中医学基础课件

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《中医学基础知识》PPT课件

4、《神农本草经》
成书年代：两汉时期〔实际非一时所作〕作者：假托神农作〔实际非一人之手笔〕内容：简要而完备地记述了药学的基础理论,如四气五味、药物毒性、配伍方法、服药方法、功能和作用等.是我国现存最早的一部药学专著.
五、金元四大家简介
1、刘完素：发展了《内经》病机和运气学说,提出"火热论",治疗主张以寒凉为主,被后世称为"寒凉派".
4、阴阳的相互转化
二、阴阳学说在中医学中的应用
〔一〕说明人体的组织结构
〔二〕说明人体的生理功能〔三〕说明人体的病理变化
〔四〕用于疾病的诊断〔五〕用于疾病的治疗
第二节五行学说
五行是指木火土金水五种基本物质及其运动变化
一、五行学说的主要内容
〔一〕基本概念: 五行是指木火土金水五种基
本物质及其运动变化
1、望痰、涎、涕、唾 2、呕吐物 3、望大便 4、望小便
〔二〕局部望诊
1、望头面： 2、望五官： 1〕望眼〔眼神、色泽、眼态〕 2〕望耳 3〕望鼻 4〕望口唇 5〕望齿龈
〔三〕望颈项躯体
瘿瘤瘰疬项强鸡胸腹部深陷、腹部青筋暴露
〔四〕望皮肤
1、望外形 2、望斑疹 3、望痈毒疔疖
〔五〕望毛发
色泽、分布、有无脱落等.
三、望排出物
一、何谓中医学
中医学是研究人体生理、病理以及疾病诊断和防治的一门传统医学.
二、中医四大经典著作简介
1、《黄帝内经》
成书年代：春秋战国时代〔非一时所作〕
作者：假托黄帝作〔实际上非一人之手笔〕
内
容：包括《黄帝内经·素问》和
《黄帝内经·灵枢》两部分,共18卷,162篇.
其可谓上及天文,下及地理,中及人事的一部

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病变，在其发展变化过程中，可能出现大致相
同的“中气下陷”的病理机制，表现为大致相
同的证候，故皆可用补益中气的方法来治疗。
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57
四、中医基础理论课程的内容
（一）中医学的哲学基础包括精气学说、阴阳学说、五行学说及中医学思
维方法的特点。
（二）中医学对人体生理的认识包括藏象、精气血津液神、经络、体质学说等四
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张从正（字子
和，号戴人），倡 “邪非人身所有，邪去则正安”，善用汗、吐、下三法攻邪治病 —攻邪派（攻下派）
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张子和 20
李东垣
李杲（字明之，
号东垣老人）倡“内伤脾胃，百病由生”，治疗以调理脾胃为主 ——补土派（脾胃学派）
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朱震亨（字彦修，后人尊为朱丹溪），倡“阳常有余，阴常不足”。善用滋阴降火治疗杂病—滋阴派
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对于某一脏腑的疾病，不是仅调治本脏腑，而注重协调五脏六腑之间的关系和全身气血。
例：
心气不足，血行无力，既可补益心气，也当补益肺气以助心行血。
胆气郁滞，胆汁排泄不畅，可疏肝理气。
结论：中医治病把局部与整体相结合，治疗注意调整机体，从本论治。
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2、人与外环境的统一性
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景东
《伤寒杂病论》
）汉张
·
创立辨证论治医疗体
机（
系，奠定临床医学的基础。
仲
后世尊张仲景为“医圣”，
其书尊为“方书之祖”。
分为：《伤寒论》
《金匱要略
》
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（二）五行的特性
1.木曰曲直
木的特性：凡具有生长、升发、条达、舒畅等特性的事物和现象，都归属于“木”。
精选朱pp震t课件亨最新（丹溪）—养阴派
4
概述一、发展简史
四、明清时期（集大成时期） 1.明代楼英《医学纲目》、王肯堂《证治准绳》 2.清代吴谦《医宗金鉴》、陈梦雷《古今图书集成》 3.温病理论的创立明代吴又可《温疫论》“戾气说” 清代叶天士 “卫气营血辨证” 《临证指南医案》吴鞠通 “三焦辨证” 《温病条辨》五、近代和现代（收集整理时期）
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3
概述一、发展简史
二、晋、隋唐时期（丰富实践时期）
1. 《诸病源候论》第一部病因病机学专著。
三、宋、金、元时期（争鸣突破时期）
1. 《三因极一病证方论》宋代.陈无择“三因学说”
2. 《小儿药证直诀》宋代.钱乙开创“脏腑证治”
刘完素（河间）—寒凉派
金元四大家
李杲（东垣）—补土派张从正（子河）—攻邪派
阴相内下寒晦有抑对收降凉暗形制静的的的的的的止的
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(三) 阴阳的属性特征
1.阴阳的普遍性 2.阴阳的相关性
3.阴阳的相对性
4.阴阳的可分性
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（四）阴阳之间的相互关系
阴阴阳阳的的对互立根制互约用
阴阴阴阳阳阳的的的消相交长互感平转互衡化藏
五味是指药物的辛、甘、酸、苦、咸五种滋味。辛、甘属阳; 酸、苦、咸属阴
滋味不同，药效不同。
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中医学中医基础理论ppt课件

