新教师培训班教师的心理健康及维护
教师心理健康的维护与自我调节
教师心理健康的维护与自我调节老师心理健康的维护与自我调整老师心理健康的维护，是一项系统的社会工程，需要社会、学校和老师个人三者通力合作。
在社会体制上，需要通过制定各种政策来提高老师的社会地位，加大教育投入，对老师的工作供应必要的支持与保障，形成有效的社会支持网络;在学校层面上，学校应友好、合作地对待老师，了解老师各自的力量与工作状况，公正对待每一位老师;应准时、适当地给老师的工作以鼓舞的确定，不断提高老师的角色认知水平;应关怀和正确对待老师的心理冲突、心理冲突，关心分析冲突缘由，消退心理阴影;增加老师与同学的沟通机会，使老师得到更多直接来自教学过程的内在嘉奖;赐予老师更多的自主权，学校的组织管理要使老师有获得社会支持的心理感受。
然而，社会和学校仅仅是引发老师心理健康问题的外部因素，而老师的个人因素则是引发心理健康问题的内部因素。
要维护老师的心理健康，还应从老师的个人因素入手，通过自我心理调适的方法，来促进和维护心理健康水平。
所以，就心理问题而言，“除了你自己，没人能救你!”。
一、增添心理保健意识关注自身心理健康，提高心理健康水平。
随着物质生活水平的提高，心理保健学问的不断普及，老师要增添心理保健意识，随时关注自己的心理状况与心情改变,这是老师维护与调适自身心理健康的基础与前提。
二、职业看法的自我调整在老师常见的心理问题中，职业心理问题是最多、最严峻的。
而职业心理问题的产生，主要是由于其不良的职业心态。
2023年笔者在老师培训中对中学校老师的职业心态进行调查，结果说明：74%的老师不喜爱老师这一职业，多数是良心型、心情型、无奈型和动摇型的，只有少数老师是把老师这一职业作为事业来做的。
在这种心态之下，许多老师就会消失职业适应不良、职业行为问题，甚至会消失职业倦怠症。
作为老师，要预防或调适这一心理问题，就是要调整自己的职业看法。
首先，要增加职业骄傲感：常常用一些赞美老师的语言来进行自我示意，如“我们是站在人才的摇篮边。
教师心理健康及维护教育培训
演讲人
目录
01. 教师心理健康的重要性 02. 教师心理健康的维护方法 03. 教师心理健康教育培训内容 04. 教师心理健康教育培训方式
教师心理健康的重要性
影响教学质量
01
教师心理健康直接影响学生的学习兴趣和积极性
02
教师心理健康影响课堂教学效果和教学质量
03
教师心理健康影响学生心理健康和成长
线下工作坊
面对面交流：与培训师和其 他教师进行面对面的交流和 讨论
实践操作：通过实际案例戏：通过互动游戏和 活动，提高教师的参与度和 积极性
反馈与评估：通过反馈和评 估，了解教师的需求和进步 情况，调整培训内容和方法
实践案例分析
案例一：某学校组织教师进行心理健康教育培训， 01 通过讲座、研讨会、实践操作等方式，提高教师
01
03
02
参加心理健康培训：参加 心理健康培训课程，学习 心理健康知识，提高自我 调节能力。
04
寻求学校心理辅导中心帮 助：寻求学校心理辅导中 心的帮助，了解心理健康 资源，寻求解决方案。
建立支持系统
建立教师互助小组， 分享经验和资源
提供心理咨询服务， 帮助教师解决心理问 题
定期组织心理健康讲 座和培训，提高教师 心理素质
教师心理健康教育培训方 式
线上课程
01
网络课程：通过在线平台进 行授课，方便教师随时随地 学习
03
实践操作：提供模拟教学场 景，让教师在实际操作中提 高心理健康教育能力
02
互动讨论：提供在线讨论区， 教师可以互相交流、分享经 验
04
案例分析：通过分析实际案 例，帮助教师掌握心理健康 教育方法和技巧
教师心理健康调试和维护技巧
凝聚正能量增强职业幸福感教师是教育的主体，心理健康对教师个人发展和健康成长至关重要，教师的心理健康直接或间接地影响学生的心里行为。
增强职业幸福感，不仅要依靠社会、学校的支持，教师自身的努力也是至关重要的，维护和提高教师的心理健康应做到如下几点：一、改变认知1、树立正确的教育观念。
认知活动是人的一切心理活动和行为的基础。
教师不合理的认知，不仅会影响到自己的心理健康，而且会导致教育行为上的偏差，进而影响学生的心理健康。
不合理的认知，是教师产生不良心态的主要思想基础，必须引起重视并予以改变。
2、树立正确的自我概念。
自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和感情组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。
个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自我，客观评价自我，合理要求自我，接受自己的优缺点，不给自己设定高不可攀的目标。
同时，个体因为对自己更加理解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽如人意之处能泰然处之。
二、自我调试1、尽量改善、改变不利心理健康的客观环境，保持乐观心态。
正确理解身心关系，注意用脑卫生，避免过度疲劳，养成有规律的生活习惯，要建立信心，建立心理优势，争取成功教师要拓宽自己境界，培养多方面的兴趣，通过参加各种艺术和体育活动使情绪得到排遣，紧张呆板的生活得到调剂。
2、学会自我调适，有效调节不良情绪。
如果不良情绪积蓄过多，得不到适当宣泄，易造成身心紧张，甚而至于疾病。
因此，当情绪处于消极状态时，适当用心境迁移的办法，去做一些自己喜欢做的事，。
比如去K 歌，去郊外散散心，或者找一个没人的角落大声吼叫一声等等，总之不要淤积过抑郁情绪。
3、乐于合群，善于交往，不断补充心理营养。
教师承担着多种社会角色，要通过积极地与他人交往，在相互影响中理解人际关系的复杂性。
