关于美容师肩、颈、手部皮肤护理ppt
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肩颈保养讲座PPT课件
![肩颈保养讲座PPT课件](https://img.taocdn.com/s3/m/f14c9841f242336c1eb95e92.png)
正常
变形
挤压
四、交感神经型
主要表现为自感头枕部痛、头晕、偏头 痛、心慌、胸闷、肢体凉、皮肤温度低等 症状。
C1-C7是颈椎所连接 的神经
ห้องสมุดไป่ตู้
对应治疗
从不同侧面看颈椎病成因
SUCCESS
THANK
YOU
2019/4/12
• 生物力学角度来看,第5--6、第 6--7颈椎受力最大,因 此,颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。
1通[肩颈椎归位疗程】
3养
【肩颈调理疗程】
2调
【 肩周疏通疗程】
前言
通颈椎
肩颈椎重要病理、病因
肩颈椎病cervical spondylosis
主要症状有:
肩颈椎不及时治疗可能引发的症状
一、神经根型:
是最常见的一种,约占60%左右。
神经根型颈椎病是由于颈椎退变、增生,刺 激和压迫了颈神经根而引起的病症。 常感到头、颈、肩、臂和手部疼痛、麻木, 且麻木多出现在手指和前臂。
通过中药热熨、热敷达到一是疏通经络活血化瘀、舒筋活络, 二是排了寒气及体内的废物、消肿散结,三是血液循环的改 善,血管、神经、组织的放松.
养肩颈——配合肩颈气血营养按摩,温经通络,一可
令颈部舒活莹润、减少皱纹、恢复弹性 ;二可舒活、排毒、 去皱、嫩白;三可紧肤、去皱、恢复皮肤弹性
肩颈椎治疗技术原则
SUCCESS
THANK
YOU
2019/4/12
教你简单管用的颈椎操
一:预备姿式。自然静立、悬头松肩、虚腋垂手、平静呼吸。 二:望月观星。后仰颈项,仰望日、月、星、辰,含视(即似看非看 )片刻。 三:仙鹤点水。下颌前伸,缩颈回收,反复七次。 四:左顾右盼。双手叉腰,头向左尽力转动,眼看左后方,再向右尽 力转头,眼观右后方,重复七次。左转时呼气,头转正时吸气,右转 时呼气,头转正时吸气。 五:头项相争。双手交叉握住枕后,头项用力后仰,放松复原,反复 七次。后仰呼气,复原吸气。 六:轮转双臂。先向后摇转七次,然后向前摇转七次呼吸自然。 七:引气归元。双手向两侧捧气贯顶,引气回归下丹田(腹部下一点 三寸处)。 此项颈椎操每天早晚各练一次,每次练二十至四十分钟,只要持 之以恒,练习三个月以上,必见成效。
美容行业皮肤护理基础知识课件
![美容行业皮肤护理基础知识课件](https://img.taocdn.com/s3/m/487d860a2f3f5727a5e9856a561252d380eb20c3.png)
28
美容行业皮肤护理基础知识
不卸妆,直接洁面
如果出门前如果化妆,回家后一定要卸妆,因为化妆品都市油性 的,如果直接洁面,这些彩妆回大量残留在皮肤上,造成毛孔阻 塞。
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美容行业皮肤护理基础知识
不用护肤水,直接涂精华液\面霜
精华素、面霜应该在清洁完皮肤,均匀涂抹护肤水之后使用, 护肤水能够帮助皮肤形成皮脂而有效地吸收水分,去除老旧 角质,辅助肌肤吸收精华素的营养,令精华素的养分更充分, 直接地进入皮肤深层,令皮肤的柔软性、弹性更好。
保养重点:重清洁,补充水分“T”界可选用少油脂产品
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美容行业皮肤护理基础知识
5、敏感性皮肤
皮肤较薄,偶见微细血管; 对外界的刺激和变化易产生过敏反应:发红、发痒、红肿 更换新的化妆品易出现过敏现象。 受外界刺激,易出现红痒、发炎和斑疹。
保养重点 : 选用天然、不含香料、无刺激的护肤品; 不要轻易更换化妆品,使用前先在耳后或手腕内侧皮肤使用。
人体正常的新陈代谢都会产生自由基,但在特殊情况下:化学物质、环境污染、 阳光辐射、电脑辐射、不规律的生活、压力特别是自身免疫低下的时候体内会产 生大量自由基。
自由基破坏胶原蛋白和弹力纤维,使皮肤失去弹性出现皱纹、囊肿、色斑、皮肤
松弛等。
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美容行业皮肤护理基础知识
自由基
抗氧化剂和自由基是一对矛盾体,抗氧化剂的分子结构比较 特殊,它的电子是单排排列的,它可以给出电子中和自由基, 而自身不会形成有害物质,也不回产生连锁反应。
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美容行业皮肤护理基础知识
眼睛周围可以抹面霜?
