排球理论

排球理论课教程

一、排球运动的简介

二、排球运动的基本技术

三、排球运动的基本战术

四、排球运动竞赛规则

排球运动的起源与发展

排球运动起源于美国。1895年，美国麻省霍利约克城基督教青年会干事威廉·G·摩根创造了一项球类游戏：人们分别站在网球场球网的两侧，用篮球胆之类的球托来拍去，击球的次数不限。这就是排球运动的雏形。在当时的这种运动被称为“小网子”。

首次排球比赛是1896年在美国斯普林费尔体育专科学校举行的。出场人数由双方共同商定，不限多少，但必须相等。一次比赛共打九盘，一方的一名队员发球连得3分为一盘。场地的面积为7.62米*15.24米；球网宽0.61米，长8.235米离地高度为1.98米；球重255-346克，橡胶球胆，外壳用皮革和帆布缝制而成，球的圆周为63.5-68.8厘米；发球者必须一足踩在端线上，有两次发球机会等等。

1912年，规定双方上场的队员必须轮转位置。1917年，规定每队上场队员为六人。1922年，规则已趋完备，规定每方必须在三次以内将球击过网。

排球问世后，由美国传教士和驻外国军官、士兵带到了世界各地。在美洲的传播

美国是排球故乡，故6人制排球传入美洲较早。

1900年，传入加拿大；

1905年，传入古巴，其女排被誉为“黑色橡胶”；

1912年，传入乌拉圭；

1914年，传入墨西哥。

在亚洲的传播

排球传入亚洲的时间也比较早，约在1905年左右传入印度、中国、日本和菲律宾等国。

排球传入亚洲后采用的规则与美国不同，经历了由16人制—12人制—9人制—6人制演变过程。

在欧洲的传播

欧洲的排球是第一次世界大战时，由美国士兵带过去的。1917年最早出现在法国；以后传到苏联、捷克斯洛伐克、波兰等东欧诸国。

传入欧洲虽晚，但传入的是6人制，且竞技性已渐成熟，故发展较快。美国虽然是排球的故乡，但长期没有把排球作为一种竞技项目来发展，主要用于休闲和娱乐，所以技术水平发展较慢。

排球运动是由两只人数相等的球队，在被球网隔开的两个均等的场区内，根据规则以身体任何部位，将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地，集体的攻防对抗的体育项目。

每方最多击球3次使球过网，不得持球。

发球轮转

比赛有五局三胜制、三局两胜制和一局胜负制。

娱乐排球阶段：隔网拍打，空中击球的游戏。

现在发展的项目：沙滩，坐地，软式排球；汽排球，泥排球，墙排球，小排球等。

竞技排球：众多大型比赛，广泛的国际交往。

1936年第一个国际排球组织—排球技术委员会成立，

主席：拉维奇马斯洛夫斯基（波兰体联主席）

1947年4月国际排球联合会成立(FIVB).

地点: 法国巴黎

主席：保尔.黎伯（法国1984年退休)

现任主席：魏纪中（中国2008年8月25日-至今）

排球技术概念：

指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运动生物力学的原理，所采用的各种合理击球动作和为完成击球动作的其他配合的总称。

排球技术的特点：

◆完成动作时间短促。

◆完成技术动作要有准确的判断能力

◆完成技术动作身体活动范围大

◆进攻技术与防守技术之间无明显界限

排球技术的分类

排球技术根据不同的技术特点和运用方法，可分成六大类。

排球的六大基本技术：

一、准备姿势与移动

准备姿势与移动是排球基本技术之一，属于无球技术，是完成发球、垫球、传球、扣球和拦网等击球技术的前提和保障，并对各项击球技术的运用起到串联和纽带作用。准备姿势和移动是相辅相成的，准备姿势主要是为了移动，而要快速移动，又必须先做好准备姿势。准备姿势的目的是为了迅速起动，以便快速移动接近球，或击球。移动是准备姿势的继续。

准备姿势

稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、处理球

半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球

低蹲：用于后排防守、前场保护、接低远球、倒地动作等

一、半蹲准备姿势

动作方法：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于胸前。全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。

二、稍蹲准备姿势

动作方法：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势重心稍高

三、低蹲准备姿势

动作方法：低蹲准备姿势比半蹲准备姿势的身体重心更低、更靠前，两脚左右、前后的距离更宽一些，膝部弯曲程度更大一些；肩部投影过膝，膝部投影过脚尖，手置于胸腹之间。

准备姿势的作用：

准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。

移动的作用：

及时、准确、快速的移动是击球前合理取位，以及寻找最佳击球点的前提。

移动步法

并步：近距离的移动

滑步：短距离的移动

交叉步：用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。

跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。

跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。

综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用。

发球

发球是排球基本技术之一，是排球比赛中一项重要的进攻技术，是1号位队员在发球区内自己抛球后用一只手将球直接击入对方场区的一种击球方法。发球是排球技术中唯一不受他人制约的技术。

发球是比赛的开始，也是进攻的开始，准确而有攻击性的发球可以直接得分或破坏对方的战术组成，减轻本方防守压力，为反击创造有力的条件，同时能振奋精神，鼓舞全队士气，在心理上给对方造成很大压力。反之，如果发球威力不大，不但失去直接得分和破坏对方战术的机会，还会给本方的防守造成很大的困难，形成被动局面。发球失误将直接失分和失权。

发球按照发出球的性能主要可分为发飘球和发旋转球。发飘