排球理论
排球运动训练理论与使用方法
排球运动训练理论与使用方法一、排球运动的基本技术要求1. 排球传接球技术：传接球是排球比赛中最基本的技术动作，包括正面拦网、正面接发球、正面接传球、正面控制球等动作。
2. 排球发球技术：发球是排球比赛中的第一次进攻机会，发球技术包括跳发球、跨发球、起跳发球等不同的方式。
3. 排球扣球技术：扣球是排球比赛中最为重要的进攻手段，主要有正面扣球、侧面扣球、背面扣球等不同的处理方式。
4. 排球拦网技术：排球比赛中，拦网是防守和进攻的有机结合，主要包括起跳拦网、探手拦网、飞身拦网等不同的动作形式。
二、排球运动训练的基本原则1. 全面性原则：排球运动训练应该注重培养运动员的全面发展，同时坚持综合性的培养原则，提高运动员的技术、体能水平和综合分析能力。
2. 个体化原则：针对不同运动员的身体素质和技术特点，制定个性化的训练计划，使每个运动员能够发挥最佳水平。
3. 计划性原则：排球运动训练应该具有系统性和计划性，制定详细的训练计划，按照计划进行有针对性的训练。
4. 适度原则：排球运动训练应该根据运动员的年龄、身体状况和训练水平，合理安排训练强度和训练量，避免过度训练导致运动损伤。
5. 科学性原则：排球运动训练应该遵循科学、高效、实用的原则，引入合理的训练方法和技术手段，提高训练效果。
四、排球运动训练的注意事项1. 安全第一：排球运动训练中，要特别注意保护运动员的安全，避免因训练过度或不当导致运动损伤。
2. 个性发展：根据不同运动员的特点和潜力，培养他们的个性化发展，注重培养运动员的特长和优势。
3. 积极激励：对于排球运动训练中的成功和进步，要及时给予肯定和激励，增强运动员的自信心和动力。
4. 环境创设：排球运动训练要提供良好的训练环境和设施，保障运动员的训练质量和效果。
5. 持之以恒：排球运动训练需要长期坚持，需要运动员和教练员的共同努力和坚持不懈。
总结：排球运动训练需要按照一定的原则和方法进行，通过针对性的训练提高运动员的技术水平和综合能力，培养他们的团队合作精神和竞技意识。
排球运动训练理论与使用方法
排球运动训练理论与使用方法排球运动是一项需要技巧和协调能力的团队运动。
为了提高排球运动员的技术水平和竞技能力，训练理论和使用方法起着重要的作用。
本文将介绍一些常用的排球训练理论和使用方法。
1. 训练目标和原则：排球训练的目标是提高选手的技术、战术和体能水平。
训练的原则包括全面性、系统性、循序渐进性和个性化。
全面性指训练要包括技术、战术和体能等多个方面；系统性指训练要有计划和有组织；循序渐进性指训练要逐步提高难度和强度；个性化指训练要根据每个选手的特点和需求进行个性化安排。
2. 分析技术要素：排球的技术要素包括发球、传球、扣球、拦网和挂网等。
训练时要对每个技术要素进行详细的分析和讲解，帮助选手正确掌握动作要领和技巧。
3. 综合训练：排球运动需要综合的能力，包括速度、力量、柔韧性和反应能力等。
综合训练可以通过速度训练、力量训练、灵巧性训练和耐力训练等来进行。
4. 模拟比赛训练：模拟比赛训练可以帮助选手更好地适应比赛的紧张氛围和变化环境。
模拟比赛训练可以包括对抗训练、分组对抗训练和实战训练等。
5. 技术战术训练：技术战术训练是提高选手排球水平的关键。
技术训练包括动作规范练习、技术练习和战术练习等。
战术训练包括攻防配合训练、进攻组织训练和防守组织训练等。
6. 战术分析和调整：在训练过程中，教练应对比赛中的战术进行详细分析，包括对手的特点和弱点等。
根据战术分析结果，制定相应的战术调整方案。
7. 球队合作训练：排球是团队运动，球队合作训练是非常重要的。
球队合作训练可以通过小组训练、配合训练和团队比赛等方式进行。
8. 器械训练：排球器械训练可以帮助选手练习技术要素和提高身体素质。
常见的器械训练包括扣球机训练、控制球机训练和挂网训练等。
9. 心理训练：排球比赛的压力很大，心理训练是提高选手竞技能力的重要方法。
心理训练可以包括自信心培养、专注力训练和压力控制等。
10. 个人训练和辅助训练：个人训练和辅助训练可以帮助选手在训练外提高技术水平。
排球理论
一、填空题1、排球场地：长18米，宽9米2、排球网：男子网高2.43米，女子网高2.24米3、排球轮换采用顺时针轮转方式4、排球比赛采用五局三胜制5、二号位先发球6、排球不受限制的是时间，最受限制的也是时间。
7、排球运动起源于美国，由青年会干事威廉.摩根首创。
8、排球运动的传播：6人制排球首先传入美洲，1900年传入加拿大，1905年传入古巴，1909年传入波多黎各，1912年传入乌拉圭，1914年传入墨西哥。
1905年传入中国，1908年传入日本9、六种步伐：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、后退步10、排球比赛前四局不能低于25分，排球进攻的焦点：网上11、准备姿势：稍蹲，半蹲、深蹲12、发球：正手上发球、正手下发球、侧首下发球、正手上发飘球、勾手发飘球、跳发球13、发球部位：于球的后下部，于手腕节的10米处14、替补：采用一一对应替补制15、阵容不完整：保持场分火输掉一局比赛16、排球每局最多打15局：错误、排球换人可同时换17、拦网不算连击。
18、界内、界外的规定：(1)界内球：球触及比赛场区的地面包括界限和界内球(2)界外球：球接触地面的部分完全在界限以外二、名词解释：1、排球技术的概念：排球技术是指在排球规则的条件下，运动员采用各种合理的击球动作和其他配合动作的总称。
它分为有球技术和务求技术。
有球技术包括发球、垫球、传球、扣球、拦网。
无球技术包括准备姿势和移动。
2、触网犯规的概念：在对方进攻性击球前或击球的同时,在对方场区空间拦网触球,即为过网拦网犯规3、连击犯规：身体任何部分均可触球,但一名队员(拦网队员除外)连续击球两次或连续触及他身体的不同部位(第一次击球,同一个动作击球除外),即为连击犯规。
(1) 第一次击球,队员在同一击球动作中,允许球连续触及身体的不同部位。
