几个小穴位缓解严重失眠抑郁患者

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导语：多进行一些自我调节、自我暗示活动，这可以通过玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

时常带着家人出去旅游，放松一下心情，常和家人勾通，遇到不开心的事情就和家人交谈。

几个小穴位缓解严重失眠抑郁患者
一、失眠穴：治疗失眠的穴位。

位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。

主治失眠、脚底痛等。

失眠穴是解决失眠症的特效穴位。

夜里无法熟睡的人，可躺在床上，在床单上慢慢摩挲刺激该穴。

具有镇定亢奋的神经，使人进入深度睡眠的功效。

此外，也可以用拳头敲击此穴。

二、耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反射部位，按摩耳廓，有助于调节全身功能，有利于促进睡眠。

每次按摩50~60下，以耳廓发热为宜。

三、风池穴：以两手拇指罗纹面，紧按风池穴，用力旋转按揉
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