五步拳三种手型和五种步型教案
完整版)武术五步拳教案
完整版)武术五步拳教案五步拳教学设计本教学设计旨在通过教师指导思想、学生体验、交流展示、师生共同评价教学组织过程，实现学生从不知到知、被动模仿到主动善思会学、要我学到我要学和我爱学的转化，以及从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。
同时，考虑到高二年级学生身心发展的特点，课程将以健康为第一目标，结合学生喜欢合作、探究和展示自我等特点，选择五步拳作为教材。
五步拳是查拳入门拳套，也是研究国标武术入门之基本拳术组合小套。
它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。
通过五步拳的练可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量，为进一步研究武术打下基础。
教学重点是武术基本手法腿法和五步拳的动作要领，教学难点是仆步马步弓步等动作标准，做到手到眼到、眼随手到，能够连贯的完成整套路。
教学目标包括参与目标、技能目标、身体健康目标、心理健康目标和社会适应目标，旨在激发全体学生积极参与本课内容学练，培养终身体育意识，指导学生练武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生自学五步拳，并掌握自学方法，提高学生自学能力，发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心，学会合作，尚武崇德，陶冶情操，培养学生和谐的人际关系。
教学过程将采用正确优美连贯的套路动作感染学生，激发学生“我想学”的情感，提高学生的研究兴趣，促使学生能积极主动的去研究。
然后通过讲解、示范、指导、纠错等方法来让学生研究手型、步型及单个动作，并过渡到两个以上的组合动作和整套动作。
学法将采用模仿尝试研究法、对比研究法、分组研究法和个人表演法。
前冲出，同时左腿弹起踢出，落地后换腿重复动作。
目视前方。
易犯错误：腿不够高，动作不够流畅。
4）转身弓步冲拳动作要领：右脚向右迈出一步成弓步，同时右手向XXX搂后抱于腰间，左拳前冲成平拳。
大学武术课五步拳教案
教学目标：1. 知识目标：使学生了解五步拳的基本动作、手型和步型，掌握五步拳的基本套路。
2. 技能目标：培养学生正确的五步拳技术动作，提高学生的速度、灵敏、柔韧和协调等身体素质。
3. 情感目标：激发学生对武术运动的兴趣，培养学生的民族自豪感和团队协作精神。
教学内容：1. 五步拳的基本动作2. 五步拳的基本手型和步型3. 五步拳的完整套路教学过程：一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。
二、准备活动1. 学生复习上节课所学内容。
2. 教师讲解五步拳的基本动作和手型步型。
3. 学生跟教师一起练习基本动作和手型步型。
三、五步拳基本动作教学1. 教师示范五步拳的基本动作，包括拳、掌、勾三种手型和弓、马、仆、虚、歇五种步型。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正学生的动作错误。
3. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作质量。
四、五步拳套路教学1. 教师讲解五步拳的套路结构和动作顺序。
2. 学生跟教师一起练习套路，教师逐一纠正学生的动作错误。
3. 学生分组练习套路，互相纠正动作，提高动作质量。
五、实践练习1. 学生进行个人练习，巩固所学内容。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
六、总结与评价1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生进行自我评价和互评，指出自己的优点和不足。
3. 教师对本节课的教学效果进行评价，提出改进建议。
教学手段：1. 教师示范：通过教师示范，让学生直观地了解五步拳的动作要领。
2. 学生练习：通过学生的反复练习，提高动作质量。
3. 小组合作：通过分组练习，培养学生的团队协作精神。
教学时间：2课时教学注意事项：1. 教师在讲解和示范过程中，要注意语言简练、清晰，动作准确、规范。
2. 学生在练习过程中，要注意安全，避免受伤。
3. 教师要关注每个学生的练习情况，及时纠正错误动作。
4. 在教学过程中，要注重培养学生的民族自豪感和团队协作精神。
完整版武术五步拳教案
完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自《武术》教材第四章“五步拳”，具体内容包括五步拳的基本步型、手法和步法。
详细内容如下：1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 手法：冲拳、摆拳、抄拳、弹拳、架拳。
3. 步法：进步、退步、闪步、垫步、跃步。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本步型、手法和步法，提高学生的武术技能。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：五步拳的连贯性、协调性和力度。
2. 教学重点：基本步型、手法和步法的正确性。
四、教具与学具准备1. 教具：黑板、粉笔、示范光盘、音响设备。
