中医养生与脾胃病防变
中医养生：关注脾胃的重要性
中医养生：关注脾胃的重要性中医养生注重“治未病”，强调预防胜于治疗，其中脾胃被视为人体的“后天之本”，在中医理论中占据着极为重要的地位。
脾胃是消化吸收的重要器官，也是人体气血生成的重要场所，因此保护脾胃健康对于维持整体健康至关重要。
本文将从中医角度探讨脾胃的重要性，以及如何通过调养脾胃来实现养生的目的。
### 1. 脾胃在中医中的地位在中医理论中，脾胃被称为“后天之本”，主要有以下几个方面的重要作用：1. **消化吸收**：脾胃是消化系统的核心器官，主要负责将进食的食物分解为营养物质，供给全身各器官组织使用。
脾胃功能良好，消化吸收正常，才能保证身体获得充足的营养。
2. **气血生成**：中医认为，“脾主运化”、“胃主受纳”，脾胃的功能不仅在于消化食物，还在于运化水谷精微，生成气血。
气血充足，才能保证身体各脏腑组织的正常运转。
3. **免疫调节**：脾胃在中医理论中还与人体的免疫功能密切相关，脾胃健康与否直接影响着人体的抵抗力。
脾胃虚弱易导致体质虚弱、易感冒、食欲不振等问题。
### 2. 脾胃失调的表现脾胃失调是中医常见的病因之一，其表现主要包括：1. **消化不良**：食欲不振、腹胀、腹泻或便秘等消化系统问题。
2. **体质虚弱**：面色苍白、乏力、容易疲劳、抵抗力差等。
3. **情绪波动**：易焦虑、易怒、情绪不稳定等。
4. **肥胖或消瘦**：脾胃失调可能导致体重异常，有的人会出现肥胖，有的人则会出现消瘦。
### 3. 如何调养脾胃针对脾胃失调的问题，中医提出了一些调养方法，帮助人们改善脾胃功能，提升整体健康水平：1. **饮食调理**：中医强调饮食调理对于脾胃健康的重要性。
建议多食用易消化的食物，如杂粮、蔬菜水果等，避免生冷油腻、刺激性食物，保持饮食规律。
2. **运动锻炼**：适当的运动可以促进脾胃功能，增强身体代谢能力，改善消化吸收情况。
建议选择适合自己的运动方式，坚持锻炼。
3. **起居调节**：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于脾胃功能的恢复和调整。
中医养生脾胃的重要性与调理方法
中医养生脾胃的重要性与调理方法脾胃是中医学中非常重要的概念，被视为人体的“后天之本”。
脾胃的健康与否直接关系到人体的消化吸收、营养代谢以及免疫功能等方面。
因此，中医强调脾胃的养生至关重要。
本文将探讨中医养生脾胃的重要性以及一些常见的调理方法。
一、脾胃的重要性脾胃在中医学中被称为“后天之本”，它们的功能主要包括消化吸收、运化水谷精微、输布营养等。
脾胃的健康与否直接影响到人体的生理功能和健康状况。
1. 消化吸收：脾胃是人体消化系统的核心，负责将进食的食物分解为营养物质，并吸收到血液中供给全身各个器官和组织使用。
脾胃功能强健，消化吸收能力就会提高，人体得到的营养也会更充足。
2. 营养代谢：脾胃的功能还包括运化水谷精微，将食物中的营养物质转化为人体所需的能量和物质。
脾胃功能正常，能够保证人体的营养代谢平衡，维持身体的正常运转。
3. 免疫功能：脾胃与人体的免疫系统密切相关。
脾胃功能良好，能够提高人体的免疫力，增强抵抗力，预防疾病的发生。
二、脾胃的调理方法中医养生强调通过调理脾胃来维护身体的健康。
下面介绍一些常见的脾胃调理方法。
1. 合理饮食：中医认为饮食是调理脾胃的关键。
应该遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，即多吃谷类、水果、肉类和蔬菜，保证营养的均衡摄入。
此外，还应注意饮食的细嚼慢咽，避免暴饮暴食，不吃过于油腻和刺激性的食物。
2. 定时定量：养生中强调饮食的定时定量。
每天应该按时进餐，不要过度饥饿或过饱。
同时，要注意饭前便后的清洁，保持良好的饮食习惯。
3. 调理情绪：情绪波动对脾胃的影响很大。
中医认为，愉快的情绪可以促进脾胃的健康，而过度的压力和消极的情绪则会损伤脾胃功能。
因此，要学会调节情绪，保持心情愉快，避免过度疲劳和精神紧张。
4. 适度运动：适度的运动可以促进脾胃的运化功能，增强消化吸收能力。
适合调理脾胃的运动包括散步、太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动和过度劳累。
5. 中药调理：中医药对于调理脾胃也有一定的作用。
中医养生之道脾胃健康的重要性及调理方法
中医养生之道脾胃健康的重要性及调理方法脾胃健康是中医养生中至关重要的一环。
脾胃是人体消化和吸收营养的重要器官，其功能好坏直接影响着人体的健康状况。
为了保持脾胃的健康，我们需要采取正确的养生方法和调理措施。
一、脾胃健康的重要性脾胃是消化系统的中心，它们负责将我们摄入的食物转化为能量和营养物质，供给全身各个组织和器官使用。
如果脾胃出现问题，就会导致消化不良、营养吸收不好，甚至出现各种消化系统疾病。
因此，保持脾胃健康对于维持人体正常功能至关重要。
二、调理脾胃的方法1. 合理饮食养生中最重要的一点是合理饮食。
我们应该尽量避免暴饮暴食、过度进食辛辣或油腻食物。
饮食应偏向于清淡，多摄入蔬菜、水果等富含纤维的食物，帮助消化和排泄。
此外，我们还应该注意饮食的规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。
2. 合理安排生活作息健康的生活作息对于脾胃的调理至关重要。
我们应该保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和长时间空腹。
此外，适量的运动也有助于促进脾胃功能的正常运作。
3. 情绪调节情绪波动对脾胃功能有一定的影响。
长期的精神紧张、压力过大都会对脾胃造成不良的影响。
因此，我们应该学会适度放松自己，减少压力，保持愉快的心情。
