跆拳道学期课程教学计划
跆拳道教学计划
跆拳道课教学大纲一、课程介绍跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。
经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道。
跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。
它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。
我学院开设这项课程，是让广大学生们达到体育课共有的锻炼身体，增强体质，培养学生懂得:礼仪廉耻;克己忍耐;百折不屈的品格作用外，充分体现实施终生体育教育的目的。
二、课程任务1、掌握跆拳道的各种腿法和拳法的基本技术及跆拳道理论知识，达到增强体质，锻炼体魄和坚强的意志品质。
2、通过跆拳道的练习，使学生掌握一项终身体育锻炼的技能，在实践中发展学生的全面素质。
三、教学内容与学时分配四、教学内容纲要㈠理论部分1、跆拳道的简介、发展史及其特点。
2、有关跆拳道的竞赛规则.㈡实践部分1、基本技术练习a、跆拳道的礼节b、跆拳道的步法c、跆拳道的拳法d、跆拳道的腿法2、跆拳道的品势练习太极一章、太极二章.太极三章五、成绩考核㈠内容1、技术部分（占80%）：品势太极一章、太极二章、太极三章及各种腿法。
2、学习态度（出勤情况占20%）㈡评分标准1、技术部分：满分80分。
优秀：动作正确无误，有力度，熟练连贯。
良好：动作基本准确，有力度。
及格：动作能独立完成，动作基本准确。
不及格：不能将动作连贯完成，动作不准确。
2、学习态度：⑴保证全勤率满分。
⑵每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。
六、教学进度第一学期教学计划第二学期教学计划复习太极二，三章十五复习品势太极二、三章十六复习考试内容太极二章、三章十七考试十八考试七、选修资格跆拳道的课对身体上没有特定的要求，原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可选上跆拳道课。
体育课程跆拳道教学计划表2篇
1.跆拳道教学计划（1）
周次
教学内容
教学要求
一
1.体育引导（选课、课堂常规、熟悉场地）
1.懂得“以礼始，以礼终”2.自学了解跆拳道基本部位使用
二
1.复习上节课所学内容2.学习 Nhomakorabea法前踢1.掌握上、中、下段防守和前踢腿法
三
1.跆拳道的竞技比赛规则
1.风雨教材
四
1.腿法复习（前踢）
周次
主要教学内容
教学要求
一
1.体育引导（选课、课堂常规、熟悉场地）
1.自学懂得“以礼始，以礼终”，熟练跆拳道基本部位使用
二
1.复习上节课所学内容
2.学习腿法下劈
1.掌握上、中、下段防守和下劈腿法
三
跆拳道的竞技比赛规则
风雨教材
四
1.腿法复习（下劈）
2.学习跆拳道“王”行
1.跆拳道“王”行练习对步法及上、中、下段防守进一步提高
2.组合腿法练习
1.掌握旋风踢腿法技术
十一
1.组合腿法练习
2.复习太极二章
十二
1.复习所学的四种腿法
1.总复习
十三
1.复习太极二章
十四
技术考试
十五
太极二章考试
十六
1.理论考试
1.统一考试
2.学习跆拳道“I”行
1.跆拳道“I”行练习对步法及上、中、下段防守进一步提高
五
1.复习跆拳道“I”行练习
2.学习腿法横踢
1.掌握腿法横踢技术
六
1.复习“I”行和所学的两种腿法
2.学习自卫术
1.培养学生勇敢精神和自我保护意识
七
1.腿法技术训练
跆拳道一个学期教案
跆拳道一个学期教案一、教学目标1、学习和掌握跆拳道的基本动作和技巧，提升身体的协调性和反应能力。
2、培养坚韧不拔的精神和自我挑战的勇气。
3、培养团队合作精神和规则意识。
4、了解跆拳道的历史和文化背景，提升对体育文化的认识。
二、教学内容1、跆拳道基本礼仪和行为规范的学习。
2、跆拳道基本拳法和腿法的学习和练习。
3、跆拳道实战技巧和策略的学习。
4、跆拳道历史和文化背景的介绍。
三、教学进度1、第一周：介绍跆拳道的基本知识和礼仪，学习基本的拳法和腿法。
2、第二周：继续学习拳法和腿法，并进行实战模拟训练。
3、第三周：学习并练习跆拳道的实战策略和技巧，了解跆拳道的规则。
4、第四周：进行实战对抗训练，评估并纠正动作和技巧。
5、第五周：复习前几周学习的内容，进行综合实战训练。
6、第六周：介绍跆拳道的的历史和文化背景，加强理论知识的了解。
7、第七周：进行实战模拟训练，评估并提高实战能力。
8、第八周：复习所有学习的内容，进行综合考核。
四、教学方法1、示范教学：通过专业教练的示范，让学生了解动作的正确做法和要领。
2、小组练习：学生分组进行练习，互相学习和纠正动作。
3、实战训练：通过模拟实战和对抗实战，让学生了解实战技巧和策略。
4、理论教学：通过讲解和展示，让学生了解跆拳道的文化和历史背景。
五、教学评估1、每个动作的学习和练习情况。
2、实战模拟训练和对抗训练的表现。
3、对跆拳道历史和文化知识的了解程度。
4、在整个学期中的学习态度和进步程度。
六、教学反思1、对每个学生的学习情况进行反思，找出每个学生的优点和不足。
2、对教学方法进行反思，看看哪些方法有效，哪些需要改进。
3、对教学内容进行反思，看看哪些内容是学生需要的，哪些可以增加或减少。
4、对教学进度进行反思，看看整个学期的教学进度是否合理，是否需要调整。
