手脚冰冷是怎么回事
老中医：女性在夏天也手脚冰凉,这是怎么回事？
“手脚冰凉者多是阳虚体质。
”专家认为，“手脚发凉大多有两个原因：
一是先天体质虚弱，如脾阳虚。
二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。
”如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
中医建议，手脚发凉者远离“寒”，穿衣以保暖为主;少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等;平时多选择温性和热性食物，如牛肉、羊肉等。
另外，他推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴。
冲门穴是足太阴脾经上的穴位，位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3 .5寸( 4横指为3寸)，在髂外动脉搏动处的外侧。
它具有健脾化湿、理气解痉的作用。
根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。
如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。
需要注意的是，要达到调理体质的目的，每个穴位要按揉1分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。
长年手脚冰凉怎么回事
长年手脚冰凉怎么回事手脚冰凉总是被人忽视，也会有很多人误以为是保暖不到位，其实不然，对于那些长年手脚冰凉的人来说，已是身体对你提出的危险信号，说明你的身体已处于来健康状态。
冬天手脚冰冷是许多人都会遇到的事情，中医称之为血气不足，调理的方法不外乎运动、食疗，趋散身体中的寒气。
手脚冰冷的原因：1、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种由于天气或身体受凉引起的，身体受凉反映为肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳气不足，肢体冰凉，手脚发红或发白，有些人甚至会觉得疼痛。
2、循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢。
即贫血反应，贫血就是血量供应不足，红血球偏低，当人体血液回流能力减弱，则会使得手脚指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
3、心理因素精神压力大，心理过分敏感，平时过度操劳、心时不安时也是手足寒症的高发人群。
4、疾病因素雷诺病、雷诺现象、多发性大动脉炎多数为青年女性，血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
食物调理手脚冰凉1、温补食物调理①大枣生姜汤材料：大枣、生姜、红糖做法： 10个大枣、5片生姜、红糖适量，煎汤代茶饮，每天1次，坚持服用。
功效：经常喝大枣生姜汤可改善手脚发凉的症状。
大枣味甘甜性温，可补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，可温中止吐、解表散寒，红枣和生姜煮成汤可发挥姜的辛温枣的温补，共同促进气血的流通，全身的血液循环可得到相应改善，手脚自然可暖和起来。
汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用，现代药理研究已证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢可起到兴奋作用，使得血管扩张，心跳加快，血速加快运转，改善血液循环的问题。
②性温生热食物除了大枣生姜汤是温补类食物，能缓解手脚冰凉，还可以食用人参茶、汤圆、黑芝麻、姜母鸭、胡桃、龙眼胡萝卜、大葱、韭菜、蜂蜜、鸡肉等等有生热暖手脚功效的食物。
2.刺激食物调理吃洋葱、辣椒、芥末、胡椒、咖喱等具有辣味的刺激性食物，能促进血液循环，从而起到暖身的作用。
手脚冰凉的原因及解决方式
手脚冰凉的原因及解决方式随着天气的变化，许多人都会经常出现手脚冰凉的现象，这是因为手和脚是我们身体四肢中离心脏最远的部位，在血液循环上容易出现问题。
有时候，手脚冰凉是我们身体正常的反应，但有时候也会是身体发出的警告信号。
在本文中，我们将讨论手脚冰凉的原因以及一些解决方式。
一、身体活动不足身体不活动会导致血液循环缓慢，从而影响手脚的血液供应。
如果你经常坐着或站着工作，那么你的手脚很容易变得冰凉和僵硬。
这是因为长时间不活动会导致肌肉萎缩，血液循环变慢。
解决方式：定期进行一些简单而有效的运动，比如散步、跑步、游泳等。
这可以促进血液循环，并使手脚更加保暖。
在工作中，定期活动手脚，比如握拳、屈伸手臂，可以加速血液循环。
二、低血糖低血糖是指血糖水平低于正常水平。
当血糖水平低时，身体会释放肾上腺素和去甲肾上腺素来提高血糖水平。
这些荷尔蒙可以使血管收缩，导致血液流到远离心脏的部位变得更少，从而导致手脚冰凉。
解决方式：避免长时间不吃东西或过于频繁的饮食，确保每天按时吃饭。
另外，饮食方面要注意不要进食过多的糖分和高GI食物。
三、缺乏维生素B12和铁缺乏维生素B12和铁会导致贫血，而贫血则会导致手脚冰凉。
这是因为这两个营养素都对身体的血红蛋白产生影响。
