行调整,确保学习目标的顺利达成。
日计划:每天早晨制定当日学习计划,明确学习内容、时间安排以及完成目标,并及时记录完成情况。
2. 优先级排序:重要紧急矩阵:将任务明确的重要程度和紧急程度分为四个象限,优先完成重要且紧急的任务,并合理安排其余任务时间。
时间管理工具:可以使用番茄工作法、GTD(Getting Things Done)等工具,将任务分解,合理规划时间,提升效率。
集中注意力:将手机等干扰因素放到远离学习场所,集中注意力学习,避免频繁切换任务,降低学习效率。
三、时间管理的误区在时间管理过程中,学生可能会陷入一些误区,例如:过于追求效率而忽视休息:学习需要劳逸结合,过度劳累而不注重休息,可能会导致学习效果下降,甚至影响身心健康。
计划过于完美而不切实际:计划应根据实际情况进行调整,避免制定并执行过于完美的计划,增加学习压力。
将时间管理工具当作目标:时间管理工具仅仅是辅助工具,重要的是掌握时间管理的理念,并将工具运用到学习中。
时间管理方法PPT课件
2021/3/7
CHENLI
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帕累托原则
19世纪意大利经济学家帕累托提出的。其核心内容是生活中80%的结果几乎源 于20%的活动。 根据这一原则,我们应当对要做的事情分清轻重缓急,进行如下的排序:
2021/3/7
CHENLI
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■时间陷井 ——情不自禁 ——事必躬亲 ——过分客套 ——例行公事 ——犹豫不决 ——漫不经心 ——碌碌无为
时间管理存在的问题
国外学者对某跨国公司总部人员 的跟踪调查显示: 管理人员平均每8分钟被打扰一次; 业务系统的管理人员平均每周花在 会议上的时间不少于10小时; 行政管理人员每周会议20小时。 心理学家指出: 恢复思路平均时间为3-5分钟
2021/3/7
CHENLI
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日本学者关于时间浪费的调查
“人们一般每8 分钟会收到1 次打扰,每小时大约7次, 即每天50—60次。平均每次打扰大约是5分钟,总共每天 大约4小时,也就是50%。其中约3小时的打扰是没有意义 或者极少有价值的。同时 人被打扰后重拾原来的思路至 少需要3分钟,每天就是2.5小时。”
2021/3/7
CHENLI
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时间管理存在的问题
时间的浪费
——某项调查数据结果(1天)
睡眠 用餐 琐事 工作 交际 休息 娱乐
8.05小时 1.31小时 0.55小时 7.34小时 0.39小时 0.45小时 0.31小时
上下班交通 读书报杂志 处理家务事 兴趣的工作 音乐或电视 与朋友聊天
0.73小时 0.42小时 0.26小时 0.37小时 2.51小时 1.11小时
2021/3/7
CHENLI
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时间的重要性
《短歌行》曰:“人寿几何?逝如朝霞。 一寸光阴一寸金; 我把别人喝咖啡的时间用上了—鲁迅 明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎!
时间管理方法及工具
时间管理方法及工具时间管理是一项重要的技能,无论是在日常生活中还是工作中,都需要我们合理安排时间,高效完成各项任务。
本文将分享一些常见的时间管理方法和工具,帮助读者提高个人效率和时间管理能力。
一、时间管理方法1.《番茄工作法》番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于上世纪80年代提出的一种时间管理方法。
它通过将工作时间分为一段段25分钟的番茄时间,每个番茄时间结束后休息5分钟。
完成4个番茄时间后,休息时间延长至15-30分钟。
这种技术可以提升工作效率,减少拖延行为。
2.《四象限时间管理法》四象限时间管理法是由史蒂芬·柯维提出的一种时间管理方法。
这种方法将任务按照紧急与重要的程度分为四个象限,分别是紧急且重要、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急且不重要。
通过优先处理紧急且重要的任务,合理规划时间,提高工作效率。
3.《ABCDE方法》ABCDE方法是一种优先级划分法。
将待办事项按照重要性和紧急性分为五个级别,分别是A、B、C、D和E。
A级别的事项最重要最紧急,需要马上处理;B级别的事项重要但不紧急,可以安排在稍后处理;C级别的事项不重要但紧急,可以考虑委派或延后处理;D级别的事项不重要也不紧急,可以暂时放置或删减;E级别的事项可以彻底清除。
4.《时间矩阵》时间矩阵是一种根据任务重要性和紧急性进行划分的工具。
将任务分为四个象限,分别是重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要和不重要且不紧急。
通过合理安排任务的优先级,提高工作效率。
二、时间管理工具1. 日程表日程表是记录和安排任务和活动的工具。
通过编制日程表,我们可以清晰地规划一天的时间安排,合理分配各项任务和活动所需的时间。
2. 待办事项列表待办事项列表是将需要完成的任务一一列出,并标注任务的紧急程度和重要性。
通过待办事项列表,我们可以清楚地知道有哪些任务需要完成,以及它们的优先级。
3. 提醒功能手机和电脑自带的提醒功能可以帮助我们及时提醒任务的截止日期或重要事件。
利用时间管理和计划工具来合理安排学习
利用时间管理和计划工具来合理安排学习在当下这个信息爆炸的时代,时间管理和计划工具成为了学生学习的必备技能。
合理安排学习时间可以提高学习效率,避免拖延和浪费时间。
