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柔道技术教学要点(一)

柔道技术，不单是形式上的技术而已，其中的精神要素所占的作用才大。所以一种技术的巧拙，通常由精神上的要素所支配的情形多。

下列几点就是涉及这些方面的注意事项，希望领会其中要义：

1：以柔克刚

柔道的各种技术最重要的，莫过於柔和地顺应对方的力量之馀，相反地利用它，等到其势穷惫，才施术攻击或防御，柔道的造成与施术，都是基於此理制伏对方的动作。所谓造成，就是先安定自己的姿势后，制造对方的状态，使之变成容易施术的姿势。「施术」者，就是对方力穷时，施行技术而制压对方的动作的意思。总而言之，巧妙地能操纵变化万端的姿势及心的状态者，当可得胜。所以柔道并没有身体魁梧，臂力强大的人就一定得胜的道理。

2：缩短险势

缩短险势是指施术的瞬间而言。险势者，态势不稳的意思，缩短者，要保持其势於有限度，不使发生间隙可乘的机会。这是说，施术欲摔倒对方时，因为其势凶猛磊落，但是如果没有限度的话，绝对没法产生巧妙的技术的。以打火机为例，用打火石打出火花来，是靠火石与铁互相配合始能打出火花，但如何地施力於打火机上，才能使火石与铁适度地磨擦，发出火花，这可要有技巧了。通常，使铁与火石磨擦的时间愈短，火花才愈强，才愈容易发火的。缩短险势的道理与打火机的打火原理相同，是施术时必知的动作之一，也是重要的观念之一。

3：心、气、力的一致

也是使技术生巧的方法之一。指一旦发现对方有间隙可乘，千钧一发之时，立刻施出技术摔倒他而言。这就得靠心、气、力的一致，刹那间采取动作者。也就是说，保持心平静的状态;气

者，指其心很活泼的状态而言。依心、气而活动的力就是技术。此三者的关系圆滑而快速地连系著，始终不令对方有机可乘者，即谓心、气的一致，由此始能产生随机应变的动作的。柔道的修行，切勿存著侥幸的心理，一分技术一分功，积了长期的修行，自然地可找出对方的间隙。这时，力求心、力、气的配合一致，抓住这机会，施术争取胜利是不难，但更要不断的练习。

4：把握机会

不管是练习或比赛，最重要的是与对方对峙时，常保持制机於先，直到摔倒对方以前，绝不放松攻击的态势。也就是说要把握机会，始终占「先」。所谓先，可分1. 施术之先2. 反制之先 3. 冲虚之先。何谓施术之先，是透过对方所欲采取的攻击姿势，不让他抢先地由我方施术摔倒他。也是说先下手为强之意，在争胜败时，很重要的关键之一。

反制之先是对方施术於我身上之时，利用他所施的技术，冲破虚隙之处，相反地制压的意思。

柔道技术教学要点(二)

要防御对方於有效，必先察知对方的意图，但是全精神贯注於如何去防御的结果，常常被抢先而惨败。所以制伏对方最有效的方法就是上述的「施术之先」，也就是说，始终占著「施术之先」，不让对方有机会摔倒我才行但是你想抢「施术之先」，对方何尝不也这样想呢?这时攻御一致的重要性可见一班了。望文生义地。攻御一致的意思，不外是「攻」不忘「御」，「御」不忘「攻」，双管齐下，以竟全功也。

2：施术的机会

已如上述，制伏对方的唯一方法就是攻对方，乘势施术。

但是如何把握施术的机会呢?

1. 乘其姿势不备，体势正确，气力充溢，精神集中的姿势是毫无间隙可攻的。但是，精神的集中力趋向右边，左边必有机可乘;集中力趋於左方，右方即有空虚。这时候，急攻间虚处，就能摔倒对方，所以乘其不备是很重要的，是对方的姿势完整得无机可乘，也得想办法造成机会。

2. 乘其施术时的间隙：对方意欲施术而未施或开始动作时，他集中精神於施术，所以除了这一点无机可乘外，其他的部分住住都留下空城。如能乘此间隙，不难摔倒对方的。举例说，精於「扫腰」人，施术时，精神贯注「扫腰」，此时，乘其身转进，反施「谷落」之技，常可摔倒他的。

3.乘对方陷於疑惑状态时：疑惑状态，表现了对方的心未定，气不充实，精神散漫，间隙丛生，乘此时，非一鼓作气摔倒他不可。

4. 乘对方屹立不动的状态时：屹立不动，指其心静正的状态而言，往往这种状态会感染到我身上，双方都屹立不动下维持姿势。这可不行，我方应该促进己心的活动，发现对方陷於屹立不动，一作气而制压他为宜。

5. 乘对方煞急而制之：对方急於胜负时，表现出煞急的态度，这麼一来，我方的姿势常常趋於不健实，所以，此时最要紧的就是不受他的影响，沉著地乘机制压他才行。

6. 乘对方施术失败时身心纷乱时：施术一失败，体势也完全改变了，此时身心纷乱是必然的道理，根本应付不了攻击，纵然，欲转取主动的攻势，但恢复正常体势所需时间很多。是故，乘身心纷乱间。

3：施术的方法

如何地有好机会，但施术方法有缺陷的话，其技没法充分地发挥，效果也归於水泡。那麼，施术的方法上，应注意些什麼呢?

1. 离开对方的距离要适当

离开对方的距离太远或过近，所施的技术均无法达到顶峰之境。当然所谓适当的距离，依人而异，依技而不同，平常就要养成心得。

2. 巧妙地运用力

盲目地用力并不见得可把对方摔好。应该巧妙地运用力的原理(则以柔克刚之理)，认为时机不再时，一气势技，这样的话，其技一定乾净利落。

3. 勿使已「破势」的对方恢复正常姿势

所谓「破势」，就是体势已失去正常的自然体位，所以，一旦对方的姿势已破势，勿使恢复正常的姿势，反而造成更大的破施，拉著对方施技摔之。

4. 勿忘心、气、力的一致。

如前述，心生疑而有间隙，气动摇而不定，技术无从发挥其极，那麼谈不上制服对方了。

4：心平气和

心平气和，是中国的一句成语，但这里主要的是指气和。

初学者，往往受到对方的精神压力而容易乱心摇气的。例如对方的动作稍趋粗蛮，自己也随著粗蛮起来;对方屹立不动，自己也跟著不动，到底符合对方的动作，在比赛时是切戒的一件事。不管对方的动作如何地蛮劲儿，自己亦要保持平静，对方一旦松懈，自己反要充实气力，一气压制对方才行。