缺乏这些营养素会导致身体无法制造足够的血红蛋白，从而影响血液循环。
解决方式：在饮食中加入一些含有维生素B12和铁的食物，比如牛肉、鸡肉、豆腐、蛋类、鱼类、菠菜等。
四、吸烟吸烟会导致血管收缩，从而影响血液循环。
烟草中的尼古丁会导致血管收缩，从而减少血液供应。
解决方式：戒烟是改善手脚冰凉的最佳方法。
如果不能立即戒烟，可以减少烟草的使用量。
五、感染和病毒感染和病毒也会导致手脚冰凉，尤其是在寒冷的天气中。
例如，感冒和流感等疾病会使血管收缩，从而影响血液循环。
解决方式：保持身体的卫生，勤洗手，避免和带病毒的人接触。
使用口罩可以有效地阻止病毒传播。
如果感到身体不适，应及时就医。
总结：手脚冰凉是一个常见的问题，但很多人并不知道它的原因和解决方式。
女人手脚冰冷怎么回事 这样吃有效改善症状
女人手脚冰冷怎么回事这样吃有效改善症状过了立冬，天气愈发寒冷，你穿上了御寒衣服，但是寒冷依然存在。
特别是女性，更是感觉冰凉彻骨，当然，也不乏一些女性，一年四季都手脚冰凉，这样的情况对她们的生活、健康都造成较大影响，如何改善，建议您吃点食物较好。
当然，还是要先来了解下哪些原因造成女性出现了手脚冰凉?一、女人手脚冰冷怎么回事循环紊乱身体在代谢循环时，需要各个部位的参与，例如心脏。
心脏衰弱可能会影响到血液流动，造成末梢循环不良，可能会影响到血管收缩，造成血液回流能力减弱，特别是指尖会出现血液循环不畅的情况，造成手脚冰凉。
贫血女人容易贫血，出现贫血会造成血液循环紊乱，相应的血红素、红血球都较低，血液流通不畅，会让人一年四季容易手脚冰凉。
点击蓝字了解更多：还没到冬天你就整天手脚冰凉预防手脚冰凉吃这些生理期女性生理期会影响到激素分泌、激素的变化，会影响到神经系统，造成皮下血管发生收缩，让血流量减少。
为此，我们会发现很多女性到了生理期容易畏寒。
二、女人手脚冰冷怎么调理了解了哪些原因造成女性出现手脚冰凉，那么如何进行保健？饮食或许会更好，吃这些食物能较好的改善女性手脚冰凉。
羊肉冬天，不妨来一锅热腾腾的羊肉火锅吧，冬天是适合吃羊肉的季节，羊肉属于温性的食物，在冬天食用能暖身。
其中丰富的脂肪、蛋白质、矿物质，也能补中补虚，对御寒非常好。
狗肉除了吃羊肉外，吃狗肉也是很多人在冬天喜欢做的事情，为此，有人会说：吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。
可见在冬天狗肉能御寒保暖。
狗肉同样属于温性的食物，吃了之后能补中益气、温肾补阳，对腰痛腿痛有很好的保健作用，体寒的人吃了狗肉能很快的增温御寒。
西洋参科学家在研究中发现，人们感觉寒冷、畏惧寒冷，还可能是体内无机盐缺失导致的。
食用一些含有无机盐食物能进行防寒御寒，其中根茎类食物，含有较多的无机盐，例如，西洋参。
西洋参同时是补气食物，对补气血非常好，血液流动顺畅，也能让你身体温暖。
虾米食用含碘食物，能促进甲状腺激素分泌，甲状腺具有发热、生热的作用，能加快体内大部分组织进行氧化，增加了热能。
手脚冰凉的文案
手脚冰凉的文案手脚冰凉是一种常见的身体不适症状，也是很多人所关注的问题。
在日常生活中，手脚冰凉可能给人带来不适感，甚至影响到正常的工作和生活。
那么，究竟是什么原因导致了手脚冰凉呢？我们该如何应对这个问题呢？接下来，我们将对手脚冰凉的原因和应对方法进行介绍。
首先，造成手脚冰凉的原因有很多。
其中一个常见原因是循环系统问题。
当我们体内的血液没有良好的循环时，就会导致手脚冰凉。
此外，有些人由于体质特殊，毛细血管较细或血液黏稠度较高，也容易出现手脚冰冷的情况。
此外，气温的变化、压力、情绪波动等也可能导致手脚温度的变化。
针对手脚冰凉的问题，我们可以采取一些应对方法。
首先，可以适当进行锻炼，增强身体的血液循环。
适度的运动可以促进身体的血液循环，从而减轻手脚冰凉的症状。
其次，保持良好的生活习惯也非常重要。
合理饮食、规律作息以及定期进行身体检查都能够帮助我们预防手脚冰凉的发生。
此外，保持身体的温暖也是关键。
可以选择穿着适宜的衣物和鞋袜，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
在冬季尤其要注意保暖，可以使用暖宝宝等辅助保暖用品。
除了上述方法，我们还可以尝试一些中医调理的方法来缓解手脚冰凉的症状。
中医认为，手脚冰凉与体内气血不畅有关。
通过按摩穴位或者食疗等方法，可以调整身体的气血运行，改善手脚冷的问题。
当然，在进行中医调理时，应该遵循专业医生的指导，不可盲目尝试。
综上所述，手脚冰凉是一个常见的问题，但也可以通过一些方法来缓解。
了解手脚冰凉的原因，采取适当的应对方法，就能够有效减轻这个问题带来的不适感。
不过，如果手脚冰凉的症状严重，并且持续存在，建议及时就医，寻求专业的医生指导。
以上就是关于手脚冰凉的文案内容，希望对您有所帮助。
如果您还有其他问题，欢迎随时咨询。
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手脚冰凉怎么办
手脚冰凉怎么办很多的女性朋友都会有手脚冰凉这个现象，就是感觉穿再多，明明自己不冷，可手脚却不热，就连睡觉的时候手脚都是凉凉的。
对于手脚冰凉的现象我们一直认为是体寒，可是除了体寒还有哪些原因呢？那么我们应该怎么做才能避免这种现象呢？一起来了解一下吧。