1
什么是中医学？
中医学属于自然科学范畴，具有社会科学特性，受到古代哲学的深刻影响，是多学科交互渗透的产物
传统的中医学发源于中原，以汉民族防治疾病的理论为主体。日本称中医为汉方医学。因此，中医学是一个特定的概念
在医疗技术方面，除了药物治疗外，还有针灸、刮痧、推拿、耳针等多种非药物疗法
宇宙间的任何事物都包含着阴和阳相互对立的两个方面。如白昼和黑夜，炎热和寒冷等
阴和阳的对立统一矛盾运动是宇宙间一切事物内部所固有的，宇宙间一切事物的发生、发展和变化都是阴和阳的对立统一矛盾运动的结果
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阴阳学说的基本概念
阴阳，是对自然界相互关联的某些事物和现象对立双方的概括。阴和阳，既可代表相互对立的事物，又可代表同一个事物内部所存在的相互对立的两个方面
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阴阳在诊断上的应用
指导疾病诊断 ➢ 阴阳是诊断的总纲 ➢ 疾病虽然很多，但其属性不外阴阳两类 ➢ 如从疾病发展部位来看，不在表（阳），就在里（阴） ➢ 从疾病性质来看：热证（阳），寒证（阴） ➢ 从疾病发展趋势来看：实证（阳）虚证（阴）
36
阴阳在治疗上的应用
归纳药物性能 ➢ 中药种类甚多，但就其性能不外阴阳两类，从
2
一个典故
杏林：相传三国时吴国人董奉为人治病，不收报酬，对治愈的病人，只求为其种杏树几株，数年后蔚然成林。后人常用 “誉满杏林”等语来称颂医家
3
主要内容
中医基础理论四诊八纲中药学基础知识养生和中医的健康观常用非药物疗法与保健方法
4
教学目的与要求
掌握中医学的基本特点初步了解阴阳、五行学说及气血津液、
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二、阴阳五行学说
阴阳五行学说是阴阳学说和五行学说的合称，是我国古代朴素的辨证唯物的哲学思想

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3、地域性：与居住地区和环境有关
西北高原——寒邪致病
东南沿海——湿热邪气致
病
久居潮湿——湿邪致病
4、相兼性：常两种或两种以上邪气同时侵犯人体。
（四）病因病机
•内生五邪：是六淫中除暑邪以外五种
病邪，均由脏腑功能失调所致。
（四）病因病机
风邪的性质与致病特点
• ①风为阳邪，其性开泄 • ②风邪善行数变
• （2）整体观念主要内容
• 1）人是一个有机整体
• a.人体结构的整体性
b.人体物质的整体性
• c.人体物质结构和功能的整体性 d.人体功能的整体性
•
（一）中医学的主要特点及主要思维方法
• 2）人与外环境之间的关系密切 • a.人与自然的统一性 b.人与社会的统一性 • 2、辨证论治 • （1）辨证论治包括辨证和论治两方面，是中医察识和
• ２）归纳药性
• 四气：温热——阳，寒凉——阴
不同性质、作用、形态，分别归属五行之中。借以说明人体的脏腑组织、生理、病理以及与外界环境的相互关系。
• 五味：辛甘——阳，酸苦咸——
阴
• 特性：升浮——阳，沉降——阴
（二）阴阳五行学说
• １、五行的属性归类
• 事物属性的五行归类
2、五行的相生相克 ①相生：依次递相资生、助长和促进关系。木→火→土→金→水→木 ②相克：有序的间相克制，制约关系。木→土→水→火→金→木
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中医基础理论知识
（一）中医学的主要特点及主要思维方法
• 1、整体观念
• （1）定义
• 人体是一个有机的整体，人与自然界息息相关、密切相联，人体受社会、生存环境影响，这种机体自身整体性思想及其内外环境的统一性，称之为整体观念。中医的整体观念贯穿与中医的生理、病理及诊治等各个方面。

