体育运动和健康促进共37页
体育与健康教学计划
体育与健康教学计划随着基础教育改革的不断深入，为了更好适应课程改革的需要、课程与教学的需要、理论与实践结合的需要，根据我校体育与健康课程实施的要求，坚持学校教育要树立“健康第一”的指导思想，围绕坚持全面贯彻素养教育方针，推动体育与健康新课程建设校本化、科学化实施为中心、坚持加强体育与健康课程改革的整体性设计商量和推广，把体育与健康课程建设、课外体育活动开展、学生体质健康标准实施与“每天锻炼一小时，健康工作50年，美妙生活一辈子”进行有机整合；用素养教育的观念和“健康第一”的思想为指导，推动体育与健康课程教学改革，使之在学校教育中真正发挥出健身育人的功能，促进中小学生德智体美等方面全面进展；面向全体学生，促进学生身心全面进展，主动开展学校群众性的体育活动及竞赛，培育学生的创新精神和适应社会进展的实践能力，努力提高体育教师的思想政治素养、爱岗敬业的职业道德和适应世代进展的专业学问和业务能力。
二、教学目标：运动参与：激发学生参与运动的兴趣与自觉锻炼的意识；学会向他人展示自我动作并学会欣赏他人或自己的动作；更好的参加到全民健身的准备当中来。
运动技能：做出多项球类运动中的简洁组合动作、体操的简洁组合动作、武术的简洁组合动作、舞蹈或韵律活动中的简洁组合动作、地域性运动项目中的简洁组合动作并能说出他们的名字或动作中的术语。
知道不按规则运动和游戏会导致身体受到损害；知道在安全的环境中运动和游戏。
身体健康：基本保持正确的身体姿态；进展灵敏、协调和平衡能力；描述身体特征即说出身体各主要部位的功能、描述自己的身体特征、比较自己的与同伴的身体特征。
心理健康：让学生在参加较剧烈的游戏或运动时，在身体有轻微难受感觉的状况下坚持完成运动任务；对体育活动表现出较高的热情并在体育活动中努力展示自我。
了解体育活动对心理健康的作用，认识身心进展的关系；正确理解体育活动与自尊、自信的关系；学会通过体育活动等方法调控心情。
社会适应：建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；在体育活动中表现出合作行为即知道在集体性体育活动中如何与他人合作、与他人合作完成体育活动任务。
初级卫生保健健康促进与教育
（一）目标提出的背景
1． 世界卫生状况 2． 社会经济问题
3. 卫生保健服务体系发展状况 4、社会发展趋势
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世 界 卫 生 组 织 于 1977 年 五 月 在 瑞 士 日 内 瓦 第 30届世界卫生大会决定，世界各国政府及世界 卫生组织在未来20年中的主要目标应该是“人 人享有卫生保健”。
• 1、死亡指标：总死亡率、性别年龄别死亡率、死因别死亡率、死因构成比、婴儿死亡率、新生儿死亡 率、孕产妇死亡率及期望寿命
• 2、残疾指标：残疾率、残疾原因构成率
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• 3、疾病指标：发病率、患病率、病死率、生存率 • 4、营养状况指标：营养成分等 • 5、生长发育指标：身高、体重、血压、肺活量等 • 6、心理指标：人格、智力、情感等指标 • 7、行为指标：行为模式、生活方式、人际关系、个人地位及个人生活经历
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• （三）健康测量的内容
• 1．从测量是否患病扩大到对测量患病结果：患病率—运动性、独立性、日 常生活性、社会完整性（WHO）
• 2．从对疾病的客观测量到主观测量 • 3．从对疾病的单维测量多维测量 • 4．从对健康的数量测量到质量测量
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（四）健康教育中常用健康指标
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六、健康心理及行为
• （一）健康心理 • 1、健康心理的研究角度 从病理学研究 从统计学研究 从社会学研究 从文化学研究
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2、健康心理的标准
