第二章 探索职业自我 找准职业方向
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
– MBTI职业性格测试 – 霍兰德职业倾向测验量表
你可以通过网络获得以上测验的具体内容和评分标准。
第二节 择业与职业人格类型
第三节 择业与气质类型
“气质”是指个体较为稳定的个性特征之一，它具有天生性，它 受后天成长过程的影响较小，可塑性较小。 “气质类型”是指表现在人身上的一类共同的或相似的心理活动 特征的典型结合（林崇德，1995）。 气质类型
这种人有冒险精神，精力充沛，有自信，好支配他人，遇事有独立的 见解和主张，愿意从事组织和领导工作。 这种人较为顺从他人，能自我抑制，想象力差，喜欢有秩序的环境， 做事循规蹈矩，对重复性、习惯性的工作感兴趣。 这种人喜欢与具体事务打交道，喜欢操作物品、机械器材等，动手能 力强，不重视社交。遵守规则，喜欢安定，希望有一个明确要求，能 按照一定程序进行操作。 这种人好奇心强，对数据等抽象事物感兴趣，做事注重分析，较为理 性，处事谨慎，愿意从事有科学分析的创造性工作。
第二节 择业与职业人格类型
职业全景图
职业行为。
事务
事物——意指更多与事物打交道的职业。其活动常涉及调试、精密加工、
操作—控制、驾驶—操作、运用—操作、照料、进料—出料、用手操作等
数字
数据（资料）——意指更多与数据、 文字、文件打交道的职业，即指更多 是通过观察、调研、人或物获得的咨 讯、知识和概念进行活动的职业。
• 此活动从时间维度，去探索过去的我、现在的我、未来的我。 • 通过活动回顾一下过去的自己，描述现在的自己，展望将来的 自己，让个体更好地认识自己。
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】 “过去—现在—未来”
过去的我 现在的我 将来的我
与过去相比，我的进步有：
我需要做的努力有：
【实训指导】 “你眼中的我”
第一节 认识自我及其的必要性
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】寓言故事 • 森林里的动物们开办了一所学校，共开设了５门课程，唱歌、 跳舞、跑步、爬山和游泳。开学典礼的第一天，来了许多动物 ，有小鸡、小鸭、小鸟、小兔、小山羊、小松鼠等。当老师宣 布，今天上跑步课时，小兔子兴奋地一下从体育场地跑了一个 来回，并自豪地说：我能做好我天生就喜欢做的事！而再看看 其他小动物，有撅着嘴的，有搭着脸的。放学后，小兔回到家 对妈妈说，这个学校真棒！我太喜欢了。第二天一大早，小兔 子蹦蹦跳跳来到学校。老师宣布，今天上游泳课，小鸭兴奋地 一下跳进了水里欢快地游，而天生恐水，祖上从来没人会游泳 的小兔傻了眼，其他小动物也没了招。接下来，第三天是唱歌 课，第四天是爬山课……学校里的每一天课程，总有一些小动 物学得很自信，而其他小动物却很受挫。
案例分析
为什么小霞的自我评价和他人评价存在较大的差异？为什么 小霞不能客观、良好地进行职业定位呢？ 关键点在于小霞不能客观地评价自己，总拿自己的短处和别 人的长处相比，完全忽视自身的优势，从而导致自我评价低 下、不客观。小霞需要进行全面的职业自我探索；同时需要 开放自己，融入人际交往的圈子，在与人交往过程中重新认 识自己、评估自己的优势和不足，进而接纳自己。
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】
【实训指导】 “我的自画像” 以小组为单位环桌而坐；
请在白纸上描绘出自画像；
你可以采用具体的物品如动物植物家具等代表 自己，也可源自文库选择用抽象的手法来表达自己。
并用文字阐述自画像的含义； 和同学分享你的自画像；
我 的 自 画 像 ： 示 范
【实训指导】 “我是谁？”
在班级里建立一个 3～5人的小组； 在小组内进行“探索自我”的体验；
我眼中的你 同学1： 同学2： 同学3：
请小组成员写出：“我眼中的你是一 个……的人”的句子；
同学4：
同学5：
同学6：
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】 “你眼中的我”
你眼中的我 父母眼中的我：
老师眼中的我：
好朋友眼中的我： 同学眼中的我： 我眼中的自己： 总结：我的突出特点是：______________________________
请在自画像旁边，写上15句“我是……的人”
1
2 3
我是____________
我是____________
我是____________
请填写P30第二题
15
我是____________
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】 “我是谁？”
完成情况（请选择）：■ 轻而易举 ■绞尽脑汁 归纳并补充： 生理自我有： ______________________________________________________ 心理自我有： ______________________________________________________ 社会自我有： ______________________________________________________
– – – – 胆汁质。又称不可遏制型或战斗型。 多血质。又称为活泼型。 黏液质。又称为安静型。 抑郁质。又称为抑制型。
第三节 择业与气质类型
不同气质类型的代表人物
多血质：活、快、热、变 （活泼型）
胆汁质：倔、急、直、粗 （不可遏止型或战斗型）
第三节 择业与气质类型
黏液质：稳、恒、慢、冷 （安静型）
第一节 认识自我及其的必要性
【实训指导】寓言故事
故事给我的启迪是： ________________________________________
________________________________________
______________________________________
第一节 认识自我及其的必要性
我是谁？ 我从哪里来？ 我将走向何方?
