CAMPATH-G4 培训手册
拓展教练培训手册
教练培训手册目录第一章拓展的理念✧拓展的起源✧拓展训练的目的和意义第二章破冰✧破冰的目的✧破冰项目的解析第三章地面项目✧地面项目的解析第四章高空项目✧器材的安装和保养✧高空项目的解析第一章体验式拓展与理念一、理念体验式培训，就是创设一个特定的环境与背景，以学员为中心，让学员直接参与课程布置的各项任务，在参与的同时，完成一种体验，进行自我反思，来获得感悟。
在模拟的境况领悟和发现真理，完成实践“体验”的环节来达到提升个人完善团队的目的。
二、拓展训练的起源拓展的来源有一个故事。
在第二次世界大战时，大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数在经历了长时间的磨难后终于得以生还。
当人们在了解了这些生还下来的人的情况后，发现一个令人非常惊奇的事实，这些人不是人们想像的那样都是身体强壮的小伙子，而大多数是一些上了年纪的中年人。
当时有个德国人库尔特·汉恩经过一段时间的调查研究后，了解到这些人之所以能够活下来，关键在于他们具有良好的心理素质。
当他们遇到灾难的时候，首先想到的是：我一定要活下去，因而有一种强烈的求生欲望。
而那些年轻的海员可能更多想到的是：这下我完了，我不可能活着回去了。
于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。
战争结束后，这种训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、各大企业人员等群体。
训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
时至今日，拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。
拓展训练亦成为企业培养团队合作精神和提升员工综合素质的重要培训方式。
三、拓展训练的目的拓展训练的目的是让学员亲身参与体验式学习活动里面，以达到挑战自我，陶冶情操，挖掘潜能，磨练意志，融练团队。
射击场射击训练指导手册
射击场射击训练指导手册第1章射击基础概念 (4)1.1 射击运动的起源与发展 (4)1.2 射击术语与射击姿势 (4)1.3 射击装备的选购与维护 (4)第2章射击安全知识 (4)2.1 射击场安全规则 (4)2.2 射击过程中的安全防护 (4)2.3 紧急情况处理与救援 (4)第3章射击技能训练准备 (5)3.1 射击训练前的准备工作 (5)3.2 射击技能训练的基本要求 (5)3.3 射击训练计划的制定 (5)第4章手枪射击技巧 (5)4.1 手枪基本操作与握持方法 (5)4.2 瞄准与击发技巧 (5)4.3 快速射击与换弹训练 (5)第5章步枪射击技巧 (5)5.1 步枪基本操作与握持方法 (5)5.2 瞄准与击发技巧 (5)5.3 不同距离射击训练 (5)第6章猎枪射击技巧 (5)6.1 猎枪基本操作与握持方法 (5)6.2 瞄准与击发技巧 (5)6.3 散弹射击训练 (5)第7章射击心理训练 (5)7.1 射击心理素质的重要性 (5)7.2 射击过程中的心理调节 (5)7.3 射击比赛心理策略 (5)第8章射击体能训练 (5)8.1 射击体能训练的意义 (5)8.2 射击专项体能训练方法 (5)8.3 射击体能训练注意事项 (5)第9章射击比赛规则与技巧 (5)9.1 射击比赛基本规则 (5)9.2 射击比赛策略与技巧 (5)9.3 射击比赛心理调控 (5)第10章射击教官培训 (5)10.1 射击教官的基本要求 (6)10.2 射击教学理论与方法 (6)10.3 射击训练课程设计与实施 (6)第11章射击场管理与运营 (6)11.2 射击场安全管理体系 (6)11.3 射击场市场营销策略 (6)第12章射击运动发展趋势与展望 (6)12.1 射击运动在国际上的发展 (6)12.2 我国射击运动的发展现状与趋势 (6)12.3 射击运动未来的发展方向与挑战 (6)第1章射击基础概念 (6)1.1 射击运动的起源与发展 (6)1.2 射击术语与射击姿势 (6)1.3 射击装备的选购与维护 (7)第2章射击安全知识 (7)2.1 射击场安全规则 (7)2.2 