心理营养.doc
心理营养资料
心理营养：提升心理素质与幸福感的关键
CREATE TOGETHER
DOCS
01
心理营养的定义与重要性
心理营养的定义及其与身体健康的关系
心理营养是指个体在心理层面上获得的支持与满足
• 包括情感、认知、价值观等方面的需求
• 与身体健康息息相关，二者相互影响
心理营养不足可能导致心理健康问题
02
心理营养有助于提高人际吸引力
• 具有自信、乐观、关爱等品质的人更容易吸引他人
• 有助于建立稳定的人际关系，提高生活质量
03
心理营养有助于解决人际关系问题
• 心理素质较高的人更容易化解人际冲突
• 能够站在对方的角度思考问题，提高沟通效果
02
心理营养的五大要素
自我认知与自我接纳：树立正确的自我价值观
• 如焦虑、抑郁、自卑等 -进而影响身体健康，如免疫力下降、失眠等
心理营养充足有助于身心健康
• 提高心理素质，增强应对压力的能力
• 提升幸福感，促进人际关系和谐
心理营养对个人幸福感的影响
心理营养有助于培养积极的心态
• 积极心态是幸福感的来源之一
• 有助于应对挫折，提高生活满意度
心理营养与幸福感呈正相关
• 有助于提高心理素质，增强应对压力的能力
人际关系：培养良好的社交能力
人际关系是指个体之间的互动与联系
• 包括家庭关系、友谊、爱情等
• 良好的人际关系有助于提高心理营养
培养良好的社交能力有助于建立稳定的人际关系
• 提高沟通效果，减少人际冲突
• 有助于提高生活质量，提升幸福感
良好的人际关系有助于心理成长
自我认知是指对自己的认识与了解
心理营养
性格有问题的人都是因为缺少 爱
俗话说：“可怜之人必有
可恨之处”， 其实，可恨之人也必有可 怜之处。爱的原Biblioteka 和方法爱学生的总原则——目光放
长远 爱学生就是“为学生有健 康、快乐、成功、幸福的人 生服务”，所以给予学生的 爱，眼光要放长远。
爱学生的方法——让学生感受到 你的爱
1、用爱的时光陪伴学生的活动
为学生创造一个安全、稳定的 环境
对学生的要求要一致 营造和谐、快乐的学校、家庭氛 围
建立规则，养成良好习惯
为学生建立规则
1、要简单易懂，让学生容易遵守 2、立下的规矩，成人首先要自律 3、规矩不是绝对不能打破的
4、不以成人的行为准则约束学生 ，把学生的行为都斥责为“犯错误”
他感情的女生住处跳楼自杀，留 下无限的遗憾与惋惜。“他条件 那么好，还怕找不到更漂亮的女 朋友吗？”“没想到他长的那么 帅，还会殉情！”“何苦如此专 情？天涯何处无芳草！”
大部分的亲友们都以为他是个死
心眼的痴情奇男子，其实了解内 情的人都晓得，小到大，他不知 道拋弃了多少个女朋友，让多少 人为他伤心难过，却受不了被人 拋弃一次。
5、学生做不到时要有耐心
2、爱的心理营养功能
激发心理潜能； 促进积极情感产生； 促进自尊心、自信心的发展； 形成对人生和社会积极的态
度等
爱是心理成长的蛋白质
安妮是美国的一个不幸的小女孩。由于几乎全 盲被送进“地牢”般的波士顿精神病院后，孤 独、自闭，甚至会袭击“地牢”以外的人。但 是，一个即将退休的老护士不愿意放弃安妮。 老护士一点点地接近她，每周都为她送来巧克 力饼。在爱的感召下，小安妮的心智慢慢苏醒 ，不久就被“提升”到了轻度病房。后来，这 个被判定是“没有希望康复”的小女孩终于被 告知可以回家了。
心理营养孩子健康成长的第一需要
心理营养，孩子健康成长的第一需要心理营养即“精神食粮”。
一个从出生时的50厘米左右到高大魁梧的成年人，成为一个有知识有能力的社会栋梁和家庭支柱，成长是惊人的。
身体的健康成长需要充足丰富的物质营养作为基础，心理的健康成长同样需要充足丰富的心理营养作保证。
凡是获得了心灵成长、精神强大的人，在其成长过程中无不充分吸取了生活环境中丰富的心理营养。
比如高超的智慧得益于获得了适时、适量、适宜的信息刺激；丰富健康的情感来源于成长中爱和被爱的体验；坚强的意志是因为有明确的生活目标；完善的个性是因为成长的环境中充满了爱和自由……而各种各样的心理问题以及青少年学生常见的所谓“心理幼稚症”，其根本原因是在成长过程中缺乏必要的心理营养。
给爸爸妈妈讲故事和大多数男孩子一样，明明小时候很淘气、闲不住。
在学校不知道好好学习，只顾着玩。
小学的时候，明明的学习成绩不好，对学习不感兴趣，每天盼望着放学后和同学玩。
后来，不知是爸爸还是妈妈提议，让明明每天给他们讲故事，讲在学校发生的事情，讲与小伙伴玩的事情，也讲在学校学到的东西，讲每天接触到的新知识和自己的感受。