本文将介绍几种常用的时间管理和计划工具,并分享一些利用这些工具来合理安排学习的方法。
一、番茄工作法番茄工作法是一种简单而有效的时间管理技术。
它的核心理念是将工作划分为25分钟的工作时间块,每个工作时间块之后休息5分钟,然后再开始下一个时间块。
每完成4个工作时间块后,可以休息更长的时间,如15分钟。
这种工作方法可以帮助我们集中精力、增强专注力,从而提高学习效率。
在利用番茄工作法安排学习时,我们可以先将学习任务划分为若干个小块。
然后,按照番茄工作法的原则,使用手机应用或计时器设定25分钟的学习时间,专注地进行学习。
每完成一个时间块,可以用5分钟的休息时间放松一下,如喝水、伸展身体、眺望窗外等。
这样,不断重复工作时间块和休息时间块,直到完成当天的学习计划。
二、时间日志时间日志是一种记录时间分配和使用情况的工具。
它可以帮助我们了解自己的学习时间分配情况、发现时间浪费的地方,并通过对比实际情况和计划进行调整,最终合理安排学习时间。
要使用时间日志,我们只需要在一段时间内将自己的活动进行记录,包括学习时间、休息时间、娱乐时间等。
可以使用纸质日志或手机应用进行记录。
记录完成后,可以统计不同活动的时间占比,并与原先的学习计划进行对比。
若发现自己用于学习的时间不足,可以通过减少娱乐时间或调整学习安排来提高学习效率。
三、番茄钟应用番茄钟应用是一种帮助我们进行番茄工作法的手机工具。
通过这种应用,我们可以方便地设定番茄工作时间和休息时间,并进行记录和提醒。
它不仅可以提醒我们按时开始学习和休息,还可以进行学习时间的统计和分析。
在选择番茄钟应用时,可以根据自己的需求选择功能完善、界面简洁的应用。
一些常用的番茄钟应用包括"Forest"和"Pomodoro Timer"等。
易效能时间管理100讲(浓缩精华)
易效能时间管理100讲(超级浓缩精华)一、要事优先人生不在于做多少事,而在于把重要的事情专注做,用心做,做到极致!大道至简,要做要事!把重要的事首先做、用心做、做到极致!1.三只青蛙每天吃三只青蛙。
先做重要的事,把重要不紧急的事做完了,就没有紧急的事了。
2.番茄工作法作用:番茄钟吃青蛙,把要事干掉!三类时间工作时间:很专注,番茄不能多吃,吃了就要有用。
休息时间:彻底放松战略思维和全局观的时间工具倒计时软件:Timers,设置时间组合7分钟锻炼软件:Seven3.二八法则德克:20%的工作需要自己做,80%的工作不需要做或者委托他人。
即时间管理的二八法则。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~二、精力管理时间管理的基础是精力管理。
精力就是你的能量,包括身体、情绪、思想、精神四个维度。
没有充足的精力,是没法高效的做重要的事的。
1.早起:名言:“一日之计在于晨,一晨之际在于起。
”书籍:《晨间日记的奇迹》叫醒:叫醒我们的不应该是闹钟,应该是日出和生物钟。
起床时间:日出前一个小时起床最好。
晨起仪式:音乐闹钟,沐浴等仪式营造良好晨起气氛。
很多人做不到早睡,因为缺少仪式感。
晨起感恩:非常感自己;非常开心地去接受新的一天,美好的事情就要来临了。
早睡为了身体,早起是为了心。
2.早睡睡前仪式:睡前的仪式感,有助地早睡。
先关注睡眠的质量,再关注睡眠的时间传统闹钟是健康杀手,会在深度睡眠时叫醒你。
运用现代软硬件工具监控睡眠和运动。
Sleep cycle up手环3.运动运动产生的多巴胺、腓肽使人身心愉悦LSD(Long Slow Distance)长距离慢跑简爱跑步法5字姿势要诀:挺:抬头挺胸倾:身体向前倾斜柔:前脚掌先着地,后脚掌后着地。
不是踮着脚跑,不迈大步。
衡:直立平衡。
坚:坚强软硬件:心率带ALA 对应APP是ALa coach悦跑圈,咕咚注意事项跑前:空腹,适当喝点水,先安静活动半小时,可以晨间日记。
积极心理:打败拖延小怪兽(教案)
积极心理:打败拖延小怪兽(教案)一、教学目标1.认识拖延行为2.掌握克服拖延的方法3.培养积极心态二、教学重点1.认识拖延行为的成因2.掌握正确的克服拖延的方法3.如何培养积极心态三、教学难点1.如何形成良好的时间管理习惯2.如何面对拖延带来的压力和不安4.如何从原有的思维方式切换到积极的思维方式四、教学过程一、引入(5分钟)1.演讲者向学生们发问:“你们是否常常感觉自己没有足够的时间来完成任务?是否有些任务迟迟没有完成?”2.引导学生表达拖延的感受以及对自己的影响。
二、课程正文(30分钟)1.认识拖延行为1)什么是拖延?(介绍拖延的概念和表现形式)2)拖延的成因a.缺乏目标b.缺乏自信c.被自我怀疑d.恐惧e.缺乏兴趣f.缺乏管理时间的技能3)拖延的危害a.浪费时间b.过度压力c.低效率d.失去机会2.克服拖延的方法1)设定清晰的目标2)养成习惯a.集中注意力b.截断拖延链c.计划好每天的日程d.避免陷入负面情绪3)承担责任a.承认拖延的行为b.承担责任4)改变思维方式a.寻找动力b.积极地思考事情的好处5)寻求支持a.寻求他人的帮助b.建立一个鼓舞人心的支持系统3.培养积极心态1)关注积极而有益的信息2)思考自己的成功和成就3)设想未来的美好4)带着感激的心态看待生活三、讨论交流(20分钟)1.分享克服拖延心得2.解决实际问题四、小结(5分钟)1.回顾课上所学的知识和方法2.鼓励学生提高自我管理,主动掌握时间,培养积极正向的心态。
五、课后作业(自选)1.针对自己的拖延行为,制定一些实际可行的计划和积极的思考方式。
2.了解更多关于时间管理和积极心态的知识,了解成功人士是如何处理时间和压力的。
六、教学方法1.引导式讲解法2.案例分析法3.小组讨论法4.现场演练法七、教学手段1.多媒体设备2.PPT3.案例分析资料4.小组讨论记录纸5.心理测试表八、教学环节设计说明1.引入:部分学生会存在拖延行为,通过发问,引导学生了解拖延的概念和表现形式,进行思考。
时间管理-换型时间缩短概述(PPT45页)
一般准备 作业
● 开始作业前后的 各种准备作业
● 确认图面, 清扫等的 后处理作业.
