第二章中医养生学发展简史简化
中医养生学发展简史
汇报人：可编辑 2024-01-11
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目录
• 中医养生学起源 • 中医养生学发展历程 • 中医养生学主要理论 • 中医养生学实践方法 • 中医养生学在现代的应用与影响
01
中医养生学起源
古代中医养生思想
顺应自然
古代中医认为，人的生命活动应顺应自然规律，与天 地相应，与四时相序。
总结词：基础奠定
详细描述：秦汉时期，中医养生学开始形成，主要著作有《黄帝内经》等，奠定 了中医养生学的基础理论和方法。
唐宋时期
总结词：发展完善
详细描述：唐宋时期，中医养生学得到进一步发展，出现了众多养生家和著作，如孙思邈的《千金要方》、苏轼的《东坡养 生集》等，养生方法也更加多样化和系统化。
明清时期
鉴，共同发展，推动了医学科学的进步。
中医养生学的未来发展
科技融合
随着科技的发展，中医养生学将与现代科技进一步融合，如大数据、人工智能等。这有助 于深入挖掘中医养生学的潜力，提高其应用效果。
国际化传播
中医养生学作为中华文化的瑰宝，将进一步走向世界，为全球人民的健康福祉作出贡献。 通过国际交流与合作，推动中医养生学的国际化发展。
总结词：深入实践
详细描述：明清时期，中医养生学更加注重实践和应用，出现了大量养生类书籍和文献，如《养生四 要》、《遵生八笺》等，同时民间养生方法也得到了广泛传播和推广。
近现代时期
总结词
现代化转型
详细描述
近现代时期，随着西方医学的传入和科学技术的进步，中医 养生学开始向现代化转型，与现代医学相互融合，出现了许 多新的养生方法和理念，如气功、太极拳、营养饮食等，同 时也面临着传承与创新的问题和挑战。
体质学说
中医养生学发展简史
xx年xx月xx日
目录
• 起源与早期发展 • 成熟与完善 • 现代转型与弘扬 • 挑战与展望
01
起源与早期发展
起源
古代中国人民
中医养生学起源于古代中国人民对生命和养生的认识与探索 。
古代哲学思想
中医养生学受到古代哲学思想的影响，如道家、儒家、佛家 等思想。
早期发展
《黄帝内经》
标准化发展
现代中医养生学重视标准化和规范化的发展，制定了相应的标准和技术规范，提高了中医 养生学的科学性和可靠性。
现代化手段应用
现代中医养生学广泛应用现代化科技手段，如大数据、人工智能等，对中医养生学理论和 治疗方法进行深入研究和分析，推动了中医养生学的现代化发展。
中医养生学的国际化发展
传播交流
中医养生学通过多种渠道和平台走向世界，成为世界范围内关注 的健康养生方式之一。
完善技术
中西医结合为中医养生学提供了新的技术手段，如针灸 、推拿、拔罐等，增强了中医养生学的适应性和治疗效 果。
推广普及
中西医结合的实践成果在大众中得到广泛传播和普及， 使得中医养生学成为越来越多人推崇的养生方式。
中医养生学的现代转型
观念转变
中医养生学从传统的经验医学向现代系统医学转型，更加注重疾病的整体观和个体差异性 ，强调预防为主，强调人与自然的和谐共生。
融合发展
中医养生学与世界各地的传统医学和现代医学在交流中相互借鉴 和融合发展，丰富了中医养生学的内涵和价值。
文化交流
中医养生学在国际化进程中，成为中华文化的重要载体之一，为促 进中华文化的传播和交流做出了积极贡献。
04
挑战与展望
中医养生学面临的挑战
现代医学的冲击
第二章中医养生学
✓ （一）提倡讲究个人卫生
夏商时期，人们已经有洗脸、洗手、洗脚等习惯。如 甲骨文中既有表示洗脸的“沫”字和表示洗澡的“浴”字。
✓ （二）注意饮食调养
注意饮食调摄的养生实践，大概在夏商时代已经开始， 到西周及春秋战国时代，对于食物的分类已经很细致。据 《周礼》记载，当时已经有了专门管理饮食卫生的食医， “掌王之六食、六饮、六膳、百酱、八珍之齐”。同时，对 病人的营养和临床结合起来，创造了“食治学”。对于饮膳 烹饪，也注意到五味调和。《吕氏春秋 本味篇》中云： “调和之事，必以甘、酸、苦、辛、咸，先多后少，其齐甚 微，皆由自起。”
✓ （二）道家养生思想
✓ 春秋战国时期的道家学说，是以老 、庄为代表的。他们的学术思想在中 医养生学的形成产生过一定的影响。 道家所主张的“道”，是指天地万物的本质及其自然循环的规律。自作
界万物处于经常的运动变化之中，道即是其基本法则。《道德经》中说 ：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，就是关于“道”的具体 阐述。所以，人的生命活动符合自然规律，才能够使人长寿。这 是道家养生思想的根本观点。
“以修身自强”，具有高尚的道德修养， “则名配尧禹”的境界
✓ （五）先秦杂家养生思想
《吕氏春秋》是先秦杂家的代表作。就养生思想而论，它是 先秦诸子著作中，内容最丰富的。其思想体系不仅承袭了道、 儒两家的内容，也旁采了墨、法等家之说。全书计一百六十篇， 涉及到养生内容者，约五十篇之多。现将其养生思想的主要学 术观点简述如下。