有充分的适应能力； 充分了解自己，包括能力、优、缺点等。 有切合实际的生活目标； 与现实保持接触； 保持人格的完整和谐； 能从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 适度的情绪发泄与控制； 有 限 度 的 发 挥 个 性 ；第19页/共134页
高校健美操教学与大学生健康促进研究
DOI：10.16655/ki.2095-2813.2004-1006-6015高校健美操教学与大学生健康促进研究①宋波(广州体育学院 广东广州 510500)摘 要：大学生健康发展对国家经济发展有重大而深远的影响。
目前，我国很多高校开设了健美操课程并得到了大学生的喜爱和积极参与。
该文首先简要阐述了我国大学生健康发展现状及高校健美操教学对大学生健康发展的促进作用，随后从教学实践角度提出了高校健美操教学要点。
研究认为，高校开展健美操教学，不仅能促进大学生的身体健康，而且能促进大学生的情绪健康、智力健康、精神健康和社会健康，因此高校应高度重视健美操教学。
关键词：高校体育 健美操 大学生健康 健康促进中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2021)01(a)-0193-03 Study on the Teaching of Aerobics and the Health Promotion ofCollege StudentsSONG Bo(Guangzhou Institute of Physical Education, Guangzhou, Guangdong Province, 510500 China) Abstract:The healthy development of college students has a great and far-reaching impact on the national economic development. At present, many colleges and universities in China have set up aerobics courses and have been loved and actively participated by college students. This paper f irst brief ly expounds the present situation of the healthy development of college students in China and the role of college aerobics teaching in promoting the healthy development of college students, and then proposed the main points of aerobics teaching in colleges and universities from the perspective of teaching practice.It is believed that the development of aerobics teaching in colleges and universities can not only promote the physical health of college students, but also promote the emotional health, intellectual health, mental health and social health of college students, so colleges and universities should attach great importance to aerobics teaching.Key Words: College physical education; Aerobics; College students health; Health promotion1 我国大学生健康发展现状根据相关专家的调查研究发现，从整体上看我国大学生健康状况良好，但依然存在很多问题。
小篮球运动对8-12_岁少儿身体素质的影响