眼部皮肤是最薄弱的,与面部皮肤不同,应该使用专门的眼霜来 进行身体最脆弱部分的护理。
眼霜、面霜的油性和水溶性成分的配比完全不同,而且面部一般 都含有油份,涂在眼部会引起脂肪粒。
最新美容师肩、颈、手部皮肤护理ppt
![最新美容师肩、颈、手部皮肤护理ppt](https://img.taocdn.com/s3/m/38dc0f8e2b160b4e777fcf42.png)
❖ 1.大椎穴 定位:第7颈椎与第1胸椎棘突之间。 按摩功效:肩背疼痛、发热、中暑、咳嗽。
❖ 2.肩井穴 定位:大椎穴与肩峰连线的中点。 按摩功效:肩背疼痛。
❖ 3.巨骨:肩背疼痛、活动不利。
六、肩、颈部按摩功效
❖ 4.肩髎穴 定位:肩峰后下方.上臂平伸时,在肩后呈凹陷处取穴。 按摩功效:肩关节及上肢外侧疼痛
2)按摩手指两侧
❖ 美容师一手托住顾客的手,使其手背向上, 美容师另一只手微弯,手心向下,用拇指和 食指夹住顾客手指两侧,从指尖开始按摩手 指两侧直至根部后,美容师的手向上翻转 180°,用食指和中指的指根部夹住顾客手指, 沿手指两侧用力慢慢拉回指尖。从小手指向 拇指依次进行,每个手指按摩4~5次。
❖ 用双手拇指一上一下,在胸前及肩膀的两条 筋上指压神经点。
7)拿捏肩臂
❖ 双手放于颈部两侧,拇指在肩前,其余四指 在肩后,用虎口卡住胛提肌,双手同时用力 将肌肉捏起,再松开。从颈部两侧沿双肩、 上臂至肘部拿捏,再沿原路返回,可重复进 行。
8)叩击肩臂
❖ 双手微握拳,拇指和小指略伸直,整个手呈 “马蹄”形,腕部放松,用拇指、小指和大 小鱼际的外侧着力。双手交替抖腕用爆发力 叩击双肩和两臂,可反复叩击数次。
❖ 将中指和食指放在颈侧两条筋上,由前往后 用力向下滑按,并拨动侧颈筋,左右分开进 行。
4)弹拨后颈筋
❖ 左右手交替,用力弹拨后颈椎骨两侧的两条 后颈筋。
5)抽、按三角筋
❖ 用两手大拇指及中指和食指在后肩胛骨处用 力向上抽提三角筋,左右同时进行。可视顾 客承受程度的不同,调整所用力度。
6)拇指指压神经点
❖ 1)按摩手指背部 ❖ 2)按摩手指两侧 ❖ 3)按摩手背 ❖ 4)按摩手掌 ❖ 5)推抚前臂 ❖ 6)按摩前臂 ❖ 7)按压腕关节 ❖ 8)活动腕关节 ❖ 9)抖动手背各关节 ❖ 10)调整动作
❖ 2.肩井穴 定位:大椎穴与肩峰连线的中点。 按摩功效:肩背疼痛。
❖ 3.巨骨:肩背疼痛、活动不利。
六、肩、颈部按摩功效
❖ 4.肩髎穴 定位:肩峰后下方.上臂平伸时,在肩后呈凹陷处取穴。 按摩功效:肩关节及上肢外侧疼痛
2)按摩手指两侧
❖ 美容师一手托住顾客的手,使其手背向上, 美容师另一只手微弯,手心向下,用拇指和 食指夹住顾客手指两侧,从指尖开始按摩手 指两侧直至根部后,美容师的手向上翻转 180°,用食指和中指的指根部夹住顾客手指, 沿手指两侧用力慢慢拉回指尖。从小手指向 拇指依次进行,每个手指按摩4~5次。
❖ 用双手拇指一上一下,在胸前及肩膀的两条 筋上指压神经点。
7)拿捏肩臂
❖ 双手放于颈部两侧,拇指在肩前,其余四指 在肩后,用虎口卡住胛提肌,双手同时用力 将肌肉捏起,再松开。从颈部两侧沿双肩、 上臂至肘部拿捏,再沿原路返回,可重复进 行。
8)叩击肩臂
❖ 双手微握拳,拇指和小指略伸直,整个手呈 “马蹄”形,腕部放松,用拇指、小指和大 小鱼际的外侧着力。双手交替抖腕用爆发力 叩击双肩和两臂,可反复叩击数次。
❖ 将中指和食指放在颈侧两条筋上,由前往后 用力向下滑按,并拨动侧颈筋,左右分开进 行。
4)弹拨后颈筋
❖ 左右手交替,用力弹拨后颈椎骨两侧的两条 后颈筋。
5)抽、按三角筋
❖ 用两手大拇指及中指和食指在后肩胛骨处用 力向上抽提三角筋,左右同时进行。可视顾 客承受程度的不同,调整所用力度。
6)拇指指压神经点
❖ 1)按摩手指背部 ❖ 2)按摩手指两侧 ❖ 3)按摩手背 ❖ 4)按摩手掌 ❖ 5)推抚前臂 ❖ 6)按摩前臂 ❖ 7)按压腕关节 ❖ 8)活动腕关节 ❖ 9)抖动手背各关节 ❖ 10)调整动作
皮肤护理PPT课件
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4
3、美容师的形象 美容师的形象应具有典雅的风度,高超的
技术,丰富的内涵,端正的举止文雅的谈吐, 在待人接物时要彬彬有礼,落落大方
5
第二章皮肤的基本结构和功能
目的:1、掌握皮肤的基本结构 2、掌握皮肤的功能 3、掌握穴位的位置和作用
6
第一节 细胞
一、细胞的形态结构
7
二、细胞的构成
1、细胞膜:细胞膜是覆盖在细胞表面的一层薄膜,也 叫质膜。是一种生物膜,具有一定的通透 性,细胞通过细胞膜与环境保持相对稳定。 2、细胞质:细胞膜与细胞核之间的结构称为细胞质, 在生活状态下为均质而半透明的胶状物。 3、细胞核:细胞核是细胞的一个重要组成部分,除血 液中成熟的红细胞外,人体所有的细胞均 有细胞核。细胞核的形状与细胞的形态和 功能有一定的关系。
3
2、专业美容师的个人卫生 a、头发:长发者工作时要束发 b、面部:化淡妆,清新自然,最忌浓妆或脱妆 c、口腔:工作前不吃有刺激味的食物工作中不准嚼
口香糖 d、手:指甲不可留长,不可太尖,可选无色甲油 e、服饰:工作中穿美容院的工作服,不可戴戒指
手链等影响工作的饰品。 f、鞋袜:不宜穿高跟鞋,袜子干净 g、香水:宜清淡 h、身体:勤洗澡,保持清洁,无异味。
