春天里来百花香

春天里来百花香
春暖花开的时候，也是万物复苏的时候。

大自然中，百花齐放、百草发芽、百虫抬头，一派欣欣向荣，好不热闹；人体各项功能也开始活跃，肝胆气升、阳气发散、毛孔张开，活动范围也从室内转向室外。

天人相应是古人一直倡导的，融入自然是好事，但是也有很多无奈的时候：荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒，鼻炎、气管炎、哮喘发作……面对如此多的过敏性疾病，我们该如何避免呢？一旦发生过敏，我们又该做些什么呢？
今天，我们就从中医的角度解读一下春天里的过敏。

寻找过敏原
花粉：春天草木开始抽芽、开花，空中飘散的花粉、柳絮、杨絮便成了最常见的过敏原。

这里我得给大家提个醒，很多人都觉得春天花粉过敏是桃花、杏花这些观赏花引起的，实际上并不是这样。

据研究，越是漂亮的花越不容易致敏，因为这些颜色艳丽的花主要是“招蜂引蝶”的，属于虫媒花。

真正引起过敏的是外形丑陋、不像花的树花，如柏树、梧桐、蓖麻等。

在风起的日子，它们可以传播到十几公里之外的地方。

尘螨：螨虫其实一直存在于我们周围，最常见的致敏螨虫就是尘螨，可以说是无处不在，地毯、沙发、被褥、枕芯、坐垫、家具等地方都是它们的“根据地”。

春天的气温、湿度最螨虫适合生长、繁殖，所以最容易引起过敏反应。

病菌: 春天万物复苏，当然也包括各种微生物，一旦找到合适的时机，如人的体抗力低下的时候，就会乘虚而入，病毒、细菌、支原体等病原被吸入后会直接诱发哮喘、鼻炎、气管炎、支气管炎等疾病。

以上是春天最常见的过敏原，除此之外，还有人对忽冷忽热的空气、某些食物、蔬菜等过敏，所以，过敏体质的人要避开这些过敏原，减少疾病的发生。

过敏症状
皮肤过敏：最常见的就是荨麻疹，皮肤上出现大小不等、高出表皮的风团、红斑，突然出现，几小时又迅速消失，消退后不留痕迹，反复发作；皮肤瘙痒，用手抓会出现皮肤划痕；严重的还伴有发热、胸闷、恶心等症状。

呼吸道过敏：上述过敏原吸入人体首先经过呼吸道，诱发鼻炎、哮喘等疾病。

过敏性鼻炎以鼻塞、流清水涕、鼻痒、喉部不适、咳嗽等为主要表现；而哮喘主要表现为咳嗽、喘息、呼吸困难、胸闷、咳痰等症状，典型的可听到哮鸣音，一般用支气管扩张药能迅速缓解。

治疗过敏方
1．皮肤过敏
荨麻疹：
按摩合谷、曲池、血海穴；大椎、委中穴放血。

合谷穴一一将手掌伸直，拇食指分开，在第二掌骨的中点边缘处就能找到合谷穴;
血海穴——屈肘时，曲池穴在肘部横纹的外侧末端凹陷中；血海在大腿内侧，膝盖内侧上角直上约三横指的地方，简便取法就是膝盖弯曲，医生面对患者，把手轻轻盖在病人膝盖上，手指向上自然张开，大拇指所指的位置就是血海穴；
大椎穴一一第七颈椎棘突下凹陷中，脖子后能随头的运动而移动的最高骨头就是第七颈椎；
委中穴――在膝盖后面，? 窝正中央处。

方法：将一手拇指立起，用指尖在合谷处用力按下 1 分钟钟，放松后再按揉分钟，感
3~5到明显的酸胀或酸痛，甚至会向手指或手腕部放散效果最好；接着用同样的方法点揉曲池和血海
穴，都要做到局部有酸胀感为止。

然后取一根三棱针或采血针，消毒后在大椎和委中穴（皮肤也要消毒），快速刺血，挤出
3~5 滴血后，用干棉球压迫止血。

以上穴位点揉可每天不拘时间次数操作，大椎和委中放血每隔三天操作一次，好转即止。

皮肤瘙痒：
血海、百虫窝穴位按揉。

血海穴在上面已经提到，百虫窝在髌骨的内上缘向上约一掌（四指并拢为一掌）的地方，也就是血海穴再向上一横指处。

方法：用拇指指腹依次用力点按血海和百虫窝，直到局部有酸胀感后放松，隔几秒钟再继续点按，反复操作3~5 次，瘙痒多能止住。

除了穴位按摩、艾灸和放血，梅花针叩刺也是一个简便易行的办法，能宣泄邪气、活血散瘀，对荨麻疹和皮肤瘙痒都有特效。

叩刺部位以选脊柱两侧膀胱经和病变局部为主，先给皮肤消毒（膀胱经即脊柱两侧竖脊肌的位置），然后用梅花针（针尖事先也要消毒）叩击皮肤，力度以皮肤潮红或稍有渗血为佳，若有出血叩刺后用干棉球擦净。

