立定跳远课时教学计划
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第五章“跳跃与投掷”，详细内容为第三节“立定跳远”。
通过学习，学生将掌握立定跳远的技巧要领，提高跳跃能力，培养勇敢、果断、协作的优良品质。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、果断、自信的品质，增强克服困难的信心。
三、教学难点与重点教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。
教学重点：培养学生正确的跳跃姿势，提高跳跃能力。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量工具、教学视频。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“小青蛙捉害虫”的游戏，让学生在游戏中体会跳跃的感觉。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地的技术要点。
（2）进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，按照教师的要求进行立定跳远练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取一名动作标准的学生进行示范，讲解其动作优点，让学生模仿学习。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师观察并给予个别指导。
6. 小组竞赛（15分钟）学生分组进行立定跳远比赛，评选出跳跃距离最远的小组，给予表扬。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾，用力向前跳起。
腾空：身体充分伸展，双脚自然分开。
落地：双脚同时落地，膝盖微屈，向前走出。
2. 注意事项保持身体平衡，避免摔倒。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家长展示立定跳远的动作，并让家长拍摄视频。
2. 答案：正确完成立定跳远动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：关注学生的个体差异，对动作不标准的学生给予更多指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外体育活动，提高跳跃能力。
重点和难点解析：1. 教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。
2024年体育课《立定跳远》教案
2024年体育课《立定跳远》教案一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1.立定跳远的动作要领及技巧2.立定跳远的训练方法3.团队合作游戏三、教学重点与难点1.教学重点：立定跳远的动作要领及技巧2.教学难点：动作的连贯性与稳定性四、教学过程1.准备活动（1）慢跑两圈，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
（2）做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等。
2.技术讲解与示范（1）讲解立定跳远的动作要领：站立，两脚与肩同宽，双脚掌紧贴地面，身体重心前移，双臂前摆，然后用力向后摆动，同时向前跳跃，落地时双腿弯曲缓冲。
（2）示范动作，让学生跟随教师一起练习。
3.练习与指导（1）让学生分组进行练习，互相观摩、交流，提高动作质量。
（2）教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
（3）设置不同难度的跳跃距离，让学生逐步提高跳跃能力。
4.游戏环节（1）设置“穿越火线”游戏，让学生在规定时间内，以立定跳远的方式穿越障碍物。
（2）设置“接力跳远”游戏，培养学生的团队合作精神。
（1）让学生分享自己在练习中的收获和感受。
五、作业与拓展1.让学生回家后，向家长展示所学立定跳远动作，并请教家长关于跳跃训练的建议。
2.布置学生观看立定跳远教学视频，加深对动作的理解。
六、教学评价1.课堂表现：观察学生在课堂上的积极参与程度，对动作的理解和掌握程度。
2.作业完成情况：检查学生回家后的练习情况，了解学生的自主学习能力。
3.测试成绩：通过测试，评估学生的立定跳远水平。
七、教学反思1.教师要关注每一个学生，确保他们都能掌握立定跳远的动作要领。
2.在教学过程中，要注重培养学生的团队合作精神，提高他们的集体荣誉感。
3.要关注学生的心理变化，适时调整教学策略，激发学生的学习兴趣。
4.加强与家长的沟通，共同促进学生的健康成长。
重难点补充：1.教学重点补充：（1）教师：“同学们，立定跳远的要点在于双脚的同步用力与身体的协调前跃。
立定跳远教学实践教案(3篇)
第1篇课时安排：2课时教学目标：1. 知识与技能目标：使学生掌握立定跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、游戏等方式，培养学生团结协作、积极进取的精神。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育活动的兴趣，培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
教学重点：立定跳远的起跳和落地动作。
教学难点：起跳的时机把握和落地时的平衡。
教学准备：1. 教学场地：田径场或室内体育馆2. 教学器材：立定跳远沙坑、标志物、秒表、跳绳等第一课时：一、课堂导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、跳绳等，让学生充分活动身体。