14
透明层:只有手掌、足底等角质层厚的部位才 有此层。由2-3层扁平无核的透明死细胞构成, 光线可以透过。有很强的疏水性,防止体内和 体外的水
15
颗粒层:由2-4层菱形细胞构成,颗粒层的厚
度与角质层厚薄有关。角质层厚的,颗粒层也 厚;而角质层薄的,颗粒层也薄,有折射光线 作用,可以减少紫外线射入体内。
8
三、细胞的功能
1、分裂繁殖:细胞的寿命是有限的,随着时间的推移,细胞要衰 老、死亡,但细胞可以通过分裂的方式进行繁殖, 不断产生新细胞来补充死亡的细胞。方式为有丝分 裂,每1秒钟都有几百万个细胞死 亡和几百万个细 胞生成。
3、美容师的形象 美容师的形象应具有典雅的风度,高超的
技术,丰富的内涵,端正的举止文雅的谈吐, 在待人接物时要彬彬有礼,落落大方
5
第二章皮肤的基本结构和功能
目的:1、掌握皮肤的基本结构 2、掌握皮肤的功能 3、掌握穴位的位置和作用
6
第一节 细胞
一、细胞的形态结构
7
二、细胞的构成
1、细胞膜:细胞膜是覆盖在细胞表面的一层薄膜,也 叫质膜。是一种生物膜,具有一定的通透 性,细胞通过细胞膜与环境保持相对稳定。 2、细胞质:细胞膜与细胞核之间的结构称为细胞质, 在生活状态下为均质而半透明的胶状物。 3、细胞核:细胞核是细胞的一个重要组成部分,除血 液中成熟的红细胞外,人体所有的细胞均 有细胞核。细胞核的形状与细胞的形态和 功能有一定的关系。
3
2、专业美容师的个人卫生 a、头发:长发者工作时要束发 b、面部:化淡妆,清新自然,最忌浓妆或脱妆 c、口腔:工作前不吃有刺激味的食物工作中不准嚼
口香糖 d、手:指甲不可留长,不可太尖,可选无色甲油 e、服饰:工作中穿美容院的工作服,不可戴戒指
手链等影响工作的饰品。 f、鞋袜:不宜穿高跟鞋,袜子干净 g、香水:宜清淡 h、身体:勤洗澡,保持清洁,无异味。
14
透明层:只有手掌、足底等角质层厚的部位才 有此层。由2-3层扁平无核的透明死细胞构成, 光线可以透过。有很强的疏水性,防止体内和 体外的水
15
颗粒层:由2-4层菱形细胞构成,颗粒层的厚
度与角质层厚薄有关。角质层厚的,颗粒层也 厚;而角质层薄的,颗粒层也薄,有折射光线 作用,可以减少紫外线射入体内。
8
三、细胞的功能
1、分裂繁殖:细胞的寿命是有限的,随着时间的推移,细胞要衰 老、死亡,但细胞可以通过分裂的方式进行繁殖, 不断产生新细胞来补充死亡的细胞。方式为有丝分 裂,每1秒钟都有几百万个细胞死 亡和几百万个细 胞生成。
美容行业皮肤的专业知识PPT课件
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• • •
皮肤的功能
• • • • 分泌作用:皮脂腺可以分泌油脂,帮助皮肤柔软和健康, 变 坏的皮 脂分泌与汗水混合加上细菌的感染会产 生异味。 吸收营养:不能吸收酒精,只能吸收少许的霜、乳液状 的润肤品。 皮肤可吸收一定的营养物质,如脂溶性的维生素A、D、 E、P等。 代谢作用:人体代谢废物主要由肾脏完成,但皮肤把人 体多余的油脂及废物排出体外。
1、表皮层:
• 表皮分为五层(角质层, 透明层,颗粒层,棘层, 基底层,)又叫无血管 层 • 28天为一代谢周期 • 主要由上皮细胞组成, 形成角蛋白,又称角盶 细胞,逐层发展.另有 树枝状细胞两大类细胞 组成。含水量10—20%
(1)、皮脂膜(第一屏障)
• 汗腺分泌汗液和皮脂腺分泌油脂乳化后形成 一层薄膜并覆盖在角质层上称为皮脂膜。
三、皮下组织功能:
由疏松结缔组织和大量脂肪组织组 成 1)避震。 2)保护内脏器官。 3)保温。 4)储存并提供热能。 5)构成人体曲线。
皮肤的附属器
1、汗腺—调节体温、排泄废物
2、皮脂腺 —分泌油脂、滋润皮肤
3、血管—供给皮肤氧分及氧气
4、毛发—包括毛杆、毛囊、毛乳头 5、竖毛肌 —毛囊与毛囊之间相连 6、指甲—指(趾)甲是由皮肤的角化细胞所形成的紧密而坚实的角质板
--湿度与温度:
1)干燥及低温的环境,会加速皮肤水份流失,使皮肤感 到干燥及紧绷。 2)潮湿、高温的环境则会使皮肤的汗腺分泌旺盛,造成 皮肤油腻。
--风: 强风结合干燥的极高或极低的 温度,会使皮肤干燥及脱皮,同 时强风带来的风沙及尘土,往往 会粘附皮肤表面,造成毛孔阻塞。 --污染: 空气中的污染物会附着在皮肤 表面,使毛孔阻塞。
• 作用: 1)天然障壁: 常温下呈封闭状态,防止水分流失及细菌感染。 遇热会产生裂隙而吸收营养。 2)晶样角质素: 折射阳光中的紫外线作用。但易受酸、碱及阳光 暴晒损害而失去功能。
美容师ppt课件
![美容师ppt课件](https://img.taocdn.com/s3/m/e24f284adf80d4d8d15abe23482fb4daa58d1d36.png)
美容师PPT0课6 件演示技
巧
PPT演示的演讲技巧和表达能力
保持自信:在演示过程中保持自信,相信自己能够说服听众。 语言清晰:使用简单易懂的语言,避免使用专业术语,确保听众能够理解。 表达生动:通过举例、故事、图片等方式,使演示更加生动有趣。 与听众互动:与听众进行互动,让他们参与到演示中来,提高参与度。
美容师PPT课件案例的优点和特色分析
内容丰富:案例涵盖了美容行 业的各个方面,包括皮肤护理、 身体按摩、美发造型等,为学 习者提供了全面的知识体系。