4. 中医调理中医的养生方法在调理脾胃方面有独特的效果。
例如，中医推荐的食疗法对于调理脾胃具有积极作用。
比如，我们可以食用一些具有健脾作用的食物，如山药、稀饭等，帮助改善脾胃功能。
此外，中医的针灸、拔罐等疗法也可以通过刺激穴位，促进脾胃的健康。
总之，脾胃健康对于我们的身体非常重要。
通过合理饮食、健康生活方式、情绪调节以及中医的辅助调理，我们可以维护脾胃的正常功能，保持身体的健康。
希望以上的调理方法对大家有所帮助。
让我们尽早开始关注和养护我们的脾胃，享受健康的生活！。
中医养生之道调理五脏六腑
中医养生之道调理五脏六腑中医养生之道：调理五脏六腑中医学传承千年，提倡“治未病”观念，注重调理人体的五脏六腑，从而达到预防疾病、保持健康的目的。
中医养生之道旨在平衡五脏六腑功能，维持人体的阴阳平衡。
本文将介绍中医养生的基本原则，以及如何通过调理五脏六腑来达到健康养生的目的。
一、中医养生的基本原则1. 防病为先：中医提倡预防胜于治疗的理念，注重改变生活方式，强调合理膳食、适量运动、良好作息习惯等，让身体保持在一个健康的状态，从而提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
2. 强调整体观念：中医强调人体五脏六腑相互关联、相互影响，讲究整体调理。
任何一个脏腑的功能紊乱都可能对其他脏腑产生影响，因此调理五脏六腑是中医养生的基本方法。
3. 注重个体化调理：中医养生强调因人而异，不同人体质不同，调理方法也会有所不同。
根据个体的体质、年龄、性别、环境等因素，制定相应的养生方案。
二、调理五脏六腑的方法1. 肝脏：中医认为肝主疏泄，肝气郁结容易导致情绪失控、肝火旺盛等问题。
调理肝脏可以从情绪上调节，如保持良好的心态、避免过度紧张等。
此外，合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯也对肝脏有益。
2. 心脏：中医将心脏定为“君主”，注重心与神的关系。
保持心情愉悦、避免过度劳累、睡眠充足是调理心脏的关键。
此外，中医还推崇一些经典的调心法，如静坐养心、音乐疗法、养成良好的生活习惯等。
3. 脾胃：中医将脾胃视为中心器官，调理脾胃必不可少。
保持规律的饮食习惯、注意饮食卫生、食用易消化的食物、避免过度饮食等，有助于提高脾胃的消化功能，促进营养吸收。
4. 肺脏：肺主气，中医强调呼吸的重要性。
保持良好的呼吸习惯、避免有害物质的吸入、经常户外活动等，有助于调理肺脏。
此外，适当的中药调理、揉捏推拿等方法，也可以促进肺气的流通。
5. 肾脏：中医认为肾主藏精，调理肾脏对于维持人体的生殖健康、免疫力等方面至关重要。
对于肾脏的调理，中医强调平时养生的重要性，如戒除不良习惯、适当锻炼、合理饮食等。
中医养生调理脾胃的重要性
中医养生调理脾胃的重要性概述脾胃是中医学中重要的脏腑之一，被称为“后天之本”。
脾胃旺盛，可保身体健康；脾胃虚弱，则会引发各种疾病。
中医强调“先养脾胃”，因此中医养生中注重调理脾胃的方法和原则非常重要。
中医养生的理念中医强调“天人合一”，人体是一个有机整体，内脏器官之间相互联系、相互影响。
脾胃是人体消化吸收的关键器官，承担着水谷精微的转化和运化功能，有着至关重要的作用。
因此，中医养生的核心理念就是通过调理脾胃，增强体质，提高免疫力，以达到预防疾病、延缓衰老的目的。
调理脾胃的方法1. 合理饮食：中医认为“脾胃为后天之本”，要保持脾胃的健康，首要之位就是要注意饮食。
中医养生强调饮食宜清淡，不宜暴饮暴食，不宜辛辣刺激性食物，尤其是要避免生冷食物对脾胃的伤害。
2. 调节作息：作息不规律、熬夜、过度疲劳都会对脾胃功能造成损害。
中医养生提倡“早睡早起”，保持良好的作息习惯，有助于调理脾胃功能，提高身体的免疫力。
3. 运动锻炼：适当的运动有助于身体的新陈代谢，增强脾胃功能，改善消化吸收。
中医提倡“动则活气、活则不病”，适当的锻炼有助于气血畅通，促进脾胃消化功能。
调理脾胃的原则1. 中和平衡：中医养生认为，脾胃的调理要以中和为主，既不可过食过饱，也不可过度节食。
要保持饮食的平衡，避免偏食偏补，以确保脾胃的健康。
2. 谨慎药物：药食同源是中医常说的理念，但用药物也要谨慎，避免滥用药物伤害脾胃。
选用药物应遵医嘱，同时调理脾胃，避免不良反应。
3. 根据体质：不同体质的人需要不同的调理方法。
根据个人体质的不同，采取合适的养生方法，调理脾胃。
对于脾胃虚弱的人来说，应该注意调养，多食补益食物；对于脾胃功能亢进的人来说，则要避免过度刺激。
结语脾胃在中医养生中具有重要的地位，其健康与否直接关系到整个身体的健康。
通过合理的饮食、作息、运动等方式调理脾胃，能够增强体质，提高免疫力，预防疾病。
因此，我们应该重视脾胃的调理，将其纳入日常养生的重要内容之中，使身体健康更有保障。
中医养生调理脾胃远离疾病
中医养生调理脾胃远离疾病中医养生一直以来都被认为是一种有效的调理身体、预防疾病的方法。
脾胃作为中医理论中重要的器官，其功能健康与否直接影响到人体的消化吸收和免疫调节。
本文将为您详细介绍中医养生调理脾胃的方法，帮助您远离各种疾病的困扰。
1. 养成良好的饮食习惯中医强调饮食对于脾胃的影响极为重要。
首先，人们应该保持定时定量的饮食习惯，每天规律进食，避免过度饥饿或暴饮暴食。
其次，饮食要健康多样，以保证身体获得充足的营养。
中医建议多摄入易于消化的食物，如杂粮、蔬菜和水果等，同时减少油腻、辛辣和生冷食物的摄入。
另外，咀嚼充分、细嚼慢咽也是保护脾胃的有效方法。
2. 合理运动保持身体活力适当的运动对于维护脾胃的功能非常重要。
中医强调运动可以增强脾胃的消化吸收功能，并促进新陈代谢。
人们可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、太极拳、瑜伽等，坚持每天进行一定的运动量，有助于调理脾胃功能。