2. 介绍立定跳远的起源、发展以及在我国的发展历程，激发学生的兴趣。
二、基本技术教学1. 讲解立定跳远的动作要领：（1）两脚并拢，站在起跳线上。
（2）两臂前摆，迅速下压，用力蹬地。
（3）起跳后，两臂上摆，身体向前伸展。
（4）落地时，两脚自然分开，保持平衡。
2. 示范动作：教师亲自示范立定跳远的动作，让学生直观地了解动作要领。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，每组选出一名组长。
2. 每组进行以下练习：（1）原地模仿练习：学生按照动作要领，进行原地模仿练习。
（2）助跑起跳练习：学生进行助跑起跳练习，注意起跳的时机和落地时的平衡。
（3）计时练习：每组选出一名计时员，记录每位同学的跳远成绩。
四、游戏环节1. 游戏名称：跳远接力游戏规则：每组选出一名队员进行跳远，其他队员依次进行接力，跳远距离最远的小组获胜。
五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行评价，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，总结自己在练习中的收获。
第二课时：一、课堂导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、跳绳等，让学生充分活动身体。
2. 回顾上节课的内容，让学生再次熟悉立定跳远的动作要领。
二、基本技术教学1. 教师讲解立定跳远的动作要领，强调起跳和落地时的注意事项。
2. 学生进行原地模仿练习，教师巡回指导。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，每组选出一名组长。
有关《立定跳远》精品教案(精选5篇
有关《立定跳远》精品教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”第三节“立定跳远”，详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法以及跳跃技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力，增强身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
重点：立定跳远的动作要领、训练方法和跳跃技巧。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、计时器、测量尺。
学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，为立定跳远做好身体准备。
2. 立定跳远动作讲解（10分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领：双脚与肩同宽，脚尖向前，双臂前伸，身体呈蹲姿。
（2）讲解跳跃过程：脚跟发力，向上跃起，同时摆动双臂，尽量保持身体平衡。
（3）讲解落地技巧：双脚同时落地，膝盖微弯，身体前倾，用双手撑地保持平衡。
3. 例题讲解（10分钟）（1）展示优秀运动员的立定跳远视频，让学生观察并分析动作要领。
（2）邀请一位学生上台演示，其他学生点评并指出不足之处。
4. 随堂练习（10分钟）（1）分组练习：学生分为若干小组，每组进行立定跳远练习，相互监督、指导。
（2）教师巡回指导：关注每个学生的动作，发现问题并及时纠正。
（2）教师评价：对学生的表现进行点评，强调动作要领和训练方法。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：双脚与肩同宽，脚尖向前，双臂前伸，身体呈蹲姿。
2. 跳跃过程：脚跟发力，向上跃起，同时摆动双臂，尽量保持身体平衡。
3. 落地技巧：双脚同时落地，膝盖微弯，身体前倾，用双手撑地保持平衡。
七、作业设计1. 作业题目：（1）立定跳远动作要领复述。
（2）在家中练习立定跳远，记录每次跳跃的距离。
（1）见板书设计。
（2）见学生记录的跳跃距离。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：2. 拓展延伸：（1）鼓励学生参加校内外体育比赛，提高竞技水平。
《立定跳远》教学设计(优选15篇)
《立定跳远》教学设计（优选15篇）《立定跳远》教学设计1一、指导思想以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
二、教材、学情分析立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。
学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，选择方法是很重要的。
根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。
据观察了解，小学生十分乐意玩游戏，为了能使本课更符合学生的心理，将主要教学内容用游戏的方式来引起激发小学生积极性，安排“高人矮人”的游戏来激发学生的兴趣，让学生带着教师给他们设置的问题进行练习，不仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。
在教学中采用多种情境教学变换进行，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。
使学生懂得要想做得更好更棒，必须要开动自己的大脑，勤加练习，不断的挑战自己，战胜自己。
三、设计理念现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。
