肌学图片解说
1.3.2 动物体的结构层次教案 人教版生物七年级上册.doc
1.3.2 动物体的结构层次教案一、教学目标1.提高生命观念：理解生物体的结构和功能相适应的原则，认识到动物体结构层次的递进关系，加深对生命现象的认识。
2.增强科学思维：学会运用观察、比较、分析等方法，探索动物体各器官系统的组成及其功能，提高逻辑思维和批判性思维能力。
3.培养探究精神：激发学生对生物学现象的好奇心，引导他们主动参与课堂讨论和实验操作，培养独立思考和解决问题的能力。
4.强化社会责任感：通过了解动物体的结构与功能，认识到保护生物多样性和生态环境的重要性，培养学生的环保意识和责任感。
二、教学重难点重点：生物体的各种组织是由细胞分裂、分化形成的。
人体的四种基本组织及其功能。
描述人体的结构层次。
难点：理解细胞分化的过程及其结果。
从微观到宏观，从部分到整体，逐步对人体结构层次形成完整认识。
三、教学准备教具与学具：显微镜、人体四种基本组织的永久切片、多媒体课件、板书材料等。
预习任务：学生需预习教材内容，了解细胞分裂和分化的基本概念。
四、学情分析中学生对于细胞、组织、器官、系统等概念已有一定了解，但他们在抽象思维和知识整合方面存在一定难度，难以深入理解这些结构层次之间的联系和区别。
因此，在教学过程中，教师需关注学生已有的知识储备，通过直观教学、互动讨论和案例分析等方法，帮助学生克服学习难点，构建完整的动物体结构层次知识体系，从而提高他们的生物学素养和探究能力。
五、教材分析本节课选自人教版生物七年级上册，章节为1.3.2,主题为“动物体的结构层次”。
教学内容主要包括以下三个方面：1.动物体的基本单位：细胞及其功能，细胞组织的概念及其分类。
2. 动物体的主要器官系统：介绍八大器官系统(消化、呼吸、循环、泌尿、运动、生殖、神经、内分泌)及其功能。
3.动物体的结构层次：从细胞到组织、器官、系统和整个动物体，阐述动物体结构层次的递进关系。
六、教学过程1.导入新课情境引入，激发兴趣故事导入：以一个生动的故事作为开场，比如“细胞的奇妙旅行”,讲述一个细胞从受精卵开始，经历分裂、分化，最终成为复杂生物体一部分的旅程。
新人教版八年级上册生物教案哺乳动物
新人教版八年级上册生物教课设计第七节哺乳动物教课目的知识目标描绘哺乳动物的一般特点。
能力目标试试进行哺乳动物的察看。
感情目标进一步加强对生物体构造与其生活习惯相适应得理解。
要点难点本节的要点是哺乳动物的特点，教师可指引学生在研究活动的基础上联合生活经验加以总结。
教课媒体家兔，家兔浸制标本、常有牲畜的图片、视频等课时建议1课时教课过程教学教师活动学生活动步骤身教师可先指引学生列举常有的牲畜，然列举常有的牲畜，并边后，发问学生：“我们列举的过程中是以在教师的指引下激发事什么标准来判断这些动物是否是牲畜的起研究的兴趣。
呢？他们有什么共同的特点？”从而引入对家兔的察看。
探（一）教师安排学生疏成实验小组，以依照课本的“探终究”究组为单位对家兔进行察看，并量取家兔对家兔进行察看，并竟的体温，因为讲堂时间有限可将间隔时记录观察得到的结间适合减小。
论。
（二）教师指导学生察看家兔的内脏浸察看家兔的内脏浸制制标本，并指引学生比较课本的图片进标本，认识家兔内脏行察看，认识内脏的各部分，教师侧重的基本构造。
讲一下膈的构造和功能，使学生理解膈是由肌肉构成的，它的缩短和舒张与呼吸作用的达成相关。
并说明膈是哺乳动物所独有的构造。
大本部分的两个问题都比较简单。
第一个针对课本的两个问题家问题需要在总结“探终究”结论的基础上睁开议论，认识家兔谈得出答案。
第二个问题则能够依据平时与家鸽的形态特点和知识加以列举。
身体构造的差别，并（参照：家兔身体被毛，四肢发达，前进一步理解形态构造肢短小，后肢强盛，擅长跳跃，行动迅与生活习惯相适应的速适于在陆地上奔跑。
而家鸽身体呈纺看法。
锤形，浑身除喙和足之外，其余部分被覆羽毛。
前肢变为翼，后肢能行走，适于飞翔生活。
）知本部分第一给出了牲畜的定义，在教课在教师的解说下认识识时能够与引入实体的问题进行响应，给牲畜的看法。
链出答案“牲畜是指人类为了经济火其余目的而驯养的哺乳动物。
”是判断哺乳动物的依照。
在教师的指引下总结而后介绍了哺乳动物的共同特点，因为哺乳动物的特点。
玩儿屁股
玩儿屁股作者：暂无来源：《尚舞》 2020年第12期这篇内容跟舞蹈有关屁股是人身上最性感的部位之一。
无论男生还是女生，性感强壮的屁股能表现出很多内容。
比如激素（激素可以影响人的生理心理以及一些行为），比如运动能力。
本期的主题是，练习性感而又具有强大功能的屁股之前，要先练习一块肌肉——臀中肌。
它的强大起着非常重要的作用。
特约记者：白鹿编辑：桃子解说篇臀中肌位于整个臀部的侧面，近端附着于髂骨外表面，远端位于股骨。
我想告诉正在练习蜜桃臀的女生，臀中肌就是整个蜜桃的秘诀。
它能让整个臀部更具有立体感，形态诱人。
臀中肌的主要功能是“外旋”和“外展”，而在实际跳舞时，臀中肌最主要的功能就是维持髋关节稳定。