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换型是什么?
换型作业的浪费
换型作业浪费
准备的浪费 交换的浪费
调整的浪费
① 准备 ② 后处理 ③ 解体 ④ 设置 ⑤ 决定位置 ⑥ 制定基准 ⑦ 调整 ⑧ 试加工 ⑨ 检查
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换型是什么?
换型作业的浪费
准备的浪费 - 找/看/预备/搬运机种更换工具的7个浪费 - 材料, 尤其是因短缺品所产生的等待 - 找跟一个模具匹配的螺丝, 螺母, washer的浪费 - 查找台车,清扫等待 - 找模具 - 找螺丝的浪费 - 查找块规 - 找检查用检测仪器 - 找干净的抹布 - 确认图面或制作基准书(加工条件) - 确认写标度的个人手册 - 找踏板 - 找产品容器 - 查找传送带
∵设备综合效率(OEE) = 时间稼动率 X 性能稼动率 X 良品率 = 0.88 X 0.909 X 0.95 = 0.7599 ≒ 76(%)
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换型改善推进step Step 1. 分析换型损失时间的现象 Step 2. 组成生产线别换型改善组 Step 3. 换型时观察现场,分析稼动, 拍VTR Step 4. 准备交换分析结果,整理为调整的浪费 Step 5. 整理去除浪费的IDEA (结论构思法) Step 6. 制作改善实施计划书 Step 7. 改善实施 Step 8. 评价及水平展开
Zero Zero Zero 1分钟以内
- 在Takt, Pitch Time内要能够修理 - 其以上的事前预防(自主, 计划保全)
- 在Takt, Pitch Time内要能够进行 - A Group要在EPE-Day可以的时间内
- 计算Takt Time时考虑速度稼动率 - 速度/不良Loss的综合不应超过5 %
10大时间管理思维模型,助力高效生活
10大时间管理思维模型,助力高效生活全文共四篇示例,供读者参考第一篇示例:在当今快节奏的社会中,时间管理成为了一个非常重要的技能。
人们总是在面对繁忙的工作和生活压力时感到时间不够用,常常感到焦虑和无力。
如何有效地利用时间,提高工作效率,成为了许多人迫切需要解决的问题。
为了帮助大家更好地管理时间,实现高效生活,下面将介绍10大时间管理思维模型,希望能够对您有所帮助。
1.《四象限时间管理法》四象限时间管理法是著名管理学家史蒂芬·柯维提出的时间管理理论。
根据这一理论,我们可以将事情分为重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要不紧急四个象限,然后根据不同象限中的事情制定相应的计划和安排。
这种时间管理思维模型可以帮助我们更好地优化时间,合理安排工作和生活,提高工作效率。
2.《番茄工作法》番茄工作法是一种非常流行的时间管理方法,通过将工作时间划分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间来提高工作效率。
采用番茄工作法,可以让我们更好地集中注意力,提高工作专注度和效率,避免拖延和分散注意力的情况。
4.《批判路径分析法》批判路径分析法是一种系统性的时间管理方法,通过对工作流程进行分析和评估,找出工作中的瓶颈和问题,然后制定相应的解决方案和计划,从而提高工作效率和质量。
6.《吉巴森时间管理法》吉巴森时间管理法是由心理学家詹姆斯·吉巴森提出的一种时间管理方法,通过对时间和任务的规划和安排,提高个人生产力和工作效率。
采用吉巴森时间管理法,我们可以更好地控制自己的时间,避免拖延和浪费时间。
8.《艾森豪威尔时间管理法》艾森豪威尔时间管理法是由前美国总统艾森豪威尔提出的一种时间管理方法,通过设定明确的优先级和目标,将工作分解成具体的任务和步骤,并采取适当的措施和策略,提高工作效率和产出。
第二篇示例:时间管理是每个人都要面对的问题,尤其是在快节奏的现代社会中,时间似乎永远不够用。
为了更好地安排时间、提高工作效率,人们常常会使用各种时间管理工具和技巧。
时间管理主管培训课程
时间管理主管培训课程时间管理主管培训课程是为那些担任领导职务的人设计的,旨在帮助他们提高自己和团队的效率和生产力。
本课程的目标是向主管们传授有效的时间管理技巧和策略,以便他们能够更好地组织自己的时间,并有效地管理团队成员的时间。
本课程的内容包括以下几个方面:1. 识别时间管理问题:首先,我们将帮助主管们认识到他们在时间管理方面面临的问题。
这可能包括缺乏优先级意识、资源分配不当、任务过多等。
通过了解问题的根源,主管们可以更好地解决这些问题。
2. 设定目标和优先级:接下来,我们会教授主管们如何设定明确的目标并优先处理重要的任务。
我们将介绍SMART目标设置方法,并教授如何利用决策矩阵和四象限方法来确定优先级。
3. 时间规划和日程管理:在本部分,我们将分享各种时间规划和日程管理工具和技巧,例如时间日志、番茄钟技术、Pomodoro技术等。
我们还将探讨如何克服时间窃贼,例如会议过多、电子邮件和社交媒体的过度使用等。
4. 委托和协作:作为主管,将任务委托给团队成员是提高效率的关键。
在这一部分,我们将介绍主管们如何正确地委托任务,并加强与团队成员之间的协作和沟通,从而确保任务能够按时完成。
5. 管理优先级冲突和紧急情况:在现实工作中,主管们经常面临着优先级冲突和紧急情况。
我们将教授主管们应对这些情况的方法,例如优先级重新评估、时间扩展和协商等。
在整个课程中,我们将通过讲座、小组讨论、案例研究和角色扮演等多种教学方法来帮助主管们理解课程内容并将其应用到实际工作中。
我们还将提供实用的工具和资源,帮助主管们在工作中实施所学到的技巧。
通过参加时间管理主管培训课程,主管们将能够有效地管理自己的时间,提高团队效率和生产力。
这将有助于他们实现目标,并在日常工作中更好地处理各种挑战和压力。
6. 技术工具和自动化:在当今数字化时代,有许多技术工具可以帮助主管们更好地管理他们的时间。
在这一部分,我们将介绍一些常用的时间管理应用和软件,例如任务管理工具、日历应用、项目管理软件等。
时间管理_Time_Management(PPT44页)
30 时间都去哪儿了?