手脚冰凉是怎么回事1、贫血循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2、血管障碍手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。
一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、虚寒体质体型较瘦、虚寒体质的女生容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
4、血糖太低食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。
5、低血压低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
6、压力过大因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉吃什么好1、燕麦燕麦中含有大量的膳食纤维和植物蛋白质，人们吃它的话会具有很好的饱腹感，有助控制体重，怕肥胖的朋友可以多吃，其中的葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。
2、黑豆黑豆中含有大量的铁和铜等矿物质，在早上经常喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，还可以增强机体免疫力和抗寒能力。
3、坚果很多的坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助那些害怕寒冷的人保暖，而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是要根据个人的体质适量食用。
手脚冰冷的原因及治疗方法
手脚冰冷的原因及治疗方法1、阳气不足中医认为，手脚冰冷是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
循环障碍2、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
3、心理因素精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
4.疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。
血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
中医认为，我们的脚底是各个经络起止的汇聚的地方，有60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，和我们人体的五脏六腑相对应。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
除此之外，我们白天紧张了一天的神经以及劳累了一整天的肾脏，通过泡脚也是能够得到放松和调节的，人也会变得有精神，感觉到舒适起来。
第一，促进血液循环。
脚自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理
冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理在寒冷的冬天，很多人都会遭遇手脚冰凉的困扰。
那种从指尖到脚尖的寒意，让人感觉特别不舒服。
那么，冬天手脚冰凉到底是什么原因造成的呢？又该如何进行有效的调理呢？首先，我们来了解一下冬天手脚冰凉的常见原因。
从身体的生理结构和机能来看，血液循环不畅是一个重要因素。
手脚位于身体的末端，离心脏较远，血液要经过较长的路程才能到达。
当血液循环不够顺畅时，血液供应不足，热量就无法有效地传递到手脚部位，从而导致手脚冰凉。
这可能与血管的收缩有关。
在寒冷的环境中，血管会自然地收缩以减少热量散失，这在一定程度上影响了血液的流动。
再者，气血不足也会引发这一问题。
气血是维持身体正常运转的重要物质，如果气血不足，身体的能量供应就会受到影响，手脚等末梢部位更容易出现能量短缺，表现为冰凉。
比如，一些人由于长期的营养不良、过度劳累或者疾病的消耗，导致体内气血亏虚。
另外，阳虚体质也是导致冬天手脚冰凉的常见原因之一。
阳虚的人，体内阳气不足，就像身体里的“小太阳”不够温暖，无法充分温暖四肢。
他们往往比较怕冷，不仅手脚凉，可能整个身体都比较容易感到寒冷。
除了身体内部的原因，一些外部因素也会加重手脚冰凉的情况。
比如，长时间处于寒冷的环境中而没有做好保暖措施，衣物不够保暖，或者在寒冷的户外停留时间过长。
还有一些不良的生活习惯，如过度节食、缺乏运动、长期熬夜等，都可能影响身体的正常机能，导致冬天手脚更容易冰凉。
了解了冬天手脚冰凉的原因，接下来我们看看如何进行调理。
饮食方面是非常重要的一环。
多吃一些温热性的食物可以帮助改善手脚冰凉的状况。
比如，羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物具有温热滋补的作用，能够补充身体的阳气和气血。
在冬天，可以适当多喝一些热汤，如鸡汤、排骨汤等，既能提供营养，又能温暖身体。
同时，要注意均衡饮食，保证摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。
多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体提供必要的养分，有助于改善血液循环和提高身体的代谢能力。