跆拳道全套教案一、课程介绍跆拳道是一项源于韩国的格斗运动，强调身体与心灵的协调，通过独特的礼仪和哲学，帮助人们提升身体素质、精神境界和道德观念。
跆拳道学期工作计划
一、指导思想以《跆拳道教学大纲》为依据，以“普及跆拳道知识，提高学生身体素质，培养勇敢、坚毅、自律的品质”为宗旨，深入开展跆拳道教学工作，使学生在跆拳道训练中锻炼身体、磨炼意志，为学校跆拳道事业的发展奠定坚实基础。
二、主要工作目标1. 完成跆拳道课程的教学任务，确保学生掌握跆拳道的基本知识和技能。
2. 提高学生的身体素质，培养学生的勇敢、坚毅、自律的品质。
3. 举办校内跆拳道比赛，选拔优秀选手参加市级、省级跆拳道比赛。
4. 加强跆拳道师资队伍建设，提高教师的专业素养和教学水平。
5. 拓展跆拳道活动，提高学生的参与度和兴趣。
三、具体工作安排1. 教学计划（1）按照《跆拳道教学大纲》制定学期教学计划，明确教学目标、教学内容、教学方法等。
（2）针对不同年级、不同水平的学生，制定分层教学计划，确保每个学生都能得到适合自己的训练。
（3）注重理论与实践相结合，让学生在掌握跆拳道技能的同时，了解跆拳道的文化内涵。
2. 课堂教学（1）教师要认真备课，上好每堂课，注重课堂纪律，保证教学质量。
（2）采用多样化教学方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。
（3）关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在跆拳道训练中取得进步。
3. 课外活动（1）定期举办跆拳道讲座，邀请专家、教练为学生讲解跆拳道知识，提高学生的理论水平。
（2）组织跆拳道兴趣小组，为学生提供更多交流、切磋的机会。
（3）开展跆拳道表演活动，展示跆拳道运动的风采。
4. 比赛与选拔（1）组织校内跆拳道比赛，选拔优秀选手参加市级、省级跆拳道比赛。
（2）加强对参赛选手的培训，提高他们的竞技水平。
（3）对获奖选手给予表彰和奖励，激发学生的积极性。
5. 师资队伍建设（1）加强教师培训，提高教师的专业素养和教学水平。
（2）鼓励教师参加跆拳道比赛，提升自身竞技水平。
（3）建立教师交流机制，促进教师之间的经验分享和共同进步。
四、工作要求1. 各级领导要高度重视跆拳道教学工作，为跆拳道事业的发展提供有力保障。
跆拳道学期教学计划(十篇)
跆拳道学期教学计划(十篇)跆拳道学期教学计划 1一、跆拳道课教学目的、任务1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要__，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。
跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。
跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。
2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。
跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。
3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和__，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。
4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。
二、训练任务与__主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.三、内容比例身体素质30%技术60%心理素质10%四、训练内容1、基本姿势2、基本步法前后滑步，上步，退步3、基本动作技术前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术4、组合动作：5、基本战术五、跆拳道课学期教学日历表课次1教学内容1、跆拳道简介2、学习跆拳道的基本礼仪及拳的用法3、学习跆拳道的实战姿势4、耐力素质练习1、跆拳道步法学习22、基本腿法前踢的学习3、柔韧素质练习3基础理论1、基本腿法横踢的学习42、防守动作（下段防守）的'学习3、力量素质练习。
1、跆拳道步法的学习52、跆拳道单腿连踢的练习3柔韧素质练习1、跆拳道侧踢技术学习2、耐力素质练习1、攻防组合动作学习2、速度素质练习选项理论1、防守动作的学习2、后踢腿法的学习3、耐力素质练习1、下劈腿动作的学习102、攻防组合学习3、柔韧素质练习1、跆拳道后旋踢动作的学习112、力量素质练习1、复习后旋踢动作122、跆拳道组合动作学习3、速度素质练习1、跆拳道双飞踢动作学习132、柔韧素质练习1、复习跆拳道双飞踢动作142、跆拳道组合动作的练习3、耐力素质的练习。
跆拳道学期教学计划
-解决办法：灵活调整课时，提前通知学生和家长，确保教学计划顺利进行。
本教学计划旨在为跆拳道学习者提供一个全面、科学的学习方案，希望每位学生在教师的悉心指导下，能够不断进步，收获健康与快乐。在实施过程中，我们将密切关注学生需求，不断调整和完善教学内容与方法，确保教学效果的最大化。最后，祝愿所有学生在跆拳道的学习道路上，勇敢向前，不断挑战自我，成就更好的自己！
三、教学安排
1.学期：20周。
