三种有效的右脑开发方法

三种有效的右脑开发方法显示答案的方法。

不知道大家知不知道“抖擞腿。

浅坐在椅子上，稍稍提脚后跟，先是有意识地让脚后跟上下抖动的动作，就叫做“抖擞腿。

抖一阵子后，你会分不清楚到底是有意识地抖动，还是无意识地抖动。

体动法就是运用这种原理。

闭上眼睛，将手放在膝盖上，让头脑空空的，然后坐下来，脚盘坐或跪坐都可。

手叠着手，压在下腹，在心中诵念下面的句子：“广大无边英知的间脑意识呀!以你的力量摇动我的身体，请你调整我身体的歪斜。

手掌一动起来，就让身体自然起来，请你调整我的身体。

一面念着，一面把意识集中在手掌上，刚开始会感觉到手细胞有细微的振动传过来，然后会出现比较大的动作，这时侯就自然地开始各种身体运动。

动作一出现，就依抖擞的要领，仍然保持双掌重叠持续做上下的动作，这样一来在无意识下仍会继续自然地动。

当动作很小的时候，要有意识地告诉自己“动作大一点，动作更大一点。

体动法就是用这种方法引出身体的自然动作。

运用体动法若能够产生无意识运动，就自然能让植物神经系统发挥作用，间脑的作用也会活性化。

这就是重点所在。

当无意识产生出来，就能够和间脑交谈了而训练体动法就能够瞬间导入。

2.记忆游戏记忆游戏可以借用右脑记忆训练卡来做。

记忆游戏的基本做法。

是把连在一起的两张绘图卡用一段文字衔接起来的记忆方法。

譬如要记住一张螃蟹的卡片和一张帽子的卡片，可对小孩子说成“螃蟹戴着帽子出去玩，翻开卡片再盖起来，然后问他们盖起寨的卡片是什么图样。

以这种方法能够记住的卡片张数，从两张开始，增加到三张、四张，可以一直增加到一百张卡片。

这种记忆法称之为联想记忆法。

，经过一段时间训练之后，会发现不可思议的事情，就是再也不需要文字衔接，光是翻开卡片看过之后盖起来，即使是一百张的卡片。

也能够正确说出这一百张卡片是什么样的卡片。

换言之，此时已经学会照相记忆的能力，培养这种能力可用瞬间记忆法。

瞬间记忆训练就是将五十张卡片在瞬间看过之后就记忆下来的训练。

能够做得到瞬间记忆，速读就会变得容易许多。

3.默写在右脑记忆表上，除了图像记忆的训练之外，还需要速读训练。

速读的训方法：首先要准备好速读的教材，伊索寓言是不错的教材。

读教材的时间是一分钟，连续读几次之后，把教材合起来，开始默写。

写完之后要核对是否正确，标点符号、改行都必须完全正确到和教材一模一样。

通常一次绝对没有办法完全记忆，要不断地以同样的方式重复练习，直到完全写得正确之后，再进行下一个练习。

这种训练方法称为一分钟默写训练，一开始教材内容不宜太难。

每天坚持做这种一分钟默写训练，不仅能增强记忆力，更能调节瞬间读取文字的能力，自然就能提高阅读速度。

然后你就会发觉头脑的反应在不知不觉中就会加快，直觉和灵光闪现也变的更加杰出了。

在解难题的过程中，常常会遇到很多必须打破常规的部分，一旦我们不幸落入某个难题的“圈套或“陷阱里，就会为了不犯第二次错误而千百万计地冥思苦想，思索的激流时而向上，时而向下，有时不得不从立体的角度去看平面的东西，不得不扩大到无限的世界去思考有限的东西。