对连击犯规的裁判方法:(2) 连击犯规由第一裁判员负责判断。
(3) 第二裁判员可以用手势向第一裁判员表明背向第一裁判员的连击犯规,但不得坚持。
排球训练的科学方法与理论
排球训练的科学方法与理论排球作为一项流行的团队运动，在全球范围内拥有广泛的参与者和支持者。
而要取得在排球领域的成功，除了天赋和技术，科学的训练方法和理论也是至关重要的。
本文将介绍一些科学的排球训练方法和理论，帮助您在排球运动中取得更好的成绩。
1.身体素质训练身体素质是排球训练的基础，包括力量、耐力、速度、灵敏度和灵活性等方面。
通过定期进行力量训练和有氧运动，可以提高肌肉力量和耐力，增强爆发力和速度。
灵活性训练和敏捷性练习也是至关重要的，这有助于提高球员的反应能力和机动性，使其更容易适应比赛中的各种情况。
2.技术训练在排球训练中，技术训练是非常重要的一部分。
它包括传球、发球、扣球、拦网和接球等技术动作的练习。
通过反复练习，球员们可以熟练掌握技术动作的要领，并在比赛中运用自如。
注重细节和正确的动作执行也是提高技术水平的关键。
3.战术训练战术训练是指球队成员在比赛中的配合和合作。
排球是一项团队运动，球员们需要在比赛中相互配合，采取合适的战术策略。
通过训练球队的战术意识和配合能力，可以提高球队在比赛中的整体表现和胜率。
4.心理训练心理训练在排球训练中也起着重要作用。
排球比赛往往是高强度的，球员们需要保持良好的心理状态才能应对各种挑战和压力。
通过心理训练，球员们可以提高自信心、专注力和应对压力的能力，从而在比赛中发挥出最佳水平。
通过科学的训练方法和理论，排球爱好者们可以提高自己的身体素质、技术水平和战术意识，取得更好的成绩。
排球训练不仅仅是简单的运动，而是需要有系统性和科学性的训练方法和理论。
因此，我们建议球员们在训练中注重这些方面的训练，以期达到更高的水平和成就。
愿大家在排球运动中享受乐趣的同时也能取得理想的成绩！。
排球理论考试试题带答案
排球理论考试试题带答案排球理论考试试题及答案第一部分：基础知识1. 什么是排球比赛的规则？答案：排球比赛的规则是由国际排球联合会（FIVB）制定的，包括比赛场地、比赛时间、比赛规则等方面。
2. 排球比赛中，每队最多可以触球几次？答案：每队最多可以触球三次。
3. 什么是发球？答案：发球是指比赛开始或得分后，进攻方通过发球员将球发至对方场地的动作。
4. 排球比赛中，发球有哪些技术要求？答案：发球要求发球员站在发球区域内，将球抛起，然后用手或手臂击打球，使球越过网并落在对方场地内。
5. 什么是进攻？答案：进攻是指进攻方队员发起攻击，试图将球打进对方场地得分的动作。
6. 排球比赛中，进攻有哪些技术要求？答案：进攻要求队员在合理的时间和位置上，用手臂或手击打球，将球击向对方场地，以得分为目的。
第二部分：战术应用1. 什么是拦网？答案：拦网是指防守方队员在对方进攻时，用手臂或手将球挡回对方场地的动2. 排球比赛中，拦网有哪些技术要求？答案：拦网要求队员在对方进攻时，准确判断对方的进攻方向和力量，用手臂或手将球挡回对方场地，并尽量阻止对方得分。
3. 什么是接发球？答案：接发球是指接发球员在对方发球后，用手臂或手将球传给队友，发起进攻的动作。
4. 排球比赛中，接发球有哪些技术要求？答案：接发球要求接发球员准确判断发球方向和力量，用手臂或手将球传给队友，并尽量保持球的稳定。
5. 什么是快攻？答案：快攻是指进攻方队员在接到传球后，立即将球打向对方场地，以迅速得分的动作。
6. 排球比赛中，快攻有哪些技术要求？答案：快攻要求队员在接到传球后，迅速判断对方的防守情况，用手臂或手将球打向对方场地，并尽量迷惑对方的防守队员。
第三部分：裁判判罚1. 排球比赛中，哪些动作被认为是犯规？答案：排球比赛中，犯规包括触网、脚迈出边线、球落在边线外、球出界、发球违例等。
2. 排球比赛中，触网有哪些情况被认为是犯规？答案：触网包括在比赛中触碰网、通过网杆进入对方场地、干扰对方的进攻等3. 排球比赛中，哪些情况被认为是发球违例？答案：发球违例包括发球员站在发球区域外、发球击球时脚踏线、发球时球未越过网等情况。
排球运动训练理论与使用方法
排球运动训练理论与使用方法排球是一项团队性强的运动项目，它要求队员们具备良好的身体素质和卓越的技术水平。
为了让队员们在比赛中发挥出最佳水平，进行科学的训练是非常重要的。
以下是关于排球运动训练理论和使用方法的详细介绍。
一、训练理论1. 身体素质训练身体素质是排球运动员取得高水平成绩的基础，包括力量、耐力、敏捷性、速度等方面的训练。
力量训练可以通过举重、俯卧撑等方式进行；耐力训练可以采用长跑、体能训练等方式进行；敏捷性训练可以通过练习侧跳、变向跳等方式进行；速度训练可以通过短跑、爆发力训练等方式进行。
2. 技术训练排球的技术包括发球、接发球、扣球、拦网、传球、组织进攻等方面的训练。
在技术训练中，要注重基本动作的练习，如正确的站姿、传球姿势、扣球动作等。
还要注重与之相关的技术练习，如发球的准确性、扣球的力量和角度掌握等。
3. 心理训练心理训练是排球运动员在比赛中保持良好状态的关键。
要加强运动员的自信心，注重他们的竞技意识和斗志。
在心理训练中，可以通过思维训练、放松训练、注意力训练等方式提高运动员的心理素质。
二、训练使用方法1. 制订合理的训练计划根据队员的实际情况，制订一份合理的训练计划是非常重要的。
训练计划要包括身体素质训练、技术训练和心理训练等内容，根据每个队员的具体需求合理安排训练内容和强度。
2. 重视系统性训练排球运动是一个系统性的训练项目，各项技术之间相互依赖、相互配合。
在训练过程中要注重系统地进行技术训练，从基本功开始逐步提高，逐渐形成技术体系。
3. 注重实战训练实战训练是排球运动员熟悉比赛场景、培养比赛意识的重要手段。
在训练中要加强实战模拟，让队员们在实战中不断调整和提高自己的技术水平，增强比赛的应变能力。
