老年人血压正常值
各年龄段血压正常值血压正常范围
各年龄段血压正常值血压正常范围概述血压是一个反映心血管系统健康状况的指标，对于维持身体的正常功能至关重要。
不同年龄段的人群对血压的正常范围有所差异，所以了解不同年龄段血压的正常值对于预防和管理高血压等相关疾病非常重要。
本文将根据不同年龄段的特点介绍血压的正常值和正常范围，并提供一些预防高血压的建议。
儿童（3-12岁）在儿童阶段，血压的正常范围受到年龄、性别和身高的影响。
一般来说，儿童的血压较成年人偏低。
根据美国心脏协会的推荐，儿童的正常血压范围应该介于以下数值之间：- 收缩压（SBP）：90-110 mmHg- 舒张压（DBP）：60-70 mmHg青少年（12-18岁）在青少年时期，血压逐渐接近成年人的水平。
此阶段的血压正常范围与成年人相似，但仍会受到性别、身高和体重等因素的影响。
根据美国心脏协会的推荐，青少年的正常血压范围应该介于以下数值之间：- 收缩压（SBP）：110-120 mmHg- 舒张压（DBP）：70-80 mmHg成年人（18-64岁）成年人的血压正常范围是最广泛研究和表达的，也是临床实践中最常用的参考标准。
正常血压范围的确定基于大量的流行病学研究和临床试验。
根据美国心脏协会的推荐，成年人的正常血压范围应该介于以下数值之间：- 收缩压（SBP）：90-120 mmHg- 舒张压（DBP）：60-80 mmHg老年人（65岁及以上）随着年龄的增长，老年人的血压正常范围可能会有所变化。
总体上，老年人的血压正常范围略高于成年人。
根据美国心脏协会的推荐，老年人的正常血压范围应该介于以下数值之间：- 收缩压（SBP）：100-140 mmHg- 舒张压（DBP）：60-90 mmHg注意事项和健康建议了解血压的正常范围对于预防和管理高血压非常重要。
以下是一些建议，可以帮助您保持健康的血压水平：1. 饮食健康：摄入膳食中的盐量应适当控制，多选择蔬菜、水果和全谷类食物，限制高脂肪和高胆固醇食物的摄入。
各年龄段血压正常范围对照表
各年龄段血压正常范围对照表
血压是生命的支柱，如果健康的保持血压，可以提高健康水平。
由于
年龄不同，人们的血压正常范围也会有所不同，现在就为大家分享血
压正常值的参考表。
新生儿：新生儿血压正常范围是50-70mmHg（收缩压）和30-50mmHg
（舒张压）。
1岁至5岁儿童：1岁至5岁儿童血压正常范围是80-110mmHg（收缩压）和50-70mmHg（舒张压）。
6岁至12岁儿童：6岁至12岁儿童血压正常范围是90-120mmHg（收缩压）和60-80mmHg（舒张压）。
成人：成人血压正常范围是120/80mmHg。
老年人：老年人血压正常范围是140/90mmHg或更低。
以上范围仅供参考，而具体血压正常范围还必须由专业医生来判断，
以适应每个人不同的体格指标。
不同年龄段人群的血压正常范围一般都很相近，但在某些情况下会有
显著差异，例如患有高血压的患者，他们的血压正常范围会高于正常
人群。
而患有血压过低的患者，他们的血压正常范围会低于正常人群。
坚持日常血压检查，及时发现和控制血压，是比较重要的方法之一。
如果您的血压超出正常范围，请及时就医，遵医嘱控制血压，或参加有医生指导的持续治疗，以保持血压在正常范围内。
人体正常血压值范围
人体正常血压值范围
人体的正常血压值范围通常是指在一定的健康状态下，人体血液对于动脉管壁的压力范围。
正常的血压值是指每次心脏收缩时，血液对于动脉壁施加的最高压力和每次心脏舒张时，血液对于动脉壁施加的最低压力。
在成年人中，正常的血压值通常为收缩压为90-140毫米汞柱，舒张压为60-90毫米汞柱。
而老年人的血压值一般会偏高，这是因为身体的机能逐渐下降引起的。
当血压过高时，可能引起头痛、眩晕、恶心等症状，严重的情况下，还会对身体各器官造成损害，如心脏病、脑卒中等。
因此，我们要保持良好的生活习惯，如多锻炼、合理饮食、放松心情等，以维持正常的血压值。
同时，如果发现自己的血压异常，应及时就医并接受治疗。
- 1 -。
老年人高低压正常范围
老年人高低压正常范围
老年人高低压正常范围：老年人高低压正常范围是指老年人的血压值在正常范围内，其正常范围的值相较于年轻人有所不同。
在老年人中，高血压是一种常见
的疾病，因此了解老年人的正常血压范围对于保持健康非常重要。