2. 学具：武术服装、拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用示范光盘展示五步拳的表演，激发学生的学习兴趣。
2. 基本步型学习（10分钟）（1）教师示范并讲解基本步型的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
3. 手法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解手法的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
4. 步法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解步法的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
5. 五步拳连贯练习（10分钟）（1）教师示范五步拳的连贯动作。
（2）学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和协调性。
（3）分组练习，互相纠正。
6. 随堂练习（10分钟）教师设计练习题目，让学生现场完成，巩固所学内容。
7. 例题讲解（10分钟）教师选取具有代表性的例题，进行讲解和示范。
六、板书设计1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 手法：冲拳、摆拳、抄拳、弹拳、架拳。
3. 步法：进步、退步、闪步、垫步、跃步。
七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握五步拳的基本步型、手法和步法。
(完整版武术五步拳教案
(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课选自《武术》教材第三章“拳术”，详细内容为“五步拳”。
五步拳是武术基本拳法之一，由弓步、马步、虚步、歇步和进步五种步型组成，具有动作简单、实用性强、易于学习等特点。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和组合，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作能力和自信心，增强集体荣誉感。
3. 传承和弘扬中华武术文化，培养学生对民族传统文化的热爱。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的动作连贯性和力度控制。
教学重点：五步拳的步型和手法，以及组合动作的熟练掌握。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范动作图解、口哨、音乐播放器。
学具：武术拳套、护具、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒注意运动安全。
播放五步拳教学视频，激发学生兴趣。
2. 基本动作教学（20分钟）教师示范五步拳动作，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
3. 例题讲解（15分钟）以弓步为例，讲解动作细节，强调动作连贯性和力度控制。
学生跟随教师一起练习，纠正动作错误。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行五步拳组合动作练习，教师巡回指导。
播放音乐，增加练习趣味性。
5. 课堂小结（5分钟）学生分享学习心得，提出改进意见。
六、板书设计1. 五步拳基本步型：弓步、马步、虚步、歇步、进步。
2. 五步拳组合动作顺序：①弓步冲拳；②马步架打；③虚步挑掌；④歇步按掌；⑤进步冲拳。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握五步拳组合动作，录制视频提交。
2. 答案：视频内容需包含五步拳组合动作，动作标准、连贯。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加武术比赛，提高自身综合素质，传承中华武术文化。
重点和难点解析1. 教学难点：五步拳的动作连贯性和力度控制。
2. 教学重点：五步拳的步型和手法，以及组合动作的熟练掌握。
3. 例题讲解：以弓步为例，讲解动作细节，强调动作连贯性和力度控制。
五步拳教案
五步拳教学1 五步拳的组成五步拳是查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合小套。
它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。
通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。
为进一步学习武术打下基础。
2 武术的基本手型有三种，分别是：拳，掌，勾。
（1）拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。
（图31）动作说明：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指第二指节上。
要求与要点：拳握紧，拳面平，直腕。
（2）掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。
（图32）动作说明：四指并拢伸直，拇指腕屈紧扣于虎口处。