可每天一次，有出血时要避开出血点，更换部位叩刺。

2．呼吸道过敏
过敏性鼻炎：
按揉迎香、上星、通天穴；艾灸大椎、风门穴。

迎香穴——在鼻唇沟中，鼻翼外缘中点旁开约0.5寸。

眼睛正视时，瞳孔直下,
在鼻孔两旁约五分的笑纹中取穴；
上星穴一一在头部，前发际正中直上1寸（以自己的中指中节屈曲时，手指内侧两端横纹头之间的距离为 1 寸）；
通天穴一一在头部，先找到头顶凹陷处的百会穴，自百会穴向前额约一指宽，旁开头部正中线约一指宽，就是通天穴的位置；
大椎穴一一在脖子后面，第七颈椎棘突下凹陷中，脖子后能随头的运动而移动的最高骨头就是第七颈椎；
风门穴一一在背部，第二胸椎棘突下，旁开 1.5寸。

大椎穴在第七颈椎棘突下,
再向下一个椎体就是第一胸椎，如此找到第二胸椎棘突，脊柱旁开约两横指就是风门穴的
方法：用双手食指或一手的食、中两指指尖分别点揉两侧迎香穴 1 分钟；然后用一手拇指或中指依次用力点按上星和通天穴，局部会出现明显酸痛感，也是持续 1 分钟，缓解鼻塞有速效；接着点燃艾条，依次在大椎、风门穴上方约1〜2cm的地方进行悬灸，每
穴10 分钟，以皮肤潮红有热感但不灼痛为度。

穴位按揉每天不拘时间次数；艾灸隔天一次，灸后要喝一杯温开水，注意保暖。

哮喘：
按摩天突、鸠尾穴；艾灸大椎、肺俞、脾俞、肾俞穴。

天突穴一一在前正中线上，锁骨上窝的中央凹陷处;
鸠尾穴一一在胸前正中线上，用手顺着胸骨中央向下，骨头消失的地方就是鸠尾
穴；
大椎穴一一在脖子后面，第七颈椎棘突下凹陷中，脖子后能随头的运动而移动的最高骨头就是第七颈椎；
肺俞穴--- 第三胸椎棘突下，后正中线旁开 1.5寸。

从大椎向下数第三个突起的
高骨就是第三胸椎，脊柱到肩胛骨内侧边缘是3寸，其中点即为 1.5 寸；
脾俞穴——第^一胸椎棘突下，后正中线旁开 1.5寸。

双手自然下垂站立，肩胛
骨下缘的水平线和第七胸椎棘突是相平的，向下依次找到第十一胸椎棘突，肺俞穴直下的位置就是脾俞穴；
肾俞穴一一第二腰椎棘突下，后正中线旁开 1.5寸。

沿着肚脐绕身体一圈，和脊
柱相交的地方就是第二腰椎棘突，向上直对脾俞穴的地方就是肾俞穴。

方法：用一手中指指腹点揉天突穴，向内下方用力，按揉 3 分钟至局部酸胀；然后拇指或掌根放在鸠尾穴上，逆时针揉摩，每次按摩5~10分钟，直到局部发热为止；最后点燃艾条，依次在大椎、肺俞、脾俞和肾俞穴上方约1〜2cm的地方进行悬灸，每穴10
分钟，有热感即可。

穴位按揉每天不拘时间次数，艾灸隔天一次，灸后要喝一杯温开水。

防患于未然
以上是过敏时的应急措施，其实最重要的还是预防。

在日常起居方面，要注意保
持个人、居家环境的卫生，尤其是卧室。

在春暖花开的时候，我们要做的就是把家里彻底清查一遍，被褥、地毯、厨房、洗手间和空调过滤网等都是螨虫最喜欢的地方，要把它们清洗干净。

春天外出踏青的机会多，郊游时要做好防护措施，尽量少到公园等花粉、柳絮较多的地方去；而且春天的气温不稳，忽冷忽热，因此要及时增减衣物，避免冷热空气的刺激；过敏体质的人更要注意远离过敏原，如果出现皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，要迅速撤离原地，一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治；另外，春季昆虫活动开始频繁，有的人被昆虫叮咬后很容易引发荨麻疹，最好不要去招惹它们。

饮食上也有讲究。

有学者研究发现，红枣中含有大量的抗过敏物质，可阻止过敏反应的发生。

取红枣10 枚，水煎服，每日 3 次，可经常食用或食用到过敏症状消失为止。

另外，蜂蜜里面含有一定量的花粉颗粒，经常喝会对花粉过敏产生抵抗能力；而且蜂蜜中
含有非常微量的蜂毒。

蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上常被用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病，可以有效预防过敏现象，所以不妨每天喝一勺蜂蜜。

程凯，北京中医药大学副教授，副主任医师，医学博士，硕士研究生导师。

中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国中医科学院针灸研究所高级针灸培训班主讲教师。

“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人。