运动训练学

1.决定运动成绩的主要因素是什么？

任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面的因素所决定的。其中，运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的竞技能力及在比赛中的发挥程度；而比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段和裁判员的道德与业务水平三个方面。

2.项群训练理论的科学意义。

项群训练理论问世十几年来，受到体育界的普遍重视，并得到不断的发展和完善。其中主要的理论进展包括：依复合主导竞技能力的项群划分、多标准多维度的项群组合、训练大周期划分的项群特点以及项群概念的广泛应用。

3.运动员竞技能力结构的非衡性特征及补偿效应的含义是什么？

每一个运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展大都呈不均衡状态，这种非均衡状态是普遍存在的。运动员竞技能力构成因素中某种能力或素质的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定围予弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非均衡结构的补偿效应。

4.简述现代运动训练的基本特点是什么？

现代运动训练的基本特点：

训练目标的专一性与实现途径的多元性（运动训练项目和容的专门性、运动训练方法和手段的多样性）

竞技能力结构的整体性与各子系统能力之间的互补性

运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性（长期性、周期性）

不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性（适应规律、负荷的极限性、负荷不可过量）训练调控的必要性及应变性（可计划性和可变更性）

现代科技支持的全面性和导向性。

5.简述“没有恢复的训练是危险的训练”这句话的含义

运动员肌体承受训练负荷时，会产生应激性的反应。在训练实践中，对机体的负荷通常都是连续施予的，几次负荷之间不同的间隔与联系，会产生不同的效应。如果在前次负荷后机体的超量恢复阶段再施予负荷，会使机体水平不断提高；而如果前次负荷后运动员的机体还没有得到恢复便再次施予负荷，则会导致机能水平的下降。如果继续发展成为过度疲劳，那么会对运动员机体带来很大的破坏，会导致运动员健康状况和体能的明显下降，使运动创伤增加，甚至造成灾难性的后果，有些运动员甚至因此过早地结束了自己的运动寿命。

6.决定最大力量（耐力）素质的因素有哪些？

7.体能训练的重要意义与基本要什么？

意义：良好的体能是技战术训练和提高运动成绩的基础，是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的前提条件，是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的身体保证，是增进健康，预防疾病，延长运动寿命的物质保障。

基本要求：（1）合理安排一般体能训练和专项体能训练（2）体能训练应与技战术、心理和智能训练有机结合，需根据项目，训练阶段，训练任务的不同妥善安排体能训练在整个训练中所占的比重（3）体能训练的主要容是运动素质的训练（4）在训练中应加强对运动员的教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们的意志品质。

8.速度训练应注意哪些问题？

（1）确立高度重视“以速度为中心，力求技术与力量平衡”的训练指导思想（2）速度训练必须与专项特点及比赛要求紧密结合：快速动作仅仅是提高运动员速度水平的前提条件，还需要通过专门的训练把快速动作能力和具体项目所特有的运动性和植物性神经系统功能的表现形式结合起来，根据项目特点和技术动作的要求增强感受器官和运动器官一致性的

训练（3）合理安排速度训练的顺序和时间：合理安排练习的顺序和时间，使各种素质和能力全面而均衡的发展，求得互相促进与良性转移。（4）合理安排速度训练的负荷：运动强度是运动负荷的主导因素，也是提高运动员快速能力的主要刺激因素，速度训练应交替采取85%--90%的强度进行练习。提高绝对速度的练习通常不超过30秒，进行练习时应根据运动员自身的训练水平、个人特点等来确定重复次数。（5）有效的转换能力

9.影响运动员技术能力的决定因素是什么？

影响运动员技术能力的决定因素有主体因素和客体因素。其中，主体因素包括：（1）人体结构力学特征：运动技术必须以身体动作为表现形式，而身体动作表现则以人体解剖结构作为基础。（2）感知觉能力：运动员在完成技术动作时，需要各种感知觉的参加。其中，肌肉运动感觉起着重要的作用（3）动作技能的贮存数量：运动员动作技能贮存的数量越多，越能顺利地建立新的条件反射，掌握新的技术动作（4）运动素质的发展水平：动作速度、力量和柔韧等运动素质，对技术动作的完成和运动技术的质量有着重要的影响（5）运动员个性心理特征：运动员学习掌握和完成技术动作的质量与心理品质有直接的关系。客观因素包括：（1）竞赛规则：直接制约着运动技术的发展方向和发展速度（2）技术环境（3）器材设备与场地。运动员所使用的器械设备是否先进，是决定其运动技术水平高低乃至其运动成绩好坏的重要原因。

10.运动技术创新的意义？

运动技术创新是运动技术发展的生命，具有巨大的实践价值。运动技术创新往往会引起整个运动技术体系的震荡，破坏原有运动技术的结构，建立新的运动技术结构，使运动技术能在较短的时期得到长足的发展，并使率先创新者在运动成绩的“争夺”过程中得到巨大的利益。运动技术创新可以直接提高运动成绩，引进制胜因素或提高制胜因素单个水平及因素间组合水平，有效的制约现有运动技术，满足战术发展的需要，更有效的发挥人体潜能，构成运动项目竞争战略的主要因素。

11.影响运动技术的因素有哪些？

12.简述基本技术与高难技术的关系？

无论哪个运动项目，都必须长期的、系统的、坚持不懈的狠抓基本技术的训练。及时是在高水平运动员的训练中，基本技术训练也应占相当的比重。在球类、体操等项目中，除必须抓好基本技术训练外，还应努力掌握高难技术。高难技术应与基本技术相互促进，共同提高

13.简述运动员竞技能力的构成及在比赛中的主要表现

竞技能力即指运动员的参赛能力。是由体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成。在比赛中，运动员的体能水平集中表现于力量、速度、耐力三种基本运动素质及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平。技能的高低从动作质量和动作稳定性予以判定。战术能力表现为力求出色的发挥自身的体能、技能和心理能力，在规则允许的围干扰对手竞技能力的发挥，以及对于竞赛结果的评定行为施加合法的影响三个部分。运动员智力状况及一般的和专业的知识水平则对其战术能力的发展和提高有重要的影响。运动员的心理能力集中表现在运动员的参赛情绪和竞赛意志。

14.何为“高原现象”？导致“高原现象”的重要原因及克服方法有哪些？

优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高训练阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动训练学将其命名为“高原现象”。

原因：（1）随着运动员进入青年期，各生理系统发育日臻完善，遗传效应减慢或停滞。这是不以人们主观意志而转移的自然规律。（2）由于多年由同一教练按同一思路训练，对所采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱。（3）训练不当及环境的不良影响（4）运动员由于训练、经济、人际关系、自我发展等各方