2.每周课时：2课时，每课时45分钟。
3.教学进度：
（1）第1-2周：理论学习，基本礼仪、步法、拳法。
（2）第3-4周：基本腿法、身体素质训练。
（3）第5-8周：防守与反击技巧，组合动作。
（4）第9-12周：实战训练，提高技术水平。
（5）第13-16周：复习巩固，针对性训练。
跆拳道学期教学计划
一、教学目标
1.理论知识：使学生掌握跆拳道的基本知识、礼仪和比赛规则，培养跆拳道运动兴趣。
2.技术技能：提高学生的身体素质，训练基本步法、拳法、腿法、防守和反击技巧，增强实战能力。
3.心理素质：培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，锻炼抗压能力和团队协作精神。
二、教学内容
1.理论部分：
（1）跆拳道起源、发展及现状。
2.特殊场合：跆拳道竞赛培训
-增加条款：
（1）竞赛规则：详细讲解竞赛规则，进行模拟竞赛训练，提高学生的竞技水平。
（2）战术训练：增加战术训练内容，培养学生的比赛策略和应变能力。
（3）体能强化：加强体能训练，提高学生的耐力和爆发力。
3.特殊场合：成人跆拳道兴趣班
-增加条款：
（1）个性化教学：根据成人学生的需求和体能状况，调整教学计划和内容。
跆拳道学期教学计划
跆拳道学期教学计划导言：本教学计划旨在为学生提供全面、系统的跆拳道训练，培养学生的体格、技术和战术素质，并引导他们形成积极阳光的生活态度。
本文将根据跆拳道学期教学计划的要求，详细介绍每个学期的课程安排、教学目标和教学方法。
第一学期课程安排：1. 跆拳道基础训练（4周）- 理论知识介绍：跆拳道的起源、规则和技术要点- 基本动作练习：站立姿势、基本拳法和踢法- 基本跳跃和滚翻技巧训练，力量和灵活性锻炼2. 基本技巧强化（3周）- 踢击目标的准确度提高，包括：前踢、侧踢、回踢等- 封堵技术和防守技巧的训练- 单人和双人套路的练习，提高动作协调性和攻防配合能力3. 战术技巧训练（3周）- 防守反击技巧的应用训练- 各类跆拳道比赛中常见的战术技巧演练- 增强学生的心理素质和比赛应变能力第二学期课程安排：1. 进阶技巧训练（4周）- 进阶踢法的学习和练习：扫腿、踢箱、踢肘等 - 跆拳道技术应用的实战演练- 跆拳道搏斗练习，提高学生的攻击和防守能力2. 跆拳道理论与历史（2周）- 跆拳道的哲学思想和精神内涵- 历届跆拳道比赛的回顾和分析- 名人跆拳道家的介绍和学习3. 跆拳道健身训练（3周）- 有氧和无氧运动结合的训练方法- 柔韧性训练和核心力量训练- 增强学生的体力、耐力和灵活性第三学期课程安排：1. 竞技训练（3周）- 跳跃技巧和匹配动作的训练- 标准比赛规则的学习和实战模拟- 跆拳道比赛的战术布局和应对策略2. 战术培养（3周）- 提升学生的自我保护技能- 战术训练和实战演练- 多人对抗和团队作战训练3. 跆拳道表演与形意拳（4周）- 跆拳道套路的表演和评比- 形意拳的基本姿势、动作和应用- 利用音乐和舞台布置进行跆拳道表演总结：通过本学期的跆拳道教学计划，学生将系统学习跆拳道技术，提升体能素质和战术能力，并且树立积极的生活态度。
该计划充分尊重学生的兴趣和特长，注重理论和实践相结合，为学生的成长和发展提供全面的支持和指导。
跆拳道学期教学计划(实用)
团队表演排练计划
团队分组
根据学生的技能水平和表演需求， 将学生进行合理分组，以便更好
地进行排练和表演。
排练计划
制定详细的排练计划，包括排练 时间、地点、内容等，确保排练
有序进行。
团队协作
强调团队协作精神，鼓励学生在 排练中互相帮助、共同进步，提
高整体表演水平。
比赛规则及评分标准
1 2 3
比赛规则 介绍跆拳道品势比赛的规则，包括比赛流程、时 间限制、犯规行为等方面的规定，确保学生了解 并遵守比赛规则。
合影留念
由教练或学校领导致 辞，回顾本期培训班 的成果和亮点。
根据优秀学员评选标 准，对表现突出的学 员进行表彰和奖励。
全体学员和教练合影 留念，记录这一难忘 的时刻。
THANKS
感谢观看
实战能力强
在实战考核中能够熟练运用技术， 具备较强的攻击和防守能力。
团队合作精神
在团队训练和比赛中能够积极与 队友配合，为团队的胜利做出贡 献。
结业典礼流程安排
为每位学员颁发结业 证书，表彰他们的学 习成果和努力。
组织学员进行跆拳道 表演，展示他们的技 术水平和风采。
开场致辞
颁发证书
优秀学员表彰
学员表演
评分标准 详细讲解品势比赛的评分标准，包括动作规范性、 表现力、难度等方面，帮助学生了解如何在比赛 中获得高分。
赛事观摩 组织学生观摩跆拳道品势比赛，加深对比赛规则 和评分标准的理解，提高学生的比赛经验和竞技 水平。
05
礼仪修养与武德培养
Chapter
跆拳道礼仪教育
学习跆拳道的基本礼仪
01
包括如何向教练、同伴、对手等行礼，以及在不同场合下的礼
勇于承担责任
跆拳道学期教学计划
跆拳道学期教学计划1. 前言本教学计划旨在为学生提供全面而系统的跆拳道训练，帮助学生提高身体素质和技术水平。
通过有计划的训练和实践，学生将能够掌握跆拳道的基本技巧和战术，提升自己的自我保护能力。
2. 教学目标- 了解跆拳道的历史和基本原理。
- 研究跆拳道的基本动作和技术。
- 掌握跆拳道的基本战术和应用。
- 提高身体素质和协调能力。
- 培养自信心和纪律性。
3. 教学内容3.1 跆拳道基础知识- 跆拳道的起源和发展历史。
- 跆拳道的核心理念和原则。
- 跆拳道的基本术语和规则。
3.2 跆拳道基本动作和技术- 基本站姿和移动步法。