在思考很多难题时，往往需要同时进行集中式思考和扩散式思考。

要从为数极少的条件出发，不断地向四面八方扩散，以达到寻找无限的可能性，这是一种扩散式的思考方式;从无限中求得唯一正确的解题思考方式，这又是高度集中的思考方式。

在这种扩散思考和集中思考周而复始的循环中，大脑便会自然而然地变得活跃起来。

二、自我催眠训练从古至今，人类就能熟练运用催眠的方法开启右脑神奇的能力。

大脑智能训练相当重要，起源很早，但当时人们不是叫它催眠术，而称其为“咒术。

原始的“咒术可以治病、可以托梦。

催眠术是一种以催眠的方式暗示、引导人进入睡眠状态的方法。

对于大多数平常状态下做不到的事情，人们都有可能在状态实现。

然而，如果要想在平常状态就能够做到这些事，则不一定非要借助催眠术，这也就是右脑智能训练始终提倡“右脑开启状态的原因。

“右脑开启状态的训练，是打开头脑的方式之一。

要学会这种能力，仍然要通过催眠。

因为催眠法是开启潜意识大门的方法之一，如果潜意识的大门一旦紧闭，那么，再怎么努力，也找不到潜意识。

相反，只要努力的事情能够到达潜意识，愿望就容易实现。

自我催眠，想像在自己体内还有另一个人存在。

借助自己对自己体内的另一个人讲话，进入自我催眠。

当你能够让自己体内的另一个自己听你说话的时候，就能够开启自己潜意识的大门，也就能够和潜意识沟通。

自我催眠训练法主要表现为以下几种形式——1、自律训练：潜意识能够影响我们自己的身体、细胞及肌肉。

第一、坐在椅子上，闭上眼睛深呼吸。

第二、双手放在膝盖上、手心朝上。

第三、在手中指的地方，用胶带贴上敷位温度计的尾端。

第四、闭着眼睛，心中重复默念“右手加温、右手加温。

结果、你会发现温度计的数字显示你的体温确实上升，这种控制意识的训练法被称为自律训练法。

自律训练法有6个程序：第一，感受到“手腕、脚重起来。

第二，感受到“手腕、脚热起来。

第三，感受到“心脏安静到能听得见脉搏。

第四，感受到“呼吸顺畅。

第五，感受到“胃部附近热起来。

第六，感受到“前额凉起来。

依照这6个程序，一项一项地进行，我们就能够很好地获得高度集中的注意力，同时也能够渐渐地控制自己的意识。

运用自我暗示的这种自律训练法，不断地演练，时间长了，当你想到腹部会热起来，就马上可以感受得到。

这样，自我催眠就能更深入。

图书像聪明人一样思考简介：大脑，科学家喜欢称之为“三磅空间，是一片未开垦的、神奇无比的处女地，是人类发展历程中下一个函待开发的领域。

每个人大约有140亿个脑细胞未被开发利用。

今天，激烈竞争的现代社会、日新月异的现实变化要求人们大脑反应不断加快。

否则，就会被社会淘汰。

那么，为什么不去开发、使用那尚未动用的90%~96%的脑功能，使你的大脑总处于最佳状态呢?本书全面介绍了大脑的生理机能和构成、大脑的智能训练、人脑潜能的效用、激活闲置脑细胞的技巧等知识，既有理论知识，又有经典的案例。

文字生动，语言幽默，是一部理论联系实际的经典读物。

2、做梦训练法，进入睡眠之后，人的意识就会慢慢停止作用，这时，人的潜意识就浮现出来—— 这就是梦。

人在睡眠状态时，心灵感应往往特别灵敏。

据相关资料显示：许多知名的小说家，他们有些很有名的小说，就是源于在梦里梦到的一个故事，醒来之后把它写成小说。

最有名的例子就是英国推理小说家史蒂文生的名著——《化身博士》。

还有日本的小说家吉行淳之介、齐藤荣等人，也有过在潜意识下做梦，再把梦中故事写成小说的案例。

梦对于我们来说，大多数好像只是在无意识间才能进入的一种状态，但是，根据科学研究表明：一般情况下，我们不仅可以在入睡时入梦，也可以在有意识的状态下入梦，只不过这需要借助一些技巧。

第一、仰睡，双手双脚往外伸，放松手脚的肌肉。

想像手脚会越来越重，可以按照右手→左手→右脚→左脚的顺序。

第二、等到手脚变重、感觉到身心舒适之后，再按头部→颈部→肩膀→胸部→腹部的顺序放松肌肉，让全身放轻松。

第三、待到身体完全松弛之后，把意识集中在额头，然后以1～2cm 的间隔，从头顶→后脑部→颈部→背部上方，用你的意识想像有小钢珠大小的球体浮现出来，而且慢慢地往下移。

