血防健康三字经Microsoft Word 文档
中医院编写的健康三字经
中医院编写的健康三字经第一章开白篇人之初，寿本长，轻养生，早衰亡。
寿延长，有其道，胸怀宽，首其要。
勿伤春，勿悲秋，别争闹，莫急躁。
知足乐，要常笑，烦恼事，皆可抛。
勤活动，健身俏，情舒畅，气血调。
早早起，活筋骨，动与静，结合妙。
面常擦，目常揩，鼻常摩，耳常弹。
三分钟，尽想象，已如花，慢慢开。
重保健，讲营养，高蛋白，低脂肪。
防发福，适度糖，维生素，都要尝。
矿物质，多样化，莫漏掉，均需要。
倡食疗，有禁忌，烹调精，制作细。
营养膳，宜清淡，肉蛋鱼，莫过贪。
瓜菜果，得新鲜，饮食类，要全面。
粗细粮，搭配全，荤与素，二者兼。
早餐丰，营养保，午餐好，不长膘。
晚餐少，体苗条，常坚持，胃肠好。
食勿挑，饮勿偏，烟不好，酒不贪。
少辛辣，莫过咸，保脾胃，利睡眠。
起居处，南开窗，夏爽凉，冬暖阳。
迁新居，装潢忙，污染物，必预防。
第二章四季篇春天到，气候好，流行病，真不少。
流感菌，肝炎病，肠道炎，样样找。
七根葱，七片姜，一把米，热粥汤。
加点醋，效果强，此方简，效果显。
二花片，板蓝根，当茶饮，伴身边。
常健肺，深呼吸，用腹式，丹田气。
春属肝，志为怒，心神定，童心驻。
保肝胆，利通达，调心态，养正气。
夏天炎，保睡眠，蓄精力，多休息。
蚊虫多，防叮咬，洁衣物，不可少。
气温高，易晕倒，人丹丸，预防好。
霍香水，气芬芳，能醒神，能开窍。
右侧睡，身如弓，胃脘舒，心轻松。
清晨醒，先养神，缓慢起，坐三分。
入伏天，暑湿胜，避高温，莫贪凉。
调脾胃，主运化，胃口好，身体棒。
金秋时，麦儿黄，天渐凉，备衣裳。
节更替，肺易伤，痰咳喘，口干痒。
瓜果菜，粗细粮，治溃疡，舌口疮。
萝卜汤，宜肺气，不嗜烟，少尝酒。
鲜芦根，荷花叶，经常饮，能消炎。
黑芝麻，何首乌，常饮水，亮发肤。
秋风扫，天干燥，发易掉，肤粗糙。
勿悲秋，莫急躁，闲暇时，出门绕。
严冬至，勤锻炼，适进补，营养添。
晒太阳，人舒畅，勤杀菌，暖洋洋。
临睡前，泡泡脚，疏经络，壮肾腰。
饮玄参，生地黄，滋肾阴，筋骨壮。
抗老化，维生素，欲补钙，饮牛奶。
关于健康三字经大全
健康三字经健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，下面小编整理了关于健康三字经大全，欢迎阅读收藏。
健康三字经1清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
健康三字经2讲健康，最重要，人增寿，第一条。
平日里，勤打扫，讲卫生，疾病少。
勤换衣，常洗澡，常开窗，空气好。
为灭菌，太阳照，钙吸收，有需要。
人世间，心态好，多宽容，少烦恼。
蒜皮事，不计较，闹情绪，莫自找。
若忧烦，病来到，除郁闷，才为高。
寻乐趣，开口笑，知足乐，人未老。
性生活，防疲劳，要适度，须做到。
不粗鲁，应自觉，情越深，亦关照。
家和睦，子女教，知廉耻，懂礼貌。
敬长辈，讲孝道，事事顺，步步高。
日三餐，早吃好，午饭饱，晚吃少。
米与面，要协调，主副食，搭配好。
荤素菜，有佳肴，倡素食，讲科学。
食五谷，宜粗糙，多纤维，精白少。
多厚味，胃不消，易患病，苦难熬。
不偏食，不过饱，胃肠通，气色好。
防中毒，会烹调，把住口，菌进少。
营养素，摄取好，矿物质，不失调。
蔬菜鲜，煎与炒，餐桌上，不可少。
益养生，列前茅，营养佳，宝中宝。
益寿果，猕猴桃，补气血，食红枣。
脑发育，吃核桃，助肠动，食香蕉。
健脾胃，吃葡萄，滋肝肾，吃樱桃。
消积滞，山楂糕，治水肿，大仙桃。
健康小常识的三字经