1-3岁育儿知识-手脚冰凉怎么回事
手脚冰凉怎么回事【导读】相信不少人都有手脚冰凉的困扰，夏天还好，若是遇上大冬天的，手脚冰凉无法入眠才是件头疼的事情。
那么手脚冰凉是怎么回事呢？手脚冰凉要怎么调理好呢？带着这些问题，我们走入本专区，更全面更详细了解手脚冰凉的相关原因、治疗、危害和预防。
手脚冰凉怎么回事相信，不少人在寒冷的冬天都会有手脚冰凉的困扰，那么手脚冰凉怎么回事呢？下面总结了6大手脚冰凉的原因：手脚冰凉的原因一、肾阳虚手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
手脚冰凉的原因二、心血管循环不畅手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
手脚冰凉的原因三、血糖低或低血压当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
手脚冰凉的原因四、压力过大长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
手脚冰凉的原因五、疾病所致比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
手脚冰凉的原因六、衣着过少寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。
手脚冰凉怎么调理“冬天一到，手脚冰凉到睡不着觉，天天顶着双熊猫眼上班......”相信你身边肯定总有那么一个人会这样抱怨。
那么你是否也有此苦恼呢？若有的话，那你知道手脚冰凉怎么调理吗？下面为你介绍6大手脚冰凉的调理方法，让你远离熊猫眼。
调理方法一、保暖工作要做好，切莫只要风度不要温度美丽"冻"人要不得。
要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
调理方法二、运动必不可少，坚持不懈才是王道一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。
手脚冰凉的原因有哪些
⼿脚冰凉的原因有哪些 正常情况下，⼈体的⼿⾜应该是冬暖夏凉的，但是现在很多⼈往往相反，这是咋回事呢? ⼿脚冰凉的原因 末梢循环不好 ⼿脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。
由于⽓温低，⼈体⼼脏衰弱，⽆法使⾎液供应到⾝体末梢部位，使得⼿脚尤其是指尖、脚尖等部位的⾎液循环不顺畅，导致⼿脚冰凉。
末梢循环不好 ⼿脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。
由于⽓温低，⼈体⼼脏衰弱，⽆法使⾎液供应到⾝体末梢部位，使得⼿脚尤其是指尖、脚尖等部位的⾎液循环不顺畅，导致⼿脚冰凉。
阴⾎亏虚 在有⼿脚冰凉症状的⼈群中，⼥性占绝⼤多数，这是由⼥性的⽣理特点所致。
⼥性⽓⾎不⾜、肝⾎弱，易致⼿脚冰凉。
另外，由⽉经和⽣育引起的激素变化，通过影响神经系统导致⽪下⾎管收缩和⾎液流量减少，从⽽也会引发寒症。
⽓⾎两虚 从中医来看，⼿脚冰凉多是属于⽓⾎的⽑病，因为⽓虚、⾎虚所造成的⾎液运⾏不畅、⾎液量不⾜，要补⽓补⾎。
阳⽓不⾜ 阳⽓具有温养全⾝的作⽤，阳⽓虚则机体功能减退，容易出现⾝体御寒能⼒下降的现象。
若阳⽓不⾜，⽆法运达⾄⼿脚等肢体躯⼲的末梢部位，便会出现畏寒、⼿脚冰凉的现象。
因此，调理⾝体、补“阳⽓”是缓解⼿脚冰凉的重要⽅法。
⼿脚冰凉的的调养⽅法 多吃温补⾷物 西洋参，滋阴补⽓，⽤于⽓虚阴亏，补⽽不燥，可以单独泡⽔饮⽤。
体虚贫⾎者也可以泡枸杞黄芪茶喝，具有补⽓益⾎的功效。
芝⿇、花⽣，有养⾎补⾎的作⽤。
⽣姜红枣汤。
健脾温胃、补⾎养颜，祛风寒。
加强体育锻炼 由于体虚更易引起⼿⾜冰冷，因此平时要适当进⾏锻炼，尤其是慢跑、快步⾛、瑜伽等有氧运动，让全⾝各部位活动起来，促进⾎液循环。
但运动不可过度、过量，否则会适得其反。
此外，还要避免久坐或久站，以防⾝体⾎液循环不畅。
补铁，增加造⾎量 ⾎液量不⾜是造成⼿脚冰凉的⼀个重要原因，⽽铁是参与造⾎的重要元素，因此在平常饮⾷中要注意补充铁质。
当然，均衡的饮⾷习惯也是促进体内造⾎的重要条件，在补充铁质的时候千万不能只注重单⼀营养的摄取。
手脚冰凉是怎么回事 怎么调理手脚冰凉
手脚冰凉是怎么回事怎么调理手脚冰凉天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。
其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。
一、手脚冰凉的原因一是先天体质虚弱，如脾阳虚，气血运行不畅；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、激素变化、生活起居失调等。
6个坏习惯越做越冷1.久坐不动中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
2.穿紧身衣裤紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。
3.素食主义只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。