第一节 认识自我及其的必要性
希腊德尔菲阿波罗神庙的箴言
第一节 认识自我及其的必要性
一、认识自我的必要性和重要性
探索自我是技校生群体的重要发展主题。 探索自我，有助于更好地了解自身的优势与不足，提高对自身的 认识。 探索自我，有助于更加客观地评价自己。 探索自我，有助于更好地悦纳自我。
抑郁质：细腻、敏感、外冷内热 （抑制型）
第三节 择业与气质类型
了解你的气质类型
【实训指导】：
气质类型测试
气质类型
胆汁质特征：直率，热情， 精力旺盛，脾气急躁，情绪 兴奋性高，容易冲动，反应 迅速，心境变换剧烈，具有 外倾性特点
多血质特征：活泼，热情，好 动，敏感，反应迅速，喜欢与 人交往，注意力容易转移，兴 趣和情绪容易变换，具有外倾 性的特点
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】寓言故事分析：
• 这则寓言故事寓意深远，它诠释了一个通俗的哲理，那就是“ 每个人都有自己的优势和不足”，关键的是要认识到自己的优 势和特点，并把它充分发挥出来，而不是拿自己的短处和他人 的长处进行比较，并在比较过程中自怨自艾、缺乏信心、迷失 自我。试想，如果让周杰伦去维修电梯，让乔丹去踢足球，他 们可能也会受挫。幸运的是，他们各自找到了自己的特长所在 ，并把它充分地展现出来。所以他们取得了较大的成功，而没 有迷失在对自己的不满和否定当中。 • 每个人都是独一无二的个体，每个人都有自己的特色。因此， 个体应充分认识自我！
四、“探索自我”的活动方案
二、自我及其类型
何谓自我？在心理学中自我就是指个体对自 己存在的觉察。
生理我
自我意识
心理我 社会我
第一节 认识自我及其的必要性
三、探索自我的途径 • 自我评价
自我反思 从纵向角度进行自我评价 从横向角度进行自我评价
• •
他人评价 其他途径
第一节 认识自我及其的必要性
其他途径
四、“探索自我”的活动方案
第二节 择业与职业人格类型
物
现实型 R
I 研究型
数字
观念 常规型 C A 艺术型
企业型 E
S 社会型
人
一、 霍兰德职业人格类型
一、 霍兰德职业人格类型
人格类型 艺术型（A) 社会型(S) 企业型(E) 常规型(C) 特 征
这种人想象力丰富，有理想，喜欢独创，喜欢从事自由的、无约束的 、不循规蹈矩的、无序的活动。 这种人喜欢与人交往，乐于助人、关心他人，善于社交，注重友谊， 有较强的社会责任感，愿意从事教育、医疗等方面的工作。
现实型(R)
研究型(I)
第二节 择业与职业人格类型
六种职业人格类型的关系
• 相邻关系是指两代码处于六边形的相邻的顶点，如AS,EC,SE 等。这表明两者具有极强的相似性和相关性。 相隔关系是指两代码处于六边形的相隔的顶点，如AE,SC,RA 等。这表明两者具有较小的相关性。
•
•
相对关系是指两代码处于六边形的相对的顶点，如SR,AC,EI 。这表明两者的特征是完全相反的。
抑郁质特征：情绪体验深刻， 孤僻，行动迟缓而且不强烈， 具有很强的感受性，善于觉 察他人不易觉察的细节，具 有内倾性的特点。
黏液质特征：安静，稳定，反 应缓慢，沉默寡言，情绪不易 外露，注意稳定但又难于转移， 善于忍耐，具有内倾性的特点
第三节 择业与气质类型
适合职业
胆汁质：导游、推销员、节 目主持人、新闻记者、外事 接待员、消防员、演员、运 动员、 勘探工作者、飞行员、 探险者、演说家、营业员、 宾馆招待员等职业等
四、“探索自我”的活动方案
【拓展链接】寓言故事：农夫、水桶与鲜花
• 一个农夫有两个水罐，一个完好无损，一个有一条裂缝。农夫 每次挑水，完好的水罐总能把水从远远的小溪运到主人家，而 有裂缝的水罐回到主人家时往往只有半罐水。这使有裂缝的水 罐感到无比痛苦和自卑。一天，它在小溪边对主人说：“我为 自己每次只能运送半罐水而感到惭愧”。农夫惊讶地说：“难 道你没有看见每次回家的路旁那些盛开的鲜花吗？这些花只长 在你那一边，而并没有长在另一个水罐那边。因为我早就知道 了你的裂缝，并且利用了它。我在你这一边撒下了花种，于是 每天我们从小溪回来的时候，你就浇灌了它们。如今，这些鲜 花已给我们一路上带来了许多美丽的风景。” 分析：这个故事告诉人们，如果能够坦然地、微笑着面对自己生 命中的一些缺憾和工作中的不足，愉悦地接纳自己，扬长避短 ，充分发挥自己的潜力，同样会带来“柳暗花明又一村”的美 景。