教师心理健康教育培训要点总结
教师心理健康教育培训要点总结随着教育环境的不断变化和教师工作压力的增加，教师心理健康问题日益凸显。
为了提高教师的心理素质和工作满意度，教师心理健康教育培训成为了必不可少的一部分。
下面将总结教师心理健康教育培训的要点。
1. 了解心理健康概念：教师应该对心理健康有一个清晰的认识，了解心理健康的内涵和特点，明确心理健康对教师工作的重要性。
2. 掌握心理健康知识：教师需要学习一些基本的心理学知识，了解常见的心理问题，如焦虑、抑郁等，并掌握应对策略和技巧。
3. 培养良好的情绪管理能力：教师需要学会管理自己的情绪，避免过度的情绪波动对工作和生活造成负面影响。
通过学习情绪调节的方法，如呼吸法、放松训练等，提高自己的情绪管理能力。
4. 建立良好的人际关系：教师工作需要与学生、家长、同事等多方面进行良好的沟通和合作。
教师需要学会有效的沟通技巧，提高自己的人际交往能力，建立良好的人际关系。
5. 培养自我认知和自我评价能力：教师需要对自己进行客观的认知和评价，了解自己的优势和不足，并制定相应的提升计划。
通过自我反思和反馈，不断完善自己的教育教学能力。
6. 培养应对压力的能力：教师工作中常常面临各种各样的压力，如工作压力、时间压力等。
教师需要学会识别和应对压力，通过运动、放松、调节心态等方法来缓解压力，保持良好的心理状态。
7. 提高解决问题的能力：教师需要具备解决问题的能力，包括分析问题、制定解决方案、实施方案和评估方案的能力。
通过培养解决问题的能力，教师可以更好地应对各种工作和生活中的挑战。
8. 增强自我保护意识：教师需要学会保护自己的身心健康，不断提高自我保护意识。
避免过度劳累和工作压力过大，合理安排工作和休息时间，保持身心的平衡。
9. 建立良好的职业认同感：教师需要建立良好的职业认同感，对自己从事的教育事业充满热情和责任感。
通过培养职业认同感，教师可以更好地面对工作中的困难和挑战。
10. 培养自我成长的意识：教师应该时刻保持学习的态度，不断提升自己的教育教学能力和专业素养。
新教师培训班-教师的心理健康及维护课件
焦虑和抑郁
教师面临工作压力、学生成绩和 家长期望等多重压力，容易出现
焦虑和抑郁情绪。
人际关系问题
教师与同事、学生和家长之间的 沟通不良可能导致人际关系紧张，
影响心理健康。
职业倦怠
长期重复性工作可能导致教师对 工作失去热情和动力，出现职业
倦怠现象。
教师心理健康问题成因
工作压力过大
教师面临繁重的教学任务、学生管理、家长沟通 等多方面的工作压力。
寻求专业帮助与支持
心理咨询
遇到心理问题时，寻求专业心理咨询师的帮助，获得有效的解决方 案。
培训学习
参加相关心理健康培训和学习活动，提升自身的心理素质和应对能 力。
互助支持
加入教师心理健康互助组织，与同行交流心得和经验，共同成长和进 步。
04 促进教师心理健心理咨询服务
新教师培训班-教师的心理健康及 维护课件
目录
• 教师心理健康的重要性 • 教师心理健康现状及问题 • 教师心理健康的维护与提升 • 促进教师心理健康的策略与建议 • 案例分享与启示
01 教师心理健康的重要性
对教师自身的影响
01
02
03
提高生活质量
心理健康有助于教师保持 良好的心态，提高生活满 意度和幸福感。
自我调节
学会控制情绪，保持冷静和理性，避免因情绪波动影响教学质量和 自身健康。
自我激励
设定明确的目标，保持积极向上的心态，不断激励自己，提升工作 动力和成就感。
积极应对工作压力
合理规划工作
01
制定科学的工作计划，合理分配时间和精力，避免过度劳累和
压力过大。
学会放松自己
02
通过适当的运动、音乐、阅读等方式放松身心，缓解工作压力。
新教师培训班--教师的心理健康及维护
塞翁失马，安知非福？
（3）心理换位
试着把自己置于对方的立场上去思考， 你就会发现对方有他的道理。各执己见 是人与人之间矛盾冲突的原因。 切记：当我们因人际间的矛盾而烦恼 时，请服用“心理换位”这剂良药。
（4）转移注意法
把注意力从挫折情境中转移到别的 事情上去。
（5）合理宣泄
如果不良情绪积蓄过多，得不到适当 的宣泄，容易造成身心的紧张状态。 这种紧张持续时间过长或强度过高， 还可能造成身心疾病。因此，教师应 该选择合适的时候、合理的方式宣泄 自己的不良情绪。
师 生 关 系 不 平 等
3、教师不健康的心态会影响学生的 学习态度和生活态度
案例：逃课事件
分析：对职业的反感、认识上的偏差、 性格上的偏执是造成该教师对学生过严 过狠的主要原因。
六、教师心理健康的维护
(一)形成社会支持系统，有效维护和促进 教师心理健康 提高教师的社会地位，形成尊师重教的社会 风气。 维护教师的合法权益，改善教师的福利待遇。 提倡全社会都来关心、支持、配合教师做好 教育工作，提高教师工作的积极性，减少并 杜绝教师的消极心理。
第四、具有教育独创性
在教学活动中不断学习，不断进步， 不断创造。能根据学生的生理、心理 和社会性特点富有创造性地理解教材， 选择教学方法，设计教学环在教育活动和日常生活中均能 真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪
（1）保持乐观积极的心态； （2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂， 不迁怒于学生； （3）能冷静地处理课堂情境中的不良事件； （4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生； （5）不将工作中的不良情绪带入家庭
2、调适情感 在某些情境下使自己的情感尽可能 适时、适度的表达出来，减少消极情感 对自己和他人的不良影响。
