大学生对体育锻炼重要性的认知度及建议
大学生体育锻炼的重要性与方法
大学生体育锻炼的重要性与方法大学生的生活充满了各种挑战和机遇，然而，体育锻炼常常被忽视。
尽管学业和社交活动占据了大部分时间，体育锻炼对于大学生的重要性不容小觑。
它不仅能改善身体健康，还能提升心理素质，增强社交能力，塑造积极向上的生活态度。
身体健康是大学生应重视的基础。
长期坐在课堂和图书馆里，身体往往会变得僵硬，健康状况也可能逐渐恶化。
定期参加体育锻炼可以改善心肺功能，增强免疫力，降低各种疾病的风险。
例如，有氧运动如跑步、游泳能够有效提高心肺耐力，增强心脏和肺部的功能。
而力量训练，如举重和俯卧撑，有助于增加肌肉质量，提升基础代谢率，从而帮助保持适宜的体重和体型。
通过这些锻炼，大学生能够保持身体的良好状态，为学业和生活提供更强的支持。
心理健康同样是大学生需要关注的重要方面。
学习压力和生活中的各种挑战可能导致焦虑和抑郁，体育锻炼能够有效缓解这些问题。
运动时，身体会释放内啡肽，这是一种天然的“幸福激素”，能让人感觉愉悦和放松。
此外，规律的锻炼能够提高睡眠质量，使人更加精力充沛地面对日常挑战。
参与团队运动，如篮球和足球，能够培养合作精神，增加社交互动，有助于建立支持性的社交网络。
这些都能显著提升大学生的心理韧性和幸福感。
为了充分发挥体育锻炼的效果，大学生需要掌握正确的运动方法和技巧。
首先，制定合理的锻炼计划是关键。
可以根据个人的兴趣和身体条件选择适合的运动项目。
比如，如果喜欢户外活动，可以选择跑步或骑行；如果更倾向于室内运动，瑜伽或健身房的器械训练是不错的选择。
在制定计划时，应该确保每周至少有三次、每次30分钟的中等强度运动。
此外，适度增加锻炼的强度和时间有助于持续提升体能，但要避免过度训练，以免造成身体损伤。
其次，保持运动的多样性和趣味性也十分重要。
重复单一的运动项目容易导致乏味感和厌倦，因此，尝试不同类型的运动可以让锻炼过程更加有趣。
参加校内运动俱乐部或团队，既可以获得技术指导，又能结识志同道合的朋友，使运动成为一种社交活动和乐趣。
大学生如何积极参与体育运动与保持身体健康
大学生如何积极参与体育运动与保持身体健康现代社会，随着生活节奏的加快和信息技术的发展，越来越多的大学生过着座位型生活，长时间的坐姿和缺乏运动，给大学生的身体健康带来了很大的挑战。
如何积极参与体育运动，保持身体健康，成为了每个大学生需要面对的问题。
本文将探讨大学生如何积极参与体育运动以及保持身体健康的方法与建议。
一、认识运动的重要性首先，大学生要意识到运动对于身体健康的重要性。
体育运动不仅能增强身体的机能，提高身体素质，还可以增强免疫力，预防疾病的发生。
此外，体育运动对于大学生的心理健康也有积极的影响，可以缓解压力，舒缓情绪，增加快乐感。
只有认识到运动的重要性，大学生才能更好地将其融入到日常生活中。
二、选择适合自己的运动方式大学生在选择体育运动方式时，应该根据自身的兴趣爱好和基础条件来进行选择。
每个人的运动爱好不同，可以选择喜欢的项目进行参与，比如跑步、篮球、羽毛球、游泳等。
同时，也可以参加学校举办的各种体育俱乐部或社团，这样能够结识更多志同道合的朋友，增加锻炼的乐趣和动力。
三、合理安排时间大学生要学会合理安排时间，将体育运动融入到日常的学习和生活中。
适量的体育运动不会影响到学业，相反还能提高学习效率。
可以在课余时间或者周末挤出一些时间进行锻炼，比如早起晨跑、晚上去健身房等，同时也可以多利用校园的运动设施，比如游泳池、篮球场等进行锻炼。
四、建立运动习惯建立良好的运动习惯对于保持身体健康非常重要。
大学生应该制定每周的锻炼计划，切实落实到行动中。
可以选择固定的时间和地点进行锻炼，如每天晚上七点到八点去健身房。
通过坚持不懈的锻炼，逐渐养成良好的运动习惯，使运动成为一种自然而然的生活方式。
五、合理饮食与休息除了运动，大学生要保持良好的饮食与休息习惯，才能更好地保持身体健康。
饮食要均衡营养，适量摄取热量和各种维生素。
多吃蔬菜水果，减少油腻和糖分的摄入，同时注意每天充足的水分摄取。
此外，保持充足的睡眠也是非常重要的，每天保证七到八小时的睡眠时间，帮助身体恢复与健康。
大学生体育锻炼与健康生活
大学生体育锻炼与健康生活在现代社会，大学生面临着繁重的学业压力和生活压力，身体健康问题越来越引起关注。
体育锻炼作为保持身体健康的重要手段，对于大学生来说尤为重要。
本文将探讨大学生体育锻炼的重要性，并提供一些实用的健身建议，帮助大学生过上健康的生活。
一、大学生体育锻炼的重要性身体健康是大学生全面发展的基础，体育锻炼是获得健康的关键环节。
首先，适度的体育锻炼能增强大学生的体质。
长期坐在教室里学习，大脑得到运动，而身体却处于“休眠”状态，容易导致肌肉萎缩、体力下降等问题。
通过体育锻炼，大学生可以增强力量、耐力和灵活性，提高免疫力，更好地应对日常生活和学习的挑战。
其次，体育锻炼有助于缓解大学生的压力。
大学生面临着来自学习、社交、就业等方面的巨大压力，常常会感到心情烦躁和紧张焦虑。
适度的体育锻炼可以分散注意力，使人们放松身心，缓解压力，提高情绪稳定性，增强自信心。
此外，体育锻炼对于大学生的身心健康都有积极的影响。
锻炼能够促进血液循环，增加新陈代谢，提高大脑功能，增强记忆力和专注力。
同时，锻炼也能促使身体分泌内啡肽等“快乐激素”，改善睡眠质量，提高抵抗力，预防各种疾病。
二、大学生体育锻炼的注意事项要想达到良好的锻炼效果，大学生在进行体育锻炼时也需注重一些注意事项。
首先，量力而行。
大学生的体质各异，锻炼强度应根据个人情况来定。
刚开始锻炼的人应从低强度、低阻力的运动开始，逐渐增加运动时间和强度。
避免一开始就过于激烈的锻炼，因为过度疲劳会导致损伤和不适。
其次，选择适合自己的运动方式。
体育锻炼方式繁多，如跑步、游泳、健身操、瑜伽等。
大学生可以根据自身喜好和时间安排，选择适合自己的运动方式。
同时，可以尝试不同的运动项目，增加趣味性和多样性，激发锻炼的兴趣。
此外，坚持锻炼同样重要。
体育锻炼不宜间断，最好能保持每周3-5次的锻炼频率，每次30分钟以上。
培养良好的锻炼习惯，定期参加体育锻炼课程、加入运动俱乐部或与同学一起锻炼，可以增加锻炼的动力和持久性。