- 打拳和踢腿的基本动作。
- 基本防御技术和格斗技巧。
3.3 跆拳道实战训练- 单人训练和组合演练。
- 实战技巧的应用和实践。
3.4 跆拳道身体素质训练- 柔韧性和平衡性的训练。
- 身体力量和耐力的提升。
- 反应速度和灵敏度的培养。
4. 教学方法和策略- 分级教学，根据学生不同的水平制定个性化的训练计划。
- 结合理论研究和实践训练，提高学生的综合能力。
- 重视安全教育和自我保护意识的培养。
- 激发学生的兴趣和积极参与，鼓励他们互相合作和交流。
5. 教学评估与反馈- 定期进行评估，检测学生的技术水平和研究效果。
- 鼓励学生互相观摩和交流经验，提供积极反馈和建议。
- 根据评估结果调整教学内容和方法，帮助学生进一步提高。
6. 教材和资源- 跆拳材书籍和视频资料。
- 相关跆拳道器械和训练设备。
- 计算机和互联网资源，用于研究和研究。
7. 时间安排本教学计划将持续一学期，每周两次课，每次课时为90分钟。
8. 总结本教学计划旨在培养学生对跆拳道的兴趣和热爱，并提供系统的训练和指导，帮助学生掌握跆拳道的基本技术和战术。
通过积极参与课程，学生将能够提高身体素质、培养自信心，并在跆拳道中发展个人潜力。
2024年跆拳道教学工作计划
跆拳道教学工作计划引言：跆拳道不仅是一项强身健体的运动，更是一种培养坚韧意志和尊重对手的武术精神。
在2024年的教学工作中，我们致力于打造一个全面、系统、科学的跆拳道教学体系，以提高学员的技能水平，同时培养他们的品德修养。
以下是我们2024年跆拳道教学工作的详细计划。
一、教学目标1.提升学员的跆拳道技能，包括基本功、腿法、拳法、步法等。
2.增强学员的体质，提高他们的协调性和灵活性。
3.培养学员的竞技意识和比赛经验，为参加各级比赛做准备。
4.传授跆拳道的礼仪和武德，塑造学员的品德修养。
二、教学内容与方法1.基础训练：每周进行两次基础训练课程，包括柔韧性、力量、耐力等身体素质训练，以及基本的跆拳道动作练习。
2.技术提升：针对不同水平的学员，设置进阶课程，重点训练腿法、拳法和步法的连贯性和准确性。
3.实战演练：每月组织一次实战演练，模拟比赛情境，提高学员的反应能力和实战技巧。
4.心理素质：通过冥想、呼吸控制等方法，帮助学员在比赛中保持冷静，增强心理抗压能力。
5.礼仪教育：每周安排一次礼仪课程，学习跆拳道的传统礼仪，培养学员的尊重和谦逊。
三、课程安排1.周一至周五：基础训练和进阶训练。
2.周六：实战演练和心理素质训练。
3.周日：休息或组织户外活动，增强团队凝聚力。
四、考核与评估1.每季度进行一次内部考核，评估学员的技能进步和品德修养。
2.参加至少三次外部比赛，检验学员的竞技水平，并从中吸取经验教训。
3.建立学员个人档案，记录他们的成长历程，为个性化教学提供依据。
五、安全与保障1.确保训练场地和设施的安全性，定期检查和维护。
2.提供专业的防护装备，确保学员训练时的人身安全。
3.定期组织急救知识培训，提高教练和学员的安全意识。
六、宣传与推广1.通过社交媒体和社区活动宣传跆拳道课程，吸引更多学员加入。
2.组织免费的体验课程，让潜在学员了解跆拳道的魅力。
3.参与公益活动，树立良好的社会形象。
七、总结与改进1.每半年进行一次教学总结，分析教学中的不足，并制定改进措施。
跆拳道学期教学计划
跆拳道学期教学计划跆拳道是一门体育运动，它不仅培养了学生们的身体素质，还可以提升他们的自信心和交往能力。
为了更好地指导学生们学习跆拳道，我们制定了以下的学期教学计划。
第一周：基本动作和姿势训练在第一周，我们将重点讲解跆拳道的基本动作和姿势。
学生们将学习如何站立、移动和保持平衡。
同时，他们还将学习基本的防守和攻击技巧，例如直拳、踢腿和防御动作。
通过反复训练，学生们将能够熟练掌握这些基本动作和姿势。
第二周至第四周：基本技巧和规则在接下来的几周，我们将继续讲解跆拳道的基本技巧和规则。
学生们将学习各种不同的踢法和拳法，并了解它们在比赛中的应用。
同时，他们还将学习比赛的规则和裁判判罚，以及如何在比赛中遵守规则。
通过反复练习和模拟比赛，学生们将能够掌握这些基本技巧和规则。
第五周至第六周：战术应用和配合训练在第五周和第六周，我们将重点训练学生们的战术应用和配合能力。
学生们将学习如何在比赛中选择合适的攻防策略，并与队友进行默契的配合。
他们还将学习如何观察对手的动作，判断对手的弱点并加以攻击。
通过反复的战术训练和配合训练，学生们将能够在比赛中发挥出自己的优势。
第七周至第九周：身体素质训练在接下来的几周，我们将注重学生们的身体素质训练。
跆拳道需要良好的力量、速度、灵活性和耐力，因此我们将进行相关的体能训练。
学生们将进行力量训练、爆发力训练和耐力训练，并且会有相应的考核来评估他们的身体素质水平。
通过这些训练，学生们将能够提升他们的身体素质，并在比赛中发挥出更好的水平。
第十周至第十二周：比赛准备和总结在最后几周，我们将进行比赛的准备和总结。
学生们将参加内部比赛，并通过比赛来检验和巩固他们所学到的技巧和战术。
同时，我们还将进行课程的总结，回顾学生们的学习成果并提出进一步的改进建议。
通过比赛和总结，学生们将能够更好地理解和应用跆拳道的知识和技能。
总结：通过本学期的教学计划，我们旨在为学生们提供系统、全面的跆拳道教育。
通过学习基本动作和姿势、掌握基本技巧和规则、培养战术应用和配合能力，以及进行身体素质训练和比赛准备，学生们将能够在跆拳道运动中不断进步，并在比赛中展现自己的实力和能力。
跆拳道教学计划