充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。
培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。
这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。
1、设计新颖的组织形式本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。
立定跳远课时教学计划【范本模板】
运动负荷
时间
次数
强度
准
备
阶
段
一、课堂常规
二、热身慢跑
1、热身慢跑
2、徒手操
1、问好
2、检查学生着装,安排见习生
３、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项
１、组织学生绕场慢跑
2、观察、指导
1、在指定地点集合,做到“静、快、齐”
2、体育委员整队检查并汇报人数,精神饱满，声音响亮
１、匀速慢跑热身
2、充分活动身体各关节
1、热身慢跑
2、徒手操
１、问好
2、检查学生着装，安排见习生
3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项
1、组织学生绕场慢跑
２、观察、指导
1、在指定地点集合,做到“静、快、齐”
2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮
1、匀速慢跑热身
2、充分活动身体各关节
2
6
１
4*8拍
低
中
主
要
内容探索阶段一、立定跳远
体能练习:立卧撑、深蹲起
重点:腾空的时间
难点：最高点后下落时迅速收腹举腿
教
学
目
标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
让学生了解腾空技术是立定跳远中重要的技术关节。
让学生达到最高点后下落迅速收腹举腿，尽可能延长空中时间。
3、情感目标：培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神。
过程/
时间
过程内容
教师活动
内
容
设
计
技能动作规格：立定跳远基本动作技术
体能练习：小推车练习、立卧撑
重点:蹬地与摆臂的协调配合
难点：抬腿收腹
立定跳远教学工作计划
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握立定跳远的基本技术动作，提高跳跃能力，增强下肢力量。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生团结协作、互相帮助的精神，提高学生的运动兴趣和参与度。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生不怕困难、勇于挑战的精神，增强自信心，树立积极向上的生活态度。
二、教学内容1. 技术动作讲解：立定跳远的准备姿势、起跳、腾空、落地等动作要领。
2. 技术动作示范：教师进行立定跳远的完整动作示范，让学生直观了解动作过程。
3. 分组练习：学生分组进行技术动作练习，教师巡回指导。
4. 比赛实践：组织学生进行立定跳远比赛，检验教学效果。
三、教学时间1. 总课时：10课时2. 具体安排：- 第1课时：立定跳远基本技术动作讲解与示范- 第2课时：分组练习，教师个别指导- 第3课时：分组练习，教师个别指导- 第4课时：分组练习，教师个别指导- 第5课时：立定跳远比赛实践，教师点评- 第6课时：立定跳远比赛实践，教师点评- 第7课时：立定跳远比赛实践，教师点评- 第8课时：复习巩固，教师点评- 第9课时：复习巩固，教师点评- 第10课时：总结评价，颁发奖品四、教学方法1. 讲解法：教师对立定跳远的基本技术动作进行详细讲解，让学生了解动作要领。
2. 示范法：教师进行立定跳远的完整动作示范，让学生直观了解动作过程。
3. 分组练习法：学生分组进行技术动作练习，教师巡回指导，及时纠正错误动作。
4. 比赛实践法：组织学生进行立定跳远比赛，检验教学效果，激发学生的学习兴趣。
五、教学评价1. 学生自评：学生在每节课结束后，对自己的学习情况进行自我评价，总结经验教训。
2. 小组互评：学生之间互相评价，互相学习，共同提高。
3. 教师评价：教师对学生的学习情况进行评价，提出改进意见。
4. 综合评价：根据学生在课堂上的表现、练习成绩和比赛成绩，综合评价学生的学习效果。
六、教学准备1. 场地：选择宽敞的场地进行教学，确保安全。
立定跳远教学计划
立定跳远教学计划第1篇：立定跳远教案立定跳远立定跳远教案立定跳远教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地的配合。
学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。
(队形：三列横队)3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。
(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。
)(2)反应练习。
(要求:反应速度快。
)(3)拔萝卜。
(要求：两人互相配合，注意动作协调性。
)(4)看谁的丝带举的高。
(要求：按照教师示范的动作举起丝带。
)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
(2)、学生自主练习立定跳远。
教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。
(4)、教师总结。
3、游戏：掷轻物立定跳远。
游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。