互动性强:案例分析中设置了多 个互动环节,如小组讨论、角色 扮演等,让学习者能够更好地参 与到课堂中来,提高学习效果。
添加标题
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添加标题
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职业规划:美容师可以通过不断积累经验和提升技能,逐渐成为行业内的专家或自主创业,开设 自己的美容院或美容工作室。
美容师PPT0课4 件制作技
巧
PPT课件的基本要素和制作流程
单击添加标题
内容:PPT课件的内容应该简洁明了,重点突出,避免过 多的文字和图片堆砌。
单击添加标题
布局:PPT课件的布局应该美观大方,符合视觉审美,字 体、背景、颜色等要协调统一。
适当使用动画和音效,增强视 觉和听觉效果
美容师PPT0课7 件案例分
析
优秀的美容师PPT课件案例介绍
案例名称:《美容师职业发展》
案例简介:本案例通过介绍美容师的职业发展路径,帮助学员 了解行业前景和职业规划。 案例内容:包括美容师的职业特点、职业发展阶段、职业规划和 职业技能提升等方面的内容。 案例效果:通过案例分析,使学员更好地了解美容师职业发展 的方向和重点,提高学员的职业素养和综合能力。
图表选择:根据内容选择合适的图表,如饼图、柱状图、折线图等,以直观展示数据和趋势。
ch美手美颈ppt
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• 〔2〕手背按摩:一手握住另一手背的指根 处,拇指指腹按于手背上,以顺时针方向, 呈半圆滑动按摩。
第十四页,共二十六页。
美手美颈推拿按摩法
• 〔3〕手掌按摩:用拇指指腹从另一手掌心的拇指根部开始,向下 呈半圆状,用力滑动。 每日按摩2~3次,每次按摩10至15分钟,可令手部皮肤光滑、细 腻、富有弹性。
手部护理及颈部护理
• 4、涂上手膜后,用保鲜纸、热毛巾或棉手 套包裹约10分钟,有助稳固皮下组织及深 层滋润肌肤。
• 最后涂搽防皱润肤霜,加强润泽肌肤及锁 紧已经吸收的养分,让双手皮肤迅速回复 娇嫩柔滑。 必要时还可以让患者夜间在特 别角化的部位用保鲜膜裹住营养保湿局部。
第二十二页,共二十六页。
手部护理及颈部护理
第八页,共二十六页。
外治法与针灸
• 2、毫针
• 取穴:肩髃、曲池、合谷、曲泽、手三里、三阴交、足三里。 操作:每次选2~3个穴,用平补平泻法,留针20至30分钟, 隔日1次,10次为1个 疗程。用于皮肤粗糙不润者,有养血润燥、祛风清热的作用。
• 3、梅花针 操作:轻叩手背部及颈部皮肤,由指尖到手腕处叩击,以 手背皮肤到达温热即可。每日 1次。叩完后最好涂搽润手霜。
• 第六节 头手倒立:两手扶地蹲撑,上体前倾至 前额触地,向上摆腿提臀,到上体与地面垂直时, 伸直髋关节,呈头手倒立姿势。
• 第七节 俯立颈屈伸:头戴练项帽,下悬重物〔哑铃、 杠铃片等〕,上体前倾站立,两手扶膝,做头部上抬动 作。
第十七页,共二十六页。
颈部健美法
• 颈部健美法
• 〔1〕转颈法:以颈为轴,头从左向右转, 转至极限,以下颌近肩,然后再从右向左 转,动作轻柔缓慢,左右各10次。
• 然后用纱布叠几层,置入油中浸透,取出放置下巴至 锁骨之间20分钟,再用绷带或三角头巾固定,接着轻 轻拍打下巴和脖子。最后,两手用力将颈部皮肤拉 向两边。重复做3至5分钟,可使颈部皮肤更富有弹 性。
第十四页,共二十六页。
美手美颈推拿按摩法
• 〔3〕手掌按摩:用拇指指腹从另一手掌心的拇指根部开始,向下 呈半圆状,用力滑动。 每日按摩2~3次,每次按摩10至15分钟,可令手部皮肤光滑、细 腻、富有弹性。
手部护理及颈部护理
• 4、涂上手膜后,用保鲜纸、热毛巾或棉手 套包裹约10分钟,有助稳固皮下组织及深 层滋润肌肤。
• 最后涂搽防皱润肤霜,加强润泽肌肤及锁 紧已经吸收的养分,让双手皮肤迅速回复 娇嫩柔滑。 必要时还可以让患者夜间在特 别角化的部位用保鲜膜裹住营养保湿局部。
第二十二页,共二十六页。
手部护理及颈部护理
第八页,共二十六页。
外治法与针灸
• 2、毫针
• 取穴:肩髃、曲池、合谷、曲泽、手三里、三阴交、足三里。 操作:每次选2~3个穴,用平补平泻法,留针20至30分钟, 隔日1次,10次为1个 疗程。用于皮肤粗糙不润者,有养血润燥、祛风清热的作用。
• 3、梅花针 操作:轻叩手背部及颈部皮肤,由指尖到手腕处叩击,以 手背皮肤到达温热即可。每日 1次。叩完后最好涂搽润手霜。
• 第六节 头手倒立:两手扶地蹲撑,上体前倾至 前额触地,向上摆腿提臀,到上体与地面垂直时, 伸直髋关节,呈头手倒立姿势。
• 第七节 俯立颈屈伸:头戴练项帽,下悬重物〔哑铃、 杠铃片等〕,上体前倾站立,两手扶膝,做头部上抬动 作。
第十七页,共二十六页。
颈部健美法
• 颈部健美法
• 〔1〕转颈法:以颈为轴,头从左向右转, 转至极限,以下颌近肩,然后再从右向左 转,动作轻柔缓慢,左右各10次。
• 然后用纱布叠几层,置入油中浸透,取出放置下巴至 锁骨之间20分钟,再用绷带或三角头巾固定,接着轻 轻拍打下巴和脖子。最后,两手用力将颈部皮肤拉 向两边。重复做3至5分钟,可使颈部皮肤更富有弹 性。
皮肤保养ppt课件
![皮肤保养ppt课件](https://img.taocdn.com/s3/m/0f2e735e15791711cc7931b765ce0508763275d5.png)
