孕产期保健课件

孕期饮食应注意些什么？






一、不宜高脂肪饮食：长期嗜食高脂肪食物， 能诱发结肠癌及乳腺癌，不利母婴健康。乳腺癌、 卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期 高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物，势 必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。 二、不宜高蛋白饮食：，孕期高蛋白饮食可 影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其 他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。易引起 腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 三、不易高糖饮食：血糖偏高 组的孕妇生出体重过高胎儿的可能 性、胎儿先天畸形的发生率、出现 妊娠高血压综合症或需要剖腹产的 机会，分别是血糖偏低组孕妇的3 倍、7倍和2倍。
胎教


一、胎教基本原则： 胎教要从孕妇自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方 面进行。其实，从怀孕之日起每个孕妇已经在自觉或不自 觉地开始了胎教，这就是夫妇双方（尤其是孕妇）的情绪， 对新生命的渴望，对饮食、起居的安排与调整。如果夫妇 双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早 期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这 种情形非常不利于胚胎早期健康地形成，不利于胎儿的身 心健康和发育。 二、胎教基本内容： 主要是进行情绪调整，对胎儿进行感官良性刺激。除了孕 妇的个人情绪调整以外，我们可以按照胎儿感觉机能发育 的顺序，给予胎儿适当超前的良性感官刺激，是这一时期 胎教的另一个内容。怀孕3个月时，胎儿已具人形，对外 界的压、触动作可以感应，孕妇可用轻柔的手法按摩下腹 部，或在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿压、 触觉的刺激，会促进胎儿神经系统的发育。但注意：切勿 使用暴力或过于强烈的刺激

一、什么叫怀孕？ 从女性的卵巢排出来的卵子和男性的精子结合，成为具有 发育能力的受精卵，女性停经，这受精卵在母体子宫内逐渐发 育、长大，成为成熟的胎儿，然后出生。胎儿在母亲体内发育 的过程就叫做怀孕。 二、怀孕常见4种表现 1、停经 2、疲倦感 3、乳房变化 4、味觉改变 三、如何确定怀孕？ 1、尿液检查 2、妇科检查 3、B超检查


4、 必需脂肪酸： 必需脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸）是在您身体中不能合成的，必 需从食物中摄取脂肪酸。它们在孕期非常重要，能够帮助宝宝的脑部、 眼睛和神经细胞发育。 植物油（如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花 油）中、果仁、以及一些强化食物都是必需脂肪酸的良好来源。 5、钙质： 钙质非常重要，它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了 确保您孕期获得足够的钙质，您摄入的钙应比平时多50%，特别是 在怀孕的早中期，如果您没能摄入足够的钙质，您的身体会从贮藏库 （如骨骼）中获取钙质，这会导致您的骨量减少，增加您在日后患骨 质疏松的机会。怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛，如腿抽筋，此外 摄取足够的钙质可预防孕期高血压的发生。奶和奶制品是食物中钙的 最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、 虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。我国营养学会建议自孕16周起每日 摄入钙1000毫克，孕晚期增至1500毫克。 6、蛋白质和维生素 胎脑的发育还需要35%的蛋白质，能维持和发展大脑功能，增强 大脑的分析理解及思维能力。维生素及矿物质能增强脑细胞的功能。 因此，从怀孕起，准妈妈就应该注意增加营养，尤其是钙质、叶 酸、铁质、维生素B12、锌质、亚麻酸和亚油酸（必需脂肪酸）等微 量元素、多种维生素及蛋白质的供给。


适宜的音乐胎教教材一般有哪些？
①音质柔和的、优美的、带磁性的 如抒情歌曲、摇篮曲、中国除打击乐以外的传统 音乐，及男低音、男中音哼唱的歌曲等，比如 《大海啊故乡》、《草原之夜》、《美丽的哈瓦 那》、《睡吧，宝贝》、、《啊，克拉玛依》等。 ②节奏明快或舒缓的 如听起来很舒畅的小步舞曲、进行曲、儿歌 和儿童舞曲、中国许多民族歌舞曲，以及表现美 丽风光的田园曲等，比如施特劳斯的《春之声圆 舞曲》、《蓝色的多瑙河》、《运动员进行曲》、 《小蘑菇》等 ③频率适中的 一般不超过70分贝，或C调的曲子比较合适。




临产有哪些征兆
1、腹部轻松感 2、假阵缩 ①持续时间较短，而间歇时间长，并且无规律性。 ②宫缩强度弱，无痛感，宫缩只引起轻微胀痛， 并且仅局限于下腹部。 ③不引起宫颈口的扩张，也不使胎先露下降。 ④小剂量的镇静剂即可抑制这种“假阵缩”，借 此可鉴别真假临产。 3、见红




该选什么样的音乐做胎教教材？
音乐胎教的教材必须是经过专家鉴定的正规胎教教 材，因为有许多音乐材料是不适合做胎教教材的， 有些节奏过于强烈或过于杂乱、音响过强，或声音 不柔和、不美、刺耳的、频率过高的，都会引起胎 儿不适或对胎儿造成伤害。所以选择音乐胎教教材 前最好能参加一些有关专家办的培训班，或经专家 指导。没有这个条件的，孕妇家人就要自己细心一 些，可将买来的胎教音乐磁带、光盘先听一遍，感 觉一下有无不舒服感，有则不适合做胎教教材，没 有不舒服感，听着很柔美、舒畅，就可以拿来给胎 儿听。
赵 变 英
孕 产 期 保 健

