女人一生的6个生理阶段
女人一生必经5个生理时期
女人是造物主带给这个世界的最美好的事物，女人的出现才使得人类得以繁衍生息。
女人从出生到死亡，一生中一共要经历5个生理时期，这5个生理时期主宰着女人的生长、发育、生殖与衰老的过程。
关爱女性生殖健康，首先必须了解女性的5个生理时期，由于每个时期的特点有所不同，因此需要采取不同的保健方式。
女人一生中的生理阶段包括：幼年期、青春期、成熟期、更年期、老年期这五个时期。
幼年期从出生到12岁左右为幼年期，刚出生的时候女婴因受到母体雌性激素的影响，可能会出现乳房肿大或少许泌乳，甚至有些女婴还会出现阴道少量出血的现象，这些生理现象会在数日内自行消失。
幼年早期的女性，生殖器为幼稚型，子宫、卵巢、输卵管均位于腹腔内。
约8岁左右起，子宫、卵巢、输卵管逐渐向盆骨内下降，卵泡有一定的发育，并且分泌少量雌性激素，但是还达不到成熟阶段，乳房及其他女性特征逐渐显现出来。
青春期青春期一般为10-19岁，月经初潮是进入青春期的标志。
女性在这一阶段，体格生长加速，智力也飞跃发展，生殖系统逐渐趋于成熟，女性第二性征出现。
卵巢内卵泡发育并逐渐成熟，但是一般要经过2-4年过渡才能建立周期性排卵，并形成规律性月经周期。
女性在这一阶段，最明显的生理特征表现为：身体长高，体格发育成熟，体形渐渐发育为女性特有的身形;内外生殖器官发育渐趋成熟，第二性征发育，并呈现出女性特有的体态;这个阶段女性的整个生殖系统功能虽然尚未完善，但是已经具备生育能力。
成熟期这一阶段又称为生育期，从18岁开始，持续30年左右。
此阶段女性的生殖功能由成熟走向旺盛，到后期又从旺盛逐渐走向衰退，在性成熟期，女性的各项生理表现都发育成熟，表现为周期性的排卵和行经，也是女性生殖器官功能最旺盛的时期。
很多女性都在这一阶段，完成人生必经的结婚、生育过程。
更年期医学上称为“围绝经期”，是女性绝经前后卵巢功能逐渐衰退，直至完全消失的过渡时期，这一时期包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。
大约从40岁开始，历时10-20年。
女生周期(女生周期顺序)
女生周期（女生周期顺序）女性的四大生理周期是什么?女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、滤泡期（排卵期前1周）、黄体前期（排卵后1周）及黄体后期（月经前1周）。
要了解肌肤是处于那一时期，只要测量基础体温就可以知道。
女性生理周期月经期第1周皮肤的低调期。
女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、滤泡期（排卵期前1周）、黄体前期（排卵后1周）及黄体后期（月经前1周）。
要了解肌肤是处于那一时期，只要测量基础体温就可以知道。
月经期第1周皮肤的低调期。
在28天为一个生理周期中，可分成4个阶段：（第1-7天）卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出荷尔蒙帮助子宫内膜成长（第8-14天）卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。
女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、滤泡期（排卵期前1周）、黄体前期（排卵后1周）及黄体后期（月经前1周）。
女性生理周期计算方法：女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
女生的生理期怎么算?1、女性的月经周期一般为28天左右。
下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。
排卵期的计算排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
2、女性的月经周期一般为28天，本次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。
排卵期的计算方法排卵日及其前9天和后8天加在一起称为排卵期。
3、生理期计算方法是从本次月经开始的第一天算起，到下次月经开始的第一天为一个月经周期，即生理期。
4、怎样才算正常的月经由于月经可能受到各种内外因素的影响，故不是一成不变的，只要变化的范围在一定的限度之内，就属于正常月经。
5、经期计算方法：从一见血即为月经的第一天，经血完全消失称之为月经的最后一天，把从第一天到最后一天这个阶段称之为经期。
女人每月的生理周期分几个阶段,怎么分的?女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、滤泡期（排卵期前1周）、黄体前期（排卵后1周）及黄体后期（月经前1周）。
要了解肌肤是处于那一时期，只要测量基础体温就可以知道。