四、结束：结束总结第2篇：立定跳远本单元的教学设计遵循新课程理念，以学生的发展为核心，注重培养学生自主创新，合作探究的意识和能力。
创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练的过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发，能力的培养。
使整个教学过程始终处于积极、活跃、主动的状态。
二、说教材分析：单元教学内容：各种方式的跳跃（立定跳远）学习水平：水平一（小学二年级）立定跳远是“体育与健康”课程标准中规定的基础型课程的教学内容。
《立定跳远》教案最新7篇
《立定跳远》教案最新7篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。
详细内容包括：立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳、腾空、落地动作的连贯与协调。
重点：立定跳远的起跳动作和落地姿势。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、教学视频。
2. 学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远比赛视频，引导学生关注立定跳远运动，激发学生的学习兴趣。
2. 理论讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，重点强调起跳、腾空、落地的动作技巧。
3. 动作示范与指导（5分钟）教师进行动作示范，学生跟随教师学习，教师逐一指导学生的动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 比赛与评价（10分钟）教师带领学生回顾本节课所学内容，强调动作要领和注意事项。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，膝盖微曲，用力向后摆动双臂，迅速向前跳起。
腾空：身体呈弓形，尽量保持平衡。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前倾斜身体，用手支撑地面。
2. 立定跳远训练方法原地跳跃：提高腿部力量和协调性。
线路跳跃：熟悉跳跃路线，提高跳跃技巧。
七、作业设计1. 作业题目：家庭作业：每天进行5分钟的原地跳跃和5分钟的线路跳跃练习。
课堂作业：记录自己的立定跳远成绩，分析原因，制定提高计划。
2. 答案：家庭作业：完成练习后，家长签字确认。
课堂作业：学生提交成绩记录和分析报告，教师批改并给予建议。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思教师应关注学生的练习情况，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸组织学生参加校内外立定跳远比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队合作精神。
立定跳远教学计划（精选10篇）
立定跳远教学计划（精选10篇）立定跳远教学计划篇1一、案例描述：在一年级立定跳远教学的第二课时中，我组织学生进行原地动作模仿练习，之后结合场地进行跳远练习，当学生练习一会儿之后，组织学生进行游戏，用5条跳绳平行放置，间隔一定距离，让学生能连续跳过5条跳绳。
我边讲解边示范，连续跳跃，进行了5次完整的立定跳远动作，精彩而且连贯的跳过了5个目标，赢得了学生们的一阵掌声，随后男生和女生分组开始进行游戏。
游戏才开始进行，两组都发现了几个学生连跑带跳的完成了游戏，我马上进行指导并纠正错误动作，强调运用学过的动作进行游戏，在游戏中要把立定跳远动作做完整。
结果练习了一会儿，又出现了同样的情况。
二、学生心声：老师，我们学会了立定跳远，能和你跳的一样好了！三、我的思考：在开学初备课时，充分考虑到一年级学生的心理和生理特点，将立定跳远的学习结合各种游戏活动进行开展，从第一课时开始，仅用了很少的时间进行动作的模仿练习，然后将五颜六色的跳绳结合到练习中，学生在颜色鲜艳的跳绳旁边进行立定跳远练习，很大程度提高了学生的学习兴趣，大部分学生基本掌握了完整的动作方法。
第二课时继续运用跳绳进行立定跳远的练习，学生对立定跳远动作进行巩固提高，在课的后半部分就是本案例中的情况。
通过思考发现：1、由于一年级学生规则意识还没有形成，在游戏中应强调遵守规则，提高学生的纪律意识，这样形成好的游戏习惯，进而对日后学生形成好的学习习惯打下好的基础。
2、在练习过程中学生对老师连贯、熟练的示范动作进行刻意模仿；在一年级学生身体控制能力和没有完全熟练掌握动作的情况下，造成学生在违反规则的情况下勉强完成游戏，动作不正确，不能很好领会教师要求。
3、教师在讲解示范的过程中，示范动作过于连惯，对于刚接触各项体育活动的一年级学生来说过难，讲解时语言强调的重点不明显，学生理解教师的教学意图出现偏差。
立定跳远教学计划篇2一、指导思想以新课程理念为指导思想，以跳跃为重点，以自主学练为主要方式，以主体参与为策略，以身体练习为手段，授之以渔，重视学生的主体地位，培养学生对体育的兴趣和爱好，通过情节、游戏等活动让学生在愉快学习中掌握技能。
《立定跳远》课时计划
《立定跳远》教学设计说明一、指导思想本课以新课程标准为指导，依据“健康第一”的教育思想，结合水平一（二年级）学生的身心特点以及立定跳远的动作，多种手段激发学生的兴趣，将教学内容童趣化、生活化，在愉快的游戏中逐渐学会立定跳远的动作，掌握技能，陶冶情操。
二、学习目标1、通过学习，90%学生能说出立定跳远的动作名称，80%的学生能做出前脚掌用力蹬地的动作，40%学生能蹬摆协调配合。
2、发展学生下肢力量，提高身体协调性，使身体素质全面发展。
3、培养学生主动参与、相互帮助以及安全锻炼的意识。
