保持积极乐观的心态ppt20
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积极心理学ppt课件
48
如果人们在一定水平上的愿望 实现后会感觉到快乐的话，他们会 很快习惯于，在某个愿望实现后不 停的期待着下个更高水平上的收入、 财富或是健康等所带来的快乐。 （当低层次的愿望被满足后，人们 的目标会继续保持者上升的趋势。）
在1987年芝加哥的一个民意调查发现，那些年薪少 于$30,000美金的人会说“赚够年薪$50,000美金才能实 现他们的梦想”，然而，那些年薪在$100,000美金的人 说，他们需要$250,000的年薪才会觉得对生活满意。
Subject Well-Being
34
35
美国哥伦比亚大学地球研究所 《2013全球幸福指数报告》(156个国家及地区)
丹麦、挪威、瑞士、荷兰和瑞典是幸福指数最高的前 5个国家，卢旺达、布隆迪、中非、贝宁和多哥则位列该 榜单的最后5位。
报道称，美国在报告中的排名为第17位，“远落后” 于第6位的加拿大、第10位的澳大利亚、第11位的爱尔 兰、第14位的阿联酋和第16位的墨西哥。
的
教育心理学
研 究
普通心理学
领
健康心理学
域
社会心理学
6
问题2：凭你的直觉，你觉得积极心理学研究哪些议题？
7
8
快乐还记得许多年前的春天 那时的我还没剪去长发 没有信用卡没有她 没有24小时热水的家 可当初的我是那么快乐 虽然只有一把破木吉他 在街上，在桥下 在田野中 唱着那无人问津的歌谣
一般来讲，钱多总比钱少好。但由于个人 欲望不同，有些穷人也会感到快乐，有些 富人却觉得不快乐。
46
47
Csikszentmihalyi, M, (1999 ) . American Psychologist.
Why Material Rewards Do Not Necessarily Make People Happy？
如果人们在一定水平上的愿望 实现后会感觉到快乐的话，他们会 很快习惯于，在某个愿望实现后不 停的期待着下个更高水平上的收入、 财富或是健康等所带来的快乐。 （当低层次的愿望被满足后，人们 的目标会继续保持者上升的趋势。）
在1987年芝加哥的一个民意调查发现，那些年薪少 于$30,000美金的人会说“赚够年薪$50,000美金才能实 现他们的梦想”，然而，那些年薪在$100,000美金的人 说，他们需要$250,000的年薪才会觉得对生活满意。
Subject Well-Being
34
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美国哥伦比亚大学地球研究所 《2013全球幸福指数报告》(156个国家及地区)
丹麦、挪威、瑞士、荷兰和瑞典是幸福指数最高的前 5个国家，卢旺达、布隆迪、中非、贝宁和多哥则位列该 榜单的最后5位。
报道称，美国在报告中的排名为第17位，“远落后” 于第6位的加拿大、第10位的澳大利亚、第11位的爱尔 兰、第14位的阿联酋和第16位的墨西哥。
的
教育心理学
研 究
普通心理学
领
健康心理学
域
社会心理学
6
问题2：凭你的直觉，你觉得积极心理学研究哪些议题？
7
8
快乐还记得许多年前的春天 那时的我还没剪去长发 没有信用卡没有她 没有24小时热水的家 可当初的我是那么快乐 虽然只有一把破木吉他 在街上，在桥下 在田野中 唱着那无人问津的歌谣
一般来讲，钱多总比钱少好。但由于个人 欲望不同，有些穷人也会感到快乐，有些 富人却觉得不快乐。
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Csikszentmihalyi, M, (1999 ) . American Psychologist.
Why Material Rewards Do Not Necessarily Make People Happy？
心态培训—阳光心态PPT学习教案
第28页/共73页
英国首相劳合乔治又一个习惯：随手关上身后的门。 有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门， 乔治总是随手把门关上。“你有必要把这些门关上吗？” 朋友很是纳闷。“哦，当然有必要。”乔治接着说，“我 这一生都在关我身后的门。你知道，这是必须做的事情。 当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是多么美好 的成就，还是让人懊恼的失误，然后你才可以重新开始。 ”
第29页/共73页
好汉不提当年勇，大将不论出身低
第30页/共73页
要想成为一个快乐成功的人，最重要的一点就 是记得随手关上身后的门，学会将过去的错误、失 误通通忘记，不要沉湎于懊恼、后悔之中，一直往 前看，这时你会发现，我们在每一天里重新诞生， 每一天都是我们新生命的开始。
第31页/共73页
（4）、把工作“当成一种带薪的愉快学习过程 ”
其实我们不必想以后的事一年甚至一月之后的事只要想其实我们不必想以后的事一年甚至一月之后的事只要想着今天我要作些什么明天我该作些什么然后努力去完成就着今天我要作些什么明天我该作些什么然后努力去完成就象这只钟一样每秒象这只钟一样每秒滴答滴答摆一下成功的喜悦就会慢慢浸润摆一下成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命
第20页/共73页
2、怎样塑造阳光心态
第21页/共73页
（1）、如果改变不了事情就改变对这个事情的态度； 如果改变不了别人就改变自己。
第22页/共73页案ຫໍສະໝຸດ ：A、西邻五子食不愁 B、棺材的故事
我们的启示：
1、心态影响人的能力，能力影响人 的命运 。 2、生命的质量取决于你每天的心态 ，如果 你能保 证眼下 心情好 ，你就 能保证 今天一 天心情 好，如 果你能 保证每 天心情 好，你 就会获 得很好 的生命 质量， 体验别 人体验 不到的 靓丽的 生活。
英国首相劳合乔治又一个习惯：随手关上身后的门。 有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门， 乔治总是随手把门关上。“你有必要把这些门关上吗？” 朋友很是纳闷。“哦，当然有必要。”乔治接着说，“我 这一生都在关我身后的门。你知道，这是必须做的事情。 当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是多么美好 的成就，还是让人懊恼的失误，然后你才可以重新开始。 ”
第29页/共73页
好汉不提当年勇，大将不论出身低
第30页/共73页
要想成为一个快乐成功的人，最重要的一点就 是记得随手关上身后的门，学会将过去的错误、失 误通通忘记，不要沉湎于懊恼、后悔之中，一直往 前看，这时你会发现，我们在每一天里重新诞生， 每一天都是我们新生命的开始。
第31页/共73页
（4）、把工作“当成一种带薪的愉快学习过程 ”