每次明明讲的时候，明明爸爸和妈妈都认真地、饶有兴趣地听，讲完后，他们都会用鼓励的话表扬明明，还很“不懂”地问他这样、那样的问题，并希望明明能够给他们解答。
于是，明明就会很自豪地、很自信地去翻书本，查资料找答案，也向老师和同学请教答案，为的是能够回答爸爸和妈妈问自己的问题。
当明明给他们解答了问題，他们都会感谢明明、表扬明明，并继续“请教”更多、更难、更广的问题，然后明明又信心十足地开始看书、上课认真听讲、问老师，认真搞明白这些问题的答案，然后再自豪地给他们讲解……每天这样做，让明明喜欢上了读书、学习，学习的积极性和主动性提高了，学习能力和学习成绩自然提高了，自尊心和自信心也增强了。
给爸爸妈妈讲故事，使明明后来成了一个学习成绩优秀、性格开朗豁达的大学生。
人的优秀品格不是我们从外界强加给孩子的，而是每个人自身潜在或实际存在的。
儿童心理营养
肯定
赞美
认同
自我形象
自我价值
价值观
性别认同
正面标签
5000次
对
错
4岁以后父亲的作用非常大，远胜过母亲
爸爸的 作用非常大
爸爸的爱是 可以争取来的
妈妈的爱是 没有理由的
孩子会做爸爸 认可的事情
妈妈的爱 不需要争取
赢得爸爸的爱
爸爸可以 轻而易举的
影响孩子的 价值观系统
影响孩子的自信
影响孩子 的性别认同
46岁孩子需要的心理营养认同赞美肯定4岁以后父亲的作用非常大远胜过母亲自我形象自我价值价值观性别认同正面标签5000次对错爸爸的作用非常大爸爸的爱是可以争取来的孩子会做爸爸认可的事情妈妈的爱是没有理由的妈妈的爱不需要争取赢得爸爸的爱影响孩子的价值观系统爸爸可以轻而易举的影响孩子的性别认同影响孩子的自信做有意愿多做到做到能力好处动力内在肯定外在认同多做却十分自信却自信不起来有些人啥都没有有些人多才多艺非常出色影响孩子的自信心自信心好的人
做到了爸爸 价值观认同的事情
即使一个孩子 多么成功多么富有
孩子的自我 价值感就会高
不是符合 爸爸的价值观
从心底里还是 认为自己不够好
自信 自爱 自尊
影响孩子的性别认同
男孩比女孩 更惧怕领导
孩子和父亲 的关系好
反之惧怕领导
女儿会更 富于女性美
儿子会更 有男人味
父亲能把女儿 女性部分更好 地引发出来
儿子会迅速认同 父亲作为男人的责任 、原则、胸怀、 胆识与气魄。
•
NO.1 in life 生命中的至重
• 不是永远，但至少此时此刻，在你的生命中，我
•
最重要。也就是我们所说的:NO.1 in life。 孩子要意识到，在你的生命中，我是最重要的。 即使你很忙即使你的身体很不好，可是我很饿， 我不舒服，我生病，你都能马上放下所有的一切， 先来满足我。那么我会知道，在你的生命中，我 是最重要的。 母亲很容易做到，因为分泌一种物质叫：本体胺
儿童心理营养
xx年xx月xx日
目 录
• 儿童心理营养概述 • 儿童心理营养的基本要素 • 儿童心理营养的实践方法 • 儿童心理营养的挑战与应对策略 • 儿童心理营养的案例分析 • 对儿童心理营养的建议和展望
01
儿童心理营养概述
定义与重要性
定义
儿童心理营养是指儿童在成长过程中所需的重要心理要素， 包括安全感、归属感、尊重、自由、独立、自我实现等。
情绪调节
教授儿童调节情绪的方法，如深呼吸、数数、寻 找支持等，帮助他们稳定情绪和缓解压力。
情绪释放
鼓励儿童通过合适的渠道释放情绪，如绘画、运 动、音乐等，帮助他们保持心理平衡。
认知能力的提升
注意力
培养儿童的专注力和兴趣，通过游戏和阅读等方式提高他们的注 意力和观察力。
记忆力
通过重复和关联等方法帮助儿童提高记忆力，增强他们的信息处 理和学习能力。
专业心理咨询师
培养专业的心理咨询师，为孩子提供专业的心理支持和辅导，帮助孩子解决心理 问题，提高心理健康水平。
教师认识提高
提高教师对心理营养的认识，使其能够更好地理解和关注孩子的心理健康，提供 有效的教育方法和环境。
展望未来儿童心理营养研究与实践的发展方向
深入研究
未来需要进一步深入研究儿童心理营养的机制和影响因素， 探讨更加有效的心理营养方法和策略。
02
儿童心理营养的基本要素
自我意识的发展
1 2
自我认知
帮助儿童了解自己的外貌、个性、兴趣爱好、 能力等，培养自我认同感和自尊心。
自我价值感
鼓励儿童尝试新事物并给予肯定和奖励，培养 自信心和价值感。
3
自我控制
引导儿童学习控制情绪和行为，如憋尿、忍耐 糖果等，培养自我控制能力。