特别是在单足站立和避免股骨内旋、内收时，它可以让人保持好的下肢动作状态。
薄弱的臀中肌会影响髋关节稳定、影响能量输出。
在做动作时，它让下肢处于一个不好的力线模式（图A动作正确，图B动作错误）。
在错误力线下，半月板、前交叉韧带以及膝关节周围软组织会处于非常危险的力学状态，从而让身体承受着高损伤风险。
倘若臀中肌激活不足，最糟糕的情况，就是出现半月板以及前交叉韧带损伤。
这些风险带来的，不仅是高昂医疗费用的支出，如果没有康复意识，还可能断送整个舞蹈生涯。
其实不止是舞者，但凡从事运动相关职业的人都要多练习。
即便是不经常运动的人，特别是女生，倘若多练习臀中肌，也可以很好地避免假胯宽或者X型腿等体态。
跳舞的人是非常自信的，但自信不一定完全是好事。
如果我说，臀中肌薄弱会导致下肢力线糟糕，相信会有一部分舞者下意识地反驳：强行把腿掰直就可以。
在此，我很负责地讲，不可能！很多舞者习惯通过技术动作来训练自身的体能。
事实上，动作本身就是一个复杂的控制过程，精细的控制需要精细的调整。
神经激活并适应后，才能慢慢把自己的动作做得更好。
有时，舞蹈老师会让学生不断练习旋转，甚至在错误力线下保持单腿站立，这些都是不可取的。
比如Hiphop舞者在膝关节内收内旋的状态下完成上千、上万次律动；比如bboy下地做Footwork时，让腿处在内收内旋的状态。
《稻草人》教案
《稻草人》教案语文《稻草人》教案篇一教学目标：1、指导学生默读课文，把握课文的主要内容。
2、引导学生体会作者刻画的人物的思想感情，能对人物作出自己的评价。
3、帮助学生认识“肤、怠、穗、瘪、搓”5 个会认字和“肌、肤、懒、穗、喉、耕、橘、褐、祸、挽、甸”11个会写字，掌握“肌肉、皮肤、稻穗、勉强、白喉、耕种、橘子、褐色、祸事、挽救、沉甸甸”等词语。
教学重点：了解在稻田里发生了怎样的故事，稻草人看到了什么，想到了什么，是怎么做的，结果如何。
教学难点：理解作者刻画的稻草人是个怎样的人物。
教学过程：一、抓对比rarr;突出责任感情朗读课文第1、2 自然段，思考下列问题1、课文是怎样介绍稻草人的样子的？请用横线在文中勾画出相关语句。
你觉得稻草人美吗？2、稻草人的责任是什么？你喜欢稻草人吗？为什么？写牛和狗有什么作用？二、抓飞蛾rarr;突出善良感情朗读第35 自然段，小组合作交流1、稻草人看到新出的稻穗一个挨着一个，心里为什么很高兴？2、哪些事让老太太笑不出来？这说明了什么？3、稻草人看到蛾子飞来，他是怎么想的？怎么做的？4、从描写稻草人的内心和动作的词句中，你体会到了什么？5、再次阅读这三个自然段。
想一想：稻草人的感情发生了哪些变化？三、抓祸事rarr;突出忠诚默读课文第68 自然段，自学并讨论1、老太太“看一切事情都很好”，“一切事情”指的是哪些事情？想一想：老太太此时心情怎样？（指导观察插图）2、主人要走了，稻草人是怎么想的？怎么做的？3、再次阅读这三个自然段。
想一想：稻草人的感情发生了哪些变化？4、从稻草人的动作和心理描写的词句中，你体会到了什么？四、抓肉虫rarr;突出悲惨朗读第9 自然段，思考1、稻草人看到了什么？听到了什么？想到了么？2、想一想：稻草人为什么而“痛心”？为什么而“哭了”？3、你从中体会到了什么？4、稻草人的感情又发生了什么变化？五、抓变化rarr;突出中心再次默读全文，找出稻草人感情变化的语句读一读。
普拉提小球的用法
普拉提小球的用法普拉提小球是一种常见的健身辅助器材，不仅能增加训练的难度和挑战性，还能有效锻炼身体的核心肌群和平衡能力。
下面将介绍普拉提小球的用法及其相关参考内容。
1. 基本用法：- 坐姿训练：坐在普拉提小球上，保持身体平衡，并进行腹肌、背部和骨盆肌肉的练习。
- 俯卧训练：躺在地板上，将普拉提小球放在腿部或脚部上，进行腹部和臀部腿肌群的练习。
- 仰卧训练：躺在地板上，将普拉提小球放在头部、手臂或腿部上，进行腹肌、手臂和腿部肌群的练习。
2. 核心肌群训练：- 腹肌练习：坐在普拉提小球上，保持平衡，并进行仰卧起坐、平板支撑等腹肌训练动作，能有效加强腹部肌肉力量。
- 背部训练：趴在普拉提小球上，进行超人式训练、倒悬和背部伸展等动作，可以提高背部力量和灵活度。
- 骨盆肌肉训练：坐姿或仰卧姿势，使用普拉提小球进行骨盆卷曲和伸展动作，有助于改善骨盆的稳定性和灵活性。
3. 平衡能力训练：- 单腿平衡：将普拉提小球放在一只脚下，保持平衡状态，不断改变脚的姿势和动作，可以提高平衡和稳定性。
- 站姿平衡：双脚分开，将普拉提小球置于身后，尽量保持平衡状态。
可以尝试闭眼、提脚跟或抬脚跟等练习，增加难度。
4. 全身训练：- 曲线训练：站在普拉提小球上，进行腹肌、臀部和腿部肌群的训练，可增加稳定性和挑战性。
- 伸展训练：利用普拉提小球进行全身伸展，如俯身伸展、前屈和后仰等动作，能够增加柔韧性和放松肌肉。
5. 参考资料：- 《普拉提小球训练技巧图解》：该书详细介绍了普拉提小球的基本用法、训练动作及姿势要领，适合初学者和中级者。
- 《普拉提小球全身训练教程》：该教程包含了普拉提小球的全身训练方案，从入门到进阶，帮助读者全面提升身体的核心力量和平衡能力。