健康小常识的三字经1. 小学生安全知识三字经安全教育“三字经”命可贵命最重才和能乐与福有了命方体现若无命全乌有劝学生守规范遵《守则》懂安全我做起不逞能慎微小莫冒险前车覆后车鉴安全事永在怀校园内讲安全爬高墙有危险攀树枝违规范摔折骨终身憾上下楼忌推搡胡乱跑会跌跤大声哗使人烦打架殴更违法慢慢走小声说和谐校宁静园无事故学习好成绩优人人夸出校园回家里一路上念安全不抢道不拥挤过马路左右看骑单车靠边行不狂蹬莫带人没危险方可行小零食慎又慎入口易吐出难害健康闹肚疼2. 有谁知道健康三字经的内容是什么健康三字经的内容如下：身体好，是个宝。
八分饱，睡得好。
戒烟酒，避烦恼。
笑颜开，常跑跑。
天天忙，永不老。
统全身，是大脑。
保清醒，记忆好。
常学习，多用脑。
多思考，脑不老。
人恭呆，是脑衰。
人五官，耳不聋。
尝酸甜，闻香臭。
人脊柱，撑身体。
脊柱病，颈椎病。
头发晕，手臂麻。
心绞痛，糖尿病。
护脊柱，脊柱好。
信息窗，目不盲。
在舌床，是鼻管。
是大梁，支生命。
百病源，脖子酸。
眼会胀，还哮喘。
血压涨，脊柱源。
保正常，百病消。
人广交，淡名利。
乐助人，人称道。
常知足，心态好。
得与失，不计较。
家和睦，万事兴。
为后代，做榜样。
谐配偶，多谦让。
多沟通，少摩擦。
相互敬，家道昌。
门风正，寿命延。
真美善，你我间。
真是情，善在心。
美在表，是精神。
心无邪，多知音。
守纪律，福祉兴。
遵公德，品行正。
常运动，延生命。
健康经，是平衡。
内外平，身体正。
健康人，有标准。
眼睛亮，声音清。
形适中，动作灵。
牙齿固，肾气升。
脉搏柔，气血正。
睡眠好，有精神。
信心足，寿命增。
任环境，能适应。
性格好，交情深。
对他人，予善心。
对亲属，莫奢求。
对自己，严要求。
少索取，多奉献。
门风正，家道昌。
真善美，人之根。
广交际，性格平。
信心足，能长命。
知荣辱，道德先。
想美事，常快乐。
求健康，适锻炼。
贵坚持，重适量。
贯终身，不间断。
身体好，无三尚。
改旧习，方式好。
检身体，年年查。
有问题，心有底。
早发现，早就医。
养生三字经.doc
食疗养生三字经资料来源：杭州方回春堂食文化，祖先传。
要养生，靠天然。
冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑络通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，脂肪消。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃汁。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃下火。
柿子霜，治口疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
吃核桃，可健脑。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
吃芒果，止呕吐。
吃胡椒，怯风湿。
乌龙茶，减肥佳。
身材修，吃土豆。
南瓜汤，减肥好。
冻豆腐，消胖肚。
瓜菜豆，吃饱肚。
胖莫怕，吃黄瓜。
吃桂圆，益养颜。
牛肉干，防蝶斑。
花菜炒，皮肤好。
要防癌，萝卜好。
香蕉甜，治胃炎。
吃鲜姜，亦壮阳。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
紫菜汤，治口疮。
乌梅吃，痢疾止。
吃鲜橙，头脑清。
强心脑，防中风。
吃番茄，动脉康。
顺尿路，益心脏。
祝朋友，永安康。
体质好，没烦恼。