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思考题：
1：本病症前后阶段各属什么证？ 2：试用阴阳转化的理论分析证
的变化机制。
参考答案：
1：本病症前阶段属阳证、（实）热证，后阶段属阴证、（虚）寒证。
2：该患者因外感风热之邪而发病，风热侵于口鼻，故鼻塞、咽喉肿痛。风热犯肺，肺失宣降，则咳嗽、咯痰，痰色黄稠。风热之邪客于肌表，故微恶寒、发热，热邪入里，邪热炽盛，则高热、汗出。在这一阶段，因感受阳热之邪，阳热偏盛，从而表现出实热证。持续阳热亢盛，热盛耗伤阴津，损伤阳气，导致热及生寒，阴阳转化，出现了阳气欲脱的表现。阳气衰，不能温养肢体，故面色苍白、四肢厥冷。心阳衰，宗气泄，呼吸短促、神志模糊。阳气衰，不能固摄，则大汗淋漓，气随汗泄，病情危笃。
一：阴阳学说
（一）阴阳的概念日光的向背—向日者为阳，背日者为
阴。上—下；内—外；南—北；冬—夏；
太阳—月亮；男—女；任何事物都是相反相成的。
1、定义：自然界相互关联的事物和现象对立双方的概括。
2、规定性：以“水火”为征兆。
3、相对性：阴阳之中还可分阴阳。
“阴阳者，数之可十，推之可百，数之可千，推之可万，万之大不可胜
五：肾—作强之官
1、主藏精，主生长、发育、生殖。 2、主水。 3、主纳气。 4、主骨生髓、其华在发、开窍于耳和
二阴。 5、在志为恐、在液为唾。
六腑与奇恒之腑
教学目标：掌握六腑的生理功能。了解奇恒之腑的概念。了解脏腑之间的关系。
六腑
胆（中正之官）：主决断；帮助消化。
胃（仓廪之官）：主受纳ห้องสมุดไป่ตู้熟；主降浊。小肠（受盛之官）：主受盛化物；泌别清浊。
作业
1、请用阴阳、五行的属性理论对人体组织器官进行分类。

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的个体，“完整”
一词的数学概念是不可分的意思。
中医学的整体观念是指机体自身的完整性和人与外环境的统一性。
1.人体是一个有机的整体----五脏一体，形神一体（1）组织结构——不可分割。
人体以五脏为中心，以心为主导，通过经络内联脏腑，外络肢节的作用，构成了心肺脾肝肾五大生理功能系统。
2．人与外环境的统一性（1）人与自然环境的统一性—“天人相应” ❖ ① 人禀天地之气而生存。 ❖ ② 四时气候变化对人体生理、病理的影响 ❖ ③ 昼夜晨昏对人体生理、病理的影响 ❖ 旦慧、昼安、夕加、夜甚 ❖ ④ 地理环境对人体生理、病理的影响 ❖ 调查资科表明：哈尔滨出生的足月婴儿身高比昆明出生的足月婴儿要高18.31至15.30厘米
3、说明人体的病理变化（1）正、邪的含义
正：正气，指人体结构与功能活动及其抗病和康复能力。包括脏腑、经络、精气血津液及其所产生的维护人体健康的能力。用阴阳来区分其属性，可分阳气和阴精两部分。
邪：邪气，泛指各种致病因素。也有阴阳之分：
❖ 如六淫寒湿——阴邪风、暑、火——阳邪
❖ （2）说明病理变化的总纲
存，不可分离。
❖
（4）病理方面——相互影响 ❖ 体表组织器官与内脏的病变相互影响 ❖ 脏腑之间的病变相互影响 ❖ 形神病变相互影响
（5）诊断方面——为临床上从外测内提供了依据。《内经》：“视其外应以知其内脏，则知所病矣。” 朱丹溪曰：“欲知其内，当以观乎外”。
（6）治疗方面——局部病变从整体治疗，如《灵枢.终始》说：“病在上者，下取之，病在下者，高取之”。
❖ （2）、证：证候，是机体在疾病过程中，某一阶段的病理概括。包括了疾病的原因、疾病的性质、疾病的部位及邪正之间的关系。如：风寒表实证,