4. 加强教练指导教练在训练中扮演着重要的角色，应加强对队员的指导和引导。
教练要根据队员的不同特点，采取不同的训练方法，做到个别差异化教学，帮助队员们克服困难、提高技术。
5. 积极培养团队精神排球是一项需要团队协作的运动，队员们的团队精神非常重要。
排球理论知识
排球理论知识排球理论知识要点一、排球运动简介排球运动是1895年起源于美国，创始人是摩根。
最早的排球比赛，场上每队有16人，站成4排，每排4人，故称之为“排球”。
1905年，排球运动开始传入了我国。
随着运动技术水平与战术的发展，以后逐渐改变为12人制，9人制，直至50年代才改为6人制，场地也相应缩小。
1913年，第一届“远东运动会”时，排球被正式列为竞赛项目。
当时实行的是9人制比赛。
1947年，国际排球联合会在巴黎成立，并统一了竞赛规则，排球运动随之成为一项世界性的运动项目。
目前世界排球比赛情况如下：1。
世界排球锦标赛：男子比赛从1949年开始举行，女子比赛从1952年开始每四年举行一次。
2.奥运会排球：1964年，排球在第18届奥运会上被正式列入奥运会比赛项目。
3.世界杯排球赛：男子比赛始于1965年，女子比赛始于1977年。
每四年举行一次。
1954年，我国正式加入国际排球联合会二、排球运动的特点及锻炼身体的价值1.排球对场地要求低，设备简单，容易掌握主要规则，运动量大或小，不受年龄、性别和训练水平的限制。
因此，它的质量范围很广。
2.排球比赛是在激烈对抗、快速移动、突然变化、连续动作和复杂竞争中进行的。
基本技术要领优良，形成排球高技术。
3、排球比赛规则要求位置轮转，每个队员都必须掌握全面的攻、防技术，所以排球运动可以促使机体各部的全面发展。
4、排球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没有二人以上的密切配合，是无法发挥个人技术和进行比赛的，这就培养了运动员团结协作和集体主义的精神。
5、排球比赛中，球落地即为失误，又受到击球次数的限制，因此要求运动员有较强的时间和窨概念，在比赛中要有精确的判断和快速的反应，并迅速作出相应的技术动作。
这些动作对于发展灵敏、速度、力量、弹跳力及耐久力等身体素质都有良好的作用，同时也培养了运动员勇敢、顽强、果断的作风。
三、排球基本技术综上所述，排球基本技术包括六大类：准备姿势和动作、发球、传球、垫球、扣球和拦网。
排球运动训练理论与使用方法7篇
排球运动训练理论与使用方法7篇第1篇示例：排球是一项受欢迎的体育运动，不仅在学校体育课程中有着重要的地位，也在各种比赛中备受关注。
排球的训练理论和使用方法对于提高运动员的技术水平和比赛表现至关重要。
本文将介绍排球运动训练理论和使用方法，希望对广大排球爱好者和运动员有所帮助。
一、排球运动训练理论1. 知识技术的训练排球是一项技术性很强的运动，要想在比赛中取得好成绩，运动员必须具备一定的技术水平。
排球的训练不能只是简单的体能训练，更需要注重知识技术的传授和训练。
比如发球、接发球、扣球、拦网等技术动作都需要不断地练习和完善。
2. 团队合作训练在排球比赛中，团队合作是至关重要的。
每个队员都要明确自己的位置和任务，密切配合，才能取得好的成绩。
团队合作训练是排球训练中的重要环节。
通过团队训练，队员们可以更好地配合和协同作战，提高整个队伍的战斗力。
3. 心理素质训练排球是一项需要高度集中和稳定心理素质的运动。
在比赛中，情绪波动或者失控都会影响到运动员的发挥。
心理素质训练也是排球训练中的重要内容。
通过心理素质训练，运动员可以更好地应对比赛中的紧张和压力，保持稳定的心态和出色的表现。
4. 身体素质训练身体素质训练是排球训练中的基础。
排球是一项需要爆发力、灵活性和耐力的运动，运动员必须具备一定的身体素质才能胜任比赛。
身体素质训练包括有氧运动、无氧运动、力量训练等多个方面，通过科学合理的训练计划，可以提高运动员的身体素质水平。
二、排球运动使用方法1. 选择适合的场地和器材排球比赛一般在室内场地进行，选择适合的场地和器材是排球运动的第一步。
场地应该平整、有网，器材应该符合标准规定，以确保比赛的顺利进行。
2. 分组进行训练排球运动可以分为发球、接发球、扣球、拦网等多个环节，每个环节都需要不同的技术动作和训练方法。
可以根据不同的技术要求，分组进行训练，以提高队员们在各个方面的技术水平。
3. 定期进行比赛比赛是检验排球运动训练效果的重要手段。
排球运动训练理论与使用方法
排球运动训练理论与使用方法排球是一项需要协调、灵活、敏捷、爆发力和耐力的运动，对运动员的身体素质要求较高。
下面将介绍排球运动训练的理论及其使用方法。
1. 理论基础：1.1 技术要点：传球、发球、扑救、拦网和进攻等是排球比赛中最常用的技术动作。
在训练过程中，应重点训练这些动作的技术要点，提高运动员的技术水平。
1.2 视觉训练：排球比赛中，球的速度很快，运动员需要在短时间内做出反应。
通过进行视觉训练，可以提高运动员的反应能力和判断能力。
1.3 动作训练：排球比赛中，运动员需要进行各种动作，如跑动、跳跃和滑铲等。
通过进行动作训练，可以提高运动员的动作技巧和协调能力。
1.4 心理训练：排球比赛中，运动员需要保持积极的心态，克服困难。
通过进行心理训练，可以提高运动员的抗压能力和意志品质。
2. 使用方法：2.1 制定训练计划：根据运动员的身体素质和技术水平，制定适合他们的训练计划。
训练计划应包括不同的训练项目和训练强度，以达到全面提高的效果。
2.2 分组训练：根据运动员的能力水平和特点，将他们分为不同的训练组。
每个训练组应有适当数量的运动员，确保每个运动员都能得到充分的训练。
2.3 渐进式训练：排球运动训练应采取渐进式的方法，由浅入深，循序渐进地进行。
首先进行基础训练，然后逐渐增加训练量和难度，使运动员的能力得到提高。
2.4 综合训练：排球训练应注重综合训练，将技术、身体素质、心理品质等综合起来进行训练。
通过综合训练，可以提高运动员的整体水平和比赛能力。