“乾为首，坤为腹，震为足，巽为股，坎为身，离为目， 艮为首，兑为口”
✓ 4、居安思危，未变先防的思想
✓ 恰如《易·系辞下》所说：“君子安而不忘危，存而不忘 亡；治而不忘乱，是以身安而国家可保也”，“惧以终始 ，其要无咎，此之循易之道也”。
中医养生学发展简史
中医养生学发展简史中医养生学的形成和发展经历了漫长的岁月，历代养生家、医家和广大劳动人民通过长期的防病保健的实践，不断丰富和发展了摄生保健的内容，逐步形成了一套较为完整的理论体系。
下面店铺给大家介绍中医养生学发展简史，希望对你有用!中医养生学发展简史1、人类适宜的自然环境祖国医学认为，自然环境的优劣，直接影响人的寿命的长短。
《素向·五常政大论》指出：“一州之气，生化寿夭不同……高者其气寿，下者其气夭……”。
意为居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿;居住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人常短十。
唐·孙思邈《千金翼方》中也提到：“山林深远，固是佳境。
……背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美。
……地势好，亦居者安”。
自古僧侣皇族的庙宇行宫，多建筑在高山、海岛、多林木的风景优美地区。
说明我国人民对于理想的养生环境的选择，是有独到认识的。
那么，人类适宜的自然环境，应具备哪些条件呢?综合古今研究情况，大致应具备以下几点，即洁净而充足的水源，新鲜的空气，充沛的阳光，良好的植被以及幽静秀丽的景观等。
这个适宜的自然环境，不仅应满足人类基本的物质生活需求，还要适应人类特殊的心理需求，甚至要与不同的民族、风俗相协调。
中医养生学发展简史2、不良的自然环境因素举例(一)不良的地理条件1、地壳化学元素分布异常由于地理环境中某些微量元素的缺乏或过剩可以引起地方病，所以地方病又称生物地球化学性疾病。
其具有明显的地理特征，祖国医学对山区多瘿瘤，岭南多瘴气等地方病的发生早有认识，《素问·异法方宜论》对此作过专门论述。
一般说来，随地形的变化，地球的化学性环境也发生变化。
与人体健康密切相关的微量元素，在不同地理条件下，其分布亦不同。
通常山区易发生活泼元素的缺乏症，如缺碘引起地方性甲状腺肿，缺氟引起龋齿，低硒与克山病的发生有关。
平原、低洼地区易导致活泼元素的过多症，如氟过剩引起氟骨症。
另外，据研究认为，大骨节病区的岩石土壤和水中锶多钙少。
中医养生学发展简史(简化
2021/7/28
20
谢谢
2021/7/28
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• 春秋时代：已经注意到房室起居对养生的关系，并对四时、五节、六气等与健 内经》与养生： • 人的生长发育过程，有很精妙的观察与概括；对衰
老、变老的机理，有很确实的认识； • 明确提出“治未病”的观点，对预防病变、保健延
年有极其重要的意义。
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（《素问·四气调神大论》）
2021/7/28
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中医养生学与《内经》
• 四、创立经络学说，为气功养生的发展打下了基础
2021/7/28
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中医养生学与《内经》
• 五、总结了战国以前许多养生方法和原则。 • “恬淡虚无，真气从之，精神内守”（《素问·上古天真论》）
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第二节 后汉时期
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第五节 近代与现代
• 近代 • 1840年鸦片战争以后，中国逐步地变成了一个半殖民地，半封建的社会。 • 养生著作很少。理论和方法亦无任何进展。
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• 现代 • 新中国成立后，在党和政府的推动下，我国中医养生学理论和方法得到很大发展。
展望新世纪的宏伟目标，深信中医养生学必将更加受到重视。
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中医养生学与《内经》
• 在中医养生史上，《黄帝内经》的成书是一块里程 碑。它奠定了中医养生学的基础。
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中医养生学－－－胡润淮
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中医养生学－－－胡润淮