观念
主意（观念）——意指更多与概念、定理、
逻辑、数据打交道的职业，即指更多以观 察、科学分析、形象思维进行活动的职业。
人
•人际——意指更多与人打交道的职业，即指更 多是为社会及他人办事或服务的职业。
【拓展链接】 同学们可以通过填写科学可信的职业人格测验以帮助自己更好 地做出职业选择。运用较为广泛的测验有：
【拓展链接】常用的科学有效的个性测验有： 艾森克个性问卷（EPQ） 卡特尔16PF个性测验 气质测验 明尼苏达多项人格测验（MMPI） 症状自评量表(SCL-90) 个体可通过搜索网络或查阅相关文献获得以上量 表的具体内容和评分标准。
第一节 认识自我及其的必要性
【实训指导】 “过去—现在—未来”
探索职业自我 找准职业方向
《技校生就业与创业指导》课程
授课内容：
1 2 3 认识自我及其必要性 择业与职业人格类型 择业与气质类型 择业与职业能力 择业与职业兴趣 择业与职业价值观
4 5 6
【案例导入】腼腆的小霞
• 某技工学校的小霞是个腼腆、心细而善良的女孩。她平时沉默寡言，不敢与 其他同学交往。因为她觉得自己不如他人，比如，她觉得自己不如别人的表 达能力好，因此拙于开口；她觉得别人的羽毛球打得很好而自己的动作很笨 拙；别人的学习成绩优异而自己的成绩平平……在这种强烈的对比下，小霞 越来越自惭形秽，日渐封闭自己，拒绝和人交往的机会。在这种恶性循环下 ，小霞变得更加自卑。 • 如今，毕业在即，小霞向几个公司都投递了简历，并获得了面试的机会。可 是一到面试的关键时刻，她便异常紧张，脸颊通红，手心冒汗，连话都说不 出来。由于面试的紧张抑制了小霞的正常发挥，几次均与机会失之交臂。这 使小霞更加地自我否定。 • 此外，小霞对未来充满迷茫：她不清楚自己的优势在何处、应该选择何种职 业、到底想拥有怎样的未来和人生。小霞不想让自己的技校生涯在自卑混乱 和茫然中度过，不想日后回首往事时因为这段自卑郁闷的经历而感到懊悔。 于是她求助了班主任。 • 班主任对小霞的低自我评价深感惊讶，因为根据同学对小霞的评价，她是一 个心地善良、值得信赖的朋友；老师不认为她的成绩如她所说的那么差，而 是优于大部分人；老师认为她是一个认真负责、一丝不苟的好帮手，每次交 给的任务都能按时良好地完成。通过和老师交流，小霞对自己有了更多的了 解。
你可以通过网络获得以上测验的具体内容和评分标准。
第二节 择业与职业人格类型
第三节 择业与气质类型
“气质”是指个体较为稳定的个性特征之一，它具有天生性，它 受后天成长过程的影响较小，可塑性较小。 “气质类型”是指表现在人身上的一类共同的或相似的心理活动 特征的典型结合（林崇德，1995）。 气质类型
这种人有冒险精神，精力充沛，有自信，好支配他人，遇事有独立的 见解和主张，愿意从事组织和领导工作。 这种人较为顺从他人，能自我抑制，想象力差，喜欢有秩序的环境， 做事循规蹈矩，对重复性、习惯性的工作感兴趣。 这种人喜欢与具体事务打交道，喜欢操作物品、机械器材等，动手能 力强，不重视社交。遵守规则，喜欢安定，希望有一个明确要求，能 按照一定程序进行操作。 这种人好奇心强，对数据等抽象事物感兴趣，做事注重分析，较为理 性，处事谨慎，愿意从事有科学分析的创造性工作。
第二节 择业与职业人格类型
职业全景图
职业行为。
事务
事物——意指更多与事物打交道的职业。其活动常涉及调试、精密加工、
操作—控制、驾驶—操作、运用—操作、照料、进料—出料、用手操作等
数字
数据（资料）——意指更多与数据、 文字、文件打交道的职业，即指更多 是通过观察、调研、人或物获得的咨 讯、知识和概念进行活动的职业。
• 此活动从时间维度，去探索过去的我、现在的我、未来的我。 • 通过活动回顾一下过去的自己，描述现在的自己，展望将来的 自己，让个体更好地认识自己。
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】 “过去—现在—未来”
过去的我 现在的我 将来的我
与过去相比，我的进步有：
我需要做的努力有：