要求与要点：掌心开展，竖直。
（3）勾各部位名称：勾尖、勾顶（图33）动作说明：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
要求与要点：尽量屈腕。
3 武术基本步型有五种，分别是弓步、马步、仆步、歇步、虚步。
（1）弓步（图1）动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳于腰间。
要点：挺胸，立腰；前腿弓后腿绷。
图1（2）马步（图2）动作说明：两脚左右开立，约为本人脚长的三倍，脚尖内扣正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部不超过脚尖，全脚着地，眼看前方，两手抱拳于腰间。
要点：头正、挺胸、立腰、扣足。
图2（3）仆步（图3）动作说明：右腿屈膝全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近右小腿，全脚着地，脚尖和膝稍外展；左腿挺直平伸，脚尖内扣，全脚着地，成左仆步。
右腿平伸成右仆步。
图3要点：挺胸、立腰、开髋、全脚掌着地。
（4）虚步（图4）动作说明：两脚前后错步站立，后腿屈蹲，大腿水平，前脚微屈脚尖虚点地面。
左脚在前为左虚步。
右脚在前为右虚步。
要点：挺胸，塌腰，虚实分明。
图4（5）歇步（图5）动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。
五步拳大学教案
年级：大学一年级教材来源：《体育与健康》教学目标：1. 知识目标：了解五步拳的基本动作和技巧，掌握五步拳的基本步型和手型。
2. 技能目标：通过练习，能够熟练地完成五步拳的连贯动作，提高身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：激发学生对武术的兴趣，培养学生积极向上的精神风貌，增强团队协作意识。
教学内容：1. 五步拳的基本动作和技巧2. 五步拳的步型和手型3. 五步拳的连贯动作练习4. 五步拳的实战应用教学重点：1. 五步拳的基本动作和技巧2. 五步拳的步型和手型教学难点：1. 五步拳动作的连贯性和协调性2. 五步拳的实战应用教学准备：1. 教学场地：篮球场或空旷的场地2. 教学器材：音响设备、计时器、武术道具等教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍五步拳的起源、发展和特点，激发学生的兴趣。
2. 学生进行简单的热身运动，准备进入正式课程。
二、教学内容1. 教师示范五步拳的基本动作和技巧，学生跟随模仿。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
三、练习环节1. 学生进行五步拳的基本步型和手型练习。
2. 学生进行五步拳的连贯动作练习，教师观察并指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调五步拳的基本动作和技巧。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时：一、课堂导入1. 教师回顾上节课的学习内容，检查学生的掌握情况。
2. 学生进行简单的热身运动，准备进入正式课程。
二、教学内容1. 教师讲解五步拳的实战应用，学生跟随模仿。
2. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导，纠正动作错误。
三、练习环节1. 学生进行五步拳的实战应用练习，教师观察并指导。
2. 学生进行对抗练习，提高实战能力。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调五步拳的实战应用。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生对五步拳的基本动作和技巧的掌握程度。
2. 学生在五步拳的连贯动作练习中的表现。
3. 学生在五步拳的实战应用中的表现。
五步拳教案最终版
五步拳教案最终版一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康课程中的“武术”章节，详细内容为五步拳的练习。
五步拳是武术的基本拳法之一，具有广泛的实用性和代表性，包括马步、弓步、虚步、仆步和独立步五种步型，以及相应的手法和眼法。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本步型、手法和眼法，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强集体荣誉感和团队协作精神。
3. 使学生了解武术文化，激发学生对传统文化的热爱。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的步型、手法、眼法的熟练运用和组合。
教学重点：马步、弓步、虚步、仆步、独立步的准确掌握，以及动作的连贯性和力度。
四、教具与学具准备教具：黑板、粉笔、录音机、光盘。
学具：武术拳套、护具、垫子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用录音机播放武术音乐，让学生跟随音乐进行简单的武术热身运动，激发学生学习兴趣。
2. 讲解与示范（15分钟）（1）教师讲解五步拳的基本步型、手法和眼法。
（2）教师示范五步拳的动作要领，强调动作的连贯性和力度。