老年人的高低压正常范围根据性别和年龄而有所不同。
男性和女性在不同的年龄段内的正常血压范围也存在差异。
在老年男性中，收缩压在90到139之间为正常，舒张压在60到89之间为正常。
在老年女性中，收缩压在90到139之间为正常，舒张压在60到89之间为正常。
老年人的血压值会随着年龄的增长而逐渐升高，因此需要在平时定期检查血压，以便及时发现高血压等疾病并及时治疗。
如果老年人的血压超出正常范围，应尽快去医院进行检查和治疗，以避免对健康造成不良影响。
同时，老年人在日常生活中也应该注意饮食健康，保持合理的
体重，适当进行运动，以及避免过度紧张和压力，这些都有助于保持健康的血压水平。
总之，老年人高低压正常范围的了解对于老年人的健康非常重要，只有了解正常的血压范围，并采取合理的措施来保持血压水平的稳定，才能保证老年人健康
地享受生活。
老年人血压正常值范围
老年人血压正常值范围
1 老年人血压正常值
中国人群血压参考值根据一般年龄分为儿童、成年人、老年人三种，其中老年人血压正常值范围的界定明显高于成年人，若超出这个范围则称为高血压。
老年人血压正常值范围根据国外资料和国内实践共同确定，即收缩压（systolic blood pressure, SBP）在140mmHg以下，舒张压（diastolic blood pressure, DBP）在90mmHg以下，偏高则被定义为高血压。
此外，不同年纪的老年人也有不同的血压正常值范围。
通常按照其年龄的划分，70～80岁以上的高血压患者的收缩压应在150mmHg以下，舒张压为90mmHg以下，且必须定期进行血压管理。
2 正常血压管理
老年人血压数据在30年来稳步上升，而他们因为各种原因更不容易控制血压，提升血压管理水平对预防老年人血压升高，减少心血管疾病发病率，延长生命质量具有重要意义。
要进行理想的血压管理，老年人应坚持良好的作息习惯，注意食物的选择和营养的摄入，控制体重，每天参加一定量的运动；同时，要定期复查，并定期进行体格检查，及时掌握血压情况，见病及时用药。
3 结论
老年人血压正常值的范围一般上比小于成年人的血压值得高，老年人也可以通过良好的习惯达到正常血压水平。
理想的血压管理不仅可以减少血压危害，而且能够起到减少心血管疾病发生率、延长生命质量等作用，因此，老年人必须重视血压管理，尤其要科学、规范地控制血压，才能够达到理想的血压管理。
中老年血压范围
中老年血压范围咱中老年人可得多关注关注自己的血压呀！血压这玩意儿，就像身体里的一个小淘气，要是不注意，它就可能捣乱呢！你想想，血压就像是身体里的水流。
正常的时候，它缓缓地流淌，滋养着我们的身体。
可要是它高了或者低了，那就好比水流变得湍急或者干涸，这身体能舒服吗？咱中老年人，身体本来就不像年轻时那么能扛事儿了，这血压可得好好稳住。
很多人可能觉得，哎呀，不就是个血压嘛，能有啥大不了的。
嘿，您可别小瞧了它！血压不正常，那头疼、头晕可能就找上门来了，就像有只小虫子在脑袋里嗡嗡叫，多烦人呐！而且时间长了，还可能影响到心脏、血管这些重要的器官，那麻烦可就大了去了。
那怎么知道自己的血压正不正常呢？这就得定期量一量呀！就像咱每天要看看天气一样，了解了解自己身体里的这个“小气候”。
现在量血压也方便，有那种电子血压计，操作简单得很，自己在家就能量。
咱中老年人的血压范围呢，一般来说，收缩压在 90 到 140 毫米汞柱之间，舒张压在 60 到 90 毫米汞柱之间，这就算是比较正常的啦。
不过这也不是绝对的，每个人的身体情况不一样，就像每个人的脾气不一样似的。
要是您感觉身体不舒服，量出来的血压又有点不对劲，那可别不当回事儿，赶紧找医生问问。
咱平时该怎么注意血压呢？首先得吃得健康点，别老是大鱼大肉的，多吃点蔬菜水果，那对身体多好呀！就像给身体这个大机器加好油，才能跑得顺溜。
然后呢，得适当运动运动，别老是坐着不动，散散步、打打太极，活动活动筋骨，这血压也能稳定些。
还有啊，心情也很重要，别老是为些小事着急上火，开开心心的，血压也不容易升高。
您说，咱辛辛苦苦大半辈子了，不就是为了能健健康康地享受生活嘛。
要是因为血压的问题，让身体不舒服了，那多不值当呀！所以呀，咱可得把这个血压重视起来，就像爱护咱的宝贝一样爱护自己的身体。
您说是不是这个理儿呢？咱可别等出了问题才后悔呀，现在就行动起来，让血压稳稳的，身体棒棒的！。