【实训指导】 “你眼中的我”
第一节 认识自我及其的必要性
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】寓言故事 • 森林里的动物们开办了一所学校，共开设了５门课程，唱歌、 跳舞、跑步、爬山和游泳。开学典礼的第一天，来了许多动物 ，有小鸡、小鸭、小鸟、小兔、小山羊、小松鼠等。当老师宣 布，今天上跑步课时，小兔子兴奋地一下从体育场地跑了一个 来回，并自豪地说：我能做好我天生就喜欢做的事！而再看看 其他小动物，有撅着嘴的，有搭着脸的。放学后，小兔回到家 对妈妈说，这个学校真棒！我太喜欢了。第二天一大早，小兔 子蹦蹦跳跳来到学校。老师宣布，今天上游泳课，小鸭兴奋地 一下跳进了水里欢快地游，而天生恐水，祖上从来没人会游泳 的小兔傻了眼，其他小动物也没了招。接下来，第三天是唱歌 课，第四天是爬山课……学校里的每一天课程，总有一些小动 物学得很自信，而其他小动物却很受挫。
案例分析
为什么小霞的自我评价和他人评价存在较大的差异？为什么 小霞不能客观、良好地进行职业定位呢？ 关键点在于小霞不能客观地评价自己，总拿自己的短处和别 人的长处相比，完全忽视自身的优势，从而导致自我评价低 下、不客观。小霞需要进行全面的职业自我探索；同时需要 开放自己，融入人际交往的圈子，在与人交往过程中重新认 识自己、评估自己的优势和不足，进而接纳自己。
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】
【实训指导】 “我的自画像” 以小组为单位环桌而坐；
请在白纸上描绘出自画像；
你可以采用具体的物品如动物植物家具等代表 自己，也可源自文库选择用抽象的手法来表达自己。
并用文字阐述自画像的含义； 和同学分享你的自画像；
我 的 自 画 像 ： 示 范
【实训指导】 “我是谁？”
在班级里建立一个 3～5人的小组； 在小组内进行“探索自我”的体验；
我眼中的你 同学1： 同学2： 同学3：
请小组成员写出：“我眼中的你是一 个……的人”的句子；
同学4：
同学5：
同学6：
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】 “你眼中的我”
你眼中的我 父母眼中的我：
老师眼中的我：
好朋友眼中的我： 同学眼中的我： 我眼中的自己： 总结：我的突出特点是：______________________________
请在自画像旁边，写上15句“我是……的人”
1
2 3
我是____________
我是____________
我是____________
请填写P30第二题
15
我是____________
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】 “我是谁？”
完成情况（请选择）：■ 轻而易举 ■绞尽脑汁 归纳并补充： 生理自我有： ______________________________________________________ 心理自我有： ______________________________________________________ 社会自我有： ______________________________________________________
– – – – 胆汁质。又称不可遏制型或战斗型。 多血质。又称为活泼型。 黏液质。又称为安静型。 抑郁质。又称为抑制型。
第三节 择业与气质类型
不同气质类型的代表人物
多血质：活、快、热、变 （活泼型）
胆汁质：倔、急、直、粗 （不可遏止型或战斗型）
第三节 择业与气质类型
黏液质：稳、恒、慢、冷 （安静型）
第一节 认识自我及其的必要性
【实训指导】寓言故事
故事给我的启迪是： ________________________________________
________________________________________
______________________________________
第一节 认识自我及其的必要性
我是谁？ 我从哪里来？ 我将走向何方?