射击过程中的安全防护 (8)2.3 紧急情况处理与救援 (8)第3章射击技能训练准备 (8)3.1 射击训练前的准备工作 (8)3.1.1 场地准备 (8)3.1.2 设备准备 (8)3.1.3 人员准备 (9)3.2 射击技能训练的基本要求 (9)3.2.1 安全第一 (9)3.2.2 保证训练质量 (9)3.2.3 注重实际应用 (9)3.3 射击训练计划的制定 (9)3.3.1 训练目标 (9)3.3.2 训练内容 (9)3.3.3 训练方法 (10)3.3.4 训练时间 (10)3.3.5 训练评估 (10)第4章手枪射击技巧 (10)4.1 手枪基本操作与握持方法 (10)4.1.1 握持方法 (10)4.1.2 基本操作 (10)4.2 瞄准与击发技巧 (10)4.2.1 瞄准 (10)4.2.2 击发 (10)4.3 快速射击与换弹训练 (11)4.3.1 快速射击 (11)4.3.2 换弹训练 (11)第5章步枪射击技巧 (11)5.1 步枪基本操作与握持方法 (11)5.1.1 基本操作 (11)5.1.2 握持方法 (11)5.2.1 瞄准 (12)5.2.2 击发 (12)5.3 不同距离射击训练 (12)5.3.1 近距离射击（0100米） (12)5.3.2 中距离射击（100300米） (12)5.3.3 远距离射击（300米以上） (12)第6章猎枪射击技巧 (13)6.1 猎枪基本操作与握持方法 (13)6.1.1 猎枪基本操作 (13)6.1.2 猎枪握持方法 (13)6.2 瞄准与击发技巧 (13)6.2.1 瞄准方法 (13)6.2.2 击发技巧 (13)6.3 散弹射击训练 (14)第7章射击心理训练 (14)7.1 射击心理素质的重要性 (14)7.2 射击过程中的心理调节 (14)7.3 射击比赛心理策略 (15)第8章射击体能训练 (15)8.1 射击体能训练的意义 (15)8.2 射击专项体能训练方法 (15)8.2.1 有氧耐力训练 (16)8.2.2 力量训练 (16)8.2.3 柔韧性训练 (16)8.2.4 协调性训练 (16)8.3 射击体能训练注意事项 (16)第9章射击比赛规则与技巧 (16)9.1 射击比赛基本规则 (16)9.1.1 参赛资格 (17)9.1.2 比赛项目 (17)9.1.3 资格赛与决赛 (17)9.1.4 射击姿势 (17)9.1.5 射击动作 (17)9.1.6 计分方式 (17)9.1.7 安全规定 (17)9.2 射击比赛策略与技巧 (17)9.2.1 射击姿势的掌握 (17)9.2.2 呼吸控制 (17)9.2.3 枪支握持与瞄准 (17)9.2.4 心理素质 (17)9.2.5 射击节奏 (18)9.2.6 环境适应 (18)9.3 射击比赛心理调控 (18)9.3.2 放松训练 (18)9.3.3 注意力转移 (18)9.3.4 心理素质训练 (18)9.3.5 积极心态 (18)第10章射击教官培训 (18)10.1 射击教官的基本要求 (18)10.2 射击教学理论与方法 (19)10.3 射击训练课程设计与实施 (19)第11章射击场管理与运营 (19)11.1 射击场硬件设施与管理 (19)11.1.1 射击场场地规划 (19)11.1.2 射击设备选型与配置 (20)11.1.3 射击场设施维护与管理 (20)11.2 射击场安全管理体系 (20)11.2.1 安全管理制度建设 (20)11.2.2 射击场安全设施配置 (20)11.2.3 射击场安全监控 (20)11.3 射击场市场营销策略 (20)11.3.1 市场定位与目标客户 (20)11.3.2 品牌建设与宣传推广 (20)11.3.3 优惠活动与会员制度 (20)11.3.4 合作与拓展 (20)第12章射击运动发展趋势与展望 (21)12.1 射击运动在国际上的发展 (21)12.2 我国射击运动的发展现状与趋势 (21)12.3 射击运动未来的发展方向与挑战 (21)以下是射击场射击训练指导手册的目录结构：第1章射击基础概念1.1 射击运动的起源与发展1.2 射击术语与射击姿势1.3 射击装备的选购与维护第2章射击安全知识2.1 射击场安全规则2.2 射击过程中的安全防护2.3 