1心理营养
心理营养人的生活离不开营养，不仅是身体需要获得合理的营养供给，心理也同样需要得到心理营养的支持。
心理营养是指能够滋养心灵、提升心理健康的一种营养形式。
正如身体需要各种维生素、矿物质等来保持健康一样，心理也需要得到精神上的“营养”，来平衡情绪、提升幸福感。
心理营养的种类社交关系人是社会性动物，社交关系对于心理健康至关重要。
与亲人、朋友、同事间的良好关系能够给予心理上的支持和安慰，增加幸福感。
建立和谐的社交网络，可以缓解压力、增加自信心。
人际交往是一种重要的心理营养。
自我成长每个人都有自己的兴趣爱好和梦想，追求这些梦想和兴趣可以为心灵提供养分。
不断学习、不断进步、不断追求进步，让自己不断成长，是一种重要的心理营养方式。
通过不断挑战自己，克服困难，实现自己潜能的过程，可以让人获得满足感，充实感。
健康生活方式充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动都对心理健康有很大的影响。
心理营养也包括了对身体的照顾，良好的生活方式可以在身体和心理上都获得滋养。
情感交流诚实、坦诚的情感表达是心理营养的一种重要形式。
与他人分享内心感受，沟通情感，能够减轻心理负担，缓解压力，提高心理适应能力。
心理营养的重要性心理营养直接影响着一个人的心理健康水平。
缺乏心理营养可能导致情绪低落、焦虑、抑郁等情绪问题。
而有了心理营养的支持，人们可以更好地应对生活中的挑战和压力，更有动力去实现自己的目标。
如何获得心理营养1.培养健康的社交关系，和亲友保持联系，加强交流。
2.注重自我成长，不断学习、成长，追求自己的梦想。
3.坚持健康的生活方式，保持规律的生活作息，均衡的饮食和适量运动。
4.多与他人交流情感，诚实表达内心感受，学会倾听、理解他人。
结语心理营养是人们日常生活中很重要的一部分。
只有给自己足够的心理营养，才能拥有健康的心理状态，更好地面对生活中的挑战。
在繁忙的生活中，不要忽视心理健康的重要性，注重心理营养的补充，让心灵获得滋润和温暖。
不同年龄阶段孩子所需要的心理营养
不同年龄阶段孩子所需要的心理营养人格==天生气质+后天培养（尤其是人生前18年的家庭教养）。
我们可以把孩子比喻成是一粒种子，这粒种子已经具有其本身的生命力以及与其生长的所有的资源，但是它只有具备生理营养才能生根发芽，具有心理营养才能有更好的长势长得粗壮茂盛。
生理营养，我相信各位家长应该没有问题，但你们了解孩子需要什么心理营养吗？是如何需要的？什么时间需要？所有的孩子的营养一样的？我们如何给？我们自己具有这种营养吗？如果没有怎么办？。
如果心理营养不充分，孩子表现出来的现象是什么？主要有以下三种：1、情绪不稳定。
2、人际关系不良。
3、行为偏差。
在中国13—15岁孩子的自杀和自残率偏高。
如果一个孩子有足够的心理营养去滋养他的生命，他的生命力就会自然而然的绽放，有良好的人际关系，也能够有力量去追随自己的梦想！生物本性就是向上向善，努力展现自我的过程，更何况人！一、不同年龄阶段孩子所需要的心理营养1、0—3个月此阶段的孩子，更多是用感官感觉来生活的。
我饿了，就需要吃到奶水；我渴了，就需要喝到水；我拉了尿了，不舒服了，其他人就需要帮我整理；我冷了热了，就需要帮我加减衣服和被子。
呵呵，我才不管其他人怎么样，他们要以我的需要为己任，全面呵护我的需要。
这个年龄阶段的心理营养是：（1）无条件接纳。
（2）NO.1 in life（生命中至重）。
此阶段的心理营养更多是妈妈给予的。
在生养孩子后，妈妈体内就分泌两种物质，一种是荷尔蒙，在奶水中满足孩子的生理需要；另一种是本体荌，会让妈妈有满足感：怎么看自己的孩子都是最美最伟大的，这种物质三个月后就会消失，这样来满足孩子的心理需要。
因为不是所有的妈妈都分泌这两种物质，如果孩子得不到，他就会用一生的时间，去寻觅自己生命中的重要他人来满足自己的这个需求，也许一生未果，也许很幸运能找到。
有更多的人会利用良好的婚姻来满足自己的这个需要：碰见一个爱自己接纳自己宽容自己的人，婚姻除了满足性和生命延续的过程，更多也在寻找自己一直缺失的感觉。
心理营养：心理健康的营养学基础
心理营养：心理健康的营养学基础心理营养是心理健康领域中一个相对较新的概念，它强调通过合理的饮食和营养摄入来支持和改善个体的心理状态。
这一概念基于一个基本的认识：食物不仅仅是身体的能量来源，也是大脑和神经系统正常工作所必需的物质基础。