养生三字经吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
养生经，要记清，身体好，幸福定！1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。
5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
健康三字经
• 齿常叩，舌常转，生津开胃齿 固坚。
• 保健穴，常按摩，健身祛病好 处多。 • 大步走，小步跑，一天万步比 较好。 • 循渐进，持之恒，常年坚持必 然灵。
• 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔 不发愁。 • 午饭后，睡一觉，自我调节 减疲劳。 • 晚餐少，宜清淡，有利健康 和睡眠。 • 晚饭后，散散步，身心放松 舒睡眠。
健康三字经
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床 床边坐，别着急，半分钟后再站起 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清
2014-10-25
• 吃早餐，很重要，宜早更要营 养好。 • 日出后，晨练宜，空气新鲜利 身体。 • 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻 容颜。
• 洗洗鼻，揉揉眼，远吃药。 • 重健康，在心理，心理健康 数第一。 • 有爱心，要牢记，淡泊人生 有意义。 • 葆青春，养天年，合家幸福
医学三字经 Microsoft Word 文档
医学三字经清·陈修园卷一医学源流第一医之始本岐黄灵枢作素问详难经出更洋洋越汉季有南阳六经辨圣道彰伤寒着金匮藏垂方法立津梁李唐后有千金外台继重医林后作者渐浸淫红紫色郑卫音迨东垣重脾胃温燥行升清气虽未醇亦足贵若河间专主火遵之经断自我一二方奇而妥丹溪出罕与俦阴宜补阳勿浮杂病法四字求若子和主攻破中病良勿太过四大家声名噪必读书错名号明以后须酌量详而备王肯堂薛氏按说骑墙士材说守其常景岳出着新方石顽续温补乡献可论合二张诊脉法濒湖昂数子着各一长揆诸古亦荒唐长沙室尚彷徨惟韵伯能宪章徐尤着本喻昌大作者推钱唐取法上得慈航中风第二人百病首中风骤然得八方通闭与脱大不同开邪闭续命雄回气脱参附功顾其名思其义若舍风非其治火气痰三子备不为中名为类合而言小家伎瘖喎邪昏仆地急救先柔润次填窍方宗金匮虚痨第三虚痨病从何起七情伤上损是归脾汤二阳旨下损由房帏弥@ 伤元阳亏肾水肾水亏六味拟元阳伤八味使各医书伎止此甘药调回生理建中汤金匮轨薯蓣丸风气弭蟅虫丸干血以二神方能起死咳嗽第四气上呛咳嗽生肺最重胃非轻肺如钟撞则鸣风寒入外撞鸣痨损积内撞鸣谁治外六安行谁治内虚痨程挟水气小龙平兼郁火小柴清姜细味一齐烹长沙法细而精疟疾第五疟为病属少阳寒与热若回翔日一发亦无伤三日作势猖狂治之法小柴方热偏盛加清凉寒偏重加桂姜邪气盛去参良常山入力倍强大虚者独参汤单寒牡理中匡单热瘅白虎详法外法辨微茫消阴翳制阳光太仆注慎勿忘痢疾第六湿热伤赤白痢热胜湿赤痢渍湿胜热白痢坠调行箴须切记芍药汤热盛饵平胃加寒湿试热不休死不治痢门方皆所忌桂葛投鼓邪出外疏通内畅遂嘉言书独得闷寓意存补金匮心腹痛胸痹第七心胃疼有九种辨虚实明轻重痛不通气血壅通不痛调和奉一虫痛乌梅圆二注痛苏合研三气痛香苏专四血痛失笑先五悸痛妙香诠六食痛平胃煎七饮痛二陈咽八冷痛理中全九热痛金铃痊腹中痛照诸篇金匮法可回天诸方论耍拳拳又胸痹非偶然薤白酒妙转旋虚寒者建中填隔食反胃第八隔食病津液干胃脘闭谷食难时贤法左归餐胃阴展贲门宽启膈饮理一般推至理冲