心理健康与自我成长

心理课成长报告

转眼间，大一第一学期就要接近尾声，我也上了一学期的心理健康课程。这一学期以来，通过心理老师的谆谆教导、悉心引领，我了解了很多心理学方面知识，自我成长了不少，懂得了怎样认识自我、如何与人更好的交往、如何处理自己的情绪以及面对压力如何应对等等。

现在，当这些课程都即将结束之时，再细细回想，我真是深深感到了这门课的必要之处。尤其是在大学生心理频频出现状况的现今，由于来自外部与自己的各种有形或无形的压力，加之从小就很少接触到必要的心理教育辅导，大学生的心理状况十分堪忧，有部分大学生往往无法控制自己的情绪，发生问题时不能进行良好的自我调整，做出过激的事情，伤害自己、伤害他人。所以，对于刚踏入大学校门的我们，学校开设这样一门课程，真是用心良苦，也是十分必要的。

经过了这一学期的学习，我本人也学到了很多，提高了不少。

第一，我认识了自我，也明白了只有先认识自我，才能取得自信。老师曾在课堂上带领我们大家一起探索“我是谁”这个问题的答案，我们明白了“自我”、“本我”、“超我”所指为何，接着我们揭开了人格的面具，透彻的了解了各种各样的人格特征，后来我们明白了要接纳独特的自我、活出和谐的自我，做自信的自己。

回想刚刚步入大学校门时的我，心中怀着忐忑不安，些许自卑，又充满了矛盾，面对着花花世界我不知该如何处之。然而，上了心理课后，老师为我们一一解答心中的各种困惑，教会我们面对问题，要以怎样的心态去应对；面对诱惑，要以怎样的姿态去回应。现在，我虽不能说是蜕变成熟，可也是明白了其中一些道理。今后，我也定会把在这门课上所学的知识应用到生活中去。

第二，我学会了与他人和谐相处的方法。在大学里，我们不止要学习课本上的东西，我们更多的是要学习如何与人打交道，如何从他人那里学到更多的东西。老师在课上给我们分析了人际交往中的暗礁，有些人缺乏自信，不敢交往；有些人自我中心，拒绝交往；有些人猜疑妒忌，阻碍交往；有些人缺乏技巧，不会交往……老师为我们一一分析了人际关系的建立和发展中可能遇到的种种问题，并告诉了我们人际交往的正确方法。为了构建和谐的人际关系，首先要提升自信，学会主动与他人交往；第二，需要尊重他人，尊重他人人格，欣赏他人长处，并且培养自己的利他意识；第三，我们要通过语言和行为让他人感受到你的尊重；第四，我们要心怀真情，坦诚待人，表里如一，不虚伪轻言。

只有真诚才可以交到真心的朋友，只有真诚才能与他人和谐相处。上完心理课，我深深地明白了这个道理，也将坚定地在生活中践行，真诚的对待身边的每一个人，每位同学、每位老师、每位朋友……我会常常设身处地的为他人着想、认真倾听他人的想法、先放下自己的主观想法、感受对方的情绪。

第三，我可以更科学的管理自己的情绪，从而找到更多生活中的快乐。课堂上，老师给我们列举了大学生常见的情绪困扰，如郁闷、焦虑、愤怒、孤独感等，并具体分析了它们的特点和表现。然后，就提出了应对这种种问题的科学方法，我们要学会接纳情绪，因为情绪是内在的自我表达，能够给心理活

动提供能量、影响自己的行为。其次，我们要了解情绪发生的规律，任何情绪都不能永远持续下去，我们应该科学的对待各种各样的情绪状况，在黑暗中时要坚信：黑暗即将过去，黎明并不遥远。接着，老师教会我们掌握情绪的辩证法。情绪是个中性词，无好坏之分，所有情绪都是有意义的，都是合理的，所有体验都是对生活的丰富。面对逆境，出现各种各样的负面情绪是不可避免也是十分合理的。对我们而言，正确的态度便是接纳自己的情绪，坦然面对，从负面情绪中发现积极的意义，并尽快走出情绪低谷。

听完这一课，我深有感触。曾经我也一度被如潮水般的负面情绪所围困，现在我明白了如何正确的表达自己的情绪，我们要适时、适度、恰当的表达，做到我的情绪我做主，善于调控自己的情绪。我想，这个主题对于大学生可谓十分重要，现在的大学生，有很多人不懂得如何处理自己的情绪，一味无法控制会影响人际交往，而一味压抑又会影响心理健康。正是因为很多人不知道如何科学的处理，现今大学里才会发生那么多的悲剧。

第四，老师还教会我们恋爱心理学的知识，引导我们更好地恋爱。老师为我们解读了爱情密码，让爱情不再像个始终带着面纱若即若离的神秘少女。通过从生物、化学、心理、哲学等多方面的解读，让我们这些刚刚摆脱“早恋”束缚的青少年对爱情有了更清晰的认识。我们应该完善自我，增强爱的吸引力；学会表达与接收，爱的更加自信与主动；我们也要学会拒绝，懂得尊重自我与他人。

我想，沟通是化解恋爱冲突的法宝，恋爱中不可避免会遇见各种各样的矛盾，我们要理性的度过这些危机。出现问题时，不要过分焦虑，而是要平静下来，仔细思考，重新审视；还要相互适应相互磨合，更加珍惜，努力维护；如果摩擦很大，无法解决，就应当理性解决，果断分手；要努力调整好自己的情绪，为开启下一段新的良好的关系做积极的准备。

这学期的心理课涵盖的方面很多，从生活的各个方面对我们大一新生进行了指导教育，我想我从中收获了很多，成长了很多！