紧急情况处理与救援第3章射击技能训练准备3.1 射击训练前的准备工作3.2 射击技能训练的基本要求3.3 射击训练计划的制定第4章手枪射击技巧4.1 手枪基本操作与握持方法4.2 瞄准与击发技巧4.3 快速射击与换弹训练第5章步枪射击技巧5.1 步枪基本操作与握持方法5.2 瞄准与击发技巧5.3 不同距离射击训练第6章猎枪射击技巧6.1 猎枪基本操作与握持方法6.2 瞄准与击发技巧6.3 散弹射击训练第7章射击心理训练7.1 射击心理素质的重要性7.2 射击过程中的心理调节7.3 射击比赛心理策略第8章射击体能训练8.1 射击体能训练的意义8.2 射击专项体能训练方法8.3 射击体能训练注意事项第9章射击比赛规则与技巧9.1 射击比赛基本规则9.2 射击比赛策略与技巧9.3 射击比赛心理调控第10章射击教官培训10.1 射击教官的基本要求10.2 射击教学理论与方法10.3 射击训练课程设计与实施第11章射击场管理与运营11.1 射击场硬件设施与管理11.2 射击场安全管理体系11.3 射击场市场营销策略第12章射击运动发展趋势与展望12.1 射击运动在国际上的发展12.2 我国射击运动的发展现状与趋势12.3 射击运动未来的发展方向与挑战第1章射击基础概念1.1 射击运动的起源与发展射击运动起源于古代的弓箭射击，至今已有数千年的历史。
高尔夫球童服务培训手册(DOC 74页)
高尔夫球童服务培训球童服务培训手册第一章走进高尔夫运动 (1)第一节高尔夫运动的特色 (1)1．什么是高尔夫 (1)2. 高尔夫球运动的特点 (2)第二节高尔夫球运动的发展 (5)第三节高尔夫运动在中国的发展 (8)第二章了解高尔夫运动 (10)第一节高尔夫球场的结构及组成 (10)1.一个标准的球道由下列部分组成： (11)2.高尔夫球场分为长洞﹑中洞﹑短洞。
(12)第二节高尔夫球运动专业术语 (12)第三节了解高尔夫球的运动装备 (14)1.球杆 (14)2.球和球鞋 (14)第四节了解高尔夫运动的礼仪 (15)1．基本高尔夫礼仪 (15)2.球场礼仪细则 (15)3.上场之前的礼仪须知 (16)第三章球童需要掌握的部分内容 (18)第一节球童的定义及使命 (18)1.球童的定义 (18)2.球童的职责及工作 (18)3.球童的使命 (18)4.球童的作用 (19)5.球童的仪容仪表 (19)第二节球童应培训的部分 (19)1.体能训练 (19)2.球车应用练习 (20)3.球包应用练习 (22)第三节球童服务技能训练 (22)1.普通话练习 (22)2.自我介绍练习 (22)3.礼仪礼貌培训 (23)4.沟通技巧培训 (23)4.化妆方法培训 (24)5.分数计算培训 (25)6.球童急救培训 (25)第三节球童高尔夫基本知识培训 (25)1、打球的基本知识 (25)2、高尔夫品牌了解 (27)3、高尔夫规则用语的了解 (28)4、果岭知识培训 (29)第三章做好球童的必备知识 (30)第一节球童自我能力提升 (30)1、表情 (30)2．举止礼仪 (30)3. 心理 (31)第二节了解顾客 (31)1、中国普通礼仪训练 (31)2、韩国鞠躬礼、问候语训练 (33)第三节服务的基本用语训练 (33)第四章球童下场服务的操作流程 (35)第一节下场前的准备工作 (35)1、检查自己的仪容仪表是否符合要求 (35)2、轻点自己的工具是否齐全 (36)3、随时清楚自己的位置 (37)第二节出发台的操作标准及流程 (38)1、拿记分卡、装沙 (38)2、向客人问好并自我介绍 (39)3、清点客人的物品及球杆，并请客人确认 (39)4、带客人做热身操 (39)5、递给客人球杆和球并做记号，身上带备用杆 (40)6、站好自己的位置 (40)7、为客人介绍球道 (40)8、注意有没有人没离开安全区 (41)9、认真记住客人球的去向及落点并告诉客人 (41)10、如果客人的球打到别人的球道应喊看球 (41)11、做好草坪维护工作 (41)12、服务助言 (41)13、做mark擦球并告诉球员果岭的地形 (42)14、适时拔出或放回旗杆 (42)15、向后组球员致意 (43)16、到下一洞重复以上程序直至客人将球打完 (43)第三节客人打完球后收尾工作 (43)第六章球童服务的技巧 (44)第一节关于球童驾驶球车相撞的案例分析 (44)第七章突发事件的处理方法 (45)第一节球童遇到违规客人时的处理程序 (45)四、球童培训 (48)(一) 新员工指导 (48)(二) 球童需要掌握的知识内容 (50)（三）培训要求、原则 (51)(四)培训计划 (52)(五)外语培训计划及流程 (53)（七）引导和规范球童的职业道德和职业操守 (56)(七) 高尔夫常用打球规则 (65)序众所周知，在高尔夫界，很多成功的管理者都是从球童岗位开始工作的。