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中医养生学与《内经》
• 三、确立了“天人相应”的养生原则 • 《内经》提出了著名的“春夏养阳，秋冬养阴”
中医养生学的发展概况
食医
疡医（扬）
疾医
兽医
其中食医，从该书《天官》篇的记载看，是专管王室饮食 调配的医生，即营养医，而饮食调养，正是养生学的重要
内容之一。说明当时已开始了这方面的实践和总结。
二、养生理论的奠定——初具规模于春秋战国 依据有二： （一）养生概念的确立 养生概念的明确提出，是在春秋战国。这从《吕 氏春秋》的记载中可以得到证实。 《吕氏春秋· 节丧》有云： “知生也者，不以害生，养生之谓也。”
三、中医养生体系形成——秦汉→晋唐
（一）《内经》赋予养生学以中医特色 （二）晋唐专论、专著的出现，标志着中医养生体
系的客观形成
（一）《内经》赋予养生学以中医特色
这从以下几个方面可以看出：
1．提出了生命的本源。 2．阐述了生命的规律及衰老机理。 3．明确了人类的寿限——度百岁乃去。
4．提出了较系统的养生原则与方法：
了解 生命规律
损害生命
意思是了解生命规律，不去损害它，就叫养生。
（二）养生理论与方法的涌现
这从当时诸子百家的论说中可以充分体现出来。
1．老子:静心、节欲 2．孔子:强调修身养性三戒（戒色、戒斗、戒得） 3．子华子:动以养生 4．吕不韦:其养生思想集中起来有三 （1）强调节欲养心。“谨养之道，养心为贵”。
（2）男女之间差异： ①女性发育早，生长发育期比男性短； ②女性在形态方面的衰老比男性出现得早；
③女性衰老以阳明脉衰老明显，男性衰老以肾气衰明显，女
性衰老进程比男性较为缓慢。
（二）晋唐专论、专著的出现，标志着中医养生体 系的客观形成如： Nhomakorabea
东晋· 葛洪，著《抱朴子· 内篇》专论炼丹及养生诸法。
中医养生学发展简史
中医养生学发展简史中医养生学的源流可以追溯到早期的生活实践和实验经验。
在我国古代，人们就开始意识到生命的延续和健康的重要性，并开始通过观察与实践，总结出一些养生方法和经验。
这些养生方法主要基于中医经典中的理论，包括阴阳五行学说、经络学说和脏腑学说等。
到了战国时期，养生学开始体系化地发展起来。
《黄帝内经》作为中医经典之一，系统地论述了养生学的理论和方法。
《黄帝内经》强调了防病和强身的重要性，提出了“上工下田，不饮盖断，不射怒火，不从大夫脱”等生活习惯。
随着时间的推移，中医养生学逐渐融入到人们的日常生活中。
在唐代，道教的养生观念对中医养生学的发展产生了深远的影响。
“无为而治”、“强身健体”被广泛提倡，形成了以长寿和延年益寿为目的的养生观念。
宋代，随着中医学的发展，养生学得到了更广泛的普及和应用。
《本草纲目》成为了我国最早的草药学专著，其中记载了大量的养生草药和养生方法，对中医养生学做出了巨大贡献。
明清时期，中医养生学逐渐形成了一整套完整的体系。
这一时期，许多著名的中医学者陆续发表了许多有关养生学的著作，如《养生范》、《神农本草经》等，对中医养生学理论和方法进行了更深入的研究和论述。
近代以来，随着社会经济的快速发展和医药科技的进步，中医养生学得到了更广泛的推广和应用。
一些新的养生方法和理论也不断涌现，如针灸养生、气功养生、中药养生等。
同时，中医养生学也开始与现代医学相结合，形成了中西医结合的养生观念。
总体而言，中医养生学的发展可以归纳为从实践经验到理论体系的演化过程。
中医养生学作为一门综合性学科，通过几千年的发展与实践，积累了丰富的理论和实践经验，对于提高人们的生活质量和保持健康起着重要作用。
完整版中医养生学发展简史
古代中医强调预防疾病的重要性，提 倡通过饮食、运动、药物等多种方式 预防疾病。
阴阳平衡
中医认为人体内部阴阳平衡是保持健 康的关键，要避免阴阳失调，通过调 理饮食、运动等方式维持平衡。
古代中医养生方法
饮食调理
中医认为饮食是维持身体健康的 重要因素，提倡根据季节、体质 选择合适的食物，避免过度饮食
或营养不良。
元明清时期
总结词
实践应用丰富
详细描述
元明清时期，中医养生学在实践应用方面取得了显著成果，如太极拳、气功、食疗等被广泛应用于养生保健，同 时出现了大量养生著作和医家。
近现代发展
总结词
国际化与现代化
详细描述
近现代以来，中医养生学逐渐走向国际化，受到世界各地广泛关注。同时，随着现代医学的发展，中 医养生学也逐步与现代科技相结合，不断创新和发展。
运动养生
中医认为适当的运动可以促进气血 流通，增强身体免疫力，如太极拳 、八段锦等传统运动方式。
精神调养
中医认为精神状态对身体健康有很 大影响，提倡保持心情愉悦、心态 平衡，避免过度焦虑、抑郁等情绪 。
中医养生学的形成
融合各家思想
中医养生学在发展过程中融合了 道家、儒家、佛家等多种思想， 形成了独具特色的理论体系。
协调，才能保持健康。
预防为主
中医养生强调预防为主，通过调 理身体、增强体质、预防疾病，
以达到健康长寿的目的。
中医养生方法的应用
饮食养生