2.5 比赛实践：除了训练，排球运动员还应参加多场比赛，通过比赛实践检验训练成果，并积累比赛经验。
比赛实践可以提高运动员的竞技能力和应变能力。
3. 注意事项：3.1 安全第一：排球运动训练中，运动员的安全是最重要的。
训练过程中应加强对运动员的保护，设立警示标志，使用合适的装备，确保运动员的安全。
3.2 合理休息：排球运动训练要遵循合理休息的原则。
训练应设置适当的休息时间，避免过度训练，给运动员充分的休息时间，以恢复体力和精神状态。
排球理论考试题库
排球理论考试题库
1. 什么是排球比赛的起源？
答：排球最初是在美国发展起来的，起源于1895年。
由于体育教师威廉·摩根在马萨诸塞州的一所学校中首次创造了这项运动。
2. 排球比赛中，每队几名运动员？
答：排球比赛中，每队由6名运动员组成，其中有3名前排球员和3名后排球员。
3. 排球比赛中，球场的尺寸是多少？
答：室内排球比赛的球场尺寸为9米 x 9米，室外排球比赛的球场尺寸为18米 x 9米。
4. 排球比赛中，违例的几种情况有哪些？
答：排球比赛中，违例包括发球线违例、界线违例、球员接触球场地面违例、触球违例等。
5. 如何判断排球是否进攻成功？
答：排球进攻成功的判断标准是球成功落到对方场地内，或对方无法接触到球。
6. 如何判断排球是否发球成功？
答：排球发球成功的判断标准是球手满足发球规则要求，包括站在发球线后、臂部动作合法等。
7. 排球比赛中，哪些技巧是常见的防守技巧？
答：常见的排球防守技巧包括扑救、接应、拦网等。
8. 排球比赛中，哪些技巧是常见的进攻技巧？
答：常见的排球进攻技巧包括扣杀、吊球、三号位进攻等。
9. 排球比赛中，哪些战术是常见的团队战术？
答：常见的排球团队战术包括分三拦、进攻套三等。
10. 在排球比赛中，发球的要求有哪些？
答：发球的要求包括发球手要在发球时站在发球区内、臂部动作合法、不越过发球线等。
排球理论大全
排球理论大全排球（volleyball），是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
排球运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州霍利约克市，由韦廉姆·G·摩根发明；1900年左右，排球自美国传入加拿大。
1905年，排球传入古巴、巴西、中国等国家，成为当时风靡美洲的一项时尚运动。
1949年，首届世界男子排球锦标赛在捷克斯洛伐克的布拉格举办。
排球最高级的组织机构为国际排球联合会，截至2020年9月，共有222个协会会员，分属欧洲、亚洲、非洲、中北美和加勒比地区、南美5个洲级排球联合会。
中国排球协会是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会承认的全国性专项运动协会。
项目历史排球运动1895年起源于美国，最初是在篮球场地上挂一张网，两队隔网站立，以篮球胆为球，在网上打来打去，不使其落地的一种游戏。
后来美国马萨诸塞州霍利奥克城的基督教青年会干事摩根（w.G.Morgan）创造了排球比赛。
1896年，摩根制定了世界上第一个排球竞赛规则，同年在斯普林菲尔德专科学校举行世界上最早的排球赛。
斯普林菲尔德市立学院的特哈尔斯戴博士将其命名为volleyball，意为“空中飞球”。
1900年左右，排球自美国传入加拿大。
1905年，排球传入古巴、巴西、中国等国家，成为当时风靡美洲的一项时尚运动。
1914~1918年第一次世界大战期间，排球运动先后在法国、意大利、苏联、波兰等国家流传开来并得到广泛开展，排球规则在发展过程中不断完善。
1912年，排球比赛规则规定，双方上场的运动员必须轮转位置。
1917年，规定每局为15分，五局三胜制。
1918年，规定上场运动员每队为6人。
1922年，规定每方必须在3次以内将球击过网。
1949年，在捷克斯洛伐克的布拉格举行了首届世界男子排球锦标赛。
排球专业理论知识精华版
(二)排球教学中应注意的问题 1.体验参与排球运动的乐趣 要使学生在整个排球学习活动中保持新鲜感、浓厚的兴趣，并能不断获 得快乐的运动体验与技能提高的成功感，这应是排球教学中首先要注意 的问题。 2.从整体教学入手 排球教学一直面临这样的困惑：怎样才能教会学生打球，学了很长时间 基本技术，还是不会比赛。从教学尝试效果看，整体教学开始不但是可 行的，而且效果是比较好的。中小学排球教ห้องสมุดไป่ตู้时数少，更应该采用“整 体—分解—整体”的教学过程，尽早开始降低难度的教学比赛，发现问 题再到基本技术学习，然后再加到教学比赛中。
（3）低潮阶段（1966年~1972年）)这个阶段由于我国的排球运动受到” 文革”的影响，运动技术水普遍下降，运动队伍出现了青黄不接现象。 （4）恢复阶段(1972年-1978年)1972年恢复了排球比赛，建立了漳州排 球基地。男排创造了前飞，背飞，拉三拉四的打法；女排发展了快速反 击，运动水平有了进一步的提高。 中国对世界排球运动发展的贡献 首创快攻，发明“插上”战术，创造“平拉开”“单脚背飞”“盖帽” 拦网
4.排球发展趋势 (1)高打、快变互相促进。 (2)进攻战术快、高又多变。 (3)防守战术灵活多样。
▪ 5.排球运动的特点 (1)广泛的群众性。 (2)技术的全面性。 (3)高度的技巧性。 (4)激烈的对抗性。 (5)技术的两重性(既要有攻击性，又要有准确性)。 (6)严密的集体性(水平越高的队，配合就越严密)。
(二)排球健身价值（从身体素质、身体机能、心理素质和克服困难顽强 拼搏、团结、集体主义精神等方面叙述） 有助于提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和 运动能力。能够改善身体各器官、系统的机能状况。可以培养机智、果 断、沉着、冷静等心理素质。能培养团结战斗的集体主义精神，可以锻 炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等优秀品质。