--- 从耗时因素分析
• 外在因素耗时的类型: 电话干扰、不速之客、沟通不良、 资料不全、文件复杂、工作搁置等。
五年后,伯利恒钢铁公司一跃成为当时全美最大的私 营钢铁公司。查尔斯·史瓦常对朋友说:“我和整个团队坚 持拣最重要的事情先做,我认为这是我的公司多年来最有 价值的一笔投资!” 二、你从故事中获得了什么样的启示?
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时间管理
Time Management
时间管理认知
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一、对管理的认知
管理的定义:管理就是界定组织的使命,并激励和组织 人力资源去实现这个使命。界定使命是企业家的任务, 而激励与组织人力资源是领导力的范畴,二者的结合就 是管理。
彼得.德鲁克经典语录: 1、管理不在于 “知”,而在于“行”。 2、 “我永远不会提拔一个从不犯错误、特别是从不犯大错误 的人担任最高层的工作。” 3、最没有效率的人就是那些以最高的效率做最没用的事的人.
管理者的二项核心要务: 1、建立团队。
2、管理者必须权衡目前利益与长远利益。
Байду номын сангаас
什么是时间
我们哲学家这样说:“时间是物质 运动的顺序性和持续性,其特点是 一维性,是一种特殊的资源。”
• 内在因素耗时的类型: 计划欠妥、事必躬亲、条理不清、 欠缺自律、无力拒绝、做事拖延等。
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时间管理
Time Management
时间管理法则
32 1、时间管理黄金法则:艾维利时间管 理法
时间管理时间管理的概念
时间管理本书通过对有效时间管理重要性的讲解,通过对人们日常工作中在时间管理上存在的误区的分析及时间管理基本方法、技巧的讲解,帮助学员进行有效的时间管理、提高工作绩效。
本书要点:v 时间管理的概念、相关理论和误区v 时间管理的基本准则……目标原则……20/80原则……四象限原则……有序原则……对象原则v 时间管理的方法和技巧……了解自己使用时间的方式和状况……做好工作计划……缩短别人干扰的时间……不要拖延……第一次就把事情做好……时间的判断应有弹性第一章:时间管理的概念、相关理论和误区1:时间管理的概念1.1 什么是时间?在我们探讨“时间管理”这个问题以前,不妨先来读篇文章:1930年,胡适先生在一次毕业典礼上,发表了一篇演讲,内容如下:诸位毕业同学:你们现在要离开母校了,我没有什么礼物送给你们,只好送你们一句话。
这一句话是:珍惜时间,不要抛弃学问。
以前的功课也许有一大部分是为了这张文凭,不得已而做的。
从今以后,你们可以依自己的心愿去自由研究了。
趁现在年富力强的时候,努力做一种专门学问。
少年是一去不复返的,等到精力衰竭的时候,要做学问也来不及了。
有人说:出去做事之后,生活问题急需解决,哪有功夫去读书?即使要做学问,既没有图书馆,有没有实验室,哪能做学问?我要对你们说:凡是要等到有了图书馆才读书的,有了图书馆也不肯读书;凡是要等到有了实验室方才做研究的,有了实验室也不肯做研究。
你有了决心要研究一个问题,自然会节衣缩食去买书,自然会想出法子来设置仪器。
至于时间,更不成问题。
达尔文一生多病,不能多做工,每天只能做1点钟的工作。
你们看他的成绩!每天花1点种看10页有用的书,每年可看3600多页书;30年读11万页书。
诸位,11万页书可以使你成为一个学者了。
可是每天看3种小报也得费你1点钟的功夫;四圈麻将也得费你1点半钟的光阴。
看小报呢?还是打麻将呢?还是努力做一个学者呢?全靠你们自己选择!易卜生说:你的最大责任就是把你自己这快材料铸造成器。
时间管理3
时间管理(3)【本讲重点】◇自我组织管理自我组织管理自我组织管理的定义所谓自我组织管理主要是通过对自身工作方式、方法的改变,达到时间管理的目的。
有人简单地总结和概括自我组织管理,就是做好时间上的四则运算,即加、减、乘、除。
所谓加法就是要找出我们在时间管理中隐藏的时间;所谓减法就是要减少那种无谓的时间浪费;乘法可以成倍地提高工作效率,而不是延长工作的时间;除法是要根除浪费时间的习惯。
下面我们就跟大家一起来做一下这个时间的四则运算。
时间的加减乘除四则运算时间的四则运算+:找出隐藏时间-:减少无谓的时间浪费×:提高工作成效÷:根除浪费时间习惯1.加法时间上的加法就是找出隐藏的时间,可以通过下面几种方式。
(1)善于利用等候和空档时间。
如:在等电梯、等公交车、上下班的路上。