谈谈大学生体育锻炼的重要性作文
谈谈大学生体育锻炼的重要性作文全文共8篇示例，供读者参考篇1【谈谈大学生体育锻炼的重要性作文】你们知道吗?现在有很多大学生每天都坐在教室里或宿舍里,很少锻炼身体。
他们整天沉浸在手机、电脑和游戏机里,根本不注意保持好身体。
其实,身体健康对于大学生来说是超级重要的!让我来告诉你们为什么吧。
首先啦,大学生正处于成长的关键时期,适当的体育锻炼能促进身体发育。
你看,中小学的时候,每个人都会参加体育课,做各种运动项目。
可是到了大学,体育课减少了,自由活动时间增多。
如果不注意锻炼,身体就会长胖或营养不良。
相反,坚持跑步、打球、游泳等运动,能让身体保持良好的新陈代谢,增强体质,防止疾病。
其次呢,体育锻炼有助于大学生缓解学习压力。
你想想看,大学生每天不是上课就是做功课,几乎整天都在读书,脑袋简直要爆炸了!这时候如果能做些运动活动,就能让大脑放松一下,身心都会很舒畅。
比如打打篮球、踢踢足球,让汗水洗去疲惫;或者打太极拳、练习瑜伽,调理身心。
总之运动能帮助大学生保持良好的情绪,集中注意力,提高学习效率。
再者,体育锻炼还能培养大学生的团队合作精神和领导能力哦。
你看篮球、足球这些项目运动,就需要球员们紧密配合、互相协作。
在球场上大家要服从队长的指挥,而队长也要有领导才能,号召队友共同奋战。
通过这些运动,大学生可以学会如何与他人合作、如何带领团队,锻炼了综合素质。
最后最后,运动不仅对身体有好处,对大脑发育也超级重要!做运动的时候,会让大脑分泌内啡肽和其他化学物质,能让人保持愉悦的心情。
而且运动能促进大脑细胞之间的连接,提高记忆力和逻辑思维能力。
所以大学生要勤于运动,不仅能强身健体,而且有助于大脑发育,学习效率也会更高哦!所以啦,相信你们都看清楚了,为什么体育锻炼对于大学生来说是那么那么重要了吧?既能锻炼身体,又能缓解压力,还能培养团队精神和领导力,对大脑发育也很有好处。
真希望所有的大学生都能重视起来,努力保持健康的生活方式,在大学期间过上充实又快乐的生活。
我对大学体育锻炼的认识
我对体育锻炼的认识及想法
姓名：学号：
学院：班级：
有人说：生命在于运动！但不知道是谁说的啦，好像是一个特别伟大的人物。
我就特别认同这个观点。
而体育锻炼就是把运动变得有趣！我对各项体育锻炼项目都有比较浓厚的兴趣，也很喜欢！当我参与体育锻炼当中时，就变得很兴奋，也很快乐！所以我从体育锻炼当中收获了许多的快乐。
这就是我对体育锻炼的第一个认识！
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应。
同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。
通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等、使身体显得丰满而结实。
适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。
这是我对体育锻炼的第二个认识！
有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康、强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强。
二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。
体育锻炼可提高人适应社会的能力。
这是我对体育锻炼的第三个认识！
还有一个最重要的认识，要参与，当真正参与体育锻炼当中，才会发现他的真正魅力。
大学生体育训练意识增强分析
大学生体育训练意识增强分析随着社会的进步和发展，大学生的体育锻炼意识逐渐增强。
体育锻炼对于大学生来说是非常重要的，不仅可以促进身体健康，还可以增强学习和工作的效率。
一些大学生对体育锻炼的重要性并不足够重视，缺乏必要的体育锻炼意识。
本文将从体育锻炼的重要性、大学生体育锻炼意识的现状和提升大学生体育锻炼意识的方法进行分析，以期引起大家对大学生体育锻炼意识的重视。
一、体育锻炼的重要性体育锻炼对于大学生的重要性不言而喻。
体育锻炼有助于提高身体素质。
适当的体育锻炼可以增强身体的耐力、力量和灵活性，提高免疫力，预防疾病的发生。
体育锻炼可以促进大脑的活跃，提高学习和工作的效率。
体育锻炼可以让大脑充分供氧，增加血流量，提高大脑的灵活性和反应能力，有助于提高学习和工作效率。
体育锻炼有助于缓解压力，改善心情。
大学生面临着繁重的学习压力，适当的体育锻炼可以让大学生的身心得到放松，缓解压力，保持良好的心态。
体育锻炼对于大学生的重要性不容忽视，有助于保持身体健康、提高学习工作效率和缓解压力。
二、大学生体育锻炼意识的现状目前一些大学生对体育锻炼的重要性并不足够重视，缺乏必要的体育锻炼意识。
一些大学生存在锻炼时间不足的问题。
受学习压力和课余活动的影响，一些大学生往往无法抽出足够的时间进行体育锻炼，导致身体素质下降。
一些大学生存在锻炼方式不科学的问题。
一些大学生为了追求效果，选择了过激的运动方式，不仅容易受伤，还会对身体造成伤害。
一些大学生存在锻炼意愿不强的问题。
一些大学生认为体育锻炼会耗费太多时间和精力，不愿意参与导致体育锻炼意识不强。
一些大学生存在着体育锻炼意识不强的问题，需要引起足够的重视和解决。
为了提升大学生的体育锻炼意识，需要有针对性地采取措施。
学校应该加强体育课程的设置，提高学生对体育运动的兴趣。
学校可以通过设置多样化的体育课程和丰富多彩的体育活动，引导学生参与体育运动，提高对体育锻炼的认识和兴趣。
学校可以建立健身房和体育场馆，为学生提供方便的体育锻炼条件。
体育锻炼的重要性与方法
体育锻炼的重要性与方法身体健康是人类最基本的需求之一。
而要维持好身体健康，除了注意饮食、避免过度劳累等生活习惯外，体育锻炼也是不可忽视的重要因素。
本文将探讨体育锻炼的重要性与方法。
一、体育锻炼的重要性1.增强体质体育锻炼能够增强我们的体质，提高身体的抵抗力。
同时，它还能使我们的心肺功能得到锻炼，促进血液循环，预防心血管疾病的发生。
身体强壮，自然也就能更好地应对各种生活、工作和学习上的挑战。