- 《普拉提小球练习指南》：该指南结合了普拉提小球的基本用法和训练动作，提供了详细的图片和文字解说，适合自学和跟随练习。
- 《普拉提小球训练视频教程》：网络上有很多普拉提小球的训练视频，可以通过跟随视频中的动作和指导来学习和练习。
仰卧起坐教学反思
仰卧起坐教学反思在本次仰卧起坐教学中，我担任教练的角色，旨在帮助学员正确掌握仰卧起坐的动作技巧，提高腹肌和核心肌群的力量。
经过本次教学的反思和总结，我发现了一些需要改进和加强的地方，也发现了一些教学中的亮点和成功之处。
首先，我在教学前准备方面还有待加强。
在本次教学中，我没有提前准备好教学材料和演示工具，导致教学过程中有些紊乱。
为了提高教学效果，下次我会提前准备好所需的教学材料，包括演示视频、示范图片和详细的动作解说。
其次，我在教学过程中没有充分考虑学员的个体差异。
有些学员的身体柔韧性和力量水平较低，他们可能需要更多的练习和指导。
下次我会更加关注学员的个体差异，根据他们的实际情况进行个别指导，帮助他们更好地掌握仰卧起坐的技巧。
另外，我在教学中没有充分强调正确的姿势和呼吸方法。
仰卧起坐是一个需要正确姿势和呼吸配合的动作，但我在教学中没有给予足够的重视。
下次我会在教学中更加强调正确的姿势和呼吸方法，帮助学员更好地理解和掌握。
在教学中的亮点和成功之处是，我采用了分组教学的方式，让学员们互相观摩和学习。
这种方式能够激发学员们的积极性和竞争意识，促进他们的学习和进步。
下次我还会继续采用这种方式，但会更加注重分组的合理性和均衡性，确保每个学员都能得到充分的学习机会。
此外，我还注意到一些学员在仰卧起坐过程中出现了腰部不稳和腹部无力的情况。
这可能是由于他们缺乏核心肌群的力量和稳定性。
下次我会在教学中加入一些针对核心肌群的训练，帮助学员们提高腹部和腰部的力量和稳定性。
总的来说，本次仰卧起坐教学中存在一些需要改进和加强的地方，但也有一些教学中的亮点和成功之处。
通过本次反思和总结，我对自己的教学能力和方法有了更清晰的认识，也为下次的教学做好了充分的准备。
我相信，在不断的实践和反思中，我会成为一名更出色的教练，帮助更多的学员达到他们的健身目标。
部编版小学语文《白鹭》教学设计表
郴州市第二届中小学青年教学竞赛教学内容设计表县市区临武县组别小学科目语文你的朗读把我带进了那美丽画面中，悠闲的垂钓，悠然的田园生活，多么美妙，值得我们嵌在玻璃框里，女生读。
画面的背景是清澈、开阔的——水田，画中的主人公是诗一般迷人的——白鹭，我们也把这样的美景嵌在眼里吧，男生读。
白鹭悄然伫立在清水田里，静候着过往的游鱼。
环境是那么宜人，白鹭是那么悠然。
让我们把这幅图牢牢地嵌在心中。
一起读。
②巧借留白，想象独立之悠然PPT出示第七自然，学生汇报。
A：赏析“嗜好”预设：“嗜好”这个词带我走进了画面，我仿佛看到白鹭经常站在小树的绝顶，多么与众不同。
师：你真是个会读书的孩子，捕捉到了白鹭与众不同的爱好，孤独地站立，如此潇酒而淡定，不正是诗人所特有的气质嘛!读B：赏析“望哨”预设1：我觉得“望哨”这个词用的很好，写出了白鹭的警惕。
师：你理解了“望哨”这个词的意思，联系上下文，结合画面，你觉得它是在望哨，谁有不同的看法？预设2：我觉得白鹭不是在望哨，文中说它是悠然的站立，如果它是在望哨的话，就不是那种悠闲的意趣美了。
师：用一个“悠然”就理解了“望哨”，了不起！学会联系上下文来理解词语的意思了!预设3：我也觉得白鹭不是在望哨，因为望哨后面是“？”师：不是望哨，那它立于小树的绝顶，你觉得它在干什么?预设：“这是一只小白鹭，它在----正翘首等待妈妈的归来”“这是一只富有诗意的白鹭，他在---享受着一览众山小的美妙风光”“这是一只深情的白鹭，它在---思念着久别未归的朋友”师：白鹭悠然地站立于树的绝顶绽放着自己独特的韵味，让我们好好地把这种韵味读出来---③联结生活，想象低飞之优雅（二）理解句子，感悟美。
PPT出示：“白鹭却因为它的常见，而被人忘却了它的美。
”（领悟：白鹭的美无时不在，无处不在，“平常之中蕴藏美好”。
）（三）总结提升。
我们要做生活中的有心人，善于捕捉美，留下美，感悟美，表达美。
【设计意图：让学生畅谈学习后的感受，加深对文章主题内容的理解，引导学生要善于用一双发现美的眼睛，去捕捉挖掘生活中像白鹭这样如诗如画的美。
第8课三国至隋唐的文化教学设计--高一上学期必修中外历史纲要上册
第8课三国至隋唐的文化课程标准认识三国两晋南北朝至隋唐时期的制度变化与创新、民族交融、区域开发和思想文化领域的新成就。
核心素养目标1. 唯物史观：理解政治、经济发展、思想文化之间的关系，培养学生对社会存在决定社会意识等基本的唯物史观的理解。
2. 历史解释：通过史料分析三国至隋唐思想演变的历史背景，认识这一时期我国文化成就出现的原因。
3、时空观念：通过学习三国至隋唐思想演变历程，认识特定时空下，儒学的发展、佛教、道教等在中国的传播及其影响。
4、史料实证：通过文字图片等材料的展示，培养学生的史料分析能力。