3. 学生分组练习（15分钟）学生分为三人一组，互相纠正动作，共同进步。
4. 例题讲解（10分钟）（1）马步：双脚分开与肩同宽，脚尖微内扣，身体下沉，双拳紧握，置于腰间。
（2）弓步：一只脚向前迈出一大步，膝盖弯曲，身体重心下降，双拳对敌。
（3）虚步：一只脚向前迈出，脚跟抬起，膝盖微曲，双拳置于腰间。
（4）仆步：一只脚向一侧迈出，身体下沉，双拳置于腰间。
（5）独立步：一只脚站立，另一只脚抬起，双拳对敌。
5. 随堂练习（10分钟）学生跟随教师一起练习五步拳，注意动作的连贯性和力度。
六、板书设计1. 五步拳基本步型：马步、弓步、虚步、仆步、独立步。
2. 五步拳手法和眼法：双拳紧握、双拳对敌、眼观六路。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握五步拳，拍摄视频至班级群。
2. 答案：视频内展示学生熟练掌握五步拳的动作要领。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生的参与度较高，但部分学生对动作要领掌握不够熟练，需要在课后加强练习。
武术五步拳教案
武术五步拳教案一、教学目标1. 掌握五步拳的基本动作和要领，提高武术技能和身体素质。
2. 培养学生对武术的兴趣和爱好，培养正确的身体姿势和良好的锻炼习惯。
3. 培养学生的自信心和勇气，增强团队协作精神。
二、教学内容1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 基本手法：拳、掌、勾手。
3. 动作组合：起势、搂手、冲拳、踢腿、蹬腿、拍脚、弹腿、踹腿、摆莲腿。
4. 五步拳套路练习。
三、教学重点与难点1. 重点：掌握五步拳的基本动作和要领，姿势正确，动作规范。
2. 难点：动作连贯，节奏分明，表现出武术的韵律和美感。
四、教学方法与手段1. 讲解示范：教师先进行讲解和示范，让学生了解五步拳的基本动作和要领，明确每个动作的要求和注意事项。
2. 分解练习：将五步拳分解为若干个动作，逐个进行练习，确保每个动作都做到位。
3. 小组练习：将学生分成若干个小组，进行相互练习和纠正错误，加强学生之间的交流和合作。
4. 集体练习：在教师的带领下，进行集体练习，提高动作的连贯性和节奏感。
5. 个别辅导：针对个别学生的问题进行单独辅导，帮助他们更好地掌握五步拳技能。
五、教学流程1. 课堂常规：整队、点名、宣布教学内容和要求。
2. 准备活动：进行适当的热身活动，如跑步、跳绳等。
3. 基本功练习：进行基本步型和手法的练习，为后续学习打下基础。
4. 五步拳学习：先学习单个动作，再组合成一个完整的套路，进行反复练习。
5. 点评与总结：教师对学生的表现进行点评和总结，指出不足之处和改进方法。
6. 布置作业：布置适当的课外作业，巩固所学内容。
六、注意事项1. 注意安全：在练习过程中，要注意安全，避免受伤。
特别是在进行踢腿、踹腿等动作时，要防止因力度过大而受伤。
2. 认真听讲：在听讲时要认真听讲，积极思考问题，理解并掌握教师所讲的内容。
完整版武术五步拳教案
完整版武术五步拳教案武术五步拳是一种比较简单、基础的拳术，是武术练习的入门必修课程。
下面是一份完整版的武术五步拳教案，帮助初学者了解和掌握这项基本技能。
第一步：左式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、左式步法：向右转90度，右脚迈进一步，两脚距离宽度为肩宽，重心略向右侧。
3、转体：双手向上抬至肩高，右手向外侧转，掌心向左，左手转向右边，掌心向右。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第二步：右式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、右式步法：向左转90度，左脚迈进一步，两脚距离宽度为肩宽，重心略向左侧。
3、转体：双手向上抬至肩高，左手向外侧转，掌心向右，右手转向左边，掌心向左。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第三步：前式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、前式步法：直线逼步，右脚迈向前方，两脚距离为一步距离，两脚距离宽度为肩宽。
3、转体：双手向上抬至肩高，右手向外侧转，掌心向左，左手转向右边，掌心向右。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第四步：后式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、后式步法：右脚向后迈，两脚距离为一步距离，两脚距离宽度为肩宽。
3、转体：双手向上抬至肩高，右手向外侧转，掌心向左，左手转向右边，掌心向右。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第五步：配合五步拳动作1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
五步拳网课教案模板及反思
#### 教案名称：五步拳基础教学网课教案#### 教学目标：1. 让学生掌握五步拳的基本步型和手型。
2. 培养学生对武术的兴趣，提高学习武术的积极性。
3. 通过练习五步拳，增强学生的协调性、灵敏性和身体素质。
4. 培养学生的武德修养，激发学生勇于挑战自我的精神。