女人一生中的五个“第一次”
女人一生中的五个“第一次”(图)女人一生中的五个“第一次”（图片来源：资料图）女人从天真烂漫的小女孩，沉淀为伟大成熟的母亲，历数5个“第一次”是非常重要的！第一次性爱、第一次怀孕、第一次分娩、产后第一次性、哺乳期的第一次月经。
这5个“第一次”都关乎女性的一生健康。
女人，请爱自己多一点，慎对你生命中重要的5个“第一次”！请为自己的一生健康走好每一步！第一次性爱如何才能过好第一夜，这是每个将婚女孩都关心的问题。
新婚之夜第一次和初期几次性生活十分重要，如果过不好，就会影响日后夫妻之间的性生活和感情。
温馨关怀：一、要了解基本性知识。
在婚前双方都要学习一些基本的性知识，了解男女性器官的结构和生理特点，以免在新婚之夜闹出一些误把女性的尿道当阴道之类的笑话。
二、讲卫生。
在新婚之夜，夫妻都要用温开水清洗外阴部。
结婚是件繁琐的事，又忙又累，易使男子的包皮垢和女子的阴道分泌物增多，如果不清洗，十分不卫生，会影响男女双方的性欲和健康。
三、做好避孕措施。
这样过性生活时双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果。
四、防止破损的处女膜发炎。
处女膜破裂后，有些轻微疼痛和少量出血，应该注意消炎，最好隔2~3天再性交，以防伤口发炎。
如果处女膜破裂出血很多，疼痛难忍，应该就医。
第一次怀孕第一胎孩子最聪明！目前去医院做人流手术的妇女有不少是第一次怀孕的年轻人，她们大都认为人工流产没有什么关系，反正自己还年轻，今后还可以再怀孕。
殊不知，人工流产毕竟是一种手术，对人体会有一定的损伤。
做了人流术后，女人的体质会比较虚弱，抵抗力低，再加上宫颈口未闭合，容易发生上行性感染，引起子宫内膜炎或输卵管炎，影响下次怀孕甚至导致不孕。
温馨关怀：女人一定要爱惜自己的身体，如果不想要孩子，请吃避孕药或提醒性伴侣用避孕套。
第一次分娩现代产妇多数只生一胎，属于初产妇，没有经验。
一到临产，往往是全家慌乱，不知所措。
这就要提前做好精神和物质上的准备，避免意外发生。
女人一生不同阶段的生理特点
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导语：儿童期出生4周至12岁为儿童期。
8岁以前，体格生长发育很快，但生殖器仍J 稚型。
8岁以后，卵巢有少览卵泡发育，并分泌性激素，但不成熟、不排卵。
女人一生不同阶段的生理特点
女人一生不同阶段的生理特点 1、新生儿期出生后4周内为新生儿。
女性胎儿由于受毋体卵巢、
胎盘产生的性激二响，子宫、卵巢及乳房均有一定程度发育。
出生后与母体分离，血液中性激素盆迅速下9失。
新生儿在生后几日出现乳房肿大或有乳样分泌物、阴道少贫出血。
2、儿童期出生4周至12岁为儿童期。
8岁以前，体格生长发育很快，但生殖器仍J 稚型。
8岁以后，卵巢有少览卵泡发育，并分泌性激素，但不成熟、不排卵。
乳房和内外生。
9-12开始发育，女性特征开始出现。
3
、青春期从月经初潮至生砍器官逐渐发育成熟的时期。
世界卫生。
女性健康知识讲座
如何看待细胞学检测（即TCT）结果
如果TCT正常，表明该妇女没有发生可能会发展 为子宫颈癌的病变，但须定期规律进行筛查。如 果阳性，则须根据具体结果进行下一步筛查。
大家知道宫颈细胞学筛查结果不是临床的确定诊 断。宫颈细胞学筛查存在假阴性及假阳性的结果 ，这在国内外都是十分常见的。正因为宫颈细胞 学筛查结果并非总是与组织学诊断一致，临床医 生不能仅凭细胞学结果就为患者制定治疗方案， 须经阴道镜检查评估验证宫颈病变是否存在，并 在其指引下取活检确诊。
误区一：“重仪器轻体检”。人们往往以超声、CT、核磁等仪器检 查代替临床医师的乳房体检。事实上，无论何种仪器检查均存在 着一定的误诊率。正确的诊断必须依据临床医师查体和必要的仪 器辅助检查综合判断。“重仪器轻体检”的结果导致了一部分乳 腺癌的漏诊。
误区之二：手术至上。不少人至今仍认为手术是乳腺癌治疗的主要 手段，而对于化疗、内分泌治疗这些非常重要的治疗手段随意放 弃或不规范应用。
3.第二性征：音调变高；乳房丰满而隆起；出现 阴毛及腋毛；骨盆横径的发育大于前后径；胸、肩 部的皮下脂肪增多，显现女性特有的体态。
4.月经来潮：是青春期开始的一个重要标志。由 于卵巢功能不健全，故初潮后月经周期无一定规律 ，经逐步调整才能接近正常。
四、性成熟期（生育期）。 卵巢功能成熟并有性激素分泌及周期性排卵的时
第二，警惕身体内出现的异常信号。当发现乳腺出现肿 块、乳头溢液（尤其血性或清水样溢液）、乳头轻度回 缩或糜烂、乳房皮肤轻度凹陷或隆起、乳腺局限性增生 经药物治疗不能改善或不随月经周期变化等信号往往是 乳腺癌的早期征象。当有上述情况出现时，应及早到乳 腺专科就诊。
第三，了解乳腺癌的诊疗常识，避免防治误区。
一些经阴道途径应用的栓剂等外用药 物应尽量避免
女性生理四期的变化