【自检】在你的工作和生活中,有哪些时间是等候和空档时间?你是如何利用的?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________首先,就要把这些等候的时间充分利用起来。
比较保守的估计,如果一天花10分钟的时间在上下班的路上,一个月就是300多分钟,就是5个小时的时间,怎么把这些时间高效地利用起来呢?首先,你可以构思一下工作的计划和细节,回顾每日计划表应该做哪些事情,这样一上班就可以立刻投入到工作中。
在下班的路上可以总结反思今天有哪些该做的事情没做。
还可以利用上下班的时间,拿一个录音机来学习英文和充电,大家总是抱怨没有时间学习,如果每天背10个单词,一个月下来也是一笔不小的财富,所以一定要善用等候的时间。
18页时间管理课程番茄工作法使用方法培训PPT课件
休息3~5分钟,活动、 喝水、方便等等。
停止工作,并在列表里 该项任务后画个X。
休息3~5分钟,活动、 喝水、方便等等。
03
具体优点
番茄工作法是简单易行的时间管理方法,是由弗朗西斯科·西里洛于 1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
减轻时间焦虑 增强决策意识
提升集中力和注意力, 减少中断
唤醒激励和持久激励
巩固达成目标的决心
完善预估流程,精确地 保质保量
改进工作学习流程
强化决断力,快刀斩乱 麻
唐启动了今天第一个番茄钟。他可能用 这个番茄钟回顾此前一天他做的全部工作,过一遍活 动清单,并填写今日待办表格,也填上当前这个规划 活动。在同一个组织管理番茄钟内, 唐检查书案上是 否一切就绪,做一些整理。番茄钟响铃,X,休息。
番茄工作法是简单易行的时间管理方法,是由弗朗西斯科·西里洛于 1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
每天开始的时候规划今天 要完成的几项任务,将任 务逐项写在列表里(或记
在软件的清单里)
设定你的番茄钟(定时 器、软件、闹钟等),
时间是25分钟。
停止工作,并在列表里 该项任务后画个X。
下一个番茄钟开始,这是第一个实务番茄钟。这样进 行了三个番茄钟。一组四个番茄过去了, 一段较长的 休息。尽管还愿意继续工作,唐决定休息时间稍长一 点,以面对紧张工作的一天。过了20分钟左右,他启 动一个新的番茄钟。他继续了四个番茄钟,然后看了 看表。12:53 了。刚够时间让他整理一下书案,收起 四散的文件,并检查了今日待办表格的消晰和填写无 误,然后他去吃午饭。
一种相对于GTD更微观的时间管理方法
番茄工作法使用方法
汇报人:XXX
易效能时间管理:工具改变思维方式(第三章-5)
第三章工具改变思维方式30苹果语音控制的三个技巧46手机无线遥控幻灯片47密码分级管理49电子设备数据备份与防丢50苹果语音控制的三个技巧来分享一个特殊的工具,它就是语音控制。
我分享的是苹果的Siri功能,如果你没有用苹果的设备,那你可以跳过这一小节。
关于Siri,我讲3个部分,第一是句法,第二是设置,第三是关键技巧。
我经常用siri来控制我的手机,比如说我要查询天气,我就会问它:明天重庆的天气怎么样,明天北京的天气怎么样?......这样我就可以做到不需要打开手机,再点开APP查询了解各地的天气。
类似的用法很多,我在这里简单把句法说一下。
比如说:我要发个短信,告诉张三我一分钟之后到,系统就会自动帮我发一条短信给张三。
生日的时候,我要给家里人打电话,我就说打电话回家。
回家时要用导航,我就说带我回家,说完这4个字,系统就会自动打开导航,带我回家,这就是句法。
这个句法我是怎么得来的呢?不是我随意说的,很多人认为Siri是你说什么它都可以做到,其实不是的。
你要对Siri进行学习,了解哪些句法更容易被识别;哪些句法,可以调用哪个APP。
这个怎么学到呢?我在设置里面来谈一谈:你要打开手机里那个“齿轮”形状的图标,也就是手机的设置,然后点击通用,找到Siri。
首先你要允许你能够使用Siri。
其次,这里面你可以看到有一个设置项,叫“我的信息”,我建议你把我的信息设置一下,在你的手机上面一定要建一个个人的了解人。
比如说是我自己叶武滨,然后我会把我的电话号码、家庭位置、办公位置全部都输入进去。
我经常要了解的人,比如说张三、我的太太、我的爸爸等等,我也会把它设置好。
这样,我在用语音控制的时候就非常非常方便了。
第二个设置,你要启动一下Siri,按住Home键说一句简单的话,随便说一句即可,比如说今天的天气怎么样,它就会返回今天的天气怎么样。