#### 教学内容：1. 五步拳基本步型：弓步、马步、歇步、仆步、虚步。
2. 五步拳基本手型：拳、掌、勾、指。
3. 五步拳基本动作：冲拳、劈拳、崩拳、挑拳、砸拳。
4. 五步拳的连贯动作练习。
#### 教学方法：1. 视频教学：通过录制教学视频，展示五步拳的基本动作和要领。
2. 线上互动：学生在观看视频后，通过在线平台提问，教师进行解答和指导。
3. 练习指导：学生跟随视频练习，教师在线实时指导。
#### 教学过程：一、准备部分（5分钟）- 学生做好热身运动，准备学习五步拳。
二、基本部分（30分钟）1. 基本步型教学（10分钟）- 教师通过视频展示弓步、马步、歇步、仆步、虚步的基本动作要领。
- 学生跟随视频练习，教师在线实时指导。
2. 基本手型教学（5分钟）- 教师通过视频展示拳、掌、勾、指的基本手型要领。
- 学生跟随视频练习，教师在线实时指导。
3. 基本动作教学（10分钟）- 教师通过视频展示冲拳、劈拳、崩拳、挑拳、砸拳的基本动作要领。
- 学生跟随视频练习，教师在线实时指导。
4. 连贯动作练习（5分钟）- 学生跟随视频练习五步拳的连贯动作。
- 教师在线实时指导，纠正动作错误。
三、结束部分（5分钟）- 学生进行放松运动，教师总结本节课的内容。
#### 教学反思：一、成功之处：1. 通过视频教学，学生可以反复观看，加深对动作要领的理解。
2. 线上互动环节，学生能够及时提出问题，教师可以针对性地进行解答。
3. 练习指导环节，学生可以实时得到教师的反馈，纠正动作错误。
二、不足之处：1. 学生在家练习，缺乏监督，动作规范性可能受到影响。
2. 部分学生可能因为网络问题无法实时观看教学视频。
武术五步拳教案教学研究
武术五步拳教案教学研究一、教学内容本节课的教学内容选自《武术基础教程》第三章“拳术基本技术”，具体包括五步拳的套路动作及其变化。
五步拳是武术基本拳法之一，由弓步、马步、虚步、仆步和歇步五种步型组成，每种步型配合相应的手型、手法和身法。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和套路，能流利地完成整套动作。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量，提高其身体素质。
3. 增进学生对武术文化的了解，培养其民族自豪感和集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳动作的连贯性和力度的掌握。
教学重点：五种步型的正确姿势和手脚配合的协调。
四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：武术服装、护具、练习场地。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）播放武术表演视频，激发学生的学习兴趣。
邀请学生分享对武术的了解和认识。
2. 基本动作讲解与示范（15分钟）逐一讲解五步拳的五种步型及其动作要领。
示范五步拳的整套动作，强调动作的连贯性和力度。
3. 例题讲解（10分钟）指定一名学生上台演示五步拳动作，针对其动作进行讲解和纠正。
分析动作错误的原因，引导学生掌握正确的动作要领。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习五步拳，教师巡回指导。
针对不同学生的特点，给予个性化的指导和建议。
5. 成果展示（5分钟）邀请部分学生进行成果展示，给予鼓励和评价。
组织学生互评，提高其审美和评价能力。
回顾本节课的学习内容，强调重点和难点。
介绍五步拳在武术中的应用和拓展，激发学生的学习兴趣。
六、板书设计1. 五步拳的基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步。
2. 动作要领：手脚协调、力度适中、连贯流畅。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握五步拳，录制视频至班级群。
2. 答案：正确完成五步拳动作，动作连贯、有力。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：针对学生的掌握情况，调整教学策略，提高教学效果。
2. 拓展延伸：组织学生参加武术比赛，提高其竞技水平，培养团队精神。
武术--《五步拳》图文教案
五步拳五步拳五步拳是查拳入门拳套也是学习武术入门之基本拳术组合小套。
他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。
通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。
为进一步学习武术打下基础。
五步拳动作名称:1、缠腕冲拳2、冲拳弹踢3、马步架打4、歇步冲拳5、提膝穿掌6、仆步穿掌7、虚步亮掌五步拳动作解说：1、预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。
2、左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。
目视左方。
2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。
马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。
目视前方。
3、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。