其实我们不必想以后的事一年甚至一月之后的事只要想其实我们不必想以后的事一年甚至一月之后的事只要想着今天我要作些什么明天我该作些什么然后努力去完成就着今天我要作些什么明天我该作些什么然后努力去完成就象这只钟一样每秒象这只钟一样每秒滴答滴答摆一下成功的喜悦就会慢慢浸润摆一下成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命
第20页/共73页
2、怎样塑造阳光心态
第21页/共73页
（1）、如果改变不了事情就改变对这个事情的态度； 如果改变不了别人就改变自己。
第22页/共73页案ຫໍສະໝຸດ ：A、西邻五子食不愁 B、棺材的故事
我们的启示：
1、心态影响人的能力，能力影响人 的命运 。 2、生命的质量取决于你每天的心态 ，如果 你能保 证眼下 心情好 ，你就 能保证 今天一 天心情 好，如 果你能 保证每 天心情 好，你 就会获 得很好 的生命 质量， 体验别 人体验 不到的 靓丽的 生活。
健康生活与身心平衡主题班会PPT课件
深呼吸，冥想，瑜伽等方法，可以帮助你 放松身心，释放压力。
积极面对
保持积极的心态，以乐观的态度看待压力 ，积极寻求解决问题的方案。
寻求支持
与家人朋友倾诉，寻求他们的支持和帮助 ，可以缓解压力，让你感到更有力量。
社交交流
建立联系 1
与他人建立良好的社交关系
积极倾听 2
认真倾听他人的想法和感受
互相尊重 3
3 3. 主动帮助
乐于助人，分享经验，互相支 持，增进友谊。
4 4. 积极参与
积极参加集体活动，加强沟通 ，建立联系，增进感情。
自我反省
回顾行为
认真思考最近的行为，并分析其背后的动机和原因。
反思感受
注意自己的情绪和感受，并尝试理解它们背后的原因。
分析结果
评估自己的行为和感受所带来的结果，并从中汲取经验教训。
细心观察周围的事物，用心体会 生活中的美好，感受幸福和快乐 。
珍惜缘分
珍惜与家人朋友的陪伴，与他们共度美好的时光，留下珍贵的回忆。
享受生活乐趣
朋友相聚
与亲朋好友相约，共度美好时 光，享受快乐的时刻。
旅行放松
远离城市的喧嚣，到大自然中 放松身心，感受旅行的乐趣。
游戏娱乐
参与各种游戏活动，例如棋牌 、桌游等，放松心情，享受乐 趣。
表达情绪
积极、健康地表达情绪，避免 压抑或爆发，可以尝试与朋友 家人沟通，或进行一些有益的 活动，例如运动、写作等。
控制情绪
当情绪波动时，尝试用深呼吸 、冥想等方法调节，避免情绪 失控，影响正常生活。
寻求帮助
如果情绪问题严重，无法自行 解决，可以寻求专业人士的帮 助，例如心理咨询师。
压力调节
放松身心
制定计划
积极面对
保持积极的心态，以乐观的态度看待压力 ，积极寻求解决问题的方案。
寻求支持
与家人朋友倾诉，寻求他们的支持和帮助 ，可以缓解压力，让你感到更有力量。
社交交流
建立联系 1
与他人建立良好的社交关系
积极倾听 2
认真倾听他人的想法和感受
互相尊重 3
3 3. 主动帮助
乐于助人，分享经验，互相支 持，增进友谊。
4 4. 积极参与
积极参加集体活动，加强沟通 ，建立联系，增进感情。
自我反省
回顾行为
认真思考最近的行为，并分析其背后的动机和原因。
反思感受
注意自己的情绪和感受，并尝试理解它们背后的原因。
分析结果
评估自己的行为和感受所带来的结果，并从中汲取经验教训。
细心观察周围的事物，用心体会 生活中的美好，感受幸福和快乐 。
珍惜缘分
珍惜与家人朋友的陪伴，与他们共度美好的时光，留下珍贵的回忆。
享受生活乐趣
朋友相聚
与亲朋好友相约，共度美好时 光，享受快乐的时刻。
旅行放松
远离城市的喧嚣，到大自然中 放松身心，感受旅行的乐趣。
游戏娱乐
参与各种游戏活动，例如棋牌 、桌游等，放松心情，享受乐 趣。
表达情绪
积极、健康地表达情绪，避免 压抑或爆发，可以尝试与朋友 家人沟通，或进行一些有益的 活动，例如运动、写作等。
控制情绪
当情绪波动时，尝试用深呼吸 、冥想等方法调节，避免情绪 失控，影响正常生活。
寻求帮助
如果情绪问题严重，无法自行 解决，可以寻求专业人士的帮 助，例如心理咨询师。
压力调节
放松身心
制定计划
如何认识情绪与管理情绪(ppt 20页)
二、破解情绪的密码
（三）调整情绪，善用技巧
1. 调整情绪 ❖ 调整期望 ❖ 理性认知——情绪ABC理论
A（老师的行为）
B1（老师折磨我） B2（老师教育我）
C1（厌恶老师） C2（喜欢老师）
情绪智力某种程度上比认知智力更重要。调节 情绪，对抗非理性信念，做自己情绪的主人！
二、破解情绪的密码
（三）调整情绪，善用技巧
在活动中不要猜测烦恼是谁的，而要积 极提出自己的解决办法和意见。
课后思考
1. 阅读《名人如何控制紧张情绪？》，然后与 室友一起讨论自己如何应对紧张情景，探讨有没有 更好、更有效的策略。
2. 思考自己的烦恼或存在的情绪困扰，运用课 本中调节情绪的策略或小组活动中的启发，来解决 这些情绪难题。
从现在起做快乐的自己
2. 善用技巧 ❖ 深呼吸 ❖ 想像 ❖ 音乐调节 ❖ 体育锻炼
课程框架
一、情绪的奥秘 二、破解情绪的密码 三、培养积极的情绪
三、培养积极的情绪
❖ 乐观的思维 ❖ 积极的语言 ❖ 充实的生活
小组活动——抛开你的烦恼
❖ ６～８人一组 ❖ 各自写下自己的烦恼（起因，情绪感受），匿
名，放进盒子里 ❖ 由组长选出代表性的烦恼，小组讨论解决策略 ❖ 各小组长发言；总结收获
在我的印象里，他一直努力而自知，每天从食堂吃饭后，他总是习惯性地回到办公室看厚厚的专业书不断提升和充实自己，他的身上有九零后少见的沉稳。同事们恭喜他，大多看 到了他的前程似锦，却很少有人懂得他曾经付出过什么。就像说的：“如果这世上真有奇迹，那只是努力的另一个名字，生命中最难的阶段，不是没有人懂你，而是你不懂自已。” 而他的奇迹，是努力给了挑选的机会。伊索寓言中，饥饿的狐狸想找一些可口的食物，但只找到了一个酸柠檬，它说，这只柠檬是甜的，正是我想吃的。这种只能得到柠檬，就说 柠檬是甜的自我安慰现象被称为：“甜柠檬效应”。一如很多人不甘平庸，却又大多安于现状，大多原因是不知该如何改变。看时，每个人都能从角色中看到自已。高冷孤独的安 迪，独立纠结的樊胜美，乐观自强的邱莹莹，文静内敛的关睢尔，古怪精灵的曲筱绡。她们努力地在城市里打拼，拥有幸或不幸。但她依然保持学习的习惯，这样无论什么事她都 有最准确的判断和认知；樊胜美虽然虚荣自私，但她努力做一个好HR，换了新工作后也是拼命争取业绩；小蚯蚓虽没有高学历，却为了多卖几包咖啡绞尽脑汁；关睢尔每一次出镜 几乎都是在房间里戴着耳机听课，处理文件；就连那个嬉皮的曲筱潇也会在新年之际为了一单生意飞到境外……其实她们有很多路可以走：嫁人，啃老，安于现状。但每个人都像 个负重的蜗牛一样缓缓前行，为了心中那丁点儿理想拼命努力。今天的努力或许不能决定明天的未来，但至少可以为明天积累，否则哪来那么多的厚积薄发和大器晚成？身边经常 有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蛮，公司格局又不大，但却不想改变。还说：“改变干嘛？这个年龄了谁还能再看书考试，混一天是一天吧。”一个“混”字就解释了他 的生活态度。