36小篮球运动对8-12岁少儿身体素质的影响葛林娜（盐城工学院，江苏盐城224000）11The Influence of Small Basketball Sports on the Physical Quality of Children Aged 8-12Years OldGE Linna(Yancheng Institute of Technology,Yancheng 224000,Jiangsu,China)摘要：小篮球运动以少儿作为主要教学对象，近几年在国内掀起了一阵热潮。
文章通过实验研究小篮球运动对8—12岁少儿身体素质的影响，进一步明确了小篮球运动训练对8-12岁普通少儿的心血管功能、柔韧性、灵活性、弹跳力、爆发力等方面的积极影响，并提出注重方式方法的多样性、注重训练时长和训练间的连贯性、扩大宣传等一些可行性的建议，进一步推动小篮球运动的开展。
关键词：小篮球；8-12岁；身体素质；影响课题信息：高校哲学社会科学（江苏省教育厅人文社会科学研究基金）；项目名称：江苏省篮球培训机构小篮球运动发展研究。
作者简介：葛林娜（1992—），硕士，讲师，研究方向：运动训练。
少儿作为国家与民族的希望，他们的健康成长与国家的前途命运息息相关。
小篮球运动作为适合少年儿童身心发展的体育运动，既满足家长对少年儿童健康体魄的需求，又对少儿团队精神、拼搏精神、大局意识等心理健康方面起到一定的积极作用。
目前国内关于小篮球对少儿的影响研究较为全面，包括身体素质和心理素质的研究，大多都是侧重于对协调能力、注意力、力量和身心健康等的研究，对小篮球教学的建议也多是围绕教学设计、教练员和教练场地出发，但大多是停留在基本理论层面，对具体数据的分析以及结论与建议之间的关联度方面还有待拓深。
本文将8-12岁的少年儿童作为研究对象，通过实验法、数据统计法和比较分析法研究小篮球运动对8—12岁少儿身体素质的影响，进一步明确了小篮球运动训练对8-12岁普通少儿的身体形态、身体素质、心血管功能等其它方面的积极影响，从而丰富小篮球运动的机体功能的相关理论，并为这一阶段的少儿如何更好进行小篮球训练，从而推动健康成长和身心共同协调发展提供一些探讨性的建议与参考。
篮球运动对健康的促进作用研究
平衡发展袁这又是促进智力发展的一个重要方面遥 多数人的左脑比较 发达袁因为多数人都是右手用的多袁而篮球运动需要的全身协调袁左右 并用袁能相当程度的开发右脑袁给右脑以良好的刺激袁开发其潜在的功 能袁促使左右大脑平衡发展遥 篮球运动对于智力促进作用是不容小觑 的遥
源 篮球运动促进健康的建议
生命在于运动袁运动在于锻炼袁锻炼在于坚持袁坚持就是胜利遥 这 句话就是告诫大众不管现处于什么时代袁都需要运动袁需要坚持锻炼遥 众所周知袁体育活动是增强体质尧增进健康和维持健康的最简易方法 之一遥 坚持体育活动可使人在体力上尧心理及精神上感觉更好袁而篮球 运动可加强肌肉尧关节及骨骼的功能袁提高心脏工作的效率袁从而改善 血液循环袁预防心血管疾病袁同时缓解压力和抑郁袁改善失眠等症状遥 从上述所有的分析和数据来看袁体育运动从产生以来袁就是为人体健 康所必须的袁也是人体健康不可缺少的助推器遥 不管是从身体尧心理尧 社会适应能力还是智力方面袁适当的篮球运动对人体健康的促进作用 都是积极的袁也是显而易见的遥 不同的运动方式袁对人体各种疾病的预 防和改善都有其相当程度的功效袁而且这种功效远比通过药物治疗来 得更健康袁甚至更有效遥 社会大众群体要跳出体力活动不足的困境袁要 积极参加运动袁尤其是参加有氧运动袁有氧运动在减肥和预防心血管 疾病方面的价值是极高的袁投入运动袁利用运动袁从而更好更全面的促 进身体健康发展遥
. Al一的l个遥 问R题i袁g运h动t对s于健Re康s的e促r进v作e用d是.明显的也是社会大众迫切需要
我国是人口大国袁不管什么问题在中国都不是一个小问题袁更别 说人体健康这一重大问题了遥 自 20 多年前的 1995 年国务院发布实施 叶全民健身计划纲要曳袁确定用 15 年时间野全面提高中华民族的体质与 健康水平冶遥 然而袁到 2011 年 9 月袁经国家体育总局尧教育部发布的 2010 年国民体质监测结果显示袁 我国学生体质总体状况依然令人担 忧院中小学生超重与肥胖率继续增加袁相比 2005 年分别增加 1.94 和 1.56 个百分点曰 视力不良检出率持续增高并出现低龄化倾向曰 相比 2005 年监测 数据袁我国 19 至 22 岁大学生的爆发力尧力量尧耐力等身 体素质指标进一步下降遥
青少年身体活动与健康促进的研究