3. 心情舒畅保持情绪稳定中医认为，情绪的起伏会影响到脾胃的功能。
长期的情绪波动、压力过大会导致脾胃功能紊乱，易引发各种胃肠道疾病。
因此，保持心情舒畅、情绪稳定对于脾胃的健康至关重要。
人们可以通过阅读、冥想、交流等方式来舒缓压力，保持良好的心态。
4. 中草药调理脾胃功能中医草药作为中医养生的重要组成部分，可以通过调理脾胃功能来帮助预防和治疗相关疾病。
根据个人的体质和脾胃问题，中医师可以开出合适的中草药方剂。
常用的草药有黄芪、党参和白术等，可以促进脾胃的消化吸收和调理。
5. 防治脾胃疾病的饮食调理在中医理论中，有许多食物被认为可以帮助调理脾胃功能，同时预防和治疗与脾胃相关的疾病。
例如，人们可以适当多食用黄豆、山药、红枣等具有益气养阴的食物，以增强脾胃功能。
另外，中医还强调避免寒凉食物的摄入，如冰镇饮料、生冷食物等，以免伤害脾胃。
6. 合理配伍食物以增强养生效果中医养生强调合理配伍食物的原则，以增强养生效果。
一些常见的食物搭配可以达到养胃的效果，如山楂与红枣、陈皮与茯苓等。
中医养生如何调理脾胃功能
中医养生如何调理脾胃功能脾胃是人体消化吸收的重要器官，被称为“后天之本”。
脾胃功能的正常与否，直接关系到人体的健康和生命活动。
在中医养生中，调理脾胃功能具有极其重要的地位。
那么，我们应该如何通过中医养生的方法来调理脾胃功能呢？首先，饮食调理是关键。
在饮食方面，我们应当遵循“规律、适量、均衡、清淡”的原则。
规律的饮食时间有助于脾胃形成良好的消化节律。
每日定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食，给脾胃造成负担。
适量饮食，即不过饱也不过饥，保持七八分饱为宜。
正如古人所说：“饮食自倍，肠胃乃伤。
”食物的选择也至关重要。
应多食用易于消化、富有营养的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜、小米等。
山药健脾益胃，有助于改善脾胃虚弱；薏米有利水渗湿、健脾止泻的作用；芡实能补脾止泻、益肾固精；南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气；小米健脾和胃，特别适合脾胃虚弱的人群。
同时，要避免食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。
生冷食物易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒；油腻食物难以消化，容易加重脾胃负担；辛辣刺激性食物会刺激脾胃黏膜，引起脾胃不适。
其次，情志调节不容忽视。
中医认为，情志失调会影响脏腑的功能，其中包括脾胃。
过度的思虑、忧愁、愤怒等不良情绪都会损伤脾胃。
因此，要保持心情舒畅，避免过度的精神压力。
可以通过适当的方式来调节情绪，如听音乐、散步、阅读、与朋友交流等。
当遇到烦恼和压力时，学会放松自己，及时调整心态，以平和的心态面对生活中的各种问题。
再者，运动锻炼对脾胃功能的调理也有着积极的作用。
适当的运动可以促进气血运行，增强脾胃的消化功能。
如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等都是不错的选择。
散步是一种简单而有效的运动方式，它可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
慢跑能够增强心肺功能，促进新陈代谢，对脾胃的健康有益。
太极拳和瑜伽则通过调节呼吸和身体的姿势，达到身心的平衡，有助于改善脾胃的功能。
此外，按摩保健也是调理脾胃的好方法。
我们可以通过按摩腹部来促进脾胃的消化功能。
中医学“养生的基本原则”——调养脾胃
中医学“养生的基本原则”——调养脾胃
中医养生学认为，衰老是长期的阴阳失调、脏腑精气虚衰以及痰瘀毒侵害的结果。
善于养生者，为防止衰老，健康生存，尽享天年，应当掌握顺应自然、形神共养、保精护肾、调养脾胃的原则和方法，以达到健身延年之目的。
一、“调养脾胃”指利用各种方法来调护保养脾胃，发挥脾升胃降协调、受纳运化相因、水谷精气充足、营养脏腑经络及四肢百骸的功能。
二、脾胃为后天之本，气血生化之源，人体脏腑、营卫经络、形体官窍、无不依赖于脾胃，元气之滋养全在脾胃。
五脏六腑皆受气于胃，方能发挥正常作用。
故脾胃之强弱与人体之盛衰、生命之寿天关系甚为密切。
《景岳全书·脾胃》说：“土气为万物之源，胃气为养生之主。
胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家当以脾胃为先。
”脾胃健旺、水谷精微化源充盛，则精气充盛，脏腑功能强盛，形健神旺。
三、脾胃为气机升降之枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的正常进行。
四、调养脾胃之法，原则是益脾气、养胃阴，用药首当注意升降，次则当防过偏，寒勿过凉，热勿过燥，以免伤胃。
此外，节饮食以和胃健脾，调精神以疏肝理脾，常运动以和胃化食，防劳倦以养脾气，均为健运脾胃、调养后天的重要方法。
先天之本在肾，后天之本在脾，先天生后天，后天养先天，二者相辅相成，
相得益彰。
总之，养生的目标追求健康生存的高质量和生命寿限的延长，往往是在生命常态状况下的长期行为。
合理的养生，能够为预防奠定良好的基础，能够更有效地防止疾病的发生。
中医养生与肠胃调理
中医养生与肠胃调理在现代社会中，健康成为了人们普遍追求的目标。
在保持健康的过程中，中医养生和肠胃调理起着至关重要的作用。
中医养生注重维护人体的平衡，肠胃调理则着重于改善消化系统的功能，两者相辅相成，为我们的健康保驾护航。