前几天我联系一位朋友，质问为什么好久不联系我？她说自已每天累的像一条狗，我问她为什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一条狗了。”恩，新换的上 司，海归，虽然她有了磨合几任领导的经验，但这个给她带来了压力。她的英语不好，有时批阅文件全是大段大段的英文，她心里很怄火，埋怨好好的中国人，出了几天国门弄得 自己像个洋鬼子似的。上司也不舒服，流露出了嫌弃她的意思，甚至在一次交待完工作后建议她是否要调一个合适的部门？她的脸红到了脖子，想着自己怎么也算是老员工，由她 羞辱？两个人很不愉快。但她有一股子倔劲，不服输，将近40岁的人了，开始拿出发狠的学习态度，报了个英语培训班。回家后捧着英文书死啃，每天要求上中学的女儿和自己英 语对话，连看电影也是英文版的。功夫不负有心人，当听力渐渐能跟得上上司的语速，并流利回复，又拿出漂亮的英文版方案，新上司看她的眼光也从挑剔变柔和，某天悄悄放了 几本英文书在她桌上，心里突然发现上司并没那么讨厌。心态好了，她才发现新上司的优秀，自从她来了后，部门业绩翻了又翻，奖金也拿到手软，自己也感觉痛快。她说：这个 社会很功利，但也很公平。别人的傲慢一定有理由，如果想和平共处，需要同等的段位，而这个段位，自己可能需要更多精力，但唯有不断付出，才有可能和优秀的人比肩而立。 人为什么要努力？一位长者告诉我：“适者生存。”这个社会讲究适者生存，优胜劣汰。虽然也有潜规则，有套路和看不见的沟沟坎坎，但一直努力的人总会守得云开见月明。有 些人明明很成功了，但还是很拼。比如剧中的安迪，她光环笼罩，商场大鳄是她的男闺蜜，不离左右，富二代待她小心呵护，视若明珠，加上她走路带风，职场攻势凌历，优秀得 让身边人仰视。这样优秀的人，不管多忙，每天都要抽出两个小时来学习。她的学习不是目的，而是能量，能让未来的自己比过去更好一些。现实生活中，努力真的重要，它能改 变一个人的成长轨迹，甚至决定人生成败。有一句鸡汤：不着急，你想要的，岁月都会给你。其实，岁月只能给你风尘满面，而希望，唯有努力才能得到！9、懂得如何避开问题的 人，胜过知道怎样解决问题的人。在这个世界上，不知道怎么办的时候，就选择学习，也许是最佳选择。胜出者往往不是能力而是观念！在家里看到的永远是家，走出去看到的才 是世界。把钱放在眼前，看到的永远是钱，把钱放在有用的地方，看到的是金钱的世界。给人金钱是下策，给人能力是中策，给人观念是上策。财富买不来好观念，好观念能换来 亿万财富。世界上最大的市场，是在人的脑海里！要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的 那块地方！人无远虑，必有近忧。人好的时候要找一条备胎，人不好的时候要找一条退路；人得意的时候要找一条退路，人失意的时候要找一条出路！孩子贫穷是与父母的有一定 的关系，因为他小的时候，父母没给他足够正确的人生观。家长的观念是孩子人生的起跑线！有什么信念，就选择什么态度；有什么态度，就会有什么行为；有什么行为，就产生 什么结果。要想结果变得好，必须选择好的信念。播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。思想会变成语言，语言会变成行
2024年度心理健康教育ppt课件
12
认知调整技巧
01
02
03
识别自动思维
学会捕捉脑海中自动出现 的、未经思考的想法，并 分析其真实性和合理性。
2024/3/24
挑战不合理信念
通过逻辑分析和事实检验 ，对不合理信念进行质疑 和修正。
建立积极思维模式
培养乐观、自信、灵活的 思维方式，以更积极地应 对生活中的挑战。
13
情绪管理策略
识别情绪
家庭经济条件
家庭经济条件优越可以为孩子提供更好的物质保障和教育资源，但也可能让孩子过于追求 物质享受而忽视精神追求；家庭经济条件较差则可能让孩子过早承担起生活压力，产生焦 虑、自卑等心理问题。
26
家长如何参与孩子心理健康教育
01
关注孩子心理变化
家长应时刻关注孩子的心理变化，及时发现并解决孩子的心理问题，避
关注学生的成长进步，及时发现并解决学生在生活和学习中遇到 的问题，让学生感受到关爱和温暖。
21
开展丰富多彩活动
心理健康主题班会
定期组织心理健康主题班会，让学生了解心理健康知识，提高心理 素质。
心理健康讲座
邀请心理专家进校开展讲座，为学生提供专业的心理健康指导和建 议。
心理团体辅导
通过团体游戏、角色扮演等形式，让学生在轻松愉快的氛围中学习心 理健康知识，培养健康心态。
促进心理健康领域研究
鼓励和支持更多专业机构和学者开展心理健康领域的研究 ，推动心理健康教育的科学化和专业化发展。
31
THANKS
感谢观看
2024/3/24
32
2024/3/24
心理咨询流程
建立咨询关系、收集信息、制定方 案、实施咨询、评估效果。
心理咨询师的职责
自我情绪管理培训PPT课件
认识情绪
六种普遍存在的情绪
快乐
惊讶
愤怒
厌恶
害怕
你能用表情来说明这些情绪吗？
悲哀
6
认识情绪
正面情绪
爱 感激 希望 信心 同情 乐观 忠诚
负面情绪
恐惧 仇恨 愤怒 贪婪 嫉妒 报复 痴迷
两类情绪
感受情绪 表象情绪
认识情绪
情绪是什么
情绪是生命里不可分割的一部分 情绪诚实可靠 情绪从来都不是问题
8
认识情绪
请分析原因，如何解决？
12
认识情绪
解析
小枚的情况是属于离婚、工作双重压力造成的情绪问题。 婚后，白领女性比男性要担负更多的家庭责任如怀孕、教育子女等，因此女性必须能够寻找适合的方 法将自己的不良情绪得到释放和缓解，避免负面情绪的过多积累而出现严重的心理问题。
13
认识情绪
减压通道
小结
重塑积极心态
建立身心平 衡
A． 认为这只不过是一天的遭遇而已，希望明天会有好运气。 B． 考虑一下自己是否适合做推销员。 C． 在下一次拜访时再做努力，保持勤勤恳恳工作的状态。 D． 考虑去争取其他的顾客。
18
EQ情商测试
5． 您是一个经理，提倡在公司中不要搞种族歧视。一天您偶然听到有人正 在开有关种族歧视的玩笑。您会怎么办呢？
SELF
EMOTION
MANAGEMENT
自我情绪管理培训PPT
培训人：某某
01 认 识 情 绪
目 02 E Q 情 商 测 试
录
03 管 理 情 绪 的 技 巧
PART ONE
认识情绪
认识情绪
情绪是个体受到某种内在或外在的刺激所产生的一种身心激动状态。
小学心理健康主题班会《阳光心理 健康人生》 课件(共20张PPT)
自责倾向
学生心理问题表现 01
自责倾向是指当发生不如意的事情时， 经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐 惧心理。
叛逆
学生心理问题表现
02
由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增 强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩 子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态 度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长 大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。