因此，了解并实践心理营养的原则，对于维护和促进心理健康具有不可忽视的重要性。
首先，心理营养的核心在于均衡饮食。
研究表明，缺乏某些营养素会对心理健康产生负面影响。
例如，欧米伽-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类中的一类健康脂肪，已被证实与减少抑郁症状相关联。
同样，维生素B群的充足摄入也对维持正常的神经功能至关重要。
这些发现提示我们，通过有意识地选择富含这些关键营养素的食物，可以在一定程度上预防或减轻心理健康问题。
其次，心理营养还涉及饮食习惯的养成。
规律的饮食时间、避免过度饮食或长时间禁食等良好的饮食习惯，有助于维持血糖水平的稳定，进而影响情绪和能量水平。
此外，细嚼慢咽、享受每一口食物的过程，不仅能够提升消化效率，还能增强饮食的满足感，从而在心理上带来积极的影响。
再者，心理营养学还强调了个性化饮食计划的重要性。
由于每个人的身体状况、生活方式以及心理状态都有所不同，因此，制定符合个人需求的饮食计划显得尤为重要。
这可能需要专业的营养师根据个人的具体情况提供指导，以确保饮食计划既科学又实用。
除了上述方面，心理营养还与生活方式的其他要素紧密相连。
例如，适量的体育活动不仅能促进身体健康，还能释放内啡肽等“幸福激素”，从而提升心情。
同时，保证充足的睡眠也是心理营养不可或缺的一部分，因为睡眠对于情绪调节和认知功能至关重要。
最后，心理营养的实践还意味着要有意识地避免那些可能对心理健康产生负面影响的食物和习惯。
过量摄入咖啡因和糖分、频繁食用加工食品等，都被认为与焦虑、抑郁等心理问题有关。
因此，减少这类物质的摄入，转而选择全天然、未经过多加工的食物，是实践心理营养的重要一环。
综上所述，心理营养是一个多维度的概念，它涉及到食物的选择、饮食习惯的养成、个性化饮食计划的制定，以及与其他生活方式因素的综合考量。
心理营养纲要
孩子幼儿期的心理营养(纲要)一、心理营养概念：母乳是孩子最好的生理营养，如果在孩子生长的各时期能提供给孩子足够的生理营养，孩子就会自然而然地健康成长。
所谓的心理营养，就是要我们做父母的从心理学的角度真正懂得孩子，并能在不同的关键时期给孩子所需要的关爱，在小孩0至6岁，心理营养足够与否，直接影响着小孩的一生。
二、幼儿期各阶段需要的心理营养（一）、0——3个月：这个时期的婴儿属于一个自闭期，因为他还根本分不清自己与外界的区别，以为自己动就世界动，自己笑、哭、饿，那么整个世界也跟着出现同样的状况。
母亲在生完孩子以后，也就自然地完成了生理分离的过程。
母亲就会本能地认为我是我，孩子是孩子，是两个不同的独立的人。
但，对于孩子来说，却不以为然，因为三岁以前的孩子是没有记忆的，这个时段的孩子，是跟母亲是处于一个共生的阶段，因为三岁之前，孩子的世界就只有父母。
1、10-3个月，孩子出生，他需要的第一个营养叫做“没有条件的接纳”。
刚刚出生的孩子非常脆弱，他不能自己寻找食物。
他要等待爸爸妈妈喂他，需要他的父母亲帮助他，安慰他，照顾他。
孩子他什么都知道，只不过他不会讲话，他有很多需要，但他只会用哭来表达。
需要他的父母亲能够无条件地接纳他。
你不知道以后我会不会孝顺，你也看不出来我到底好不好看，你不知道我乖不乖。
但是，你没有条件地来爱我，即使你什么都不知道！2、第二个营养：生命最重要的人。
有一个人把孩子当成生命最重要的人，为孩子放下所有的事情。
不是永远，但至少此时此刻，在你的生命中，我最重要。
也就是我们所说的:NO.1 in life。
孩子要意识到,在你的生命中，我是最重要的。
即使你很忙即使你的身体很不好,可是我很饿，我不舒服，我生病，你都能马上放下所有的一切,先来满足我。
的作用是相互的，孩子也会把你当成生命中最重要的人，力，最适合的是妈妈。
3、如果没得到这两个营养，就会转向寻找“重要他人”。
也就是另外一个重要他人。
从这个人身上希望得到没有条件的接纳。
心理营养
心理营养，孩子一生的底层代码！赵梅丽想想我们初为人母，为人父时看着刚出生的孩子，我们的期待不就是自己的孩子能够健康成长。
父母们给孩子做各种营养餐，希望孩子不偏食，蔬菜水果都爱吃。
我们身体成长需要碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素等等这些营养。