75岁血压标准
75岁血压标准随着人口老龄化的加剧，高血压已经成为一种普遍的健康问题。
75岁血压标准是指在75岁及以上年龄段的人群中，血压的正常范围。
这个标准是由国际高血压联盟和世界卫生组织联合制定的，旨在帮助医生和患者更好地了解血压的正常值，并及时采取预防和治疗措施。
本文将详细介绍75岁血压标准及其意义。
75岁血压标准的制定是基于大量的研究和数据分析，它考虑了年龄、性别、身高、体重、饮食、运动等因素对血压的影响。
根据这个标准，75岁及以上年龄段的人群中，正常收缩压范围为120-140毫米汞柱（mmHg），正常舒张压范围为70-90mmHg。
如果收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg，就被认为是高血压。
这个标准的制定有着重要的意义。
首先，它可以帮助医生更好地诊断和治疗高血压。
在过去，人们常常只关注高血压的收缩压，而忽视了舒张压的重要性。
但现在，随着研究的深入，人们已经意识到，舒张压对健康同样重要，甚至更为重要。
因此，75岁血压标准的制定，可以帮助医生更全面地评估患者的血压状况，及时采取措施，避免并发症的发生。
其次，这个标准可以帮助老年人更好地保持健康。
高血压是老年人常见的疾病之一，如果不及时预防和治疗，会给身体带来很大的危害。
但是，老年人的身体状况不同于年轻人，他们的身体功能已经开始衰退，需要更加谨慎地对待自己的健康。
75岁血压标准的制定，可以让老年人更好地了解自己的血压状况，及时采取措施，保持健康。
最后，这个标准还可以帮助人们更好地预防高血压。
高血压的发生与生活方式、饮食、运动等因素有关。
如果人们能够及时采取健康的生活方式，改善饮食，增加运动量，就能有效预防高血压的发生。
75岁血压标准的制定，可以让人们更加了解高血压的危害，更加关注自己的健康，及时采取预防措施。
总之，75岁血压标准的制定是一个重要的进步，它可以帮助医生更好地诊断和治疗高血压，帮助老年人更好地保持健康，同时也可以帮助人们更好地预防高血压的发生。
老年人血压正常值对照表
老年人血压正常值对照表随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题越来越引起社会的关注。
其中，高血压是老年人常见的一种疾病，因此老年人血压的监测和控制显得尤为重要。
为了帮助老年人掌握血压的正常范围，我们整理了一份老年人血压正常值对照表，供大家参考。
一、老年人血压的定义老年人血压指的是60岁及以上的人群的血压。
老年人血压的正常值与年龄、性别、体重、身高、健康状况等因素有关。
二、老年人血压的分类老年人血压的分类与成年人血压的分类相同，分为正常血压、正常高值血压、高血压和严重高血压四类。
1. 正常血压：老年人收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。
2. 正常高值血压：老年人收缩压在120-139mmHg之间，舒张压在80-89mmHg之间。
3. 高血压：老年人收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg。
4. 严重高血压：老年人收缩压大于或等于180mmHg，舒张压大于或等于110mmHg。
三、老年人血压的监测方法老年人血压的监测方法与成年人相同，可以使用血压计来进行测量。
测量时应注意以下几点：1. 在测量前应先休息5-10分钟，避免情绪激动和身体活动。
2. 应在安静的环境中进行测量，避免嘈杂声和干扰物。
3. 应选择正确的袖带尺寸，袖带过大或过小都会影响测量结果。
4. 应按照正确的测量方法进行，如坐姿测量时应保持身体直立，袖带应放在心脏水平线上等。
四、老年人血压的控制方法老年人血压的控制方法与成年人相同，可以通过以下方式进行控制：1. 控制体重：老年人应注意控制体重，避免肥胖。
2. 适当运动：老年人可以进行适当的运动，如散步、太极拳等，有助于降低血压。
3. 饮食调整：老年人应注意饮食调整，少食多餐，避免高盐、高脂、高糖等食物。
4. 合理用药：老年人应根据医生的建议合理用药，遵医嘱服药，不可自行停药或更改药量。
五、老年人血压正常值对照表根据老年人血压的分类，我们整理了一份老年人血压正常值对照表，供大家参考。
