大学生缓解压力的活动.doc

第一篇:《大学生压力缓解小组工作计划书上传》

大学生压力缓解小组工作计划书

小组名称大学生压力缓解成长小组

策划员XXX，XX，XXX，XXX，XXX，XXX

一、理念

随着现代生活节奏加快，工作繁忙，生活、学习、情感压力增大，越来越多的人感到了沉重的心理压力。对于心理压力，一般人都简单得想办法宣泄掉，在感觉上可能暂时地轻松，然而，如果没有找出内在的真正原因，及时进行心理梳理和调整，宣泄的方法将会很局限。

人们总是怀着“大学就是天堂”的心理，然而当他们真的经历过大学生活后，却会发现，大学生活中也存在着许许多多的问题与挫折。在生活中，大学生们离开了父母的身边，没有了家这个温暖港湾的庇护；离开了曾经并肩作战的同学朋友，没有了情感的依托，诸如金钱、情感、学习等种种压力则迎面而来。现今大学生面临的压力很大，与其等有了压力再疏泄，不如学会减少压力的来源。

二、理论框架

团体动力理论

团体动力（Group Dynamics）为Kurt Levin所创用，主要研究“有所作用于团体之力”，是透过科学地对团体动力的研究以增进我们对团体本身，团体发展及团体互动的了解。

人际需要理论

舒兹是现代精神分析学家，他提出了人际行为三维论，三种人际需要的内容

（1）沟通的需要（包容的需要）

（2）支配的需要（控制的需要）

（3）爱的需要（情感的需要）

三、目标及目的

总体目标

在娱乐休闲的同时,达到培养大学生良好的情绪表达与疏泄,并提高大学生生活能力的目标。

具体目的

（1）通过组员们在活动中的感受交流和经验分享来自由地表达自己,了解自己,认识自己，也增强其对他人的了解；

（2）帮助他们形成属于自己生活的朋友圈，每个组员至少能与小组中的两个以上成员形成一个朋友圈。

（3）协助小组成员学会感知压力，减少压力来源，使其顺利成长和发展

（4）帮助学生认识和分析在生活中的困难，解决存在的问题，增强对自我的认识，建立起自信及良好的人际关系。

四、服务对象

XX大学在校大学生

特点在大学生活中面临的各方面压力大，有焦虑情绪，不知如何处理。

五、小组特征

1、性质成长小组

2、持续时间3周（2011年10月31日至11月20日）

3、小组规模共组织两个小组，每组6位服务对象，1位小组领导，2位观察员。

4、活动频率一周一次

六、招募方式

1、服务对象自主报名参加

（1）通过Q群、微博、校园论坛等网络手段宣传招募信息；

（2）在校园内张贴海报及派发宣传单的方式宣传招募信息。

2、邀请服务对象参加

社工在校园范围内进行相关调查后亲自邀请对象参加。

七、活动计划

<1>小组活动

第一次小组活动认识彼此，认识压力

（1）组员间相互认识，打破隔阂，活跃气氛

（2）在相互了解的情况下提升注意力，适当感受压力，了解压力的来源。

2、第二次小组活动同心交流，缓解压力

第二篇:《大学生应该如何缓解压力吗》

大学生应该如何缓解压力吗?

今天的大学生面临许多压力,主要来自父母的期望、学习、经济、就业和各种各样的竞争。尽管压力,在某种程度上,可以提供动力,逾期压力有严重的负面影响。压力可以摧毁一个学生的信心。更严重的可能会让一些学生失去控制他们的情绪和行为。

考虑到巨大的损失的逾期压力,大学生应该学习如何缓解压力。首先,我们应该要有一个正确的评价自己,所以它是为了利用优势和避免劣势。第二,我们应该设定一个明确的目标的斗争。目标可以给我们动力和使我们变得活跃。第三,参加集体活动是一种有效的方法来缓解压力。最后,如果你发现压力几乎是你无法控制的,你最好去专业的心理指导。就我而言,我的压力主要来自未来的就业。为了减少心烦意乱,我问我的父母帮我分析我的优点和缺点,并产生更多的实际工作的异议。所以我的就业压力已经大大松了一口气。现在我变得非常自信的在我的未来,我相信我可以得到一个理想的工作在我毕业。Now the society education pays more and more attention to, so more and more people go to college, but entered university is relaxed? The answer is negative, the present college students still have come from aspects of pressure, for example the

expectations of my parents, learning, economy, employment, etc all kinds of pressure. Despite pressure from the visual sense, a person’s grow power. But if the pressure can not very good regulation can produce negative influence, will also destroy a

college students' confidence. Give serious may be they lose emotional and behavioral control.

Therefore ease pressure is more and more important, so we should

how to alleviate pressure? First of all, we should have a correct evaluation of their own, know they have power. Second, we should set a clear goal of struggle. Target can make us full force to overcome the pressure. Third, to participate in collective activity is an effective way to relieve stress.

As far as I am concerned, now we're constantly increase their ability to work under pressure, and when we walked out of the campus, we can find the direction of employment, let our parents themselves will be happy!

第三篇:《大学生如何缓解生活上的压力》

大学生如何缓解生活上的压力

所谓压力就是人对付那些自己认为很难对付的情况时，所产生的情绪上和身体上的异常反应。它是人和环境的相互作用的结果，是机体内部状态，是焦虑，强烈的情绪和生理上的唤醒，以及挫折等各种情感和反应。压力在生活中无处不在，每个人都有不同程度地经受过或正经受着压力，压力的后果对人们的影响也是广泛的和显而易见的。下面我想从一个大学生的角度出发，来分析一下社会中的重要群体大学生所面临的主要压力，压力后果及其应对策略。

一、大学生面临的主要压力及其表现