脉干大半夏加蜜安金匮秘仔细看若反胃实可叹朝暮吐分别看乏火化属虚寒吴萸饮独附丸六君类俱神丹气喘第九喘促症治分门卤莽辈只贞元阴霾盛龙雷奔实喘者痰饮援葶苈饮十枣汤青龙辈撤其藩虚喘者补而温桂苓类肾气论平衡逆泄奔豚真武剂治其源金水母主诸坤六君子妙难言他标剂忘本根血症第十血之道化中焦本冲任中溉浇温肌腠外逍遥六淫逼经道摇宜表散麻芍条七情病溢如潮引导法草姜调温摄法理中超凉泻法令瘀销赤豆散下血标若黄土实翘翘一切血此方饶水肿第十一水肿病有阴阳便清利阴水殃便短缩阳水伤五皮饮元化方阳水盛加通防阴水盛加桂姜知实肿萝枳商知虚肿参朮良兼喘促真武汤从俗好别低昂五水辨金匮详补天手十二方肩斯道物炎凉卷二胀满蛊胀第十二胀为病辨实虚气骤滞七气疏满拒按七物怯胀闭痛三物锄若虚胀且踌躇中央健四旁如参竺典大地舆单腹胀实难除山风卦指南车易中旨费居诸暑症第十三伤暑病动静商动而得热为殃六一散白虎汤静而得起贪凉恶寒象热逾常心烦辨切莫忘香薷饮有专长大顺散从症方生脉散久服康东垣法防气伤杂说起道弗彰若精蕴祖仲师太阳病旨在兹经脉辨标本歧临证辨法外思方两出大神奇泄泻第十四湿气胜五泻成胃苓散厥功宏湿而热连芩程湿而冷萸附行湿挟积曲查迎虚兼湿参附苓脾肾泻近天明四神服勿纷更恒法外内经精肠脏说得其情泻心类特丁宁眩晕第十五眩晕症皆属肝肝风木相火干风火动两相搏头旋转眼纷繁虚痰火各分观究其指总一般痰火亢大黄安上虚甚鹿茸餐欲下取求其端左归饮正元丹呕哕吐第十六呕吐哕皆属胃二陈加时医贵玉函经难彷佛小柴胡小肠谓吴茱萸平酸味食已吐胃热沸黄草汤下其气食不入火堪畏黄连汤为经纬若呃逆代赭汇癫狂痫第十七重阳狂重阴癫静阴象动阳宣狂多实痰宜蠲癫虚发石补天忽搐搦痫病然五畜状吐痰涎有生病历岁年火气亢芦荟平痰积锢丹矾穿三证本厥阴愆体用变标本迁伏所主所因先收散互逆从连和中气妙转旋悟到此治立痊五淋癃闭赤白浊遗精第十八五淋病皆热结膏石劳气与血五淋汤是秘诀败精淋加味啜外冷淋肾气咽点滴无名癃闭气道调江河决上窍通下窍泄外窍开水源凿分利多医便错浊又殊窍道别前饮投精愈凅肾套谈理脾恪分清饮佐黄蘗心肾方随补缀若遗精另有说有梦遗龙胆折无梦遗十全设坎离交亦不切疝气第十九疝任病归厥阴寒筋水气血寻狐出入颓顽麻喘治气景岳箴五苓散加减斟茴香料着医林痛不已须洗淋痰饮第二十痰饮源水气作燥湿分治痰略四饮名宜斟酌参五脏细量度补和攻视强弱十六方各凿凿温药和博返约阴霾除阳光灼滋润流时医错真武汤水归壑白散方窥秘钥消渴第二十一消渴症津液干七味饮一服安金匮法别三般二阳病治多端少阴病肾气寒厥阴病乌梅丸变通妙燥热餐伤寒瘟疫第二十二伤寒病极变迁六经法有真传头项痛太阳编胃家实阳明编眩苦呕少阳编吐利痛太阴编但欲寐少阴编吐蚘渴厥阴编长沙论叹高坚存津液是真诠汗吐下温清悬补贵当方而圆规矩废基于今二陈尚九味寻香苏外平胃临汗源涸耗真阴邪传变病日深目击者实痛心医医法脑后针若瘟疫治相侔通圣散两解求六法备汗为尤达原饮昧其由司命者勿逐流妇人经产杂病第二十三妇人病四物良月信准体自康渐早至药宜凉渐迟至重桂姜错杂至气血伤归脾法主二阳兼郁结逍遥长种玉者即此详经闭塞禁地黄孕三月六君尝安胎法寒热商难产者保生方开交骨归芎乡血大下补血汤脚小指艾火炀胎衣阻失笑匡产后病生化将合诸说俱平常资顾问亦勿忘精而密长沙室妊娠篇丸散七桂枝汤列第一附半姜功超轶内十方皆法律气后篇有神术小柴胡首特笔竹叶汤风痉疾阳旦汤功与匹腹痛条须详悉羊肉汤污痛谥痛满烦求枳实着脐痛下瘀吉痛而烦里热窒攻凉施毋固必杂病门还熟读二十方效俱速随证详难悉录惟温经带下服甘麦汤脏燥服药到咽效可卜小儿第二十四小儿病多伤寒稚阳体邪易干凡发热太阳观热未已变多端太阳外仔细看遵法治危而安若吐泻求太阴吐泻甚变风淫慢脾说即此寻阴阳证二太擒千古秘理蕴深即痘疹此传心惟同志度金针。