学生心理问题表现3 攀比
爸爸妈妈常常章孩子的成绩与别的小 朋友比较，于是，很多同学开始会过分 在意别人的看法，不甘心输给别人。于 是，就样样想跟着别人，变得浮夸，害 怕落于人后。而这种举比不仅表现在学 习成绩的比较，还表现在物质，金钱， 甚至是外貌的比较。
学生心理问题表现4 孤独
通过调查发现有些学生常常觉得自己 是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不 愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己， 不接纳自己。心理学把这种心理状态称为 闭领心理，由此产生的一种感到与世隔绝， 孤独寂案的情绪体验称为孤独感。
• 2.写完后将纸折叠好放进盒子里，每个人随机抽取一张自己组的 盒子，打开并念出纸上的内容，猜一猜是谁，并说出理由。
• 请猜题的人或被猜中的人说一下自己的感受。
目录
保持阳光心态
什么是心理健康
学生心理问题
什么是心理健康 ?
我们每个人都有一颗与众不同的心， 它会随着我们成长而成长，怎样让我们的 心更阳光健康的成长，这就是我们今天要 认识的一个有趣知识。
那同学们该做些什么呢?
• 净化自己的心灵追求平和的心境 • 正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点 • 以“善”之心与人相处，信任他人，拒绝猜疑
小学主题班会课件-勇敢面对挫折——主题班会(共20张PPT) 全国通用 PPT
2.现代凯伦·海勒——王铮，周婷婷她们一位幼年 失明，一位童年失聪。经过他们的努力后来她 们分别成为中国第一位盲人女大学生和中国第 一位聋人少年女大学生。二人同时被保送到辽 宁师范大学。之后，你成了我的眼睛，我成了 你的耳朵，携手组成“海伦·凯勒号联合舰 队” .
思考
在学习生活中面对困难你会用什么办法 解决？
有责任感的人都会同意“没有白吃的午餐”，没有人会不劳而获，在走向 成功的道路上，你要付出汗水，还要勇敢面对挫折与失败。
从挫折中汲取教训，是迈向成功的踏脚石。当我们观察成功人士时，会发现 他们的背景各不相同。那些大公司的经理、政府的高级官员以及每一行业的知名人士 都可能来自清寒家庭、破碎的家庭、偏僻的乡村甚至于贫民窟。这些人现在都是社会 上的领导人物，他们都经过艰难困苦的阶段。
将军是没有的。任何人在一生中不可能总是 一帆风顺，事事成功和如意， 总会遇到一 些挫折和失败。对任何事物，我们都必须作 好两种准备，即胜不骄、败不馁，不断吸取 和总结经验教训，为最后的成功垫铺台阶。 俗话说“黑夜过去是黎明”，有太阳总有晨 曦显露的时候，把失败和挫折看成是成功和 胜利的前奏曲，就能在跌倒之后爬起来满怀 信心地继续前进。当我们战胜挫折，克服困 难，最后获得成功时，就会领略到最大的喜 悦
期终考试成绩很不理想，心里很难过，利用假 期参加了一次夏令营，回来之后心情会怎么样？遇 到不开心的事之后，大吵一架，大骂一通，或大哭 一场，人的心情会有所改观吗？过去遭受挫折的情 境会直接影响你对挫折的冷静分析和正确对待，此 时，你换一个环 境，可以使自己更快地冷静下来， 转移注意力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如果 一直闷在心里会不利于人的健康发展，这时不妨发 泄一下情绪，这样你的不良心理感受就会逐渐消散。
当“失败”先生跌倒时，就无法爬起来了。他只会躺在地上骂个没完。
思考
在学习生活中面对困难你会用什么办法 解决？
有责任感的人都会同意“没有白吃的午餐”，没有人会不劳而获，在走向 成功的道路上，你要付出汗水，还要勇敢面对挫折与失败。
从挫折中汲取教训，是迈向成功的踏脚石。当我们观察成功人士时，会发现 他们的背景各不相同。那些大公司的经理、政府的高级官员以及每一行业的知名人士 都可能来自清寒家庭、破碎的家庭、偏僻的乡村甚至于贫民窟。这些人现在都是社会 上的领导人物，他们都经过艰难困苦的阶段。
将军是没有的。任何人在一生中不可能总是 一帆风顺，事事成功和如意， 总会遇到一 些挫折和失败。对任何事物，我们都必须作 好两种准备，即胜不骄、败不馁，不断吸取 和总结经验教训，为最后的成功垫铺台阶。 俗话说“黑夜过去是黎明”，有太阳总有晨 曦显露的时候，把失败和挫折看成是成功和 胜利的前奏曲，就能在跌倒之后爬起来满怀 信心地继续前进。当我们战胜挫折，克服困 难，最后获得成功时，就会领略到最大的喜 悦
期终考试成绩很不理想，心里很难过，利用假 期参加了一次夏令营，回来之后心情会怎么样？遇 到不开心的事之后，大吵一架，大骂一通，或大哭 一场，人的心情会有所改观吗？过去遭受挫折的情 境会直接影响你对挫折的冷静分析和正确对待，此 时，你换一个环 境，可以使自己更快地冷静下来， 转移注意力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如果 一直闷在心里会不利于人的健康发展，这时不妨发 泄一下情绪，这样你的不良心理感受就会逐渐消散。
当“失败”先生跌倒时，就无法爬起来了。他只会躺在地上骂个没完。
积极心态健康之本
北京:市民的心理健康问题直线上升。近年来， 北京医院门诊病人中，70-80%所患疾病与心理 问题有关。
在心理问题和疾病中,抑郁症最为常见, 约占全世界患病率的11％。我国的抑郁症 患者也已经超过2600万，其中10% ~15% 走向自杀。
医院对抑郁症的识别率不足10%，接 受治疗的人群不足3%。
1/3以上的内科疾病由心理问题导致,如消化病、 心血管病、癌症等心身疾病。
国外，艾滋病也已被列为心身疾病。
医护人员心理健康状况的调查分析
抑郁自评量表调查显示 医务人员存在轻微至重度抑郁情绪问题占65.4%。 调查显示：65.4%的医务人员抑郁严重度指数在 0.5～1.00之间（轻微至重度抑郁）。其中：33.2% 的医务人员抑郁严重度指数在0.5～0.59之间（轻微 至轻度抑郁），26.2%的医务人员抑郁严重度指数在 0.6～0.69之间（中至重度抑郁），5.9%的医务人员 抑郁严重度指数在0.7以上（重度抑郁）。34.6%的
1. 65±0. 61
2. 43 3 3
抑 郁 1. 61±0. 64
1. 50±0. 59
3. 00 3 3
焦 虑 1. 49±0. 66
1. 39±0. 43
3. 39 3 3
敌 对 1. 53±0. 54
1. 46±0. 55
2. 09 3
恐 怖 1. 22±0. 53
1. 23±0. 41
坚强哥
“坚强哥”勤划床 挑战命运改写人生
四人过桥
九个人过桥的试验
这个试验揭示的原理
心态影响能力
死囚试验
这个试验揭示的原理
心态影响生理
心态对你的影响
心态好 ——生理健康，能力增强。
心情不好 ——生理差，能力差。