维护教师心理健康培训心得
维护教师心理健康培训心得维护教师心理健康培训心得（精选11篇）我们在一些事情上受到启发后，写一篇心得体会，记录下来，这样就可以总结出具体的经验和想法。
是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编收集整理的维护教师心理健康培训心得（精选11篇），欢迎阅读与收藏。
维护教师心理健康培训心得1这次参加教师心理健康培训，对于我来说，对我今后的工作道路也有很大的帮助，这次活动也让我获益不少。
一个真正合格的老师，就是要在生理和心理上都是积极健康向上的，保持良好的工作态度，为学生创设良好的心理发展环境，应该把重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等方面，为孩子创设平等的交流环境，不应该把个人情绪带到工作上面去，对待孩子要有三心耐心、细心和爱心，并且平时也要注重自己身体的锻炼，一个爱运动的老师是不会差到哪儿去的。
教师本身也要注重自己的心理健康，教师心理不健康就不能正确理解学生的的心理健康与行为，更无法巧妙的处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵，因此，为了更好的教育孩子，教师自己首先必须心理健康。
维护教师心理健康培训心得2这次教师心理健康培训很有必要，也很在时。
如今的中小学校里出现了诸多的教师心理和学生的心理不健康的问题，师生的心理健康问题已成为当前学校教育面临的新任务和新要求.下面谈谈我培训后的心得体会。
师生心理健康问题的成因。
由于教师的工作压力过大、各界对教师的角色期望过多过高、教师的自我定位过于完美、教师评价制度不够完善乃至家庭负担、同行人际关系以及其他诸多因素，使得很多教师或多或少地出现心理健康问题甚至出现心理疾病的先期预兆。
由于受各种不良思潮影响和学习上的巨大压力，使在校青少年学生的心理出现了问题。
青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上中学生的独立意识较差，所以中学生易发生心理行为偏差。
近年来，中学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。
教师心理健康维护教师心理健康及其维护压力情绪管理
• 药物滥用 • 饮食失调 • 食欲异常 • 烟酒过量 • 搓手抖脚 • 坐立不安 • 强迫行为 • 滔滔不绝 • 说话急促
• 工作效率低 • 易出事故 • 社会退缩 • 精神恍惚 • 有攻击性 • 暴躁易怒 • 易失眠 • 敏感多疑 • 不爱交际
2 教师心理健康问题的现状及表现
用嘴唇含着铅笔，则形成皱眉的样子。
3 面对压力，如何管理情绪
改变身体状态，改变情绪
• 深呼吸法 • 放松（冥想） • 运动 • 饮食
3 面对压力，如何管理情绪
直接调节情绪反应
• 渲泄—消极情绪出口 • 渲泄室 • 找人倾诉 • 自我渲泄，如大哭一场 • 不伤害自己（自虐） • 不伤害别人（暴力）
压力的来源 原因的管理
认知评价
承受力 压力的反应 反应的管理
3 面对压力，如何管理情绪
压力管理的方法
• 管理原因——减少压力 • 管理评价——管理的核心 • 管理反应——减少压力的不良反应
3 面对压力，如何管理情绪
一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法
• 所有的不合理信念概括起来都有三个特征： • 一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是
第二章节
教师心理健康问题的 现状及表现
2 教师心理健康问题的现状及表现
60.00% 50.00% 40.00% 30.00% 20.00% 10.00%
0.00%
中小学教师心理疾病的检出率高于正常群体。
2.49% 16.56%
32.18%
轻度心理疾病 中度心理疾病 心理疾病
2 教师心理健康问题的现状及表现
3 面对压力，如何管理情绪
情景三
A：校长批评：怎么又迟到了！ B：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。 C：无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸。
维护教师心理健康（五篇）
维护教师心理健康（五篇）第一篇：维护教师心理健康现在心理问题逐渐不再被视为一个神秘的领域，任何人，从事何种职业都或多或少存在一定心理问题。
教师由于所从事职业的特殊性，其心理问题产生的原因某种意义上显得有些复杂，提升教师的心理健康显得越来越重要。
首先教育体制给我们带来了心理压力。
而压力是影响心理健康的主要因素。
十年树木，百年育人，教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责，来不得半点马虎。
但教师本来也是一种普通的人，人们或许有理由要求我们有超常的业务与道德素质，但不可能要求我们没有常人的七情六欲、喜怒哀乐，需要高度的自觉性和积极性,因此易形成孤独、和感情抑郁，进而会导致心理问题。
在学校对学生关爱负责，在家庭中充当各种角色，要应付自己家庭生活中的多种人际交往。
因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。
要淡薄名利，随遇而安，不要斤斤计较，愤愤不平。
这种心态对保持心理健康是非常有利的。
外界要创设良好环境，努力为教师营造和谐的内在环境。
关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系；美国著名的心理学家威廉詹姆士说，人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。