中老年血压、血糖、血脂、血尿酸正常值对照表
中老年血压、血糖、血脂、血尿酸正常值对照表中老年血压、血糖、血脂、血尿酸正常值对照表在当今社会中，中老年人群的健康问题备受关注。
血压、血糖、血脂、血尿酸是影响中老年人身体健康的重要指标。
这些指标的偏高或偏低都可能导致一系列的健康问题，因此了解它们的正常值是非常重要的。
本文将按照主题“中老年血压、血糖、血脂、血尿酸正常值对照表”进行全面评估，并撰写一篇对这个主题有价值的文章。
1. 血压中老年人的血压问题是一大健康隐患。
根据世界卫生组织的定义，成年人的血压正常值为收缩压（舒张压）为120mmHg（80mmHg）。
到65岁以后，人体的血管弹性下降，人体组织的代谢能力减弱，中老年人的血压正常值会稍有偏高，但并不代表高于140mmHg（90mmHg）就是疾病。
中老年人的血压控制需求比年轻人更加严格。
2. 血糖中老年人的血糖问题也备受关注。
随着芳龄的增长，胰岛功能逐渐下降，胰岛素分泌减少，导致血糖偏高的风险增加。
正常人的空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常值为3.9-7.8mmol/L。
中老年人需特别关注血糖的控制，以防发展成糖尿病等慢性疾病。
3. 血脂血脂异常是中老年人心脑血管疾病发生的重要原因。
中老年人的血脂正常值与年轻人相比存在一定的变化。
总胆固醇应维持在3.1-5.7mmol/L，甘油三酯应维持在0.56-1.70mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇应大于1.04mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇应小于3.12mmol/L。
这些指标的异常都可能增加中老年人心脑血管疾病的风险。
4. 血尿酸血尿酸是中老年人痛风和高尿酸血症的重要指标。
正常人的血尿酸正常值在男性为208-428umol/L，女性为153-357umol/L。
血尿酸偏高会增加中老年人患痛风、高尿酸血症等疾病的风险，因此需要及时监测和控制。
在了解了中老年血压、血糖、血脂、血尿酸正常值后，我们应该如何做好相关的预防和控制呢？中老年人应该保持规律的生活作息，进行适量的运动锻炼。
老年人体质健康数值标准
老年人体质健康数值标准
老年人的体质健康数值标准与年轻人相比略有不同。
以下是一些
常见的老年人体质健康数值标准：
1. 体重指数（BMI）：老年人的BMI标准与年轻人相似，但老年
人的理想范围可能略高。
BMI的正常范围是18.5-24.9。
2. 血压：老年人的血压标准较年轻人略高。
理想的血压范围为
收缩压（高压）低于140毫米汞柱，舒张压（低压）低于90毫米汞柱。
3. 血糖：老年人的血糖控制更加重要，因为老年人更容易患糖
尿病。
空腹血糖的正常范围应该在70-99毫克/分升。
4. 肺活量：肺活量是评估呼吸系统功能的指标。
老年人的肺活
量可能略低。
正常的肺活量范围是男性3000毫升，女性2500毫升。
5. 骨密度：老年人的骨密度逐渐下降，容易出现骨质疏松症。
骨质密度测试（DEXA）可以评估骨密度。
T分数是评估骨密度的指标，-1.0及以上为正常。
请注意，每个人的身体状况和健康指标都有所不同。
如果您关注
自己的健康或者身体状况，请咨询医生进行全面评估和个性化建议。
中老年人血压正常范围多少
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏 中老年人血压正常范围多少
导语：中老年人需要时刻关注自己的身体健康。
隔一段时间都要体检，而体检中常出现的一项就是血压。
对于中老年人来说，血压正常范围多少？不少老年人朋友甚至身为子女的我们都不知道。
中老年人血压正常范围多少
中老年人需要时刻关注自己的身体健康。
隔一段时间都要体检，而体检中常出现的一项就是血压。
对于中老年人来说，血压正常范围多少？不少老年人朋友甚至身为子女的我们都不知道。
现在就为大家介绍中老年人血压正常范围。
希望大家能够记住。
（1）一般来说，成年人正常血压:收缩压在18.7kPa （140mmHg ）或以下,舒张压12.0kPa （90mmHg ）或以下,而又非低血压者,应视为正常血压.即正常成人的血压范围为：收缩压140--90mmHg ，舒张压90--60mmHg ，脉压30--40mmHg 。