宫寒痛经，月经紊乱在，此房输入事冷淡不和谐， 气色差，手脚冰凉的您根的源文本，不孕不育，黄 褐斑、黑眼圈，身材肥胖，子宫肌瘤，女
如何预防人易流产，男孩疝气，女孩痛经
和调理宫
寒：
1.少吃冰凉食物
在此输
2.月经期间不要洗头
入您的
3.补气血当归煮蛋，黄芪+苟杞泡水喝， 文本
多吃红枣
4.坚持做艾灸〔调理期3天一次，保养期7
皮肤逐渐枯槁，皮肤角质重叠现象逐渐严
女 重，心理忧虑感加重。
4、皮脂、黄体素分泌微少，皮肤细胞代
女性常做艾灸：
.温宫散寒 .排毒净化 .清宫 .改善预防各种妇科炎症 .例假不调、痛经、尿频 尿急
.子宫肌瘤和卵巢囊肿的 产生
THAN KS
女
人：
5 0 开始闭经后问题所在： 岁 1、女性生理周期的特性不明显。卵巢活
动继续衰退，激素分泌量微少，肾上腺、
以 胰腺分泌紊乱。皮肤枯燥。
后 2、荷尔蒙分泌缺乏，肾功能低下，肌肉 下垂，皮肤的皱纹逐渐增加，肤色 枯黄，
的 脸面肌肤及眼皮下垂。脏腑功能减弱。
兰 3、皮肤调整缺乏必需的养分，雌激素和 花 黄体素分泌微少。身体的肌肉逐渐 萎缩，
，保持女性的第二性征，焕发女性魅力，可
以说卵巢是女性青春的发源地，因此又称“
缺乏雌激素会导致 什么后果
子宫萎缩 ——内膜修复不佳
外阴萎缩 ——抵抗力下降，容易引起阴道炎
盆腔内脏器下垂 ——稳定系统功能退化、
乳房萎缩 ——乳房下垂、乳头向下，影响女性 美。
皮肤变化 ——变干、变皱、易痒，毛发变得枯 槁和灰白
肤营养
袪黄气、美 白淡斑面膜
排卵周 卵 子 排 出 雌 激 素 体湿上升
生理周期表及注意事项
20 年生理周期表注意事项：(1) 月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法(2) 喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。
(3) 现在很多女性朋友们，都有一个最爱得的毛病，就是乳腺癌。
（千万不要摘。
一摘就麻烦了，摘一个，过不了几年另一个必摘），和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。
我本人不是医生，但是知道这病的病理，他们都来至我们的例假。
(4)要养成记录生理周期的习惯。
正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。
忽前忽后都不行,量多了也不行，量少了也不行。
如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大。
经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病，叫症状。
在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。
五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。
（5）夏天一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。
寒气到了胃里，就形成寒淤，让体内的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。
（子宫肌瘤就是积累的残留）> > 1. 在干净的床上裸睡> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经> > 3. 养成记录生理周期的习惯> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经> > 6. 贴身衣物不干洗> >7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着> >8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿> >9. 如非必要，不使用卫生护垫> >10. 定期检查化妆品的保质期> >11. 洗浴后一小时再化妆> >12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞> >13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史补充几条调理的好方法：1，每天泡一杯红茶生姜水喝，几块新鲜生姜进去，还可以加蜂蜜进去，益母草蜂蜜是最好的2.益母草膏（益母草膏算是痛经中的圣草了），维威制药厂出产的，百花牌的貌似不错，几块钱一瓶，提前2天吃，一次一勺，一天3次，再就是提前一个星期吃逍遥丸。
女人一生必经经历哪些重大变迁-
女人一生必经经历哪些重大变迁?胎儿期胚胎6周开始性分化，8周时有明显的卵巢形成，原始生殖细胞逐渐演化为卵原细胞，9周初具人形，称作胎元。