可是，也许我们不知道，就像需要身体营养一样，孩子在不同的年龄阶段，还需要不同的心理营养。
如果幼年时孩子没有得到足够的心理营养，那么在其后的一生中他都会不断寻觅，并由此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。
赵芳也认识到这不仅只是教育孩子的书，我们这些走在自我成长路上的伙伴们，成长自己的内在小孩，这五大心理营养也是不可或缺的。
因为种种原因，我们小时候没有得到，我也不断从这本书中学习怎样滋养自己，关照自己的内在小孩，补给自己曾经缺失的心理营养。
五大心理营养为:1、无条件的接纳2、生命的至重3、安全感4、肯定、赞美、认同5、学习、认知、模范第一个心理营养:无条件的接纳。
宝宝从一个受精卵开始开启了她的生命之旅，在怀胎十月到出生3个月这个阶段，孩子最需要的就是无条件的接纳。
未来的一切都是不确定，我是否健康，将来长得高矮胖瘦，将来是否能成为一个品德良好的人，我学习成绩好或是坏，妈妈你都要无条件的爱我接纳我。
这个时期，我们做父母的一般都能做到。
往往就是随着孩子的长大，伴随着学习的到来，我们做父母的功利心就萌生了，对孩子的接纳就有了分别心，孩子做的让我有面子，符合我的心意，怎么样都行，一旦孩子表现的不如父母的心意，父母的无条件接纳可能就很难得到。
说到这里，我分享我和儿子的故事：那是儿子上三年级时，暑假他去参加了一个夏令营，这个夏令营有心理老师随队，他们会反馈孩子参营期间一些活动的表现以及反映出孩子的心理状态。
印象特别深的是，我自己开车回家的路上，接到老师的电话，听到老师反馈说我对孩子的关注不够，我坚定反驳不是这样的，因为我自认为我对孩子是足够用心、足够智慧的，我可是从他2岁开始就关注家庭教育的。
孩子心理营养教育
提高孩子应对挑战的能力
心理营养教育的原则
尊重个性
关注孩子的特点，不要 强求一切一致
提供榜样
做一个积极乐观的模范
情感沟通
多与孩子沟通，了解他们的 想法和感受
建立亲子关系
亲子之间建立信任和支持的 关系
心理营养教育的实施方法
积极表扬
肯定孩子的努力和优点
培养爱心
教导孩子尊重和关爱他 人
倾听倾诉
REPORTING
心理健康教育课程设计
课程内容设置
根据孩子年龄特点设计 合适的内容
评估与反馈
及时评估课程效果，听 取学生反馈，不断优化
课程
课堂氛围营造
营造轻松愉快的学习氛围，让 孩子愿意参与
教学方法选择
采用互动性强、寓教于乐的 方式进行教学
家庭心理调适方法
理解沟通
倾听孩子的心声 尊重孩子的感受
共同成长
REPORTING
父母在心理营养教育中的注意事项
正确引导孩子
以身作则
倾听孩子的心声
尊重孩子的想法
适当支持和鼓励
不盲目溺爱
父母在心理营养教育中常见问题及解决方法
家长过度溺爱
导致孩子缺乏独立能力
过分严厉
可能导致孩子心理受伤
父母心理素养的提升
01 学习沟通技巧
倾听、表达、理解
02 情绪管理
处理负面情绪
焦虑
焦虑症状辨识、心理疏导技 巧
心理发展相关案例分析
01 案例1
情绪管理困难的儿童案例分析
02 案例2
社交焦虑表现及干预措施
03 案例3
学业压力导致的心理问题案例剖析
心理发展相关案例分析
心理营养.doc
学会喂给孩子“心理营养”，真正实现育儿轻松又高效。
父母在孩子0-7岁时要做的最重要的事情——给孩子足够的心理营养！超过十年时间，一万多个个案，全部以“心理营养”为核心，解决父母育儿中遇到的各种难题！为什么我们处理完孩子的第一个偏差行为，第二个很快又会出现？孩子肯定知道偏差行为只会给他们带来排斥和厌恶，为何还是乐此不疲？林文采博士认为，作为一个人，生命的原本状态，必然是渴望人见人爱，被人喜欢和接纳。
出现上面的问题，合理的逻辑必然是：孩子需要比得到别人的喜爱更为重要的一些东西，这些东西也必然是人类赖以生存的基本东西，如果它不是食物和水——我们称为生理营养的东西，那么，它是什么呢？经过十多年时间，在积累了超过一万个个案后，2001年，林博士提出了“心理营养”的概念。
一个人7岁前，他所需要的心理营养如果没有得到满足，他的一生都会处在寻找当中，并会因缺乏和寻找而带来各种问题。
令人惊奇和兴奋的是：只要父母亲开始加强对孩子的心理营养，孩子的生命就真的如同得到了滋养，生命的“五朵金花”就能粲然绽放。
内容简介：正如身体的健康需要物质营养，孩子心灵的成长与心理力量的强大必须获取足够的心理营养。
在成长的不同阶段，给足孩子恰当的心理营养，也就给了他一生幸福的底层代码。