第一节 认识自我及其的必要性
希腊德尔菲阿波罗神庙的箴言
第一节 认识自我及其的必要性
一、认识自我的必要性和重要性
探索自我是技校生群体的重要发展主题。 探索自我，有助于更好地了解自身的优势与不足，提高对自身的 认识。 探索自我，有助于更加客观地评价自己。 探索自我，有助于更好地悦纳自我。
抑郁质：细腻、敏感、外冷内热 （抑制型）
第三节 择业与气质类型
了解你的气质类型
【实训指导】：
气质类型测试
气质类型
胆汁质特征：直率，热情， 精力旺盛，脾气急躁，情绪 兴奋性高，容易冲动，反应 迅速，心境变换剧烈，具有 外倾性特点
多血质特征：活泼，热情，好 动，敏感，反应迅速，喜欢与 人交往，注意力容易转移，兴 趣和情绪容易变换，具有外倾 性的特点
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】寓言故事分析：
• 这则寓言故事寓意深远，它诠释了一个通俗的哲理，那就是“ 每个人都有自己的优势和不足”，关键的是要认识到自己的优 势和特点，并把它充分发挥出来，而不是拿自己的短处和他人 的长处进行比较，并在比较过程中自怨自艾、缺乏信心、迷失 自我。试想，如果让周杰伦去维修电梯，让乔丹去踢足球，他 们可能也会受挫。幸运的是，他们各自找到了自己的特长所在 ，并把它充分地展现出来。所以他们取得了较大的成功，而没 有迷失在对自己的不满和否定当中。 • 每个人都是独一无二的个体，每个人都有自己的特色。因此， 个体应充分认识自我！
四、“探索自我”的活动方案
二、自我及其类型
何谓自我？在心理学中自我就是指个体对自 己存在的觉察。
生理我
自我意识
心理我 社会我
第一节 认识自我及其的必要性
三、探索自我的途径 • 自我评价
自我反思 从纵向角度进行自我评价 从横向角度进行自我评价
• •
他人评价 其他途径
第一节 认识自我及其的必要性
其他途径
四、“探索自我”的活动方案
第二节 择业与职业人格类型
物
现实型 R
I 研究型
数字
观念 常规型 C A 艺术型
企业型 E
S 社会型
人
一、 霍兰德职业人格类型
一、 霍兰德职业人格类型
人格类型 艺术型（A) 社会型(S) 企业型(E) 常规型(C) 特 征
这种人想象力丰富，有理想，喜欢独创，喜欢从事自由的、无约束的 、不循规蹈矩的、无序的活动。 这种人喜欢与人交往，乐于助人、关心他人，善于社交，注重友谊， 有较强的社会责任感，愿意从事教育、医疗等方面的工作。
现实型(R)
研究型(I)
第二节 择业与职业人格类型
六种职业人格类型的关系
• 相邻关系是指两代码处于六边形的相邻的顶点，如AS,EC,SE 等。这表明两者具有极强的相似性和相关性。 相隔关系是指两代码处于六边形的相隔的顶点，如AE,SC,RA 等。这表明两者具有较小的相关性。
•
•
相对关系是指两代码处于六边形的相对的顶点，如SR,AC,EI 。这表明两者的特征是完全相反的。
抑郁质特征：情绪体验深刻， 孤僻，行动迟缓而且不强烈， 具有很强的感受性，善于觉 察他人不易觉察的细节，具 有内倾性的特点。
黏液质特征：安静，稳定，反 应缓慢，沉默寡言，情绪不易 外露，注意稳定但又难于转移， 善于忍耐，具有内倾性的特点
第三节 择业与气质类型
适合职业