根据食物的性味归经， 合理搭配食物，以达到 调理身体、预防疾病的
目的。
运动养生
通过适当的运动，如太 极拳、八段锦等，以促 进气血流通、增强体质
。
精神养生
通过调节情绪、保持良 好心态，以达到心理平 衡、健康长寿的目的。
中医养生学发展简史
随着人口老龄化的加剧，中医养生学将在老年保健方面发挥重要作用，帮助老年人提高生活质量、延年益寿。
老年保健
慢性病已成为现代社会普遍面临的问题，中医养生学通过调理身体、心理疏导等方法，帮助患者有效管理病情，提高生活质量。
慢性病管理
中医养生学在现代社会中的应用前景
面临的挑战
如科学验证的难题、现代医学的冲击、人才短缺等问题，中医养生学需要不断应对和解决这些挑战，才能更好地发展。
中药材使用
隋唐时期，中医药学得到了极大的发展，人们对中药材的疗效有了更深入的认识。这一时期出现了许多有关中药材使用和配伍的著作，为后世中医药学的发展奠定了基础。
气功与导引
饮食养生
中医药学发展
宋元明清时期的养生学
现当代养生学的兴起
随着社会发展和人们生活水平的提高，人们对健康的观念逐渐转变。从过去单纯追求长寿到现在注重身心健康和生活质量，养生学逐渐成为现代人关注的焦点。
五行学说
五行学说将人体与自然界的事物联系起来，认为五行之间的相互作用对人体的健康有着重要影响。根据五行学说，可以通过调节饮食和生活习惯来达到养生效果。
阴阳五行与养生
经络是中医理论中的重要组成部分，它贯穿于人体各个部位，调节人体的气血运行。通过刺激经络可以起到预防疾病、治疗疾病的作用。
经络系统
针灸和按摩是利用经络理论进行治疗的方法，通过刺激特定的穴位可以缓解疼痛、调整气血运行，达到养生效果。
03
春秋战国时期的养生思想
02
01
秦汉时期，中医理论经典《黄帝内经》问世，为中医养生学的发展奠定了基础。
《黄帝内经》问世
秦汉时期，道教兴起，进一步推动了道家养生思想的发展，出现了许多道教修行方法和养生秘术。
中医养生学发展简史
中医养生学发展简史我国古代有关养生之道、寿亲养老的文献，一般总称为养生（如《天隐子养生书》、《养生类纂》、《养生月览》等。
）内容丰富，种类繁多，既有系统的理论，也有十分可靠的实践经验，是祖国医学伟大宝库中的一枝奇艳的花朵。
由于中医很重视养生，所以得享高寿者还是比较多的。
曾据《中国医学人名志》加以统计，记载有年龄者共得149人（秦代的崔文子三百岁、后汉的葛越二百八十岁未计在内）。
其中，80岁以下者42人，80岁以上者70人，90岁以上者27人，100岁以上者10人。
最小者28岁，最大者103岁，平均寿命超过80岁。
近年来，泛论中医养生要旨的文章不少，但系统地讨论其发展的文献较少。
现综历代有关著作，对中医养生学的发展简史分成四个阶段介绍如下。
1.先秦时期：广义地说，自从有人类时候起，在旧石器时诸如火的应用（熟食、取暖以及从而发明的灸等）、居住与服装的改善等，都与养生防病、延年有关。
但时代湮远，论无实证，故不加详述。
我国今存比较成熟的文字系统，最早的应推公元前十四世纪殷商时代的甲骨文了（六千年前的陶器上有些刻划，已带有文字性质，但不成系统）。
甲骨文上，已有一些生理（如女子乳房胀为母字，产妇临产先出水后儿头先露的毓字等）和疾病（如牙上生洞的龋字）的记载；也还有一些个人卫生（如沐、浴）与集体卫生（如大扫除称寇帚）的记载；在所载动植物（动物47种、植物15种）中，可能还有些可供药用者。
总之，当时已有讲卫生与保健防病的萌芽思想。
《周礼》载有“食医”，并对各类饮食的寒热温凉（指服食）及四季的五味所宜都有明确的规定。
春秋时，对养生的记载更具体了，例如：《左传》载医和治晋侯病指出是“近女室，疾如蛊”的结果，已经注意到房室起居对养生的关系，并对四时、五节、六气等与健康的关系引起重视。
《古今医统》载范蠡有“服饮药饵”的办法，授术于孔安国等，“寿皆百岁，面如童颜”。
春秋战国时期，由于诸子百家学说的兴起对养生学也有很大促进。
第2章 中医养生学发展简史
基本倾向：主张形神依存、身心一体。
形神统一的生命观念：
奠定了我国古代养生体系的基本特点 中医养生体系：着眼于人体内部生理和 心理功能的全面提高； 西方养生体系：着重于人体肌肉、骨骼、 韧带等体能的强化提高
两种不同的养生健身系统。
大卫雕塑
（三）管子的养生思想 管子认为“精”是生命的物质基 础．故 主张存精以养生。
针灸铜人
二、老年医学的充实和发展
（一）强调精神摄养 （二）主张饮食调养 （三）提倡顺时奉养
（四）重视起居护养 （五）注意药物扶持
三、”金元四家”对养生学的主要贡献
（一）刘完素主张养生重在养气 他重视气、神、精、形的调养，但尤其 强调气的保养。对于养气方法，他认为当从 调气、守气、交气三方面着手。
同姓不结亲、必成年而婚配。
《左传》有“男女同姓，其生不蕃”之论。 《周礼· 地官司徒》：“男三十而取，女 二十而嫁”
（五）环境卫生 公元前四五世纪，我们的祖先就已经 懂得了处理污水。 “陶窦”：当时的下水沟。 粪便管理：《周礼》：“宫人为其井匽 除其不蠲，去其恶臭”