《中医基础知识》课件

然的和谐统一。
形神兼养
注重身体与精神的双重调养，保持身体健康与
心理平衡。
综合调理
根据个体差异，采用多种方法进行调理，全面
改善体质。
中医保健的方法与技巧
饮食调理
根据食物的性味归经，合理搭配食物，达到营养均衡。
运动养生
选择适合自己的运动方式，如太极、八段锦等，增强体质。
情志调摄
保持心情愉悦，避免情绪波动，采用放松、冥想等方法调节情绪
中药的配伍与禁忌
总结词
中药的配伍与禁忌是中药应用中的重要原则，对于避免药物不良反应和提高治疗效果具有重要意义。
详细描述
中药的配伍是根据中医理论，将不同功效的中药进行组合，以达到协同作用和治疗目的。同时，也需要注意中药配伍的禁忌，避免因药物相互作用导致不良反应或降低治疗效果。了解中药的配伍与禁忌需要深入学习和掌握中医理论知识，以确保安全有效地应用
中药。
04 针灸疗法
针灸的起源与发展
针灸的起源
针灸疗法起源于中国，最早可追溯至石器时代，当时人们通过砭石刺激身体的某些部位来缓解疼痛。随着时间的推移，针灸逐渐发展成为一门专业的医学技术。
针灸的发展
针灸在古代中国广泛应用于临床实践，并逐渐传播至其他亚洲国家和地区。现代针灸在继承传统理论和方法的基础上，与现代医学相结合，不断创新发展。
传统医学传承
中医通过师承制和经典著作传承至今，成为世界文化遗产之一。
中医的基本原则
整体观念辨证施治预防为主
中医认为人体是一个有机整体，各个部分相互关联。根据患者的具体病情，采用个体化的治疗方案。中医强调预防疾病的重要性，提倡“治未病”。
中医与西医的区别
01
02

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二、中医诊断学部分
望面色
病色赤色主热证；白色主虚证、寒证；
黄色主脾虚、湿证。
听声音辨虚实；嗅气味辨寒热。
自汗：经常汗出，活动后更甚。
盗汗：入睡则汗出，醒后汗止。
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十问歌一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六胸腹，…… 妇女犹必问经期，…… 再添片语告儿科，天花麻疹全占验。
阴阳转化的条件：物极必反
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（三）五行学说
• 五行的概念：木、火、土、金、水等五种物质的运动变化。
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• 五行的特性：
木曰曲直发
能屈能伸、舒展升
火曰炎上温热、升腾、明亮
土爰稼穑受纳、承载、生化
金曰从革肃杀、收敛、发声
水曰润下滋润、向下、寒凉、闭藏
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金肺大肠鼻皮毛涕白毛
水肾膀胱耳骨 ppt精选版唾黑发7
（四）精、气、血、津液
精是指体内的精微物质。有广义和狭义之分。广义之精包括：水谷之精、五脏六腑之精和肾精。狭义之精指的是生殖之精。
气是极精细而活力很强的一类物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
一、中医基础理论部分
主要知识点：（一）中医学的基本特点：
整体观念和辨证论治
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（二）阴阳学说
阴阳学说的基本内容：
对立、依存、消长、转化
阴阳的基本特性：凡是相对静止的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的均属阴；凡是剧烈运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的均属阳。
一天之阴阳脏腑之阴阳
• 五行相生相克：五行相生：