（2）临界高血压:收缩压在18.8~21.2kPa （141~159mmHg
）和舒张。
70-80岁血压标准
70-80岁血压标准
血压变化和年龄增长有一定关系，但是无论多大年龄的老年人，血压正常值和一般成年人标准一样，因此，70-80岁老年人的血压值正常参考范围，收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg。
一般来说，年龄越小，血压越低，但只要是成年人，血压的正常标准就一样。
一般来说收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
无论多大年龄的老年人，血压只要在正常血压范围内就正常，如果超过了正常值，提示机体发生了异常情况，比如高血压等。
但是在临床上，老年人大多都有心脑血管疾病，比如冠心病、高血脂、动脉硬化等，在这种情况下，如果把老年人的血压控制得比较低，血流速度减慢，容易造成脑供血不足，出现头晕、乏力等症状，甚至会导致血栓形成。
因此，根据临床经验而言，可以把老年人的血压保持在较高水平，比如收缩压控制在150mmHg以下，但需要保证没有不适症状，并且要勤检测血压数值，如果发现血压继续升高，需要采取措施，比如服药治疗。
如果日常监测血压高于正常值，建议及时到医院心血管内科就诊，通过心电图、超声等检查查找原因，并控制饮食、增加运动，及时遵医嘱使用硝苯地平片等药物进行治疗。
50一60岁正常血压值表
50一60岁正常血压值表
王俊副主任医师上海市第一人民医院三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
50至60岁的血压正常值为，正常收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg，正常高收缩压为120至139mmHg和或舒张压为80至89mmHg。
高血压是指在没有抗高血压药物的情况下，在不同的一天测量诊室血压三次，收缩压大于或等于140mmHg和或舒张压大于或等于90mmHg。
高血压的危害不仅与患者的血压水平有关，还取决于其他心血管危险因素、靶器官损害以及其他疾病的组合。
对于血压高的患者，使用药物或者以生活方式干预可以降低血压，预防或延缓高血压的发生，降低心脑血管疾病的风险。
高血压患者避免吃高胆固醇食物，以免造成动脉内脂肪沉积，加重高血压发展。
老年人血压的正常值
老年人血压的正常值
咱老年人可得好好关心关心自己的血压呀！这血压就像是身体里的一个小卫兵，得在合适的岗位上站好岗呢。
你说这血压高了可不行，就好像那小卫兵太激动了，到处乱跑乱撞，那身体能受得了吗？就像家里的水管子，压力太大了，是不是就容易爆啊？血压高了，脑袋嗡嗡的，心脏也跟着难受。
那血压低了也不行呀！这就好比小卫兵没力气了，蔫蔫的，那身体的各个器官得不到足够的支持，人就会觉得头晕眼花，没劲儿。
就跟那车子没油了似的，还怎么跑呀？
那老年人血压的正常值到底是多少呢？一般来说呀，收缩压在 90 到140 毫米汞柱之间，舒张压在 60 到 90 毫米汞柱之间，这就是比较合适的范围啦。
咱可得记住咯！
你想想看，咱这身体就像一部老机器了，用了这么多年，不得好好保养保养呀？那血压就是保养的一个重要指标呢。
咱得经常量一量，就跟给机器做做检查似的。
要是发现血压不太对劲，那可别不当回事儿啊！该去看医生就得去看医生，别心疼那几个钱。
身体好了，比啥都重要，对吧？
咱平时生活里也得注意呀，别吃太咸的东西，那盐就跟血压的小调皮似的，盐吃多了，血压容易往上跑。
还有啊，别老坐着不动，得适当活动活动，散散步啥的，就当是让身体里的小卫兵也锻炼锻炼。
你说咱辛辛苦苦一辈子了，到老了不就得好好享受享受生活嘛，可别让这血压捣乱了咱的好日子呀！咱得把血压这个小卫兵管得好好的，让它乖乖地为咱的身体服务。
所以呀，咱老年人一定要重视自己的血压，把它控制在一个合适的范围内。
这样咱才能吃得香，睡得好，每天开开心心的，多好呀！这就是咱老年人该有的生活状态呀，不是吗？。
老年人的血压标准表
老年人的血压标准表
随着人们生活水平的提高和医疗条件的改善，人们的寿命也越来越长。