左下角有一个问号,你点击进去,它会把每一个APP能够用的句法全部都告诉你,有电话、短信、日历、提醒、股票、天气等等很多很多,我建议你把所有的都看一遍。
时间管理培训课件(PPT 73页)
三、时间管理的六项基本原则
时间管理的六项基本原则: 1、明确目标 2、有计划、有组织地进行实施 3、分清工作的轻重缓急 4、合理地分配时间 5、与别人的时间取得协作 6、制定规则、遵守纪律
原则之一:明确目标
目标刺激我们奋勇向上 如何制定目标——SMART原则
• 具体的(specific) • 可衡量的(measurable) • 可达到的(attainable) • 相关的(relevant) • 有时限性的(time-based)
力的领域。
第三象限是紧急但不重要的事。表面看似第 一象限,因为迫切的呼声会让我们产生“这 件事很重要”的错觉——实际上就算重要也 是对别人而言。电话、会议、突来访客都属 于这一类。我们花很多时间在这个里面打转, 自以为是在第一象限,其实不过是在满足别 人的期望与标准。
第四象限属于不紧急也不重要的事。简而言之 就是浪费生命,所以根本不值得花半点时间 在这个象限。但我们往往在一、三象限来回 奔走,忙得焦头烂额,不得不到第四象限去 疗养一番再出发。这部分范围倒不见得都是 休闲活动,因为真正有创造意义的休闲活动 是很有价值的。然而向阅读令人上瘾的无聊小说、 电脑游戏、毫无内容的电视节目、宿舍聊天等。这 样的休息不但不是为了走更长的路,反而会 使你身心疲惫,影响其他象限的时间。
•误区之一:工作缺乏计划 •误区之二:组织工作不当 •误区之三:时间控制不够 •误区之四:整理整顿不足 •误区之五:进取意识不强
5.2 时间管理的误区
• 误区之一:工作缺乏计划
半世纪前伯利恒钢铁公司总裁查尔斯的故事:
向他的管理顾问李爱菲提出这样一个咨询: “请告诉我如何能在办公时间内做妥更多的事, 我将支付给你一笔可观顾问费。”
误区四:整理整顿不足
个人成效与时间管理
时间管理 第二部分 管理工具
自然法则: 适当地掌控事件可以提升较高的效率,并获得内心的平和。
时间管理
第二部分
第二部分 管理工具
基本原则 效能来自平衡发展重要的人际关系、角色及活动
主要思维
• 我可以选择自己的未来及创作一个远景 • 重要的事决不要被不重要的小事所牵绕 • 我会将焦点放在重要性而非紧急性 • 我要在重要角色上力行重要目标,来实现我的使命
14:30-14:45——————————————————
9:45-10:00——————————————1— 4:—45-—15—:00—————————————————— 10:00-10:15—————————————— 15:—0— 0-1—5:—15—————————————————— 10:15-10:30—————————————— 15:—1— 5-1—5:—30——————————————————
★重要的事先做,兼顾重要性与急迫性 ★ 讲求多方面平衡 ★ 改变思想而非改变行为
时间管理
第一部分
传统观念
时
钟
速
度
日程 表
效
率
管
理
现代观念
罗
盘
方
向
关 系 角色
效
能
领
导
时间管理 第一部分
正确的时间管理观念:
• 昨天是一张已被注销的支票; • 明天是一张尚未到期的本票; • 今天则是随时可运用的现金。
理 设立长期目标(做什么)
价值观/使命/角色(为什么)
时间管理 第二部分
优先计划的结果
● 将控制带进你的生活 ● 安排好你的工作、个人生活及社会活动 ● 避免“危机管理” ● 减少拖延和优柔寡断 ● 处理缺憾 ● 给予你一个可把握的工作负荷
TimeManagement时间管理
• 谨记,像坚持计划这样的新习惯一开始是很难保持的。 习惯成自然,你实践得越多,保持起来就会越容易。
七、评估计划并进行调整。
• 在使用有关辅助工具安排时间一个月之后,监督你的执行情 况及其所带来的结果。向自己提出以下问题: 你能完成为一周设定的任务吗? 为实现目标你正在取得进展吗? 不做某些事情会有什么后果? 你在回避浪费时间的情况吗? 这是你能坚持的计划吗?
2.今天抽取一些时间为明天最重要 的工作做些准备。
查看你的档案,审查时间期限,或 突出关键事件,这样当你第二天开 始工作时,你将节省不少时间。
3.奖励自己的有效使用工作时 间。
4.不必花太多时间追求完美。
如果你已完成当天任务的90%,你 就算成功了。
5.将你的计划放在一个易于取放的 地方。
把你要完成的目标粘贴到你随时 可以看见的地方。视线之内应该 永远有一幅挂历或台历打开着置 于你的桌面之上。不时用它检查 你一天的工作是否达到了目标。
我的目标是想在一年内赚 100万!请 问我应该如何计划我的目标呢?