孕前保健：优生优育

孕前三个月需要做什么？

◎如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。 ◎选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最 佳季节。 ◎停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染 或慢性疾病药物。 ◎脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。 ◎夫妻都不能抽烟。 ◎调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失 亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。 ◎到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。 ◎要有一定的经济准备。 ◎检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育， 一定要选择合适的净化装置。 ◎清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海 鱼、豆芽。

Biblioteka 2、铁质： 铁质对于孕期母亲红细胞的生成，胎儿的成长及新生 婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁质是平时的两 倍，孕期缺铁将导致贫血。 吃红色肉类（如猪、牛、羊肉）是获得铁质的最好方 法。绿色蔬菜、豆类、添加铁质的牛奶和谷物也能提供铁 质。建议多吃富含维生素C的蔬菜和水果以帮助铁质的吸 收。同时避免餐前和餐后一小时喝茶，因为茶会妨碍铁质 的吸收。我国营养学会建议孕4~5个月开始口服硫酸亚铁 或富马酸铁 3、锌质和维生素B12： 锌质对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重 要，锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。 维生素B12在孕期细胞的形成中扮演极重要的角色， 每日饮食一般可提供足够量的维生素B12，而一旦含量不 够将会影响胎儿神经系统的发育。 肉类、蛋、牛奶和乳酪是锌质和维生素B12的良好来 源。如您是素食者，配方孕妇奶粉也能使您在孕期获得足 够的锌质和维生素B12。




孕期哪些异常现象应引起注意
孕妇如果出现以下情况，则提示妊娠可能有不正常的情况 存在，需要及时前往医院进行诊治： (1）阴道出血，小腹阵痛 (2）严重呕吐 (3）胎动过剧或过少 (4）头晕眼花，视物不清 (5）胸闷恶心，烦躁不宁 (6）下肢浮肿，早晨起来也不见好转 (7）腹部过大 (8）腹部过小 (9）分娩未至，阴道流水 孕妇一旦出现以上信号的任何一种时，都应该引起高度的 警惕，立即去医院做产科检查，争取早期诊断、早期处理， 以免发生意外情况。



四、不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食， 对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量， 胎儿有可能得高血钙症；出世后，患儿会囟门过早 关闭、颚骨变宽而突出、鼻粱前倾、主动脉窄缩等， 既不利于孩子的生长发育，又有损后代的容颜美。 一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克， 后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只 要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取 就够了。 五、不宜过度咸食：孕妇过度咸食容易引发妊 娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄 入量应为6克左右。 六、不宜嗜食酸性饮食：，妊娠初期如果母体 大量摄入酸性药物或其它酸性物质，可能会影响胚 胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传 物质突变，导致胎儿畸形。孕妇在妊娠初期不宜多 用酸性药物或酸性饮食。




孕妇的饮食和营养





要发育好，必须吃得好，但需要补充哪些营养呢？ 这些营养素包括钙质、叶酸、铁质、维生素B12、锌质、 亚麻酸和亚油酸（必需脂肪酸）。 1、 叶酸： 叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺 少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在孕早 期。因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将 会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂）。孕妇在孕早期摄取 足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。 叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀孕期间身体对 叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。叶酸缺 乏将导致贫血，增加了流产机会，宝宝亦可能营养不良。 深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果、添加叶酸的牛奶，添 加叶酸的谷物，都是叶酸的极好来源。但是叶酸在烹调时 易被破坏，建议您尝试吃生的或稍加烹煮的蔬菜。







孕检的检查项目
常规包括胎心、血压、体重，宫高、腹围、骨盆测量 等 其他根据病情需行下列检查
一、查血常规(血型)： 二、各型肝炎、肝脏损伤诊断： 三、“四毒”检查：风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫病 毒、单纯疱疹病毒。 四、查艾滋病病毒(aids)： 五、梅毒血清学检查： 六、尿常规检查： 七、染色体检测：。 八、查ABO溶血： 九、胸部透视、摄片： 十、神经管畸形筛查： 十一、超声心动检查： 十二、乳腺检查：



七、不宜滥服温热补品：孕妇经常服用温热性的补药、 补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡 桃肉等，势必加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至 引发流产或死胎等。 八、不宜食用霉变食品：会发生急性或慢性食物中毒， 甚至可殃及胎儿。 九、不宜长期素食：孕期不注意营养，由于蛋白质供给 不足，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使 胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，容易导致低 体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低；对于孕妇 来说，也可能发生贫血、水肿和高血压。 十、不宜喝刺激性饮料：孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进 人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓 慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下 巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形； 有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至 造成后代终身病废。而孕妇饮浓茶影响孕妇、胎儿对蛋白质、 铁、维生素等营养元素的吸收利用，进而发生营养不良。还 易使孕妇发生便秘。孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血， 对母儿均不利。此外，孕妇多喝冷饮，多吃凉食，可出现胎 动不安和孕妇发生腹痛腹泻等症状。