2.缓解压力现代人的生活压力大，长时间的高强度工作和学习，会造成身心疲惫。
而体育锻炼能够促进身体内部的代谢，带来身心的愉悦感和放松感，缓解压力、改善心情。
适当的体育锻炼，可以让我们更好地面对现代生活的挑战。
3.增强免疫力体育锻炼能够增强人体的免疫力。
研究表明，适量的体育锻炼能够促进人体内分泌系统的正常运作，改善免疫功能，增强对各类疾病的抵抗能力。
在流行性疾病高发的时候，适当的体育锻炼能够让我们更好地应对生活和工作的挑战。
二、体育锻炼的方法1.有氧运动有氧运动是指低强度、长时间的运动，如快步走、慢跑、游泳、健身操等，能够有效地提升心肺功能，改善血液循环。
这些运动不仅可以帮助我们燃烧脂肪，减肥塑形，还可以促进身体代谢的正常运作，有利于维护人体健康。
2.无氧运动无氧运动是指高强度、短时间的运动，如举重、练习器械、爬山、爬楼梯等。
这些运动主要培养肌肉力量和爆发力，促进肌肉的生长和复原，适宜长期坚持，能够有效地提高身体素质。
3.伸展运动伸展运动是指通过拉伸运动来促进身体的柔韧度和灵活性，防止肌肉疲劳和张力过度，减少肌肉拉伤和关节损伤的发生。
如瑜伽、普拉提等，可以让我们在强化体质的同时提高身体的柔韧性和协调性。
总的来说，体育锻炼的方法很多，选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，才能收到良好的效果。
何不从今天开始，加入体育锻炼大家庭，享受健康的生活呢？。
大学教育中的体育锻炼的重要性
大学教育中的体育锻炼的重要性体育锻炼在大学教育中具有重要的意义。
大学生们处于一个求知的阶段，但仅仅追求学术成绩和专业知识是不够的。
通过参与体育锻炼，学生们可以全面发展自己的身体素质、促进身心健康、培养团队合作精神，从而更好地应对学习和生活中的各种挑战。
首先，大学生活非常繁忙，学术课程、作业、考试等任务都需要花费大量的时间和精力。
长时间的坐姿和压力容易导致身体不适，注意力下降，甚至出现睡眠问题。
而体育锻炼可以帮助大学生们缓解压力，改善身体状况。
定期参与体育锻炼可以增强心肺功能，提高免疫力，预防疾病的发生。
此外，体育锻炼还可以促进血液循环，增加大脑供氧量，提高学习效果和记忆力。
其次，参与体育锻炼可以培养学生们的团队合作精神和竞争意识。
大学校园中有各种各样的体育活动和比赛，如篮球、足球、排球等运动项目。
通过参与这些比赛，学生们可以学会与他人合作，共同努力实现团队目标。
体育锻炼还可以培养学生的竞争意识，让他们在比赛中学会接受挑战，勇于竞争，掌握良好的胜负心态。
此外，大学生活中的交流和社交也是非常重要的。
体育锻炼提供了一个良好的交流和社交平台。
通过参与体育活动，学生们可以结识各个学院和年级的同学，拓宽自己的交友圈子。
体育锻炼还可以培养学生们的沟通能力和协调能力，提高他们处理人际关系的能力。
最后，体育锻炼还可以锻炼学生们的意志品质和坚持力。
大学生活中会遇到很多挑战和困难，如学习压力、职业规划、人际关系等。
通过体育锻炼，学生们可以培养坚持不懈的精神，增强战胜困难的能力。
在锻炼中，他们会遇到身体和心理的极限，只有坚持下去才能取得进步和成就。
综上所述，体育锻炼在大学教育中具有重要的意义。
它可以帮助大学生们缓解压力，保持身心健康，提高学习效果；培养团队合作精神和竞争意识；促进交流和社交；锻炼意志品质和坚持力。
建议大学生们在学习之余，积极参与各种形式的体育锻炼，以全面发展自己，提升综合素质。
高校学生体育锻炼与健康生活的重要性与方法
高校学生体育锻炼与健康生活的重要性与方法在现代社会中，由于学习和生活压力的增加，高校学生们往往忽视了对自己身体健康的关注。
然而，体育锻炼对于高校学生的健康生活而言至关重要。
本文将讨论高校学生体育锻炼的重要性以及一些有效的方法。
首先，高校学生体育锻炼对于维持身体健康至关重要。
随着长时间的学习和坐姿生活方式，高校学生很容易出现体力下降、肥胖、心血管疾病等健康问题。
而适度的体育锻炼可以增强学生的体质，提高心肺功能，消耗多余的脂肪，并增强免疫力，从而减少患病的风险。
体育锻炼还可以促进血液循环和新陈代谢，有效预防和改善一些常见的健康问题。
其次，高校学生体育锻炼有助于提高学习能力。
一项研究表明，体育锻炼可以改善学生的注意力、记忆力和思维能力。
通过参与体育运动，特别是户外运动，高校学生可以放松大脑，缓解学习压力，提高注意力的集中度和工作效率。
此外，体育锻炼还可以培养学生的团队合作和领导能力，从而提高他们的综合素质。
那么，如何进行有效的高校学生体育锻炼呢？首先，高校学生应该选择适合自己的运动项目。
不同的运动项目对身体的需求和要求是不同的，因此学生们应该根据自己的身体情况和兴趣选择适合自己的运动项目。
例如，擅长跑步的学生可以选择长跑或短跑，而对于喜欢水上运动的学生来说，游泳或划船可能是更好的选择。
其次，学生们应该定期进行体育锻炼，并制定合理的锻炼计划。
每周至少进行三到四次的体育锻炼，每次至少30分钟以上。
学生们可以选择在早晨或者傍晚进行体育锻炼，以避免高温时段对身体造成的不适。
此外，学生们可以寻求专业的指导，制定科学的锻炼计划，确保体育锻炼的效果和安全性。
此外，高校学生应该充分利用学校的体育设施和资源。
许多大学和学院都设有运动场、游泳馆和健身房等设施，供学生免费或者低价使用。
通过合理使用这些设施，学生们不仅可以享受更多体育运动的机会，还可以遵循专业教练的指导，提高技能水平，确保身体锻炼的正确性和安全性。
同时，学生们还可以参加学校组织的体育活动，如校际运动会、比赛和训练营等，积极参与其中，锻炼身体并培养自己的团队合作和竞争意识。
体育锻炼的重要性及健身建议
体育锻炼的重要性及健身建议
一、体育锻炼的益处
体育锻炼对于保持健康和增强体魄至关重要。
不仅可以增强心
肺功能，提高代谢率，还可以增强肌肉力量，改善身体柔韧性。
此外，体育锻炼还可以减轻压力，提高情绪，增强自信心。
因此，每
个人都应该把体育锻炼作为日常生活的重要组成部分。
二、健身建议
1.选择适合自己的运动方式：不同的人有不同的体质和兴趣爱好，因此选择适合自己的运动方式非常重要。
可以尝试跑步、游泳、瑜伽等不同的运动项目，找到最适合自己的方式。