汉代的“陶窦”
第三节 汉唐时期 一、养生理论和实践的发展 （一）张仲景的养生思想 1 、养慎 养慎即调护机体以顺应四时之变
《太平圣惠方》：不仅是一部具有理、 法、方、药完整体系的医书，而且载有许多 摄生保健的内容，尤其注意药物与食物相结 合的方法。
针灸学在宋元时期有了很大的发展，出 现了闻名国内外的“针灸铜人”
子午流注针法（针法流派） ： 主张依据不同时间，选择不同穴位，达 到治疗保健的目的
其机理可能与机体的“生物钟”现象有关
（三）导引健身
导引：我国传统的健身术，它将呼吸、 动形和自我按摩等内容融成一体，是活动 四肢以防病健身的医疗体操。 1、吐纳、气功：吸纳新鲜空气，吐出 废浊之气，以维持生命，保健延年。 2、导引、按摩：提倡运动，加强新陈 代谢，促进机体各方面的机能。
二养生学历史
第二讲中医养生学的简史《中医养生学》的形成和发展经历了漫长的岁月，才逐步地形成了一套完整的理论体系和实施方法。
学习一下养生学的简史，可以了解过去，熟悉现在，展望其未来，对于科学地学习、研究、应用和发展中医养生是十分有益处的。
中医养生学的历史可简要划分如下几个阶段：第一节上古时期——萌芽阶段中华民族是个历史悠久的文明古国，如果从原始群居的猿人算起，我国各个民族的祖先已经历了近两百万年的漫长历程到公元前二十一世纪的夏代，即第一个奴隶制王朝建立前，大概可分为原始群、母系氏族公社、父系氏族公社等几个历史阶段。
在这几个时期内，为了生存和发展，我们的祖先在与大自然的斗争过程中，逐步认识了自然界，并通过自己的劳动，努力创造条件，以适应自然界。
在维持生存和种族发展过程中，开始自觉地、有目的的改进和改善生活条件，进行了一定程度的自我保健。
一．火种的发现和应用火种的发现和应用是人类历史上的一个重大转折，为人类的生存和发展起了巨大作用。
其作用：火给人类带来了光明，带来了健康，带来了进步，带来了文明。
二．居处的选择和改善●选择居住环境。
《诗经·大雅》：“观其流泉，度其隰原”。
●筑房屋以安居处，开窗户以透光，调节室内环境。
《礼记》：“修火之利，范金合土，以为台、榭、宫室、牖户。
”三．创造了人类劳动制造工具，索取火种，追逐野兽，寻觅食物，采集野果，修筑巢穴，交流语言，传递信息。
●周口店“北京人”居住过的山洞里，发现了200万年以前的数以万计的大量石器；●“山顶洞人”的遗址内，发现了距今一万八千年的骨针，其作用可缝衣、针灸等。
●距今一万前后，考古家又发现古人的弓箭等武器。
彭祖生活于上古三代，是位大名鼎鼎，誉满华夏的圣贤人物。
称之为彭祖是圣人眼中的圣人。
从彭祖到孔子两千多年，从孔子到现在又有两千多年。
孔子之名，家喻户晓，孔子之言，到处流传，孔子的形象，何其伟大！孔子视彭祖，犹如今人视孔子，可见，在两千多年前彭祖的地位就非常显赫了。
4 第二章 中医养生学发展简史(1)
《伤寒杂病论》 奠定了中医辨证论治的
理论基础；从病因学的角度提出了养生观
点。
《金匮要略》 注重四时养生，外避虚邪
贼风。
生药学教研室
二、主要养生理论和方法
（二）华佗的养生思想 华佗是与张仲景同时代的医家。‚人体欲 得劳动，但不当使极尔，动摇则谷气得消， 血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也‛。 称之为‚五禽戏‛（最早的广播体操）
生药学教研室
（一）周易养生思想
5.传统文化的园点（以清华大学校训为例）
“天行健， 君子以自强不 息； 地势坤， 君子以厚德载 物‛ 。
生药学教研室
清华校训源自周易
“天行健，君子以自强不息‛ 天地万物，在刚健稳定且永不停息的运转；人 应效仿天体的运行，拥有奋发图强、积极向上、生 生不息的阳刚秉赋，才能有作为， ‚地势坤，君子以厚德载物‛ 大地因厚实才承载着万物；人应效仿大地的宽 厚，拥有胸怀宽广、品德高尚的阴柔品质。 ‚一阴一阳‛，阴阳共济，刚柔并存， 才是完善的人性，才能有》
4.对衰老的认识 《内经》“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常， 不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去‛ 5.提出养生原则和方法 调和阴阳，濡养脏腑、疏通气血、形神兼养、顺应 自然等原则。 调情志、慎起居、适寒温、和五味、节房事、导引 按跷、针灸等多种养生方法。 强调‚治未病‛——预防为主 先秦时期是我国从原始时代进入文明时代的重要转 折时期。
生药学教研室
第一节 上古时期
二、主要特点 1. 火种的发现和应用大大改善生存条件。 2. 改变居住环境以适应寒暑。 3. 劳动促进对大自然的认识。 4.演绎了‚劳动创造智慧，劳动创造幸福‛ 的人类文明史。 5.养生思想开始萌发（尚未形成系统性中 医养生理论）。
中医养生学发展简史ppt课件
如何维护体内碱性环境？
1.合理膳食 2.适量运动 3.戒烟限酒 4.心理平衡 （1）高血压发病率减少55％，脑卒中、冠心