在心理问题和疾病中,抑郁症最为常见, 约占全世界患病率的11％。我国的抑郁症 患者也已经超过2600万，其中10% ~15% 走向自杀。
医院对抑郁症的识别率不足10%，接 受治疗的人群不足3%。
1/3以上的内科疾病由心理问题导致,如消化病、 心血管病、癌症等心身疾病。
国外，艾滋病也已被列为心身疾病。
医护人员心理健康状况的调查分析
抑郁自评量表调查显示 医务人员存在轻微至重度抑郁情绪问题占65.4%。 调查显示：65.4%的医务人员抑郁严重度指数在 0.5～1.00之间（轻微至重度抑郁）。其中：33.2% 的医务人员抑郁严重度指数在0.5～0.59之间（轻微 至轻度抑郁），26.2%的医务人员抑郁严重度指数在 0.6～0.69之间（中至重度抑郁），5.9%的医务人员 抑郁严重度指数在0.7以上（重度抑郁）。34.6%的
1. 65±0. 61
2. 43 3 3
抑 郁 1. 61±0. 64
1. 50±0. 59
3. 00 3 3
焦 虑 1. 49±0. 66
1. 39±0. 43
3. 39 3 3
敌 对 1. 53±0. 54
1. 46±0. 55
2. 09 3
恐 怖 1. 22±0. 53
1. 23±0. 41
坚强哥
“坚强哥”勤划床 挑战命运改写人生
四人过桥
九个人过桥的试验
这个试验揭示的原理
心态影响能力
死囚试验
这个试验揭示的原理
心态影响生理
心态对你的影响
心态好 ——生理健康，能力增强。
心情不好 ——生理差，能力差。
阳光心态健康成长主题班会课件
谢谢！
第31页，幻灯片共36页
拥有阳光心态，赢得快乐人生！
• 我们无法改变人生，但可以改变人生观！
• 我们无法改变环境，但可以改变心境！ • 你不能左右天气，但可以改变心情！
• 你不能改变容貌，但你可以展现笑容！
• 你不能控制他人，但你可以展现笑容！
第32页，幻灯片共36页
拥有阳光心态，赢得快乐人生！
是Leadership（领导力）吗？
L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=
12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%
第9页，幻灯片共36页
那么，
什么能使生活变成100%圆满呢？
第10页，幻灯片共36页
It’s Attitude（态度）
A+T+T+I+T+U+D+E=
1+20+20+9+20+21+4+5=100%
关于阳光心态健康成 长主题班会
第1页，幻灯片共36页
第2页，幻灯片共36页
同学们，是什么使我们的生活变成
100%圆满呢？
第3页，幻灯片共36页
一组有趣的计算
• 如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字 母，分别等于百分之1、2、3、4……24、25、26 这26个数值，
• 那么我们就能得一个有趣的结论。
心态对你的影响
Tankertanker Design
心态好 ——生理健康，能力增强。
心态不好 ——生理差，能力差。
18 第18页，幻灯片共36页
阳光心态幸福人生(PPT 45张)
•
消极的心态：
使你不思进取，甚至颓废； 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振； 使你人际关系紧张。 消极的心态毁灭你自己。
• 结论：
有什么样的心态就有什么样的人生！
2019/2/20
•什么是阳光心态？
就是知足、感恩、 达观、进取的心理状态， 是一种健康的心理。
2019/2/20
幸 福 是 什 么……？
2019/2/20
方法之五：运用阳光方法
积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮； 消极的心态像月亮，初一十五不一样。 • 想法决定我们的生活，有什么样的想 法，就会有什么样的未来。
•
2019/2/20
方法之六：画好阳光心像
一个人幸福不幸福，在本质上和财 富、地位、权力没关系。幸福由思想、 心态决定，心可以造天堂，也可以造地 狱。 1.为小事高兴，就会有更大的高兴的 事情出现。 2.优待身边的人，把别人变成天使。 怎么才能把别人变成天使呢？ 要学会感恩、欣赏、给予、宽容。
我们不能左右天气，但我们可以改变心情。 我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容。 愿大家都能以阳光的心态面对每一天……
2019/2/20
课间休息
2019/2/20
2019/2/20
大家好
2019/2/20
四种人生模式
第一种就是及时享乐，出卖未来幸福的人 生，即“享乐主义型”。 • 第二种牺牲眼前的幸福，为的是追求未来 的目标，即“忙碌奔波型”。 • 第三种对生活丧失了希望和追求，既不享 受眼前的事物，也不对未来抱期许，即“虚无 主义型”。 • 第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人， 是既能享受当下所做的事，又可以获得更美满 的未来。
人与人之间只有很小的差异，但这种差异往往造成了 人生结果的巨大差异；很小的差异就是人生的态度是积 极的还是消极的，巨大的差异就是结果的成功与失败！ ——拿破仑· 希尔
培养积极主动的工作态度ppt课件
如果总分在20分以上，说明您已具备了很好的职业态度，但不要骄傲噢！ 如果总分在8分以下，说明职业态度还需要加强。 无论您的得分多高或多低，学习总是需要不断进行的。从现在就开始，共同 努力吧！
精选ppt课件2021
4
培养积极主动的工作态度
二．积极主动
种其思，有其果； 果乃行，成其僻； 聚僻之，即成性； 性即成，此大成。
精选ppt课件2021
17
培养积极主动的工作态度
五、职业态度
职业态度对职业生涯的影响
如同一座大楼的建筑过程一样，管理者、员工以及合作伙伴都是这个过程 的参与者，同时也是结果的受益者。大楼建成以后，会给大家都带来益处。 态度在这个过程中，就具体地表现为各参与者究竟是积极地献策献力、添 砖加瓦，还是消极地怠工、偷工减料？
精选ppt课件2021
9
培养积极主动的工作态度
三、积极主动的工作态度的要素
语言有助于增强信心与热情 1、说话响亮 2、说话迅速 3、强调重要词汇 4、适当停顿 5、声音带有微笑 6、声调的变化
精选ppt课件2021
10
培养积极主动的工作态度
三、积极主动的工作态度的要素
爱
我一直认为，如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。 如果想要得到幸福，首先就要使别人幸福。
培养积极主动的工作态度
Learning & Development Apollo wang 2010.05.20
精选ppt课件2021
1
课程目标
① 理解积极主动的工作态度 ② 培养积极主动的工作态度 ③ 运用积极主动的工作语言 ④ 告别消极被动的角色人物 ⑤ 用正确工作态度面对挫折
精选ppt课件2021
精选ppt课件2021