一、中医养生的理念和方法中医养生强调的是预防为主、治未病的理念。
在中医的观念中，人体是一个相互联系的整体，健康与疾病是一种动态的平衡关系。
为了保持平衡，中医养生推崇“阴阳平衡”和“五行调和”的原则。
在日常生活中，中医养生警示我们要注意作息规律，适量参与体育锻炼，保持情绪稳定，合理调节饮食，保持环境卫生等。
此外，中医养生还倡导根据个体的体质差异进行个体化调养，以便于达到整体健康的目标。
二、肠胃调理的重要性肠胃是人体消化系统的核心器官，直接影响着我们的健康状态。
肠胃功能的好坏决定了身体对营养的吸收和消化的效率。
因此，肠胃调理被视为维护健康的重要一环。
在肠胃调理中，中医强调了“胃为五脏之本”的观念。
根据中医的理论，肠胃健康与脾胃功能息息相关，而脾胃功能的调理则需要注意饮食习惯、精神状态和生活方式等方面。
三、中医养生与肠胃调理的关系中医养生与肠胃调理的关系密不可分。
中医养生从整体的角度出发，通过调整身体的阴阳平衡和五行调和，来达到保持健康的目标。
而肠胃调理则是中医养生中的一个重要部分，通过调整饮食和生活习惯等方面，来改善肠胃功能，提高整体的健康水平。
在中医养生中，肠胃被视为脾胃之源，脾胃健康与身体的能量转化、营养吸收有着密切的联系。
因此，肠胃调理在中医养生中占据着重要的位置。
四、肠胃调理的中医方法中医肠胃调理的方法包括药膳调理、针灸调理和养生按摩等。
药膳调理以中草药为主要原料，结合食物治疗的原则，通过调理调节内脏功能，改善消化问题。
针灸调理则通过刺激相关穴位，调理脾胃功能，改善肠胃问题。
养生按摩则通过特定的按摩手法，促进胃肠蠕动，加强消化功能。
此外，中医肠胃调理还注重调整饮食习惯，避免暴饮暴食、多食寒凉、过度烹调等不良饮食习惯。
养生与中医脏腑调理
养生与中医脏腑调理在当今社会，随着生活水平的提高，人们对健康和养生的关注也越来越重要。
中医传统理论认为人体有脏腑之分，而脏腑是维持人体正常生理功能的重要器官。
脏腑在中医理论中代表了不同的功能系统，如心肺、肝胆、脾胃等。
因此，通过调理脏腑可以达到养生的效果，提高身体的健康水平。
养生的重要性养生是指通过一系列有计划的生活方式和行为，使人体保持健康的方法。
在现代社会，人们的生活节奏快、压力大，容易导致各种健康问题，如亚健康、慢性病等。
因此，养生变得尤为重要。
中医强调“上医治未病”，即在疾病发生之前通过调理身体来预防疾病的发生。
通过养生可以促进体内的气血流畅、阴阳平衡，增强体质，提高抵抗力，延缓衰老，达到健康长寿的目的。
中医脏腑调理的基本原则在中医理论中，脏腑是相互联系、相互制约、相互依存的系统。
在中医脏腑调理中，最基本的原则是“四季调理，饮食调养”。
每个季节对应不同的脏腑，应根据四季的变化调整起居饮食，以适应自然界的变化，保持脏腑的平衡。
此外，中医还注重“以食为先”。
饮食对脏腑功能的影响非常大，合理的饮食可以调节脏腑功能，预防疾病。
在中医饮食调养中，应根据不同的体质、疾病状况来选择不同的食材和烹饪方法，以起到调理脏腑的效果。
养生与中医脏腑调理的实践要实践养生与中医脏腑调理，首先要了解自己的体质和脏腑状况。
可以通过中医的辨证论治方法来了解自己的脏腑功能状态，然后根据具体情况来制定相应的调理方案。
比如，如果是肝火旺盛，可以通过饮食调节，多食清淡、富含维生素的食物来降火；如果是脾虚湿重，可以通过适当的运动、药膳调理来增强脾胃功能。
此外，养生与中医脏腑调理还包括调理情绪、适当运动、保持良好的作息规律等方面。
比如，保持心情愉快、放松心态可以有利于调节心肝功能；适当的运动可以增强体质，促进气血流通；良好的作息规律可以保证脏腑功能的正常运转。
综上所述，养生与中医脏腑调理是一种有效的健康保健方式，可以通过调理脏腑功能，增强体质，预防疾病，提高生活质量。
中医养生脾胃为先
特别推荐可以多吃的食品
▪ 健康食品 花菜、草莓、大豆、酸奶、香菜、甘蔗、洋葱、大蒜、木瓜、麦芽 ▪ 美容食品 黑芝麻、桑椹、大枣、草莓、番茄、苹果、黄瓜、柠檬、向日葵籽、薏苡仁、 黑豆、松子、山药、香菇 ▪ 减肥食品 黄瓜、南瓜、山楂、芹菜、海带、黄豆、洋葱、山药、萝卜、莴苣、苹果、 土豆
特别推荐可以多吃的食品
抗肿瘤的食品
▪ 具有预防膀胱癌作用的食品：山楂、乌梅、胡萝卜、芦笋、 茯苓等。 ▪ 具有广泛抗癌作用的食品：红薯、番木瓜、大枣、刀豆、 四季豆、西红柿、豆腐、苦瓜、田螺、海参、无花果、平菇、 猪蹄、山羊奶、酸奶、啤酒等。
药物养生
▪ 许多药物既是药品又是食品，如补药西洋参、人参、太子 参、山药、甘草、扁豆、莲子、薏仁、芡实、大枣、茯苓、 白术等。 ▪ 养胃的药物，比如百合、玉竹、沙参、石斛、麦门冬、蜂 蜜等，有养胃阴的功效。胃寒怕冷的病人，可以吃一些温补 脾胃的丁香、生姜、干姜、高良姜、肉桂、益智仁等。
运动养生
要注意动静结合，形神守一，注意精 神的内守和运动自然保持一致。适度 运动，不能过劳。要持之以恒，不能 三天打渔两天晒网。要因人制宜，根 据自己的体质选择不同的运动方法和 运动量。比如太极拳、八卦掌、五禽 戏、气功等。
既病防变
出现脾胃不适要及时检查治疗， 定期复查。比如有萎缩性胃炎 的人，一般一年复查一次，连 续两次以上复查病变没有明显 变化，可以减少检查次数。胃 溃疡治疗后，两个月复查一次， 由于严重溃疡要与胃癌鉴别， 定期检查非常重要。
▪ 血虚：表现为面色无华、苍白，容易健忘、失眠，可用阿 胶、当归、龙眼肉、何首乌、大枣等。
药物养生分为四方面：
▪ 阴虚：手心发热，上容易发红，大便干结，可以用一些 养阴的药物，比如南北沙参、玉竹、枸杞子、桑葚、黄精等。
养生有道，“胃”病先防
养生有道，“胃”病先防在人们的日常生活当中，胃病是一种常见的疾病，这类疾病不仅无法快速有效的治愈，而且对人们的身体健康与正常生活有着非常严重的影响。
而在我国传统中医的认识当中，应对胃病最好的方法就是通过适当的预防措施避免胃病的发生。