希格登半程马拉松训练教程 基础训练
希格登半程马拉松训练教程第一部分：基础训练随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康运动。
跑步作为一种简单而有效的运动方式，备受人们青睐。
而半程马拉松作为一项具有一定挑战性的长距离赛事，受到了越来越多跑步爱好者的追捧。
希格登半程马拉松训练教程便是为了初学者而设计的，下面我们将逐步介绍希格登半程马拉松的基础训练内容。
第一节：跑步前的准备1.热身在进行跑步训练之前，一定要进行充分的热身活动。
这不仅可以避免受伤，还可以增加身体的柔韧性，提高跑步效果。
常见的热身动作包括拉伸、踢腿、扭腰、慢跑等。
2.合适的装备跑步是一项需要合适装备的运动。
合适的跑鞋可以有效减少对脚部的伤害，合适的衣服可以增加舒适度，还可以提高跑步效果。
携带一部计步器可以帮助你控制好自己的步频和步幅。
记住，合适的装备可以为你在跑步训练中带来更好的体验。
第二节：基础跑步训练1.开始慢跑对于初学者来说，首先要从慢跑开始。
慢跑可以帮助你逐步提高身体的耐力和适应长时间的运动。
在开始跑步训练时，可以选择较为平坦的路段，注意控制好跑步的速度和时间。
2.逐步增加距离和时间在进行基础跑步训练时，不要急于求成。
可以根据自己的体能情况，逐步增加跑步的距离和时间。
刚开始可以选择每次跑步30分钟，之后逐步增加到45分钟、60分钟甚至更长的时间。
3.注意呼吸呼吸对于跑步训练来说是非常重要的。
正确的呼吸方式可以让你更好地利用身体的能量，提高跑步效果。
一般来说，跑步时要保持深呼吸和均匀的呼吸频率。
当然，呼吸方式还要根据自己的实际情况来进行调整。
第三节：配合其他训练除了基础跑步训练之外，还可以配合一些其他训练来提高跑步效果。
可以进行一些力量训练，增强肌肉力量，提高爆发力。
也可以进行一些柔韧性训练，增加身体的灵活性，减少跑步时的受伤风险。
还可以进行一些有氧运动，比如游泳、骑行等，提高心肺功能，增加耐力。
在进行希格登半程马拉松的基础训练时，一定要保持耐心和恒心。
不要着急取得成绩，更不要盲目追求速度和距离。
CampathG4软件安装-2015
Campath G4软件安装一、格式化C盘---重先安装WINDOWS XP(建议),日期格式：MM/DD/YYYY，时间格式是：HH：二、软件卸载与安装1、campathG4卸载。
2、CAMPATH-BDE卸载。
3、再卸载Autocad。
4、Microsoft SQL Server Desktop Engine5、Sentinel System Driver6. a、删除桌面快捷方式：CAMPATH G4 ；b、删除C:\CAMPATHG4整个文件夹。
7．手动删除C:\mssql7文件夹。
三、安装1．先点击机器配置CONSTANT 文件夹里面的01-START批处理文件。
建立机器配置文件（实际是复制CONSTANT 盘里面的CAMPATH文件夹到C盘的根目录下。
2．然后点击CAMPATH光盘里面的SETUP。
若出现CONSTANT需要覆盖的画面选择否。
继续安装---直至安装完备。
安装过程中若出现失败，请单独再执行安装盘中的Pmsetp\install2、安装AUTOCAD2006 。
SETUP 或者有的时候要直接点击ACAD可执行文件。
装入安装盘---安装选择c:\campath\Acadwin\--- c:\windows\notepad.exe---下一步---下一步安装完成---解密---打开CAD中工具---选项---文件--- 应用---配置--输入--- 选择MWSAPS --CAMPATH.ARG---去掉包含路经信息---应用并关闭---确定。
四、插上驱动狗。
五、打开campath G4 软件。