4.吃寒凉食物除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5.过度节食吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。
食补：加减三红汤这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。
红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。
红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
食材：红豆250克、红枣15-20枚、红糖适量方法：1、把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；2、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。
按摩：取三穴根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。
如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。
冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。
为什么有些人的手脚容易冰冷
为什么有些人的手脚容易冰冷
人们在遭遇寒冷气温时常常会感到手脚发冷，而有些人的手脚更容易
受到影响，容易变得冰冷。
那么，为什么有些人的手脚容易冰冷呢？
下面就从3个方面来阐述：
一、身体机能失调
有些人的手脚容易冰冷，主要是身体的机能失调所致，比如激素失调、血管性脱髓鞘症等，给手脚血液循环带来影响，从而容易变冷。
尤其
是新生儿、孕妇、中老年人等，孕妇因妊娠期激素水平变化加快，容
易导致手脚发冷。
二、生活习惯不良
除了身体机能失调，不良的生活习惯也是导致手脚冰冷的原因之一。
体内有大量的脂肪，可以保暖、维持体温，但随着不良饮食习惯、睡
眠不足、熬夜等，脂肪会被消耗，从而导致血管受到影响，出现手脚
发冷现象。
三、气候及季节变化
气候和季节变化，容易对体内血液循环产生影响，特别是转季时期，
血液循环特别较慢，也会导致手脚冰冷。
所以，要加强锻炼，以改善
血液循环，保持体温，防止手脚冰冷。
总之，身体机能失调、不良的生活习惯以及气候及季节的变化，都会对人体内部稳定性和血液循环造成影响，从而容易出现手脚发冷或变冷的现象。
因此，要提高身体机能，合理调整饮食习惯，保持充足的睡眠时间，根据季节变化采取相应的预防措施，尽可能地防止我们的手脚冰冷。
手脚冰凉是怎么回事？吃什么调理好？
手脚冰凉是怎么回事？吃什么调理好？文/陈志谦人与人之间体质的不同，往往在冬季表现得更加明显。
如冬天与人握手，常会有不同的感觉，有的手温暖炽热、有的手温度适中、有的手则寒冷如冰。
那么，手脚冰凉究竟是怎么一回事呢?从西医角度来说，手脚冰冷和人体的心脏和血管有很大的关系。
血液由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液的运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的问题，一般是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
这类体质的人，畏寒怕冷、手脚冰凉，往往是其最直接的外在表现。
对于此，西医方面并没有什么特别有效的改善方法，因此多用中医的长期调理对这类体质进行改善。
一般来说，调理的方法有两方面，一是药补，二是食疗，通过暖脾、温肾，来祛除体内之寒。
◆药补中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
在泡茶、熬煮、人菜时，可适当加入。
除此之外，中医也有常规的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、乾元汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、附子理中汤等。
◆食疗相对于药补来说，食疗是安全有效并易于操作的一种调理体质的方法。
现介绍几种对畏寒者有益的食物，供读者选择食用。
羊肉。
羊肉性甘温，营养丰富，是祛寒和进补的壮阳佳品。
冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。
辣椒。
辣椒能增温祛寒，使面色红润，在冬季让人不觉寒冷且能提高食欲，有利于增强体质，并能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。
核桃。
核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。
冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。
姜枣红糖汤。
生姜味辛、性微温，有散寒温中等功效。
大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。
红糖性温，能和脾、暖肝。
把这三样东西一起用文火煨汤，服用后能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作用。