那么，你知道中医有哪些预防胃病的方法吗？中医告诉你，为什么养生先养胃！在我国传统中医的认识当中，胃部作为人体内消化吸收食物的重要器官与人体的健康息息相关，这是因为脾胃是人体内后天气血的生化之源，只有脾胃正常，人体的气血生化才能维持正常。
此外，在我国传统中医的理论当中，胃部作为后天之本会直接影响人体内其他脏器的健康，所以在我国传统中医的认识当中有着“养生先养胃”的说法。
只有加强对胃部健康的关注，通过适当的调养措施预防胃部疾病的发生，才能使人们保持身体的健康。
中医养生预防胃病的方法1.饮食调养脾胃在我国传统中医当中，使用饮食的方法调养脾胃是一种非常有效的方法。
在这里，我们为大家介绍两个常见的饮食调养脾胃的药膳：（1）山楂麦芽茶山楂麦芽茶是一种通过茶饮的方式调养患者脾胃的药膳方，需要10克左右的山楂与生麦芽，以及适量的红糖。
在材料准备好之后，人们只需要将山楂洗净并与麦芽一同放在保温杯当中，之后倒入开水加盖闷泡，10分钟后即可代茶饮用，喝完后再次添水即可。
如果加入适量的红糖，就能使山楂麦芽茶的口感更好。
在日常生活当中，饮用山楂麦芽茶能够有效的缓解那些因饮食过量、消化不良、慢性胃炎等引发的厌食恶心、胃胀、打嗝以及大便溏泄等。
（2）鸡蛋消食羹鸡蛋消食羹也是一种常见的药膳方，对于那些因胃病而导致精疲力倦、食欲不振、恶心呕吐、消化不良的患者有着非常好的效果。
在烹饪之前，需要准备的材料有山药、茯苓、莲子、生麦芽、槟榔各15克左右，以及20克山楂和30克鸡内金，同时还需要准备鸡蛋、盐、香油、酱油、小葱等食材适量。
准备完成后，将上述药材研磨为粉末状混匀备用，每次制作鸡蛋消食羹的时候只需要按照每个鸡蛋取5克药粉，加入适量的清水与少许盐，上笼蒸熟后加入酱油、香油、小葱等进行调味即可食用。
中医养生方法如何预防消化道疾病
中医养生方法如何预防消化道疾病在日常生活中，消化道疾病是一类较为常见的健康问题，如胃痛、胃胀、腹泻、便秘等，给人们的生活带来了诸多不便。
而中医养生方法以其独特的理念和方式，为预防消化道疾病提供了有效的途径。
中医认为，人体是一个有机的整体，各个脏腑之间相互关联、相互影响。
消化道的健康与脾胃、肝胆等脏腑的功能密切相关。
脾胃为后天之本，主运化水谷精微，若脾胃功能失调，则容易出现消化不良、食欲不振等问题。
肝胆主疏泄，若肝气郁结或肝火旺盛，也可能影响脾胃的正常运化，导致消化道疾病的发生。
首先，饮食调养是中医预防消化道疾病的重要环节。
饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食。
一日三餐应合理分配，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
同时，食物的选择也很关键。
应多食用清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，这些食物容易损伤脾胃，导致消化功能紊乱。
例如，过多食用辛辣食物可能会刺激胃肠道黏膜，引起胃痛、腹泻等症状；油腻食物则会加重脾胃的负担，影响消化。
此外，根据不同的季节和个人体质来调整饮食也很重要。
在夏季，天气炎热，人体出汗较多，应适当多吃一些清热解暑、健脾利湿的食物，如绿豆、冬瓜、薏米等。
而在冬季，气候寒冷，可多食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等，以温养脾胃。
对于体质偏寒的人，应少吃生冷食物；体质偏热的人，则要少吃辛辣燥热之物。
其次，情志调节对于预防消化道疾病也不容忽视。
中医认为，情志不畅会影响脏腑的功能。
长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能导致肝气郁结，进而影响脾胃的运化。
因此，要保持心情舒畅，避免过度的情绪波动。
可以通过适当的运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力，放松心情。
再者，起居有常也是预防消化道疾病的重要措施。
要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
睡眠不足会影响身体的新陈代谢和脏腑功能，容易导致消化功能下降。
同时，要注意保暖，尤其是腹部的保暖。
腹部受凉会使胃肠道血管收缩，影响血液循环，导致胃肠道功能紊乱。
中医养生经调理脾胃预防胃病
中医养生经调理脾胃预防胃病脾胃是中医理论中重要的消化系统器官，它们的功能健康与否直接影响人体的消化吸收能力和整体免疫力。
随着社会生活节奏的加快和饮食结构的改变，胃病已成为一种常见的健康问题。
为了预防胃病的发生，中医养生经常常强调脾胃的调理。
本文将介绍一些中医养生经调理脾胃的方法，帮助读者更好地预防胃病。
一、合理饮食习惯合理饮食习惯是中医养生经调理脾胃的基本原则之一。
在饮食方面，应采用“三餐定时、有主食有主菜、荤素搭配、细嚼慢咽”的原则。
首先，要保持规律的饮食时间，尽量避免过度饥饿或暴饮暴食。
其次，主食和主菜的搭配要合理，避免油腻和刺激性食物的过多摄入。
此外，食物要咀嚼细致，尽量保持每一口食物在口腔中的时间，增加消化酶的作用，有利于脾胃的消化吸收。
二、合理调配饮食中医养生经强调“饮食以和为宜”，即饮食调配要与个体体质相适应，因人而异。
对于不同的体质类型，应采取相应的饮食调理方法。
比如，对于脾胃虚弱的人群，可以适量增加食物的营养密度，选择易消化的食物。
而对于湿热或痰湿体质的人群，则应少食辛辣和油腻食物，增加食用富含纤维的蔬菜水果。
三、适当运动适量的运动对于调理脾胃和预防胃病至关重要。
中医养生经常倡导“动而不伤、舒而不累”的原则。
适当的运动可以促进血液循环，增加消化腺的分泌，提高脾胃的消化功能。