教师也一样，一切的辛勤工作同样希望得到校领导的肯定、鼓励。
我们应善待自己，要掌握心理调适方法，来维护心理健康。
相信自己，正确认识自己。
接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。
建立良好人际交往圈。
教师要学会与人交际，善于与人交际，将自己和谐地融入社会之中，保证健康的心理。
成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的，尤其是善于与学生打交道的教师，真正成为学生的良师益友。
还要积极进取，努力工作。
不断学习，现代社会飞速发展，新的知识层出不穷，要想靠在学校学习的十几年就学会人类经历了几千年的知识技能尚不可能，更不用说今天呈几何级增长的新知识。
因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识。
所谓“活到老，学到老”就是这个道理。
只要我们能够面对现实、积极乐观、对前途充满信心，心境轻松愉快；能够胜任教学工作的认知能力，有独创性；能够运用有效合理的方式解决工作、生活中遇到的困难与挫折；有较强的适应能力和活动能力；人际交往和谐，积极态度多于消极态度。
教师心理健康培训内容
教师心理健康培训内容一、教师常见的心理问题及成因1、工作压力教学任务的繁重、学生管理的复杂、教学成果的评估等都给教师带来了巨大的工作压力。
长期处于高强度的工作状态下，容易导致教师出现焦虑、抑郁等情绪问题。
2、职业倦怠日复一日的重复性工作、缺乏职业发展的机会、对工作的热情逐渐消退等因素，可能引发教师的职业倦怠。
表现为对工作的消极态度、工作效率低下、缺乏成就感等。
3、人际关系困扰与同事、学生家长之间的沟通不畅、冲突等人际关系问题，也会给教师带来心理困扰。
4、个人生活因素教师在生活中可能面临家庭问题、经济压力、健康问题等，这些个人生活中的困难和挫折也会影响到他们在工作中的心理状态。
二、心理健康的标准及重要性1、心理健康的标准包括良好的自我认知、稳定的情绪、和谐的人际关系、适应环境的能力、积极的生活态度等。
2、重要性教师的心理健康不仅关系到自身的生活质量和职业发展，更直接影响到学生的心理健康和成长。
心理健康的教师能够以积极的心态投入教学，为学生营造良好的学习氛围，促进学生的全面发展。
三、应对压力和情绪管理的策略1、认知重构帮助教师改变对压力事件的看法和评价，调整思维方式，从更积极的角度看待问题。
2、时间管理教导教师合理安排工作时间，制定优先级，避免工作过度积压，提高工作效率。
3、放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，帮助教师在紧张的工作中缓解身体和心理的紧张状态。
4、情绪表达与宣泄鼓励教师正确表达自己的情绪，通过与朋友、家人倾诉，或者写日记等方式宣泄负面情绪。
四、建立良好人际关系的方法1、有效沟通技巧包括倾听、表达、反馈等，使教师能够与同事、学生家长进行良好的沟通，减少误解和冲突。
2、团队合作训练通过团队建设活动，培养教师的团队合作精神，增强团队凝聚力。
3、处理冲突的策略教授教师如何在面对冲突时保持冷静，采用建设性的方式解决问题。
五、职业发展与心理调适1、职业规划指导帮助教师明确自己的职业发展目标，制定可行的职业发展计划。
教师应该如何维护自身心理健康
教师应该如何维护自身心理健康心理健康与道德修养密不可分。
一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。
下面是我为大家收集的教师应该如何维护自身心理健康，仅供参考，希望能够帮助到大家。
教师应该如何维护自身心理健康篇11．忠诚党的教育事业，甘为贫穷，树立正确的人身目标现在社会上出现了各种各样的教育现象，如有偿家教，拜金主义盛行，在岗不敬业，不认真教书一门心思爬领导，认为老师工资低满腹牢骚等等。
关于教师这个职业，很早社会就给予了很高的评价天底下最光辉的事业教师是人类灵魂的工程师，选择教师这个行业就相当于选择了清贫。
正因为对教师这一行业有深刻的认识，我不为心动，抱着对党教育事业的忠诚，兢兢业业的工作。
个体只有树立正确而稳定的人身目标，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。
这种心态对保持心理健康是非常有利的。
2．合理控制自己的情绪一些教师在工作中受到了委屈，在事业上受到挫折，很自然地把情绪带进课堂，容易把气发泄在座在自己教室里的学生身上，学生就成为了老师的出气筒。
一些学生不听话，老师恨铁不成钢，往往就出现了老师打骂学生，体罚学生的现象。
结果家长来学校找老师的麻烦，告老师。
本来，适当地刺激一下捣蛋学生的自尊对矫正学生的问题行为可能是有效的，然而教师在情绪激动的时候很难把握好这一尺度，常常就可能伤害学生，也破坏了自己在学生心中的形象。
自己处于消极情绪中时，要提醒自己不要批评学生，教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。
等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。
3．合理宣泄自己的情绪如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，对自己的心理健康是有害的。
这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。
教师心理健康及其维护培训课件PPT