排球运动训练理论与使用方法
排球运动训练理论与使用方法排球是一种受欢迎的体育运动项目，在世界范围内都有着广泛的参与者和观众。
为了更好地提高排球运动员的竞技水平，训练理论和方法变得尤为重要。
本文将介绍排球运动训练的理论和使用方法，希望对排球运动员的发展和提高有所帮助。
一、排球运动训练理论1. 运动生理学排球是一种高强度的有氧运动，对运动员的心肺功能和肌肉力量要求较高。
排球训练需要考虑到运动生理学方面的知识，包括对心肺功能、肌肉系统和运动能力的理解。
通过针对性的训练和恢复，可以更好地提高运动员的体能水平。
2. 运动心理学排球是一种需要高度集中和敏捷的运动项目，因此排球运动员的心理素质特别重要。
运动心理学的理论可以帮助教练更好地了解运动员的心理状态，从而制定更加有效的训练方案。
也可以通过相关心理训练方法提升运动员的竞技状态和心理品质。
3. 运动技术学排球是一项技术性较强的运动项目，对运动员的技术要求非常高。
排球训练需要注重提高运动员的基本功和技术水平。
教练要结合运动技术学的理论知识，针对运动员的技术问题进行有针对性的训练，并且适时进行技术调整和提高。
4. 运动管理学排球训练不仅仅是对运动员个人技术的提高，还包括整个队伍的管理和协调。
教练需要了解运动管理学的相关理论知识，包括队伍组建、训练计划设计、比赛准备等方面的知识，以更好地管理整个队伍。
二、排球运动训练使用方法1. 针对性训练根据运动员的具体情况和技术水平，教练要进行针对性的训练。
借助体能测试和技术评估，对运动员的弱项进行有针对性的训练，提高整体水平。
2. 训练计划制定教练需要根据比赛季节和具体比赛安排制定合理的训练计划。
在训练计划制定过程中要充分考虑运动员的身体素质和技术要求，合理安排不同类型的训练内容和训练强度。
3. 多元化训练排球是一项多样性运动项目，运动员需要具备较好的全面素质。
教练在训练过程中可以通过各种方式，如体能训练、技术训练、心理训练等，提高运动员的整体素质。
排球运动训练理论与使用方法
排球运动训练理论与使用方法排球是一项集技术性、身体素质和战术意识为一体的运动项目。
为了能够在比赛中获得好成绩，运动员需要进行专业的训练。
下面是关于排球运动训练的理论和使用方法。
一、训练理论1. 技术训练：排球的技术包括发球、接发球、传球、扣球、拦网、救球等。
训练时需注重技术动作的正确性、速度、力量和节奏的把握。
2. 身体素质训练：身体素质对于一个排球运动员来说尤为重要。
包括力量、速度、灵敏度、柔韧性和耐力的训练。
3. 战术训练：排球是一个很注重团队合作的运动项目，因此战术训练也尤为重要。
如位置的选择、进攻和防守的配合等。
4. 心理训练：排球比赛中心理素质的好坏直接影响着运动员的发挥。
心理训练也不可忽视。
二、训练使用方法1. 制定训练计划：根据运动员的具体情况制定一份合理的训练计划，包括每周的训练时间和内容。
2. 持续性训练：排球是一项需要持续性训练的运动项目。
运动员可以通过每天进行适量的篮球运动来增加体能素质。
3. 分阶段训练：将训练计划分为不同的阶段，逐步增加训练强度。
一开始可以先进行基础训练，之后逐渐过渡到技术和战术的训练。
4. 实战训练和模拟练习：将训练与实战相结合，通过比赛模拟练习进行技术和战术的训练。
这样有助于运动员更好地适应实际比赛的环境。
5. 注重综合能力训练：排球是一项综合性的运动项目，运动员需要具备良好的身体素质、技术水平和战术意识。
训练时需注重综合能力的培养。
排球运动训练需要结合正确的理论方法和实践经验，注重细节，持续不断地进行训练。
只有这样，运动员才能够在比赛中发挥出色，取得好成绩。
排球运动训练理论与使用方法5篇
排球运动训练理论与使用方法5篇第1篇示例：排球是一项受欢迎的体育运动项目，无论是在校园、俱乐部还是专业比赛中都备受关注。
排球是一项需要技巧和团队配合的运动，它不仅可以锻炼身体素质，还可以培养团队协作精神和战术意识。
为了能够更好地进行排球运动训练，下面将介绍排球运动训练理论与使用方法。
一、排球运动训练理论1.基本技术训练在排球运动中，基本技术是至关重要的。
基本技术包括发球、传球、扣球、拦网等。
发球是比赛中首先展示个人能力的环节，要求准确度和力量；传球是队员之间最常用的技术，要求准确度和速度；扣球是比赛得分的关键环节，要求高度跳跃和精准打击；拦网是防守中的重要技术，要求高度和跳跃力。
2.身体素质训练排球是一项需要跳跃、速度和耐力的运动，所以身体素质训练是必不可少的。
训练项目包括力量训练、柔韧性训练、速度训练、爆发力训练、耐力训练等。
通过系统的身体素质训练，可以提高运动员的整体素质，使其在比赛中更具优势。
3.团队配合训练排球是一项需要团队配合的运动，团队配合训练是非常重要的。
在团队配合训练中，可以进行战术训练、配合训练、默契训练等，以提高队员之间的协作能力和战术意识。
只有团队成员能够默契配合，才能在比赛中取得胜利。
排球比赛是一场场激烈的较量，对运动员的心理素质要求也是非常高的。
心理素质训练包括专注力训练、自信心培养、抗压能力训练等。
通过心理素质训练，可以帮助运动员保持冷静、集中注意力，在关键时刻发挥出最佳水平。
1.制定训练计划在进行排球运动训练时，首先要根据队员的实际情况和比赛计划制定训练计划。
训练计划包括每天的训练内容、训练时长、休息时间等，要合理安排，既要保证训练的科学性，也要注意队员的身体状况。
在排球运动训练中，要注重基本技术的训练。
可以根据队员的实际情况选择不同的训练方法，比如分组训练、循序渐进训练、技术对抗训练等。
通过持续的技术训练，可以提高队员的技术水平。
5.重视心理素质训练心理素质训练是非常重要的，可以通过专业心理训练师进行心理素质训练。
排球的基本理论知识点
排球的基本理论知识点
排球是一种运动，也是一种团体活动。
排球的中心是发挥球员的个人技
术水平，及其通过完美的团队合作将球击到对方半场的运动。