适度运动
适量运动有助于促进血液循环和新陈 代谢,使皮肤保持活力。
情绪调节
保持乐观心态,减轻压力和焦虑,有 益于皮肤健康。
感谢您的观看
THANKS
掌握正确的护肤手法,如按摩、拍打、轻压等,提高护肤效果。
护肤品搭配原则
了解护肤品搭配原则,避免产品冲突,提高护肤效果。
专业皮肤护理疗程
定期皮肤检查
定期进行皮肤检查,及时 发现并解决潜在问题。
专业护理疗程
根据皮肤状况,制定个性 化的专业护理疗程,如深 层清洁、补水保湿、抗衰 老等。
疗程效果评估
对护理疗程效果进行评估 ,调整护理方案,以达到 最佳效果。
敏感性皮肤
对外界刺激较为敏感, 容易出现过敏反应。
皮肤保养的重要性
01
02
03
04
保持皮肤健康
通过保养可以维护皮肤的正常 代谢和生理功能,预防各种皮
肤问题。
延缓衰老
适当的保养可以减缓皮肤老化 过程,使皮肤保持年轻态。
提高形象
健康的皮肤让人看起来更加容 光焕发,提高个人形象和自信
心。
预防皮肤病
正确的保养可以预防和改善各 种皮肤病,如痤疮、湿疹等。
忽视防晒
忽视日常防晒,长期暴露在紫 外线下,会增加皮肤老化、色 斑和皮肤癌的风险。
依赖化妆品
过度依赖化妆品,忽视基础护 肤,可能导致皮肤问题加剧。
忽视个体差异
盲目跟风使用不适合自己肤质 的产品,可能引发皮肤过敏或
刺激。
个性化皮肤保养建议
了解肤质
了解自己的肤质类型(如干性、油性、混合 性、敏感性),选择适合的护肤产品。
重视保湿
根据肤质类型,选用合适的保湿产品,保持 皮肤水油平衡。
皮肤美容专业知识培训 PPT课件
![皮肤美容专业知识培训 PPT课件](https://img.taocdn.com/s3/m/17ff5e3900f69e3143323968011ca300a7c3f610.png)
保湿成分
如透明质酸、甘油等,能够锁住皮肤水分, 保持皮肤湿润。
美白成分
如熊果苷、烟酰胺等,能够抑制黑色素生成, 提亮肤色。
抗氧化成分
如维生素C、绿茶提取物等,能够抵抗自由 基损害,延缓皮肤老化。
抗炎成分
如洋甘菊、尿囊素等,能够缓解皮肤炎症, 舒缓敏感肌肤。
药品治疗原理及使用方法
外用药物
通过皮肤吸收,直接作用于病变 部位,如激素类药物、维A酸等, 可用于治疗皮炎、湿疹等皮肤病。
02 皮肤问题诊断与处理
常见皮肤问题识别
痘痘与痤疮
了解痘痘和痤疮的形成 原因,掌握其不同阶段
的表现特征。
黑头与粉刺
识别黑头、粉刺的形成 过程,学会区分不同类
型。
色斑与雀斑
认识色斑、雀斑的成因 及分类,了解其在皮肤
上的表现。
皱纹与松弛
识别皮肤老化迹象,如 皱纹、松弛等,并分析
其形成原因。
问题皮肤原因分析
射频美容仪
通过射频技术,刺激皮肤胶原蛋白再生,达 到紧肤、提升、抗衰等效果。
微针美容仪
运用微针刺激皮肤,促进皮肤新陈代谢,改 善肤质,缩小毛孔等。
光子嫩肤仪
采用强脉冲光技术,分解色素,促进血液循 环,使皮肤更加光滑细腻。
仪器操作规范及注意事项
操作前准备
确保仪器完好无损,消毒 干净;了解客户皮肤状况, 选择合适的治疗参数。
01
02
油性皮肤
皮脂分泌旺盛,皮肤油腻、易出汗, 毛孔粗大,容易引发痤疮等问题。需 要注重清洁和控油。
03
中性皮肤
皮脂分泌适中,皮肤光滑、细腻、有 弹性,是较为理想的皮肤类型。需要 注重保湿和防晒。
05
04
混合性皮肤
如透明质酸、甘油等,能够锁住皮肤水分, 保持皮肤湿润。
美白成分
如熊果苷、烟酰胺等,能够抑制黑色素生成, 提亮肤色。
抗氧化成分
如维生素C、绿茶提取物等,能够抵抗自由 基损害,延缓皮肤老化。
抗炎成分
如洋甘菊、尿囊素等,能够缓解皮肤炎症, 舒缓敏感肌肤。
药品治疗原理及使用方法
外用药物
通过皮肤吸收,直接作用于病变 部位,如激素类药物、维A酸等, 可用于治疗皮炎、湿疹等皮肤病。
02 皮肤问题诊断与处理
常见皮肤问题识别
痘痘与痤疮
了解痘痘和痤疮的形成 原因,掌握其不同阶段
的表现特征。
黑头与粉刺
识别黑头、粉刺的形成 过程,学会区分不同类
型。
色斑与雀斑
认识色斑、雀斑的成因 及分类,了解其在皮肤
上的表现。
皱纹与松弛
识别皮肤老化迹象,如 皱纹、松弛等,并分析
其形成原因。
问题皮肤原因分析
射频美容仪
通过射频技术,刺激皮肤胶原蛋白再生,达 到紧肤、提升、抗衰等效果。
微针美容仪
运用微针刺激皮肤,促进皮肤新陈代谢,改 善肤质,缩小毛孔等。
光子嫩肤仪
采用强脉冲光技术,分解色素,促进血液循 环,使皮肤更加光滑细腻。
仪器操作规范及注意事项
操作前准备
确保仪器完好无损,消毒 干净;了解客户皮肤状况, 选择合适的治疗参数。
01
02
油性皮肤
皮脂分泌旺盛,皮肤油腻、易出汗, 毛孔粗大,容易引发痤疮等问题。需 要注重清洁和控油。
03
中性皮肤
皮脂分泌适中,皮肤光滑、细腻、有 弹性,是较为理想的皮肤类型。需要 注重保湿和防晒。
05
04
混合性皮肤
初级美容师PPT(共43张PPT)
![初级美容师PPT(共43张PPT)](https://img.taocdn.com/s3/m/42badacc77eeaeaad1f34693daef5ef7ba0d1237.png)