本书中，作者阐述了“心理营养”的理念，同时介绍了气质理论在亲子教育中的应用。
结合“心理营养”的理念和气质理论，作者从12个方面全方位回答了父母育儿中的常见问题。
五大心理营养：无条件的接纳；此时此刻，我生命中你最重要；安全感；肯定、赞美、认同；学习、认知、模范。
生命中的“五朵金花”：爱的能力；独立自主；联结；价值感；安全感。
12个方面的问题：安全感•情绪管理•性格难题•行为偏差•社交与社会化•夫妻关系•妈妈的自我成长和支持•父亲养育•隔代养育•性教育•疑难表现•其他生活琐事本书精华选摘●父母都希望孩子能够健康成长。
可是，我们也许不知道，就像需要身体营养一样，孩子在不同的年龄阶段，还需要不同的心理营养。
幼儿园心理营养教研(3篇)
第1篇摘要：随着我国幼儿教育事业的不断发展，幼儿心理健康问题日益受到关注。
心理营养作为幼儿心理健康发展的关键因素，对幼儿的身心发展具有重要意义。
本文从心理营养的概念、重要性、现状以及提升策略等方面进行探讨，旨在为幼儿园心理营养教研提供有益参考。
一、心理营养的概念心理营养是指幼儿在成长过程中，所需的心理需求和情感支持。
它包括安全感、归属感、自尊心、自信心、成就感等方面。
心理营养对幼儿的身心发展具有重要作用，是幼儿心理健康的基础。
二、心理营养的重要性1. 促进幼儿身心健康发展：心理营养能够满足幼儿的心理需求，使他们在安全、温馨的环境中成长，有利于幼儿身心健康发展。
2. 培养幼儿良好性格：心理营养有助于幼儿形成积极、乐观、自信的性格，为其日后的生活和学习奠定基础。
3. 提高幼儿社交能力：心理营养使幼儿在幼儿园中感受到关爱和尊重，有利于他们建立良好的人际关系，提高社交能力。
4. 增强幼儿抗挫折能力：心理营养使幼儿在面对困难和挫折时，能够保持乐观的心态，勇敢地面对问题，增强抗挫折能力。
三、幼儿园心理营养现状1. 家长教育观念滞后：部分家长对心理营养的认识不足，过分关注幼儿的物质需求，忽视其心理需求。
2. 教师专业素养有待提高：部分教师缺乏心理营养方面的专业知识和技能，难以满足幼儿的心理需求。
3. 幼儿园环境创设不完善：部分幼儿园在环境创设上缺乏关爱和尊重，不利于幼儿心理营养的摄入。
4. 心理健康教育体系不健全：我国幼儿心理健康教育体系尚不完善，缺乏系统的心理营养教育和培训。
四、提升幼儿园心理营养的策略1. 加强家长教育：通过家长会、家长学校等形式，向家长普及心理营养知识，提高家长对心理营养的认识。
2. 提高教师专业素养：开展心理营养培训，提升教师心理营养方面的专业知识和技能，使其能够满足幼儿的心理需求。
3. 完善幼儿园环境创设：注重幼儿园环境创设，营造温馨、关爱、尊重的氛围，为幼儿提供充足的心理营养。
4. 建立健全心理健康教育体系：加强心理健康教育，将心理营养教育纳入幼儿园课程体系，开展针对性的心理营养教育活动。
心理营养01.doc
心理营养："心理营养"是相对于"物质营养"来说的，是指孩子在不同成长阶段，他们的心理需求。
如被接纳，被认可，被赞美，被尊重等。
还包括不同年龄阶段，他们内心心理成长的规律。
而这些隐性的元素，不同的个体在各个阶段被满足的情况不一，也就形成了迥然有别的个性差异。
也就是我们常说的不同性格。
不同的性格处世，就形成了不同的命运，也就上演了人间的悲欢离合。
据精神、心理、医学专家多方面的论证，人的健康成长，除来自对生活的适应、信心、毅力等主观因素外，同样离不开外界赋予的精神"营养"成分，这便是社会、人际、家庭，尤其是父母、老师等营造的无形"精神营养素"。
它对人的健康和成长有着与物质营养素同样重要的作用。
专家认为，这种精神营养素是身体健康的首要因素，生活的质量与品位无不以心理、精神的健全、健康息息相关；它主要来自各方面的呵护、关照和爱。
如人的童年，主要来自父母、亲人之爱；少年时代，则除以上关爱外，还有师长、社会氛围赋予的爱意和成长条件；青年时代，主要来自夫妻之爱、亲人、同事、朋友之爱；而进入中老年后，则主要来自夫妻、子女和整个社会生活、经济氛围、人际关系之爱，即各方面的帮助、矫正、信任、支持、鼓励、荣誉、友情、亲情、爱情等。
专家认为，如果一个人从小长期得不到或很少得到以上的精神"营养素"，长期处于孤单、寂寞、失望的境地，不但不能健康成长，而且还会造成心理变态、人格失落、人性扭曲等情绪或行为的严重失衡，严重的还会造成危害社会的犯罪行为。