2.制定合理的锻炼计划：制定一个合理的锻炼计划可以帮助我
们更好地管理时间，保持锻炼的连续性。
可以根据自己的时间和身
体状况，制定每周的锻炼计划，确保每天都有一定的运动量。
3.注意饮食和休息：健康的饮食和充足的休息同样重要。
要保
证摄入足够的营养物质，避免暴饮暴食和过度饮酒。
此外，要保证
每天有充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
4.坚持不懈：锻炼是一个需要长期坚持的过程，不能一蹴而就。
因此，要保持耐心和毅力，坚持每天的锻炼计划，不要轻易放弃。
5.定期体检：定期进行体检可以及时发现潜在的健康问题，及时采取措施进行治疗。
因此，每年至少要进行一次全面的体检，确保自己的身体状况良好。
通过以上的健身建议，相信每个人都可以找到适合自己的健身方式，保持健康的身体和愉快的心情。
让体育锻炼成为我们生活的一部分，享受健康、快乐的生活。
高校学生参与体育运动的益处与建议
高校学生参与体育运动的益处与建议近年来，高校学生参与体育运动的意识逐渐增强。
体育运动不仅有益于学生的身体健康，还对学生的学业、社交和心理健康产生积极影响。
本文将探讨高校学生参与体育运动的益处，并提出一些建议，以帮助高校学生更好地参与体育运动。
一、身体健康益处高校学生参与体育运动对他们的身体健康有着显著的益处。
首先，体育运动能够提高学生的肺活量和心肺功能，增强心血管系统的健康。
其次，参与体育运动能够增强学生的肌肉力量和骨骼密度，有助于预防骨质疏松症和肌肉萎缩。
此外，体育运动还有助于调节学生的体重，减少肥胖和相关疾病的风险。
二、学业提升益处参与体育运动也对学生的学业有着积极的影响。
首先，体育运动能够提高学生的注意力和专注力，增强他们在学习中的集中力和持久力。
其次，体育运动有助于缓解学业压力和焦虑情绪，提升学生的心理素质，使其更好地应对学习和考试挑战。
此外，体育运动还能够改善学生的睡眠质量，提升他们的精神状态和学习效率。
三、社交发展益处参与体育运动对学生的社交发展同样具有重要意义。
通过与他人一起参与体育运动，学生能够建立良好的人际关系和团队意识。
他们学会倾听和合作，培养了解和尊重他人的能力。
此外，体育运动为学生提供了交流和互动的平台，有助于拓宽他们的社交圈子，结交不同背景和兴趣的朋友。
四、心理健康益处参与体育运动对学生的心理健康有着积极的促进作用。
体育运动能够释放学生的精力和压力，改善他们的情绪状态。
运动能够促进大脑内多巴胺的释放，使学生感到愉悦和放松。
此外，体育运动还能够提高学生的自信心和自尊心，培养积极向上的心态。
研究表明，参与体育运动的学生更容易建立良好的心理抗压能力，更加乐观向上。
基于以上对高校学生参与体育运动的益处的论述，我们提出以下建议，以帮助学生更好地参与体育运动。
首先，学校应当加强对体育运动的宣传和推广，提高学生的参与率。
例如，可以组织体育比赛和运动会，举办体育讲座和展示活动，吸引更多学生参与体育运动。
大学生对体育锻炼重要性的认知度及建议知识分享
大学生对体育锻炼重要性的认知度及建议大学生对体育锻炼重要性的认知度及建议摘要：本文采用了文献资料、问卷调查、综合分析等一系列方法，针对大学生对于体育锻炼重要性的认知度以及其参与情况进行了调研分析。
通过调查结果发现：对体育锻炼重要性的认知度上大部分大学生处于良好状态，近百分之九十的大学生都意识到了体育锻炼的重要性，但在实际中参与人数却不尽人意，仅仅百分之二十左右的大学生表示会经常参加体育锻炼，参与度过低，有待加强。
通过调研分析，结合大学生的实际情况，本文从不同方面就提升大学生对体育锻炼重要性的认知度、参与度、加强体育锻炼、提升身体素质和促进整个民族体能健康发展，提出了建议与对策。
关键词：大学生；体育锻炼；认知度；参与度：影响因素；建议1 引言伴随着社会科技的飞速发展，高素质的人才成了国家现代化建设的根本，国家与国家之间的国力竞争演变成了人才的竞争[1]。
在劳动者的素质要求中，对基础素质即身体素质的日益升高。
不久前出台的《全民健身计划纲要》在全国掀起了一波健身活动的新热潮。
毛泽东曾经说过：“身体是革命的本钱。
”在很早的时候，法国启蒙思想家伏尔泰也提出了“生命在于运动”的至理名言。
由此可以看出，一个健康的身体对于一个人是如此的重要，但是强健的体魄要通过体育锻炼来获得。
总而言之，体育锻炼对于我们每个人非比寻常的意义不言而喻，尤其是我们这些大学生[2]。
我们大家都知道大学生涯是广大青年学子接受系统体育教育的最后一个阶段，更是形成健身意识、培养身体能力的非常关键的阶段[3]。
莎士比亚曾经说过“学问必须合乎自己的兴趣，方才可以得益。
”学生对于体育的兴趣会彰显出其对于体育活动的一种积极向上的情绪状态，只要学生对某一种体育运动产生浓厚的兴趣，就会自觉不自觉的接受并且非常积极的投入到这一种体育运动中来[4]。
从而，他们会从中得到巨大成就感及喜悦，并渐渐养成终身参加体育锻炼的好习惯。
对于大学生体育兴趣的提高，不仅仅有助于他们身心健康的增强，而且还有助于大学生乐观且积极向上性格的塑造。
大学生体育锻炼
大学生体育锻炼体育锻炼对于大学生来说是非常重要的，它对于大学生的身体健康、学业和人际关系都具有积极的影响。
在如今大学生普遍面临着高压的学习和生活压力的情况下，适当参与体育锻炼不仅可以缓解压力，还有助于提高学习效率和学习能力。
本文将重点讨论大学生体育锻炼的重要性以及如何合理安排自己的体育锻炼计划。
一、体育锻炼的重要性体育锻炼在大学生中的重要性不容忽视。
首先，体育锻炼有助于保持身体健康。
大学生每天大部分时间都是坐在教室或实验室里，长时间缺乏体育锻炼，容易导致身体机能下降，引发各种健康问题，如肥胖、缺乏活力和免疫力低下等。
通过适当的体育锻炼，可以增强身体素质，提高抗病能力。
其次，体育锻炼对于大学生的学业也有积极的影响。
研究表明，适当的体育活动可以提高学生的记忆力和注意力，促进大脑的发育和学习能力的提升。
此外，体育锻炼还有助于释放学习压力，提高学生的心理承受能力，使他们更加积极主动地面对学习。
另外，体育锻炼也有助于大学生的人际关系。
在进行体育活动时，学生们可以结识到更多志同道合的朋友，增加彼此之间的交流和合作机会。
