爱学习,勤锻炼,做个自信好少年ppt课件

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拳击 蹦床 曲棍球 射击
击剑
马术 铁人三项 现代五项
柔道 乒乓球 艺术体操 摔跤
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你知道不爱运动，我们会变成什么样吗？
1.我们体质越来越差，经 常生病。
2.缺少运动会让我们变的 肥胖。
3.不爱运动我们的手脚会 不灵活。
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下面哪些做法是对的请选择（ ABC）
A.电视上经常放一些孩子们喜欢看的运动游戏 B.社区里为孩子们提供运动器材 C.保护社区环境，爱护体育器材 D.模仿体操运动员在表演中的动作 E.小广告中宣扬可以强身健体的运动
一寸之地呢？”邻居瞧不起比他们家穷的人，就说：“既穷得买不起蜡
烛，还读什么书呢！”
•
匡衡听后非常气愤，不过他更下定决心，一定要把书读好。 匡衡回
到家，悄悄地在墙上凿了个小洞，烛光透过来了。借着这微弱的光线，
如饥似渴地读起书来，渐渐地把家中的书全都读完了。
•
附近有个大户人家，有很多藏书。一天，匡衡卷着铺盖出现在大户
• （2）晋代时，车胤从小好学不倦，但因家境贫困，父亲无法为他提供良好的 学习环境。为了维持温饱，没有多余的钱买灯油供他晚上读书。为此，他只 能利用白天时间背诵诗文。 夏天的一个晚上，他正在院子里背一篇文章，忽 然见许多萤火虫在低空中飞舞。一闪一闪的光点，在黑暗中显得有些耀眼。 他想，如果把许多萤火虫集中在一起，不就成为一盏灯了吗？于是，他去找 了一只白绢口袋，随即抓了几十只萤火虫放在里面，再扎住袋口，把它吊起 来。虽然不怎么明亮，但可勉强用来看书了。从此，只要有萤火虫，他就去 抓一把来当作灯用。由于他勤学苦练，后来终有成就，官至吏部尚书。
人家门前。他对主人说：“请您收留我，我给您家里白干活不用报酬。
只是让我阅读您家的全部书籍就可以了。”主人被他的精神所感动，答
应了他借书的要求。
•
匡衡就是这样勤奋学习的，后来他做了汉元帝的丞相，成为西汉时
期有名的学者
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勤奋学习的故事《囊萤映雪》
• （1） 一天半夜，孙康从睡梦中醒来，把头侧向窗户时，发现窗缝里透进一 丝光亮。原来那是大雪映出来的光。他发现可以利用它来看书。于是他倦意 顿失，立即穿好衣服，取出书籍，来到屋外。宽阔的大地上映出的雪光，比 屋里要亮多了。孙康不顾寒冷，立即看起书来，手脚冻僵了，就起身跑一跑， 同时搓搓手指。此后，每逢有雪的晚上，他就不放过这个好机会，孜孜不倦 地读书。这种苦学的精神，促使他的学识突飞猛进，成为饱学之士。后来， 他当了一个御史大夫。
而清醒起来再继续读书，后来他终于成为了赫赫
有名的政治家。
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勤奋学习的故事《凿壁偷光》
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汉朝时，有一人叫匡衡，勤奋好学。 家里很穷，白天必须干活，晚
上他才能读书。但又买不起蜡烛，天一黑，就无法看书了，他的邻居家 一到晚上屋子都点起蜡烛把屋子照得通亮。
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于是匡衡对邻居说：“晚上想读书，可买不起蜡烛，能借用你们家的
五年级五班主题班队活动
体育锻炼的好处
• 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善 血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的 生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
• 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. • 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 • 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 • 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活
勤奋学习的故事《刺股悬梁》
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东汉时期，有一个叫孙敬的年轻人，孜孜不
倦勤奋好学，闭门从早读到晚也很少休息，有时
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
侯到了三更半夜的时侯很容易打盹瞌睡，为了不
因此而影响到学习，孙敬想出一个办法，他找来
一根绳子，一头绑在自已的头发上，另一头绑在
房子的房梁上，这样读书疲劳打瞌睡的时侯只要
头一低，绳子牵住头发扯痛头皮，他就会因疼痛
动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的 反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进 行。
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起床后，做扩胸、伸
展、转体、踢腿等基 本体操动作。
上学或放学时快步走，步 行速度保持在每分钟60～ 100米，步行20分钟左右。
放学回家后，利用空 余时间与同伴或家人 进行趣味性的体育活
动。
积极参加学校课间 活动，认真做好课 间操。
做作业或复习功课感觉疲劳时， 适当的起来休息一下，活动活 动筋骨。
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研究发现，高强度运动可在饭后两小时 进行；中度运动应该安排在饭后一小时进 行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。 据此可以推出几个最优运动时间段： 早晨时段：晨起至早餐前 上午时段：早餐后2小时至午餐前 下午时段：午餐后2小时至晚餐前 晚间时段：晚餐后2小时至睡前
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学会自主学习，提高学习效率， 科学安排时间，是搞好初中学习的 有效方法和策略。正确运用这些方 法和策略，就会使我们在学习中游 刃有余，事半功倍。
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有关学习的名言：
➢学无止境。—— 荀子 ➢活到老，学到老。—— 《谚语》 ➢学如逆水行舟,不进则退。 —— 《增广贤文》 ➢学而不厌,诲人不倦。—— 孔子 ➢聪明出于勤奋，天才在于积累。——华罗庚 ➢学而不思则罔,思而不学则殆。—— 孔子 ➢三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者 而改之。——孔子 ➢书犹药也，善读之可以医愚。 ——刘向 ➢书记是人类进步的阶梯。 ——高尔基
体育锻炼能提高身体各器官系统的机能， 为大脑高效率地工作提供坚实的物质基础， 同时还是消除脑力疲劳的重要手段。适当 的体育锻炼能提高学习效率。
身体是我自己的，是否 参加体育锻炼是我个人 的事，与其他人无关。
每天坚持一个小时的体育锻炼，发展和保 持健康的体魄，是对自己，对家庭，对社 会乃至中华民族健康素质负责任的一种表 现。
注意：以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：运动强度
控制不当的话，容易引起低血糖。而在上下午时段运动，
则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
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×误区 我从不生病，身体很好， 没有必要每天坚持体育 锻炼。
我的学习任务很重，每 天坚持体育锻炼会耽误 宝贵的学习时间。
√事实
有的人看起来身体健康，但某些体能可 能较差，这意味着他的健康可能存在 “短板”。只有坚持体育锻炼，“扬长 避短”，才能使身体全面、健康发展。