被称为“燕汁”、“燕支”,这也是文字记载的最早 的胭脂品种。 发展至唐代,妇女的美容化妆已十分普遍,出现 了红妆、催妆、晓妆、醉妆、泪妆、桃花妆、仙 蛾妆、血晕妆等名称,尤其“红妆”最为流行。 所谓“红妆”,就是先在脸部抹上白粉,在白粉 上再涂上红胭脂。
2 现代 到了19世纪80年代,西方开始出现了近代美容院。20世纪70年代进入中
皮肤覆盖全身,它使体内各种组织和器官免受物理性、机械 性、化学性和病原微生物性的侵袭。
皮肤的结构:
皮肤由表皮、真皮和 皮下组织构成,并含 有附属器官(汗腺、 皮脂腺、指甲、趾甲) 以及血管、淋巴管、 神经和肌肉等。
表皮是皮肤中最薄的一层,约0.07-
0.15MM,表皮种无血管分布,还有自愈
功能
周慧敏比 林心如大9 岁
貌似相差: 相差无几
出生
年月大揭
秘:周慧 敏: 1967 年11月20 日、林心 如:思义,即美化容颜。包括修饰化妆、皮肤保养、形体健美、 美容美发、生活卫生、饮食药膳、服装仪表、医疗保健、美容整形等。
美容分3种:
1、生活美容:以生活美容化妆为主的一类美容。包括部分保健美 容及形体健美内容。主要包括美容化妆、化妆品使用、发型服饰等。 其特点是通过对人体的修饰来增加人体美感。
(5)勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。 (6)注意清洁
2.眼部常见症状的缓解方法: (1)眼睛酸涩疲劳:可用牛奶洗眼。将
纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透, 覆盖在眼皮上20—30分钟,能增强眼部肌
肉活力,解除疲劳。
(2)黑眼圈:可用喝剩的红茶包敷眼,
每晚睡前使用,20—30分钟后取下,对后 天性黑眼圈效果较好。
沉着,影响美观。
3)保持精神愉快,心理不要产生负担,也不一定要用药,可 等其自然消退,粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。 4)吃海带防痤疮。海带中含有较高的的锌元素。有利于皮脂腺分
2 现代 到了19世纪80年代,西方开始出现了近代美容院。20世纪70年代进入中
皮肤覆盖全身,它使体内各种组织和器官免受物理性、机械 性、化学性和病原微生物性的侵袭。
皮肤的结构:
皮肤由表皮、真皮和 皮下组织构成,并含 有附属器官(汗腺、 皮脂腺、指甲、趾甲) 以及血管、淋巴管、 神经和肌肉等。
表皮是皮肤中最薄的一层,约0.07-
0.15MM,表皮种无血管分布,还有自愈
功能
周慧敏比 林心如大9 岁
貌似相差: 相差无几
出生
年月大揭
秘:周慧 敏: 1967 年11月20 日、林心 如:思义,即美化容颜。包括修饰化妆、皮肤保养、形体健美、 美容美发、生活卫生、饮食药膳、服装仪表、医疗保健、美容整形等。
美容分3种:
1、生活美容:以生活美容化妆为主的一类美容。包括部分保健美 容及形体健美内容。主要包括美容化妆、化妆品使用、发型服饰等。 其特点是通过对人体的修饰来增加人体美感。
(5)勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。 (6)注意清洁
2.眼部常见症状的缓解方法: (1)眼睛酸涩疲劳:可用牛奶洗眼。将
纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透, 覆盖在眼皮上20—30分钟,能增强眼部肌
肉活力,解除疲劳。
(2)黑眼圈:可用喝剩的红茶包敷眼,
每晚睡前使用,20—30分钟后取下,对后 天性黑眼圈效果较好。
沉着,影响美观。
3)保持精神愉快,心理不要产生负担,也不一定要用药,可 等其自然消退,粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。 4)吃海带防痤疮。海带中含有较高的的锌元素。有利于皮脂腺分
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❖ 将中指和食指放在颈侧两条筋上,由前往后 用力向下滑按,并拨动侧颈筋,左右分开进 行。
4)弹拨后颈筋
❖ 左右手交替,用力弹拨后颈椎骨两侧的两条 后颈筋。
5)抽、按三角筋
❖ 用两手大拇指及中指和食指在后肩胛骨处用 力向上抽提三角筋,左右同时进行。可视顾 客承受程度的不同,调整所用力度。
6)拇指指压神经点
9)拉抚肩部
❖ 双手四指并拢,手心向下,指尖相对,全掌 紧扣颈两侧,向下推抚至气舍穴;在上胸部, 双手改为竖位两侧拉抚,抚至肩头后双手翻 掌,绕过肩头至肩背部,沿肩形向上拉抚, 最后止于风池穴,反复进行。
五、注意事项
❖ 1.颈部护理动作要轻.力度应柔和。 ❖ 2.不要让护理用品弄脏顾客的衣物。
六、肩、颈部按摩功效
长期暴露
颈部皮肤衰老 影响美观
缺少运动
缺乏保养
Hale Waihona Puke 一、肩、颈部皮肤的特点●肩部皮肤:
经常处于紧张状态
早
肩
衰
部
负荷过量
皮 肤
养
护 吊带装流行
二、肩、颈部皮肤护理的作用
促进新陈代谢 增进血液循环 增加氧的输送 增加营养物质的供给
延缓肌肤衰老
减少皮肤的假性皱纹
缓解松弛现象
增加皮肤的 弹性和光泽
从而恢复肩、颈部皮肤的柔嫩、细腻和弹性,延缓 肌肤衰老。
第六章 肩、颈、手部皮肤护理
肩、颈部皮肤护理:
❖ 一、肩、颈部皮肤的特点 ❖ 二、肩、颈部皮肤护理的作用 ❖ 三、肩、颈部皮肤的护理步骤及方法 ❖ 四、注意事项 ❖ 五、肩、颈部按摩功效