建议选择一些适合自己身体状况的运动方式，比如散步、太极拳等，每天坚持一定的时间。
四、保持情绪稳定情绪的波动也会对脾胃功能造成一定的影响。
中医养生经常强调情绪的平稳对于脾胃的调理和预防胃病是至关重要的。
过度的紧张、焦虑和抑郁会影响脾胃的消化功能。
因此，我们要保持良好的心态，积极面对生活和工作中的压力，以减少不良情绪对脾胃的不良影响。
五、中药调理中医养生经常使用中药来调理脾胃，帮助人们预防和治疗胃病。
常用的中药有白术、茯苓、山楂等。
这些中药具有健脾和胃、消食化湿的功效。
但是，在使用中药时，应该根据个体的体质和病情来选择适当的药物和剂量，并遵循医生的指导。
中医养生中的防治肠胃疾病与消化问题
中医养生中的防治肠胃疾病与消化问题随着现代生活方式的改变和饮食结构的不断升级，肠胃疾病和消化问题逐渐成为困扰人们健康的重要问题。
中医养生学说提供了一系列有效的方法，用于预防和治疗肠胃疾病，促进良好的消化功能。
本文将探讨中医养生中的防治肠胃疾病和消化问题的方法及其效果。
一、中医对肠胃疾病的认识在中医理论中，肠胃被认为是人体的“中枢”，对人体健康起着重要的作用。
中医将肠胃疾病分为多个不同的病症，常见的包括胃胀、腹泻、便秘等。
中医认为，肠胃疾病的发生是由于脾胃功能失调、气血运行不畅、湿热内蕴等多种因素造成的。
因此，中医养生方法的目标是通过调整脾胃功能、疏通气血、祛除湿热，从根本上改善肠胃问题。
二、中医养生中的饮食调理中医养生中注重饮食调理，将合理的饮食习惯视为预防和治疗肠胃疾病的基础。
中医认为，饮食应当注意饮食的清淡、适度、均衡，并根据个体的体质和病情来进行调整。
对于胃胀的患者，可以选择易于消化的食物，并注意少量多餐，避免暴饮暴食。
对于腹泻患者，应当注意控制饮食的油腻程度，增加纤维素的摄入以促进肠道蠕动。
对于便秘患者，应增加饮食中的水分和膳食纤维，并适量运动以促进肠道蠕动。
三、中医养生中的草药调理中医养生通过采用一系列的草药来调理肠胃问题。
常见的草药有生姜、陈皮、山楂等，具有消食导滞、理气和胃的作用。
这些草药可以煮成汤剂，或者用来搭配成药膳食品，以达到调理肠胃的效果。
此外，中医还注重因人而异的调理，根据个人的体质和病情来选用合适的草药进行治疗。
四、中医养生中的按摩调理中医养生中的按摩调理是通过刺激人体特定的经络和穴位，调节肠胃功能，达到预防和治疗肠胃问题的目的。
常见的按摩手法包括腹部按摩、腹部推拿和腹部敲击等。
这些按摩手法可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，并有助于舒缓胃胀、腹泻等症状。
此外，中医推拿还可结合艾灸等疗法进行，进一步加强调理效果。
五、中医养生中的运动调理中医认为，适度的运动对于促进肠胃健康非常重要。
中药养生调理脾胃的功效
中药养生调理脾胃的功效中药作为中国传统的宝贵瑰宝，一直以来被人们广泛应用于养生调理，特别是在脾胃问题上。
中药的功效多样，可以帮助改善脾胃功能，增强消化能力，并有效调理脾胃相关的疾病。
本文将详细介绍中药在养生调理脾胃方面的功效及使用方法。
一、中药养生调理脾胃的基本原理在中医理论中，脾胃被认为是消化吸收的重要器官，也是人体健康的基础。
良好的脾胃功能可以帮助我们消化食物、吸收养分、提供能量，并维持机体的正常代谢。
而中药则可以通过调理脾胃的功能，增进消化能力，改善脾胃相关的疾病，从而提高整体身体健康水平。
二、中药对脾胃功能的调理作用1. 增加脾胃消化能力：黄连、木香等中药能够刺激胃液分泌，增加胃蠕动，促进食物的消化。
2. 增进食欲：人参、白术、山药等中药具有健脾开胃的作用，可以调节食欲，增进进食量。
3. 缓解脾胃不适：炙甘草、大枣、白芍等中药具有养血和调和脾胃的功效，可以缓解脾胃气虚引起的不适症状，如胃胀、腹泻等。
4. 调节脾胃功能失调：山楂、陈皮等中药可以调理脾胃功能，缓解脾胃气滞引起的胸闷、腹胀等情况。
5. 预防脾胃疾病：中药养生调理脾胃也可以帮助预防脾胃相关的疾病，如胃炎、胃溃疡、消化不良等。
三、中药养生调理脾胃的常用草药1. 人参：人参是一种常用的中药材，具有健脾开胃、滋补气血的作用。
可以将人参切片泡水饮用，或者炖汤食用。
2. 炙甘草：炙甘草有养血和调和脾胃的功效，可以缓解脾胃气虚引起的症状。
可将炙甘草泡水饮用，或与其他中药搭配煎煮。
3. 陈皮：陈皮可以促进消化，缓解脾胃气滞引起的不适。
可以将陈皮煮水饮用，或加入煲汤中。
4. 山楂：山楂有助于消食化滞，可以缓解胸闷、腹胀等症状。
可以将山楂制成茶饮，或加入烹饪中。
5. 木香：木香具有促进胃液分泌的作用，可以增加脾胃消化能力。
可以将木香煮水饮用，或加入料理中调味。
四、中药养生调理脾胃的注意事项1. 个体差异：不同的人体质和脾胃状况会对中药的效果产生差异，因此在使用中药前最好咨询医生或中医师的建议。
中医养生：关注脾胃的重要性
中医养生：关注脾胃的重要性中医是中华民族传统文化的一部分，历经几千年的发展，形成了独特的理论体系。
作为中医的重要组成部分之一，养生理念强调身心的和谐、自我调节与健康管理。
其中，脾胃的健康更是被重视，因其在整个身体中的作用举足轻重。
本文将探讨脾胃在中医养生中的重要性，并提供一些具体的调理方法，以帮助人们更好地维护健康。
脾胃的基本概念在中医理论中，脾与胃是消化系统的重要组成部分。
脾负责运化食物，将营养物质转化为气血，而胃则负责接受食物，并进行初步消化。
因此，脾胃的健康直接关系到人体的能量供应。
脾的功能：脾是后天之本，是维持生命活动的重要器官。
它参与消化吸收，将食物中的营养成分转化为气血，为身体各个部位提供能量。
同时，脾还能调节水液代谢，防止水湿内生。
胃的功能：胃负责接纳和储存食物，对食物进行初步消化。
它促进食物与消化液的混合，从而为脾的运化打下基础。
胃的强健能够有效提升整体消化能力，对身体健康至关重要。