五 如何调控情绪？
运用ABC理论举例：
A：班里有些学生学习不认真，老是拖欠作业，午间或放学留在办公室里做作业，可是老师一走开又不
做了，又开始玩了。所以成绩老是不理想，拖后腿。
B：每个学生都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕。这么不听话，把老师的话当耳
边风，这是对教师的挑衅和蔑视。自己班里的后进生特别多，也特别差，这太公平了，我怎么这么倒霉！自己 辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩拖后腿，家长和领导还以为我无能，影响自己的声誉又影响自己的考核 成绩。自己为教育这些后进生付出了这么多心血，成效却不大，我太没用了，真是一文不值。
学生
（学习、行为问题）
人际： （领导关系、同事关系）
工作本身 （教学压力、日常压力）
角色冲突 （职业和家庭）
职业发展问题 （职称、职位）
升学考试压力 （中考高考、期末考）
经济压力
（工资待遇）
一 什么是压力
压力
让人感到紧张的事件或环境刺激。 人的一种紧张的内部心理状态。 人的一种生理状态。
总结：当一个人认为当前的需要超出自己或社会所
➢ “只要剂量合适，压力是很健康的刺激力量”。 ➢ 压力好比胡椒、味精，适量可调味，过量则有害 。 ➢ 压力是把双刃剑:无压力，就无动力；压力过大，把人压。
一 教师的典型压力反应--职业倦怠
情绪衰竭——压力反应
教师的情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失
非人性化——人际关系
教师以消极、否定的态度对待自己的学生、同事和家 人（硬暴力——体罚、辱骂；软暴力——漠视）
能提供资源范围的时候所感受到的一种状态或体验。
一 什么是压力
有压力是正常的பைடு நூலகம்
教师的心理健康及维护3
(三)教师职业群体存在的心理问题
1、职业适应性差 职业倦怠：个体因在体力、 精力和能力上无法应付外界 的要求，而产生的身心耗竭 状态，是个体厌倦和畏惧工 作任务的一种心理、 生理反应。
职业倦怠的主要症状和表现：
首先是情绪耗竭。 其次是人格解体。 第三是成就感降低。
2、因各种认知偏差而造成的态 度偏差 一是知觉误差
5、人际交往障碍
(1)对交往的重要性认识不清。
(2)缺乏必要的交往技能和手段。
(3)某些不良个性也阻碍正常的交 往。
6、自我意识发展存在偏差
教师自我意识的偏差，主要表现 在： （1）由于理想我和现实我的矛盾冲 突，导致的自我分裂。
（2）过高地估计自己，唯我独尊，产 生自负。过低地估计自己，产生自卑。
爱因斯坦说：优秀的性格和 钢铁般意志比智慧和博学更重要， 智力上的成就在很大程度上依赖 于性格的伟大，这一点往往超出 人们通常的认识。
教师应具备的良好人格特征： 对待自己：自知、自信、自爱、自尊、 自强、谦虚； 对待他人：善良、正直、宽容、热情、 温和、礼貌、诚信、接纳、乐群、 合群； 对待工作：敬业、乐业、勤奋、刻苦、 踏实、认真、务实、负责、创新；
另一方面心理健康也影响身体健 康,是身体健康的支柱
(二)教师心理健康的标准
教师的心理角色：
知识的传播者 行为的管理者 学生集体的领导者 家长的代理人 心理调节者 学生的朋友和知己 学生楷模
1、热爱生活，善于享受生活 2、胸怀宽阔，不为小事烦恼 3、拥有健康的认知模式 4、欲望适度，不为名利所累 5、情绪波动不大，心境良好 6、善与人处 7、充满自信，善于发挥人 的主碎之事极度烦躁 晚上无法放松自己 半夜或凌晨经常被惊醒 难以做决定 缺乏停止思考问题、思考白天之事的能力 充满恐惧感 对别人的指责无能为力 即使是对充满希望的利益也缺乏热情 不愿会见新的人、不愿尝试新的经验 在被要求做某事时不能说“不” 所负责任超出你的能力
教师心理健康维护与自我调节
教师心理健康的维护与自我调节教师心理健康的维护，是一项系统的社会工程，需要社会、学校和教师个人三者通力合作。
在社会体制上，需要通过制定各种政策来提升教师的社会地位，增大教育投入，对教师的工作提供必要的支持与保障，形成有效的社会支持网络；在学校层面上，学校应友好、合作地对待教师，了解教师各自的水平与工作情况，公平对待每一位教师；应即时、适当地给教师的工作以鼓励的肯定，持续提升教师的角色认知水平；应关心和准确对待教师的心理冲突、心理矛盾，协助分析冲突原因，消除心理阴影；增加教师与学生的交流机会，使教师得到更多直接来自教学过程的内在奖励；给予教师更多的自主权，学校的组织管理要使教师有获得社会支持的心理感受。
不过，社会和学校仅仅是引发教师心理健康问题的外部因素，而教师的个人因素则是引发心理健康问题的内部因素。
要维护教师的心理健康，还应从教师的个人因素入手，通过自我心理调适的方法，来促动和维护心理健康水平。
所以，就心理问题来说，“除了你自己，没人能救你！”。
一、增强心理保健意识注重自身心理健康，提升心理健康水平。
随着物质生活水平的提升，心理保健知识的持续普及，教师要增强心理保健意识，随时注重自己的心理状况与情绪变化,这是教师维护与调适自身心理健康的基础与前提。
二、职业态度的自我调节在教师常见的心理问题中，职业心理问题是最多、最严重的。
而职业心理问题的产生，主要是因为其不良的职业心态。
2004年作者在教师培训中对中小学教师的职业心态实行调查，结果表明：74%的教师不喜欢教师这个职业，多数是良心型、情绪型、无奈型和动摇型的，只有少数教师是把教师这个职业作为事业来做的。
在这种心态之下，很多教师就会出现职业适合不良、职业行为问题，甚至会出现职业倦怠症。
作为教师，要预防或调适这个心理问题，就是要调整自己的职业态度。
首先，要增加职业自豪感：经常用一些赞美教师的语言来实行自我暗示，如“我们是站在人才的摇篮边。
