《大学生心理健康教育》复习资料

《大学生心理健康》复习资料

第一章心理健康与成长发展

知识要点：大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康

第一节什么是心理健康

1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是生理无重大疾病。

真正的心理健康标准：生理健康（身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强

2心理是人脑对客观现实的主观反映。

3心理健康的定义：

。

（1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。——第三届国际心理卫生大会

（2）身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让，有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。——心卫联

4心理健康的两层含义：

（1）无心理疾病（2）具有一种积极向上的心理状态

5大学生心理健康标准：

1.智力正常

2.情绪健康

3.意志健全4人格完整5.自我评价正确

6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征

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第二节正确认识心理问题

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二心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失：主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。大学生常见的心理问题（按严重性排列）：

一般困扰--情绪及行为障碍--精神障碍

大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题

大学生常见的心理压力来源：1.经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5.学业压力

大学生常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍

大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭

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第三节心理健康与成长发展

一、心理健康是大学生成才发展的必备素质

（1）心理健康是大学生身心健康发展的需要

（2）心理健康是大学生适应社会的需要

1）现代社会需要人才具有良好的心理素质

2）变革社会要求人才有很强的适应能力

（3）心理健康是大学生成功发展的需要

1、对自我进行积极的调整。

、

A树立正确的世界观和人生观 B充分认识自己与接纳自己 C积极地进行人际交往

D学会管理和调整情绪 E培养个人自立能力 F适应角色的要求

2、寻求心理帮助。

3、作自己的心理咨询师。

第二章适应与发展

第一节适应与发展对大学生成长发展的意义

1.}

2.健康生活的需要：适应是大学生心理健康的一项最基本的标志，是大学生必备的心理素质;人生是一个不断使自

己适应（自然、社会）环境的过程。

3.适应现代社会的需要

4.成功人生的需要：积极的适应就是发展。面对着当今我国剧烈变革着的社会，面对着无数的挑战和机遇，谁拥有

良好的适应能力，谁就能够获取成功。“生活的成功与否，要看适应能力与其内外机遇调剂融合的难度是否相对应”

第二节适应与发展的含义

一、什么是适应：适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到瞒足的过程，适应也是自我与环

境和谐统一的良好的生存状态

人与环境适应通过两种途径实现：1、人自身做出改变2、环境改变（但有一定限度）。通常的情况下，人们选择环境，改变环境是有一定限度的，大多数的时候，人与环境的适应要求人自身做出调整，适应既定的环境。

人的适应就是一个连续不断的过程。人在社会中生存发展，就需要有良好的适应能力。

、

二、什么是发展

1 人的发展是指人生的发展，是人身心随着时间的推进，不断变化的过程。

2 人的心理发展是伴随着人的身体发育成熟，人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善成长的的过程，它是一个人整一个人生当中行为和心理的发展的过程。

3 人的发展不是被动地取决于环境，人的心理活动、人对自我的认识、人的个性特点、人的积极主动精神对人的发展具有重要作用。

4 环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境不赋予人潜能，是人自身以萌芽或胚胎形态具有这些潜能。每个人都存在潜能，环境只是才能发展条件，而非决定因素。我们认为：潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下能动的活动。将环境中的有利因素统一在自己能动的社会实践活动中，人就能获得积极的适应。

5 大学生处于人生发展的青年和成年阶段，在这一时期，大学生必须处理好自我适应和发展的问题。

6埃克森认为，发展亲密感，建立良好的社会关系对于个人能否进入社会具有重要作用。

…

第三节大学生适应不良的主要原因

大学生新生适应不良的主要原因：

A理想和现实落差引起的失落感，缺乏充分的心理准备，期望太高，缺乏明确的学习目的和奋斗目标。

B自豪感和自卑感的矛盾

C轻松感和紧迫感的矛盾

D独立性与依赖性的矛盾

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大学生最易遭受的心理冲突

A感情无以寄托的孤独感 B生活适应和自理能力较差

C人际交往的困惑 D异性交往情感难辨的困惑感

E优势地位丧失的失落感 F缺乏目标和追求的空虚感

第四节新生适应不良心理调解

适应新环境、生活适应问题、学习适应问题、人际适应问题

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第三章认识自我

第一节自我意识

（一）自我意识的内涵

自我意识：一个人对自己各种身心状况以及自己和周围关系的一种认识，也是人认识自己和对待自己的统一。它是人格结构的核心部分。

（1）自我意识的结构（从心理结构形式）

自我意识：

A自我认识：对自己各种身心状况以及自己和周围关系的一种认识

B自我体验：对自己态度的认识

，

C自我控制：对自己的行为态度和对他人态度的控制

(2)自我意识的结构(从内容)

自我意识：

A生理自我：对自己身题状况的认识和评价

B心理自我：对自己心理和个性特征的认识和评价

C社会自我：对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识和评价

（二）自我意识的发展过程

埃克森自我意识形成与发展的几个阶段：婴儿、童年、学前、学龄初、青春、成年早期、成年、成年晚期

（三）*

（四）自我意识的特征

A客观性(在于同别人比较，分析别人对自己的态度和评价)

B矛盾性（主要表现在主观的我和客观的我理想的我和现实的我之间的矛盾）