老祖宗传下来的健康谣 养生三字经
老祖宗传下来的健康谣养生三字经冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气”，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。
现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。
因此，重建合理饮食对健康生活有相当重要的意义。
健康三字经
健康三字经
健康
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊有意义。
葆，养天年，合家到永远。
关于健康三字经大全
健康三字经健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，下面小编整理了关于健康三字经大全，欢迎阅读收藏。
健康三字经1清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
健康三字经2讲健康，最重要，人增寿，第一条。
平日里，勤打扫，讲卫生，疾病少。
勤换衣，常洗澡，常开窗，空气好。
为灭菌，太阳照，钙吸收，有需要。
人世间，心态好，多宽容，少烦恼。
蒜皮事，不计较，闹情绪，莫自找。
若忧烦，病来到，除郁闷，才为高。
寻乐趣，开口笑，知足乐，人未老。
性生活，防疲劳，要适度，须做到。
不粗鲁，应自觉，情越深，亦关照。
家和睦，子女教，知廉耻，懂礼貌。
敬长辈，讲孝道，事事顺，步步高。
日三餐，早吃好，午饭饱，晚吃少。
米与面，要协调，主副食，搭配好。
荤素菜，有佳肴，倡素食，讲科学。
食五谷，宜粗糙，多纤维，精白少。
多厚味，胃不消，易患病，苦难熬。
不偏食，不过饱，胃肠通，气色好。
防中毒，会烹调，把住口，菌进少。
营养素，摄取好，矿物质，不失调。
蔬菜鲜，煎与炒，餐桌上，不可少。
益养生，列前茅，营养佳，宝中宝。
益寿果，猕猴桃，补气血，食红枣。
脑发育，吃核桃，助肠动，食香蕉。
健脾胃，吃葡萄，滋肝肾，吃樱桃。
消积滞，山楂糕，治水肿，大仙桃。
健康三字经3篇
健康三字经第一篇：健康三字经——饮食篇食物是我们身体的能源和养料，饮食能够使我们保持健康。
然而，随着现代人们生活节奏的加快，普遍的快餐、加工食品和高热量食品的摄入导致越来越多的疾病产生。
为了保持健康，我们需要注重饮食，掌握健康的饮食习惯。
控制饮食量：饮食的数量应该根据个人的需要而定。
过多和不足都会给身体带来负担。
合理控制饮食量有助于维持健康体重和管理疾病。
平衡饮食：我们需要各种营养素来保持身体正常运转。
膳食指南建议我们确保每餐都有五颜六色的食物，每天应该摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。
多吃植物性食物：水果、蔬菜、全谷类和豆类等植物性食物富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，有益于健康。
它们还有助于降低血压、降低胆固醇、预防癌症和其他慢性病。
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入：饱和脂肪和反式脂肪有害于身体健康，会导致心血管疾病和其他健康问题。
我们应该减少肉类、奶油和黄油等高脂肪食品的摄入，选择鱼类、坚果和橄榄油等健康的脂肪来源。
控制糖的摄取：当大量的糖进入身体，会导致身体对胰岛素的反应变差，使得身体难以控制血糖水平，从而导致糖尿病和肥胖症。
因此，我们应该减少饮料、巧克力和糖果等高糖食品的摄入。