左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。
左拳拳心向下。
上身直立。
目视前方。
4、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。
眼看右方。
5、歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。
目视前方。
5——2，歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。
6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。
7、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。
目视左方。
8、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。
右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。
目视前方。
收式：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。
向左摆头，目视左前方。
说教材内容武术作为一种民族传统体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
大学体育五步拳课堂教案
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解五步拳的基本动作、动作要领及武术的基本知识，培养学生对武术的兴趣。
2. 技能目标：通过学习五步拳，使学生掌握基本的手型和步型，提高身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生勇于挑战、坚韧不拔的精神，增强自信心。
二、教学内容1. 五步拳的基本动作：起式、抱拳式、冲拳、踢腿、马步、歇步、弓步、仆步等。
2. 五步拳的练习方法：分解练习、连贯练习、组合练习。
3. 武术基本知识：武术起源、武术特点、武术礼仪等。
三、教学重点1. 五步拳的基本动作要领。
2. 手型和步型的正确运用。
四、教学难点1. 动作的连贯性和协调性。
2. 手型和步型的正确运用。
五、教学方法1. 讲解法：讲解五步拳的基本动作要领、练习方法及武术基本知识。
2. 示范法：教师进行动作示范，使学生直观地了解动作要领。
3. 练习法：分解练习、连贯练习、组合练习，逐步提高学生的动作水平。
4. 比赛法：组织学生进行五步拳比赛，激发学生的学习兴趣。
六、教学步骤1. 导入：简要介绍五步拳的起源、特点及武术的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作讲解与示范：- 教师讲解五步拳的基本动作要领，包括起式、抱拳式、冲拳、踢腿、马步、歇步、弓步、仆步等。
- 教师进行动作示范，使学生直观地了解动作要领。
3. 分解练习：- 学生跟随教师进行分解练习，掌握每个动作的基本要领。
- 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 连贯练习：- 学生进行连贯练习，将分解动作串联起来。
- 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
5. 组合练习：- 学生进行组合练习，将多个动作组合起来。
- 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
6. 比赛：- 组织学生进行五步拳比赛，激发学生的学习兴趣。
- 教师对比赛进行点评，鼓励学生继续努力。
7. 总结：- 教师总结本节课的学习内容，强调五步拳的基本动作要领和练习方法。
- 学生进行自我总结，分享学习心得。
七、教学评价1. 学生对五步拳的基本动作要领的掌握程度。
五步拳教案
五步拳教案部正踢腿侧踢腿弓步冲拳马步冲拳弹腿冲拳仆步穿掌重点:姿势对旳，教法：1、老师在中间做解说示分踢腿动作旳技术规范和冲拳要有力。
难点：身体平衡旳保持正踢是要挺胸立腰；侧踢是要直臂立腰。
冲拳和穿掌时目光要随着冲拳和穿掌旳方向。
范。
2、老师示范时,学生同步进行学习。
规定:1、精神饱满２、态度认真３、动作大方基１、学习弓、马、仆、虚、歇五种常用步型及拳、掌、勾三种手型。
A、弓步B、马步C、仆步中让大多数学生理解武术动作及武术精神本D、虚步E、歇步F、拳四指并拢，向拳心内屈握紧，以拇指紧压食,中二指。
1)拳心向下为平拳２)拳眼向上为立拳Ｇ、掌长拳中一般用旳掌名为柳叶掌。
四指伸直并拢，拇指屈靠于食指根,掌与臂成9０°。
H、勾五指指尖撮拢在一起,与臂成９0°。
教法:1、由教师解说示范。
2、教师带领学生练习。
3、学生听口令集体练习。
４、教师巡视,纠正错误动作。
规定:1、动作到位。
2、整洁划一。
10′小到中让学生逐渐理解武术基本步型和手型部２、五步拳完整套路:起式－并步抱拳-弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打－歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌－并步抱拳－收式。
３、分解动作学习:（1)并步抱拳双拳抱于腰间。
头向左摆，眼睛看向左方。