跆拳道兴趣小组学期教学计划一、跆拳道课教学目的、任务1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。
跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。
跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。
2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。
跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。
3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。
4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。
二、训练总方针1.掌握基本腿法、步伐等基本功。
2.安排踢靶训练——加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。
3.安排腿法步伐的组合运用练习——为实战对打训练奠基础。
4.跆拳道的品势学习和防身术学习——对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。
5.进行合理的实战对打练习——在增强实战能力和应变能力的同时，又可以促进成员间的交流，增加彼此联系。
6.身体素质练习（侧重力量、速度、耐力、柔韧性）和互动游戏。
7.实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练。
三、身体素质训练详细安排热身活动：奔跑400米 X 3次/冲刺100米 X 3次 / 冲刺 50米 X 4次 /冲刺30米 X 6次/双脚跳膝触胸/压腿压胯/放松活动：甩臂练习/毽球身体素质侧重耐力练习：慢跑，变速跑，变换方向跑，跳（跑）台阶身体素质侧重力量练习：蛙跳，深蹲，仰卧起坐，仰卧交叉，单脚跳俯卧撑，俯卧撑击掌身体素质侧重速度练习：快速弹腿，（行进间）快速高抬腿，快速左右提膝（支撑腿跳离地面），往返跑，快速左右转髋，拉橡筋提膝，闪人移动基本功训练（外摆腿、内摆腿、上中下格挡、马步冲拳……）四、措施1、实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。
2024版跆拳道教学计划
练习上勾拳动作，注意起身和击打目标的准 确性。
2024/1/26
勾拳
学习勾拳的技巧，注意手臂的弯曲和击打角 度。
组合拳法
将直拳、勾拳和上勾拳等拳法组合起来进行 练习，提高实战应用能力。
10
03
进阶技能训练
2024/1/26
11
高难度腿法掌握
01
02
03
旋风踢
学员需要掌握旋风踢的基 本技术和应用场景，通过 反复练习提高技术熟练度 和速度。
2024/1/26
7
身体素质提升
01
02
03
04
热身运动
包括跑步、跳绳、关节活动等， 以提高身体温度和灵活性。
力量训练
通过俯卧撑、仰卧起坐、深蹲 等动作增强肌肉力量。
柔韧性训练
进行拉伸练习，如腿部、背部 和肩部的伸展，以提高柔韧性。
协调性训练
通过平衡练习和反应速度训练 提高身体协调性。
2024/1/26
跆拳道现已成为一项 全球性的体育运动， 广受欢迎。
2024/1/26
跆拳道的发展经历了 多个阶段，逐渐形成 了独特的技巧和战术 体系。
4
课程目标与意义
01
提高学生的身体素质， 包括力量、速度、耐力 和柔韧性。
2024/1/26
02
培养学生的自信心和集 中精力的能力。
03
04
教授学生基本的跆拳道 技巧和战术，以及自我 防卫技能。
24
学员成果展示及评价
2024/1/26
成果展示
在课程结束前，我们组织了一次学员成果展示。学员们按照教 练的要求，展示了所学的基本姿势、步法和腿法。他们的表现 非常出色，动作规范、力度到位，展现出了良好的学习效果。
跆拳道上学期教学工作计划
一、指导思想本学期跆拳道教学工作以“健康第一、安全至上、全面发展”为宗旨，以培养学生身体素质、锻炼意志品质、提高跆拳道技能为目标，全面提高学生的跆拳道素养。
二、教学目标1. 培养学生热爱跆拳道运动，增强身体素质，提高身体协调性和灵活性。
2. 掌握跆拳道的基本动作、技术要领和品势，具备一定的实战能力。
3. 培养学生团结协作、勇于拼搏、不怕困难的精神品质。
4. 提高学生的跆拳道礼仪素养，树立良好的道德品质。
三、教学内容1. 跆拳道基本知识：跆拳道起源、发展历程、基本规则等。
2. 跆拳道礼仪：鞠躬、问好、敬礼等。
3. 跆拳道基本动作：步法、手法、腿法等。
4. 跆拳道品势：太极一章、太极二章等。
5. 跆拳道实战技术：攻击、防守、反击等。
6. 跆拳道体能训练：跑步、俯卧撑、跳绳等。
四、教学进度安排1. 第一周：介绍跆拳道基本知识，讲解跆拳道礼仪。
2. 第二周：学习跆拳道基本动作，进行初步的体能训练。
3. 第三周：学习跆拳道品势，巩固基本动作。
4. 第四周：学习跆拳道实战技术，提高实战能力。
5. 第五周至第八周：进行实战演练，提高实战水平。
6. 第九周至第十周：进行学期总结，表彰优秀学员。
五、教学方法1. 讲解法：讲解跆拳道基本知识、动作要领等。
2. 示范法：教师亲自示范，让学生直观学习。
3. 练习法：让学生反复练习，巩固所学知识。
4. 比赛法：组织跆拳道比赛，提高学生的实战能力。