三、教材、教学对象分析立定跳远是发展学生跳跃能力，促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展的有效手段。
对于二年级的学生而言，应进一步提高他们用力蹬地、双跳双落的技能，了解立定跳远的关键技术环节，做到蹬摆有力、落地平稳。
本次课是教学单元第一次课，着重要学会用前脚掌蹬地，蹬摆有力。
在之后的三次课中逐渐掌握蹬摆有力、落地平稳以及向前向上跃起时展髋的技术，为三年级《蹲踞式跳远》的学习打下良好的技术基础。
二年级的学生在一年级已经接触过立定跳远，基本能做到双跳双落。
他们年龄尚小，模仿能力强，充满好奇心，课堂上对老师依赖性强、自我约束能力差，所以游戏和比赛是激发他们学习兴趣的最好方法。
四、教学特点1、联系生活、游戏贯穿、巧妙突破重点难点。
整堂课把立定跳远的动作分解，联系生活中的小白兔、木头人和小袋鼠等形象，改编成一个个有趣又有效的小游戏，使学生在游戏中不知不觉学会“双跳双落”。
再结合立定跳远的动作特征，用非常形象的“弹簧人”来让学生学会“半蹲起跳、蹬摆结合、屈膝缓冲”，形成正确的“立定跳远”动作。
2、组织有序、形式多样、处处渗透美育德育。
本节课通过一人练习、两人一组、三人一组等多种组织形式，让学生在逐渐学会动作技能的基础上，学会与他人互帮互助，查漏补缺。
丰富的组织形式也让学生在整堂课始终保持学习的热情。
3、语言激励、及时评价、紧紧围绕课堂主题。
八年级体育《立定跳远》课时计划
立定跳远单元教学计划教材：立定跳远课时：6课时教学目标：1发展力量，协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。
2初步学会立定跳远的动作方法和辅助练习，能知道动作的错对。
3养成勤于思考，积极动脑的良好品质。
4养成相互交流、互相合作的能力并尝试进行简单的评价。
重点：双脚有力蹬地，向前上跳起，双脚同时落地。
难点：上下肢协调配合，落地轻巧。
第一次课：教学目标：初步学会双脚同时用力起跳的方法和正确的动作技术，养成积极练习的好习惯。
重点：立定跳远的动作方法。
难点：起跳的协调。
教法：教师讲解示范，评价反馈。
学法：学生说出简单的动作要领，初步完成连贯的动作。
知识点：了解动作技术，完成动作。
第二次课教学目标：复习立定跳远的动作技术，初步体验摆臂和蹬地用力起跳方法，提高跳跃能力，前期测试。
重点：双脚起跳、落地的方法，上下肢协调配合。
教法：复习动作方法，测试的过程中教师发现错误，指导学生纠正学法：练习、测试、纠正错误。
知识点：记住要领，积极的练习第三次课教学目标：学会立定跳远的落地动作，落地时能屈膝缓冲。
辅助练习、力量练习。
重点：双脚起跳、落地的方法，上下肢协调配合难点：双脚同时起跳、落地，四肢协调配合。
教法：复习、示范、指导评价。
分组练习指导纠错。
学法：听、看、练。
知识点：动作连贯、协调。
第四次课教学目标：体验立定跳远的完整动作方法，提高跳跃能力的力量练习，巩固技术动作。
重点：双脚起跳、落地，上下肢协调配合。
难点：上下肢的协调配合。
教法：复习、示范、指导评价。
分组练习指导纠错。
学法：听、看、练。
知识点：动作连贯、协调。
记住跳远的重点部分。
第五次课教学目标：体验立定跳远的完整动作方法，提高跳跃能力的力量练习，巩固技术动作。
重点：双脚起跳、落地，上下肢协调配合难点：上下肢的协调教法：复习，示范，指导评价。
分组练习指导纠错。
学法：听、看、练。
知识点：动作连贯、协调。
记住跳远的重点部分动作方法。
第六次课教学目标：通过测试与上一次的测试相比较，检查学生掌握情况，并进一步指导学生。
立定跳远——课时计划
×××××
△
×××××
积极练习接受老师指导
体会腾空和落地动作技术要领
图5：
××××××
△
××××××
1.认真听老师讲解练习方法
2.积极参与到练习中去
构思：让学生建立正确的技术概念
要求：认真思考，自主探究对为学习立定跳远技术提供有利基础
二、素质练习8’
500米，250米
组织:见图4
1.讲解示范：边讲解边示范立定跳远完整动作
2.讨论法：教师和学生共同讨论如何跳的更远？
3.练习过程中，指导纠错，适时的集合总结
组织:见图5:
1.预摆练习，教师指挥纠错，集体练习
2.原地收腿跳练习，教师指挥，集体练习
3.平板支撑练习30秒
4.跳跃平放的海绵垫练习（分三个难度：远、高、高远）
△
2.认真听老师总结，积极思考自己不足的地方
3.和老师一起送还器材
要求:重视放松练习,充分利用有限的时间进行放松练习
培养学生对问题的分析能力和有借有还的好习惯
2
1
1
场
地
器
材
垫子若干
预计练习密度
45-50%
预计
心率
曲线
作
业
布
置
教
学
反
思
构思：找出问题、纠正问题、提高技术
要求：队伍整齐，认真听讲，大胆发言
4
2
3
2
5
4
8
结
束
部
分
4min
1.整队放松（同学间相互放松）
2.师生总结
3.宣布下课
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
立定跳远单元教学计划及课时教学计划引言：立定跳远是一项非常重要的体育项目，在学生的身心发展中起着重要的作用。
为了有效地教授学生立定跳远技巧和提升他们的运动能力，本文提供了一份立定跳远单元教学计划及课时教学计划，旨在帮助教师合理安排课程，并向学生传授正确的技术和知识。
一、教学目标：1. 理解立定跳远的基本规则和技术要求。
2. 掌握正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
3. 提高跳远的爆发力和弹跳力。
4. 培养学生的运动协调性和自信心。
二、课时教学计划：本单元的课程设置为4节课，每节课时长为45分钟。
第一节课：基本技术介绍和热身训练1. 课程内容：a) 介绍立定跳远的基本规则和技术要求。
b) 示范正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