5、家国情怀：结合文学、书法、绘画、科技等方面的成果，认识灿烂辉煌的中华文化，增加文化自信和民族自信。
通过隋唐国力强盛和清末社会衰落的对比，认识到包容开放对国家发展的重要作用，坚定对改革开放的信心，增强对国家的认同感，提升民族自豪感和自信心。
重难点重点：思想文化领域的新成就难点：思想文化繁荣的原因教学资源和教学方法教学资源历史图片、历史地图、文字材料、视频等教学方法任务驱动法、自主学习法、创设情景法、问题链设计、直接讲述法、分组合作探究、史料阅读等板书设计第 8课三国至隋唐的文化一儒学、道教、佛教二文学艺术，科学技术三中外文化交流结合起来，这样才符合唯物史观。
那大家认识这几幅图片吗？对，这些都是飞天，这是飞天的现代创作。
展示飞天一些图片老师解说：1900年位于河西走廊最西端的敦煌莫高窟藏经洞被意外发现。
隐藏千年的秘密惊艳世间。
飞天，不用翅膀，不用羽毛，不用圆光祥瑞却凌空翱翔，自在逍遥。
表达了人们对自由生活4的美好向往。
飞天起源于印度，随佛教传入中国后，进行本土化创造。
飞天历经千余年的发展，其姿态意境，风格情趣也都在不断变迁。
这是隋朝的飞天，色彩鲜艳，光辉烂漫。
而唐朝的飞天是完全中国化的飞天，像这一幅，丰肌秀骨、珠光宝气很有盛唐的气象。
这是元朝的飞天，他的脸孔与中原人特征不是很相似，这是带有典型的的变化，二者都反映了什么？对，佛教本土化创造。
观察动物的骨、关节、肌肉的实验
观察与思考：观察动物的骨、关节、肌肉
环节
序号
画面及动作说明
解说稿
效果说明
引入
1
提出问题
1.骨、关节和肌肉在结构上有什么关系？三者如何配合产生运动？
2.关节对骨的运动有什么意义？如果用房间的门来打比方，它相当于门上的什么结构？
3.蚯蚓体内有肌肉，但是没有骨骼，这是不是它不能快速运动的原因吗？
显示过程
8
观察肌肉与骨连接
观察肌肉是怎样附着在骨上的
显示图片
9
观察运动
依次拉动每一组肌肉，观察骨的运动
显示动作
10
观察骨与骨的连接
除去肌肉，观察骨与骨之间的连接。
显示图片
11
注意事项
学生在用解剖剪除去皮肤（需要用解剖刀将肌肉与皮肤剥离）时要注意安全
实
验
总
结
12
总结实验
通过我们的这个实验我们总结出:骨、关节和肌肉在结构上是相连的，骨与骨通过关节相连，肌肉附着在骨上。肌肉牵动骨绕关节活动产生运动。关节使骨的运动更加灵活，相当于门上的门轴。蚯蚓体内有肌肉，但是没有骨骼，这是它不能快速运动的一个重要原因；人体有关节的部位很多，主要分布在四肢上，如上肢的肩关节、肘关节、腕关节、指关节，下肢的髋关节、膝关节、踝关节、趾关节等。在进行运动时，上肢的肘关节、腕关节，下肢的膝关节、踝关节等容易受伤。保护的措施包括充分做好运动前的准备活动，运动强度适宜等。
4.举例说出人体哪些部位有关节。进行体育运动时，哪些关节容易受伤？应当怎样保护？
文字显示问题1、2、3、4
器材介绍
2
实验材料用具介绍
家兔骨骼模型，已去除部分皮肤的鸡翅、解剖盘、解剖剪、解剖刀、解剖针。
苏教版小学科学四年级下册《第一单元骨骼与肌肉》教学设计
第一单元骨骼与肌肉课题1、骨骼过程和方法：· 能经过触摸感觉到皮肤下的骨头；· 能够把骨与整个骨骼相联系，达成骨骼拼图；· 能够经过察看图片推断骨骼作用；科学知识：· 知道骨头存在于皮肤下的肌肉内；·懂得人的骨骼是由206 块骨构成的骨的总和；教课目的·知道手骨由27 块骨构成；·懂得骨骼有运动、支撑和保护的作用；·知道骨的骨干里有骨髓和血管；·知道骨的物理特色和生物特色。
感情、态度与价值观：·产生从表面研究内部物质的意识；·愿意把不同物体上的同种物质进行比较；·形成脚踏实地记录和表达的习惯。
教课重难点懂得骨骼的作用及物理和生理特色。
教课准备动物的骨头、骨架模型课时安排1 课时教学过程教课环节师生互动成效简析一、导入1、我们平常吃鱼的时候一不当心就会被卡到，你知道卡在我们喉咙中的时鱼的什么吗？二、成立骨骼1、在于的身体里面我们能够找到骨头，那么在我们的身体看法里面也有骨头吗？2、你是怎么知道的？你能告诉大家你找到的是什么样的？3、你能形容一下你摸到的身体里面的骨头是哪个部分的？有多少呢？4、你知道我们人的身体里面总合有多少块骨头吗？（它们在身体里面构成了身体的支架——骨骼）5、你能把活动记录上的人体各个部分骨骼拼成一个完好的人体骨骼吗？6、跟着科技的进步我们能够经过X 光片来看见骨骼，经过书上的这幅图，你看到了人的手由多少块骨头构成？三、认识骨骼1、在人的身体中间有206 块骨头，这些骨头都是如出一辙作用的吗？2、这些骨头的外形不同也决定了它们不同的作用，你知道这些骨头的作用分别是什么吗？学生登台来制模型举例说。
四、认识骨的1、好多动物和人是同样的，身体里面也拥有骨骼，你们在结构平常吃一些肉类的时候注意察看过吗？谈谈看。
2、出示一块鸡腿骨，你们见过这样的这样的动物骨头吗？你能猜到这是动物那个部分的吗？这类骨头在动物的身体里面起到什么作用呢？3、你们知道骨头的里面是什么吗？猜猜看。
哈他瑜伽全套体式图片
哈他瑜伽全套体式图片哈他瑜伽全套体式图片导语：哈他瑜伽全套体式图片：准备体式1——肩图 1：髋部前侧外旋。