以上几点可以帮助我们形成健康的饮食习惯，让我们远离各种疾病，拥有健康体魄。
第二篇：健康三字经——锻炼篇我们的身体是伟大的艺术品，需要精心呵护。
锻炼是保持身体健康的重要方式之一。
定期进行适量的锻炼可以增强体力、缓解压力、预防疾病和改善睡眠质量。
以下是常见的锻炼方式：有氧运动：有氧运动可以提高心跳和呼吸速率，从而促进心肺功能和燃烧脂肪。
常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、跳绳、骑自行车等。
力量训练：力量训练可以增强肌肉，改善体形，并有助于改善骨密度和预防骨质疏松症。
常见的力量训练包括举重、引体向上、俯卧撑、卷腹等。
柔韧性训练：柔韧性训练可以帮助我们伸展身体部位，从而预防肌肉和关节受伤。
常见的柔韧性训练包括瑜伽、普拉提、舞蹈等。
(完整word版)医学三字经(背诵版)
《医学三字经》全文医学源流第一：医之始，本岐黄，灵枢作，素问详，难经出,更洋洋，越汉季，有南阳，六经辨，圣道彰,伤寒著，金匮藏，垂方法，立津梁,李唐后，有千金，外台继，重医林，后作者,渐浸淫,红紫色，郑卫音,迨东垣，重脾胃，温燥行，升清气,虽未醇,亦足贵，若河间，专主火，遵之经，断自我,一二方，奇而妥，丹溪出，罕与俦,阴宜补，阳勿浮,杂病法,四字求，若子和，主攻破,中病良,勿太过，四大家，声名噪,必读书，错名号，明以后,须酌量,详而备，王肯堂，薛氏按,说骑墙,士材说，守其常，景岳出，著新方，石顽续,温补乡，献可论，合二张，诊脉法,濒湖昂，数子者，各一长，揆诸古，亦荒唐，长沙室，尚彷徨，惟韵伯,能宪章，徐尤著，本喻昌，大作者，推钱唐，取法上，得慈航.中风第二：人百病，首中风，骤然得，八方通，闭与脱,大不同，开邪闭，续命雄,固气脱，参附功，顾其名，思其义，若舍风,非其治,火气痰，三子备，不为中，名为类,合而言,小家伎，喑喎邪，昏仆地，急救先,柔润次，填窍方，宗金匮。
虚痨第三：虚痨病,从何起，七情伤，上损是，归脾汤，二阳旨，下损由，房帏迩，伤元阳,亏肾水，肾水亏，六味拟,元阳伤，八味使,各医书,伎止此,甘药调，回生理，建中汤,金匮轨,薯蓣丸，风气弭，蟅虫丸，干血已,二神方，能起死。
咳嗽第四：气上呛，咳嗽生，肺最重，胃非轻，肺如钟,撞则鸣，风寒入,外撞鸣,劳损积，内撞鸣，谁治外，六安行,谁治内,虚痨程，挟水气,小龙平，兼郁火，小柴清，姜细味，一齐烹长沙法，细而精.疟疾第五疟为病,属少阳，寒与热，若回翔，日一发，亦无伤，三日作，势猖狂,治之法，小柴方，热偏盛,加清凉，寒偏重，加桂姜，邪气盛，去参良，常山入,力倍强，大虚者，独参汤单寒牝，理中匡，单热瘅，白虎详，法外法,辨微茫，消阴翳，制阳光，太仆注，慎勿忘。
痢疾第六湿热伤,赤白痢，热胜湿，赤痢渍，湿胜热，白痢坠,调行箴,须切记，芍药汤，热盛饵平胃加，寒湿试，热不休,死不治，痢门方,皆所忌，桂葛投，鼓邪出,外疏通,内畅遂嘉言书,独得秘，寓意存，补金匮.心腹痛胸痹第七心胃疼，有九种，辨虚实,明轻重，痛不通,气血壅,通不痛，调和奉，一虫痛，乌梅圆，二注痛,苏合研,三气痛，香苏专，四血痛，失笑先，五悸痛，妙香诠，六食痛,平胃煎，七饮痛，二陈咽，八冷痛,理中全，九热痛，金铃痊，腹中痛，照诸篇，金匮法，可回天，诸方论，要拳拳,又胸痹，非偶然，薤白酒,妙转旋,虚寒者，建中填。
健康三字经
健康三字经（养生保健谣）
日三餐要多样巧搭配重营养早餐好晚餐少素为主荤为辅食不拣吃不贪八分饱保健康食疗法有奇效善利用能除病读读书看看报爱学习勤动脑听音乐常舞蹈唱唱歌闲聊聊多说话能健脑笑一笑十年少讲和睦莫烦恼轻名利重德行爱自己做好事忘得失会让步光明路愁一愁白了头怒和怨肝肾伤忧和郁神萎靡胸怀广心胸畅心不烦脸不板抑喜怒心坦荡动为纲步经常健身操保安康勤为福懒早丧忙到老