”、“打击学生就是打击未来，打击我们的民族！”、“教师是太阳底下最光辉的职业”等，来增加自己的职业自豪感。
教师心理健康及其维护
教师心理健康及其维护
第29页
(一)国外看 美国: 有20%被调查者必定自己
曾经有过濒临精神瓦解感受。纽约 每年精神疾病总体发病率平均为 8.3%。接收心理治疗人数占美国人 口30%左右。
教师心理健康及其维护
第30页
89%美国人都经历过沉重心理 压抑。每年因员工心理压抑给美 国企业造成经济损失高达3050亿 美元, 超出500家大企业税后利润 5倍。
教师心理健康及其维护
第5页
△心理健康对大家适应社会生活 也是有主动作用。没有一定心理 适应能力, 是极难安稳地生活。 心理素质差人, 是与当代社会不 合拍人。当代社会中当代人, 需 要含有健康心理。
教师心理健康及其维护
第6页
△心理健康对中小学生成长一样含有 主要意义, 一是中小学生心理障碍问 题发生伴随年纪增加而增多, 小学三 年级至六年级学生为9.1%, 初一年级 至初三年级学生为12.3%, 高一年级 至高三年级学生为19.8%。二是学生 心理健康问题逐年有增多和加重趋势 。
教师心理健康及其维护
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(1)使学生适应社会发展需要。 (2)改进人际关系, 培养健全人 格。 (3)帮助学生认识学习规律, 掌 握学习方法, 提升学习效率和调 动学习主动性, 也能够帮助学生 在德、智、体、美、劳诸方面得 到发展。
教师心理健康及其维护
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教授调查统计, 老师中患神经 症占10%, 而在其它职业人群中平 均仅为2%左右。
教师心理健康及其维护
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法国: 健康投资在20年中
增加了10倍，而在药品消费中
以镇静类药品为最。世界上吃
药冠军，是世界上最“镇静”
国家。法国人除了越来越“热
衷”吃药，还越来越“热衷”
教师心理健康维护工作计划
教师心理健康维护工作计划一、前言教师作为社会主要的知识传授者和教育引导者，其心理健康状况对学校教学质量和学生身心健康有着重要影响。
然而，在快节奏的教学生活中，很多教师往往忽略了自身心理健康的维护，导致心理压力过大、情绪波动较大、工作疲劳等问题频繁出现。
因此，制定一份能够维护教师心理健康的工作计划，是非常必要的。
二、工作计划目标1. 提高教师的心理健康意识，使教师能够主动关注自身心理健康问题；2. 增强教师的心理健康调适能力，面对各种压力和困难，能够合理调整自己的心态；3. 创造良好的心理健康氛围，减少教师心理健康问题的发生。
三、工作计划内容1. 定期开展心理健康知识培训通过开展心理健康知识培训，提高教师对心理健康的意识，教师可以了解到一些常见的心理健康问题，以及相应的缓解方法和预防措施。
这样可以帮助教师及时认识到自身心理健康问题，并寻求相应的帮助和支持。
此外，还可以通过心理健康知识培训，提高教师的心理调适能力，使其能够更好地应对各种挑战和困难。
2. 营造轻松愉快的工作氛围教师在工作中，常常面对着巨大的压力和繁重的工作任务，这容易导致教师情绪波动大、压力过大，从而影响到教学质量和学生教育。
因此，为了维护教师的心理健康，应该营造一个轻松愉快的工作氛围。
学校可以通过开展一些有趣的活动，组织集体外出等方式，让教师们在工作之余能够得到一些放松和愉悦，缓解压力，调动工作积极性，增强团队协作意识。
3. 建立心理健康支持机制学校可以建立心理健康支持机制，为教师提供心理咨询、心理辅导等服务，帮助教师解决工作和生活中遇到的心理问题。
同时，还可以建立教师心理健康档案，定期对教师进行心理健康检查，发现问题及时干预。
4. 注重心理健康宣传教育学校可以加强心理健康宣传教育，通过校园公告、校园广播、班会、家长会等多种形式，宣传心理健康知识，让更多的教师了解到心理健康问题，引导教师树立正确的心态，提高心理适应能力。
5. 鼓励教师参与心理健康活动学校可以鼓励教师参与各种心理健康活动，如瑜伽、健身、音乐、读书等，让教师通过这些活动释放压力，放松身心，缓解疲劳，提高工作效率。
新教师培训的心理与健康教育
师生关系类型及影响因素
01
02
03
04
权威型关系
教师具有较高的权威地位，学 生需要服从和遵守规则。
民主型关系
教师和学生之间平等交流，共 同决策和解决问题。
放任型关系
教师对学生的管理较为宽松， 学生具有较大的自由度。
影响因素
文化背景、教育理念、个人特 质、师生互动等都会对师生关
系产生影响。
感支持和建议。
04
CHAPTER
人际沟通与师生关系建设
有效沟通技巧和方法
倾听技巧
积极倾听学生的观点和 想法，给予充分的关注
和尊重。
表达清晰
使用简洁明了的语言， 避免使用复杂的术语或
晦涩的词汇。
非语言沟通
通过肢体语言、面部表 情和声音语调传递信息
和情感。
反馈与确认
对学生的观点和想法给 予及时的反馈和确认，
新教师培训的心理与健康教育
： 2023-12-31
目录
CONTENTS
• 引言 • 教师心理健康概述 • 情绪管理与压力应对 • 人际沟通与师生关系建设 • 自我认知与职业规划 • 心理辅导技能培养 • 总结与展望
01
CHAPTER
引言
目的和背景
适应教育改革需求
当前教育改革不断深入，对教师 素质提出了更高要求，新教师培 训旨在帮助新教师适应这一变化
职业规划的策略
新教师可以根据自身的特点和职业目标，选择适合自己的发 展策略，如提升学历、参加培训、积累实践经验等。