图2：髋部后侧伸展。
图3：肩膀、手臂向上伸展超出头的高度，抓住伸展带(或许抓住脚达到最后体式)。
图4：肩膀下部伸展并向内旋，伸展冈下肌、小圆肌和后三角肌的旋转纤维。
图 5：肩膀上部伸展并向外旋，伸展大圆肌、背阔肌、胸大肌和肩胛下肌。
准备体式2——髋与大腿图6：髋部屈曲、外旋并向身体的方向内收，伸展阔筋膜张肌、臀中肌和臀大肌的伸展纤维。
哈他瑜伽全套体式图片流瑜伽也是瑜伽八大分支中的一种，流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽” 。
传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤加瑜伽的混淆体。
它的教义和难度介于二者之间。
流瑜伽每个级其余初始动作也是从太阳祷告式 A 和 B 开始，练习数次，尔后进行单个动作练习，最后以倒立和歇息术结束。
阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的Vinyasa 动作被简化甚至不用了，进而节俭了练习者的体力。
它比传统的哈他瑜伽在体能耗费更大。
好多初学者是不成立练习流瑜伽的，耗费体能快，要求对每个体式都要很好的认识透辟，才能更好的去参透此中的正确练习方法和达到很好的成效，下边 7 张图解说了一节比较好的流瑜伽体式安排，希望能够帮助到各位很好的练习。
准备体式 1——肩不一样的准备体式分别侧重于身体不一样地区的伸展，比如针对肩关节或许髋关节，主假如伸展肩关节或许扭转髋关节等基本动作。
准备体式的目标是扩大身体目标地区的空间，而后将这类空间交融到接下来的体式中间。
准备体式能够作为在瑜伽练习前或许练习过程中对身体整体的伸展，也能够作为一个独自的体式进行练习。
比如，拆分的鸽王式髋部前侧向外转，后侧伸展，肩膀在头上方完整伸展 (见图 1、图 2、图 3)。
下文对几个准备体式进行剖析，这些体式经过增添身体特定地区的活动范围，来为鸽王式做准备。
在本章中间包含了一些额外的准备体式。
图1：髋部前侧外旋。
限制外旋的肌肉主假如那些内旋髋部的肌肉。
抡臂砸拳教案
抡臂砸拳教案
教案：抡臂砸拳训练技巧
教学目标：
1. 了解抡臂砸拳的基本技术和应用。
2. 学习如何正确进行抡臂砸拳的动作。
3. 提高抡臂砸拳的力量和速度。
教学准备：
1. 空旷的训练场地。
2. 抡臂砸拳的示范视频或图片。
3. 训练用的沙袋或护具。
教学步骤：
引入：向学生简单介绍抡臂砸拳的定义和应用，激发他们对这个动作的兴趣。
1. 示范：
a. 展示正确的抡臂砸拳动作，并强调动作的每个细节。
b. 通过示范和解说，讲解抡臂砸拳的基本原理和技巧。
2. 练习：
a. 让学生参与跟随练习，引导他们模仿示范的动作。
b. 指导学生注意身体的姿势、力量的发力点和发力部位。
3. 不断练习和改进：
a. 学生进行反复的练习，逐渐熟悉抡臂砸拳的动作。
b. 鼓励学生多加练习，并及时纠正他们的错误动作。
4. 力量和速度训练：
a. 引导学生进行与抡臂砸拳相关的力量训练，如引体向上、俯卧撑等。
b. 练习提高快速连续抡臂砸拳的速度，增强肌肉爆发力。
5. 实战演练：
a. 让学生进行实战演练，使用抡臂砸拳攻击沙袋或护具。
b. 指导学生注意出拳的力度和准确性，运用身体的协调和力量优势。
总结：回顾本节课学习的重点和难点，总结抡臂砸拳的要领和注意事项。
延伸活动：鼓励学生参加搏击训练班或比赛，提高抡臂砸拳技巧的实战能力。
《人体与运动》教案
《人体与运动》教课方案一、设计理念：本课以学生为本，将学生的全面发展作为目标，贯彻“健康第一”的指导思想，以促使学生身心健康和睦发展为出发点，使学生理解人体的运动系统是如何作为一个整体令人体能够运动，进而为学生学习体育与健康打下相应的基础。
二、教课目的：① 知识与技术目标：a、经过本课学习，使学生认识骨骼、关节、骨骼各肌的结构和功能；掌握青少年骨骼、关节、肌肉的发育特色。
b、浸透《中华人民共和国体育法》,体育运动分为三种：社会体育、学校体育和竞技体育。
② 过程与方法目标：经过本课学习，让学生想出一种发展身体某一肌肉群的方法。
能力目标增添了必定难度，可是大多学生能够经过努力实现这一目标，并体验到成功。
这类踊跃的体验，有助于增强学生的自信心，能够提升学生的动机水平。
③ 感情态度与价值观目标：经过展现出色视频与直观的图片，充足调换学生的学习情绪。
适合将比赛引入讲堂，提升学生学习的主动性。
教课要点、难点：① 要点：骨骼、关节的基本结构和功能；② 难点：骨骼、关节、肌肉怎样互相协调达成运动过程。
三、教课对象：九年制初中八年级学生。
初中八年级学生对体育与健康二者的观点与联系不是很清楚，学生需要认识基本的运动的基来源理，为此后的体育锻炼确立优异的基础。
课程资源：《人体与运动》一课，是整日制初中《体育与健康》课中第一章《你的身体健康》中的第一节课的学习内容，是体育理论课。
教材由“骨骼和关节”、“肌肉”、“骨骼、关节、肌肉和运动系统的关系”三部分内容构成。