手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉是怎么回事手脚冰凉怎么调理一道冬天,就感觉全身发冷,有的女性只要一离开取暖设备就手脚冰凉,这种情况,就是中医所说的“阳虚”。
手脚冰凉主要有以下几个原因1、贫血循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2、血管障碍手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。
一旦心血管系统的功能出现障碍,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
3、虚寒体质体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
4、血糖太低食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,就会有手脚冰冷的现象。
5、低血压低血压时,血液循环会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
6、压力过大因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
7、衣物不暖如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。
天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
8、月经生育在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。
这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。
如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。
9、疾病因素植物神经功能紊乱,肾虚都会引起手脚冰冷。
甲减患者由于基础代谢率下降,机体产热量显着降低,也会手脚冰冷。
夏天手脚冰冷是怎么回事呢
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生活常识分享夏天手脚冰冷是怎么回事呢
导语：按常理来说，夏天天气热还手脚冰凉就要注意了，有很多原因，总的来说是身体健康出现问题了，一个是身体虚弱，身体阳气不足，就会有畏寒手脚
按常理来说，夏天天气热还手脚冰凉就要注意了，有很多原因，总的来说是身体健康出现问题了，一个是身体虚弱，身体阳气不足，就会有畏寒手脚发冷的情况，这时候补足阳气，还有一个就是长期在冷环境下，比如空调房、冷库里，末梢血液循环不畅，导致四肢冰凉。
另外气血不足、吃冷饮也会引起手足冰凉。
建议分具体情况，进行针对处理，调理好体质。
中医认为“手脚冰凉者多是阳虚体质”，手脚冰凉一般有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚，二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。
如果任由手脚发凉，则脾阳会更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
精神因素（如紧张、恐惧等）与内分泌失调也会导致手足多汗。
患有手足多汗症的人往往同时伴有手脚发凉。
尤其是冬天，当外界温度比体温（36℃～37℃）低很多时，人体的温度调节功能就会显著降低，加上汗液自身挥发也会带走一部分热量，因此患多汗症的人手脚会比正常人明显发凉。
另外，手脚发凉若无其它疾病，常与血液偏酸有关。
这是因为血液偏酸、黏度高，血液循环不良，致使肢体末梢缺血而导致手足发凉。
一般来说体格偏瘦弱的女性、血糖低、压力大的女性以及更年期的女性因为体质的原因更容易出现夏天手脚冰凉的情况，这几类女性一定要注意在夏季也不要受凉，长期吹空调，经常泡泡手和脚，勤加运。
中医分析手脚冰凉的原因及调理方法
中医分析手脚冰凉的原因及调理方法一般身体比较弱的人都有这么一个经验，在夏季的空调房里很容易手脚冰凉，冬季即使房屋里有暖气，手脚却仍然暖不过来。
这到底是怎么回事，中医又是如何解释的呢？下面一起来看一下。
一、手脚冰凉的常见原因1、末梢循环不好在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。
因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，在空调房中备一件小外套，感觉冷时及时穿上，多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。
但对于本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，是难以通过这种方式让四肢回暖。
2、阳虚体质大多数的手脚冰凉是由于阳虚体质所致。
如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。
“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。
若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。