备注：1．文件目录管理有的时候看不见图形，问题是客户安装的杀毒软件360不可以用，有冲突，格式化C 盘也会发生，最后格式化D盘，正常。
2．数据库无法建立的时候，请复制正常安装好并正常运行的电脑中的C：/MSSQL7/DATA中的两个文件filecontrol 和fileconl.LDF，然后重新安装PMSETUP/INSTALL，完毕。
10-高尔夫球童服务培训手册
第一章走进高尔夫运动 (1)第一节高尔夫运动的特色 (1)1．什么是高尔夫 (1)2. 高尔夫球运动的特点 (2)第二节高尔夫球运动的发展 (5)第三节高尔夫运动在中国的发展 (8)第二章了解高尔夫运动 (10)第一节高尔夫球场的结构及组成 (10)1.一个标准的球道由下列部分组成： (11)2.高尔夫球场分为长洞﹑中洞﹑短洞。
(12)第二节高尔夫球运动专业术语 (18)第三节了解高尔夫球的运动装备 (21)1.球杆 (21)2.球和球鞋 (22)第四节了解高尔夫运动的礼仪 (23)1．基本高尔夫礼仪 (23)2.球场礼仪细则 (23)3.上场之前的礼仪须知 (24)第三章球童需要掌握的部分内容 (27)第一节球童的定义及使命 (27)1.球童的定义 (27)2.球童的职责及工作 (28)3.球童的使命 (28)4.球童的作用 (19)5.球童的仪容仪表 (19)第二节球童应培训的部分 (19)1.体能训练 (19)2.球车应用练习 (20)3.球包应用练习 (33)第三节球童服务技能训练 (33)1. 普通话练习 (33)2. 自我介绍练习 (34)3. 礼仪礼貌培训 (34)4.沟通技巧培训 (35)4. 化妆方法培训 (36)5. 分数计算培训 (38)6. 球童急救培训 (38)第三节球童高尔夫基本知识培训 (39)1、打球的基本知识 (39)2、高尔夫品牌了解 (42)3、高尔夫规则用语的了解 (44)4、果岭知识培训 (29)第三章做好球童的必备知识 (47)第一节球童自我能力提升 (47)1、表情 (47)2．举止礼仪 (48)3. 心理 (49)第二节了解顾客 (50)1、中国普通礼仪训练 (50)2、韩国鞠躬礼、问候语训练 (51)第三节服务的基本用语训练 (52)第四章球童下场服务的操作流程 (55)第一节下场前的准备工作 (55)1、检查自己的仪容仪表是否符合要求 (56)2、轻点自己的工具是否齐全 (57)3、随时清楚自己的位置 (59)第二节出发台的操作标准及流程 (60)1、拿记分卡、装沙 (60)2、向客人问好并自我介绍 (61)3、清点客人的物品及球杆，并请客人确认 (39)4、带客人做热身操 (39)5、递给客人球杆和球并做记号，身上带备用杆 (40)6、站好自己的位置 (64)7、为客人介绍球道 (64)8、注意有没有人没离开安全区 (64)9、认真记住客人球的去向及落点并告诉客人 (65)10、如果客人的球打到别人的球道应喊看球 ............11、做好草坪维护工作 ..............................12、服务助言 ......................................13、做mark擦球并告诉球员果岭的地形 ...............14、适时拔出或放回旗杆 ............................15、向后组球员致意 ................................16、到下一洞重复以上程序直至客人将球打完 ..........第三节客人打完球后收尾工作 .........................第六章球童服务的技巧 ...................................第一节关于球童驾驶球车相撞的案例分析 ...............第七章突发事件的处理方法 ...............................第一节球童遇到违规客人时的处理程序 ..................四、球童培训 ...........................................(一) 新员工指导 ......................................(二) 球童需要掌握的知识内容 .........................（三）培训要求、原则 .................................(四) 培训计划 ........................................ 65 65 65 66 67 68 68 68 69 69 71 71 75 75 8081 82(五) 外语培训计划及流程 (84)（七）引导和规范球童的职业道德和职业操守 (88)(七) 高尔夫常用打球规则 (102)序众所周知，在高尔夫界，很多成功的管理者都是从球童岗位开始工作的。