胆汁质：导游、推销员、节 目主持人、新闻记者、外事 接待员、消防员、演员、运 动员、 勘探工作者、飞行员、 探险者、演说家、营业员、 宾馆招待员等职业等
四、“探索自我”的活动方案
【拓展链接】寓言故事：农夫、水桶与鲜花
• 一个农夫有两个水罐，一个完好无损，一个有一条裂缝。农夫 每次挑水，完好的水罐总能把水从远远的小溪运到主人家，而 有裂缝的水罐回到主人家时往往只有半罐水。这使有裂缝的水 罐感到无比痛苦和自卑。一天，它在小溪边对主人说：“我为 自己每次只能运送半罐水而感到惭愧”。农夫惊讶地说：“难 道你没有看见每次回家的路旁那些盛开的鲜花吗？这些花只长 在你那一边，而并没有长在另一个水罐那边。因为我早就知道 了你的裂缝，并且利用了它。我在你这一边撒下了花种，于是 每天我们从小溪回来的时候，你就浇灌了它们。如今，这些鲜 花已给我们一路上带来了许多美丽的风景。” 分析：这个故事告诉人们，如果能够坦然地、微笑着面对自己生 命中的一些缺憾和工作中的不足，愉悦地接纳自己，扬长避短 ，充分发挥自己的潜力，同样会带来“柳暗花明又一村”的美 景。
观念
主意（观念）——意指更多与概念、定理、
逻辑、数据打交道的职业，即指更多以观 察、科学分析、形象思维进行活动的职业。
人
•人际——意指更多与人打交道的职业，即指更 多是为社会及他人办事或服务的职业。
【拓展链接】 同学们可以通过填写科学可信的职业人格测验以帮助自己更好 地做出职业选择。运用较为广泛的测验有：
【拓展链接】常用的科学有效的个性测验有： 艾森克个性问卷（EPQ） 卡特尔16PF个性测验 气质测验 明尼苏达多项人格测验（MMPI） 症状自评量表(SCL-90) 个体可通过搜索网络或查阅相关文献获得以上量 表的具体内容和评分标准。
第一节 认识自我及其的必要性
【实训指导】 “过去—现在—未来”
探索职业自我 找准职业方向
《技校生就业与创业指导》课程
授课内容：
1 2 3 认识自我及其必要性 择业与职业人格类型 择业与气质类型 择业与职业能力 择业与职业兴趣 择业与职业价值观
4 5 6
【案例导入】腼腆的小霞
• 某技工学校的小霞是个腼腆、心细而善良的女孩。她平时沉默寡言，不敢与 其他同学交往。因为她觉得自己不如他人，比如，她觉得自己不如别人的表 达能力好，因此拙于开口；她觉得别人的羽毛球打得很好而自己的动作很笨 拙；别人的学习成绩优异而自己的成绩平平……在这种强烈的对比下，小霞 越来越自惭形秽，日渐封闭自己，拒绝和人交往的机会。在这种恶性循环下 ，小霞变得更加自卑。 • 如今，毕业在即，小霞向几个公司都投递了简历，并获得了面试的机会。可 是一到面试的关键时刻，她便异常紧张，脸颊通红，手心冒汗，连话都说不 出来。由于面试的紧张抑制了小霞的正常发挥，几次均与机会失之交臂。这 使小霞更加地自我否定。 • 此外，小霞对未来充满迷茫：她不清楚自己的优势在何处、应该选择何种职 业、到底想拥有怎样的未来和人生。小霞不想让自己的技校生涯在自卑混乱 和茫然中度过，不想日后回首往事时因为这段自卑郁闷的经历而感到懊悔。 于是她求助了班主任。 • 班主任对小霞的低自我评价深感惊讶，因为根据同学对小霞的评价，她是一 个心地善良、值得信赖的朋友；老师不认为她的成绩如她所说的那么差，而 是优于大部分人；老师认为她是一个认真负责、一丝不苟的好帮手，每次交 给的任务都能按时良好地完成。通过和老师交流，小霞对自己有了更多的了 解。