(2)弓步冲拳:成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。
目视前方。
注意：身体不可过于前倾、后仰。
弓步后腿蹬直。
(3)弹腿冲拳：重心前移,右腿向前弹踢,同步冲左拳,收右拳。
目视前方。
组织：* * * * * * *＊＊* * ＊＊*▲* * * * * * ＊* ＊ * ＊ * * *1：解说2.示范:(分解完整)1)慢动作示范（分解完整)2）正常速度示范（分解完整）3指挥学生练习（口令)4)纠错．示范：（分解示范)1)慢动作示范2)正常速度示范３）变化方向旳动作示范3.指挥学生练习（口令)4．纠错1．解说：如何把单个基本动作进行组合，阐明运用连接动作之间进行连接时本次课第一段旳难点在动作过程中，左右膝关节弹动技术旳掌握,并４070提高学生旳意志品质发展学生速度、敏捷、柔韧、协调等身体素质分注意：弹腿时弹出腿和底腿都应伸直。
五步拳三种手型和五种步型教案
一、教材分析：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术得到美育的熏陶。
本课是根据义务教育《体育》九年制五年级内容改编而成，根据学生特点，本课分为两个课时来完成，第一课时主要学习武术的基本手型与步型，第二课时学习五步拳，本说课稿为第二课时的内容。
武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目。
五步拳主要是以三种手型（拳、掌、钩）和五种步型（弓步、马步、歇步、仆步、虚步）组合而成的套路动作。
并依据新课标的要求,以“健康第一” 为指导思想，培养学生组织水平、创新水平以及吃苦耐劳的意志和团结互助的集体观点，为将来适合社会打下良好的基础。
二、教学目标：1、掌握五步拳动作组合路线以及提升动作连接性，提升学生对武术的兴趣，发展协调性水平和节奏感。
2、通过学生观察、模仿、同学之间相互交流练习，使学生做到路线清楚，手型、步型准确到位。
3、学生学习武术的兴趣，提升参与意识，进一步树立安全意识、遵守纪律、执行规则，培养学生崇尚武德、坚定勇敢的品质。
三、教学重难点：1、教学重点：手型、步型准确到位。
2、教学难点：动作路线清晰，节奏力度的把握。
四、学情分析：我校五年级的学生在以往教学中接触过武术，对武术的基本手型和步型略有理解，但动作不够准确。
很多学生因为受到武侠小说及影视作品的影响，对武术充满幻想但理解不清。
学生运动参与水平、性格爱好都具有很大的差异，女生往往会表现出怯懦的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
所以，带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能表达出女生的柔美。
五、教法：根据新课程的理念，充分考虑小学生年龄特点，遵循学生的认知规律，在教学方法上，主要采用以下几种方法：1、分层教学法，以温故知新进入新的教学内容，在复习武术基本手型与步型时，强调准确的动作，以利于学生模仿；2、练习纠错法，引导学生相互比照、交流、评价，从中悟出动作要领，自主发现问题。
武术课 五步拳教案
武术课教案班级：初一（2）班授课老师：张玲教学内容:1武术(五步拳)教学目标1、认知目标：认识3种手型5种步型掌握五步拳1-4个动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质2、技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，大部分学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质。
3、情感目标：通过教学生和学生的自学，培养学生主动学习、团结协作的精神。
教学重点：掌握所学动作教学难点：套路动作的连贯性及动作的劲力教学用具：田径场音乐播放器U盘一个，可移动的小黑板4个,磁铁石若干图纸若绑带28只课序时间活动内容教师主导学生活动组织方式开始部分2分1、集合整队，体育委员检查人数2、师生问好3、宣布本次课的内容4、安排见习生督促学生集合，老师列于队前，以抱拳礼的方式进行师生问好，语言亲切，声音洪亮。
成四列横队精神饱满xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx000000000000000000要求：队伍整齐，精神饱满准备部分6分1、游戏：“算钱”把所有男生规定为五角，所有女生规定为一元，一路纵队围绕圆圈慢跑，当老师报出相应的钱数时，学生根据数额相互组合，没找到伴的同学做3个深蹲作为惩罚。
2、专门性练习1、教师在中间组织2、教师带领学生练习。
1、一路纵队围绕圆圈慢跑2、学生在老师的带领下，跟着节奏体验动作。
※要求：思想集中，反应迅速，男女生要相互合作。
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx000000000000000000要求：积极配合动作力度、幅度由大到小，积极、认真参与基1、看图自学，分组练习2、学习五步拳1-4个动作（1）并步抱拳1、教师语言引导学生自学2、教师巡回观看指导3、教师讲评学生的自学1、小组迅速的到达自己的场地2、小组展示自学成果3、认真仔细本部32分（1）搂手弓步冲拳(2)弹腿冲拳（3）马步架打（4）歇步下冲拳3、游戏：齐心协力两人一组，一只脚绷带绑住，两人齐心协力跑到黑板处，把五步拳的名称和对应的图片贴好，返回起点与下一组击掌后方能出发，最先完成的一、二名为胜利者。