这不仅可以扩展大学生的社交圈子，还可以培养他们的协作精神和团队合作能力。
而这些品质在他们未来的职业生涯中也是非常重要的。
二、合理安排体育锻炼计划为了确保体育锻炼能够发挥最大的效果，大学生需要合理安排自己的体育锻炼计划。
以下是一些建议供大家参考：1. 制定明确的目标：在开始体育锻炼之前，大学生应该明确自己的目标。
是为了身体健康，还是为了提高身体素质？根据自己的目标，制定合理的锻炼计划。
2. 多元化的锻炼方式：大学生应该尝试不同的体育项目，如跑步、游泳、篮球、瑜伽等。
通过多元化的锻炼方式，可以全面发展身体各个方面的素质，同时也可以更好地保持体育锻炼的兴趣。
3. 定期锻炼：体育锻炼需要坚持和规律性，大学生应该每周定期安排体育锻炼时间。
可以根据自己的时间安排和学业情况，合理选择锻炼的时间段，如早上、下午或晚上。
高校学生体育锻炼
高校学生体育锻炼现代社会，高校学生面临着课业繁重和各种压力，往往缺乏足够的体育锻炼。
然而，适度的体育锻炼对于高校学生来说是非常必要的。
本文将探讨高校学生体育锻炼的重要性，并提出一些促进高校学生积极参与体育锻炼的策略。
一、高校学生体育锻炼的重要性体育锻炼对高校学生的身心健康有着积极的影响。
首先，适当的体育锻炼可以增强学生的体质。
长期以来，高校学生普遍存在久坐不动、缺乏运动的问题，导致身体素质下降。
而体育锻炼可以有效地改善学生的体能水平，增强抵抗力，预防疾病的发生。
其次，体育锻炼对学生的学习有促进作用。
适量的体育锻炼可以改善血液循环，增加大脑供氧量，提高学生的学习效果和思维能力。
研究表明，进行适度的有氧运动可以促进大脑神经元的连接，提高学生的学习记忆力，使学生在学习中更加具有竞争力。
最后，体育锻炼对高校学生的心理健康具有积极的调节作用。
在现代高校学习生活中，学生面临着来自学业、社交、就业等各个方面的压力。
而体育锻炼可以有效地缓解压力，增强学生的心理抗压能力，帮助学生积极应对各种困难和挑战。
二、促进高校学生积极参与体育锻炼的策略为了鼓励高校学生积极参与体育锻炼，需要采取一系列的策略来提高学生的积极性。
首先，高校可以增设更多的体育课程和选修课程，以及提供各种丰富多样的体育活动。
这样能够让学生更好地了解体育锻炼的重要性，培养学生对体育运动的兴趣。
其次，学校可以建设更多的体育场馆和设施，提供方便学生进行体育活动的条件。
同时，学校可以制定相应的体育锻炼计划，鼓励学生每天进行规律性的锻炼，并设置相应的奖励机制，以激励学生积极参与体育锻炼。
另外，高校还可以组织各类体育比赛和运动会，加强校内的体育氛围。
通过比赛的形式，激发学生的竞争意识，增强体育锻炼的主动性和积极性。
此外，高校可以借助新媒体的力量，积极推广体育锻炼的理念和方法。
通过在校园网、微博、微信等平台上发布相关的锻炼信息和教学视频，引导学生正确地进行体育锻炼。
大学二年生活：体育锻炼的重要性
大学二年生活：体育锻炼的重要性大学二年生活，体育锻炼的重要性在大学的校园里，我是一位默默无闻但却是每个学生都离不开的重要存在——体育锻炼。
或许你不经意间会看到我在晨跑的人群中，或是在体育馆里忙碌的身影。
我不仅仅是一种活动，更是你身心健康的保证，是你学业成功的助力器。
首先，让我来谈谈我的作用。
我是大学生活中不可或缺的一部分，因为我不仅能够帮助你保持身体的健康，还能促进你的学习和生活质量。
每天坚持锻炼，不仅可以增强你的体力和耐力，还能提升你的免疫力，减少生病的几率。
想象一下，一个健康的身体是多么的重要——它不仅让你在课堂上保持专注，还能让你在生活中充满活力，充满自信。
其次，我还能帮助你在学术上取得更好的成绩。
通过锻炼，你不仅能增强体力，还能增强大脑的活力。
研究表明，适度的体育活动有助于改善学习记忆能力，提高学术成绩。
你的大脑会因为锻炼而释放出更多的多巴胺和内啡肽，这些化学物质能够帮助你提高注意力和记忆力，让你更加轻松地面对考试和学术挑战。
此外，我还能帮助你建立良好的社交关系。
参加体育活动不仅仅是锻炼身体，更是认识新朋友、建立社交圈子的好机会。
运动场上的合作和竞争可以培养你的团队合作精神和领导能力，这些都是未来职业生涯中非常重要的技能。
最后，让我来谈谈心理层面。
大学生活充满了各种挑战和压力，而我可以成为你释放压力的良好途径。
运动能够促进身体释放出多巴胺，这是一种能够带来愉悦感和幸福感的化学物质。
通过锻炼，你可以缓解学业压力和人际关系的紧张，让你更加平静和自信地面对生活的各种挑战。
总之，作为大学生活中的一部分，我不仅仅是一种活动，更是你身心健康的保障、学术成绩的提升器、社交关系的桥梁和压力释放的良方。
无论你是热爱运动的人还是刚刚开始接触运动的人，都请记住我的重要性。
在大学的二年生活中，与我结缘吧，让体育锻炼成为你充实而精彩大学生活的一部分。
大学生体育锻炼的重要性
大学生体育锻炼的重要性体育锻炼对于大学生来说是非常重要的，它不仅能够改善身体健康，还能提高学习能力和促进人际交往。
在本文中，我们将探讨大学生体育锻炼的重要性以及如何有效地进行锻炼。
1. 提升身体健康大学生的身体健康是他们能够应对学习和生活中的各种挑战的基础。
体育锻炼可以增强心肺功能，提高抵抗力，预防疾病。
此外，体育锻炼还能够调节身体内分泌系统，增强免疫力，促进新陈代谢，帮助大学生保持适当的体重和身材。
2. 提高学习能力身体和大脑是密切相关的，而体育锻炼正是通过活动身体来提升大脑的功能。
研究表明，参与体育锻炼的大学生在学习方面表现更好。
锻炼能够增强大脑的血液循环，改善记忆力和注意力。
此外，体育锻炼还能够缓解压力和焦虑，提高情绪稳定性，使大学生更容易集中精力和保持积极的学习态度。
3. 增进人际交往大学生期间，人际交往的重要性不言而喻。
而体育锻炼则为大学生提供了许多交流和社交的机会。
参加团队运动或者健身活动可以帮助大学生结识新朋友，增加社交圈子。
通过锻炼，大学生可以培养合作精神、团队意识和领导能力，提高人际交往和沟通能力。
4. 塑造良好的生活习惯大学是一个新的环境，大学生面临着更多的自由和诱惑。
体育锻炼可以帮助大学生养成良好的生活习惯。
定期锻炼可以培养自律性和毅力，让大学生具备坚持不懈的能力。