CAMPATH-G4 培训手册
CAMPATH---G4 Ver.3.02E
适用于中英文Windows NT /2000/XP
一、软件概览
1.1 初始界面
CAMPATH-G4的启动屏幕如图1-1
该图标为单零
该图标为多零
件手动嵌套的
该图标为多零
件自动嵌套的
图1-1
页脚内容1
二、操作步骤
2.1、点击创建-CAD/CAM 如图1-1
2.2、点击DXF 按钮导入一张新的DXF格式的展开图如图2-1
图2-1
2.3、点击内切线指示按钮定义图形内切线，点击外切线指示按钮定义图形外切线如图2-2
页脚内容2
图2-2
2.4、点击CAM 按钮进入CAM编辑区，输入零件属性,然后点击OK 如图2-3
页脚内容3
图2-3
2.5、点击自动模具配置按钮，进行模具的自动配置，并检查未被配置的模具或配置不合理的模具，
进行手动配置如图2-4
图2-4
2.6、点击夹具准备位置变更按钮，合理设置夹钳如图2-5
页脚内容4
图2-5 2.7、点击NC 输出按钮，输出并保存程序如图2-6
页脚内容5
图2-6
2.8、进入初始界面，点击管理-零件管理如图2-7，进入部件管理区如图2-8
图2-7
页脚内容6
如图2-8
2.9、程序输出
选取需要输出的零件，单击鼠标右键在下拉菜单中选取NC数据输出如图2-9
页脚内容7
图2-9页脚内容8。
健身私人教练实用手册(整套详细)教材_图文
目录私人教练引导课程第一部分私人教练理论基础第一章：生理学基础1心血管系统的结构和功能2呼吸系统的结构和功能3生物能学第二章：生物力学和人体动作分析第三章：功能解剖学第四章：抗阻力训练和有氧训练生理学基础第五章：营养学基础第二部分客户评估第六章：健康及生活方式问卷和风险评估第七章：体适能评估方案和参数第三部分：训练技巧第八章：柔韧性训练第九章：弹力带训练和徒手力量训练和稳定球训练第十章：力量练习技术要领第十一章：心血管运动技巧第四部分：训练计划的制定第十二章：抗阻训练计划的制定第十三章：有氧耐力训练计划的制定第十四章：运动损伤的预防和处理第五部分：特殊人群的需要第十五章：老年人运动第十六章：体重控制第十七章：糖尿病人，哮喘，高血压，骨质疏松等问题客户第十八章：下背部问题客户第六部分：运动训练的心理和坚持第十九章：运动训练的心理作用第二十章：目标设置第二十一章：会员运动的动力类型和激励技巧第七部分：私人教练的经营什么是私人教练Personal Trainer一：21世纪开始，在中国人的眼里凸现出一个新的名称：私人教练（Personal Trainer），在国际健身领域，私人教练被誉为“体育界的贵族”，他们的整体水平可以反应出一个国家体育素质的高低。
随着人们体育意识和健身意识的不断增强，人们会越来越希望得到科学的指导私人教练是健身界的专家，他（她）将首先为会员做一个专业的体适能评估，并帮会员设计一个科学、有效的训练计划在确保会员的健康指标，身体素质水平（心肺功能，体脂含量等），稳步上升的基础上，解决会员有关体位、体态上的各种问题塑造理想体型使会员高效达到训练目标。
专业的私人教练全程陪在会员身边，进行一对一的服务，所以更具针对性，而且，随时依会员的进度、体能修改课程，并在每个小时的课程中鼓舞督促会员，确保会员在多元化的运动处方中发挥并达到最棒的运动品质，以得到最大的运动成果迅速改善体型避免运动损伤，强化新陈代谢功能，延缓骨质密度流失的速度。
健身教练国家职业资格培训鉴定工作手册(2016版)