想像球体发光的图像更好。

第四、当意识移到颈部下方的时候，你就快睡着了;假如还无法成眠，就再感受一下意识从腰部往下腹掉落的感觉。

第五、在即将进入睡眠的前一刻，要尽量去想身体和意识的状态。

接着放松全身的肌肉→头变重→迷迷糊糊→意识散发→变得昏暗。

第六、此时，你已进入半梦半醒的状态，青紫色的云雾便会出现在后脑勺，直到烟消云散，出现彩色的影像为止。

坚持做这种训练，你就能够体会到不可思议的睡眠状态。

入眠→做梦状态→看不到梦的沉睡状态→醒来的过程，可以在清醒状态下体验。

你再也不必担心失眠症，这样，每天早上醒来的时候，头脑也会十分清醒，身体也会感觉清爽，而且充满着能量。

一旦能够真正被唤醒，即使在睡眠之中，意识也不会消失，要想在空中飞翔，或者想让自己喜欢的人立刻出现在你的眼前，这些都可以办得到。

大脑右半球承担着创造性思维等重要的功能，由于右半球“习惯性地缺乏重视，所以对大脑右半球的开发显得很不充分。

人们要想提高智力水平，就要积极地发展大脑右半球，给大脑右半球以更多的训练和发挥的机会，这将使人脑智慧的整体水平迈上一个新台阶。

通过前面的阅读，我们已经了解了左脑和右脑的不同功能，想要取得某一方面的突出成就，就应该相应地开发自己的左脑和右脑。

那么，怎样才能开发右脑，达到同时使用大脑两个半球呢?目前，有些国家提出了做单侧体操的方法，做左侧体操是开发大脑右半球功能的一种好办法。

由于大脑右半球负责左侧身体的运动，因此，左侧体操会反过来促进大脑右半球的活动，有利于大脑右半球能力的提高。

左侧体操包括以下一些基本动作和游戏训练。

第一、左上肢侧举运动。

左脚向左侧跨一小步;左手侧平举，掌心向下，左手经左侧部向上举;左手还原。

第二、左上肢前举运动。

左脚向左侧跨一小步;左手经左胸前举至水平;左上肢再经胸前上举，与身体平行;左上肢经胸前向下复原。

第三、左手指运动。

伸出左手，做握拳运动;将握紧的拳头松开，重复进行;将拇指依次与其他各指的指端接触，进行对指训练。

第四、左腿侧举运动。

立正，目光向前，双手叉腰;重心放在右脚，左脚向左侧外提起，脚伸直，直到与地面平行，复原。

第五、左脚前举运动。

目光平视，双手叉腰;左脚向前踢，达到与地面平行，复原。

以上各节每次做10遍，每天早晚各做1次，每次约5分钟。

四、呼吸法训练，人依靠呼吸生存，一旦停止呼吸，人就会死亡，呼吸等于人的生命。

但是，一般人大多只用浅呼吸状态生活，他们只使用肺的三分之一的容积，余下三分之二的肺都积沉着旧空气。

运用呼吸法训练进行深呼吸，肺就会完全被使用，因为深呼吸能够保证体内充分取得气的动能，同时也能够摄入更充足的氧气量。

这样更能促进细胞活性化。

这也是呼吸法训练的主要作用之一。

呼吸法训练主要有以下几种方式。

1、腹部呼吸法训练，腹部呼吸法是指吐气的时候自然地压缩腹部使之凹入，吸气的时候自然地让腹部凸起的呼吸法。

腹部深呼吸，不但可以使脑波维持在10HZ以下的α波状态，还能增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。

腹部呼吸法有以下几个步骤:第一、躺在床上，闭上眼睛，让心情稳定下来。

第二、双手压在下腹，自然吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度，到气全部吐完为止。

这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。

第三、接着大力吸气，达到腹部能够凸起的极限。

这时候要想像全新的动能从头顶慢慢进入、细胞获得活性化的图像。

上述步骤一次做3～5分钟，每天多做几次。

法的功能是：能够促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果，身心能够获得松弛，还可以消除紧张等。

2、图像呼吸法训练，图像呼吸法是一种利用想像中的图像的状态来引导呼吸、放松身体，达到开发右脑潜能的训练方法。