实现个人职业目标和发展愿景
设定明确的职业目标
新教师应该根据自己的兴趣和能力，设定短期和长期的职业目标 ，明确自己想要达到的职业高度。
教师维护心理健康的措施
教师维护心理健康的措施
教师维护心理健康的措施可以包括以下几个方面：
1. 寻求支持和交流：教师可以与同事、家人或朋友交流自己的情绪和压力。
定期参加专业团队会议或与同事讨论工作中的挑战，可以帮助教师感到被理解和支持。
此外，教师还可以寻求心理咨询师或心理健康专家的帮助，获得专业指导和支持。
2. 建立良好的工作生活平衡：教师需要合理安排工作时间，确保有足够的休息和放松的时间。
锻炼身体可以帮助缓解压力，教师可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或跑步等。
此外，培养个人兴趣爱好，如读书、旅行、绘画等，可以帮助教师放松心情，释放压力。
3. 学会放松和应对压力：教师可以学习放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浴等，用以减轻身心压力。
同时，了解自己的压力源，并寻找积极的应对策略，如分解任务、合理安排优先顺序等。
4. 增强职业满意度：教师可以通过专业发展来提高自己的职业满意度。
参加教育培训课程、与同事进行合作研究、参与教学创新等，可以帮助教师提高教学能力和工作满意度。
5. 保持积极心态和乐观情绪：教师可以培养积极的心态，学会正视问题和挑战，并寻找解决问题的方法。
同时，保持乐观的心情和积极的态度，可以帮助教师应对工作中的压力和困难。
总之，教师维护心理健康的措施需要从多个方面进行，包括寻求支持和交流、建立工作生活平衡、学会放松和应对压力、增加职业满意度以及保持积极心态和乐观情绪等。
这些措施有助于教师更好地管理自己的情绪和压力，提高工作效率和生活质量。
教师心理健康的自我维护和调节策略
教师心理健康的自我维护和调节策略第一篇：教师心理健康的自我维护和调节策略教师心理健康的自我维护和调节策略教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关照。
可是，多少年来，这些‘灵魂工程师’的心灵，却没有得到充分的安顿和滋养。
” 老师们普遍反映心理压力大，人际沟通不畅，职业枯竭感偏高，许多人受到慢性疲劳和慢性病的困扰，心理健康状况堪忧。
教师心理不健康状态不仅对教师自身的心理和生理上产生不良影响,引发焦虑、易怒、行为冲动、情感失控、不顾后果等众多负性心理反应及食欲不振、消化不良、失眠、神经性头痛等不良生理反应，更重要的是由于教师职业的特殊性，他们的不健康心理状态，易造成教师对教学工作和学校怀有不满情绪，在教学中表现出：情绪低落、丧失幽默感、对学生失去耐心和爱心，易产生发怒、处罚学生等行为，从而导致师生关系紧张，并直接对学生的心理健康发展产生巨大的消极影响，致使教学质量得不到有效保障。
因此，积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康发展的状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长，教学质量的提高乃至整个教育事业的健康发展，都具有十分重要的意义！教师心理健康主要的维护途径体现在学校、社会、教师三个方面。
一、学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。
1、学校要善于了解并创造条件满足教师的合理要求。
为教师营造一个优美、恬静、安全的生活环境；创设一个民主、开放的政治氛围。
关心教师的发展前途，尊重教师的教学自主性，为所有的教师提供进修深造、自我提高和实践的机会等。
满足教师的合理需求，有助于教师心情舒畅、满怀热情地投入到教育、教学工作之中，避免因不满而产生的烦躁、沮丧、自卑、空虚等负性情绪对教学和自身心理健康造成的危害。
2、学校要正确对待，做好教师心理健康工作，关心教师的生活。
学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容。
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一、教师心理健康标准
第一、对教师角色认同 热爱教育工作，能积极投入到工作中 去，将自身的才能在教育工作中表现 出来并由此获得成就感和满足感。
第二、有良好和谐的人际关系
（1 ）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，也 不以偏概全； （2）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正 面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度； （3） 积极与他人做真诚沟通。教师良好的人际关 系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能建立 自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助 学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。
二、中小学教师心理健康现状
资料: 据WHO估计，世界上20—30%的人有 不同程度的行为异常，在美国，至少 有6—8%的教师有着不同程度的不良 适应。
资 料:
我国中小学心理健康教育课题组曾用症状自 评量表SCL—90对国内中小学教师的心理状 况进行了一次大规模调查，结果显示：在被 调查的168所学校的2292名中小学教师中， 有51．23％的教师存在心理问题。其中 32.18%的教师属于轻度心理障碍，16.56 % 的教师属于中度心理障碍， 2.49 %的教师 已经构成心理疾病。
