心理健康测试题 (2)

心理健康测试题：
测试说明：
对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。

测试题：
1. 经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。

2. 上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3. 经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4. 平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

5. 学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8. 感到很多事情不称心，无端发火。

33. 对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。

34. 经常怀疑自己发育不良。

35. 一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。

36. 对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

37. 怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

38. 经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

39. 经常有离家出走或脱离集体的想法。

40. 感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

测评方法：
√得2分，△得1分，×得0分。

评价参考：
1) 0-8分。

心理非常健康，请你放心。

2) 9-16分。

大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3) 17-30分。

你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4) 31-40分。

是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

5) 41分以上。

有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。

心理健康自测量表
每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好的适应社会、环境的一种心理状态。

它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活，乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪，保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。

以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己。

请你根据自己的实际情况，在选项A、是，B、无法确定，C、不是，中选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。

【测试试题】
1.心情总是闷闷不乐，情绪善变。

（）
2.老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。

（）
3.虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。

（）
4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。

（）
5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。

（）
6.每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。

（）
7.总是担心"这样做是否顺利？"，以致无法放手去做。

（）
8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。

（）
9.离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。

改变床附近的东西就无法入睡。

（）
10.尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。

（）
11.外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。

（）
12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。

（）
13.心中无端的产生"这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。

"的感觉。

（）
14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。

（）
15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。

（）
16.常自言自语或暗自发笑。

（）
17.虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。

（）
18.遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着"我被人嘲笑"。

（）
19.当自己的权利受到侵害时拼死力争。

（）
20.当东西丢掉时，便不由自主的想到"大概是某某偷去的"，当受到老师的批评时，立即会想到"一定是某某告密的"。

（）
【评分标准】
是：2 分无法确定：1 分不是：0 分
结果统计：
1 ～11题作为A类你的总分是：
12～17题作为B类你的总分是：
18～20题作为C类你的总分是：
结果分析：
A类和B类的得分都在：4 分以下：心理非常健康，神经也非常正常；5～7 分之间：你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人；8～10 分之间：表明你的神经有些疲倦，你最好是设法减轻学习的压力，进行娱乐以调节生活而放松精神；A类得分在11 分以上：可能会有神经衰弱的倾向，你需要关心一下自己的健康了；B类得分在11 分以上：那你就有预防精神分裂的必要了，最好是请心理辅导老师进行辅导，早些预防；C类得分在4 分以上：就有强烈的妄想倾向，最好是尽早的请老师进行辅导。

社会交往能力自测表
请同学们根据以下情况给每道题目如实打分：符合：2分；基本符合：1分；难以判断：0分；不太符合：-1分；完全不符合：-2分。

【测试试题】
1.我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情就会下降。

2.我看见陌生人常常无话可说。

3.在陌生的异性面前，我感到手足无措。

4.我不喜欢在大庭广众之下说话。

5.我的文字表达能力远比口头表达能力强。

6.在公众面前讲话，我不敢看听众的眼睛。

7.我不喜欢广交朋友。

8.我只喜欢与我谈得来的人交往。

9.到一个新的环境，我可以接连好几天不说话。

10.如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。

11.如果在"主持会议"和"做会议记录"这两项工作中选择，我肯定选择后者。

12.参加一次新的聚会，我不会结识好多人。

13.别人请求我帮忙而我无法满足对方时，我常感到难以处理。

14.不是万不得已，我决不求助于别人，这倒不是我的个性好强，而是感到难以开口。

15.我很少主动到同学、朋友家串门。

16.我不习惯和别人聊天。

17.领导、老师在场，我讲话特别紧张。

18.我不善于说服别人，尽管有时我觉得很有道理。

19.有人对我不友好时，我常常找不到恰当的对策。

20.我不知道怎样同嫉妒我的人相处。

21.我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。

22.我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事情。

23.我不善于赞美别人，感到很难把话说得自然、亲切。

24.别人话中带刺愚弄我，除了生气外，我别无它法。

25.我最怕接待工作，因为要同陌生人打交道。

26.参加聚会，我总是坐在熟人旁边。

27.我的朋友都是同我年龄相仿的。

28.我几乎没有异性朋友。

29.我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往很拘束，很不自在。

30.我要好的朋友没几个。

【评分标准】
得分在30以上，说明你的交往能力是很差的，得分在0---30之间，说明你的交往能力比较差；得分在-20---0分，意味你的社会交往能力还可以；得分在-20分以下，说明你交往能力强，善于交际。