四、课程资源：教材资源：初中八年级《体育与健康》教材及教课参照书。
多媒体资源：《人体与运动》演示课件、幻灯片课件教具资源：人体骨骼模型、体操垫。
五、教课方法：体育理论课因为在教室内进行，场所遇到限制，教材内容又显得单调，学生学起来乏味。
依据新体育课标的要求，我经过让学生踊跃动脑思虑，着手试一试，动口问答，在此过程中激发学生快乐的情绪，产生学习兴趣和求知欲念，在兴趣盎然中学习，由动而乐，在乐中学。
常用注射法教学设计教育文档
常用注射法的教课方案一教课目的知识与技术：（ 1）解说以下观点：皮内注射法、皮下注射法、肌内注射法；（ 2）说出各样注射法的注射部位及定位方法；（3）比较各样注射法的目的；（ 4）能正确达成各样注射术操作，做到步骤正确，动作连接协调，进针角度、深度、药量三正确。
二过程与方法经过仿真操作，培育学生优秀的护理执业能力。
经过学习，学生学会剖析和解决常有注射技术问题的方法。
感情态度和价值观：（ 1）严格履行注射原则，恪守无菌技术操作原则，工作谨慎，保证注射给药安全有效。
（2）操作动作轻稳、仔细负责、谨小慎微，表现爱心和优秀的医德、医风。
（ 3）在护理工作中培育自己安全的意识，减少职业危害。
三教课重点与难点重点：以无菌技术为基础，娴熟掌握各样注射法操作步骤。
难点：各样注射法注射部位的正确立位、进针角度及深度。
四教课方法与手段依据本节课知识的特色和学生的实质，联合学生的认知规律，采纳目标教课法、解说法、演示法、角色饰演法、实践研究法、启迪比较法等方法进行教课，使学生明确学习的重点和方向，激发学生的学习兴趣，调换学生学习的主动性，触发学生踊跃思想，指引学生踊跃参加教课过程，激励学生踊跃找寻各样注射法的注射规律，实现自觉地、主动地、踊跃地学习。
依据教课内容的实质，利用注射器、各样注射模型等教具，采纳惯例的教课手段，指导学生借助模型练习各样注射法注射部位的定位及基本操作步骤；增强师生之间的互动性，充足发掘学生的主观能动性，活跃讲堂气氛，同时运用多媒体协助教课，使教课更直观、生动、形象，进而获得优秀的教课成效。
五使用教材的构思本节内容着重技术操作，旨在培育、提高学生的着手能力，使其养成优秀的操作习惯和医德、医风。
本节教课内容办理依照教课纲领，详略适当。
为突出重点，攻陷难点，放弃循规蹈矩的解说方式，把各样注射法的重点和难点、差别点用表格的形式集中展现，进行综合解说，条理清楚，了如指掌。
注射部位定位采纳多种形式精解详述。
瑜伽教培班的话术
瑜伽教培班的话术1、没时间答案1：您的合适时间是什么时间呢，您一天24小时总是会有合适的时间，您合适的时间是什么？如果客户回答空闲时间都在晚上，回复我们晚上的课程非常多，您晚上哪个时段比较方便？我们正好有一个课程非常适合您答案2：时间都是重要事情的分配，我们每天遇到的所有的事情都有紧急和不紧急之分，而我们的健康一定是重要的，在把时间放在重要不紧急的事情上，才能照顾好我们的身体，让我们每天更具活力答案3：如果您没有时间可以选择我们瑜伽馆的私教课程，私教教练可以来配合您的空闲时间，来做适合您时间和身体情况的课程安排。
现在的女性都非常忙的，我自己也一样，但是我们自己的身体锻炼好了也能更好的照顾家庭。
您有没有想过为什么没有时间呢？如果您有更好的身体，更好的家庭关系，一定会让您脱离生活中的琐事，更多的时间来享受生活。
时间花在哪里，成就就在哪里，如果时间花在玩手机上可能只会让身体变得更乏累，如果时间花在瑜伽上，一定会为您带来健康和优雅的生活方式。
答案4：您平时的时间是怎么安排呢？是因为上班？还是因为带孩子？您是住在附近还是公司在附近？如果是全职妈妈，那您更应该抽时间练习瑜伽成为是孩子最好的榜样。
而且我们有安排亲子课程（一般中午或者下午是有时间的）；住在附近的人，一定是下班后放松的时候练习，上班族只有中午有时间，既然有练习瑜伽的想法，一定要坚持练下去。
做生意的人，应酬多的，早上练习最重要，一天才会精力充沛，根据时间分配来解决问题。
答案5：不要等着会员说没有时间，客户进门后通过沟通先了解客户的时间分配情况，在客户没有说出口之前，预先解除抗拒，列举没有时间联系现在如何的客户案例，优雅是一种生活状态，忙碌的生活说明他的生活一定是不均衡的，更需要瑜伽帮助。
2、太贵了答案1：先塑造产品价值，是的亲爱的，我们的价格在同区域的瑜伽馆确实略高。
但我想在此为您详细说一下我们价格为什么偏高的原因，当您全部了解之后，我相信你就不觉得我们贵了。
医学美图：胃内褪色调病灶之鉴别经验
医学美图：胃内褪⾊调病灶之鉴别经验本⽂由上海嘉定中医院肖定洪医师撰写感谢其病例发现授权发表并与⼤家分享【前⾔】先讲⼀个多年前的⼩故事：那还是⼤约⼗年前，有⼀次，⼀位早癌⼤咖去新疆讲课，课后提问环节，我举起战战兢兢的⼩⼿，提问道：请问如何鉴别粘膜局灶萎缩、胃MALT淋巴瘤、未分化胃癌这三者。
然后⼤咖噼⾥啪啦说了⼀⼤堆，虽然没有明说，但最后的结论是：不太好鉴别！这也成为了我⼼中永远的痛。