它强调领导力，有助于发展责任感、积极性和自信心，同时也增进参与者彼此之间的友谊和
尊重。
排球的基本定义是，双方每方由6个球员的游戏，球的直径约为25厘米，不能用手接住，而是击打并传递。
球在发球方和接球方之间必须传递指定次数，而且不能落地，另一方才能完成攻击的一次进攻，获得一分。
比赛时间
由5局3分取胜，每一局15分。
排球比赛中,投手和接受者必须有效地连接球,使其在空中传递到另一边。
一方拿住球时，必须有正确的站位。
一方拿住球时，必须要有清晰的攻击准
备姿势。
此外还要掌握如何有效攻击，攻击之前要及时识别不同的手势，掌握正
确的接球，以及灵活的抢断技巧等，并且要加强训练，以便更好地控制球的
运动，以达到赢得比赛的目的。
排球比赛还强调团队合作，球员只有通过有效的协作和互助，才能够取
得比赛的胜利。
比赛中，两队之间的互助可以提高对对方团队的尊重，并且
也能够消除心中的紧张，激发比赛热情。
总之，排球是一项锻炼身体，培养个人能力和激发团队精神的非常有意
义的运动。
任何人只要学会一些基本的理论知识并有效地将其运用，就可以
从排球游戏中获得不少乐趣。
排球专项理论知识
（五）垫球
1.垫球方法的种类： 正面双手垫球，侧面垫球，背垫球，跨 步垫球、鱼跃垫球，滚翻垫球等。 2.垫球的动作方法及技术要领： 手型：手臂伸直夹紧，手腕下压，用手 腕以上10cm左右部位击球。 击球点：腹前一臂左右距离。
（六）扣球、拦网
1.扣球
1）正面扣球的作用； 2）正面扣球的动作方法及技术要领；
（五）界内、界外球的判别
球触及比赛 场区的地面包括界线为界内球。 界外球： 1.球接触地面的部分完全在界线以外； 2.球触及场外物体、天花板或非场上比赛队员； 3.球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志带以外 部分； 4.球的整体或部分从过网区以外过网； 5.球的整体从网下空间穿过。
（六）队员的场上位置和轮转
正面双手垫球击球点
侧面垫球图解
跨步垫球图解
正面双手垫球手型、击球部位
正面扣球图解
单人拦网图解
单人拦网手型图解
阵容“四二”配备图解
二传
主攻 二传
副攻
副攻
主攻
阵容“五一”配备图解
攻手 攻手 攻手
攻手
二传
攻手
“中一二”进攻战术图解
“边一二”进攻战术图解
“插上”进攻战术图解
排球比赛积分表
（九）比赛胜负的确定：
1.采用每球得分制；正式比赛采用五局三胜制； 2. 前四局每局 25 分，先得25 分并超过对方 2 分为 胜一局； 3. 决胜局双方重新挑边，任一方得 8 分时交换场 地继续比赛； 4. 决胜局15 分，先得15 分并领先对方 2 分为胜一 场。
（十）比赛名次的确定(附积分表)
2.在欧洲的传播
欧洲的排球是第一次世界大战时，由美国士兵带 过去的。传入欧洲虽晚，但传入的是6人制，且竞 技性已渐成熟，故发展较快。 1917年最早出现在法国； 以后传到苏联、捷克斯洛伐克、波兰等东欧诸国。
大一排球理论知识点
大一排球理论知识点排球是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体素质，还可以培养团队合作精神。
作为大一新生，学习排球的理论知识点是非常重要的。
下面将为你介绍一些大一排球理论知识点，帮助你更好地了解和掌握这项运动。
一、排球的基本规则排球比赛的规则是指导比赛进行的基本原则，了解这些规则对于参与排球活动至关重要。
其中包括比赛场地、比赛球、比赛队员、比赛规则等方面的内容。
比如，排球比赛场地是一个长方形的场地，分为两个半场；比赛球是气压适中、重量适当的皮球；比赛队员一般由六名球员组成，分为前排和后排等。
通过了解和熟悉这些规则，你可以更好地参与到排球比赛中。
二、基本动作和技术在排球比赛中，掌握一些基本动作和技术是必备的。
其中包括传球、发球、扣球、拦网、扑救等。
传球是将球传递给队友以进行进攻的动作，需要控制力道和角度；发球是比赛开始或得分后由发球员发出，分为直发和发抛两种方式；扣球是进攻手段之一，需要掌握好发力的时机和角度；拦网是挡住对方进攻球的动作，需要跳跃和协调能力；扑救是防守时的关键动作，要在短时间内做出反应并控制好球的落点。
通过不断练习和学习，你可以提高自己的技术水平。
三、战术和配合排球是一项团队合作的运动，良好的战术和配合可以使球队更具竞争力。
在比赛中，常用的战术包括快攻战术、边路战术、快速换人战术等。
快攻战术是迅速发起攻击，以求打乱对方的防守节奏；边路战术是通过边路传球和扣球来攻破对方的防线；快速换人战术是在比赛进行中及时调整队员的位置和角色，以应对对方的变化。
配合是指队员之间相互协作，通过传球、扣球等方式实现进攻或防守的配合。
学习战术和配合，可以提高球队的整体实力和竞争力。
四、裁判判决和比赛规范在排球比赛中，裁判的判决和比赛的规范是保证比赛公平进行的关键。
裁判需要掌握一些基本的判罚规则，如球场内外、正反手过界、接发球位置等；同时，裁判还需要掌握比赛的流程和时间控制，保证比赛的顺利进行。
参与排球比赛时，球员也需要遵守比赛规范，如不闯网、不干扰对手等。
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排球理论课教程一、排球运动的简介二、排球运动的基本技术三、排球运动的基本战术四、排球运动竞赛规则排球运动的起源与发展排球运动起源于美国。
1895年，美国麻省霍利约克城基督教青年会干事威廉·G·摩根创造了一项球类游戏：人们分别站在网球场球网的两侧，用篮球胆之类的球托来拍去，击球的次数不限。
这就是排球运动的雏形。
在当时的这种运动被称为“小网子”。
首次排球比赛是1896年在美国斯普林费尔体育专科学校举行的。
出场人数由双方共同商定，不限多少，但必须相等。
一次比赛共打九盘，一方的一名队员发球连得3分为一盘。