2、教师不健康的心态会影响正常的 师生关系
师生关系是影响学生心理状态的一个
重要因素。 在一项关于初中师生关系的调查中， 让学生按照“老师与学生的关系好比 （ ）与（ ）”的关系的句式来自由 填写，结果有34.7%的学生的感受是 消极的。
学生把师生关系比做：
猫与老鼠的关系 统治者与被统治者的关系 警察与小偷的关系 老虎与兔子的关系 法官与罪犯的关系 暴君与复仇者的关系 监狱长与囚犯的关系 留作业的工具与作业的工具的关系 棍子与懒驴的关系等
第三、正确地了解自我、体验自我和 控制自我
（1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱 负； （2）具有较高的个人教育效能感； （3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自 己的教育观念，完善自己的知识结构，作出更适当 的教学行为； （4）能通过他人认识自己，学生及同事的评价与自 我评价较为一致； （5）具有自我控制、自我调适的能力。
焦 虑：
对外界过分担心和过分忧虑；有说不 出原因的不安感；不关心身边的事情， 但是对以后可能会发生的事却忍不住 担忧。
身体症状：
如失眠、无食欲、咽喉肿痛、腰部酸 痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头 疼、晕眩等。
2、人际关系症状
如，对领导不能理解支持，对同 事不能和睦共事，对学生不能尊 重爱护，对家人乱发脾气。
担任语、数、英等课程的教师心理问题的
检出率远高于其他学科教师。语数英教师 最高，为33.3%，自然学科教师次之，为 28.6%，社会学科教师为26.7%，其他教 师仅为18.26%。
判 断：
中小学教师存在一定的心理问题
三、教师心理问题三大症状
1、生理—心理症状
从主观心理体验上看，表现为： 抑郁：情绪衰竭、长期精神不振或疲 乏，对外界事物失去兴趣，对学生漠 然等。
资 料:
另据有关信息说，目前我国正常人
群心理障碍发生率在20%左右。
从教师承担的职责来看，调查结果表明：
班主任教师与非班主任教师相比，心理
健康水平有着显著的差异,班主任教师心 理问题检出率高达38.98%，而非班主 任教师只有23.8%。
担任高三、初三毕业班教学的教师与其他
教师相比，高三教师心理问题的检出率最 高，为35.18%，初三教师为33.87%，其 他教师只有28.6%。
引言：
近年来，学生心理健康教育受到普遍重 视，然而教师的心理健康问题却相对被人 们忽视了。教师是心理健康的实施者，教 师的人格和心理健康状况不仅对教师个人 工作的成败有重大的影响，更重要的是它 直接或间接地影响着学生的心理和行为， 对学生的心理健康水平和人格的成长有着 极其重大的作用。因此，教师心理健康问 题不容忽视。
第四、具有教育独创性
在教学活动中不断学习，不断进步， 不断创造。能根据学生的生理、心理 和社会性特点富有创造性地理解教材， 选择教学方法，设计教学环节，使用 教学语言，布置作业等。
第五，在教育活动和日常生活中均能 真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪
（1）保持乐观积极的心态； （2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂， 不迁怒于学生； （3）能冷静地处理课堂情境中的不良事件； （4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生； （5）不将工作中的不良情绪带入家庭
五、教师心理健康对学生心理健康 的影响 1、教师不健康的心态可能直接导 致学生的心理障碍。 教师不健康的心态，尤其是 喜怒无常的情绪状态和暴躁乖戾 的性格，常常是造成学生心理障 碍的直接原因。
一个有不能自制的脾气、严重的忧郁、极度 的偏见、凶恶不能容人， 讽刺刻毒或习惯谩 骂的教师，其对儿童心理健康的威胁，犹如 肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的 威胁一样严重。 ——《各级学校的健康问题报告》
妈妈!
哎!
所有的学生都能教好吗? 那我都成神了! 那啥时候人家才不找茬?
等我不干了!
教师这碗饭能不吃了吗? 等你长大了！ 保住工作咱们就是吉祥的一家!
宝贝 啊! 学生要象祖宗一样供起! 那教师呢? 教师像卖给人家的廉价高能的保姆! 那保姆呢! 保姆至少也要有尊严! 噢!明白了! 快乐幸福那才是吉祥的一家！
3、职业行为症状
逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始
疏远学生，备课不认真甚至不备课， 教学缺乏新意，讲课乏味。 对教学中出现的问题小题大做，出现 过激反应，处理方法简单粗暴，甚至 体罚打骂学生。
有的教师则出现缺乏责任感，对学生中
出现的问题置之不理，听之任之。 对教学完全失去热情，甚至开始厌恶、 恐惧教育工作，试图离开教育岗位，另 觅职业。 这种职业倦怠情绪常常会在教师之 间得到互相的强化，从而影响整个学校 的士气。ຫໍສະໝຸດ 四、影响教师心理健康的主要因素
1、角色与自我的冲突 2、表率与常人的冲突 3、创造性与常规性的冲突 4、工作压力与自身价值的冲突 5、职业要求与自身能力的冲突
爸爸! 哎! 太阳下山你就回家了吗? 不行! 星星出来你还在哪里? 有学生! 那怎么加班费也不发? 领导扣啦! 再累也是白干就是吉祥的一家!