精力旺坐太久血不畅睡太久神不爽劳太累身体伤巧逸劳寿命长常梳头脑清醒干洗脸能美容搅舌头唾液生常叩齿牙坚硬练眼功双目明勤洗澡健身好防感冒茶水漱温刷牙口齿健行坐卧讲姿势做得对好处多按摩耳耳变聪拍胸膛健肺脏揉腹部能壮阳捶脊梁腰肾康拍打腿血脉畅摩手心擦脚掌手和脚通五脏住向阳睡硬床爱清洁环境良为保健常体检有了病上医院要及时不拖延病不愈不丧气。
作者：华宁县老年大学李松林（82岁）。
健康三字经集锦3篇
健康三字经集锦健康三字经集锦（一）健康，是人们追求的永恒主题。
然而，随着工作生活压力的增加与生活方式的不规律，越来越多的人需要学习如何保持健康。
以下是几条简单而有益的建议。
一、适量运动运动是保持身体健康的最佳方式之一。
适当的锻炼能够让你的身体更强壮、更耐用，而且有助于改善心脏和肺部功能。
运动不仅不需要花费太多的时间和金钱，而且有些运动项目，如散步或慢跑，可以轻松地融入日常生活中。
二、均衡饮食营养均衡的饮食，对于身体健康是非常重要的。
你应该确保你的饮食中含有各种不同种类的食物，如水果、蔬菜、肉类、谷物和低脂奶制品。
此外，要注意控制食量，以免超过身体所需。
三、养成好睡眠习惯好的睡眠习惯对身体的健康至关重要。
睡眠不足或睡眠质量不佳，会导致头痛、精神不济、注意力不集中等问题。
为了保证足够的睡眠，你可以尝试限制使用电子设备的时间或保持规律的睡眠时间。
四、保持心态平稳身体的健康和心态的稳定息息相关。
过多的压力和焦虑情绪会影响身体健康。
要保持平静的心态，适当减轻压力，让自己拥有更多的空闲时间和个人爱好。
结交更多的朋友，多参加社交活动也有利于你的心态平衡。
五、定期体检不要将健康问题视为失去健康之后的事项，也不要因时间、金钱或任何其他原因而忽略定期体检。
定期体检可以早期发现疾病，及时进行治疗，有效地保障身体健康。
六、远离不良习惯养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯。
戒烟、戒酒、控制嗜盐和嗜甜等不良习惯，可以有效减少患上多种疾病的风险。
以上几点，虽然看起来可能有些平淡无奇，但是它们却是最重要的建议之一。
如果我们能够坚持这些健康的习惯，并将其融入到我们的日常生活中，我们就可以更好地掌控自己的健康状况，提高我们的生活质量。
健康三字经集锦（二）在当今这个快节奏的社会中，我们需要时刻关注我们的身体健康。
身体健康不仅能让我们免受疾病的折磨，还有助于我们保持更高的生产力和更健康的心态。
以下是几条简单却行之有效的建议，帮助你保持良好的身体健康。
学校血防三字经比赛规则Microsoft Word 文档
活动目的：为进一步加强我校血防工作，强化中小学生的血防知识，增强自我保护意识，减少急性血吸虫病的发生，确保学生的身体健康。
活动时间：6月3日
活动地点：小学部大操场
活动方式：背诵比赛（分班级集体背诵、单独背诵、接龙形式背诵）
背诵要求：集体背诵时要求声音洪亮，整齐，正确完整；（3分）
单独背诵时要求吐字清楚，流畅，正确完整；（4分）
接龙背诵时要求全班一起接迅速、正确、声音洪亮。（3分）
三、评分表
形式
班级
集体背接龙背诵
（3分）
合计
（10分）
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
七年级
八年级
九（1）班
九（2）班
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健康三字经