病减少75％，糖尿病减少50％。 （2）肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。
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第三节 汉唐时期 二、主要养生 理论和方法
（三）王充的先天禀赋说
1.禀气（元气）厚薄决定寿命长短
诸方面欲念的节制和约束，符合“养神”、
“固精、“节欲”等养生理念。
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四、道、儒、佛、医家思想的融汇贯通
1.多种思想大融合 汉唐时期，道、儒、佛思想盛行，并且互 相渗透、互相融合。如利用老、庄学说来 译解佛经，融合了中国的哲理。
2.代表性人物——唐代孙思邈（尊称 “药 王”）
3.代表性专著——《千金要方》 4.《千金要方》代表性思想
长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收， 以上都可导致多种营养素缺乏。
在中国，每年有11.41万人死于酒精中毒 。
6
防癌建议（10条）
6.限食红肉(牛、羊、 猪肉，每日≤ 80 g ） 。 适当选择禽、蛋、鱼肉。
7.控制高脂（少食用动物性脂肪而改选植物 油）。
8.限制高盐（少食用腌制食物和食盐摄入量， 防止胃癌和高血压）。
9.食物新鲜（无腐败，无污染）。 10.食物避免焦糊（焦糊食物含大多环芳烃类
化合物，容易致癌）。
7
合理膳食还可以保持体内弱碱性环境
1.人体正常的细胞需要在弱碱性体液中生存 (pH值：7.35-7.45);
在弱碱性环境中,细胞功能活跃，各种酶活性 最强，五脏六腑运转正常。
2.一旦发生酸性体质,就会发生脂类的代谢障 碍，导致大量脂肪在血管内堆积，发生动脉粥 样硬化。
中医养生学发展简史
03
传承与创新
近代中医养生学的传承
传承方式
传承内容
通过师承制、家传制、学校教育等多 种方式，近代中医养生学得以传承。 其中，师承制是最为普遍的传承方式 ，师傅带徒弟，口传心授，经验相传 。家传制则是在家庭中世代相传，形 成了一些中医养生学世家。学校教育 则是近代开始兴起的，通过系统的教 学和培训，培养了一批专业的中医养 生学人才。
中医养生学发展简史
2023-11-05
目 录
• 起源与早期发展 • 成熟与繁荣 • 传承与创新 • 挑战与前景 • 应用与实践
01
起源与早期发展
原始社会与先秦时期的养生思想
原始社会
在原始社会，人们逐渐认识到自然环境和健康的关系，开始 出现了一些原始的养生方法，如饮食调节、休息、运动等。
先秦时期
05
应用与实践
中医养生学在临床医学中的应用
疾病预防与辅助治疗
中医养生学强调通过调整饮食、运动、作息等生活习惯来预防疾 病，同时也可作为辅助治疗手段，帮助患者更快地恢复健康。
制定个性化养生方案
中医养生学根据每个人的体质、年龄、性别等因素，制定个性化 的养生方案，包括饮食调理、运动方式、心理调适等方面。
先秦时期是中国养生思想的萌芽和初步发展阶段，出现了许 多与养生相关的著作和思想，如《黄帝内经》、《道德经》 、《论语》等。
秦汉至南北朝时期的养生思想
秦汉时期
秦汉时期是中国封建社会的初步发展阶段，中医养生学在这一时期得到了进 一步的发展，出现了许多著名的医生和养生家，如张仲景、华佗等。
南北朝时期
南北朝时期是中国历史上一个动荡的阶段，但也是中医养生学发展的重要时 期，出现了许多与养生相关的著作和思想，如《肘后备急方》、《养性延命 录》等。
中医漫画养生-上篇-2-中医养生发展简史
利 弊
鼓吹和信奉炼丹、服石可使人不 老不死者，此不但无益，反而有害， 误服者多中毒暴死。这些方术的兴起
，客观上促进了方士对炼丹、服石、
导引等养生方法的探索。
第二章 中医养生发展简史
一、养生理论和实践的发展
“养生以不伤为本”
《养性延命原》为 现存最早的一部养生学 专著。书中论述的养生 法则和方术有：顾四时、 调情志、节饮食、宜小 劳、慎房事、行气吐纳 等。
对生命起 源的认识
对衰老的 认识
明确提出 养生原则 和方法
天人相应 顺应自然
第二章 中医养生发展简史
第三节
汉唐时期
第二章 中医养生发展简史
这一时期内，出现了不少著名医家和 养生家，以及养生专论、专著。对养生学 的发展做出了重要贡献。
第二章 中医养生发展简史
一、养生理论和实践的发展
01
对养生理论的阐述往往是融医、儒、道、佛诸家养生思 想于一体，各取其长。
二、综合调养发展了养生方法
第二章 中医养生发展简史
第六节
近代与现代
第二章 中医养生发展简史
鸦片战争后，使祖国医学横遭摧残。中国养生学也因之而濒 于夭折，养生著作很少，理论和方法亦无任何进展。 新中国 成立后，中医养生学得到较大发展。 特别是近年来、随着医学模式的转变，医学科学研究的重点 已开始从临床医学逐渐转向预防医学和康复医学，传统的养
一、养生理论和实践的发展