432020年10月刊（总第 90 期）中图分类号：G804.3 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2020）10-043-02投稿日期：2019-09-01作者简介：汪艳将（1995—），本科。
研究方向：学校体育。
青少年身体活动与健康促进的研究汪艳将，刘 超（淮北师范大学体育学院，安徽 淮北 235000）摘 要：近30年来，青少年的体质状况持续下降，其最大的原因应归结于身体活动不足。
目前，有关青少年身体活动不足的现象与报告受到了家长与政府、学校的高度关注，且在体育学研究中青少年身体活动的研究也受到了重视。
本文基于以上情况，对青少年身体活动与健康促进进行了深入探讨。
关键词：青少年；身体活动；健康指数；健康促进1 健康的概念健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
健康包括2个方面的内容；（1）主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的需求；（2）对疾病的抵御能力较强，能够适应环境的变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
世界卫生组织提出，健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、良好社会适应能力和良好的道德素养。
2 威胁健康的因素在2014年世界卫生组织关于非传染率的报道中显示，非传染疾病的死亡率占所有死亡率的83%，这些疾病主要来源于大型癌症、心脑血栓疾病、糖尿病等。
《2015年中国居民营养与慢性病状况报告》中指出，2015年的青少年以及成年人，高血压患病率将近20%，糖尿病患病率将近10%，堵塞性肺病患病率为11%。
2013年全国肿瘤调查结果显示，我国癌症发病率为235/10万，肺癌与乳腺癌分别居男、女性发病首位。
2012年成人超重率为7.1%，青少年肥胖率为4.5%，6～17岁儿童青少年超重率为22.8%、肥胖率为6.5%。
报告中显示，造成此现象的原因主要包含吸烟、酗酒、锻炼不足、垃圾食品摄入太多等不良生活习惯。
健康教育与健康促进计划的设计方案
第7步 近期效果
评价
第8步 中期效果
评价
第9步 结局评价
第7页
健康教育与健康促进计划制订
包含两大方面内容：
1、计划前研究，主要任务是进行 需求评定；
2、计划活动研究，主要任务是确 立计划目标和实现目标对策。
健康教育与健康促进计划的设计方案
第8页
社会诊疗
第33页
分析问题与制订目标
主要健康问题
总目标
危险原因 （是什么引发问题产生？）
详细目标 （选择要处理危险原因，
制订对应目标）
造成原因 （造成危险原因产生原因）
健康教育与健康促进计划的设计方案
分目标 （选择将要处理危险原因，
并写出对应目标）
第34页
确定计划目标
健康教育与健康促进计 划目标分为两个层面： 1、总体目标 2、详细目标
谁将要开展活动,什么时候,要做什么,需要 其它什么人参加)。 6、怎样监测评价干预。
健康教育与健康促进计划的设计方案
第3页
计划通常包含6个阶段
1、小区需求评定 2、确定优先项目 3、确定总目标和详细目标 4、制订干预策略 5、实施干预 6、评价结果
健康教育与健康促进计划的设计方案
第4页
制订计划时，需要考虑标准（1）
健康教育与健康促进计划的设计方案
第32页
确定优先项目
将预计健康教育与健康促进项目进行 上述四方面比较，在资源与政策支持基础 上，确定对人群有重大影响健康问题作为 健康教育与健康促进项目优先要处理问题。 在资源有限时，选择危险原因可干预性强， 干预成本低健康问题开展健康教育与促进。
健康教育与健康促进计划的设计方案
中职(新课标)《体育与健康》 03 体操类运动
保护与帮助
保护者站在练习者的体侧稍前，两手扶其小腿，帮助做好手倒立动作，当练习者重心前 移时，稍提拉，帮助屈臂低头缓冲，接着放手跟进，推其背部完成蹲立。
创伤与安全措施
倒立时重心没有前移，过早低头，两腿向后落，易造成颈部肌肉拉伤，需要保护者语言指 导或直接帮助。
常见错误及纠正方法
① 倒立前倒时屈臂屈髋过早，腿回砸，可在帮助下做手倒立直臂前倒，脚远伸，再还原
第 26 页
保护与 帮助
保护者站在杠前侧，一手托臀，一手托肩，当练习者腹部靠杠后，换成一 手握扶上臂，一手托腿。