此外，体育锻炼需要遵守规则和纪律，可以帮助大学生养成良好的行为习惯和道德观念。
5. 缓解压力和焦虑大学生面临着来自学业、人际关系和未来规划等方面的各种压力和焦虑。
体育锻炼是一个很好的缓解方式。
锻炼能够释放压力和紧张情绪，提升心理健康水平。
通过运动，大学生可以远离学业压力，放松身心，重拾积极的情绪和信心。
总结而言，大学生体育锻炼具有重要的意义。
它不仅能够提高身体健康，还对学习能力和人际交往有积极影响。
因此，大学生们应该给予体育锻炼足够的重视，并尽量融入到自己的日常生活中。
只有保持良好的体育锻炼习惯，才能更好地应对大学生活的各种挑战，提升自己的综合素质和幸福感。
高校教育的学生体育锻炼意识
高校教育的学生体育锻炼意识高校教育的学生体育锻炼意识日益受到广泛重视。
在大学校园里，学生们不仅要学习专业知识，还需要注重身体锻炼，保持良好的身体素质。
本文将探讨高校教育中学生体育锻炼意识的重要性，以及提高学生体育锻炼意识的方法。
1. 学生体育锻炼意识的重要性学生体育锻炼意识的重要性在于培养健康的生活方式和积极的体育精神。
首先，身体健康是学生学习和生活的基础。
通过参与体育锻炼，学生可以增强体质，提高免疫力，降低患病风险。
其次，体育活动可以促进学生的全面发展。
体育运动涉及到身体素质、团队合作和竞争意识等多个方面，有利于学生的身心健康、人格品质和社会适应能力的培养。
最后，培养学生体育锻炼意识也是一种社会责任的体现。
作为高等教育机构，学校有义务为学生提供良好的体育锻炼条件和环境，帮助他们树立正确的体育观念。
2. 提高学生体育锻炼意识的方法为了提高学生体育锻炼意识，学校和教师可以采取以下方法：2.1 组织多样化的体育活动学校应该组织多样化的体育活动，鼓励学生积极参与。
可以开展运动会、健身比赛、团体户外活动等项目，让学生在参与体育锻炼的同时感受到运动的乐趣和快乐。
2.2 提供优质的体育设施和设备学校应该提供优质的体育设施和设备，以满足学生的体育锻炼需求。
这包括健身房、运动场地、篮球场等。
同时，学校还应该加强设备的维护和管理，确保体育设施的安全和可用性。
2.3 加强体育培训和指导学校可以邀请专业的体育教练或老师进行体育培训和指导。
他们可以教授学生正确的体育锻炼方法和技巧，引导学生积极参与体育运动，培养他们的体育兴趣和意识。
2.4 开设相关课程和选修课学校可以开设相关课程和选修课，如体育健康教育课程、羽毛球选修课等，增加学生对体育锻炼的了解和兴趣。
这些课程可以帮助学生了解体育锻炼的重要性，学习相应的运动知识和技能。
2.5 建立良好的体育氛围学校可以通过各种方式建立良好的体育氛围，包括组织体育文化节、体育赛事等。
大学生体育心得和建议
大学生体育心得和建议
体育是大学生活中必不可少的一部分，它不仅可以改善身体状况，还能帮助大学生放松身心，提升学习效率。
首先，大学生应该积极参加体育锻炼，坚持锻炼身体，保持良好的身体状况。
参加各种体育活动，可以增强肌肉力量，提高身体灵活性，增强心肺功能，改善体质，增强抵抗力，减少疾病的发生，使身体更加健康。
其次，大学生可以通过体育锻炼来缓解压力，减轻心理压力，改善心理状态，提高学习效率。
运动能够帮助大学生释放压力，放松身心，提高自信心，让大学生在学习中更加专注，从而提高学习效率。
最后，大学生应该在体育锻炼中注意节制，不能沉迷于体育活动中，而应该把更多精力放在学习上。
此外，大学生还应该注意安全，在体育锻炼中要遵守一定的安全规则，以免受伤。
总之，体育对大学生的身心健康有很大的好处，大学生应该积极参加体育锻炼，坚持锻炼身体，以达到身心健康的目的。
关于我校大学生体育锻炼的建议
关于我校大学生体育锻炼的建议关于我校大学生体育锻炼的建议在针对我校大学生身体健康状况的调查中，我们发现我校学生的锻炼状况尚可，但仍有改进的空间。
21世纪是竞争越来越激烈的时代，21世纪的人才首先要拥有强健的体魄，才能从容面对激烈竞争中的各种挑战。
为了进一步培养大学生养成规律的锻炼的习惯，我们从以下两方面提出了一些建议：Ⅰ.针对大学生自身1.大学生应该从思想深处认识到体育锻炼的重要性，自觉主动、积极地参加身体锻炼，为以后工作和参加社会生活打下坚实的身体基础。
2.将认识与具体行动结合起来，将认识转化为锻炼身体的动力，充实利用课余时间，形成自身的体育锻炼的严格计划与安排，养成自我锻炼的兴趣与习惯。
3.积极参加一些运动赛事，在竞技参与中寻找更多更丰富的运动体验。
Ⅱ.针对校方1．从学生入学开始就注意培养提高学生对体育锻炼的兴趣与习惯，并作为重点贯穿到体育教学中去。
把基础理论知识与基本技术的教学结合起来，充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的习惯。
大力加强体育锻炼教育, 加大体育锻炼的宣传力度, 引导学生树立正确的体育锻炼观。
体育教师也要从组织、引导、掌握锻炼方法、提高技术水平等各方面积极指导和帮助大学生开展体育活动。
2.加大力度发展体育俱乐部、体育社团以让更多的学生参与到体育锻练中去。
大学生对各类有新意有活力的校园活动具有强烈的参与意识，体育俱乐部、体育社团无疑是一种较好的校园活动团体。
这种建立在体育锻炼和比赛基础上的让学生管理自己的新兴活动团体，能有效地利用学生的课余时间，让他们有计划、有目的、有发展的去参加体育锻炼，使其既强健体魄、陶冶情操，同时加强了学生之间的联系，对学生的身心发展都相当有利。
体育俱乐部、体育社团为学生积极参加体育锻炼创造了良好的体育环境，对学生发挥主观能动性有深远的意义。
3.加大对体育场馆、设施和器材等方面的建设投入学校的体育场地、器材是学生进行体育锻炼的基础。
设备先进，器械齐全的教学训练场地和体育场馆都将会给学生在视觉感受方面增添美感，自然就会因环境优势激发学生对体育课及体育运动的兴趣，并进一步加强学生进行体育锻炼的主动性与积极性。
大学生对体育锻炼重要性的认知度及建议
大学生对体育锻炼重要性的认知度及建议摘要：本文采用了文献资料、问卷调查、综合分析等一系列方法，针对大学生对于体育锻炼重要性的认知度以及其参与情况进行了调研分析。