共载中药365种，分为上、中、下三 品。其中，上品药物为补养之品，计120种 ，多具有补益强身、抗老防衰之功效，提
倡以药物增强身体健康，如人参、黄芪、
茯苓、地黄、杜仲、枸杞等，均为强身益 寿之品。后世医家据此而创制了不少抗老 防衰的方药。
中医养生学发展简史
二、东汉医家张仲景的养生思想
博采众长著伤寒杂病论奠定了 中医辨证论治的理论基础养生观点
1、养慎 养慎即调护机体以顺应四时之 变指出注意四时变化外避虚邪贼风
2、调和五味 强调饮食与养生的关系 指出饮食之冷热、五味之调和以适宜 为度方可起到养生作用
3、提倡导引 重视导引吐纳主张用动 形方法防病治病
仲景的上述养生思想具体体现了中医防治 结合、预防为主的原则
中医养生学发展简史
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教学内容及要求
掌握：黄帝内经的养生成就和地位；孙思邈 的养生认识
熟悉：道家、儒家、释家对中医养生学发展 的影响
了解：中医养生学发展史上的重要典籍
中医养生学的形成和发展经历了漫长的岁
月历代养生家、医家和广大劳动人民通过长期 的防病保健的实践不断丰富和发展了摄生保健 的内容逐步形成了一套较为完整的理论体系和 系统的养生方法对中华民族的繁衍生息做出了 卓越贡献并在世界范围内产生了深刻的影响
以彻悟成佛为最终目标：
佛学本身所追求的最终目标是彻悟成佛然而 没有健康的身体就不能进行修炼所以佛学中也含有 与佛教教义结合在一起的有关养生健身的思想、观点 和方法
以参禅为主要方法：
禅是禅那dhyana的简称汉译为静虑是静中思虑 的意思一般叫做禅定此法是将心专注在一法境上一 心参究故称参禅在修习禅定的过程中有调身、调气、 息心静坐的方法静坐气功只是修禅的形式或基础并 非修禅目的但初学静坐的人必须懂得这些调身调气 的方法使身心保持健康状态以保证修禅的顺利进行 这种方法是有强健身体却病延年作用的养生家则将 此融入吐纳导引健身功之内成为以静坐为特点的健 身功法
天草丹参保心茶是预 防和治疗心脑血管病 的国药茶
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❖ 春秋时代：已经注意到房室起居对养生的关
系，并对四时、五节、六气等与健康的关系
引起重视 。 2020/10/9
中医养生学－－－胡润淮
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❖ 《皇帝内经》与养生： ❖ 人的生长发育过程，有很精妙的观察与概括；对衰
老、变老的机理，有很确实的认识； ❖ 明确提出“治未病”的观点，对预防病变、保健延
年有极其重要的意义。
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谢谢
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❖ 三、确立了“天人相应”的养生原则 ❖ 《内经》提出了著名的“春夏养阳，秋冬养阴”
（《素问·四气调神大论》）
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中医养生学与《内经》
❖ 四、创立经络学说，为气功养生的发展打下 了基础
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中医养生学与《内经》
❖ 五、总结了战国以前许多养生方法和原则。 ❖ “恬淡虚无，真气从之，精神内守”（《素
问·上古天真论》）
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第二节 后汉时期
❖ 秦汉时期： ❖ 秦始皇、汉武帝，都是长生不老的热烈追求者。因
而，社会上出现了一批自称持有长生术的方士和得 到的神仙，道家也得到很大发展，以后更益于佛家。 于是，炼丹术、服石法、神仙术以至房中术之类养 生之书，充斥天下。
❖ 两宋、金元时期，中医学出现了流派争鸣， 从而也推动了养生学的发展
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第四节 明清时期
❖ 明代的养生专著甚多，因年代较近，大多今 日尚有存者。仅按《中医图书联合目录》统 计，即有六十来种。
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❖ 清代的养生学没有很大发展。有关著作大约 有六十多种。
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第五节 近代与现代
❖ 近代 ❖ 1840年鸦片战争以后，中国逐步地变成了一
个半殖民地，半封建的社会。 ❖ 养生著作很少。理论和方法亦无任何进展。
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❖ 现代