c) 学生进行简单的热身运动，以准备接下来的训练。
2. 教学重点：a) 确保学生理解立定跳远的基本规则。
b) 强调正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
第二节课：跑步起跳姿势训练1. 课程内容：a) 复习上次课讲解的立定跳远基本规则。
b) 学生进行有节奏的跑步起跳练习，教师纠正姿势。
c) 针对学生存在的问题进行个别指导和训练。
2. 教学重点：a) 强调正确的跑步起跳姿势，鼓励学生不断改进。
b) 个别指导和训练，帮助学生克服困难。
第三节课：着陆技巧和弹跳练习1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势。
b) 教授正确的着陆技巧，包括稳定身体和减少冲击力。
c) 进行弹跳练习，培养学生的爆发力和弹跳能力。
2. 教学重点：a) 强调正确的着陆技巧，减少受伤风险。
b) 培养学生的爆发力和弹跳能力。
第四节课：技巧训练和总结1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势和着陆技巧。
b) 进行技巧训练，包括加大跳远距离、提高速度等。
c) 总结本单元的教学内容，回顾学生的进步和困难。
2. 教学重点：a) 加强技巧训练，提高学生的实际应用能力。
b) 总结学生在本单元中的进步和困难，鼓励他们继续努力。
三、教学方法：1. 示范教学：通过向学生展示正确的动作和技巧，激发学生的学习兴趣，帮助他们更好地理解和模仿。
立定跳远教案 立定跳远教学设计优秀6篇
立定跳远教案立定跳远教学设计优秀6篇《立定跳远》的教案篇一活动目标1、学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的。
身体平衡。
活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐，游戏：大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
教师变化口令，幼儿跟随练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人(站立)时，幼儿反之是下蹲。
(反复几次)二、基本部分：自主练习课流程：讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑴起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑴落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。
2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。
”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。
（鼓励胆小幼儿能跳出第一步）3、巩固练习：定点跳伞从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。
重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。
三、结束部分：音乐放松游戏：木头人（不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作；）。
立定跳远教学设计、教案
立定跳远教学设计、教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
二、教学内容1. 立定跳远的基本动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远时的身体协调与力量训练。
3. 立定跳远时的起跳与落地技巧。
4. 立定跳远比赛与评价。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 教学难点：身体协调、力量训练以及起跳与落地的技巧。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握技巧。
3. 比赛法：组织比赛，激发学生学习兴趣，提高团队合作精神。
4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，指导改进动作。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生学习兴趣。
2. 动作讲解与示范：讲解立定跳远的动作要领，示范标准动作。
3. 实践练习：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 训练巩固：针对学生的薄弱环节进行针对性训练。
5. 比赛与评价：组织比赛，评价学生的表现，给予鼓励和指导。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调注意事项。
7. 课后作业：布置课后练习任务，巩固所学技巧。
六、教学准备1. 场地准备：确保教学场地平整、宽敞，适合进行立定跳远训练。
2. 器材准备：立定跳远板、测量工具、标志物等。
3. 安全教育：提醒学生注意运动安全，避免发生意外。
七、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行跑步、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 动作讲解与示范：详细讲解立定跳远的动作要领，示范标准动作。
3. 实践练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练巩固：针对学生的薄弱环节进行针对性训练，如力量训练、协调性训练等。