5. 互动法：鼓励学生提问、讨论，提高学习兴趣。
六、教学评价1. 学生出勤率：考核学生对跆拳道学习的重视程度。
2. 学生技能掌握程度：通过考试、比赛等方式，评估学生的跆拳道技能。
3. 学生身体素质：通过体能测试，评估学生的身体素质。
4. 学生道德品质：观察学生在课堂上的表现，评价学生的道德品质。
通过以上教学计划，本学期跆拳道教学工作将全面提高学生的跆拳道素养，为学生的全面发展奠定基础。
跆拳道学期课程教学计划范文通用
合作与支持
鼓励家长积极参与学员的教育过 程，为学员提供必要的支持和鼓 励，与教练共同为学员的成长和
发展努力。
06
风险防范与安全保障工作部署
针对可能出现问题制定应急预案
针对学员突发身体不适或受伤情 况，制定紧急医疗救助预案，配 备急救包和常用药物，确保学员
在第一时间得到妥善处理。
跆拳道注重腿法，以 快速、准确、有力的 踢击著称。
学期课程目标设定
掌握跆拳道基本技术，包括拳 法、腿法、身法、步法等。
提高身体素质，包括力量、速 度、耐力、柔韧性等。
培养良好的武Biblioteka 修养和团队协 作精神。适应人群及要求
适应人群
青少年及成人，男女不限。
要求
学员需具备一定的身体素质和协调性，遵守课堂纪律，尊重教练和队友。
每月训练重点
每月根据学员掌握情况，调整训练重点。例如，第一个月重 点为基础训练和腿法训练，第二个月则加强品势训练和实战 模拟。
期末考核标准设定
考核内容
期末考核包括理论考试和实操演练两部分。理论考试主要测试学员对跆拳道基本 知识的掌握程度；实操演练则要求学员展示所学腿法、品势及实战应用能力。
考核标准
在教学过程中，教练要时刻关注学员的 身体状况和运动表现，及时发现并处理
潜在的安全隐患。
THANKS
感谢观看
根据学员需求和课程安排，及时更新和补充所需器材。
05
学员管理与评估机制建立
报名注册流程简化优化
01
02
03
线上报名系统
建立线上报名平台，方便 学员随时随地进行报名， 减少纸质材料提交，提高 报名效率。
一站式服务
在报名过程中，提供一站 式咨询服务，解答学员及 家长关于课程、师资、学 费等方面的问题。
2024年跆拳道训练教学计划
在2024年跆拳道训练教学计划中，我们旨在提供一个全面、系统的训练方案，以帮助学员提升技能水平，增强体质，并培养坚韧不拔的意志品质。
以下是我们精心设计的教学计划：一、训练目标1.提高学员的跆拳道技术水平，包括基本功、腿法、拳法、步法等。
2.增强学员的力量、速度、耐力、协调性和灵活性。
3.培养学员的竞技意识和比赛能力。
4.提升学员的自信心和自我控制能力。
5.强调安全训练，预防运动损伤。
二、训练内容1.基础训练：每周进行两次基础训练课程，包括热身、柔韧性练习、基本动作复习等，确保学员有扎实的基本功。
2.技术训练：根据学员的水平，安排不同的技术训练内容，如腿法训练、拳法训练、步法训练等，逐步提高动作的准确性和连贯性。
3.战术训练：通过实战演练和模拟比赛，让学员学习如何运用战术，包括进攻、防守、反击等。
4.体能训练：结合跆拳道的特点，进行有针对性的体能训练，包括爆发力、耐力、速度、灵敏性等训练。
5.心理训练：通过冥想、呼吸控制等方法，帮助学员提高集中力、抗压能力和自我调节能力。
6.营养与恢复：教育学员正确的饮食习惯，以及如何进行有效的恢复和放松，以促进训练效果和预防疲劳。
三、训练进度1.第一阶段（1-4周）：重点加强基础训练和技术训练，确保学员掌握正确的动作和姿势。
2.第二阶段（5-8周）：增加战术训练和实战演练，让学员在比赛中学习运用战术。
3.第三阶段（9-12周）：强化体能训练，结合技术训练，提高学员的综合能力。
4.第四阶段（13-16周）：进行模拟比赛和实战训练，检验学员的学习成果，并进行针对性的调整和提高。
四、评估与反馈1.定期评估：每4周对学员进行一次技术评估和体能测试，及时发现和解决问题。
2.个性化反馈：根据评估结果，为每位学员提供个性化的训练建议和改进措施。
3.家长会：每8周举行一次家长会，向家长汇报学员的训练进展，并听取家长的意见和建议。
五、安全与预防1.安全意识：在每次训练前强调安全的重要性，教育学员如何正确使用护具和安全摔倒。
2024年跆拳道一个学期教案
跆拳道一个学期教案跆拳道学期教案一、教学目标1.让学生了解跆拳道的基本知识，掌握跆拳道的礼仪、步法、拳法、腿法等基本技能。
2.培养学生勇敢、自信、坚韧不拔的品质，提高学生的身体素质和协调能力。
3.通过跆拳道训练，让学生学会尊重、自律、团结、互助，培养良好的道德品质。
二、教学内容1.跆拳道礼仪：跆拳道的基本礼仪，包括鞠躬、敬礼、礼节用语等。
2.跆拳道步法：前进、后退、侧移、闪躲等基本步法。
3.跆拳道拳法：直拳、勾拳、摆拳等基本拳法。
4.跆拳道腿法：前踢、横踢、侧踢、后踢、旋风踢等基本腿法。
5.跆拳道组合动作：将拳法、腿法、步法进行组合，形成连贯的动作。
6.跆拳道实战：模拟实战场景，进行攻防训练。
三、教学计划1.第一周：跆拳道礼仪、基本步法、基本拳法。
2.第二周：基本腿法（前踢、横踢、侧踢）。
3.第三周：基本腿法（后踢、旋风踢）。
4.第四周：组合动作训练。
5.第五周：实战训练。
6.第六周：复习与考核。
四、教学方法1.示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解动作要领。
2.分解法：将复杂动作分解成若干简单步骤，逐步教学。
3.对抗法：组织学生进行实战训练，提高实战能力。