一个符合SMART原则的计划是目标 能否实现的度量仪。
计划的形成:采用树杈法(鱼骨法)将 目标分解成任务形成计划
• 写下一个大目标;
• 写出实现该目标所有的必要条件及充分条件,作为小目标,即第一层树杈 ;
• 写出实现每个小目标所需的必要条件及充分条件,变成第二层树杈 ;
4.利用意料之外的空闲时间
下列多种因素会导致出现意料之外 的空闲时间:旅行延迟、会议取消、 约会延迟。这些时间经常会被浪费 掉。要养成利用这些空余时间处理 事务的习惯。
5.利用授权
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第三章工具改变思维方式30录音+手写的软件推荐38纸质资料电子化管理39无线打印系统操作流程40便捷式录音工具推荐易效能就是把时间管理的理念融会贯通,并通过工具把它落地。
今天我们分享的工具是“录音”。
很多软件都会带录音的功能,比如:印象笔记、手写软件---Notability等等。
不过我的理念是:专业的事情,你就要用专业的工具去做。
也就是说你做某件事涉及到某个专业领域,这时你就要用相对专业的工具去完成它。
比如说,我现在录喜马拉雅,就会用易录这款软件。
平时,如果需要长时间录音:开会、学习、出去参加培训,我也都会用易录这款软件。
易录是一款蛮专业的录音软件。
平时随便录一录,临时有一件什么事情需要录音,我也会用印象笔记。
比如我正在写笔记的时候,就会用印象笔记录一下。
易录有什么功能呢?它的核心特点是:1、静音的时候不录。
我不建议你用录音笔。
因为使用录音笔的话,你后期还要到导入,很麻烦,易录完全可以替代它。
在你的手机或iPad上下载一个易录,使用起来非常方便。
而且录音笔不智能,即使在静音时它也会一直录,你需要人为地去把它关掉。
如果你忘记关了,它就会一直录下去。
并且之后的操作很麻烦,你想要删掉静音的部分很难。
所以用易录替代录音笔的价值之一就是:在没有声音的时候,它会自动暂停,有声音了又会自动启动。
晚上睡觉时,你可以试试用易录来录你的梦话。
我曾经就录过自己的梦话,晚上睡觉之前开启易录放在床边,第二天早上起来,看到有很短的一段录音,只有几秒钟,于是我就听到了自己昨晚说的梦话了。
是不是很好玩?今天你也可以试试看。
2、易录可以简要编辑。
易录录制完成之后,我们可以简要地剪辑、粘贴,还可以重新录音,插入、覆盖等等。
这些功能是一般软件没有的,只有特别专业的设备才会有。
我在录制喜马拉雅的节目时,有时候需要剪掉一段,比如出现了过多的语气词等等,易录就能很方便地做到,它在录音领域的软件里就显得比较专业了。
如果你需要更专业的录音软件,这时如果你使用的是苹果设备,那你就可以使用“AU”这个软件了,不过AU的操作比较复杂,需要电脑才能操作,所以还是易录来得更方便简洁。
易录的两个核心功能凸显了它的专业性:第一个是可以在没有声音时自动停止录音,有声音了又会自动启动录音;第二个是可以简要做编辑。
而且易录这款软件应该是全平台的,大家可以去下载一下。
边学习,边整理,边分享,在朋友圈分享或是找一群人分享,共同研究,我们提升的速度就会非常快。
这也是易效能在中国能够快速地开办这么多期课程的成功要诀之一。
知识学一遍是没有用的,你要重复学,学很多遍,直到最终完全掌握。
在这个过程中,你的分享就变得很有价值。
录音+手写的软件推荐给大家推荐一个新的工具,叫手写。
很多人很习惯用纸笔,之后我也会讲讲纸笔的系统。
那我们先来谈谈在iPad上的“手写”,就是用“一指禅”来写文字的系统。
这个软件叫做Notability。
我建议你在iPad上使用这款工具,这样用起来更方便。
我大概用了它五六年了,自从有了iPad以后就开始用的。
应用场景是怎么样呢?一般情况下,我是在去参加培训课的时候用这款软件。
有时候是在公司开会的时候,或者个人写一些东西,写日记的时候用。
我们介绍过印象笔记,印象笔记和它的区别是什么?印象笔记主要是用来输入文字和存储所有类型笔记的工具。
而Notability主要是用来手写的。
我来介绍一下Notability有什么功能,一共3个部分:第一部分,我综合性地概要介绍一下它的功能。
第一,它可以输入文字,也就是说你可以打字。
第二,就是我们讲的手写。
它有铅笔,还有粗的荧光笔、喷笔,还有橡皮。
很重要的是,它可以同时记录和录音。
在你手写或者是输入文字的时候,还可以同时录音,这样就很方便地把文字和音频记录在一起。
这些功能,在开会,或者听课程的时候,是非常好的。
第二部分,我来讲讲它的共享。
首先,它可以直接备份在iCloud当中,也就是调用苹果系统的iCloud,可以实现在iPad、iPhone设备之间的共享。
同时,我们可以把手写完的文件共享到印象笔记当中,它会转化成为PDF。
也可以发邮件给别人。
一般情况下,我会通过共享这个功能,把它存在印象笔记的相应的笔记本当中。
所以,这个软件是我加工过程的软件,不是我最终存入的软件。
如果我们把所有的资料散落存放在各个APP当中,那么将来查找会很不方便。
如果完全用印象笔记去做手写笔记,它虽然可以,但是功能不是最强大的。
所以我用Notability来手写,然后用共享的功能存在印象笔记当中。
最后一个部分,我要谈谈手写铅笔具体来怎么用,这很关键。
我用它的时候,这个功能是用的最多的。
如果你用iPad,用手指在屏幕上直接写字的话,那你的字不可能写得太小。
如果你要去买数码笔,现在有很多种,你要携带、充电,那会很不方便,所以我不太建议你使用。
我还是建议你用一个手指来写。
Notability这款软件有一个特殊的功能,就是你可以在一个小框里面写字,然后它自动会缩小,进入到整个屏幕里面变成一小行。