因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
3、气血两虚除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。
前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。
后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
4、穿少了当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。
很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣。
因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!二、除去以上原因，中医如何解析手脚冰凉既然手脚冰凉是一个寒症，首先它肯定是一个阳气不足的表现，阳气不足其实与我们中医五脏的关系都是非常密切的。
小孩手脚冰凉是怎么回事
小孩手脚冰凉是怎么回事很多家长发现，天气一旦转凉，小孩的手脚都是冰凉的，明明已经穿了足够多的衣服，却无法改善，这是怎么回事呢？一、阳气不足所致中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白。
提示：要改善孩子手脚冰凉，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。
此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等。
二、贫血所致由于饮食的关系，可导致身体缺铁，从而出现缺铁性贫血，使人体气血不足，血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚冰冷。
贫血的小孩，往往还会伴随面色苍白、身体瘦弱、精神不振、食欲减退等症。
而且中医认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
提示：到医院做血液检查可明确，应多吃富含铁的食物，如动物的心、肝、肾、血以及牛肉、鸡蛋黄、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等，并纠正偏食习惯。
三、贪食凉食所致孩子若平时吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，手脚冰凉。
正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食，吃过以后身体多少会有点回暖。
而如果我们吃冷食喝冷饮，身体也会明显觉得冷。
提示：所以，孩子要尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰激凌、生冷、寒凉性质的食物。
四、血糖太低或低血压食物是身体很重要的热量来源，如果孩子饮食无规律，经常饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。
而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
提示：按时吃饭、不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。
手脚冰凉是怎么回事
手脚冰凉是怎么回事手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉是指手部和脚部常年的温度低于正常，感觉冰冷。
这个症状在生活中相当常见，经常被视为温暖血液循环的指示物。
手脚冰凉可能是由多种因素引起的，包括生理、环境和心理等方面。
一、生理因素1. 血管收缩：冷天气或寒冷环境下，人体会自动收缩外周血管，是一种保护机制。
这使得血液无法流至手脚，导致感觉冰凉。
2. 低血糖：血糖过低可能导致局部血液循环不畅，造成手脚冰凉。
这种情况在糖尿病患者中更为常见。
3. 循环系统问题：某些循环系统疾病如动脉硬化、血液循环疾病等可能导致手脚冰凉。
4. 甲状腺问题：甲状腺功能亢进或功能低下可能导致血液循环异常，进而引起手脚冰凉。
5. 贫血：缺乏足够的氧和营养物质供应可能导致手脚冰凉。
6. 妇科问题：一些妇科疾病，如子宫内膜异位症等，也可能导致手脚冰凉。
二、环境因素1. 天气：低温天气是导致手脚冰凉的常见环境因素。
2. 梦游症：少数人在睡眠中出现梦游症状，可能导致手脚被冷风吹到，引起冰凉感。
3. 长时间接触冷物体：如长时间接触冷水、冰块等，会使手脚温度降低。
4. 感染：感染某些细菌或病毒会导致身体的免疫反应，引起手脚冰凉的感觉。
三、心理因素1. 焦虑和紧张：当人们感到焦虑或紧张时，交感神经会被激活，引起血管收缩，导致手脚冰凉。
2. 抑郁和精神压力：抑郁症和精神压力会影响人体的血液循环，造成手脚冰凉。
总之，手脚冰凉可以有多种原因。
在大多数情况下，这是一个无害的症状，且不需要治疗。
然而，某些情况下，手脚冰凉可能是潜在疾病的表现。
如果手脚冰凉持续时间长且伴随其他不适症状，建议尽早就医以排除潜在疾病。
另外，保持适当的锻炼和保持温暖的环境，也可以帮助改善手脚冰凉的问题。
冬天手脚冰凉怎么办
冬天手脚冰凉怎么办冬季到了，气温越来越低，很多人都出现了手脚冰凉的问题，有人说手脚冰凉是体寒，也有人说手脚冰凉是一些病症，这究竟是怎么一回事呢？下面一起来看看吧。