当然，过多的溺爱与营养过剩一样，同样会起到危害身心健康的负面作用；不当的"矫正"，欲速则不达，也会事与愿违，起不到良好的效果。
正常、有益的精神营养素，还来自亲友、同事、朋友、领导的不断帮助、引导和教育，以及社会大环境的正确导向。
社会公德和法律的约束，逐渐锻炼和形成健全的身体素质，坚强的毅力和人格、品质；过于依赖和无视心理、精神营养素都是错误的。
儿童心理营养
本身没有安全感的妈妈会觉得孩子和他不亲，妈妈会 控制孩子，孩子挣扎很大，但一定是孩子会输。如果孩 子没有办法发展这部分，孩子就会有分离的焦虑。正常 的孩子会觉得分离很难过，但还是走得过去的。但有分 离焦虑的孩子每一次面对分离（搬家，失恋等）时，孩 子就会觉得失落，情绪不好，甚至不好到要活不下去的 地步。
• i. 这样的孩子有很多情绪 • ii. 这样的孩子会想方法找安全感---孩子会不自觉地学 会各种各样控制人的方法。（例如：哭，大喊大叫， 一直生病，或是发生意外）
法则1：男人为女人服务；女人要跟随男人。 法则2：夫妻关系为第一，亲子关系为第二。 事实法则3：可以在一起、也可以分开，但不 能没有爱！尊重是最深层次的爱！
5.7岁以后
• 7岁以后孩子需要的心理营养是尊重、 信任、自主。
6.13—15岁——父母给孩子最后一次补
充心理营养的黄金年。
这个阶段是因为孩子在12岁之前缺失的心 理营养在13—15岁时爆发年，渴求最强烈。 父 母的做法是：（1） 接纳他；（2）重视他：花 时间和他在一起；（3）模范：让他有时间去模 仿父母。这样几个月，孩子就会有变化。
（2）10-16个月：孩子开始学习走 路，开始冒险。
• 孩子开始走路，对孩子来说发现一个 新世界。如果有足够安全感，孩子就 会去冒险。同时孩子开始发展出睡前 仪式。对孩子来说，睡觉也是一种分 离，所以父母可以给孩子唱歌、讲故 事等。养成孩子有勇气面对新的东西， 面对挫折的心理。
（3）16个月-两岁半：孩子寻求独立
2. 影响孩子的责任感
《心理营养》读书分享
多血质：对其缺点严厉批评，鼓励他们勇于克服困难，培养扎实专一的
精神。
粘液质：有耐心、培养其生机勃勃的精神，热情开朗、以诚待人、工作
踏实。
抑郁质：委婉暗示的方式，多关心爱护，不宜严厉批评，培养他们亲切
友好，善于交往、富有自信的精神。
气质类型无好坏之分。 不能决定一个人的活动的社会价值和成就高低 影响活动效率。
心 理 营 养
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目录
1
五大心理营养，“喂”出健康孩子
2
先天气质：认识孩子，因材施教
3
生命里的五朵金莲
4
12大问题以及解决方法
对面 的老师 看过来
安全感 社会化 气质类型 情绪管理
f 问题：缺乏安全感的孩子会出现哪些行为？
安全感
黏人、吮吸手指、安慰物、看见人紧张等。 解决方法：孩子缺乏安全感应该怎们做？
实
例
胆汁质：XXX（易激怒）
多血质：XXX（知错做错）
粘液质：XXX（有耐心、慢）
抑郁质：XXX（声音特别小）
情绪管理 《我的情绪小怪兽》（猜一猜，不同颜色代表什么情绪呢？）
情绪管理
红色：愤怒、生气 黄色：开心、快乐 蓝色：忧伤、难过 绿色：平静、自然 黑色：恐惧、害怕 粉色：爱
谢 谢 观 赏
多拥抱、学会放手、陪伴、成为孩子的朋友
实
例 （小朋友）吃手
社会化：XX不愿参加集体互动
原因：为了获得教师的关注。（为什么？） 措施：强化法 具体措施：孩子只要参与幼儿园活动，教师就会给予他关注； 如果他不参加，教师就会忽略他。
四大气质类型
• 胆汁质（精力旺盛、坦率、刚直、情绪易激动、外向、迅速而突发）
• 多血质（情绪发生快而多变，动作敏捷、活泼好动、喜欢与人交往、注意容易转
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学会喂给孩子“心理营养”，真正实现育儿轻松又高效。
父母在孩子0-7岁时要做的最重要的事情
——给孩子足够的心理营养！
超过十年时间，一万多个个案，全部以“心理营养”为核心，解决父母育儿中遇到的各种难题！
为什么我们处理完孩子的第一个偏差行为，第二个很快又会出现？孩子肯定知道偏差行为只会给他们带来排斥和厌恶，为何还是乐此不疲？
林文采博士认为，作为一个人，生命的原本状态，必然是渴望人见人爱，被人喜欢和接纳。