健身教练国家职业资格培训鉴定工作手册（2016版）国家体育总局职业技能鉴定指导中心2016年1月一、健身教练国家职业资格培训大纲 (4)（一）培训目的与任务 (4)（二）培训对象 (4)（三）培训工作的基本原则 (4)（四）培训内容与时数分配 (5)（五）初、中级健身教练课程模板 (6)（六）健身教练教学内容纲要 (7)（七）培训与培训考核 (8)（八）培训师资 (9)二、健身教练国家职业资格鉴定申报条件 (10)（一）适应对象 (10)（二）申报条件 (10)三、健身教练国家职业资格体能测试方案（试行） (12)（一）体能测试项目的动作规则要求及合格标准 (12)（二）体能测试注意事项 (13)四、健身教练国家职业资格培训机构培训实施细则（试行） (14)（一）培训机构培训注意事项 (14)（二）培训师工作职责与要求 (14)五、健身教练国家职业资格考核实施细则（试行） (16)（一）体育行业职业鉴定站考核工作具体职责 (16)（二）考评员工作职责与要求 (17)（三）考评员的行为规范 (18)（四）考评员服饰规范 (18)（五）关于技能考试方法 (19)（六）关于技能考试评分标准执行过程中的相关问题说明 (19)（七）关于技能考试扣分及零分说明 (19)附件1：初级健身教练国家职业技能鉴定考核评分表 (21)附件2：中级健身教练国家职业技能鉴定考核评分表 (22)附件3：高级健身教练国家职业资格技能考试评分表 (24)附件4：健身教练国家职业资格体能测试评分表 (26)附件5：健身教练国家职业资格体能测试健康状况调查表 (27)附件6：健身教练国家职业资格技能考核抽签试题 (28)附件7：健身教练国家职业资格培训机构器械设备标准 (30)附件8：健身教练国家职业资格培训师满意度调查表 (31)附件9：健身教练国家职业资格鉴定考核成绩登记表 (32)附件10：健身教练国家职业资格鉴定考核总结表 (33)一、健身教练国家职业资格培训大纲根据中华人民共和国劳动和社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》（以下简称《标准》）中有关培训要求的规定，结合我国健身市场对健身教练指导人员的从业要求，特制定本大纲。
球童服务 培训手册
高尔夫球童服务手册Super caddies二〇〇九年六月八日目录前言 (1)一、高尔夫起源与认识 (5)（一）高尔夫起源 (5)（二）高尔夫认识 (8)二、高尔夫基本礼仪 (9)（一）高尔夫着装要求 (9)（二）高尔夫球场上的礼仪 (9)三、高尔夫基本规则 (11)（一）通则 (11)（二）发球台上规则 (12)（三）球道区规则 (14)（四）障碍区规则 (18)（五）果领上规则 (21)（六）一般判罚 (23)四、高尔夫运动技能 (25)（一）初学阶段 (25)（二）进步阶段 (27)（三）突破阶段 (28)五、球童服务技能 (28)（一）服务流程 (28)（二）服务礼仪 (34)（三）服务细节 (36)（四）基本服务外语 (38)（五）球车的驾驶 (46)（六）球童心理 (48)六、高尔夫球具常识 (50)（一）高尔夫球具品牌 (50)（二）球杆种类及击球距离 (52)（三）球杆的摆放 (53)（四）高尔夫球的分类与规格 (54)七、球场草坪护理 (55)（一）草坪修补 (55)（二）草坪养护 (56)八、球场急救方法 (57)（一）止血法 (57)（二）骨折固定法 (57)（三）人工呼吸与心肺复苏法 (58)九、高尔夫案例学习 (58)十、附录 (60)（一）调研报告 (60)（二）球童规章制度 (62)（三）资料引用来源 (65)前言：（一）什么叫球童球童（Caddie）是指在打球时为球员携带和管理球杆并按照规则帮助球员的人。
当一个球童在服务一个以上的球员时，该球童始终被视为是球的所有者的球童，而且他的携带品被视为是该球员的携带品。
除非该球童是按照另一球员的特定指示行动，在这种情况下该球童被视为是指示他采取行动的球童。
（二）球童的素质要求：1、身体素质：作为球童，应有健康的体质，旺盛的精力，经常注意自身的磨炼，且能预防一般性的疾病。
高尔夫运动是一项健康的运动，球童是球员从事这项运动本身整体的一个重要组成部分，球童每次服务球员打完一场球需4小时左右，步行近10公里，无论炎热酷暑还是风雨交加，球童都应始终伴随打球者左右。
德克士员工训练手册