所以，本期我们特向上海嘉定中医医院的肖定洪医师约稿，就此问题，肖医⽣就⾃⼰平时发现的病例做⼀梳理与⼤家分享，再次感谢肖医⽣的倾情奉献。
【本公众号仅做为学习笔记使⽤】胃黏膜发⽩病灶在内镜诊察中经常碰到，作为内镜医⽣，因为存在印戒细胞癌的可能，都⽐较重视。
但并不是所有病灶都是印戒细胞癌，应当结合病史、内镜下表现进⾏鉴别诊断。
在《胃癌ESD术前诊断》⼀书中，⼩⼭恒男教授认为胃体发⽩的凹陷性病灶，需要鉴别未分化型腺癌、MALT淋巴瘤、局灶性的萎缩黏膜。
随着内镜下氩离⼦束凝固术（APC）的使⽤增多，APC治疗术后也呈现类似平坦发⽩病灶表现。
我们先来分享⼏个内镜图⽚，⼤家根据⾃⼰的经验先⼤概“猜”⼀下：本⽂所有图⽚均为肖定洪医师原创，如需引⽤请征得肖医⽣同意！▼ CASE 1▼ CASE 2▼ CASE 3▼ CASE 4▼ CASE 5▼ CASE 6【以下为病例详细解说】CASE 1患者，⼥，56岁；▼背景黏膜：C2型萎缩、HP现症感染背景▼病灶：胃体⼤弯凹陷性发⽩病灶，致黏膜皱襞中断▼靛胭紫染⾊：肛侧前壁有断崖感▼活检病理：低分化伴少量印戒细胞癌外院⼿术病理：胃体低分化黏膜内腺癌，部分为印戒细胞癌。
淋巴结：胃⼩弯（0/5），胃⼤弯（0/8），幽门下（0/4），7、8、9、11、12组（0/13）。
TNM分期：pT1aN0Mx。
CASE 2Case 2：患者，男，38岁▼背景黏膜：HP现症感染背景▼病灶：胃窦⼤弯后壁0IIb型发⽩病灶▼活检病理：印戒细胞癌▼放⼤精查+染⾊（同济⼤学附属东⽅医院徐勤伟教授提供）：CSP样微⾎管，边缘模糊早期低分化/未分化癌病灶⽩光下多呈现为褪⾊状改变，凹陷性病灶边界多成断崖状改变。
幼儿园人体肌肉的认知教案
幼儿园人体肌肉的认知教案教学目标：1. 了解人体肌肉的基本概念及功能。
2. 能正确观察和比较不同部位的肌肉。
3. 培养幼儿对自己身体的认知与保护意识。
教学内容：1. 人体肌肉的基本概念和分类。
2. 不同部位的肌肉。
3. 肌肉的保护和强化。
教学重点：让幼儿了解肌肉的基本概念和分类，并能正确观察和比较不同部位的肌肉。
教学难点：培养幼儿对自己身体的认知与保护意识。
教学准备：1. 人体肌肉图片、动画等教具。
2. 幼儿园肌肉强化的相关材料。
教学过程：Step 1：导入新知1. 用人体肌肉的图片或动画，帮助幼儿们认识人体肌肉，了解肌肉是什么、有什么作用等。
2. 通过让幼儿仔细观察肌肉图像和动画，引导幼儿们比较不同肌肉部位的外观特征和功能。
Step 2：探究肌肉的分类1. 给幼儿展示肌肉的分类表，让幼儿了解人体肌肉的分类。
2. 分享肌肉分类表的内容，让幼儿根据自己的经验尝试分类。
教师在旁引导幼儿更精细地分类。
Step 3：观察不同部位的肌肉1. 教师向幼儿展示肌肉的功能动画，并请幼儿通过观察并比较不同部位的肌肉，了解肌肉的功能和功用。
2. 在观察完动画后，让幼儿们分组，每组归纳总结观察到的各部位的肌肉和它们的功能和功用。
Step 4：细致观察和保护肌肉1. 教师向幼儿展示肌肉的微跨组织结构，并简要介绍肌肉的组成及保护肌肉的重要性。
2. 让幼儿根据自己的日常经验，总结不同的可能会伤害肌肉的方式。
教师进行解说并提供相关的肌肉保护知识。
Step5：操场上肌肉保护训练1. 带领幼儿进入操场参加肌肉保护训练。
2. 教师向幼儿演示幼儿园肌肉强化的相关动作和方法，并指导幼儿正确使用肌肉及避免肌肉损伤。
3. 让幼儿自由选择练习肌肉强化的相关动作并交流彼此的经验和心得。
Step6：教学反馈带领幼儿们回顾自己今天的学习，并指导幼儿们将所学习的知识付诸实践，并保持对自己身体的健康保护。
教学扩展：1. 了解运动药物对肌肉组织的影响。
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肩胛下肌
40
二、臂肌 （一）前群 1、肱二头肌
屈肘关节；当前臂处 于旋前位时，能使其 旋后，还能协助屈上 臂。
41
2、喙肱肌 coracobrachialis： 协助上臂前屈和内收。
3、肱肌brachialis： 屈肘关节。
42
（二）后群 肱三头肌triceps brachii： 伸肘关节，长头尚可使 上臂后伸和内收。
1、缝匠肌 sartorius 屈大腿，屈膝关节，使 已屈的膝关节旋内。
2、股四头肌quadriceps femoris 伸膝，股直肌有屈大 腿作用。
50
大腿肌
前群 ➢缝匠肌、股四头肌 内侧群 ➢耻骨肌、长收肌、短收肌、
作用：使大腿前屈和旋外。 下肢固定时，可使躯干和骨 盆前屈。
48
（二）后群
臀大肌gluteus maximus
1、臀大肌gluteus maximus 使大腿后伸和外旋。
梨状肌 piriformis
2、梨状肌 piriformis 使伸直的大腿旋外。
梨状肌 piriformis
49
二、大腿肌 （一）前群
成的结构 ➢ 腹股沟镰(联合腱) ➢ 提睾肌
33
腹股沟管： 两口 四壁
34
腹肌后群
腰大肌 腰方肌
35
一、肩带肌 三角肌deltoid：
上肢肌
位置： 位于肩部，呈三 角形。