通过调查结果发现：对体育锻炼重要性的认知度上大部分大学生处于良好状态，近百分之九十的大学生都意识到了体育锻炼的重要性，但在实际中参与人数却不尽人意，仅仅百分之二十左右的大学生表示会经常参加体育锻炼，参与度过低，有待加强。
通过调研分析，结合大学生的实际情况，本文从不同方面就提升大学生对体育锻炼重要性的认知度、参与度、加强体育锻炼、提升身体素质和促进整个民族体能健康发展，提出了建议与对策。
关键词：大学生；体育锻炼；认知度；参与度：影响因素；建议1 引言伴随着社会科技的飞速发展，高素质的人才成了国家现代化建设的根本，国家与国家之间的国力竞争演变成了人才的竞争[1]。
在劳动者的素质要求中，对基础素质即身体素质的日益升高。
不久前出台的《全民健身计划纲要》在全国掀起了一波健身活动的新热潮。
毛泽东曾经说过：“身体是革命的本钱。
”在很早的时候，法国启蒙思想家伏尔泰也提出了“生命在于运动”的至理名言。
由此可以看出，一个健康的身体对于一个人是如此的重要，但是强健的体魄要通过体育锻炼来获得。
总而言之，体育锻炼对于我们每个人非比寻常的意义不言而喻，尤其是我们这些大学生[2]。
我们大家都知道大学生涯是广大青年学子接受系统体育教育的最后一个阶段，更是形成健身意识、培养身体能力的非常关键的阶段[3]。
莎士比亚曾经说过“学问必须合乎自己的兴趣，方才可以得益。
”学生对于体育的兴趣会彰显出其对于体育活动的一种积极向上的情绪状态，只要学生对某一种体育运动产生浓厚的兴趣，就会自觉不自觉的接受并且非常积极的投入到这一种体育运动中来[4]。
从而，他们会从中得到巨大成就感及喜悦，并渐渐养成终身参加体育锻炼的好习惯。
对于大学生体育兴趣的提高，不仅仅有助于他们身心健康的增强，而且还有助于大学生乐观且积极向上性格的塑造。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
大学生对体育锻炼重要性的认知度及建议摘要：本文采用了文献资料、问卷调查、综合分析等一系列方法，针对大学生对于体育锻炼重要性的认知度以及其参与情况进行了调研分析。
通过调查结果发现：对体育锻炼重要性的认知度上大部分大学生处于良好状态，近百分之九十的大学生都意识到了体育锻炼的重要性，但在实际中参与人数却不尽人意，仅仅百分之二十左右的大学生表示会经常参加体育锻炼，参与度过低，有待加强。
通过调研分析，结合大学生的实际情况，本文从不同方面就提升大学生对体育锻炼重要性的认知度、参与度、加强体育锻炼、提升身体素质和促进整个民族体能健康发展，提出了建议与对策。
关键词：大学生；体育锻炼；认知度；参与度：影响因素；建议1 引言伴随着社会科技的飞速发展，高素质的人才成了国家现代化建设的根本，国家与国家之间的国力竞争演变成了人才的竞争[1]。
在劳动者的素质要求中，对基础素质即身体素质的日益升高。
不久前出台的《全民健身计划纲要》在全国掀起了一波健身活动的新热潮。
毛泽东曾经说过：“身体是革命的本钱。
”在很早的时候，法国启蒙思想家伏尔泰也提出了“生命在于运动”的至理名言。
由此可以看出，一个健康的身体对于一个人是如此的重要，但是强健的体魄要通过体育锻炼来获得。
总而言之，体育锻炼对于我们每个人非比寻常的意义不言而喻，尤其是我们这些大学生[2]。
我们大家都知道大学生涯是广大青年学子接受系统体育教育的最后一个阶段，更是形成健身意识、培养身体能力的非常关键的阶段[3]。
莎士比亚曾经说过“学问必须合乎自己的兴趣，方才可以得益。
”学生对于体育的兴趣会彰显出其对于体育活动的一种积极向上的情绪状态，只要学生对某一种体育运动产生浓厚的兴趣，就会自觉不自觉的接受并且非常积极的投入到这一种体育运动中来[4]。
从而，他们会从中得到巨大成就感及喜悦，并渐渐养成终身参加体育锻炼的好习惯。
对于大学生体育兴趣的提高，不仅仅有助于他们身心健康的增强，而且还有助于大学生乐观且积极向上性格的塑造。
只有让大学生储备一定量的体育知识，才能让他们懂得体育锻炼对于个人以及社会的重要性[5]。
越来越多的人们把体育锻炼视为现代社会文明的一种体现，认为体育锻炼是时代的需要，更是人身心健康的需要。
只有当大家正确理解了这一点，才能够对于体育锻炼生出非常浓厚的兴趣来[6]。
由此可见，对于大学生的体育兴趣的培养是非常重要的[7]。
体育锻炼对于大学生有这么重要的意义，那么调查的目的和展开调查的意义自然就不言而喻了，我们会通过调查研究发现大学生目前在体育锻炼重要性的认知度方面的各种问题，并根据调查所得的结果去进一步的分析原因所在，最终结合实际情况有针对性的对现在存在的一些问题提出一些建设性的建议。
2 研究对象与方法2.1研究对象以成都及其周边的数十所大学的大学生对体育锻炼重要性的认知度及成因作为研究对象。
2. 2研究方法2.2.1文献资料法：为了给研究的顺利进行奠定一个良好的基础，根据调查的需求，广泛搜索并且查阅有关大学生对体育锻炼重要性的认知度方面的相关资料，了解目前的研究现状2.2.2问卷调查法：针对大学生对体育锻炼重要性的认知度及影响因素设计相关问题，打印成问卷，到周边几所大学随机的发放给学生，回收后，整理统计并分析，以期了解到最真实的情况。
2.2.3综合分析法：在PC机上，运用SPSS11. 0应用软件和Office Excel 2007软件对文献、调查问卷所获的数据进行处理和统计[8]。
并针对此选题所涉及的相关问题采用分别类比、综合分析等一系列的逻辑方法，进行更深一步的研究分析。
3大学生对体育锻炼重要性的认知度分析通过对大学生对参加体育锻炼重要性的认知度及参与度情况的调查研究,我们不难发现：大学生对参加体育锻炼重要性的认知度还是很高的，有近百分之九十的大学生认为体育锻炼是非常重要的，只有仅百分之四左右的大学生认为参加体育锻炼不重要。
但实际上，真正参加到体育锻炼中的人数却很不尽人意，仅仅百分之二十左右的大学生表示会经常参加体育锻炼，一大部分的大学生表示偶尔会参加体育锻炼，甚至还有相当一部分的大学生表示从来不会参加体育锻炼。
参与度太过低下，必须有针对性的去进一步提高。
究其原因，与大学生自身认知及家庭、学校、社会等各方面因素都息息相关。