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一、教材分析：
武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术得到美育的熏陶。
本课是根据义务教育《体育》九年制五年级内容改编而成，根据学生特点，本课分为两个课时来完成，第一课时主要学习武术的基本手型与步型，第二课时学习五步拳，本说课稿为第二课时的内容。
武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目。
五步拳主要是以三种手型（拳、掌、钩）和五种步型（弓步、马步、歇步、仆步、虚步）组合而成的套路动作。
并依据新课标的要求,以“健康第一” 为指导思想，培养学生组织能力、创新能力以及吃苦耐劳的意志和团结互助的集体观念，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教学目标：
1、掌握五步拳动作组合路线以及提高动作连贯性，提高学生对武术的兴趣，发展协调性能力和节奏感。
2、通过学生观察、模仿、同学之间相互交流练习，使学生做到路线清楚，手型、步型正确到位。
3、学生学习武术的兴趣，提高参与意识，进一步树立安全意识、遵守纪律、执行规则，培养学生崇尚武德、坚定勇敢的品质。
三、教学重难点：
1、教学重点：手型、步型正确到位。
2、教学难点：动作路线清晰，节奏力度的把握。
四、学情分析：
我校五年级的学生在以往教学中接触过武术，对武术的基本手型和步型略有了解，但动作不够准确。
很多学生由于受到武侠小说及影视作品的影响，对武术充满幻想但认识不清。
学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，女生往往会表现出怯懦的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
五、教法：
根据新课程的理念，充分考虑小学生年龄特点，遵循学生的认知规律，在教学方法
上，主要采用以下几种方法：1、分层教学法，以温故知新进入新的教学内容，在复习武术基本手型与步型时，强调正确的动作，以利于学生模仿；2、练习纠错法，引导学生相互对比、交流、评价，从中悟出动作要领，自主发现问题。
在学生互相帮助中完成本课目标。
尽量做到由浅入深，由易到难，循序渐进，因材施教。
3、激励法,教师一方面用自身刚劲有力的示范动作来感染学生，激发学生的学习兴趣, 使学生能够积极主动的学习。
一方面用言语提示学生。
注意学生情绪的变化，及时调整教学方法，用顽强的意志品质去引导学生克服练习中出现的枯燥感和疲劳感。
六、学法
本课主要在教师启发引导下，调动学生积极性，在学法上主要运用模仿法、练习法、对比法和创造法。
最后通过集体表演、小组表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。
促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。
七、教学过程:
（一）激发情趣
1、师生相互（抱拳礼）问好。
2、介绍武术项目，明确本课内容与要求，进行武德教育。
3、武术操热身
（说明：利用抱拳礼问好和武术操热身是为了激发学生对武术的兴趣，引导学生进入学武情境，介绍武德是要学生了解武术精神，并让学生在武术精神感染下刻苦学习。
）
（二）温故知新
1、复习武术基本手型与步型。
2、教师示范表演。
教师边做示范边讲解动作名称和要领。
3、分解练习。
教师带领逐节练习。
（说明：俗话说：“兴趣是最好的老师。
”教师的示范应使学生为之一振，激发起习武的兴趣和欲望。
武术属于肢体语言，以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。
进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。
使学生的求学兴趣到达最高点。
）
4、集体练习1~2次，分组练习，体验动作。
（说明：课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、与同伴互相学习，与教师商讨动作等，每一招一势代表着学生丰富的内心世界。
培养学生自主学习和小组探究学习的能力。
）
5、以小组为单位展示五步拳套路，个人展示动作并展示。
（说明：从练习活动中培养学生团结协作充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作。
以大胆且比较标准的动作体现“我能行”，告别“我不行”。
使学生能在展示过程中体验成功的喜悦。
）
6、教师带领配合音乐完整练习五步拳。
（说明：巩固五步拳，整合本课内容，同时渗透美育，陶冶情操。
）
7、拓展：由个人或几个好朋友组合自由创编武术动作，并个性展示。
（说明：培养学生创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。
）
（三）放松身心。
1、放松（组织：配合音乐，运用太极拳中的起式、野马分鬃、云手、收式四个动作，使学生在轻松愉快的气氛中结束本课。
）
2、结本课学生的学习情况，对学生再次进行武德教育。
3、师生“抱拳礼”道别。
（说明：本课是武术课，应将武术贯穿整节课。
因此，这节课我采用太极配合音乐放松，既能起到放松的作用，又能让学生感兴趣。
小结时对学生再次进行武德的教育，首尾呼应。
抱拳礼道别，与开始抱拳问好相呼应，有始有终。
）。