场地的面积为7.62米*15.24米；球网宽0.61米，长8.235米离地高度为1.98米；球重255-346克，橡胶球胆，外壳用皮革和帆布缝制而成，球的圆周为63.5-68.8厘米；发球者必须一足踩在端线上，有两次发球机会等等。
1912年，规定双方上场的队员必须轮转位置。
1917年，规定每队上场队员为六人。
1922年，规则已趋完备，规定每方必须在三次以内将球击过网。
排球问世后，由美国传教士和驻外国军官、士兵带到了世界各地。
在美洲的传播美国是排球故乡，故6人制排球传入美洲较早。
1900年，传入加拿大；1905年，传入古巴，其女排被誉为“黑色橡胶”；1912年，传入乌拉圭；1914年，传入墨西哥。
在亚洲的传播排球传入亚洲的时间也比较早，约在1905年左右传入印度、中国、日本和菲律宾等国。
排球传入亚洲后采用的规则与美国不同，经历了由16人制—12人制—9人制—6人制演变过程。
在欧洲的传播欧洲的排球是第一次世界大战时，由美国士兵带过去的。
1917年最早出现在法国；以后传到苏联、捷克斯洛伐克、波兰等东欧诸国。
传入欧洲虽晚，但传入的是6人制，且竞技性已渐成熟，故发展较快。
美国虽然是排球的故乡，但长期没有把排球作为一种竞技项目来发展，主要用于休闲和娱乐，所以技术水平发展较慢。
排球运动是由两只人数相等的球队，在被球网隔开的两个均等的场区内，根据规则以身体任何部位，将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地，集体的攻防对抗的体育项目。
每方最多击球3次使球过网，不得持球。
发球轮转比赛有五局三胜制、三局两胜制和一局胜负制。
娱乐排球阶段：隔网拍打，空中击球的游戏。
现在发展的项目：沙滩，坐地，软式排球；汽排球，泥排球，墙排球，小排球等。
竞技排球：众多大型比赛，广泛的国际交往。
1936年第一个国际排球组织—排球技术委员会成立，主席：拉维奇马斯洛夫斯基（波兰体联主席）1947年4月国际排球联合会成立(FIVB).地点: 法国巴黎主席：保尔.黎伯（法国1984年退休)现任主席：魏纪中（中国2008年8月25日-至今）排球技术概念：指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运动生物力学的原理，所采用的各种合理击球动作和为完成击球动作的其他配合的总称。
排球技术的特点：◆完成动作时间短促。
◆完成技术动作要有准确的判断能力◆完成技术动作身体活动范围大◆进攻技术与防守技术之间无明显界限排球技术的分类排球技术根据不同的技术特点和运用方法，可分成六大类。
排球的六大基本技术：一、准备姿势与移动准备姿势与移动是排球基本技术之一，属于无球技术，是完成发球、垫球、传球、扣球和拦网等击球技术的前提和保障，并对各项击球技术的运用起到串联和纽带作用。
准备姿势和移动是相辅相成的，准备姿势主要是为了移动，而要快速移动，又必须先做好准备姿势。
准备姿势的目的是为了迅速起动，以便快速移动接近球，或击球。
移动是准备姿势的继续。
准备姿势稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、处理球半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球低蹲：用于后排防守、前场保护、接低远球、倒地动作等一、半蹲准备姿势动作方法：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起。
膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。
上体前倾，重心靠前。
两臂放松自然弯曲，双手置于胸前。
全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。
二、稍蹲准备姿势动作方法：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势重心稍高三、低蹲准备姿势动作方法：低蹲准备姿势比半蹲准备姿势的身体重心更低、更靠前，两脚左右、前后的距离更宽一些，膝部弯曲程度更大一些；肩部投影过膝，膝部投影过脚尖，手置于胸腹之间。
准备姿势的作用：准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。
规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。
移动的作用：及时、准确、快速的移动是击球前合理取位，以及寻找最佳击球点的前提。
移动步法并步：近距离的移动滑步：短距离的移动交叉步：用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。
跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。
跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。
综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用。
发球发球是排球基本技术之一，是排球比赛中一项重要的进攻技术，是1号位队员在发球区内自己抛球后用一只手将球直接击入对方场区的一种击球方法。
发球是排球技术中唯一不受他人制约的技术。
发球是比赛的开始，也是进攻的开始，准确而有攻击性的发球可以直接得分或破坏对方的战术组成，减轻本方防守压力，为反击创造有力的条件，同时能振奋精神，鼓舞全队士气，在心理上给对方造成很大压力。
反之，如果发球威力不大，不但失去直接得分和破坏对方战术的机会，还会给本方的防守造成很大的困难，形成被动局面。
发球失误将直接失分和失权。
发球按照发出球的性能主要可分为发飘球和发旋转球。
发飘球主要有正面上手发飘球、勾手发飘球和跳发飘球，发旋转球主要有正面上手发球、勾手大力发球、跳发球、正面下手发球、侧面下手发球、侧旋球和高吊球。