在胎儿7个月时几乎所有的卵原细胞分化为初级卵母细胞，每一个初级卵母细胞均由一层扁平细胞所包围，形成初级卵泡，以后卵巢开始生长、发育和成熟。
在卵巢内已储有女性一生所具有的卵细胞全数，此后随着年龄的增长而减少。
与之同时原始生殖管道的副中肾管开始演化成女性内、外生殖器官，约在胎儿4个月末，女性外生殖器官已分辨清楚。
新生儿及儿童期女人一生必经经历哪些重大变迁?此时性器官是幼稚型，至9岁左右处于静止状态，与之相反，卵巢却有明显的变化，卵巢内初级卵泡增多，闭锁卵泡持续增加，间质细胞不断增生，体积增大，但尚未分泌显量雌激素。
儿童期后期，下丘脑、垂体和卵巢的激素分泌量逐渐增加，性器官生长发育。
卵巢内的卵泡受垂体促性腺激素的影响有一定的发育并分泌性激素，但未达成熟，呈衰萎闭锁状。
青春期13～18岁之间，近几年有提前约lo～12岁之趋势，此时女性体魄显著生长，生殖器官及第二性征发育完善，初潮开始渐成为规律的排卵周期。
子宫增大，输卵管增粗，卵巢变成扁椭圆形，其表面有着不同发育阶段的卵泡，在垂体促卵泡激素的作用下，卵泡发育成熟，卵泡细胞分泌一定量的雌激素，使子宫内膜有增生期的变化，此时乳房发育，胸、肩、臀部皮下脂肪积聚，形成“三围”曲线。
生育期这一时期由青春期后，性功能成熟及有生殖能力起，一直延续到生殖功能为逐渐减退的更年期。
此时神经系统、内分泌腺及性器官的发育已达到比较成熟的阶段，卵巢已有周期性排卵，这标志着性成熟期的来临。
除此，子宫内膜、阴道上皮、宫颈粘液均有周期变化，其明显表现为月经来潮，子宫内膜在月经来潮后呈增生改变，排卵后黄体形成及孕激素作用又呈分泌期改变。
一旦排卵受精，这种周期性变化，便因妊娠的需要而中断，适应妊娠需要而发生一系列生理改变，直至妊娠终止。
经过修复后，卵巢又逐渐恢复新的周期活动，月经规律来潮，这一阶段一般经历30年左右。
女孩子生理周期的生理和心态变化
女孩子生理周期的生理和心态变化你又发火了？或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕？即使你有意识地控制，可对自己有点无能为力。
尽管你知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢？你或许并不清楚。
或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处？实际上，你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你，让我们仔细解读这个周期，预见性地安排生活。
第一天到第七天（第一周）：这个时期女性荷尔蒙和大豆黄铜素大量流失，皮肤粗糙，毛孔变大。
这个周期内请不要去美容院做脸，也不要尝试新的护肤或者化妆产品，注意清洁肌肤。
另一方面，这个时期属于怎么吃都不胖的时候，可以对自己喜欢的高热量事物大快朵颐而不用担心会发胖。
当然，也不能夸张到半夜吃很多冰激凌哦。
第1--7天：月经期――你对外界反应过于敏感由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。
月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。
同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。
医生特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。
根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。
经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。
月经周期数字档案：一个女人平均一生会有400次月经月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的一次正常月经的时间为2~8天不等随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。
女人的三春
简介：女人的三春——初潮、生育、更年期女性的生理，一生受荷尔蒙影响最大，从女性性征发育、初潮来临、怀孕生子到最后的停经都受到很大影响。
女性医学权威庄淑旂博士毕生钻研女性健康，她认为，月经来潮期，怀孕生产期和停经更年期这三个时期是女性体内荷尔蒙剧烈变动的时期，也是女性三个健康关键期。
如果能抓住这三个机会，针对自己的体质，通过妥善的饮食调养与作息规范，就能祛病调息，转弱为强，再造健康，永葆青春！庄淑旂博士1920年生于台湾，父亲为中医师，从小耳濡目染熟习传统医学，之后父亲和丈夫相继因癌症过世，促使她立志习医，1951年成为台湾第一位女中医师。
1953年赴日本，1961年取得庆应大学（其医学部是日本首屈一指的）医学博士学位。
今年87岁的庄博士，推广女性保健和防癌运动30多年，赢得了“防癌之母”、“健康之神”的称誉。
她是日本皇后美智子的专任健康管理顾问，目前仍为日本皇室所聘请的咨询顾问医师。
庄博士现还任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人青峰社会福利事业基金会董事长。
她出版了《体内环保》、《今天的疲劳，今天消除》、《24小时自我健康管理》等预防医学与生活保健著作十余部，畅销台湾，开启了台湾健康读物写作的先河。
庄博士长期在我国台湾地区和日本倡导防癌抗癌观念与女性健康管理。
她所推广的“宇宙健康操”、坐月子调理等独创保健法，独步医界，从八九十岁的银发族，到二三十岁的妙龄女子，都有许多庄淑旂健康医学的粉丝。
在《女人的三春——生理期•坐月子》一书中，庄博士针对女性的前两个健康关键期──月经生理期和怀孕坐月子，从女孩成长为女人的微妙身心变化，到经期护理、怀孕保健、坐月子调养与积极育儿等各个阶段，指引所有女性如何藉由优质食补、健康作息、日常运动和特殊保养，为健康打下扎实基础、为美丽储备丰富资源。
她所独创的坐月子方法，已是无数产妇月内调养的奉行圭臬。
台湾很多知名艺人、社会名媛都采用她独特的月子保健法。
如台湾政治家蒋孝严的女儿就是在产后使用庄淑旂博士的月子保健。
女性生理周期
女性生理周期一个正常的女人一生中要经历将近40年每月一次的月经期，女性在月经期间由于体内激素分泌量的变化和一定的失血，会使大多数女性面色暗淡、眼圈发黑，有时候还会出现暗疮，让女性看上去“花容失色”。
目录简述生理期前生理期间生理期后四个阶段1、卵泡期2、排卵期3、黄体期4、月经期临床表现展开简述生理期前生理期间生理期后四个阶段 1、卵泡期2、排卵期3、黄体期4、月经期临床表现展开编辑本段简述月经期第1周皮肤的低调期。
皮肤变得干燥、代谢迟缓，对外在环境的防护力低下。
两种荷尔蒙的分泌急速降低，生理的出血也会使体力消耗、营养流失。
肌肤变的敏感、干燥。
经期的疼痛，体温降低。
滤泡期第2周(排卵前1周)皮肤的最佳状态。
肌肤进入极佳的平衡状态。
滤胞荷尔蒙分泌最旺盛时期。
皮肤的血流量增加、代谢旺盛，肌肤细嫩充满女性魅力。
黄体前期第3周(排卵后1周)皮肤的调整期。
肌肤的平衡状态逐渐改变。
黄体素持续增加、雌激素产生波动。
血流量增加、体温上升、进入生理调整期。
黄体素会造成精神状态不稳定、容易紧张焦虑。
黄体后期第4周(月经前1周)肌肤的不安定期。
皮脂分泌旺盛、黑色素活性增强，青春痘、黑斑、脂漏等皮肤问题容易出现。
黄体素分泌的高峰期。
皮脂与色素的活性增强、皮肤温度上升容易充血潮红。
除了皮肤问题之外，还可能出现头痛、腹痛、疲倦等「月经前症候群」现象。
一般是28-32天编辑本段生理期前在月经期即将到来的前一周，麦拉宁细胞异常活跃，请注意防晒美白和祛皱。
黑斑、皱纹的形成和女性荷尔蒙有相当大的关系，这期间从事户外活动时很容易产生皱纹和斑点，即使在秋冬季也要注意防晒，再选择以含果酸、核酸、维他命C等具美白效果的产品来保养肌肤。
尤其是维他命C，不但能抑制麦拉宁色素的生成，还能平抚皱纹，甚至可降低导致麦拉宁色素的生成，还能平抚皱纹，甚至可降低导致麦拉宁色素增加原因之一的过氧化脂质。
另外，维他命B2可改善皮肤粗糙、面孢的生成。
使用高效的专业保养护肤品解决皮肤问题，预防皱纹产生的最基本对策是避免紫外线的照射，因此防晒乳液是你的上佳选择。
女性健康知识讲座
3．不可忽视矿物质的供给。“白领女性在月经期，伴 随血红细胞的丢失还流失了许多铁、钙和锌。因此，在月 经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提 高脑力劳动的效率，如多饮牛奶或豆浆等。 4．注意补充氨基酸。“白领女性的工作特点是用脑， 因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨 基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。豆类、 芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。 总之，脑和机体的正常活动在很大程度上取决于摄入食 物的质量。营养不平衡可能成为“白领女性某些疾病的诱 因，对大脑的活动能力产生不良的影响。因此，“白领女 性应注意营养和膳食平衡，戒除烟、酒等不良嗜好，加强 体育锻炼，使自己有充沛的精力和健康的身体以胜任工作。
15
● 眼睛疲劳症状：
眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字。
原因：配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太 大、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛 干涸也是导致眼倦的主要原因。]
易患人群：文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠不 足的人。
解决方法：用眼时要有意识地眨眼，补充泪液。此 外，应选择适当的眼药水滴眼以防干燥。
4
女性的饮食健康
很多“白领女性由于工作节奏快、压 力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养 补充，这样就会导致营养缺乏。那么， 她们在营养方面需要注意些什么呢？
5
1．要注意减少脂肪的摄入。一般来说，“白领女性要控 制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防 超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20％－25％， 但目前很多“白领已超过30％。如果脂肪摄入过多，容易 导致活动耐力降低，影响工作效率。
11
职业女性需重视的身体症状
成天忙于事务性工作的职业女性，像上 了弦的发条，难得停下来看看自己。对于身 体时常出现的异常情况，熟视无睹。殊不知， 常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力 正在侵扰女性身体。 出现以下症状，要引起你的格外重视：
女性生理周期怎么算
女性生理周期怎么算女性生理周期怎么算第一个阶段为月经期这个阶段女人的表皮层肌肤比较干燥，皮肤的抵抗力下降，如果痘痘留到这个阶段，皮肤会比较暗沉，容易留下暗疮印，严重者将留下疤痕色素沉着，斑，由于这个阶段大量排出废血，局部会出现供血不足的情况不注意休息，黑眼圈会很明显。
a保养重点――深层去角质一次，注意不要用太滋润的面霜。
b 美容贴士――这时候肚子会觉得胀痛，是需要多休息的一周。
c 肌肤状况――早上脸色暗沉，晚上脚会特别浮肿建议泡个热水脚。
d 应该做――忌吃太冷、太咸的食物，尽量喝温热，且促进血液循环的饮品，如姜茶红糖水，多让肌肤休息，选择低刺激、低负担、并能充分补充水分的保养品。
女人第二阶段为卵泡期，(一般为经期后的5――14天，约十天，即排卵期前一周)，这个阶段女人肌肤是四周中最美的时期，皮肤不仅有光泽并且摸起来也很细腻)a保养重点――试用新品或更换保养品的最佳时机，尝试非常喜欢的面膜，更换新选购的保养品再适合不过了。
b 美容贴士――试用新品的一周.c 肌肤状况――洁面后肤色好到几乎不用化妆就可以出门，爱照镜子怎么看都漂亮,不易脱妆。
d 应该做――大胆试用新品，因为皮肤状况，好到不怕过敏像面膜精华液，等高浓度的产品都可以使用,效果会更加明显，是火速打的和爱慕者约会或同学聚会的大好时机女人第三阶段是前黄体期，(经期的第15―22天，是排卵期)，这个阶段皮肤变得爱出油，不注意防晒很容易长出黑斑,是皮肤比较挑剔你的一个阶段。
a保养重点――加强美白,注意防晒.b 美容贴士――集中美白的一周.c 肌肤状况――开始进入排卵期体温升高,易因紫外线照射产生黑斑.d 应该做――每天出门时不管多么赶时间，都不要忘记涂防晒，晚上一定要用清爽的美白保湿品，阻断黑斑产生。
女人的第四阶段是后黄体期(一般为月经期的第22天―28天，即经期前七天)，肌肤会变得非常油腻，且易长痘痘是皮肤比较急躁的一个阶段。
a 保养重点――重视面部清洁,并让肌肤休息,同时控制油脂分泌.b 美容贴士――对付痘痘的一周.c 肌肤状况――这段时间情绪最不稳定,是一个月里肌肤最糟糕的时候，主要表现为皮肤油腻,毛孔粗大,出现粉刺痤疮及毛囊炎，皮肤毛细管明显,黑眼圈等.d 应该做――没本钱约会和熬夜的时期，不如早点睡觉，皮肤至少不会变得更糟糕，保养品尽量选择效果强控油加保湿的产品，应该保持生活规律、睡眠充、减少压力紧张。
女性生理四期的变化 PPT
30 岁 之 前 的 女 人：
阴津充足，卵巢色泽自然，个体饱满、圆润，分泌雌 激素充分，合成20多种激素和生长因子，控制着人体 九大系统的400多个部位，维持这些器官的青春和活 力。卵巢重约6克左右，表面光滑，有弹性，分泌功 能旺盛
30 岁 之 女人阴虚，阴津不足，卵巢表面出现褶皱，变得凹凸
后 ，激素分泌水平明显下降，40%的器官因失去荷尔 蒙支持，丧失功能，60岁时，卵巢重约3克左右
的
女
人：
40 岁 之 卵巢功能进一步下降，分泌量只有20岁的1/4，此
图为绝经期的女性卵巢，卵巢体积较前图明显缩小
后 ，激素分泌水平明显下降，40%的器官因失去荷尔 蒙支持，丧失功能，60岁经后问题所在：
1、女性生理周期的特性不明显。卵巢活动继续衰退，激素分泌量
以 微少，肾上腺、胰腺分泌紊乱。皮肤干燥。
后 的 兰
2、荷尔蒙分泌不足，肾功能低下，肌肉下垂，皮肤的皱纹逐渐增 加，肤色 枯黄，脸面肌肤及眼皮下垂。脏腑功能减弱。
3、皮肤调整缺乏必需的养分，雌激素和黄体素分泌微少。身体的 肌肉逐渐 萎缩，皮肤逐渐干枯，皮肤角质重叠现象逐渐严重，心理 忧虑感加重。
缺乏雌激素会导致什么后果
骨质疏松 ——骨钙流失、骨密度下降、骨折、牙齿脱落 阿尔茨海默病（早老性痴呆）—— 脑神经元受损 弱视失明——白内障、视网膜黄斑变性 结肠肿瘤——40岁后女性结肠癌的发生率5年翻1倍、跃居第三 声带受损——声音变粗
04 女性生理周期的变化
女性生理周期与身体的变化
女人的一生为大周期： 青春期——(7～18岁左右)身体外观变得丰满有女性味道 成熟期----(18～40岁前)生育期（20～30多岁）---为人母、
冰凉的根源，不孕不育，黄在褐此输斑入、您黑的 眼圈，身材肥胖， 子宫肌瘤，女人易流产，男孩文疝本气，女孩痛经
女性健康知识讲座PPT课件
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1.滴虫性阴道炎 2.细菌性阴道病 3.念珠菌性阴道炎 “病毒性阴道炎”
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病原体：阴道毛滴虫 属厌氧的寄生性原虫
传播途径 直接传染:性交 间接传播:经浴具、游泳池、衣物及污染的器械。 医源性传播：污染的器械、敷料。 潜伏期：4-28日。
平均28天 ，经量大多在80毫升以下，没有血块。
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月经的来源，由于子宫内膜的周期变化而形成： 子宫内膜的变化有三个期： 1.增殖期：经第5-14日 2.分泌期：月经15-28日 3.月经期：月经期第1-4日
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1、局部卫生：月经期要注意外阴清洁卫生，月经 带、月经垫、月经纸要洁净、消毒。 2、沐浴：月经期可以热水淋浴，但要禁止盆浴， 以防止引起逆行感染。 3、性生活：月经期机体全身及局部抵抗力降低， 性生活易造成上行性感染，引起子宫内膜炎或输 卵管炎，故经期应禁止性生活。 4、避寒：经期时若遇寒冷可引起痛经等病症，因 此经期应避免接触冷水及在较寒湿处工作，要注 意腰及腹部保暖，避免冒雨涉水、坐卧湿地、凉 水淋浴等，以防寒邪侵袭，而引起痛经、闭经等 病症。
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3.增强体质，应尽量控制剧烈的情绪波动，保持 心情愉快，经期绝对禁止性生活。
医生提醒： 如果痛经进行性加重，伴有不孕及月经不调或
性交不适等症状，应注意子宫内内膜异位症、 子宫腺肌症及盆腔炎引起的痛经，应该及时就 诊
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在月经周期的后期表现出的一系列生理和情感方面 的不适症状，不适症状与精神和内科疾病无关。
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1.痛经 2.经前期综合征 3.功能性子宫失调子宫出血（异常子宫出血）
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是指行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠 胀，或伴有腰酸等不适的症状 90%为原发性痛经 10%为继发性痛经
女人一生要经历7个阶段的特殊时期
女人一生要经历7个阶段的特殊时期一个女人一生要经历7个阶段的特殊时期，这7个阶段分别是初潮、痛经、倒经、暗经、激经、闭经、绝经，对于这7个特殊时期，很多朋友都不是特别明白，更加不清楚该如何护理，下面小编就带大家一起来了解一下，除正常月经外的一些特殊时期月经护理注意事项。
1、初潮人类的生殖系统，出生后长时间处于“休眠”状态。
随着生长发育，女孩十三四岁左右，出现月经来潮。
首次来月经，医学上称“初潮”。
“初潮”是女性青春期到来的重要标志，部分少女初潮后一段时间，月经周期可能不太规则。
其主要原因是，月经周期调节功能不够稳定，容易受到内外因素，如体质、情绪和环境改变等影响，要注意心理疏导和卫生保健。
2、痛经医学上称为原发性痛经。
大多发生在初潮后1~2年内，疼痛最早出现在月经来潮前12小时，行经第一天疼痛，持续2天-3天缓解。
疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿内侧，有时伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等。
体格检查和仪器检查无器质性病变。
可采用口服止痛药、避孕药治疗，心理治疗也很重要。
3、倒经有的妇女每当月经来潮时，就会出现口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼结膜出血或便血，医学上称之为“代偿性月经”，俗称“倒经”。
还有的“倒经”是由于创伤，如刮宫、剖腹产、子宫切除手术时，子宫内膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下组织等子宫以外的部位，与原位的子宫内膜一样受雌激素调节，发生增生、脱落，医学上称为“子宫内膜移位症”。
月经来潮时，即出现痰中带血或咯血、周期性血尿、呕血、便血及皮下出血等，绝经后才不再出血。
发生“倒经”，应及时去医院治疗。
4、暗经个别育龄妇女，虽有卵巢和子宫内膜的周期变化，但无经血流出，这种情况称“暗经”。
暗经不影响生育，这种情况极为少见，经医院专科医生全面检查才能确定。
5、激经怀孕以后卵巢停止排卵，不会再来月经，但有极少数妇女怀孕早期仍有少量月经一样的阴道流血，称为“激经”。
现代医学研究认为这与体内激素水平高低有关，妇女怀孕初期，体内孕激素水平较低，子宫蜕膜的形成还不完善以致出血，被误认为是“月经”。
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女人一生的6个生理阶段
生老病死是每个人一生必须经历的不变法则。
像生老病死一样，女人一生必须经历幼童期、儿童期、青春期、性成熟期、更年期、老年期6个生理阶段。
很多女人只知道其他几个生理阶段.并不知道更年期也是女人一生必须经历的生理阶段，因此时更年期常会产生恐俱心理，从而加重了更年期蛛合征的症状。
对于即将迈入更年期的女性而言，没必要过于担心更年期给自己带来的影响，只要放平心态，顺共自然，还是能安然度过更年期的。
★第一阶段:幼童期
幼童期是指从新生儿出生后至3周岁以内的时期。
新生的婴儿身体发育非常迅速.身高、体重增长也很快。
到了1周岁，生长速度略有减慢，但活动范围增大，与周围环境接触增加。
由于女性特殊的生理构造，对此时期女孩的生殖系统要倍加呵护.要定期给女孩清洗外生殖器官，对衣着服饰也要格外注意。
★第二阶段:儿童期
女性经历了幼童期后，在3-12岁之间的年龄段称为儿童期。
虽然儿童的身高、体重以及生长发育较快.但性腺和生殖器官仍维持在幼童状态，所以此时对女童外生殖器官的照顾与保护仍然不可懈怠。
★第三阶段:青春期
青春期是女性生殖器官由幼稚走向成熟的过渡时期，按照生理年龄的划分，一般指13-18岁的女孩。
此时期女性身高、体重的发育出现第二个高峰，性功能也逐渐趋于成熟。
青春期女性的生理特点首先表现为生殖器官发育趋于成熟，月经来潮;其次.
乳房越来越丰满，腋毛、阴毛渐渐长出;随后，音调变高.骨盆变宽大.脂肪也会爬上肩、胸、臀等部位，这时女性的身材曲线日益明显。
进入青春期后，随着生殖器官发育的逐渐成熟，女孩对性会产生好奇、冲动心理。
★第四阶段:性成熟期
一般女性从18岁左右开始进入性成熟期，持续时间约为30年。
此期是女性的生育期，也是女性生理功能最旺盛的时期。
随着身体以及生殖器官的发育成熟，卵巢会周期性排卵并产生激素，出现规律的月经周期.乳房、生殖器官甚至整个身体都会有周期
性变化。
★第五阶段:更年期
更年期是女性由生殖功能旺盛时期逐渐走向衰退的过渡时期，也是卵巢功能由逐渐衰退到完全消失的过渡阶段。
由于受到体质、生活环境、遗传、饮食、生活习惯等多种因素影响，女性
进入更年期的年龄和持续时间也会有所不同，年龄可始于40-”岁，持续时间10-20年不等。
此时期的主要表现是月经改变，即月经从正常到失调直到绝经.因此医学界将此期称为围绝经期。
此时的女性虽然已经失去生育能力，但是仍然有性需求.也易发性功能障碍，像性交疼痛、阴道干涩、性欲减退等。
少数人在绝经前后还可能出现一些其他症状.医学上称为更年期综合征。
也许是更年期带给女性的改变太多，所以很多女性对更年期有一种畏惧、惶恐之感，甚至有人会因为更年期的到来产生抑郁、焦虑、失眠等精神神经症状。
事实上，据专家研究显示，女性一生中有1/4的时间都是在更年期中度过的，所以对此时期出现的各种不适症状没必要产生惶恐心理。
如果不从病理角度看待更年期综合征，只从生理角度考虑的话，女性只要用像度过幼童期、儿童期、青春期、性成熟期的心理看待更年期.就会觉得更年期没有想象的那么可怕。
这种良好的心态也会延缓或减轻更年期综合征的发生。
★第六阶段:老年期
老年期是指女性机体从老化至60岁后的一段时期。
此时期女性的生殖器官进一步萎缩，卵巢功能已经完全衰竭，所以容易发生骨质疏松、肌肉松弛、记忆力下降、脂肪沉着等症状。
老年期女性全身各个器官的功能普遍降低，免疫力下降，所以日常生活中应该更加注意养生保健。
女性的一生，从出生、发育、成熟到衰老，是一个循序渐进的过程.每个生理周期都会因为遗传、环境、营养、气候等多种因素的影响而产生差异。
更
年期只是这些生理周期中的一个时期.所以女性朋友没必要对更年期出现的种种不适产生畏惧、惶恐不安等心理。
放平心态，做每个时期自己的主人，便能顺利度过更年期。