随着年龄的增长，老年人的身体状况和健康状况也会发生变化，其中之一就是血压的变化。
老年人的血压标准应该如何判断呢？下面是老年人的血压标准表，供大家参考。
年龄收缩压(mmHg) 舒张压(mmHg)
60-69岁 <140 <90
70-79岁 <150 <90
80岁及以上 <150 <90 说明：收缩压为血压的最高值，舒张压为血压的最低值。
老年人的血压不宜过高或过低，过高容易引起高血压等疾病，过低也容易引起血管痉挛等问题。
因此，老年人应该注意保持正常的血压水平，保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行血压检测，及时发现和治疗血压异常。
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70岁以上血压新标准
70岁以上血压新标准
70岁以上的老年人正常血压＜140/90mmHg，但可以根据具体情况适当调整，如80岁以上的老年人收缩压可以＜150mmHg。
如果老年人合并有基础疾病，尤其合并肾脏疾病或糖尿病带来肾脏损害，则对血压要求较高，只要血压能够耐受＜140/90mmHg，甚至部分能耐受＜135/85mmHg，都有利于对心功能、肾功能的维护。
对于老年人高血压，强调服用长效药物的同时，更要注意对血压目标值的管理，从而保护心、脑、肾等重要靶器官。
同时也应对基础疾病有预先判断，因为老年人易合并多种疾病，如中风、脑卒中、脑溢血等，对这部分老年人的血压值适当放宽，期望血压既能够减缓心肾损害，也能够保证部分大脑灌注，减缓脑供血不足的情况。
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老年人血压正常值
正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。
血压过低过高(低血压、高血压)都会造成严重后果，血压消失是死亡的前兆，这都说明血压有极其重要的意义!老年人血压正常值是多少?
重庆民众体检中心的医生告知您：
老年人正常血压值和一般成年人的标准是一样的，只要收缩压≤140mmHg(18.64Kpa)，舒张压≤90mmHg(12.1Kpa)就是正常的。
由于老年人血压比普通人要高一些，如果血压值在140/90mmHg至160/95mmHg之间，不能确定为高血压，这时一种临界状态，需要多次测量血压才能确诊，并且还有机会及时的改善，让血压恢复正常。
老年人要是能将血压值维持在120/80mmHg最理想，过高或者过低都不好，很多人觉得高血压很危险，低血压无所谓，这是错误的理解，其实低血压和高血压同样危险。
凡是低于正常血压值就为低血压，一般小于100/60mmHg。
重庆民众体检的医生介绍几种缓解血压的方式：
1、“慢”下来。
平时工作、生活节奏长期过快会影响到交感神经和肾上腺素分泌，增加血管阻力，造成血压的升高。
因此，要养成快中求“慢”的习惯。
可能老年人已经退休，生活节奏已经变慢。
对于那些中青年，要时刻注意自己的生活习惯。
2、经常走步。
如果有高血压症状，快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，效果比跑步还好。
3、听音乐
每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱。
4、多吃含钾的食物。
土豆、西红柿、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、芹菜、香菇、木耳等蔬菜有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用。
5、应免过食油腻食品，控制食盐量。
高血压患者吃过油腻食物会加重血管壁的压力。
可适当选用高蛋白、低脂肪的食品(如鱼虾类、禽类、大豆类)，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。
6、避免过饱。
每餐不宜吃的过饱，特别是晚餐要吃得少些。
7、戒烟少酒
烟中尼古丁会使心率加快、血管收缩，血压升高。
高血压者要彻底戒烟，并避免被动吸烟。
长期饮酒或过量喝酒容易引起高血压，饮酒量增多高血压的发病几率也增加。