4
培养积极主动的工作态度
二．积极主动
种其思，有其果； 果乃行，成其僻； 聚僻之，即成性； 性即成，此大成。
精选ppt课件2021
17
培养积极主动的工作态度
五、职业态度
职业态度对职业生涯的影响
如同一座大楼的建筑过程一样，管理者、员工以及合作伙伴都是这个过程 的参与者，同时也是结果的受益者。大楼建成以后，会给大家都带来益处。 态度在这个过程中，就具体地表现为各参与者究竟是积极地献策献力、添 砖加瓦，还是消极地怠工、偷工减料？
精选ppt课件2021
9
培养积极主动的工作态度
三、积极主动的工作态度的要素
语言有助于增强信心与热情 1、说话响亮 2、说话迅速 3、强调重要词汇 4、适当停顿 5、声音带有微笑 6、声调的变化
精选ppt课件2021
10
培养积极主动的工作态度
三、积极主动的工作态度的要素
爱
我一直认为，如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。 如果想要得到幸福，首先就要使别人幸福。
培养积极主动的工作态度
Learning & Development Apollo wang 2010.05.20
精选ppt课件2021
1
课程目标
① 理解积极主动的工作态度 ② 培养积极主动的工作态度 ③ 运用积极主动的工作语言 ④ 告别消极被动的角色人物 ⑤ 用正确工作态度面对挫折
精选ppt课件2021
如何拥有阳光心态,度过幸福人生ppt(下)
举例
他是一个好公民，他总是帮助别人。作为一个 年轻人，他利用周末参与到与低收入人群的爱心交 流项目。之后，他在教堂中更加积极，只要可能， 他就向遇到困难的青年人伸出援手。 总之，他是一个热爱生命的人，因此，生命也 热爱他。
3、积极心理学
积极体验
积极人格
性格优势
积极制度
性格优势指的是人格中的积极部分。 积极心理学的专家著有《关于人类的 积极性格的优势》一书，概括整理了 人类六大美德和24种性格优势，同 时编制了性格优势量表，在网站上供 世界各国的民众评估自己。
2、乐观和悲观者的人格特点
面对困难 将来展望 积极—消极 有望—无望
与人交往
被人伤害
感恩—抱怨
宽恕—憎恨
对人态度
面对失败
利他—自利成暂时的；
乐观者把困难、挫折看成个别的；
乐观者会把困难和挫折看成非个人原因。
4、A－B－C的性格理论
A－B－C理论源自于埃利斯的理性情绪调节 法，这个学派的观点是：人是理性的同时又 是非理性的。非理性是指引发我们痛苦的想 法。 A－B－C理论认为，人的困扰通常不是 由于客观事物本身引起的，而是由人们对事 物的看法而产生的。
10．．15．．20．．25．．30．．35．．40．．45．．50
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理解看法B 我是个有病的人，以后 我虽然有病在身，但 再不能像没病之前一样，我仍可做很多事情， 不可能再有人生乐趣 。 人生一样可以过得很 丰盛。 情绪反应 心情低落 保持心境平和 身体反应 不舒服 没有特别反应 行为反应 行为退缩 积极求医、面对问题 后果C 影响身心健康和生活质 尽量不受疾病影响 量
小学主题班会 养成良好的学习习惯 主题班会课件(共20张PPT)
律法规，避免违法行为。
护安全
红灯停绿灯行，防溺水不玩火，会自护懂求救
护健康
养成良好的卫生习惯，远离烟酒，合 理控制上网时间，抵制不良信息的侵 扰，坚持适度的锻炼，保持积极乐观 的心态。
兴趣培养计划
养成良好的学习习惯主题教育
骑行
骑行不仅能锤炼我的耐力， 更重要的是它让我得以专注 地思考，这是我喜爱骑行的
无论何时感到疲倦，都要及时休息， 避免过度劳累。这样做有助于保持 清醒和活力，让您全天精力充沛。
养成良好的学习习惯主题教育
头发长度、造型应符合规定。如有不合规情况，请立即整改。 仪容规范： 保持整洁的仪表，不化妆、不佩戴首饰。着装应符合初中生的年龄和身份特点。 勤修剪指甲，不留长指甲
礼 仪
பைடு நூலகம் 02
好书阅读计划
好书阅读计划
养成良好的学习习惯主题教育
同学们适应问题的主要表现
1
2
3
在快节奏的生活中感到焦虑和 压力
面对严苛的校园管理制度，感 到压力重重
学习方法（学习习惯）
02
04
积极配合老师的课
要坚持归纳总结，
堂教学活动，并有
进而摸索形成自己
01
问题生发
03
的学习体系
05
可以合理有效地分 配学习时间、精力
各科均衡发展
可以敏锐地感觉到 自己近期的学习状 态，并自行调整或
找老师解决
学会合理利用各种 类型的资源，课本 练习、试卷、笔记
老师、同学等等
03
敬老爱幼，平等待人。同学之间应和谐相 处，相互关怀，互相援助。
02
04
01
03
尊敬国旗、国徽,出席国歌奏唱仪式时， 应当庄严肃立，并积极参与升降国旗。
护安全
红灯停绿灯行，防溺水不玩火，会自护懂求救
护健康
养成良好的卫生习惯，远离烟酒，合 理控制上网时间，抵制不良信息的侵 扰，坚持适度的锻炼，保持积极乐观 的心态。
兴趣培养计划
养成良好的学习习惯主题教育
骑行
骑行不仅能锤炼我的耐力， 更重要的是它让我得以专注 地思考，这是我喜爱骑行的
无论何时感到疲倦，都要及时休息， 避免过度劳累。这样做有助于保持 清醒和活力，让您全天精力充沛。
养成良好的学习习惯主题教育
头发长度、造型应符合规定。如有不合规情况，请立即整改。 仪容规范： 保持整洁的仪表，不化妆、不佩戴首饰。着装应符合初中生的年龄和身份特点。 勤修剪指甲，不留长指甲
礼 仪
பைடு நூலகம் 02
好书阅读计划
好书阅读计划
养成良好的学习习惯主题教育
同学们适应问题的主要表现
1
2
3
在快节奏的生活中感到焦虑和 压力
面对严苛的校园管理制度，感 到压力重重
学习方法（学习习惯）
02
04
积极配合老师的课
要坚持归纳总结，
堂教学活动，并有
进而摸索形成自己
01
问题生发
03
的学习体系
05
可以合理有效地分 配学习时间、精力
各科均衡发展
可以敏锐地感觉到 自己近期的学习状 态，并自行调整或
找老师解决
学会合理利用各种 类型的资源，课本 练习、试卷、笔记
老师、同学等等
03
敬老爱幼，平等待人。同学之间应和谐相 处，相互关怀，互相援助。
02
04
01
03
尊敬国旗、国徽,出席国歌奏唱仪式时， 应当庄严肃立，并积极参与升降国旗。
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保持积极乐观的心态(PPT20页)
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1.情绪是与人的心 态紧密相连的，乐观的人看 事物都是从好的方面去着想。
保持积极乐观的心态(PPT20页)
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半杯水？！
“还有半杯水”——乐观者 “只剩半杯水了”——悲观者
保持积极乐观的心态(PPT20页)