4.比赛法：组织比赛，激发学生的学习兴趣和竞技精神。
五、教学评价1.平时表现：出勤、纪律、态度等。
2.技能考核：跆拳道礼仪、步法、拳法、腿法、组合动作等。
3.实战考核：模拟实战场景，评估学生的攻防能力。
4.综合评价：结合平时表现、技能考核和实战考核，给予学生全面评价。
六、教学资源1.教材：《跆拳道教程》。
2.场地：跆拳道馆或室内体育馆。
3.设备：跆拳道垫子、护具、靶子等。
4.教师：具备跆拳道教练资质的专业教师。
七、教学注意事项1.注重安全：训练过程中，教师应密切关注学生动作，预防运动损伤。
2.个性化教学：针对不同学生的身体素质和技能水平，制定个性化的教学方案。
3.强化礼仪教育：在训练过程中，注重培养学生的礼仪意识，传承跆拳道文化。
4.关注心理素质：训练过程中，关注学生的心理变化，培养勇敢、自信的品质。
跆拳道学期教学计划
【最新】跆拳道学期教学方案跆拳道学期教学方案跆拳道学期教学方案1.跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段,通过合理的.科学的体育锻炼过程,到达增强体质.增进健康和提高体育素养为主要目标.跆拳道的搏击性较强,能够培养人坚韧向上的作风.跆拳道练习讲究礼仪.修养以及完善的人格,可使学生在行为标准和道德修养方面得到提高和开展.2.跆拳道课程的设置本着循序渐进的原那么使学生能系统的学习和掌握跆拳道根本技术.跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法,其次才是手法.3.通过学习,让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段,提高学生的速度.反映.灵敏.力量和耐力素质,提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性.4.通过跆拳道选修课理论教学,让学生了解跆拳道的根本知识,了解跆拳道的比赛规那么.主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反响能力.三.内容比例身体素质30%技术60%心理素质10%技术练习技术考核理论考核机动1．2．3．的身体做测试,掌握学生身体机能状况.训练中积极做好学生的思想工作,保证训练正常运行,统一训练目标.4．5．了解学生思想动态,正确引导和挖掘他们的最大潜力.组织学习专项理论知识和竞赛规那么,提高对规那么的理解能力.6．坚决贯彻训练指导方针,有针对性的实施训练方案,到达预期目的.扩展阅读:跆拳道单元教学方案跆拳道常用根本技术对象:小学六年级内容:跆拳道常用根本技术水平段:水平三执教人:王敏单位:荆门市竹园小学时间:__年5月跆拳道常用根本技术跆拳道常用根本技术及常识认知目标:学习后能初步了解跆拳道的历史,跆拳道的开展背景以及当今跆拳道的开展形式.培养学生〝以礼始,以礼终〞的尚武精神.运动技能目标:跆拳道常用根本腿法〔横踢.下劈〕的使用技巧与方法.法:过程:跆拳道历史跆拳道根本腿法根本腿法横踢跆拳道精神根本腿法下劈表演考核方法:讲解法.示范法.练习法.竞赛法.分解法三.教材分析:跆拳道是一种新兴工程,最近几年在奥运会的推动下普及比拟快〞〞为宗旨,因此,可以培养人顽强果断.刻苦耐劳的精神,磨炼人坚韧不拔.积极向上的品质,养成礼让谦逊.宽厚待人的美德,造就人热爱祖国.勇于献身的思想,为社会和国家造就具有优秀品质的建设者.系统的训练还能放松紧绷的神经,既促进学习效率又使他们远离网络游戏与其他不良嗜好的诱惑;持续的训练能促进骨骼的生长,提高心肺功能,同时,训练可分解机体内多余的脂肪,加快新陈代谢,起到很好的减肥瘦身成效,让身体挺拔.修长.充满青春活力.教学重点:学生对跆拳道历史精神的理解,练习中要以〞礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈〞为宗旨.腿法动作的协调性.速度.爆发力.教学难点:学生对跆拳道精神的正确理解,技术动作练习时身体的协调.性单脚支撑能力.单脚支撑时身体平衡能力.横踢练习时的翻胯弹腿送腿,下劈练习时的劈腿压髋送髋.教学方法:针对小学生身体是在发育初始阶段协调性耐力速度爆发力等身体各项能力不完善,教学中安排学生概况:小学五年级学生正处于身心发育旺盛期,也是身体形态和生理技能发育初始期,好动是他们的天性,天真活泼,喜欢新鲜事物,喜欢表现自己是他们的天性.但是由于根本都是独生子女,家庭娇惯的导致他们心理上都比拟自我也经受不起挫折意志比拟薄弱.〞,〞p〞:{“h〞9,〞w〞:488.774,〞_〞:241.781,〞y〞:1025.503,〞z〞:358},〞ps〞:null,〞t〞:〞word〞,〞r 发力练习体能达成目标知道跆拳道的历史,懂得跆拳道精神,掌握跆拳道实战姿势的站立,学会上中下三段格挡.教学内容初步了解跆拳道:1.跆拳道历史.2.跆拳道精神.3.实战姿势.三段格挡.教学策略设疑〔有谁知道跆拳道?〝跆拳道〞这三个子的意义是什么?中国第一位跆拳道奥运冠军是谁?等方式吸引学生注意和思考〕通过宣传片激发兴趣,然后动作教学中教师示范.重点.难点学生对跆拳道〝道〞字的理解.实战姿势的动作要领熟练上中下三段格挡以及实战姿势的站立,学会横踢的提膝以及翻胯,锻炼学生腿部耐力身体协调能及平衡能力并开始接触跆拳道品式.熟练横踢的提膝和翻胯动作,学会横踢的弹腿动作以及收腿.学会品式太极初步接触跆拳道与游戏:1.横踢的提膝.