具体怎么做呢?点击上半部的铅笔,点完铅笔之后再点一下,就可以选择轨迹的类型以及轨迹的大小。
在右下角有一个放大镜,点开它,会出来一个窗口,这个窗口大概会占到整个iPad屏幕下半部分的1/3到1/4,甚至是1/5,你可以根据自己的情况来选择。
然后写字就会很方便,写到右边它也会自动换行。
它还可以设置左撇子或右撇子的功能,非常方便。
你在这个窗口里面写字,它会自动变成上面的一小行字,具体的比例你可以调,这是我经常用的软件功能,这也是我喜欢Notability的原因。
纸质资料电子化管理为大家分享一个新的工具,它叫做“扫描全能王”。
相信大部分职场人士都遇到过这样的情况:工作中会产生的大量纸质文件,我们通常把它放在家里或是办公室里,当我们外出的时候,可能会突然要用到它们,这时候我们根本拿不到它们,这时我们应该怎么办?到目前为止,我们离不开纸质的系统,然而为了使用方便,我们也要开始慢慢将许多重要的资料电子化储存!对纸质的文件、文档进行电子化,我运用的工具是扫描全能王。
它类似于上一讲我们所讲的手写工具Notability。
Notability是一个过程性的软件,扫面全能王也是一个过程性的软件。
把纸质文件的拍照,经过简要的处理后,最终我还是会把它存在印象笔记当中。
我先来介绍一下扫描全能王的基本功能,再来强调一下它的一些关键功能。
第一部分我们讲基本功能。
扫描全能王有拍照生成的功能和导入图片生成的功能。
这两个基本的功能你只要点开软件,进去就会使用了。
界面下方的正中间有个拍照的按钮,右下方还有一个图片的按钮,分别是拍照和图片导入的功能。
第二部分我们讲讲它的特殊功能。
1、标签分类功能扫描全能王可以建立标签,其实这就是分类的功能。
我们有大量的文件,如果你不进行分类,不便于寻找。
所以分类和标题非常重要!我来介绍一下我是怎么分类的:我有很多证件,把它们电子化以后,建立“证件”这个类别。
有时候我会读一些书,我不需要把书籍整本的拍照,所以,我拍关键的页面,然后建立“书籍”这个分类。
很多健康的记录,比如体检报告等等,我会把它分类一个叫“健康”的标签。
我们的合同、说明书、保修卡,旅行......都是需要有一些记录分类的。
还有关于家庭事务的记录,比如说关于孩子的一些文档,成绩单之类的。
工作当中的会议纪要、重要文档,学习笔记等等都需要有记录和分类。
可能你的分类和我的不太一样,不过没关系,我们要做到的只是建立好分类!这样你拍照和记录的时候就有地方存了。
2、共享功能扫描全能王有一个云空间,也就是说软件本身就提供了在多个设备之间存储以及同步的功能,你注册一个账号就可以使用。
有的需要花钱买,但是它有给一定的免费空间,不够用了你可以再买。
我一般会用一用它的空间,但是我不把它作为最终存储的地方,我先在这里做一些编辑整理工作,然后再把整理好的资料导出,最后存到印象笔记当中。
它的导出也很方便,而且我们可以把它导出成PDF。
PDF的好处是文档比较小,但它也有坏处,就是不易更改。
所以扫描全能王的底稿也要保存好。
比如说当我们的证件更换了的时候,“全家的证件”这个文档,就需要更改了。
要用扫描全能王再拍一遍,然后再把原来的删除掉,重新生成一个PDF的文档,放在印象笔记当中。
大家可能会问我:为什么不直接用印象笔记呢?印象笔记可以用来保存,但它目前没有生成PDF的功能,你只能拍一张张的图片进去。
这样的话,第一,它的坏处是文档比较大;第二,要分享给别人很不方便,而PDF的分享是很方便的。
每一个软件都有它的特点,不能按照厂商所宣传的那样,认为它能满足用户的所有需要。
每一款软件都不能满足大家的所有需要。
即使有软件真的做到了能满足大家的所有需要,那它也不见得是做得最好的,这叫术业有专攻。
来参加易效能的课程,我们就会告诉你每个软件之间的优势和劣势,然后你融会贯通,把它用好,就能提升效率。
扫描全能王还有一个非常好的功能,我最后来讲一下:它可以在拍照和导入图片的时候,对每一张图片自动裁边。
你拍的图片可能歪歪扭扭,有点像梯形,但是,它可以给你裁成方方正正的长方形,这样真的是很妙!扫描全能王应该是全平台的。
它也是一款过程性的软件。
你通过拍照、导入图片,然后把它编辑好导入到印象笔记当中存储,但是一定记住要保留原稿在扫描全能王中。
最后需要特别强调的是:一定要建立好标题和标签!无线打印系统操作流程今天分享一个我用了多年的系统,叫无线打印系统。
我会推荐一款软件和两款硬件给大家参考使用。
首先,我推荐的这款软件名叫Printer Pro,它能够让我们很方便地管理打印内容。
iPad和iPhone上,很多软件都有一个发送键,点开它,往往就会有打印的功能。
但是如果你没有无线打印系统,就不能打印。
在多年前,我就通过这个发送键,往下探索、研究。
后来,我在苹果官方网站上看到了它的无线路由器可以支持无线打印。
我就买了一款,之前我也推荐过,叫Airport。
它能提供无线上网的功能;也能提供无线播放音乐的功能,当然是需要连接音箱的。
它还能提供无线打印的功能,可以通过USB接口连接到一款支持无线打印的无线打印机上面就OK了。
无线打印机都有什么型号呢?你可以上苹果的官方网站去看一看,它推荐了有哪些打印机是支持的。
这是透过苹果系统,通过一个软件Printer Pro,通过无线路由器Airport,通过无线打印机来实现无线打印的方式。
现在市面上也有很多路由器,都支持无线打印的功能。
所以,你可以详细地去看看那些路由器的说明,以及产品的介绍。
无线打印机有各种各样的:有的可以直接生成一个WiFi,每次打印都需要连接,非常麻烦。
我推荐的这个系统,你把无线打印机连接到无线路由器上,只要你的手机和它在同一个WiFi当中,你一点打印,它就能自动地激活无线打印机,既省电又方便。