作用： 使上臂外展。前部 肌束可使上臂屈和 旋内，后部肌束可 使上臂伸和旋外。
36
37
38
冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌
同时收缩可使头后仰。
背阔肌
19
（二）背阔肌latissimus dorsi
位置： 位于背的下半部 及胸的后外侧。
作用： 使肱骨内收、旋内 和后伸。当上肢上 举被固定时，可引 体向上。
20
（三）竖脊肌erector spinae 位置：纵列于躯干的背面， 脊柱两侧的沟内。 作用：使脊柱后伸和仰头。
（二）中间群 1、蚓状肌 屈2~5掌指关节，伸指间关节。 2、骨间肌 骨间掌侧肌3块，使第2、4、5 指内收并屈掌指关节，伸指间 关节。
骨间背侧肌4块，外展2~4指，屈 掌指关节，伸指间关节。
） （一）前群 1、髂腰肌 iliopsoas
腰大肌：起自椎体侧面和横突 髂肌： 起自髂窝
颊肌
10
11
二、咀嚼肌
包括咬肌、颞肌、翼外肌和翼内肌，均配布于下颌关节周 围，参加咀嚼运动。
颞肌temporalis
翼外肌lateral pterygoid
咬肌masseter
翼内肌 medial pterygoid
12
躯干肌
分颈肌、背肌、胸肌、膈、腹肌和会阴肌
颈肌：分颈浅肌群、颈中肌群和颈深肌群
肌 学 myology 一、 概 述
平滑肌
肌 心肌
骨骼肌
1
骨骼肌的构造 肌腱 肌腹
2
➢肌纤维(肌细胞) ➢肌内膜 ➢肌束 ➢肌束膜 ➢肌 ➢肌外膜
3
肌的分类 ➢长肌 ➢短肌 ➢扁肌 ➢轮匝肌
4
肌的起止和作用
附着在固定骨上的为起点、也称定点；附着在移动骨上 的为止点、也称动点。
起点 止点 动点 静点 原动肌 协同肌 拮抗肌 固定肌
21
背部筋膜 ➢胸腰筋膜
22
胸肌
胸上肢肌 ➢胸大肌 ➢胸小肌 ➢前锯肌
胸固有肌 ➢肋间内肌 ➢肋间外肌
23
24
膈diaphragm
位于胸腹腔之间，成为胸 腔的底和腹腔的顶。
三个裂孔：
中心腱
主动脉裂孔：第12胸椎高度， 降主 动脉和胸导管通过。
食食管管裂和孔迷：走第神经10胸通椎过高。度，食管裂孔
8
肌肉的辅助装置
筋膜 fascia ➢浅筋膜 ➢深筋膜 滑膜囊 synovial bursa 腱鞘 ➢腱纤维鞘 ➢腱滑膜鞘
9
头肌
额腹
一、面肌facial muscles （一）颅顶肌
帽状腱膜 枕额肌 额腹
枕腹 （二）眼轮匝肌
（三）口周围肌 口轮匝肌、颊肌
（四）鼻肌
帽状腱膜 枕腹
眼轮匝肌 orbiculari s oculi 口轮匝肌 orbicularis oris
43
44
三、前臂肌 （一）前群
可以分四层 主要的功能： 1. 屈腕关节 2. 屈掌指关节 3. 屈指间关节 4. 前臂旋前
45
前臂后群肌 可以分为二层 主要功能： 1. 伸腕关节 2. 伸掌指关节 3. 伸指间关节 4. 前臂旋后
46
四、手肌
可分为外侧、中间和内侧三群 （一）外侧群h
拇收肌 内收拇指和屈拇指近节指骨。
5
✓跨关节 ✓数量与关节的运动轴一致 ✓动静点不衡定
肌的配布原 则
肌运动的 三种形式
➢平衡杠杆 ➢省力杠杆 ➢速度杠杆
6
肌的杠杆作用
省力杠杆
平衡杠杆
速度杠杆
7
骨骼肌的命名
形状：三角肌 大小：胸大肌 位置：冈上肌 起止：胸锁乳突肌 作用：拇收肌 综合
• 比目鱼肌 • 大圆肌 • 髂腰肌 • 胸骨舌骨肌 • 拇短展肌 • 桡侧腕屈肌
17
颈深肌群
外侧群 前、中、后斜角肌
斜角肌间隙：
是前中斜角肌于第1
肋之间的空隙，有
锁骨下动脉和臂丛
通过。
前斜角肌
18
背肌
（一） 斜方肌trapezius 位置：位于项部和背上部的浅层。
作用：使肩胛骨向脊柱靠拢；上部肌束可
上提肩胛骨；下部肌束使肩胛骨下
降。如果肩胛骨固定，一侧肌收缩
使颈向同侧屈、脸转向对侧，两侧
颈浅肌 颈阔肌、胸锁乳突肌 sternocleidomastoid 颈中肌 ➢舌骨上肌群 二腹肌、下颌舌骨肌、茎突舌骨肌、颏舌骨肌 ➢舌骨下肌群 胸骨舌骨肌、肩胛舌骨肌 胸骨甲状肌、 甲状舌骨肌
13
颈浅肌：颈阔肌、胸锁乳突肌
14
颈中肌：舌骨上肌群
15
颈前肌：舌骨下肌群
16
颈 深 层 肌 ： 内 侧 群
主 动
脉
腔静脉孔：第8胸椎水 腔静脉孔
裂
平，通过下腔静脉。
孔
作用：主要的呼吸肌。与腹
肌同时收缩，增加腹
压，协助排便。
膈脚
25
吸气时膈的运动方向
26
吸气
呼气
27
五、腹肌 （一）腹外斜肌
腹股沟韧带
腹外斜肌腱膜的下缘卷曲增厚连 于髂前上嵴与耻骨结节之间。
腹 外 斜 肌
28
（二）腹内斜肌 在腹外斜肌深面。
（三）腹横肌 在腹内斜肌深面。
腹 内 斜 肌
腹 横 肌
29
腹直肌
30
腹直肌鞘
弓状线以上：腹直肌鞘前层=腹外斜肌腱膜+腹内斜肌腱膜前层 腹直肌鞘后层=腹内斜肌腱膜后层+腹横肌腱膜
弓状线以下：腹直肌鞘前层=三层扁肌腱膜
腹直肌鞘后层=腹横筋膜
31
腹直肌鞘
32
腹股沟区
腹外斜肌形成的结构 ➢ 腹股沟管皮下环(浅环) ➢ 腹股沟韧带 腹内斜肌和腹横肌形