一、肩、颈部皮肤的特点
肩、颈部皮肤因皮脂腺分布少,油脂分泌量 极少,通常因缺乏水分及养分而显得干燥。
●颈部皮肤特点 年龄增长
❖ 1)按摩手指背部 ❖ 2)按摩手指两侧 ❖ 3)按摩手背 ❖ 4)按摩手掌 ❖ 5)推抚前臂 ❖ 6)按摩前臂 ❖ 7)按压腕关节 ❖ 8)活动腕关节 ❖ 9)抖动手背各关节 ❖ 10)调整动作
1)按摩手指背部
❖ 美容师一手托住顾客的手,使其手背向上, 美容师用另一手拇指和食指指腹轻轻捏住顾 客的手指,拇指指腹在顾客指背侧,从指尖 开始向上打小圈按摩,至根部处时,用力往 指尖方向拽手指,至指尖部时加力,迅速弹 离顾客手指。按摩时从小指向拇指依次进行, 每根手指按摩4~5次。
❖ 8.气舍穴 定位:锁骨内侧端上缘,胸锁乳突肌胸骨头与锁骨 头之间取穴。 按摩功效:咽喉肿痛、气喘、颈项僵直。
❖ 9.廉泉穴 定位:正坐,微仰头,在喉结上方,在舌骨的上缘 凹陷处取穴。 按摩功效:舌下肿痛、中风失语、舌干口燥、咳嗽 等。
手部护理:
❖ 一、准备工作及操作程序 ❖ 二、注意事项 ❖ 三、美容院常见护手项目介绍 ❖ 四、常用穴位按摩功效 ❖ 五、家庭手部护理保养
一、准备工作及操作程序
❖ 1.主要用品和用具 洗面奶、去角质乳、按摩膏(霜)、面膜、
毛巾、保鲜膜、脸盆、温水
❖ 2.准备工作 将干净毛巾分别铺于顾客两侧胳膊下,
以防弄脏被子。
一、准备工作及操作程序
❖ 3.手部护理的程序及方法 1)清洁 2)喷雾 3)去角质 4)按摩 5)敷膜 6)涂抹护手霜
二、手部皮肤的按摩手法
1)竖拉颈部
❖ 双手四指并拢,掌心向内,合掌着力,交替 从颈根部向上拉按至下颔处,并渐渐向颈两 侧移动,止于耳根下方。按摩顺序为先中间 后两侧,可重复进行。
2)滑按颈部
❖ 双手除拇指外的其余四指从中央开始向两侧 滑按,滑按至颈侧两条筋后的神经点时,用 中指、无名指垂直用力指压该神经点。
3)滑拨侧颈筋
❖ 5.肩髃穴 定位:肩部三角肌上部中点,肩峰与肱骨大结节之间,肩关 节外展90°时,在肩峰凹陷处取穴。 按摩功效:上肢无力、麻木、肩臂疼痛、扭伤、颈椎病、皮 痒起疹。
❖ 6.肩中俞穴 定位:在大椎穴旁开2寸处取穴。 按摩功效:落枕、肩背疼痛、颈椎病、感冒、咳嗽。
六、肩、颈部按摩功效
❖ 7.肩外俞穴 定位:第1胸椎棘突下,旁开3寸处取穴。 按摩功效:肩背酸痛、颈项僵直。
3)按摩手背
❖ 美容师双手四指分别托住顾客的手,使其手 背向上,用双手拇指指腹沿各掌骨之间交替 从指根部向上、向外方向呈弧状按摩,最后 分别用双手拇指点按合谷穴和中渚穴。按摩 顺序可由左侧掌骨之间至右侧,也可由右侧 掌骨之问至左侧,每个掌骨之间可重复按摩 4~5次。
4)按摩手掌
❖ 美容师用食指、中指和无名指分别托住顾客 的手背,同时用拇指指腹在顾客手心上交替 向上、外方向打圈按摩,并揉按劳宫穴,可 反复按摩20次左右。
❖ 1.大椎穴 定位:第7颈椎与第1胸椎棘突之间。 按摩功效:肩背疼痛、发热、中暑、咳嗽。
❖ 2.肩井穴 定位:大椎穴与肩峰连线的中点。 按摩功效:肩背疼痛。
❖ 3.巨骨穴 定位:在锁骨肩峰端与肩胛冈之间的凹陷处。 按摩功效:肩背疼痛、活动不利。
六、肩、颈部按摩功效
❖ 4.肩髎穴 定位:肩峰后下方.上臂平伸时,在肩后呈凹陷处取穴。 按摩功效:肩关节及上肢外侧疼痛
2)按摩手指两侧
❖ 美容师一手托住顾客的手,使其手背向上, 美容师另一只手微弯,手心向下,用拇指和 食指夹住顾客手指两侧,从指尖开始按摩手 指两侧直至根部后,美容师的手向上翻转 180°,用食指和中指的指根部夹住顾客手指, 沿手指两侧用力慢慢拉回指尖。从小手指向 拇指依次进行,每个手指按摩4~5次。
三、肩、颈部皮肤的护理步骤及方法
❖ 1.准备工作
1)更衣 2)平卧 3)包头
❖ 2.护理步骤
1)消毒 2)清洁 3)喷雾并观察皮肤 4)去角质 5)按摩 6)导入精华素 7)敷膜 8)涂霜
四、肩、颈部皮肤的按摩手法
❖ 1)竖拉颈部 ❖ 2)滑按颈部 ❖ 3)滑拨侧颈筋 ❖ 4)弹拨后颈筋 ❖ 5)抽、按三角筋 ❖ 6)拇指指压神经点 ❖ 7)拿捏肩臂 ❖ 8)叩击肩臂 ❖ 9)拉抚肩部
❖ 用双手拇指一上一下,在胸前及肩膀的两条 筋上指压神经点。
7)拿捏肩臂
❖ 双手放于颈部两侧,拇指在肩前,其余四指 在肩后,用虎口卡住胛提肌,双手同时用力 将肌肉捏起,再松开。从颈部两侧沿双肩、 上臂至肘部拿捏,再沿原路返回,可重复进 行。
8)叩击肩臂
❖ 双手微握拳,拇指和小指略伸直,整个手呈 “马蹄”形,腕部放松,用拇指、小指和大 小鱼际的外侧着力。双手交替抖腕用爆发力 叩击双肩和两臂,可反复叩击数次。
4)弹拨后颈筋
❖ 左右手交替,用力弹拨后颈椎骨两侧的两条 后颈筋。
5)抽、按三角筋
❖ 用两手大拇指及中指和食指在后肩胛骨处用 力向上抽提三角筋,左右同时进行。可视顾 客承受程度的不同,调整所用力度。
6)拇指指压神经点
9)拉抚肩部
❖ 双手四指并拢,手心向下,指尖相对,全掌 紧扣颈两侧,向下推抚至气舍穴;在上胸部, 双手改为竖位两侧拉抚,抚至肩头后双手翻 掌,绕过肩头至肩背部,沿肩形向上拉抚, 最后止于风池穴,反复进行。
五、注意事项
❖ 1.颈部护理动作要轻.力度应柔和。 ❖ 2.不要让护理用品弄脏顾客的衣物。
六、肩、颈部按摩功效
长期暴露