总之，脾胃是促进消化吸收、提供能量的重要器官，它们的健康水平直接影响着人体的营养状况和整体健康。
脾胃在中医养生中的重要性平衡气血：中医认为“气为血之帅，血为气之母”。
脾的运化功能好、消化吸收正常，可以保证气血的充盈。
反之，如果脾虚无法正常运作，会导致气血不足，出现乏力、面色苍白等症状。
因此，保持脾胃健康有助于维持身体各项机能平衡。
预防疾病：许多疾病的根源往往与脾胃功能失常密切相关。
例如，食积、肠胃炎、慢性腹泻等病症多出现在脾虚或湿热内生的人群中。
通过养护脾胃，可以有效预防这些相关疾病，提高免疫力。
影响情绪：根据“脏腑相连”的理论，中医认为脾与心、肝、肾等脏腑之间存在着密切联系。
当脾胃运作不佳时，会导致气血不足，进而影响心理状态，引发焦虑、抑郁等情绪问题。
关注脾胃的调理方法饮食调理合理搭配饮食：确保日常饮食均衡，包括谷类、肉类、蔬菜和水果。
在选择食材时，应优先选择容易消化吸收且具温性的食品，如米饭、红薯、鸡肉等，以降低维持消化系统负担。
中医药养生保护肠道健康预防肠胃病
中医药养生保护肠道健康预防肠胃病近年来，肠道健康问题受到了广泛的关注。
肠道是人体重要的消化和吸收器官，也是免疫系统的重要组成部分。
中医药学认为肠胃是“禀受谷气，以养精神”的重要器官，是人体生命活动的基础。
为了保护肠道健康，并预防肠胃疾病的发生，中医药养生成为了当下一种非常受欢迎的健康保健方式。
一、中医药理论对肠道健康的观点中医药学自古以来就强调肠胃的重要性，将肠胃称为人体健康的根本。
中医药理论认为，肠胃是脾胃运化之地，消化和吸收食物的关键器官。
而脾胃功能的强弱与人体的免疫力、气血状况以及情绪变化等均密切相关。
中医认为，损伤脾胃的因素包括不良饮食习惯、长期过量进食、食欲不振、情绪波动、生活规律不规律等。
这些不良习惯和因素会导致肠道菌群失衡，肠胃蠕动减弱，进而引发肠胃病。
因此，保护肠道健康的关键是调理脾胃功能，促进消化吸收，保持肠道菌群的平衡。
二、中医药养生方法保护肠道健康1. 合理饮食中医药学强调饮食调理的重要性。
养生学说中有“饮食为本”之说，即通过调整饮食结构、食物搭配、烹饪方法等，改善脾胃功能，促进肠道健康。
中医药学倡导均衡饮食，多吃易消化的食物，少食寒冷生冷的食物，避免偏食和暴饮暴食。
此外，减少油腻、辛辣、生冷等对肠胃刺激大的食物的摄入，有助于保护肠道健康。
2. 注意生活规律不规律的生活习惯会对肠道健康带来不良影响。
中医药学倡导养成良好的生活习惯，包括规律的作息时间、充足的睡眠、适度的运动等。
生活习惯不正常会导致脾胃功能紊乱，从而影响肠道健康。
例如，长期熬夜和不规律的作息时间会导致脾胃功能减弱，容易导致便秘或腹泻等肠胃问题的发生。
3. 调理情绪中医药学认为情绪波动与脾胃功能密切相关。
长期的焦虑、愤怒、忧郁等负面情绪会导致脾胃功能紊乱，进而影响肠道健康。
调理情绪可以通过正确认识自己的情绪状态，保持心态平和，多参与适合自己爱好的活动，以及采用中医药理疗方法，如针灸、按摩等，来缓解压力，舒缓情绪，减少脾胃功能紊乱对肠道的损害。
中医养生四大原则
中医养生四大原则中医养生是指通过调整饮食、锻炼、养心等方法来保持身体健康和预防疾病的一种传统中医保健方法。
中医养生的原则通常包括四个方面：调养心神、保养脾胃、养肺防病、活血化瘀。
调养心神是中医养生的首要原则之一、中医认为，人的心神是调节全身功能的主导之一，心神安宁才能保持机体的平衡状态。
心神不安可导致精神紧张、脾气暴躁、失眠等问题。
为了调养心神，人们可以通过保持良好的心态，避免情绪波动；定期进行放松休息，注意精神的平衡；保持适度的运动量，如散步、太极拳等，以增强心脏功能和改善心肌供血。
同时，保持良好的社交生活，与亲友交流，分享快乐和忧愁，也有助于调养心神。
保养脾胃也是中医养生的重要原则之一、中医认为，脾胃是消化食物、吸收营养的重要器官，脾胃健康与身体健康密切相关。
保护脾胃的方法包括合理膳食、规律作息和养成良好的饮食习惯。
膳食上，应注意饮食的均衡，避免油腻食物、辛辣刺激性食物的过多摄入；避免暴饮暴食和过度饮酒；注意食物的清热、提神等功能。
此外，保持良好的作息规律，不晚睡晚起，避免过度疲劳，有助于保养脾胃。
养肺防病也是中医养生的重要原则之一、肺是人体重要的呼吸器官，肺健康与呼吸畅顺、免疫力等方面息息相关。
中医养生强调保护肺脏，包括避免吸烟、减少空气污染、注意保暖等。
此外，适度的运动也对肺健康有益，如慢跑、快走、打乒乓球等有氧运动都可以增强肺部功能和改善心肺功能。
活血化瘀是中医养生的另一个重要原则。
中医认为，活血化瘀可以促进新陈代谢，预防和缓解许多疾病。
活血化瘀的方法包括适度的运动，如散步、跳绳、游泳等；按摩，如推拿、艾灸等；药物治疗，如中药、穴位疗法等。
这些方法都可以改善血液循环，增强机体的抵抗力，预防和缓解多种疾病。
综上所述，中医养生的四大原则包括调养心神、保养脾胃、养肺防病、活血化瘀。
这些原则在日常生活中都具有一定的指导意义，而且相互关联，互为依据，能够帮助人们改善身体健康，预防疾病。
因此，我们应该将中医养生的原则融入到我们的日常生活中，从而保持良好的健康状况。
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亚 庚 名 中 医 工
腺体萎缩、IM和ATP均消失，恢复正常
作
腺体结构和形态，达到临床痊愈，占
室
40.38%，（见图1~2）显效21.15%，与对
照组相比差异均有统计学意义。
纾萎方为主治疗萎缩性胃炎
储
取得三项科研成果
亚 庚
1、储亚庚、顾炳岐、顾建国，中医治疗慢性 萎缩性胃炎质量控制标准研究，2007年获
便转黄，诸证逐渐消失。
储
亚
庚
嗣后，每年冬天予膏方调补， 以墨旱莲半斤煎汤去渣代水，
名 中
纳健脾养胃，益气补血之药浓
医
煎收膏，频服至立春为止。随