❖ 新中国成立后，在党和政府的推动下，我国 中医养生学理论和方法得到很大发展。展望 新世纪的宏伟目标，深信中医养生学必将更 加受到重视。
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每项振作求质量，产品质量有保障。2020年10月9日 下午4时55分20.10.920.10.9
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人人有专职，工人有程序，检查有标 准，做 好留证 据。2020年10月9日星 期五下 午4时55分19秒16:55:1920.10.9
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由前至后一条拉，从上到下一条心。2020年10月下 午4时55分20.10.916:55October 9, 2020
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孙思邈
❖ 唐·孙思邈既主张静养，又强调运动；既提倡食疗， 又主张药治；既要求简朴，又注意卫生；既强调节 欲，又反对绝欲。不但衣、食、住、行都谈到了， 还专题讨论了老年保健；不但养生，而且特别注重 道德修养。
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第三节 宋元时期
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❖ 张仲景不但是个临床专家，而且也很重视养 生。
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❖ 华佗不但是个一专多能的外科专家，他对养生学的 贡献也是很大的。他主张积极的体育锻炼，认为是 益寿年的重要途径。
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❖ 东汉时王充在《论衡》中也有养生专论，并 已有寿命与遗传有关的创见：“夫禀气则体 强，体强则命长。
（《灵枢·天年篇》）。 ❖ “得神者昌，失神者亡”（《素问·移精变气论》）。
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中医养生学与《内经》
❖ 二、划分了人体生长发育衰老的不同时期 ❖ 《灵枢·天年篇》把人的生长发育衰老分为十个阶段，
每一阶段为十年。
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中医养生学与《内经》
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做好安全工作，树立企业形象。20.10.916:55:1916:55Oct-209-Oct- 20
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绊人的桩不在高，违章的事不在小。16:55:1916:55:1916:55Friday, October 09, 2020
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人人保安全，家家笑开颜。20.10.920.10.916:55:1916:55:19October 9, 2020
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中医养生学与《内经》
❖ 在中医养生史上，《黄帝内经》的成书是一块里程 碑。它奠定了中医养生学的基础。
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中医养生学与《内经》
❖ 《内经》对中医养生学的贡献： ❖ 一、强调精、气、神为人身三宝 ❖ 《内经》认为 ❖ “人始生，先成精，精成而脑髓生”（《灵枢·经脉篇》）。 ❖ 气，人的生命结束就是“五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”
第二章 中医养生学发展简史
❖ 第一节 先秦时期 ❖ 第二节 后汉时期 ❖ 第三节 宋元时期 ❖ 第四节 明清时期 ❖ 第五节 近代与现代
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第一节 先秦时期
❖ 旧石器时代:
❖ 殷商时代:已有卫生与保健防病的萌芽思想。
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❖ 周：《周礼》载有“食医”，并对各类饮食 的寒热温凉及四季、五味所宜都有明确的规 定。
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同心协力，提高品质。2020年10月9日 星期五 4时55分19秒 Friday, October 09, 2020