5. 比赛与评价：组织比赛，评价学生的表现，给予鼓励和指导。
八、教学评价1. 学生自评：让学生对自己的表现进行评价，总结经验教训。
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
立定跳远单元教学计划及课时教学计划教学计划-立定跳远单元课程设计课程名称：立定跳远单元教学计划及课时教学计划教学目标：1. 了解立定跳远的基本技术和要领；2. 培养学生在立定跳远中的爆发力和协调能力；3. 提高学生的跳远成绩，并增强其体质素质。
教学内容：1. 立定跳远动作讲解和演示；2. 动作练习和技巧训练；3. 实际跳远训练；4. 跳远成绩评估和分析。
教学资源：1. 跳远场地；2. 距离测量工具；3. 助跑道具；4. 录像播放设备。
教学方法：1. 指导式教学；2. 示范操练；3. 小组合作；4. 个别辅导。
教学时序安排：第一课时：动作讲解和演示1. 引入（5分钟）：介绍立定跳远的重要性和目标，激发学生学习兴趣；2. 讲解立定跳远的基本动作要领（10分钟）：重点讲解起跳、空中姿势以及着地等关键动作；3. 示范演示（15分钟）：老师进行实际动作演示，并解析动作技巧；4. 学生模仿训练（20分钟）：学生按照演示动作进行模仿练习；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和下节课预告。
第二课时：动作练习和技巧训练1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 动作练习（15分钟）：学生自行练习所学动作，并互相观摩和纠正；3. 技巧训练（20分钟）：通过不同的练习方法和辅助器械，帮助学生改进技术细节；4. 个别辅导（15分钟）：老师根据学生的实际情况，给予个别指导和训练建议；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和下节课预告。
第三课时：实际跳远训练1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 助跑练习（15分钟）：讲解助跑技巧，并进行助跑练习；3. 实际跳远训练（25分钟）：学生根据自身能力进行实际跳远训练，老师进行指导；4. 成绩评估（15分钟）：测量学生跳远成绩，并进行评估和记录；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容，总结并讨论不足之处。
第四课时：跳远成绩评估和分析1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 跳远成绩评估（25分钟）：测量学生跳远成绩，并进行评估和分析，找出问题和改进方向；3. 分析讨论（20分钟）：师生共同分析学生的表现和可能的改进措施；4. 提出训练建议（10分钟）：老师给出个别学生的专项训练建议；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和总结整个学习过程。
立定跳远单元课时计划
立定跳远单元课时计划立定跳远是田径运动中的一个项目，是测试运动员爆发力和速度的重要评价指标之一。
针对这一项目，本着循序渐进，提高落实的原则，对立定跳远单元课时进行概括规划，提供一个可供参考的课程安排模板。
本单元课时计划内容划分：第一课时：热身运动及基础技能训练第二课时：技术讲解及实跳演示第三课时：辅助器材训练及反馈调整第四课时：技术细节训练及个人反思总结第一课时：热身运动及基础技能训练本节课程旨在为学生提供针对立定跳远所需的体能准备及基础技能训练。
活动设计：1. 多种热身运动，如深蹲、仰卧起坐等，时间约为10分钟；2. 短跑及爆发力训练，时间约为20分钟；3. 横跳等基础技能训练，时间约为30分钟。
教学目的：1. 为学生提供必要的热身运动，预备身体；2. 提升学生爆发力及速度，为立定跳远提供基础；3. 培养学生基础跳跃技能。
教学重点与难点：1. 热身运动的联动，注意科学合理；2. 爆发力及速度的训练技巧；3. 基础技能训练中姿势的正确性及跳跃的准确性。
第二课时：技术讲解及实跳演示本节课程旨在为学生深入了解立定跳远的技术要领，并进行正确的实跳演示，为后续跳跃技能的提高打下基础。
活动设计：1. 技术要领讲解，时间约为30分钟；2. 跳跃试训与调整，时间约为60分钟。
教学目的：1. 详细讲解立定跳远技术的要领及关键点，提高学生技术认知；2. 实际演示跳跃，进一步提高学生技术掌握程度。
教学重点与难点：1. 技术要领的讲解及分析，注意易懂清晰；2. 实跳演示的指导，着重技术指导。
第三课时：辅助器材训练及反馈调整本节课程通过器械训练，进一步改善学生的技术细节和加强对技术的理解，同时通过反馈调整，使学生不断纠正技术动作。
教学目的：1. 提高学生技术要领的细节理解，有针对性解决问题；2. 尝试辅助器材训练，增强学生学习兴趣。
教学重点与难点：1. 辅助器材的选择及教学；2. 学生反馈调整的正确解读和指导。
第四课时：技术细节训练及个人反思总结本节课程旨在让学生通过课堂教学、学习笔记和个人反思总结，进一步提升技术和动作水平。
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让学生养成团结协作，合
理竞争的意识。
1、认知目标：让学生了 重点：腾空的 1、挺身跳练习
解腾空技术是立定跳远 时间
2、跳跃障碍物练习
中重要的技术关节。
难点：最高点 3、原地屈腿跳练习
2、技能目标：让学生达 后 下 落 时 迅 4、蛙跳练习
腾 空 动 作 巩 固 到最高点后下落迅速收 速收腹举腿
3 练习，增强爆发
步认识的立定跳远技术 体协调能力 2、蹲跳起练习
动作在生活中的重要性。 难点：协调发 3、原地向前上方跳练习
立 定 跳 远 蹬 地 2、技能目标：让学生体 力时间