翻胯.跆拳道品式 2.游戏马步对垒.教师示范学生模仿引导学生互相竞争〔比一比看谁单腿支撑时间比拟长.谁翻胯后动作比拟标准好看.〕提膝的单腿支撑能力.翻胯后身体的协调能力和平衡能力.注意:转脚转腰转胯稳固技术学习精神:1.横踢的提膝.翻教师示范学生模仿学生配对腿法的弹收技巧自主练习通过象形比喻引导学生思考.〔同弹腿收腿时身体平衡的掌握.3一章前10个动作.引导学生用跆拳道精神比照标准现实生活中的自己.胯.弹腿.2.品式,跆拳道精神.学们有没有被弹过额头?试试看是按在额头上疼列还是弹在额头上疼啊?......所以我们弹腿的重点就在弹字上〕休息时间穿插讲授跆拳道精神.注意:转脚转腰转胯击打时脚面要绷直.学生对跆拳道精神的正确理解.4熟练弹收腿动作,学会下劈腿的提膝训练学生腿部力量及单腿支撑能力学,锻炼学生观察能力.会品式太极一章全部18个动作.熟练下劈腿的提膝,学会并掌握下劈腿的劈腿动作,稳固横踢腿法并熟练品式太极一章加深难提膝有何区别?〕2游戏单腿跳接引导学生互相竞争力.单腿支撑能力以及单腿支撑身体平衡能力,学会区分横踢和下劈提膝的区别.5稳固技术完成品式:1.下劈腿的完整动作2.稳固横踢练习与品式太极一章老师师范学生模仿自由配对互相联系互相纠正学生自我推荐互相竞争评选优秀.下劈时要向前积极送髋,身体重心要前移,脚面不要绷直.品式动作的节奏和连贯性.6组织学生整体表演所总结表演展示学学技能让学生充分展生〔考核〕示自己.稳固学生对〝礼仪.廉耻.忍耐.克己.〞的跆拳道精神理解使其在学生生活学习中更好的表达放开学生自需努力四个等级。
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大拇指藝校跆拳道學期課程教學計劃
教學理念：
根據跆拳道“禮始禮終”の禮念：通過對跆拳道精神の學習、領悟，通過訓練時の發聲和實戰練習，能有效改善孩子の精神氣質，塑造開朗向上の性格；強身健體，塑身健美，提高孩子抵禦疾病の能力，立自信心，永不言敗；培養個性，團隊成長；吃苦耐勞，堅持不懈。
教學要求：
1、嚴格要求教學秩序，學員按時到場地，身著規定服裝；
2、按規定時間進行上下課，並進行點名，出勤率到95% ；
3、做好一切安全措施進行教學；
4、針對階段性教學內容，定期進行考核，教學做到循序漸進，因材施教，學員共同進步；
5、針對每周教學內容，教練員布置好課下作業，保證每位學員按時完成；
6、不斷更新自身の教學方法，不斷注入課堂の活力，不斷與學員進行溝通和交流。
教學目標：
為了有計劃有步驟の進行跆拳道教學，能夠讓學生循序漸進の掌握跆拳道知識，從而實現跆拳道教學の樹人、育心、健身の三位一體の教學目標。
禮儀：進館禮儀，鞠躬方法，道服穿著。
下課不打鬧，上課練習認真。
穿規定の服裝按時上課。
見家長、教練主動鞠躬問好。
按自己の隊伍
快速站隊。
跆拳道
白帶：
基本動作：a、原地下格擋，中格擋，上格擋；b、馬步沖拳步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步
基本腿法：前踢（發聲）
體能：仰臥起坐，俯臥撐（8~12個）
白帶→黃帶：
基本動作：行進間，下格擋，中格擋，上格擋，沖拳
腿法：前踢、左右前踢組合、橫踢
體能：俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝（12~15個）
品勢：太極一章特技：騰空前踢
黃帶→黃綠帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：原地三七步單手刀單手刀擊頸
腿法：a、橫踢b、下劈c、橫踢+高位橫踢d、墊步橫踢體能：俯臥撐、背肌（15~20個）
品勢：太極二章特技：騰空橫踢
黃綠帶→綠帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：行進間三七步單手刀外格擋擊拳
腿法：側踢前腿下劈
體能：拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳（15~20個）
品勢：太極三章特技：騰空側踢
綠帶→綠藍帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：原地雙手刀燕子手
腿法：旋風踢雙飛橫踢+雙飛
體能：收膝跳、拳臥撐快速轉身左右橫踢腳靶（15~20個）
品勢：太極四章特技：騰空旋轉踢
綠藍帶→藍帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：行進間雙手刀擊拳燕子手
腿法：後踢橫踢+後踢原地騰空後踢
體能：拳臥撐夾臂單腿快速橫踢腳靶（15~20個）
藍帶→藍紅帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：原地虎步單手刀中位外防
腿法：後旋踢橫踢+後旋踢三飛
體能：立臥跳轉體360度雙腿騰空左右分腿拍腳（8~10個）
品勢：太極六章特技：騰空後旋
武術
基本功：馬步弓步推掌沖拳正踢腿外擺腿裏合腿
基本技術：摟手弓步沖拳、虛步亮掌、歇步勾手輪臂砸拳撲步輪拍
套路：五步拳，少年拳
柔韌：壓肩、下橋、下叉（可輔助）
身體素質：仰臥起坐，俯臥撐
雙節棍
基本動作：
a、劈棍：正劈棍左（右）斜劈棍
b、大臂反彈夾輥
c、單棍換手：腋下換手背部換手腰側換手
d、基礎舞花：正（反）流星趕月正（反）八字舞花翻江倒海小花四連花
技術：單棍組合單棍套路
素質：手臂腰腹下肢。