一、冬天手脚冰凉是怎么回事中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。
阳气不足一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况。
阳气不足者，平时要注意保暖，可以吃些温补的食物。
阳气瘀滞如果只有手脚冰凉的症状，身体并无冷感，那么可能是阳气瘀滞所致。
如果本身的阳气并不虚衰，而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。
二、阳气不足导致手凉怎么办多穿衣特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。
一定穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
调脾胃1.摩腹疗法采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。
按摩腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不可按摩腹部，以免腹部不舒服。
2.轻轻敲打腿部胃经先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲3、5次即可换边。
足三里穴位处可用食指和中指按摩5~6下。
重温补多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。
适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
可温灸艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位。
每日可选择1-2个穴位，请家人辅助，灸条距离皮肤2-3cm 左右，围绕穴位旋转施灸。
使局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为宜。
不节食很多人出现手脚冰凉都与冬季节食减肥有关，每餐饮食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、女性月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状。
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手脚冰冷是怎么回事
手脚冰冷多是女性朋友常遇到的现象，冬天手脚冰冷是可以理解的，但是如果夏季也是手脚冰冷就要注意了。
长期手脚冰冷对女性健康危害大，那么手脚冰冷是怎么回事，在饮食上有什么好的办法缓解手脚冰冷呢？
手脚冰冷的原因
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液输送，造成手脚冰冷的情形。
2、贫血，由于饮食的关系，可导致身体缺铁，从而出现缺铁性贫血，使人体气血不足，血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚冰冷，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰冷。
3、血糖太低或低血压，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。
而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
手脚冰冷怎么调节
1多做运动
这是最基本也最简单的调理方法，手脚冰冷除非是病征，否则都是由于人们的无运动而造成的。
经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖。
2常泡手脚
在临睡前准备较高温度的水，用来泡脚和泡手，不仅可以暖和四肢，还有助于促进睡眠。
除了用开水泡脚，还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中用来泡脚。
有助于改善怕冷的现象。
3补充铁制剂
贫血引起的手脚冰冷并不少见，如果是缺铁引起的贫血，可以吃铁之缘片来补，大概两个月左右就能改善手脚冰冷了，要是配合维生素C一起吃，吸收会更好。
4多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。
不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于手脚冰冷的人来说是非常好的食物。
如黑米，黑枣，黑木耳，黑豆等等。
5多补充维生素E
维生素E可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，富含维生素E 的食物有麦芽、大豆、植物油、坚果、绿叶蔬菜、谷类制品、猕猴桃、玉米、冷压的蔬菜油、
莴苣、卷心菜、菜塞花等；奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E。
除了以上这些方式调理外，如果你夏季也是手脚冰冷，那么就要注意穿着了，别让手和腿着凉，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。