《中医学基础》课件

中医学发展概要
❖ 战国时期，我国现存最早的医学著作《黄帝内经》问世。
❖ 公元1世纪，我国第一部药物学专著《神农本草经》，收载药物365种。
❖ 东汉末年，医家张仲景，编著了我国第一部临床医学专著《伤寒杂病论》，确立了中医辨证论治（六经辨证）的理论体系。
❖ 晋至隋唐时期，中医学辉煌发展，晋代王叔和所著《脉经》，是我国第一部脉学专著。
(三)五行的相生相克
❖ 1．相生有相互资生、促进、助长之意。五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
❖ 2．相克有相互制约、抑制、克伐之意。五行相克的次序是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
五行相生相克示意图
金
土
水
表示相克表示相生
火
木
(四)五行的相乘相侮
1．相乘即相克得太过，超出了正常的制约程度，使事物之间失去了正常的协调关系。
2．相侮是相克的反向，即反克，又称“反侮”，是事物间关系失却正常协调的另一种表现。
三、五行学说在中医学中的应用
(一)说明脏腑的生理联系
中医学以五行属性来概括五脏的生理特性，用相生和相克来说明脏腑间的生理关系。
五行学说还用来说明脏腑组织之间的生理功能及其内在联系。
2.主神志
❖ 心主神志，是指心有主宰全身脏腑组织、形体官窍的生理活动和主司精神意识思等心理活动的功能。
3. 在体合脉，其华在面，开窍于舌
❖ 脉是指血脉，心在体合脉，是指全身的血脉统属于心。
❖ 其华在面，是指心的生理功能正常与否，可以从面部的色泽变化显露出来。
❖ 心在窍为舌，即心开窍于舌，又称“舌为心之苗”。是指舌的变化可以反映心的功能状态。

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（二）望舌苔
• 苔色：白苔---表证、寒证粉白苔---寒邪化热入里之热证黄苔---里证、热证灰苔黑苔---里热极或寒湿盛 • 苔质：厚薄、润燥、腐腻（阳热有余、阳气被湿热蕴遏）、偏全、剥落、消长（反映邪正相争）、真假（有根无根）
第二节闻诊
• 听声音：高低、音哑辨虚实语言异常：谵狂、独语、错语呼吸异常：喘、哮、短气肺胃气逆：咳嗽、呕吐、呃逆、嗳气 • 闻气味：
中医学基础理论
中医学基本
1、基本内容：对立制约互根互用
消长平衡
相互转化
2、应用：诊法、辨证、治疗
二、五行学说 1、基本内容：五行特性生克乘侮 2、应用：诊断、治疗
气血津液
一、气：含义、分类与生成、功能二、血：血的运行及与脏腑的关系三、津液：生成输布四、气与血的关系
第三节问诊
• 主诉：最痛苦症状、体征及持续时间。 • 问诊内容：一般项目、主诉、现病史、既往史、个人史、婚育史、过敏史、家族史等。 • 症状询问：十问歌 1.问寒热：恶寒发热---各种表证；表寒、热、虚证但寒不热---里实寒证、里虚寒证但热不寒---里热证（壮热、潮热、微热）潮热：阳明、湿温、阴虚潮热微热：气虚、阴虚、气郁寒热往来---少阳证、疟疾
望躯体
• • • • 望颈项（瘿瘤与瘰疬、项强与项软）望胸胁（鸡胸、桶状胸、悬饮）望腹部（臌胀、舟状腹）望腰背（龟背、角弓反张）
望四肢
• 手足的形状和动态 • 手足抽搐、震颤、肌肉萎缩、关节变形鹤膝风、鸡爪风、痹证
望二阴排泄物
• 二阴：脱肛、痔瘘、肛裂 • 排泄物：尿血、尿浊、黑便 • 痰涎、涕唾：色白质稀多属虚证、寒证色黄赤质稠多属实证、热证 • 呕吐物：酸腐味、苦味、臭味、血块、呕吐清水

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食品药品安 • 全知识
• 五脏——肝、心、脾、肺、肾肝主疏泄、主藏血；促进人体气血的正常运行，保持心情舒畅。 • 心主行血（血液循环系统）：运行血液 • 脾主运化（消化功能的集团单位）：将食物转化为营养物质和津液并吸收。气血生化之源。脾还具有防止出血的功能。 • 肺主气、司呼吸（呼吸系统）；肺主行水 • 肾主生长发育和生殖、主水（生殖系统、
肺虚火
食品药品安 • 全知识 •
• 干咳、皮肤干裂、易发愁肺虚火的人的情绪状态是愁愁，明知不可为而为之 • 对治方法：滋补 • 1、食疗：炖梨、蒸梨、煲老鸭汤 • 2、中药：沙参、麦冬
肾为先天之本
食品药品安全知识
• 肾、膀胱在五行中对应的是水，对应的颜色是黑色，肾为先天之本，它藏的是精
（二）如何保护我们的心
食品药品安 • 全知识 •
• 1、不轻易动感情 2、要控制好情绪 3、佩玉：古人常说“以玉通神”
心包是心的保护膜
食品药品安 1、心包功能好的人情绪平稳全知识 2、心包的穴位：膻中、天池、曲泽、内关
心包是在心脏外面而保护心的膜（油脂）
食品药品安全知识
对治
食品药品安全知 • 识
• 在烹调肉食中加辛香的香料，如花椒、八角、孜然、桂皮把淤积的东西通过消化道或其他渠道排泄 • 忌 • 1、喝碳酸饮料 • 2、吃饭说话
（三）脾胃虚寒
食品药品安全知识
• 面黄肌瘦、气力不足、易担忧
脾胃虚寒的人三大特点
食品药品安 • 全知识
食品药品安火曰炎上。与火对应的有两个系统，一个是全知新包，一个是心。识