创伤与 安全措
施
由于蹬摆方向不对上不去，回摆时易脱手、落垫，使腕部挫伤。注意放好 垫子，做好保护措施。
常见错 误及纠 正方法
蹬地、摆腿无力，方向不正确，蹬摆与后倒引体动作配合不好，这都需要 加强帮助环节，也可加高蹬地点做翻上练习。
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2 支撑前翻下
动作
技术 要点
前倒时屈臂引体，体会腹部贴杠的肌肉紧实感。
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保护与 帮助
前翻时，易造成落垫、头颈挫伤，应加强保护和帮助。
常见错 误及纠 正方法
不敢前倒或前倒不及时，屈臂不够，腹部不靠杠等，需要保护者语言提示 或直接帮助。
动作 变化
练习者熟练掌握支撑前翻下后，还可尝试做支撑前回环。动作要点是：支撑前倒， 当身体下落腹部接近杠时，上体迅速后倒，两腿前摆稍屈髋，压臂合肩，使腹部绕 杠回环，当回环近3/4时，两腿后伸（制动），抬头转腕，控制回环成支撑。
创伤与安 全措施
摆越时由于重心不稳易出现前翻，造成手腕挫扭伤。 保护者要握住练习者上臂，防止前翻。
常见错误及 纠正方法
重心移动不够、摆越时屈膝，保护者可站在练习者后腿外侧，两手搂 抱练习者后腿进行推移摆练习，也可在鞍马上反复进行练习。
运动保健考点整理
运动保健考点整理名词解释1、体育运动：体育运动是根据人体生长发育、技能形成和提高等规律，以身体与智力活动为基本手段，促进身体全面发育、增强体质，促进健康，提高生活质量的一种有意识，有目的的社会活动。
具有社会性和生物性两种属性。
2、适量运动：每周运动大于等于三次，每次半小时以上，中等及以上运动强度，一般可理解为适量运动。
3、运动缺乏：每周运动不足三次，每次运动时间不足十分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min。
4、运动过量：一是运动负荷超过人体的承受能力，机体在精神、能量等方面过度消耗，使其无法再正常时间内恢复体力。
二是指大概身体的某些功能发生改变时，恢复手段无效，营养不良，情绪突变，思想波动等，是正常的负荷变成超量负荷，从而使主动运动变成变动的应激刺激。
5、健康体适能：健康体适能是从体育学角度评价健康的一个综合指标。
包括四个基本要素：心肺适能、肌肉适能、柔韧性、身体成分6、宏量营养素：有蛋白质、脂类、碳水化合物（糖类）组成的营养素称为宏量营养素。
7、完全蛋白质：完全蛋白质是指蛋白质中所含的必须氨基酸种类齐全、数量充足、比例恰当，它们在人体内利用率高，也称为优质蛋白质。
8、营养素：指能在体内消化吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理机能的作用，为机体进行正常物质代谢所需的物质。
9、微量营养素：矿物质和维生素因需要相对较少，在膳食中所占的比重也较少。
10、蛋白质的互补作用：几种食物混合，由于必须氨基酸的种类和数量相互补充，而更能接近人体需要量的比值，是生物价值得到相应的提高，这种现象称为蛋白质的互补作用。
11、医务监督：医务监督是运用、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人（包括运动员）的身体进行全面的检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。
12、自我监督：自我监督是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和简单易行的医学检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
健康促进的理论与实践
健康促进 是一个过程，该过程使 人们得以增强控制自身健康的能力 以及改善自身的健康状态。(WHO,1986
）
13
健康促进 包括了健康 教育及能促进行为与环 境有益于健康改变的相 关政策、法规、组织的 综合。 (L. Green)
14
“健康促进”是指运用行政的或组织的手 段，广泛协调社会各有关部门以及社区、 家庭和个人，使其履行各自对健康的责 任，共同维护和促进健康的一种社会行 为和社会战略。
42
不健康行为