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文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳 动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦， 而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他 刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集 体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天 忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问 题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪
次日放学，正好下起雨来。陈敏走在雨中 ，后悔没听妈妈的话带伞。这时，一把伞撑在 她的头上。“我们一起走吧！”一路上，刘霞 小心地打着伞，生怕雨水淋湿了陈敏的衣服， 可她自己的半边身子却湿透了。走着走着，陈 敏的眼睛有些湿了……
保持积极乐观的心态(PPT20页)
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1.情绪是与人的_心__态__紧密相连的，乐观的人 看事物都是从_好__的方面去着想。 2.乐观健康的心态的意义：
保持积极乐观的心态(PPT20页)
保持乐观的心态有利于身体
健康。
• 英国科学家法拉第，年轻时，体质 很差，加上工作紧张，用脑过度，所以 身体十分虚弱，多方救治也不见效。后 来，一位名医给他进行了检查。医生没 有给他开药，只是送给他一句话：“一 个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第 细细品位这句话，悟出了其中的奥妙。 从此，他经常抽空去看看马戏和戏剧， 调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而 久之，法拉第的身体逐渐地康复。
后，他坚持读《鲁迅全集》，以 一种开朗乐观的心境去对待环 境。他相信，终有一天党会给他 一个公道的。
保持积极乐观的心态(PPT20页)
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同样一件事，会因所持的 人生态度不同而有不同的感受。 要想积极地对待生活，应该改 变自己的观念，使自己能够以 乐观的态度去看待问题、思考 问题。
心态决定高度 心态决定命运
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知识点拨
乐观地看待生活，眼中的世界充 满希望，生活中到处是机遇。
悲观地看待生活，眼中的世界尽 是失望。
保持积极乐观的心态(PPT20页)
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②勇敢面对挫折和失败
在美甲天下的桂林，一位女 孩因三次高考落榜，感到非常失 望，于是写了一副对联并想自寻 短见，对联内容为： “年年失望年年望，处处难寻处 处寻。”横批：“春在哪里？” “年年失望年年望，事事难成事 事成。”横批："春在心里。"
有助于我们找到良好的自我感觉，建立 有价值的人际关系，获得成功的人生。 3.怎样保持乐观健康的心态？ ①树立积极健康的生活态度 ②勇敢面对挫折和失败 ③学会爱与感恩
保持积极乐观的心态(PPT20页)
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假如生活欺骗了你 不要悲伤、也不要忧郁 在愁苦的日子里要心平气和 相信吧，快乐的日子将会来临 心儿为将来而热烈地跳动 眼前的事情虽叫人悲戚 但一切都是瞬息，一切都将会过去
保持积极乐观的心态(PPT20页)
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③学会爱与感恩
刘霞和陈敏是同桌。中午用餐时，刘霞一 不小心将菜汤泼到了陈敏刚穿上的新衣服上。 陈敏气得满脸通红，大发雷霆。“是我不小心 ，都怪我。”刘霞急切地请求陈敏的谅解。“ 不怪你怪谁？你还好意思说呢，走开！”陈敏 正在气头上，任凭刘霞怎么解释和同学们怎样 劝解也无济于事。
某老板派职员到非洲某地考察鞋 业市场，结果发现那儿的人一年 四季都习惯打赤脚。
你认为鞋子在这有市场吗？ 为什么？
保持积极乐观的心态(PPT20页)
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①树立积极健康的生活态度
请同学们思考一下，是什么原因导致不同的结果？
• 三个工人在砌一面墙，有一个好管闲事的人过 来问：“你们在干什么？” 第一个工人爱理不 理地说：“没看见吗？我在砌墙。” 第二个工 人抬头看了一眼好管闲事的人，说：“我们在 盖一幢楼房。” 第三个工人真诚而又自信地说： “我们在建一座城市。” 十年后，第一个人在 另一个工地上砌墙；第二个人坐在办公室中画 图纸，他成了工程师；第三个人呢，成了一家 房地产公司的总裁，是前两个人的老板。
而那过去了的 就会成为亲切的记忆
普希金
保持积极乐观的心态(PPT20页)
保持积极乐观的心态(PPT20页)
作
业
预习 向自己的目标迈进
来
啦
完成 配套练习
保持积极乐观的心态(PPT20页)
注意力转移法
③用行动调控自己的情绪
合理发泄法
同
样
是
下
雨
为
什
么
会
引
起
不
同
的
情
情绪的产生与个人PT20页)
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自
己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
1.情绪的概念： 情绪是一种内心体验。 2.情绪的特点：情绪具有＿多＿样＿性和＿复＿杂＿性。 3.情绪的基本种类：＿喜＿、＿怒＿、＿哀＿、＿惧＿＿＿
1.情绪__需__要___调适。
2.情绪__可__以___调适。
3.调节情绪的方法： ①输入自我调控的意识 ②转换角度看问题
自我暗示 自我激励 自我安慰 心理换位 升华法
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2.乐观健康的心态的意 义：有助于我们找到良好的自我 感觉，建立有价值的人际关系， 获得成功的人生。
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保持积极乐观的心态(PPT20页) 保持积极乐观的心态(PPT20页)
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1.情绪是与人的心 态紧密相连的，乐观的人看 事物都是从好的方面去着想。