颈部皮肤衰老 影响美观
缺少运动
缺乏保养
Hale Waihona Puke 一、肩、颈部皮肤的特点●肩部皮肤:
经常处于紧张状态
早
肩
衰
部
负荷过量
皮 肤
养
护 吊带装流行
二、肩、颈部皮肤护理的作用
促进新陈代谢 增进血液循环 增加氧的输送 增加营养物质的供给
延缓肌肤衰老
减少皮肤的假性皱纹
缓解松弛现象
增加皮肤的 弹性和光泽
从而恢复肩、颈部皮肤的柔嫩、细腻和弹性,延缓 肌肤衰老。
第六章 肩、颈、手部皮肤护理
肩、颈部皮肤护理:
❖ 一、肩、颈部皮肤的特点 ❖ 二、肩、颈部皮肤护理的作用 ❖ 三、肩、颈部皮肤的护理步骤及方法 ❖ 四、注意事项 ❖ 五、肩、颈部按摩功效
一、肩、颈部皮肤的特点
肩、颈部皮肤因皮脂腺分布少,油脂分泌量 极少,通常因缺乏水分及养分而显得干燥。
●颈部皮肤特点 年龄增长
❖ 1)按摩手指背部 ❖ 2)按摩手指两侧 ❖ 3)按摩手背 ❖ 4)按摩手掌 ❖ 5)推抚前臂 ❖ 6)按摩前臂 ❖ 7)按压腕关节 ❖ 8)活动腕关节 ❖ 9)抖动手背各关节 ❖ 10)调整动作
1)按摩手指背部
❖ 美容师一手托住顾客的手,使其手背向上, 美容师用另一手拇指和食指指腹轻轻捏住顾 客的手指,拇指指腹在顾客指背侧,从指尖 开始向上打小圈按摩,至根部处时,用力往 指尖方向拽手指,至指尖部时加力,迅速弹 离顾客手指。按摩时从小指向拇指依次进行, 每根手指按摩4~5次。
❖ 8.气舍穴 定位:锁骨内侧端上缘,胸锁乳突肌胸骨头与锁骨 头之间取穴。 按摩功效:咽喉肿痛、气喘、颈项僵直。
❖ 9.廉泉穴 定位:正坐,微仰头,在喉结上方,在舌骨的上缘 凹陷处取穴。 按摩功效:舌下肿痛、中风失语、舌干口燥、咳嗽 等。
手部护理:
❖ 一、准备工作及操作程序 ❖ 二、注意事项 ❖ 三、美容院常见护手项目介绍 ❖ 四、常用穴位按摩功效 ❖ 五、家庭手部护理保养
一、准备工作及操作程序
❖ 1.主要用品和用具 洗面奶、去角质乳、按摩膏(霜)、面膜、
毛巾、保鲜膜、脸盆、温水
❖ 2.准备工作 将干净毛巾分别铺于顾客两侧胳膊下,
以防弄脏被子。
一、准备工作及操作程序
❖ 3.手部护理的程序及方法 1)清洁 2)喷雾 3)去角质 4)按摩 5)敷膜 6)涂抹护手霜
二、手部皮肤的按摩手法
1)竖拉颈部
❖ 双手四指并拢,掌心向内,合掌着力,交替 从颈根部向上拉按至下颔处,并渐渐向颈两 侧移动,止于耳根下方。按摩顺序为先中间 后两侧,可重复进行。
2)滑按颈部
❖ 双手除拇指外的其余四指从中央开始向两侧 滑按,滑按至颈侧两条筋后的神经点时,用 中指、无名指垂直用力指压该神经点。
3)滑拨侧颈筋
❖ 5.肩髃穴 定位:肩部三角肌上部中点,肩峰与肱骨大结节之间,肩关 节外展90°时,在肩峰凹陷处取穴。 按摩功效:上肢无力、麻木、肩臂疼痛、扭伤、颈椎病、皮 痒起疹。
❖ 6.肩中俞穴 定位:在大椎穴旁开2寸处取穴。 按摩功效:落枕、肩背疼痛、颈椎病、感冒、咳嗽。
六、肩、颈部按摩功效
❖ 7.肩外俞穴 定位:第1胸椎棘突下,旁开3寸处取穴。 按摩功效:肩背酸痛、颈项僵直。
3)按摩手背
❖ 美容师双手四指分别托住顾客的手,使其手 背向上,用双手拇指指腹沿各掌骨之间交替 从指根部向上、向外方向呈弧状按摩,最后 分别用双手拇指点按合谷穴和中渚穴。按摩 顺序可由左侧掌骨之间至右侧,也可由右侧 掌骨之问至左侧,每个掌骨之间可重复按摩 4~5次。
4)按摩手掌
❖ 美容师用食指、中指和无名指分别托住顾客 的手背,同时用拇指指腹在顾客手心上交替 向上、外方向打圈按摩,并揉按劳宫穴,可 反复按摩20次左右。
❖ 1.大椎穴 定位:第7颈椎与第1胸椎棘突之间。 按摩功效:肩背疼痛、发热、中暑、咳嗽。
❖ 2.肩井穴 定位:大椎穴与肩峰连线的中点。 按摩功效:肩背疼痛。
❖ 3.巨骨穴 定位:在锁骨肩峰端与肩胛冈之间的凹陷处。 按摩功效:肩背疼痛、活动不利。
六、肩、颈部按摩功效
❖ 4.肩髎穴 定位:肩峰后下方.上臂平伸时,在肩后呈凹陷处取穴。 按摩功效:肩关节及上肢外侧疼痛
2)按摩手指两侧
❖ 美容师一手托住顾客的手,使其手背向上, 美容师另一只手微弯,手心向下,用拇指和 食指夹住顾客手指两侧,从指尖开始按摩手 指两侧直至根部后,美容师的手向上翻转 180°,用食指和中指的指根部夹住顾客手指, 沿手指两侧用力慢慢拉回指尖。从小手指向 拇指依次进行,每个手指按摩4~5次。
三、肩、颈部皮肤的护理步骤及方法
❖ 1.准备工作
1)更衣 2)平卧 3)包头
❖ 2.护理步骤
1)消毒 2)清洁 3)喷雾并观察皮肤 4)去角质 5)按摩 6)导入精华素 7)敷膜 8)涂霜
四、肩、颈部皮肤的按摩手法
❖ 1)竖拉颈部 ❖ 2)滑按颈部 ❖ 3)滑拨侧颈筋 ❖ 4)弹拨后颈筋 ❖ 5)抽、按三角筋 ❖ 6)拇指指压神经点 ❖ 7)拿捏肩臂 ❖ 8)叩击肩臂 ❖ 9)拉抚肩部
❖ 用双手拇指一上一下,在胸前及肩膀的两条 筋上指压神经点。
7)拿捏肩臂
❖ 双手放于颈部两侧,拇指在肩前,其余四指 在肩后,用虎口卡住胛提肌,双手同时用力 将肌肉捏起,再松开。从颈部两侧沿双肩、 上臂至肘部拿捏,再沿原路返回,可重复进 行。
8)叩击肩臂
❖ 双手微握拳,拇指和小指略伸直,整个手呈 “马蹄”形,腕部放松,用拇指、小指和大 小鱼际的外侧着力。双手交替抖腕用爆发力 叩击双肩和两臂,可反复叩击数次。