不健康行为是不利于自身和他人健康、可能增加疾病 发生的危险、加重病情、促使疾病预后不良的行为，又 称危害健康行为。如饭前便后不洗手、随地吐痰、吸烟 、酗酒、久坐不起、经常吃油腻食物、偏食、生活不规 律、不遵守交通规则、怀孕期间不到医院检查、自我封 闭等行为。
43
（四）健康教育的手段
2
提示材料的 重点内容， 引导教育对 象加强学习 和记忆。
3
讲解具体的 使用和操作 方法，使教 育对象能够 遵照有关步 骤自行操作。
4
在病人复诊 或再次家访 时，了解材 料的使用情 况，必要时 再次给予辅 导。
面向个体的媒介材料
55
大众传播媒介的使用技巧
1
2
距离适中、 显示的文 字、图片 清晰。
宣传者面 向大家， 避免遮挡 与会者的 视线。
20
“健康教育”是以信息传播和教育为干预手 段、以个体或群体的行为改变为目标而进行 的一系列活动及其过程。
内容：传播与健康相关的信息和知识，对目 标人群进行健康观、价值观的认知教育及健 康保健技能培训，及针对不健康行为干预。
特点：以传播健康知识为基础；传播策略上 注重信息传播的双向性；注重健康教育计划 的设计、实施和评价。
人教版生物必修三.通过激素的调节详解演示文稿
1941年
1949年
第十页，共37页。
1956年
肢端肥大症（成年分泌过多)
侏儒症（幼年分泌不足）
第十一页，共37页。
巨人症（幼年分泌过多）
甲状腺激素分泌异常引起的病变
❖分泌过盛时－－
新陈代谢率增高，消瘦、
血压高、心搏快、情绪激动、
有颤抖等症状，表现为甲亢。另眼 球凸出，称凸眼症。
第十二页，共37页。
资料1：
资料分析
• 美国学者E.C.Kendall 从3t 新鲜的动物甲状腺
中才提取出0.23g的甲状腺激素
• 30万头羊脑只能提取生有3×10-5 ~14×10-5mg/mL
第三十三页，共37页。
激素分泌量很少——微量
资料2：
资料分析
•正常人每100毫升血液中生长
Ø 胰岛素还能够抑制肝糖原的分解和 非糖物质转化为葡萄糖，
A细胞 分泌
作用
胰高血糖素
Ø 促进糖原分解，并 促进一些非糖物质转 化为葡萄糖，从而使 血糖水平升高。
第二十一页，共37页。
+ 血糖升高
胰岛B细
胞
+
胰岛素分泌
+
组织细胞加速摄取、 利用和储存葡萄糖
第二十二页，共37页。
血糖降低
+ 血糖升高
出而出现糖尿，在排出大量糖的同时也带走了大量水分，
于是会出现多尿、口渴、多饮的现象。 （3）又由于糖氧化供能发生障碍，使得体内脂肪和蛋 白质的分解加强，导致机体消瘦，体重减轻等。
诱因：饮食，运动肥胖等、
根本原因：胰岛B细胞受损导致胰岛素的分泌不足
治疗：控制饮食、运动、使用胰岛素
第二十六页，共37页。
幼儿在健康领域的学习和发展共37页
动作发展
2、幼儿手的动作的发展目标 ——手的动作的灵活与协调，
使用工具的能力（两个维度）
生活习惯与 生活能力
1、幼儿生活与卫生习惯的发展目标 ——具有良好的生活与卫生习惯
生活习惯应从小养成 如：生活有规律
良好的饮食习惯 良好的卫生习惯 喜欢参加或主动参加体育活动 →帮助幼儿以健康的方式来生活
身心状况
3、幼儿适应能力的发展目标 ——具有一定的适应能力
具有一定的适应能力
• 人体对天气冷热及其变化的适应 • 对日常交通工具的适应 • 对新环境和集体生活的适应等
动作发展
1、幼儿身体素质的发展目标 ——具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏，
具有一定的力量和耐力
幼儿身体素质的发展目标
针对当前幼儿体质下降、运动量不 足、运动能力低下的现状，提出了重视 幼儿身体素质的培养，意在引导教师和 家长重视幼儿身体素质的培养。
男孩
身高：94.9—111.7厘米 体重：12.7—2102公斤
男孩
身高：100.7—119.2厘米 体重：14.1—24.2公斤
男孩
身高：106.1—125.8厘米 体重：15.9—21.7公斤
2、在提醒下能自然坐直、 2、在提醒下能保持正确 2、能保持正确的站、坐
站直。
的站、坐和行走姿势
和行走姿势。
以替代，可以通过多种途径来促进幼 儿身体素质的发展 3、重视幼儿生活习惯和生活能力的培养
内容
3.健康领域中常见的问题与对策。
常见的问题与对策
（四个维度） 生活环境与生活照料 健康教育 体育活动 其它领域的活动
幼儿园健康领域教育的现状
• （对照《指南》健康领域的学习与发展目标， 你认为还有哪些方面被忽视？哪些方面普遍被 忽视？为什么？）