工
访20年余，便血未发。
作
室
储
亚
庚
本例便血量多，血脱气脱之象已露， 故必须固气涩脱，谨防变证，便血顽 症，病后膏方调养取效，足证“急则 治标，缓则治本”，“陈年久病，三 分治七分养”，诚非虚言。
检查：未见胃粘膜萎缩、肠化降低二个级
作
差；痞满、嘈杂等证未作，饮食如常，形
室
体渐丰，能从事日常家务劳动。继服纾萎
方药3个月，以资巩固。随访3年体健，胃
镜病理复查无萎缩、肠化。
科研
储
笔者采用随机与阳性对照药平行对照的 方法，研究显示：健脾清热化瘀的纾萎 方药在干预CAG组织病理改变方面有更 好疗效和质量，不仅病理总有效率达 73.08%，明显优于对照组；而且胃黏膜
工 作 室
30g 麦门冬12g 五味子4.5g 槐花
12g 地榆12g 阿胶12g 炖冲。
储
亚
服药2剂自汗渐少，头晕得减，惟 仍神倦乏力，心悸少气，脉象细软
庚 名 中
而数。蒲辅周曰：“失血之后，脉
医
证相符为吉”。虽获小效，未入坦
工
途，固气涩血之方再进3剂；继用 益气、滋阴、养血药调补。7日大
作 室
储
证属脾胃虚弱，瘀热互结。方拟健脾益气， 清胃化瘀，予纾萎方治疗。
亚 庚 名
党参15克、炒白术30克、爵床30克、白英30 中
克、黄芩15克、玉蝴蝶5克、绞股蓝15克、 丹参15克、赤勺15克、制香附15克、生甘 草10克。随证加减：嘈杂加左金丸，脘痛加
医 工 作 室
延胡、徐长卿，泄泻加秦皮、肉豆蔻，湿重
医 工
占15%，社会条件占10%，气候、
作
地理条件占7%，医疗条件占8%，
室
自我保健占60%（包括合理膳食、
适量运动、戒烟限酒、心理平衡
等）。
储
中医养生的原则
亚 庚
名
• 顺应自然 • 形与神俱
•上工治未病
中 医
• 调补脾肾 • 扶正避邪
•注重精气神
工
•因人施养
作 室
•寓养于通
储
亚
中医养生保健的方法
储 亚 庚 名 中
（中—重度），全胃炎胃体为主；病理报告：慢性 医
炎症中度，萎缩中度，肠化重度。近半年来胃满痞 工
满，纳呆消瘦日益明显，且其父母分别在68岁、70 作
岁时先后患胃癌去世，心中暗惧，遂到处求医问药， 室
唯胃脘诸证难见改善，胃镜病理5次复查萎缩、肠化
程度亦不减反增。
刻诊脘腹痞胀，间有脘痛，纳减少食，嘈杂嗳气，便 溏乏力，口苦口干，面色少华，形瘦明显，腹软、 无块及、无拒按，舌淡黯苔薄黄，边有齿痕，脉沉 细略数。
工
作
胃发生癌变过程的背景是胃黏膜萎缩，伴有IM和 室
ATP的萎缩区是导致癌症的组织学基础。
本病年癌变率约1%，诊治难点为药物治疗不易阻断 胃黏膜萎缩，肠化（IM）和异型增生（ATP）。
应用举例
例1、慢性萎缩性胃炎
蔡某，女，59 岁，浦东蔡路人。2006年6月21日就 诊。主诉：脘胀，嘈杂10年，伴纳呆，消瘦6月。患 者10年来反复出现脘腹胀满、嘈杂、脘痛等症状。 胃镜检查：充血渗出性，隆起糜烂性，萎缩性胃炎
核准为市科委科研成果。
庚 名 中 医
工
作
室
例2、固气摄血治便血
储 亚
庚
康某某，男，74岁，退休工人。1977年11月 名
30日诊；患者素有黑便史已30余年，常遇劳
中
而发，曾住院检治为“胃下垂，胃出血”。昨 医
因乘车外出，疲劳过度，于进晚餐时突然头晕 工
目眩，面色晄白，额上冒汗，气短懒言，心悸 作
怔忡，神情委顿异常，身摇不能安坐，腹部隐 室
隐作痛，旋即便下黑便甚多。经静脉注射抗血
纤溶芳酸、维生素K1、止血敏等无效，患者
亦拒绝住院，遂用中药治疗。诊其脉象豁大而
空，舌苔淡白。
储
亚
庚
此乃劳倦伤脾，中气虚衰，气不摄
名
血，血溢于肠。以致便血量多。势
中
颇危急，堪虚气随血脱，危殆立至。 医
亟拟固气摄血，先塞其流。 生 黄 芪 30g 党 参 30g 生 白 术 12g 山芋肉15g 煅龙骨30g 牡蛎
中医养生与脾胃病防变
浦东新区中医医院 储亚庚
储
养生目标
亚 庚
• 简言之是为了“健康长寿”。
名 中
• 健康是身体上、心理上和社会适应的 医
完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱 （WHO健康定义）。
工 作 室
• 无病防病，既病防变，祛病延年。
储
亚
庚
健康长寿与自我保健
名 中
• WHO统计，人的健康长寿遗传
庚
名
起居、季节、心理、饮食、文化、 运动、按摩、药物、房事、针 灸、劳动、自然与民间养生法 等。
中 医 工 作
室
储
亚
庚
二、养生诸法在脾胃病防变中的应用
名 中
医
工
作
室
慢性萎缩性胃炎
储
亚
——当前消化系统难治性疾病
庚
名
中
慢性萎缩性胃炎（CAG）是胃癌的主要癌前状态， 医
目前治疗上缺乏理想的阻断其发展的手段。
加苍术，热盛加铁树叶、大黄等。每日1剂，
水煎分二服。善、体重见增，面色好
亚
转，仍按上方治疗，嘱加服生晒人参汤适
庚
量，注意饮食调摄和适度活动。坚持服本 方9个月后，于2007年3月28日复查胃镜， 共取胃窦、胃角、胃体黏膜11粒，经病理
名 中 医 工
名 中 医 工 作
室
脾胃病防变关键
储
亚
重视养生，药养与保持良好生活习惯相结合
庚
名
中
调节情志，良言慰心，快乐为要。
医
饮食卫生，营养平衡，忌口科学。 适度锻炼，常亲小劳，劳逸结合。 药养结合，人参补药，辩证施养。
工 作
室
储
养生之本 重在养神
亚 庚
《太子御览》：“太上养神，其次养 形、神清意平，百节皆宁，养生之本 也”。
名 中
上海市科学技术成果。
医
2、储亚庚、顾建国、张卫国，纾萎方治疗慢 性萎缩性胃炎的临床研究，2008年获全国 中西医结合优秀成果2等奖。
工 作 室
3、储亚庚、顾建国、顾炳岐，健脾清热化瘀
法治疗慢性萎缩性胃炎及干预其胃黏膜病
理改变的临床研究，2009年获上海市科学 技术成果。
储
亚
专家意见：达到国内先进水平。 成果核准：本项科研经上海市科学技术委员会