2 与 摆 臂 的 巩 固 验摆臂和蹬地，用力起跳 练习,增强协调
性练习
的方法，提高协调能力。
4、多种跳的练习方法
3、情感目标：通过练习
卧撑 高抬腿力练习 Nhomakorabea腹举腿，尽可能延长空中
时间。
立卧撑 深蹲起
3、情感目标：培养学生
积极进取和面对困难勇
于挑战的精神。
1、认知目标：让学生知 重点：落地的 1、跳准练习，在落地点上画一个
道落地缓冲的重要性和 方法，上下肢 边长为 40cm 的正方形，要求学生
自我保护意识。
的协调配合。 起跳后落入正方形内。
2、技能目标：让学生学 难点：落地的 2、落地平稳练习，多做近距离的
1
动作技术
跳力
3、情感目标：激发乐于
套起来。 3、分组练习，强调动作的规范性， 小推车练习
小组交流沟通。 4、游戏，膝盖夹纸双足跳接力比
立卧撑
参与体育运动的兴趣和
赛
爱好，培养团队协作、积 极向上的精神，深刻理解
5、展示、评讲、表扬。
团队意识的重要性
1、认知目标：学生进一 重点：发展身 1、原地向上跳练习
立定跳远 单元教学计划
学校：
；教学对象： 年级 班；学生：男 人；女 人；
时间：
学年，第 一 期；执教者：
知识与技能学练
体能发展
单 让学生掌握立定跳远的动作概念，识 通过学习，让学生熟练掌握立定跳远 元 教 别动作的对与错，养成勤于思考，积 的技术动作要领，发展力量、协调等
学 极动脑的良好品质，提高锻炼兴趣。 身体素质，养成良好的平衡能力和跳 目
试 远度超过南通市合格以上标准。 质有明显提升。
练习的安全。
标
准
立定跳远 单元教学计划第 1 课时教案
教学对象： 七 年级 班；男生 人；女生 人；执教者：
； 年月日
内 技能动作规格：立定跳远基本动作技术
容
设 计 体能练习：小推车练习、立卧撑
重点：蹬地与摆臂的协调配合 难点：抬腿收腹
教 学 目 标
体能练习内容
1、认知目标：通过介绍 重点：蹬地与 1、组织学生双脚同时跳的动作练
让学生初步了解立定跳 摆 臂 的 协 调 习以分组形式结伴互学互练。
远的概念。
配合
2、教师示范摆臂与蹬地，“屈膝
2、技能目标：让 80%的 难点：抬腿收 弹动自然摆”，有节奏的与动作配
学生初步掌握立定跳远 腹
立 定 跳 远 基 本 动作技术，发展协调、弹
落 地 动 作 巩 固 会立定跳远的落地动作， 方法，四肢协 起跳落地动作，手臂的摆动要协调
4 练习
落地时，能够屈膝缓冲， 调。
配合。地面设置标志物，双脚主动
平稳落地。
有意识地踩踏标志物。
3、情感目标：通过反复
的练习和教师的提醒养
成自我保护的意识。
卧撑
1、认知目标：学生熟练 重点：连贯动 1、示范完整立定跳远动作
掌握立定跳远完整的动 作
2、分组进行多级立定跳远练习
作方法，进一步提高跳跃 难点：身体动 3、游戏，青蛙过河
能力。
作的协调连
2、技能目标：通过 80% 接
完整动作巩固 的学生熟练掌握立定跳
5 练习，身体素质
练习
远的完整动作，提高动作
的正确性。
3、情感目标：让学生树
立立定跳远的自信心和
勇气。
立卧撑 小推车练习
要 ①动作分解向上跳 施。
练。
内 练习；②完整动作
3、分组练习，强调动作的规范
容 向上跳练习。③集
性，小组交流沟通。
探 体跳“人浪”练习
4、游戏，膝盖夹纸双足跳接力
索 3、立定跳远练习
比赛
阶 二、体能练习 段 1、小推车练习
20M*2 2、立卧撑
1、教师讲解示范动作
1、认真听老师讲解动作要领。 10 4 高
拍
一、立定跳远基本 1、教师讲解示范动作
1、学 生 原 地 模 仿 立 定 跳 远 练
动作技术 1、形成动作概念 主 2、向上跳练习
2、强调动作要领，及练习要求。 习
22 30- 中
3、组织学生练习队形
2、组 织 学 生 双 脚 同 时 跳 的 动
40
4、提示易受伤的练习及安全策 作练习以分组形式结伴互学互
1、问好
1、在指定地点集合，做到“静、
2、检查学生着装，安排见习生 快、齐”
2 1低
准
3、宣布本课内容，提出要求和相 2、体育委员整队检查并汇报人
备
关安全事项
数，精神饱满，声音响亮
阶 二、热身慢跑
1、组织学生绕场慢跑
1、匀速慢跑热身
段 1、热身慢跑
2、观察、指导
2、充分活动身体各关节
6 4*8 中
2、徒手操
标
跃能力。
情意与合作表现 培养学生体验健身的乐趣，从而认识 健身活动与身心发展的关系，培养良 好的心理素质。养成相互交流、互助 合作的能力并尝试进行简单评价。
单
运动知识与技能
元
教 立定跳远完整技术动作
材
内
容
学 学时内容
时
学时教学目标
体能 速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质。
重、难点
教与学组织措施
向前伸展落地的动作。
3、情感目标：学生练习
积极，并在考核时表现出
争取好成绩的强烈愿望。
运动知识与技能学练等级
体能发展等级
情意与合作表现等级
单
元
学
习 优秀：动作连贯，用力一气呵成、
优秀：学生练习积极，能在练习中
测 摆臂、起跳有力。有明显腾空。 优秀：学生的力量、速度、协调等素 提升勇敢、顽强的精神品质，注意
过程 /
时间
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
通过介绍让学生初步了解立定跳远的概 念。
让 80%的学生初步掌握立定跳 远动作技术，发展协调、弹跳 力
激发乐于参与体育运动的兴趣 和爱好，培养团队协作、积极 向上的精神，深刻理解团队意 识的重要性
运动负荷
过程内容
教师活动
学生活动
时次强 间数度
一、课堂常规
1、认知目标：学生能知 重点：讲解考 1、男女生分开进行考核
道立定跳远的动作要领， 核 要 求 和 注 2、按照立定跳远达标成绩进行考
考核方法，丈量方法。 意事项
核
2、技能目标：90%以上 难点：考核过
6 考核
的学生在考核时能做到 程 中 注 意 安 上、下肢协调用力，腾空 全
立卧撑
后双膝向胸前快收，双脚