初三体育中考的时间安排

初三体育中考的时间安排

2018初三体育中考的时间安排

游泳考试时间为5月7日(星期日)，考点设在无锡市体育中心游泳馆。

缓考补考由市教育局另行统一组织，考试规则和方法不变，时间为5月17日(星期三)上午9点，地点在无锡市第一中学。

市区职高预备班(初技班)的体育中考时间为4月28日之前。

中考体育训练第一阶段

9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的.全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。

在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。

在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。

中考体育训练第二阶段

11月到1月：此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。

中考体育训练第三阶段

2月到3月：该阶段时间约2个月。

在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。

中考体育训练第四阶段

考试前的最后一个阶段。

考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。

考试前，学校会举行一些模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。

1训练强度不够，学校锻炼基本以量为主，忽然的大强度测试很

多学生不适应。

2.出勤次数参差不一，导致部分学生没有跟上每节课内容。

3.回家锻炼时间短，球类基本一周练一次，导致对球性等练习没有做到熟能生巧。

4.腿部力量薄弱，忽然性的爆发比较欠缺，50米测试中很明显。

5.腰腹力量整体薄弱，训练中需要在做加强。

6.个别同学对各项考试技术动作的掌握不够清晰。

7.需在家，在校，加强锻炼，保持身体状态，迎接每周训练。