出现上面的问题，合理的逻辑必然是：孩子需要比得到别人的喜爱更为重要的一些东西，这些东西也必然是人类赖以生存的基本东西，如果它不是食物和水——我们称为生理营养的东西，那么，它是什么呢？
经过十多年时间，在积累了超过一万个个案后，2001年，林博士提出了“心理营养”的概念。
一个人7岁前，他所需要的心理营养如果没有得到满足，他的一生都会处在寻找当中，并会因缺乏和寻找而带来各种问题。
令人惊奇和兴奋的是：只要父母亲开始加强对孩
子的心理营养，孩子的生命就真的如同得到了滋养，生命的“五朵金花”就能粲然绽放。
内容简介：
正如身体的健康需要物质营养，
孩子心灵的成长与心理力量的强大必须获取足够的心理营养。
在成长的不同阶段，给足孩子恰当的心理营养，也就给了他一生幸福的底层代码。
本书中，作者阐述了“心理营养”的理念，同时介绍了气质理论在亲子教育中的应用。
结合“心理营养”的理念和气质理论，作者从12个方面全方位回答了父母育儿中的常见问题。
五大心理营养：无条件的接纳；此时此刻，我生命中你最重要；安全感；肯定、赞美、认同；学习、认知、模范。
生命中的“五朵金花”：爱的能力；独立自主；联结；价值感；安全感。
12个方面的问题：安全感•情绪管理•性格难题•行为偏差•社交与社会化•夫妻关系•妈妈的自我成长和支持•父亲养育•隔代养育•性教育•疑难表现•其他生活
琐事
本书精华选摘
●父母都希望孩子能够健康成长。
可是，我们也许不知道，就像需要身体营养一样，孩子在不同的年龄阶段，还需要不同的心理营养。
如果幼年时孩子没有得到足够的心理营养，在其后的一生中他都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。
●我们常喜欢为孩子做我们“认为”最好的事情，而实际上，一个稳定平和的妈妈只要做到陪在孩子身边，观察孩子需要什么，然后满足他，就是孩子安全感的最好来源。
●如果说在安全感的给予方面，妈妈比爸爸更重要。
那么在肯定和认同这个部分，爸爸的重要性要大过母亲。
……满3周岁的女孩开始对爸爸有大量的需求，她很希望多和爸爸在一起，希望得到爸爸的肯定、赞美、认同，希望爸爸对她说“女儿很漂亮”“女儿很乖”“爸
爸很喜欢这个女儿”……如果孩子对爸爸的这些渴望得不到满足，就比较容易感觉失落，然后用吃来填补。
●就像其他任何生物一样，人是跟着自己的生命本质去发展的，而原本所具备的生命力一定会提供足够的能量，供他展现自己生命的本质。
但如果情绪太多、内在干扰太多，生命力的消耗就会太多，这就意味着，孩子不能用他所有的生命力来学习、行动、跟人交往、调整自己、得到自己想要的东西……
●现在很多孩子被贴上胆小、退缩的标签，是因为成人世界的竞争性过强，造成我们太过焦虑，生怕孩子吃亏，怕孩子因为让步输掉自己的竞争力。
也可以说，这是攀比的心态造成的。
所以，放松一点吧！别把自己的焦虑传染给孩子。
●爸爸最擅长的事情，的确不是怀抱年幼的孩子，但这并不代表爸爸不需要陪伴孩子。
爸爸最好的陪伴就是陪孩子游戏，在游戏、玩耍的过程中，让孩子感觉到“爸爸喜欢我”，从而获得价值感的认同。
而这个过程中，妈妈也需要承担起为他们创造沟通机会甚至担任桥梁的角色。
●不同的孩子会发展出不同的、与妈妈连接的方式，比如拉着妈妈的衣角，比如一直看着妈妈，比如像你的女儿一样，闻妈妈身上的味道，有时候孩子在妈妈身边绕来绕去也是在试图嗅妈妈的味道。
孩子还会寻找另外一些连接的方式，比如抱着有妈妈味道的枕头、毛巾、衣服。
因为妈妈不可能24小时都在身边，孩子就会移情到这些温暖、柔软的东西上。
1.五大心理营养，“喂”出健康孩子！
●第一个心理营养：无条件的接纳
●第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我最重要
●第三个心理营养：安全感
●第四个心理营养：肯定、赞美、认同
●第五个心理营养：学习、认知、模范
2.先天气质：认识孩子，因材施教
●为什么要学习“天生气质”？
●如何观察孩子的“天生气质”？
●怎样根据“天生气质”因材施教？
乐天型孩子：最在乎关系，拥有人际交往的优势！
忧郁型孩子：感受细腻深刻，天生完美主义者！
激进型孩子：勇猛执着，容易取得成就！冷静型孩子：小心谨慎、思维能力强！3.生命的五朵金花
下篇：问题与解决方法
1.安全感
2.情绪管理
3.性格难题
4.行为偏差
5.社交与社会化
6.夫妻关系
7.妈妈的自我成长和支持
8.父亲养育
9.隔代养育
10.性教育
11.疑难表现
12.其他生活琐事。