正面下手发球正面下手发球是正面对网，手臂由后下方向腹前将球击入对方场区的一种发球方法。
动作方法：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈。
上身稍前倾，重心偏后脚。
左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，离手高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借右退蹬地力量，身体重心随着右手向前摆动击球而移至前脚上。
在腹前以全手掌、掌根或虎口击球后下方正面上手发球这种发球由于正面对球网站立，便于观察，发球的准确性较高，并能充分利用蹬地、转体，收腹带动手臂加速挥动，以及运用手指手腕的推压动作，故可以加大发球的力量和速度，同时使球呈上旋，不易出界。
动作方法：队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，左手托球与身前，用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳的垂直抛于右肩前上方，高度适中。
在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘于肩平，上体稍向右转。
击球时，利用蹬地、转体和收腹带动手臂挥动，在右肩前上方伸直手臂的最高点，以全手掌击球的中下部。
击球时，手指自然张开吻合球，手腕要迅速主动做推压动作，是基础的球呈上旋飞行。
为了加强发球的力量和攻击型，还可采用一步两步或多不的助跑发球方法。
技术要点：抛球，弧线挥臂，包击推压。
正面上手发飘球正面上手发飘球是采用正面上手的形式，发出球不旋转、不规则的飘晃飞行的一种发球方法。
由于面对球网，便于观察对方接发球境况。
动作方法：准备姿势同正面上手发球，但抛球比正面上手发球稍低稍靠前。
击球前，臂自后向前做直线挥动。
击球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌根平面击球的中下部，作用力通过球体重心。
击球瞬间手指、手腕紧张，手型固定，不加推压动作，手臂并有突停动作。
勾手发飘球勾手发飘球是侧对球网站立，利用勾手的形式，使发出的球不旋转、不规则地飘晃飞行的一种发球方法。
由于这种方法较多地借助下肢和腰部力量，所以比较适合远距离发球。
动作方法：身体侧面对网，两脚自然开立，左手持球于胸前，将球平稳地抛在左肩前上方约一臂之高处。
击球时，右脚蹬地，上体向左转动发力，带动手臂挥动。
挥动时手臂伸直，在右肩的左上方，用掌跟击球的中下部。
击球前，突然加速挥臂，手的挥动轨迹保持一段直线运动。
击球瞬间，五指并拢，手腕后仰，并保持紧张，手臂挥动有突停动作。
跳发球跳发球是为了加强攻击性，运动员采用助跑起跳的方式，在空中将球直接击入对方场区的发球。
跳发球也有跳发飘球、但主要是跳发上旋球，这种发球由于其队员跳起在空中击球，击球点较高，身体能充分伸展，有利于充分发力，故而力量大、旋转强、速度快。
动作方法：队员面对球网，站在距端线 2 ~ 4 米处，利用单手或双手将球抛在前上方，离地面高约3.5 ~ 5 米，落点在端线附近，随着抛球离手向前方助跑起跳。
起跳时两臂要协调摆动，摆幅要大。
击球时利用收腹和转体动作带动手臂挥动。
击球点保持在右肩前上方，手臂伸直，利用全手掌击球的中下部，且有推压动作，使球呈上旋飞行。
击球后，双膝缓冲，双脚落地，迅速入场。
传球传球技术是排球基本技术之一，是利用手指手腕的弹击动作将球传至一定目标的击球动作。
传球动作是由手指手腕来完成的，由于手指手腕灵活，感觉灵敏，双手控球面积较大，因而传球的准确性较高。
由于传球的击球点较高，在传球瞬间可用手指手腕的动作来改变传球的方向、路线和落点，变化比较灵活。
传球技术主要用于二传，为进攻创造条件，在比赛中起着组织进攻的作用；传球技术也经常用来接发球，接对方的处理球、吊球和被拦回的球，从这一角度看，传球也是一项防守技术；传球还可用来吊球和处理球，起着进攻的作用。
按照传球的方向基本上把传球动作分为正面传球、背传球和侧传球，上述三种传球技术是指在原地完成。
跳起在空中完成传球动作的，称为跳传。
面对出球方向的传球动作，称为正面传球。
正面传球是最基本的传球方法，是其他一切传球技术的基础。
动作方法：采用稍蹲准备姿势，抬头看球，双手自然抬起，放松置于脸前。
当来球接近额时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张经脸前向前上方迎球。
击球点在额前上方约一球距离处。
当手触球时，两手自然张开成半球形，手腕稍后仰，两拇指相对成“一”字或“八”字形，两手间有一定距离，用拇指内侧，食指全指部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。
两肘适当分开，两臂之间约成90度角，传球时主要靠蹬地伸臂和手指手腕力量，以及球的反弹力将球传出。
背传球背对传球目标的传球动作叫背传动作方法：传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，身体重心在两脚之间，双手自然抬起，放松置于脸前。
迎球时，抬上臂、挺胸、上体后仰。
击球点保持在额上方，比正传稍高、稍后。
触球时，手腕后仰并适当放松，掌心向上，击球的下部，手型与正面传球相同。
背传用力要靠蹬地、展腹、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力，把球向后上方传出。
侧面传球身体侧对传球目标，并将球向体侧方向传出的传球动作叫做侧传动作方法：准备姿势、迎球动作、手型与正面传球相同，击球点应偏向传球目标一侧，上体和手臂应和传球方向伸展，传球方向异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂。