(完整版)散打课技术课教案
完整版)散打课教案
完整版)散打课教案教师示范，学生跟随练。
二：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意细节。
三：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意呼吸和力度。
四：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意节奏和力度。
五：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意呼吸和力度。
散打课教案时间：每周一节周次：第一周课题：散打基本姿势和拳法任务：研究散打的基本姿势和拳法，培养顽强拼搏的精神和互助互爱的作风。
教具：散打拳套、脚靶班级：___上课地点：体育馆人数：30人课的内容及分量：一、集合整队教师考勤，宣布本次课的内容和任务。
二、准备活动1.原地徒手操：扩胸运动、单臂后振、体转运动、腰部运动。
2.饶场地慢跑。
三、压腿运动拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
包括正压、侧压和后压三种。
四、研究散打的基本技术1.实战姿势：研究预备姿势，包括左手在前的“正架”和右手在前的“反架”，要求动作流畅，身体侧向前方，含胸收腹，四指内屈，肘关节夹角在90-110度之间，下颌微收，目平视，合齿闭唇。
2.基本拳法：研究冲拳和贯拳，包括左冲拳、右冲拳、左贯拳和右贯拳，要求动作标准，注意呼吸和力度。
准备部分：教师组织学生进行准备活动，包括原地徒手操和饶场地慢跑，以提高身体柔韧性和耐力。
基本部分：教师示范并讲解实战姿势和基本拳法，学生跟随练，注意动作流畅、标准和力度。
结构：教师组织学生进行压腿运动，以拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
准备部分和基本部分的时间为30分钟，压腿运动的时间为20分钟。
教学组织与方法：教师示范并讲解，学生跟随练，注意动作标准和细节，培养顽强拼搏的精神和互助互爱的作风。
要求：在教师的严格讲解示范下，学生应注重步法的灵活性和防守的严密性。
姿势不可过低，重心应控制在两腿之间。
双手应紧护躯体，尽量缩小暴露给对手打击的有效部位。
同时，学生应及时改正错误，教师也应严格要求。
三：研究散打基本步法要求学生掌握前进步、后退步、收步和撤步四种基本步法。
(完整版)散打课教案
(完整版)散打课教案一、教学目标：1.了解散打训练的基本概念、基本动作和技巧；2. 培养学生的手、足、身体的协调能力；3. 培养学生的动作反应能力、力量和肌耐力；4. 提高学生的自信心和集体荣誉感。
二、教学内容及步骤：（一）概念：散打是一种综合性的搏击运动，其技法包括拳击、踢腿、肘打、膝撞等，并加强技巧的综合运用，以及提高运动反应速度，肌肉力量、耐力、柔韧度和身体协调能力等综合能力的训练。
（二）基本动作与技巧：1.防御动作：主要包括预防和避让，即让对手的攻击失效。
2.攻击动作：主要包括手和脚的进攻技巧，以及肘、膝和拳等多种技法。
3.顶打：顶打也是一种攻击方式，是指用头顶对手，主要用来制敌。
4.抓擒：抓擒也是一种攻击方式，是指用手掐对手的要害部位或扭对手的手臂。
5.落地动作：散打技击要求讲究出手技术后落地并用出手技巧。
（三）基本技能训练：1.肌肉力量：肌肉力量的训练可以通过俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、靠背蹬车等方式进行。
2.身体柔韧度：身体柔韧度的训练可以通过静态伸展和动态伸展来进行。
3.反应速度：反应速度的训练可以通过反应球和拍击球来进行。
（四）防卫技巧训练：1.基础防御技巧：包括躲避、格挡、转身等基础动作训练。
2.组合技巧：如左闪右僵、右闪左僵、右上肘下膝等防御组合技巧。
3.攻击技巧训练：如左后滑步斜挂、右后滑步斜挂等攻击组合技巧。
（五）比赛规则：1.比赛场地：比赛场地为一个圆形擂台，边缘用白线标明。
2.比赛时间：单回合时间为三分钟，中间休息一分钟，双方每场比赛最多进行五回合。
3.比赛规则：双方必须使用手、脚和其他身体部位进行攻防比拼，比赛期间禁止使用有毒、有害或危险的器械进行攻击，否则将被判反规。
4.比赛评分：比赛评分标准分为有效进攻和有效防御两部分，分别由评分员进行评分，最终评分的总分数决定胜负。
三、教学反思：散打课教学设计要紧密结合学生的实际情况，以培养学生的基本动作和技巧为主，同时注意训练学生的身体素质和心理素质，提高学生的自信心和集体荣誉感。
散打教案大学版
教案名称：散打基本技巧教学课时：2课时年级：大学体育课程教材：《大学体育散打教程》教学目标：1. 让学生掌握散打的基本技巧，包括拳法、腿法、摔法和防守。
2. 培养学生具有较强的身体协调性和反应能力。
3. 提高学生的散打技能，增强自我保护意识。
教学重点：1. 散打基本技巧的运用和配合。
2. 学生动作的准确性和熟练度。
教学难点：1. 散打技巧的连贯性和协调性。
2. 学生对摔法和防守技巧的掌握。
教学准备：1. 教学场地：散打馆或空地2. 教学器材：散打手套、护具、摔跤垫教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师介绍散打的基本概念和发展历程，激发学生的兴趣。
2. 强调散打运动的安全注意事项，提醒学生注意自我保护。
二、基本技术教学（20分钟）1. 拳法教学：直拳、勾拳、摆拳a. 教师示范动作，讲解动作要领。
b. 学生跟随教师练习，纠正动作不规范的地方。
c. 学生分组练习，相互交流心得。
2. 腿法教学：正踢、侧踢、扫踢a. 教师示范动作，讲解动作要领。
b. 学生跟随教师练习，纠正动作不规范的地方。
c. 学生分组练习，相互交流心得。
三、实践教学（25分钟）1. 教师组织学生进行散打实战演练，让学生将所学技巧运用到实际对抗中。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，并提出改进意见。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。
2. 学生分享自己的学习心得和感悟。
第二课时：一、复习导入（5分钟）1. 教师检查学生对上一节课所学内容的掌握情况。
2. 针对学生的不足之处进行针对性指导。
二、防守技巧教学（20分钟）1. 防守教学：闪避、阻挡、格挡a. 教师示范动作，讲解动作要领。
b. 学生跟随教师练习，纠正动作不规范的地方。
c. 学生分组练习，相互交流心得。
三、实战教学（25分钟）1. 教师组织学生进行散打实战演练，让学生将所学防守技巧运用到实际对抗中。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，并提出改进意见。
(完整)散打课教案
1。教师先示范，学生跟着教师一起做.
2。老师检查,学生集体练习.
要求X X X X X X
X X X X X X
△
。
精讲多练，达到熟能生巧，对之前所学的知识加以复习巩固
提高学生的综合运用能力。
结
束
部
分
一、做放松运动。
二、本课小结,课堂评价。
三、师生道别
二、直拳。（重点：
1.出拳要快，收拳要急。
2.出拳时要蹬地转髋送肩。3。身体不要过于前倾。
4。出拳时不要摆头摆肩，含胸收颚.
5。出拳要有爆发力。
6。击打部位是头部、面部。）
三、勾拳.
（重点：
1.手臂弯曲,力达拳面。
2.要蹬地转髋。
3。重心.
4。手臂夹紧，以肩关节为轴出拳。）
四、综合练习。
对所学知识进行组合练习。
X X X X X X
X X X X X X
△
加强组织纪律，明确课的内容和目的。
清理未到或迟到的学生。
安排身体不舒服的学生在一旁见习。
热身，使身体机能得以转换和适应。
将身体各肌肉和关节活动开,避免在练习的过程中出现损伤受伤。
基
本
部
分
′
一、滑步。
1。前滑步
2.后滑步
（重点：①.蹬地要快；②中心始终在两腿之间;③移动中富有弹性。）
散打课试教案
教学
内容
1.滑 步
2.直 拳
3.勾 拳
教学
目标
1.让学生加强对滑步、直拳与的巩固与练习.
2.使学生初步掌握与勾拳的基本技术要领.
3. 提高学生的学习积极性.
课的部分
教学内容与练习手段
武术散打课程教案5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容本课程选取《武术散打基础教程》第三、四章内容，详细讲解武术散打的基本技术和战术。
主要包括拳法、腿法、摔法、防守与反击等实用技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术要领，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强自卫意识和实战能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高竞技体育道德风尚。
三、教学难点与重点1. 教学难点：动作技巧的熟练掌握、实战中的灵活运用。
2. 教学重点：基本技术的训练、战术意识的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范器材、口哨、计时器。
2. 学具：散打拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 拳法：直拳、勾拳、摆拳。
b. 腿法：正踢、侧踢、扫踢。
c. 摔法：抱摔、勾摔、推摔。
d. 防守与反击：格挡、躲闪、反击。
3. 学生分组练习（15分钟）：将学生分成若干小组，分别进行拳法、腿法、摔法和防守与反击的练习。
4. 例题讲解（10分钟）：选取典型例题，讲解实战中的应用技巧。
5. 随堂练习（10分钟）：组织学生进行实战演练，检验学习效果。
六、板书设计1. 教学内容：拳法、腿法、摔法、防守与反击。
2. 技术要领：每个技术的动作要领、关键点。
3. 实战应用：典型例题及解析。
七、作业设计1. 作业题目：a. 回家后，模仿课堂所学技术，进行自我练习。
b. 观看一段武术散打比赛视频，分析比赛中选手的战术运用。
2. 答案：a. 学生练习后，家长签字确认。
b. 视频分析报告。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果如何？学生掌握程度如何？有哪些需要改进的地方？2. 拓展延伸：a. 组织学生参加校内外武术散打比赛，提高实战经验。
b. 邀请专业教练进行讲座，深入了解武术散打的发展历程和技巧。
散打课技术课教案
散打课技术课教案散打课技术课教案一、教学目标1、让学生了解散打的基本技术和战术，掌握基本的攻击和防御技能。
2、提高学生的身体素质和反应能力，培养他们的灵活性和协调性。
3、培养学生的自信心和自我控制能力，提高他们的竞技水平和社交能力。
二、教学内容1、基础知识（1）散打的历史和起源（2）散打的基本技术和战术（3）散打的基本步法和拳法2、实战技巧（1）攻击技巧：直拳、摆拳、勾拳、踢腿等攻击技巧的正确姿势和发力方法。
（2）防御技巧：闪避、格挡、反击等防御技巧的正确姿势和应对方法。
（3）实战演练：让学生在模拟实战中进行技巧的练习和运用，提高实战能力。
3、训练方法（1）基本体能训练：跑步、仰卧起坐、俯卧撑等基本体能训练，提高学生的耐力和力量。
（2）技术训练：通过重复练习和模拟实战，让学生掌握基本的攻击和防御技巧。
（3）小组训练：让学生分成小组进行实战演练，培养他们的协作和团队精神。
三、教学步骤1、导入新课：介绍散打的基本知识和技术，激发学生的学习兴趣。
2、讲解基本技术和战术：通过演示和讲解，让学生了解基本的攻击和防御技巧。
3、实战演练：让学生在模拟实战中进行技巧的练习和运用，提高实战能力。
4、训练方法：介绍基本的训练方法，让学生掌握基本的训练技巧。
5、小组训练：让学生分成小组进行实战演练，培养他们的协作和团队精神。
6、课堂总结：总结本节课的学习内容，鼓励学生积极参与到散打学习中。
四、教学难点1、散打的基本技术和战术较为复杂，需要多次重复练习才能掌握。
2、实战中的情况变化多端，需要学生具备灵活的思维和应变能力。
五、教学策略1、通过多种教学方法的结合，如演示、讲解、模拟实战等，让学生全面了解散打的技术和战术。
2、鼓励学生积极参与训练，对于表现良好的学生给予肯定和表扬，激发他们的学习积极性。
3、在小组训练中，引导学生互相帮助、互相学习，培养他们的团队协作精神。
六、评价方式1、通过观察学生的训练过程，对学生的技术掌握、训练态度等方面进行评价。
初级散打课程教案(含教学大纲)
初级散打课程教案（含教学大纲）第一章：散打基本概念与技术原理1.1 散打简介1.2 散打的发展历程1.3 散打的技术原理1.4 散打比赛规则简介第二章：散打基本技术2.1 拳法技术2.1.1 直拳2.1.2 勾拳2.1.3 摆拳2.2 腿法技术2.2.1 鞭腿2.2.2 正踢腿2.2.3 侧踢腿2.3 摔法技术2.3.1 基本功2.3.2 实战摔法2.4 防守技术2.4.1 闪避2.4.2 格挡2.4.3 拍挡第三章：散打组合技术3.1 拳法组合3.2 腿法组合3.3 拳腿组合3.4 摔法组合第四章：散打战术与训练方法4.1 散打比赛中的战术运用4.1.1 进攻战术4.1.2 防守战术4.1.3 反击战术4.1.4 组合战术4.2 散打训练方法4.2.1 素质训练4.2.2 技术训练4.2.3 对抗训练4.2.4 比赛经验积累第五章：散打比赛欣赏与分析5.1 散打比赛欣赏5.2 散打比赛分析5.3 优秀散打运动员技术特点分析第六章：散打基本体能训练6.1 力量训练6.1.1 举重6.1.2 俯卧撑6.1.3 深蹲6.2 速度训练6.2.1 折返跑6.2.2 短距离冲刺6.2.3 敏捷梯训练6.3 耐力训练6.3.1 长距离慢跑6.3.2 间歇性训练6.4 柔韧性训练6.4.1 静态拉伸6.4.2 动态拉伸第七章：散打实战训练7.1 实战姿势与步法7.1.1 实战姿势的建立7.1.2 步法的移动与调整7.2 实战组合技术训练7.2.1 拳法实战组合7.2.2 腿法实战组合7.2.3 拳腿实战组合7.2.4 摔法实战组合7.3 模拟实战训练7.3.1 对练7.3.2 模拟比赛第八章：散打心理素质训练8.1 散打运动员的心理素质要求8.2 自信心的培养8.3 专注力的训练8.4 应对压力的方法8.5 比赛心理调整第九章：散打安全防护知识9.1 防护装备的正确使用9.1.1 拳击手套9.1.2 护具9.1.3 头盔9.2 运动损伤的预防与处理9.2.1 预防措施9.2.2 常见运动损伤的处理9.3 安全训练与比赛原则10.2 技术动作的改进与提高10.3 个人训练计划的制定10.4 参加比赛与交流经验10.5 散打运动的终身学习与热爱重点和难点解析重点环节1：散打基本概念与技术原理解析：散打基本概念和技术原理是学习散打的基础，理解散打的发展历程和技术原理对于掌握散打技术和战术至关重要。
武术散打课程教案(精选5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容1. 武术散打的基本手型、步型和身法；2. 武术散打的基本拳法、腿法和摔法；3. 武术散打的基本组合技术；4. 武术散打战术的运用；5. 武术散打实战演练。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术、战术，提高学生的实战能力；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识；3. 培养学生热爱武术散打运动，弘扬中华武术文化。
三、教学难点与重点1. 教学难点：武术散打技术动作的连贯性和协调性，战术的灵活运用；2. 教学重点：基本技术动作的准确性，战术的实际运用。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范动作图、实战演练场地；2. 学具：拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容；2. 讲解与示范：详细讲解武术散打的基本技术、战术，并进行示范；3. 练习：学生分组练习基本技术动作，教师逐一指导；4. 随堂练习：进行实战演练，学生互相交流、讨论，教师点评；六、板书设计1. 《武术散打基本技术及战术》2. 内容：a. 基本手型、步型和身法；b. 基本拳法、腿法和摔法；c. 基本组合技术；d. 战术运用；e. 实战演练。
七、作业设计1. 作业题目：a. 复习本节课所学的基本技术动作；b. 结合所学，设计一组武术散打组合技术动作；答案：1. a. 学生需准确掌握基本技术动作；b. 设计的组合技术动作要具有实战意义；八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外武术散打活动，提高自身综合素质，弘扬中华武术文化。
重点和难点解析1. 教学内容的实战性；2. 教学目标的明确性；3. 教学难点与重点的区分；4. 教学过程中的实战演练；5. 作业设计的实践性与拓展性。
一、教学内容的实战性教学内容需紧密结合实战，确保学生所学技术动作具有实际应用价值。
在讲解基本技术时，应强调技术在实战中的运用，通过示范和案例分析，使学生深刻理解技术动作的实战意义。
散打课技术课教案(完整资料).doc
1.动作幅度大。
2.还原转换慢。
3.位移不准确
4.整体不协调
10分钟
教法：
1.教师示范，领做。
2.口令提示，按节拍进行
要求：动作整齐，精神饱满，充分做好准备活动 。
组织：成四列体操队形
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
重点 1.学习防守技术
难点
1.防守技术的运用。
2.身体重心的控制
教具
散打拳靶
结构与
时间
教 学 内 容
运动量
教 与 学 的 方 法
时间
次数
开
始
部
分
准备部分
1．开始部分。
1.体育委员整理队伍，检查人 数，向老师报告。
2.师生问好。
3.教师宣布本节课教学任务，
整理服装，报数及安排见习生。
一、热身跑
二、专项身体运动
1.头部运动
2.扩胸运动
3.转腰运动
4.弓步压腿
5.仆步压腿
6.活动手腕脚踝
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
Ω
要求：
1.整队快静齐。
2.精神饱满，注意力集中。
* * * * * * * * * * **
Ω
要求：认真听讲
纠正方法：
（1）与搭档互相，反复做体膝、转体、
弹腿的动作，待动作熟练后在脱离支撑物，由慢到快进行完整训练。
散打课优秀教案模板范文
一、课程名称：散打基础技能训练二、课时安排：1课时三、教学目标：1. 知识目标：使学生了解散打的基本概念、起源和发展。
2. 技能目标：掌握散打的基本步法、手法和腿法，提高学生的自我防护能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、坚韧、自信的体育精神。
四、教学内容：1. 散打基本概念及起源2. 散打基本步法3. 散打基本手法4. 散打基本腿法5. 散打实战模拟五、教学重点：1. 散打基本步法的掌握2. 散打基本手法的运用3. 散打基本腿法的运用六、教学难点：1. 散打基本动作的连贯性和协调性2. 散打实战中的应变能力七、教学过程：（一）准备部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑2圈，全身关节活动。
2. 教学内容介绍：简要介绍散打的基本概念、起源和发展。
（二）基本部分（35分钟）1. 散打基本步法教学：- 教师示范并讲解散打基本步法（前进、后退、侧移等）。
- 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
- 学生分组进行步法练习，互相纠正动作。
2. 散打基本手法教学：- 教师示范并讲解散打基本手法（直拳、勾拳、摆拳等）。
- 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
- 学生分组进行手法练习，互相纠正动作。
3. 散打基本腿法教学：- 教师示范并讲解散打基本腿法（正踢、侧踢、扫踢等）。
- 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
- 学生分组进行腿法练习，互相纠正动作。
4. 散打实战模拟：- 学生两人一组进行实战模拟，教师观察并指导。
- 学生根据实战情况调整动作，提高实战能力。
（三）结束部分（10分钟）1. 教学总结：回顾本节课所学内容，强调重点和难点。
2. 放松活动：慢跑2圈，全身关节活动。
3. 课后作业：学生课后复习本节课所学内容，并尝试与同学进行散打实战模拟。
八、教学评价：1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、动作规范程度。
2. 实战能力：通过实战模拟评估学生的实战能力和应变能力。
3. 课后作业完成情况：检查学生的课后复习和实战模拟情况。
(完整版)散打教案
成都体院教案
一、基本拳法
1、左直拳
2、右直拳
3、左贯拳
4、右贯拳
5、左抄拳
6、右抄拳
重点：
1、沉肩落肘
2、转髋带动转肩送臂出拳
3、力达拳面
4、身体协调
难点：
1、容易耸肩架肘
2、动作轻松快捷
3、肩腰胯配合协调
二、身体素质训练
1、仰卧起坐（3×60）
2、俯卧撑（4×20）
成都体院教案
成都体院教案
一、基本腿法
1、左鞭腿
2、右鞭腿
3、左踹腿5、右踹腿5、左蹬腿
6、右蹬腿
腿法重难点
重点：
1、提膝翻胯
2、保持身体平衡
3、击打目标明确
4、防守迅速
5、出腿展胯有力
难点：
1、动作流畅
2、重心稳定
3、击打效果要明显
二、身体素质训练
1、蹲起（3×60）
2、抱膝跳（4×20）。
(完整版)散打课教案
散打课教案•••••••••结构课的内容及分量间教学组织与方法三：学习散打基本步法15三：组织：《1---4》集体练习分1前进步场地钟动作说明：后脚蹬地，前脚先向前•・•••••••进半步，后脚紧接跟进半步。
•••••••••其2后退步基•••••••••动作说明：前脚蹬地，后脚先后退半步，前脚在回收半步。
要求：1教师讲解示范，严格要求。
3收步2学生在学习时注意纠正易犯错误。
本动作说明：左脚向后收步至右脚旁，脚掌点地，重心偏于右腿。
四：组织：1学生拳法空击原地练习同上4撤步2学生拳法两人一组击靶练习20部动作说明：左脚向后撤一步，脚跟分场地离地成右脚在前、左脚在后。
右脚钟★脚尖外展，重心偏于右腿。
•»•四：练习提高散打的基本拳法，•..散打课教案★要求：集中注意力，判断要快，并迅速作出反应，30秒之内要换人。
三：组织：★••••••••••••••••••要求：充分提高身体柔韧性。
四：组织：（二列纵队行进间练习）••••••••••••••★要求：充分将腿部摆开，增强柔韧性。
1.及时发现练习中存在的个性问题及时纠正。
2.寻找优秀者进行示范，有目的的讲解。
二：组织：在场地上.场地••••••••••••••••••教学方法要求：1教师讲解示范，发现错误及时纠正。
2学生首先集体演练，教师挨个进行辅导。
3教师应向学生严格强调在拳法中易犯的错误，例如：右抄拳时出现右拳后拉，纠正时应消除用劲心理着重体会用劲路线和全身协调配合。
在鞭拳时出现转体停顿、站力不稳。
4教师讲解示范的同时，找出能够正确掌握动作的同学进行示范。
三：组织：《1---4》集体练习场地••••••••••••••••••★散打课教案逃者。
分 6.根据学生人数，圆圈上可前后站力二人或三人，并选择两队学生进行游戏。
三：压腿运动四：踢腿运动5.正踢腿（两组，下同）6.侧踢腿7.里合腿8.外摆腿1拳法动作要求准确，有力。
首先进行空击练习，每组动作20次3组。
武术散打上课教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧，提高实战能力。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 通过散打训练，增强学生的身体素质和自信心。
二、教学内容1. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法等。
2. 散打实战技巧：防守、进攻、反击等。
3. 散打比赛规则和礼仪。
三、教学对象武术散打爱好者或初学者。
四、教学时间1课时（可根据实际情况调整）五、教学地点武术散打训练场。
六、教学器材1. 散打手套、护具、护腕、护脚等。
2. 散打沙袋、训练用拳靶、腿靶等。
七、教学过程一、准备活动（5分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师讲解热身运动的重要性，确保学生在训练过程中避免受伤。
二、基本动作教学（20分钟）1. 教师示范并讲解散打基本动作，如拳法、腿法、摔法等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，互相观摩、交流。
三、实战技巧教学（20分钟）1. 教师讲解散打实战技巧，如防守、进攻、反击等。
2. 学生进行模拟实战练习，教师现场指导。
3. 学生分组进行实战对抗，教师巡回指导。
四、规则和礼仪教学（10分钟）1. 教师讲解散打比赛规则和礼仪，强调比赛中的注意事项。
2. 学生进行模拟比赛，教师现场评分和点评。
五、放松活动（5分钟）1. 教师带领学生进行放松运动，如拉伸、深呼吸等。
2. 教师总结本次课程内容，鼓励学生在课后继续练习。
八、教学评价1. 观察学生在训练过程中的动作规范性、实战技巧掌握程度。
2. 评估学生在实战对抗中的表现，如防守、进攻、反击等。
3. 收集学生对课程内容的反馈意见，不断优化教学方法和内容。
九、课后作业1. 学生在家练习散打基本动作，巩固所学内容。
2. 学生观看散打比赛视频，了解实战技巧。
3. 学生互相交流学习心得，共同提高。
十、备注1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 教学过程中，确保学生安全，避免受伤。
散打课技术课教案
散打课技术课教案教案内容简介：本教案是针对散打课技术课的一份教学计划。
散打是一种中国特色的搏击运动，通过技击、防守技巧和身体机能的训练，旨在培养学生的自卫能力、身体素质和坚强的意志力。
本教案将围绕散打的基本技术进行讲解，通过逐步推进的方式，帮助学生逐渐掌握散打技术，并提高自己的身体素质。
教案目标：1.了解散打的起源和基本原则，培养学生对散打的兴趣和热爱；2.掌握散打的基本动作和技术，包括拳、腿、躲闪等；3.提高学生的协调性、反应速度和爆发力，增强身体素质；4.培养学生的自信心和团队合作精神。
教案过程：第一节：散打的基本原则和技术介绍（20分钟）1.介绍散打的起源和基本原则，培养学生对散打的兴趣和认识。
2.讲解散打的基本动作和技术，包括站姿、拳、腿、躲闪等。
第二节：散打拳法基本动作练习（30分钟）1.进行热身运动，准备身体；2.带领学生进行散打拳法基本动作的练习，包括前冲拳、直冲拳、钩拳等；3.进行基本动作的组合练习，提高学生的协调性和技巧。
第三节：散打腿法基本动作练习（30分钟）1.进行热身运动，拉伸肌肉；2.带领学生进行散打腿法基本动作的练习，包括直踢、侧踹、膝踢等；3.进行腿法动作的组合练习，加强腿部力量和灵活性。
第四节：散打躲闪技巧训练（30分钟）1.介绍散打的躲闪技巧和步法；2.带领学生进行躲闪技巧的练习，包括前闪、后闪、侧闪等；3.进行躲闪技巧的组合练习，增强学生对攻防的反应能力。
第五节：综合技术训练和对抗（30分钟）1.将前面所学的基本动作、拳法、腿法、躲闪技巧进行综合训练；2.带领学生进行对抗练习，提高学生的实战能力和团队合作精神。
教案总结：通过本教案的教学过程，学生可以了解散打的基本原则和起源，掌握基本的散打技术，并在实战练习中提高自己的身体素质和意志力。
散打课技术课的教学旨在培养学生的自卫能力、身体素质和团队合作精神，帮助学生建立自信心，并在日常生活中更好地保护自己和他人。
散打课技术课教案
散打课技术课教案一、教学目标：1. 理解散打的基本概念和技术要点2. 掌握散打基础动作的正确姿势和动作要领3. 提高散打的基本功和身体素质4. 培养学生的协调性、灵活性和反应能力二、教学内容：1. 教学内容概述：本节课主要教授散打的基本技术，包括站姿、拳法、腿法、跳法和特殊动作等。
2. 教学步骤：（1）热身活动：进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等，以准备身体进行散打训练。
（2）站姿教学：介绍散打的基本站姿，包括平衡站姿和冲击站姿，在实践中进行示范和指导。
（3）拳法教学：教授散打的基本拳法，如直拳、钩拳、摆拳、勾拳等，重点讲解正确的手臂和身体转动，以及出拳的时机和速度的掌握。
（4）腿法教学：教授散打的基本腿法，如直踢、侧踢、膝踢等，重点讲解腿部动作的力量和灵活性，以及腿法的变化和应用。
（5）跳法教学：介绍散打的基本跳法，如直跳、侧跳、后空翻等，重点讲解跳跃动作的协调和平衡，以及跳跃时的着地和转身。
（6）特殊动作教学：教授散打的特殊动作，如倒地技巧、格斗技巧等，重点讲解安全和保护措施，以及特殊动作的应用和练习方法。
三、教学方法：1. 示范教学：教师通过示范正确的动作姿势和动作要领，让学生直观地理解和模仿。
2. 分组练习：将学生分成小组进行相互练习和对抗，促进学生之间的合作和竞争，提高学生的实际操作能力。
3. 个别指导：针对学生的不同水平和困难，进行个别指导和纠正，使每名学生都能得到适应和进步。
四、教学评价：1. 教师观察：教师通过观察学生的动作和表现，及时给予指导和评价。
2. 同伴评价：学生可以互相评价对方的表现，提供建设性的意见和帮助。
3. 自我评价：学生对自己的表现进行评价，并提出改进和进步的方向。
五、教学资源：1. 教具：散打垫、拳套、护腕等装备。
2. 工具：音响设备、计时器等。
六、教学注意事项：1. 安全第一：教师要重视学生的安全问题，教学环境要保持整洁、干净，避免学生受伤。
2. 差异对待：教师要根据学生的不同水平和需求，进行个别指导和练习，避免一刀切的教学方式。
大学散打课教案模板范文
一、授课课题：散打基础训练二、授课时间：2023年3月15日第3周星期三第1节授课班级：体育学院散打专业2021级三、授课类型：技能课四、教学目标、要求：1. 知识与能力：使学生掌握散打的基本技术、战术和规则。
2. 过程与方法：通过实践训练，提高学生的散打实战能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、自信的竞技精神。
五、教学重点、难点：1. 教学重点：散打基本技术的掌握，如踢、打、摔、拿等。
2. 教学难点：散打战术的应用和实战对抗中的应变能力。
六、教学方法：讲解示范、分组练习、实战对抗七、教学手段：多媒体教学、散打训练场地八、教时安排：1课时九、参考资料：1. 散打教材2. 散打训练方法与战术3. 散打比赛规则十、教学过程：1. 导入新课（5分钟）教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 教学内容讲解（10分钟）教师讲解散打的基本技术、战术和规则，重点讲解踢、打、摔、拿等基本技术。
3. 示范与练习（20分钟）教师进行示范，讲解动作要领，然后分组进行练习，确保学生掌握动作要领。
4. 实战对抗（15分钟）学生分组进行实战对抗，教师巡回指导，纠正动作，提高实战能力。
5. 总结与点评（5分钟）教师总结本节课的学习内容，点评学生的表现，提出改进建议。
十一、教学反思：1. 教师在授课过程中要注意学生的个体差异，因材施教。
2. 注重培养学生的实战能力，提高学生的综合素质。
3. 加强与学生之间的沟通，营造良好的课堂氛围。
【课后作业】1. 复习本节课所学内容，熟练掌握散打基本技术。
2. 结合教材，了解散打比赛规则和战术。
3. 预习下一节课内容，为下一节课做好准备。
注：本教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
完整版散打课教案完整版
包括力量、速度、耐力、灵敏度和柔韧性等方面。
03
战术意识培养
学生们在课程中学习了如何根据对手的不同特点制定相应的战术，并在
实战中加以运用，培养了他们的战术意识和应变能力。
学生自我评价报告分享
技术掌握程度
学生们普遍认为自己在拳法、腿法等方面掌握得比较好，但在摔法和防守技术方面还有待 提高。
身体素质提升感受
05
心理建设与意志品质培养
自信心建立与增强
设定可实现的目标
根据学生的实际情况，设定合理的阶段性目标，让学生在实现目 标的过程中逐渐积累自信。
正面鼓励与肯定
对学生的每一次进步和优秀表现给予及时的正面反馈和鼓励，让 学生感受到自己的价值。
提供展示平台
组织内部比赛或表演，让学生有机会展示自己的技能，从而增强 自信心。
常见犯规行为及处罚措施
1 2
技术犯规
列举如击打禁击部位、使用反关节技术等犯规行 为，并说明对应的处罚措施。
道德犯规
阐述如恶意攻击、不尊重对手或裁判等行为的定 义及处罚。
3
其他犯规
介绍包括超时、出界等在内的其他犯规情况及其 处罚。
裁判法基本原则和程序
公正公平原则
强调裁判在执法过程中应保持中立，确保比赛的公正性。
意志品质锻炼及坚持精神培养
严格纪律要求
通过严格的纪律要求学生遵守训练规范，培养学 生的自律性和责任感。
持续训练挑战
安排适当强度和难度的训练任务，让学生在持续 的努力和挑战中锻炼意志品质。
榜样示范
通过优秀运动员或身边同学的榜样作用，激励学 生坚持不懈地努力。
比赛中心理调整方法教授
紧张情绪缓解技巧
教授学生深呼吸、冥想等放松技巧，帮助学生缓解比赛前的紧张情 绪。
(完整版)散打教案
(完整版)散打教案成都体院教案人数 15 第1 周第1次课 2018年3月5日▲▲→→▲▲(完整版)散打教案基本部分85分钟一、基本拳法1、左直拳2、右直拳3、左贯拳4、右贯拳▲组织:成两路纵队行进（如图五)→→▲(图五）▲教法：1、采用重复练习法，通过练习提高散打基本拳法的熟练性2、师生互动交流，教师讲解，纠错学生中的技术动作1、左直拳▲动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动,上体微右转.同时左肩由屈到伸并内旋90度，发力于腰，力达拳面（图1、2）▲易犯错误：1、撩拳。
由于直拳前肘先于拳而动,形成拳往下撩的错误。
2、只动前臂。
直拳时不是以肩催臂,而是前臂屈伸。
2、右直拳▲动作要领：由实战姿势开始，右脚微蹬地，并以前脚掌向内转,转腰送肩，上体左转。
同时右臂由屈到伸并内旋90度，直线向前冲出，力达拳面（图3、4）▲易犯错误:1、上体过于前倾。
直拳时,上体向前移动过多，腰没有向左拧转。
2、翻肘撩拳.直拳时前臂、肘关节先动并外翻，形成撩拳错误。
3、先后引拳，预兆明显。
这是学习拳法的常见错误。
3、左贯拳▲动作要领：由实战姿势开始,上体微向右转,同时左拳向外（约45度）、向前、向内成平面弧形横击,臂微屈，拳心朝下.同时转腰发力，力达拳面或偏于拳眼侧(图5、6）▲易犯错误：1、左拳向外绕行.2、抄拳发力时上体后仰、挺腹。
3、重心上提、歪胯。
纠正时，由同伴帮助，一手按头,一手扶胯，边练习边提示改进。
4、右贯拳基本部分85分钟5、左抄拳6、右抄拳重点：1、沉肩落肘2、转髋带动转肩送臂出拳3、力达拳面4、身体协调难点：1、容易耸肩架肘2、动作轻松快捷3、肩腰胯配合协调二、身体素质训练1、仰卧起坐（3×60）2、俯卧撑（4×20）▲动作要领:由实战姿势开始,右脚微微蹬地并以前脚掌向内转,合胯并向左转腰,右拳向外（约45度），向前、向内成平面弧形横击。
完整版)散打课教案
完整版)散打课教案一：集合整队教师进行考勤后，宣布本次课的内容和任务。
二：准备活动：1.原地徒手操：包括扩胸运动、单臂后振、体转运动和腰部运动。
2.饶场地慢跑。
三：压腿运动1.压腿练主要是为了拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
包括正压、侧压和后压三种。
2.要求学生充分提高身体柔韧性。
四：研究散打基本技术1.研究实战姿势，包括预备姿势和实战姿势的左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种。
2.研究并掌握散打的基本步法，重点要求拳法的连贯性和击打节奏。
3.培养互助互爱的良好作风，发扬顽强拼搏的精神。
教具：散打拳套、脚靶。
时间：35分钟。
一：集合整队教师进行考勤后，宣布本次课的内容和任务。
二：准备活动：1.进行原地徒手操，包括扩胸运动、单臂后振、体转运动和腰部运动。
2.饶场地慢跑，要求学生精神饱满，步伐有力。
三：压腿运动1.进行压腿练，包括正压、侧压和后压三种，主要目的是为了拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
2.要求学生充分提高身体柔韧性。
四：研究散打基本技术1.研究实战姿势，包括预备姿势和实战姿势的左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种。
2.研究并掌握散打的基本步法，重点要求拳法的连贯性和击打节奏。
3.培养互助互爱的良好作风，发扬顽强拼搏的精神。
教具：散打拳套、脚靶。
时间：35分钟。
放松手段：在放松手段这一部分，介绍了五种放松方法。
第一种是揉捏按摩上肢，第二种是甩臂，第三种是仰卧抖腿，第四种是仰卧放松，第五种是练时要求思想放松，排除杂念。
这些方法可以帮助学生在练散打时放松身体和思想。
集合整队：在XXX这一部分，介绍了两人配对，全班分成一、二组轮流交替上场练的组织形式。
教法包括一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助，进行两组之后，同学之间进行讲评，教师严格要求，发现错误及时纠正。
这样的组织形式可以提高学生的练效果。
课后小结：在课后小结这一部分，对本节课的内容进行了总结。
学生需要行抱拳礼，师生道别，同学们再见。
散打网课教案模板及范文
#### 教案模板一、课程名称：散打基础技术教学二、教学目标：1. 让学生掌握散打的基本站姿和步法。
2. 熟悉散打的基本拳法、腿法和防守技巧。
3. 培养学生的协调性、灵活性和反应速度。
4. 提高学生的自我保护意识和实战能力。
三、教学重点：- 散打基本站姿和步法- 散打基本拳法、腿法- 防守技巧四、教学难点：- 拳法、腿法的准确性和力量控制- 防守动作的时机把握和反应速度五、教学方法：- 视频教学：通过视频展示动作要领，让学生直观学习。
- 线上互动：利用网络平台进行实时互动，解答学生疑问。
- 案例分析：结合实际案例，讲解实战技巧。
六、教学过程：第一课时1. 热身活动： 5分钟- 慢跑- 肩部、腰部、腿部拉伸2. 理论讲解： 10分钟- 散打基本站姿和步法讲解3. 动作示范： 10分钟- 散打基本拳法示范（直拳、勾拳、摆拳） - 散打基本腿法示范（鞭腿、侧踹、扫腿）4. 学生练习： 15分钟- 学生跟随视频进行拳法和腿法练习5. 线上互动： 5分钟- 解答学生在练习中遇到的问题第二课时1. 复习上节课内容： 5分钟- 学生展示上节课学到的拳法和腿法2. 防守技巧讲解： 10分钟- 散打基本防守动作讲解（格挡、闪避）3. 动作示范： 10分钟- 散打基本防守动作示范4. 学生练习： 15分钟- 学生跟随视频进行防守动作练习5. 实战演练： 10分钟- 学生分组进行实战演练，教师指导6. 总结与反馈： 5分钟- 教师总结本节课内容，对学生进行反馈#### 散打网课教案范文一、课程名称：散打基础拳法教学二、教学目标：1. 让学生掌握散打的基本拳法，包括直拳、勾拳和摆拳。
2. 培养学生的出拳力量和准确性。
3. 提高学生的协调性和反应速度。
三、教学重点：- 散打基本拳法的动作要领- 拳法的力量和准确性四、教学难点：- 拳法的力量控制- 拳法的时机把握五、教学方法：- 视频教学- 线上互动- 案例分析六、教学过程：第一课时1. 热身活动： 5分钟- 慢跑- 肩部、腰部、腿部拉伸2. 理论讲解： 10分钟- 散打基本拳法动作要领讲解3. 动作示范： 10分钟- 直拳、勾拳、摆拳示范4. 学生练习： 15分钟- 学生跟随视频进行拳法练习5. 线上互动： 5。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2、宣布下节课时间、地点。
3、布置课外作业。
4、师生再见。
10分钟
组织学生进行放松练习。
要求：轻松自然。
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
* * * ** * * * * * **
* * * * * * * * * * **
Ω
生理负荷曲线预计
1、采用纵向分解的教学方法，将技术动作分成三个部分，分别进行讲解、示范和练习。
2、当分解动作练习之后，采用完整教学方法将提膝、转体和弹腿三个部分串联起来，进行完整练习。
3、教师带领学生练习。
4、学生个人练习。
5、教师巡视纠正动作。
6、教师对动作进行评价。
要求：认真练习，动作到位。
组织形势：
* * * * * * * * * * **
实习教案（技术课）
时间
2018年06月07日（星期四)
上课地点
田径场
课次
1
班级
体教8班
人数
20
教师
XXX
教学
目标
1.技能目标：学生初步掌握散打的防守技术。
2.认知目标：学生通过老师示范，讲解了解接触性防守与非接触性防守。
3.情感目标：培养学生对散打的兴趣，增强学生身体素质与健康水平。
重点1.学习防守技术
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
Ω
要求：认真听讲
纠正方法：
（1）与搭档互相，反复做体膝、转体、
弹腿的动作，待动作熟练后在脱离支撑物，由慢到快进行完整训练。
（2）面对镜子或在同伴的帮助下进行观摩纠正。
教法：
②右格挡防守对手的左贯拳，肘尖应尽量下垂，躯干右侧也应相应侧屈，使头至右肋均能得到保护。
易犯错误。
1.动作幅度大。
2.还原转换慢。
3.位移不准确
4.整体不协调
10分钟
教法：
1.教师示范，领做。
2.口令提示，按节拍进行
要求：动作整齐，精神饱满，充分做好准备活动。
组织：成四列体操队形
* * * * * * * * * * **
课的心率预计：120—130次/分，
课的练习密度预计：30%~40%,练习强度适中
课后反思
难点
1.防守技术的运用。
2.身体重心的控制
教具
散打拳靶
结构与
时间
教学内容
运动量
教与学的方法
时间
次数
开
始
部
分
准备部分
1．开始部分。
1.体育委员整理队伍，检查人数，向老师报告。
2.师生问好。
3.教师宣布本节课教学任务，
整理服装，报数及安排见习生。
一、热身跑
二、专项身体运动
1.头部运动
2.扩胸运动
3.转腰运动
要求
1.匀速慢跑
2.保持间隔距离，注意安全组织队
形。
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
Ω
结构与
时间
教学内容
运动量
教育学的方法
时间
次数
基
本
部
分
1、讲解动作
动作方法：以左手拍挡对方的冲拳时，上臂和前臂的夹角要小，前臂近似垂直，使从头到腹都处在保护之下。对手的冲拳高一点或低一点都能防守到。若把肘尖向外一翻，前臂呈水平，防守面就小多了，而且容易防守落空。
4.弓步压腿
5.仆步压腿
6.活动手腕脚踝
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
* * * * * ** * * * **
Ω
要求：
1.整队快静齐。
2.精神饱满，注意力集中。
3.见习生随堂听课，进行适当活
动。
组织队伍：两头对齐，绕场地跑
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
* * * * * * * * * * **
Ω
组织方法：按列分组，轮换踢靶。
教法：1、教师巡视纠正动作。
2、教师对动作进行评价
结构与
时间
教学内容Байду номын сангаас
运动量
教育学的方法
时间
次数
结
束
部
分
放松练习：
要求：调整呼吸、全身放松。