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针刺方法演示
包括进针、行针、留针、出针等基本针刺方法的演示，以及补泻手法的介绍。
推拿手法介绍及操作注意事项
推拿手法介绍
包括推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等常用推拿手法的介绍。
操作注意事项
推拿操作前需明确诊断，注意手法力度、频率和时间，避免造成不必要的损伤。同时，推拿过程中需观察患者反应，及时调整手法。
触诊技巧
通过触摸患者的皮肤、肌肉、骨骼等部位，了解患者的体温、湿度、弹性、压痛等情况，有助于对疾病的辨证施治。例如，腹部触诊可以了解脏腑的大小、形态、位置以及有无压痛等。
03
中药基础知识与分类应用
中药性能特点及配伍禁忌
性能特点
中药具有四气五味、升降浮沉、归经等性能特点，反映了药物对人体阴阳盛衰、脏腑经络的作用倾向。
运动锻炼方式选择及效果评估
运动锻炼方式选择
根据个人兴趣和身体状况，选择适合的运动方式。如太极拳、八段锦等传统养生运动，或慢跑、游泳等现代健身运动。
效果评估
通过运动前后的身体指标对比，评估运动效果。如体重、血压、心率等指标的变化，以及精神状态和睡眠质量的改善情况。
心理调适方法分享
1 2 3
情志调养
阴阳五行理论在中医学中应用
阴阳平衡
阴阳是中医学中的基本概念，代表着相对的两个方面。阴阳平衡是人体健康的基础，失衡则会导致疾病。
五行养生
根据五行理论，调和阴阳平衡。五行养生法，调和阴阳平衡。
脏腑经络学说及其功能联系
脏腑功能
脏腑是人体内部的重要器官，具有各自独特的生理功能。脏腑之间通过经络相互联系，共同维持人体的正常生理功能。
配伍禁忌
中药配伍禁忌包括十八反、十九畏等，指某些药物合用会产生或增强毒副作用，或降低、破坏药效，应避免配合使用。

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个体差异
每个人的体质、年龄、性别等因素都会影响其患病特点和证候表现，因此诊断时应充分考虑个体差异。
四诊合参的方法
望诊
通过观察患者的神色、形态、舌象等来判断病
情。
闻诊
通过听患者的声音、嗅患者的气味来辅助诊断
。
问诊
通过询问患者的病史、症状、生活习惯等来获
取病情信息。
切诊
通过切脉、触诊等方式来了解患者的生理病理
CHAPTER 02
中医诊断学基础
中医诊断的基本原则
整体审查
将患者视为一个整体，综合考虑其生理、心理和社会因素，以全面了解病情。
辨病与辨证相结合
在诊断时，既要辨识疾病本身，又要分析证候特点，以便更准确地判断病情。
动态审查
随着病情的变化，患者的证候也会相应变化，因此需要定期进行复查，以便及时调整治疗方案。
CHAPTER 05
中医养生与康复
中医养生的基本原则
顺应自然
中医认为人与自然息息相关，应顺应四季气候变化，合理安排作息时间。
形神兼养
形体健康与精神调养并重，保持心情愉悦，避免过度疲劳。
综合调理
针对个体差异，采用食疗、针灸、推拿等多种方法进行综合调理。
四季养生法
春季养生
夏季养生
春季宜养肝，宜多吃绿色蔬菜，适当运动，保持心情舒畅。
中药煎煮前需先用水浸泡一段时间，然后根据药物性质选择煎煮时间和火候。煎煮后需将药液倒出，避免过度煎煮导致药效降低。服用中药时需遵循医嘱，按时按量服用，避免影响药效。同时，需注意中药的副作用和过敏反应，如有不适需及时就医。
CHAPTER 04
经络与穴位
经络的组成与作用