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半杯水？！
“还有半杯水”——乐观者 “只剩半杯水了”——悲观者
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文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳 动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦， 而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他 刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集 体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天 忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问 题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪
次日放学，正好下起雨来。陈敏走在雨中 ，后悔没听妈妈的话带伞。这时，一把伞撑在 她的头上。“我们一起走吧！”一路上，刘霞 小心地打着伞，生怕雨水淋湿了陈敏的衣服， 可她自己的半边身子却湿透了。走着走着，陈 敏的眼睛有些湿了……
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1.情绪是与人的_心__态__紧密相连的，乐观的人 看事物都是从_好__的方面去着想。 2.乐观健康的心态的意义：
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保持乐观的心态有利于身体
健康。
• 英国科学家法拉第，年轻时，体质 很差，加上工作紧张，用脑过度，所以 身体十分虚弱，多方救治也不见效。后 来，一位名医给他进行了检查。医生没 有给他开药，只是送给他一句话：“一 个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第 细细品位这句话，悟出了其中的奥妙。 从此，他经常抽空去看看马戏和戏剧， 调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而 久之，法拉第的身体逐渐地康复。
后，他坚持读《鲁迅全集》，以 一种开朗乐观的心境去对待环 境。他相信，终有一天党会给他 一个公道的。
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知识点拨
乐观地看待生活，眼中的世界充 满希望，生活中到处是机遇。
悲观地看待生活，眼中的世界尽 是失望。
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②勇敢面对挫折和失败
在美甲天下的桂林，一位女 孩因三次高考落榜，感到非常失 望，于是写了一副对联并想自寻 短见，对联内容为： “年年失望年年望，处处难寻处 处寻。”横批：“春在哪里？” “年年失望年年望，事事难成事 事成。”横批："春在心里。"
有助于我们找到良好的自我感觉，建立 有价值的人际关系，获得成功的人生。 3.怎样保持乐观健康的心态？ ①树立积极健康的生活态度 ②勇敢面对挫折和失败 ③学会爱与感恩
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假如生活欺骗了你 不要悲伤、也不要忧郁 在愁苦的日子里要心平气和 相信吧，快乐的日子将会来临 心儿为将来而热烈地跳动 眼前的事情虽叫人悲戚 但一切都是瞬息，一切都将会过去
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③学会爱与感恩
刘霞和陈敏是同桌。中午用餐时，刘霞一 不小心将菜汤泼到了陈敏刚穿上的新衣服上。 陈敏气得满脸通红，大发雷霆。“是我不小心 ，都怪我。”刘霞急切地请求陈敏的谅解。“ 不怪你怪谁？你还好意思说呢，走开！”陈敏 正在气头上，任凭刘霞怎么解释和同学们怎样 劝解也无济于事。
某老板派职员到非洲某地考察鞋 业市场，结果发现那儿的人一年 四季都习惯打赤脚。
你认为鞋子在这有市场吗？ 为什么？
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①树立积极健康的生活态度
请同学们思考一下，是什么原因导致不同的结果？
• 三个工人在砌一面墙，有一个好管闲事的人过 来问：“你们在干什么？” 第一个工人爱理不 理地说：“没看见吗？我在砌墙。” 第二个工 人抬头看了一眼好管闲事的人，说：“我们在 盖一幢楼房。” 第三个工人真诚而又自信地说： “我们在建一座城市。” 十年后，第一个人在 另一个工地上砌墙；第二个人坐在办公室中画 图纸，他成了工程师；第三个人呢，成了一家 房地产公司的总裁，是前两个人的老板。
而那过去了的 就会成为亲切的记忆
普希金
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业
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来
啦
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注意力转移法
③用行动调控自己的情绪
合理发泄法
同
样
是
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为
什
么
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不
同
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情
情绪的产生与个人PT20页)
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自
己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
1.情绪的概念： 情绪是一种内心体验。 2.情绪的特点：情绪具有＿多＿样＿性和＿复＿杂＿性。 3.情绪的基本种类：＿喜＿、＿怒＿、＿哀＿、＿惧＿＿＿
1.情绪__需__要___调适。
2.情绪__可__以___调适。
3.调节情绪的方法： ①输入自我调控的意识 ②转换角度看问题
自我暗示 自我激励 自我安慰 心理换位 升华法
保持积极乐观的心态(PPT20页)
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2.乐观健康的心态的意 义：有助于我们找到良好的自我 感觉，建立有价值的人际关系， 获得成功的人生。
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