(完整word版)军队文职考试教育学之体育学总结

运动训练学复习资料

第一章

一、运动训练及其特点

1.运动训练的释义：是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.

2.现代运动训练的基本特点:

（1）训练目标的专一性与实现途径的多元性（每名运动员都从事着特定专项的训练，具有鲜明专一性，但并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段）

（2）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性

（3）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性

（4）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性（负荷的适度增加能够导致运动竞技水平的显著提高，但当负荷超出运动员最大承受能力时，运动员机体会产生劣变现象）

（5）训练调控的必要性及应变性（运动训练过程是一个有组织的社会性行为，需进行有效管理）（6）现代科技支持的全面性及导向性（竞技体育与运动训练有着广泛的多学科联系）

二、运动训练学及其研究任务

1．运动训练学释义：是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.

2.运动训练学的理论体系：

3.运动训练学研究的主要任务：

目的：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平.

运动训练学的研究对象是：整个运动训练过程就是其研究对象。包括：运动员取得优异运动成绩的所有因素，不仅包括运动场上的，还有社会因素、心里因素。

运动训练学的主要任务为:

（1）从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律

（2）深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律

（3）进一步健全运动训练理论和内容体系

（4）广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中（5）运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.

4.运动训练学的主要内容为:

竞技体育的地位和作用；运动训练的目的、任务、特点；运动训练原理和原则；运动训练方法与手段；身体训练；技、战术训练；心理、智能训练；训练过程的计划和控制；运动员选材；负荷与恢复等。

第二章

一．运动训练原则概述

训练规律：是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。训练规律中带有普遍意义的基本规律又称训练原理。训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。

二.竞技需要与定向发展原则

竞技需要与定向发展原则的释义

竞技需要与定向发展原则，是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

竞技需要与定向发展原则的科学基础

1.训练目标的导向性与训练内容的趋向性。运动训练的最终目标是成功地参加比赛并取得优异的成绩，一切训练的内容、方法和手段的选择及训练负荷与节奏的安排都应该围绕着成功比赛的需要而组织实施。

2.竞技需要的特异性与训练行为的专项性。不同的运动项目有着不同的竞技特点，要求运动员具有不同的竞技能力结构。构成运动员竞技能力的体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能，在不同项目竞技能力结构中的作用是不同的，必须全面深入地认识和了解自己所从事的运动项目竞技能力结构的特点，才能做到准确地选择与专项竞技需要相符合的训练内容、手段及制定相对应的运动负荷方案，从而有效地组织训练活动。(图4-1)

3.竞技能力的层次性与训练手段的选择性。在运动员竞技能力的构成中，竞技能力各要素之间的关系是分层次的。核心的竞技能力由运动项目的特征决定。只有针对适应项目特征需要的训练内容进行重点训练，才能使个体竞技能力的结构与发展更加符合比赛的需要。

贯彻竞技需要与定向发展原则的训练学要点

1.科学设定长远的和阶段的训练目标

2.依据专项能力结构特点确定训练的内容

3.围绕训练任务和训练内容选择训练的方法和手段

4.根据比赛特点安排训练负荷

三．动机激励与有效控制原则

一、原则释义

通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为，并对运动训练活动实施积极有效控制的训练原则。

二、科学基础

1.运动训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机

要想取得优异的运动成绩，运动员必须经过长期艰苦的训练，承受巨大的生理和心理负荷，而且会不断地受到内外环境多种因素的干扰，包括伤病的产生，竞技水平的起伏不定，对成就的自满，不良人际关系的牵制以及各种社会的、心理的和生物的问题的出现。因此，就需要对运动员进行激励，使他们保持良好的训练动机，自觉地坚持多年系统的训练。

2.训练过程的多变性和动态性要求准确地实施有效控制

影响运动训练的因素是多种多样的，即使是有着完美计划的训练过程也未必能完全按计划执行，而是在训练过程中不断地进行动态调节。同时，还有许多外在的因素影响着训练实施，如国家或地区的训练体制、训练组织、竞赛制度等都会直接或间接地影响训练活动的进行，只有对不断变化的训练过程实施有效的控制，才能使实现预定的目标成为可能。

三、训练学要点

1.加强训练的目的性和正确的人生观、世界观和价值观教育

2.发挥运动员在训练中的主体作用与主观能动性

3.重视运动员主观反应、实际表现和信息的收集和运用

4.训练计划原则性与灵活性的统一

四.系统训练与周期安排训练原则

一、原则释义

系统训练与周期安排原则是指，根据运动训练结构特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。这一原则强调训练过程的系统性和竞技状态的周期性规律。

优秀运动员完整的竞技生涯一般经历四个阶段：基础训练阶段、专项提高训练阶段、高水平的最佳竞技训练阶段和竞技保持训练阶段。

二、系统训练与周期安排原则的科学基础

1.人体生物适应的长期性

2.竞技能力形成的连续性与训练效应的不稳定性

3.人体生物适应过程的周期性

五．适宜负荷与适时恢复原则

一、原则释义