3.1 大学生对体育锻炼重要性的认知度与参与度的调查结果表1 大学生对参加体育锻炼重要性的认知度重要不重要无所谓人数 175 9 16比例(%) 87.5 4.45 8.07图1 大学生对参加体育锻炼重要性的认知度图2 大学生对体育锻炼的参与度经常偶尔从不人数 42 119 39比例(%) 21.05 59.64 19.31图 2 大学生对体育锻炼的参与度3.2 大学生对体育锻炼重要性的认知度分析每个人都会有一个拥有一个健康的身体的愿望。
对于当代的大学生来说，能够在学习好文化课的同时获得一个强健的体魄，将会是受益终身的大事。
生命在于不止的运动，长期坚持参加体育锻炼，不仅可以获得强健的体魄，而且可以愉悦身心，更加可以预防各种各样的疾病。
参加体育锻炼对于大学生有如此重大的意义，那么我们此次调查的目的和意义自然就不言而喻了。
通过一这系列的调查我们不难发现，当前我国的大学生在参加体育锻炼方面的一些需求以及存在的一系列的问题，根据调查的结果，进行了进一步的分析，发现其原因所在，并且结合大学生的实际实际情况提出一些具有建设性的建议。
通过对体育锻炼重要性的宣传，促使大学生养成终身参加体育锻炼的习惯和意识，并努力的让大学生们认识到参加体育锻炼的价值所在。
3.2.1大学生对体育锻炼有利于身体健康的认知度分析经常参加锻炼对于人的身体健康有非常重要的意义。
经常参加体育锻炼的人，肌肉体积比较大，肌肉的工作能力也较之要高，而且肌肉协调灵活、反应更加迅速。
对于参加体育锻炼对身体健康的影响，每个大学生对此的了解程度都是不尽相同的，对于经常参加体育锻炼是否有利于学习、工作、生活，大学生们有他们自己的一些见解。
调查结果表明，大学生对于缺乏充足体育锻炼对身体健康的影响程度的了解：一定会的147人（73.40%）；可能会的46人（22.87%）；不可能会的7人（3.72%）。
调查了200名不同大学的大学生，有近一百五十名大学生认为体育锻炼是对身体健康有利的。
一小部分人，七个左右，认为参加加体育锻炼并不会对身体有利，他们认为参加体育运动可能会带来一些伤病。
这存在一定的偏颇，需要各方面做出正确且积极的引导。
对于参加体育锻炼对身体有益的方面，大学生们还需要去进行更多的了解，这样才会让学生有一个正确的体育观念。
3.2.2大学生对体育锻炼有利于心理健康的认知度分析经常参加体育锻炼，对于人的心理健康也有着非比寻常的意义。
那些常参加体育锻炼的人，大脑的开发更加完善，更进一步的发展和提高他们的智力，并且可以更加集中神经系统的兴奋和抑制过程，使其对外的刺激反映更加讯准，经常参加体育锻炼还可以提高人的感官传导速度以及神经过程的均衡性和灵活性，使神经系统得功能得到加强。
大学生在对体育锻炼对心理健康影响方面的认识是不同的，因为大学生参与体育锻炼的心态是不同的，有百分之三十左右的大学生认为参加体育锻炼可以缓解压力放松心情；有百分之三十左右的大学生把参加体育锻炼视为纯粹的娱乐；把参加体育锻炼视为强健体魄的仅有48人，约占了总人数的百分之二十左右；还有一少部分的大学生将体育锻炼作为与更多人交流的途径和谈恋爱约会的活动之一。
经常参加体育锻炼可以使人的情感与情绪得到调节和改善，还可以将不愉快的情绪进行转移，使我们从烦恼和苦闷中走出来，及时的宣泄掉我们的不良情绪。
经常参加体育锻炼还可以能培养人的情操并在长期的坚持中形成坚强的意志力。
3.2.3大学生对体育锻炼有利于学习、工作、生活影响的认知度分析经常参加体育锻炼，可以提高我们的身体素质，强化我们的心理健康，从而使我们的学习状态得到提高，当然工作效率也会随之大大的提升。
对于参加体育锻炼的好处，每个大学生的了解程度都是不同的。
有107个大学生认为体育锻炼有利于学习、工作、生活；也有相当一部分人处于模棱两可的地带，他们认为体育锻炼可能会对学习、工作、生活产生有利的影响；当然，任然有一部分，大约百分之五左右的大学生认为参加体育锻炼毫无意义可言，属于浪费时间。
这都需要各层面的循循引导。
经常参加体育锻炼，会影响我们的身体健康，也会影响我们的心理健康，进而对我们的学习、工作、生活产生重大的影响。
3.3 影响大学生对体育锻炼重要性认知度的因素3.3.1个体因素体育意识和健康意识淡薄是一部分大学生的通病。
随着生活水平的不断提高，本来生活质量也应该得到较大的改善，然而，事实却并非如此。
许多的人仍旧没有把自觉的体育锻炼当做衡量生活水平提高的指标之一。
在节假日，许多学生便呆在家里打游戏，不分昼夜，虚耗时间，从来不到大自然中去运动。
一些家长同志也存在许多的坏习惯，这也给学生们带来了很多的不良影响，使学生们对体育锻炼持无所谓的态度甚至抗拒体育锻炼。
有相当一部分大学生把吃好穿好作为身体素质提高的必要条件，认为只要吃好穿好，不用花时间去锻炼，就可以拥有一个健康的体魄。
这些意识上的偏见，以及行动上的误导和影响，大大的降低了学生参加体育活动的积极性。
对精神或是感官刺激上的需要，是大多数学生对体育活动的需要。
相比较做体育运动的参与者，许多大学生更加愿意做体育竞争的观众。
接受教育的水平和认知程度会对体育锻炼的认知与健康知识的理解，产生一种自动驱力。
这种自动驱力会逐渐转化为对体育活动的积极性和主动性，从而使人们将对体育行为的消极被动行为转变成自觉自愿的积极行为。
而且认知水平越高，人的这种内在驱动力和自觉积极性就越大，当然，反映在主体身上，其体育行为就越加积极与持久。
相反的，认知水平越低，内在的驱动力和自觉性就会越小，反映在主体身上，其表现就越是消极，而且短暂。
另外，还一些常年参加体育锻炼的个体，他们经常参加体育锻炼，但是却不知道怎样的运动频率、强度、时间和适合自己的运动项才有利于自身的身体健康。
这是一种盲目的实践，主体只知道锻炼，却不知锻炼的道理，很容易导致事与愿违，迫使锻炼没有效果甚至有碍于身体健康。
3.3.2家庭因素父母是孩子的第一个老师。
在日常的生活中，子女受其父母对周围事物态度的潜移默化地影响，反过来，子女的态度行为，又会传递给父母，影响着父母的行为。
一个家庭中，若想要其成员对体育锻炼产生兴趣，如果很少或没有受过体育方面的教育及对其成员不能支持督促的话，这很难实现。
单位同事、同学、同伴、朋友、邻里等，构成了一个群体环境。
在群体环境中，每一位成员的个体体育意识，即对体育的热爱、认识水平、价值观念、生活习惯、文化素养等，都会逐渐带到群体中去并与其它成员相互影响、相互交流和相互模仿。