篇一：健康长寿三字经
健康长寿三字经
心态篇
人心善，万事全
心态好，不衰老
做善事，风格高
除邪恶，不动摇
遇难事，不后退
遇喜事，不自豪
不攀比，不争高
忘年龄，忘功劳
莫生气，心开旷
要知足，人常乐
人一生，要走正
保自尊，不卖老
孝子女，爱美德
树新风，讲礼貌
学雷锋，做好事
常坚持，觉悟高
饮食篇
人是铁，饭是钢三餐饭，讲营养不大吃，不大喝体匀称，不要胖少吃盐，多吃醋少食荤，多食素豆制品，高蛋白鲜蔬菜，粗纤维粗细粮，巧搭配营养高，无法比八成饱，要注意少三白，多三黑要戒烟，少饮酒降三高，能减肥冬温补，夏清凉按季节，来调理运动篇
遵时令，顺时针按时起，按时睡不熬夜，不嗜睡对作息，有规律常锻炼，健身体日行走，八千步
太极拳，八段锦做哪样，全都行对经络，常按摩三一二，真不错合谷穴，治肠梗内关穴，通心脏足三里，祛胃病经络通，血气旺深呼吸，增元气各种病，远离你保健篇
重养生，精调理保健康，数第一抓重点，能治本养细胞，硬道理线粒体，保护神金能量，抗衰老体细胞，得改善常服用，效果好血管通，心有力脑不衰，人长寿增寿命，靠自己投健康，不求医要舍得，不吝啬。
《健康“三字经”》培训课件
(身体)
水分穴：
肚脐上2公分 处，腹部中 线上：修饰 曲线，恢复 窈窕。
膻中穴：位于两侧乳头正
中间与胸骨中线的交接点： 情绪郁闷、心悸、焦躁等有 缓解作用。
肩井穴：
位于第七颈 椎下与肩膀 外高骨突起 (即锁骨肩峰 端)连线中点： 消除肩膀酸 痛，帮助入 眠。
2024年5月10日星期五
三阴交穴：脚内踝最高点上方约四 指幅：改善失眠。
阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹 陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。
承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在 小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿
酸腿粗。
湧泉穴：位于脚底人字中心，往下 约1/3处的凹陷处：改善失眠。
关元穴：肚脐正
下方4指宽处，腹 部中线上：修饰曲
线，恢复窈窕。
耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、 心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦 且睡眠品质不好。
耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针 对腰背酸痛。
(腿)
足三里穴：膝
盖骨外侧下方凹 陷往下约4指宽 处：修饰曲线， 恢复窈窕、促进 肠胃功能的恢复、 促进代谢。
阴陵泉：膝盖下方，拇指与
食指由膝盖往下，扣住胫骨两 侧缝隙可压到一凹陷处，小腿 胫骨内侧缘，往上推到尽头的 地方：修饰曲线，恢复窈窕、 促进肠胃功能的恢复、促进代 谢。
住耳朵，十指自然张开 抱头，拇指往上推，在 脖子与发际的交接线各 有一凹处：消除黑眼圈， 眼部减压，改善颈部僵 硬，消除肩膀酸痛，偏 头痛。
(脸)
承泣穴：
眼球正下 方，眼框 骨凹陷处： 消除黑眼 圈、眼部 减压。
)
睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减 压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神 醒脑。
劳宫穴：中指及无名指往