德克士工作站训练资料资料类别：餐厅工作站训练资料版本： S O C/S O P版F X ：二零一一年零8月合计页数：共64页《德克士餐厅工作站训练资料》目录《封面》- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -第01-01页《目录》- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 第02-02页《餐厅工作站训练资料》使用说明- - - - - - - - - - - - - - - - - 第03-03页《简介》- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 第04-04页《餐厅工作站训练资料》-公共部分 - - - - - - - - - - - - - - - -第05-10页《餐厅工作站训练资料》-SRV工作站 - - - - - - - - - - - - - -第11-25页《餐厅工作站训练资料》-CK工作站 - - - - - - - - - - - - - - -第26-46页《餐厅工作站训练资料》-H工作站 - - - - - - - - - - - - - - - -第47-57页《餐厅工作站训练资料》-PVT工作站 - - - - - - - - - - - - - -第58-61页《餐厅工作站训练资料》-OC工作站 - - - - - - - - - - - - - - -第62-64页《德克士-餐厅工作站训练资料》使用说明一：本《德克士—餐厅工作站训练资料》由公司SOC、SOP整理而成，使用时请结合德克士品参手册进行使用。
二：本《德克士—餐厅工作站训练资料》分为：公共部分；SRV工作站部分；CK工作站部分；H工作站部分；PVT工作站部分；OC工作站部分——总共六个部分。
全面的动感单车教材
目录第一章单车的运动原理动感单车的运动目的动感单车的利益动感单车的生理状况动感单车训练对身体的效应动感单车运动的生物力学原理第二章安全考虑动感单车基础项目基础项目单车设定动感单车训练时的正确身体姿势最普遍会发生的疼痛和伤害监视运动量强度动感单车运动技巧与训练第三章单车教学课堂组织措辞的选择声音的质量技术纠正---CRC模运用身体语言卓越的循环式教学法讲稿第四章表演运动的乐趣表演的内容现场的演绎表演的艺术第五章交流课前交流课程介绍关注全体关注个人自信激励表扬和鼓励自我表达关爱的态度事先准备转换课后交流第六章单车教学的创编创编单车教学应注意的事项制定运动负荷选择音乐理解音乐套路的编排和讲稿的确立备课模拟上课第一章动感单车运动原理动感单车运动的目的这本指南手册是为当前正在指导小组锻炼的辅导员，或有兴趣于指导所有不同程度的动感单车运动课程的辅导员，提供基本准则的信息。
课程信息将协助辅导员在提供均衡的动感单车运动课程上设计为参加者教授有效的训练原理。
课程准则包括有：基本理论知识和要担任动感单车运动辅导员角色的必要实用技能。
鼓励辅导员要强调设定和现实达到个人健身目标的重要性。
辅导员将学会怎样结合注意安全、正确的技术，和适当地保持准线以做到正确的训练决定。
虽然所有辅导员有他们自己的教导方式可以使他们的训练班具有它的独特性，均匀一致性是重要和确保训练班参加者会接受到安全和有效的锻炼和在心脏血管耐力、肌肉力量和耐力、身体的构成和灵活性上获得增益的好处。
把自己的教导方式和教导技巧与推荐指南合并在设计运动课程班上将会提供给运动参加者一种安全和有效的锻炼，和一个令人愉快的课程。
动感单车运动是一个理想的锻炼选择而可达到大多数人健身的目标。
对那些动感单车运动要“发狂锻炼心脏的人，”会提供“采取达到极端挑战的极限”的实际体会，使他们在锻炼中以达到他们的最高目标。
对“热衷于锻炼的个人”来说，动感单车运动也可作为在团体式的训练班里增加的交错运动项目使能提起他或她的锻炼兴趣和增加不同的运动项目来帮助维持或改进健身的需要。
感统训练培训手册【精选文档】
感统训练培训手册（适合3-13岁儿童）一、基本内容1、什么是感觉统合?感觉统合术语是由ShrttinhyotC。
S(1960)LashleyK。
S(1960)提出的，并广泛地应用于行为和脑神经科学的研究。
AyresA。
J根据对脑功能研究，1972年首先系统地提出了感觉统合理论（Sensory Integration Theory)。
她认为感觉统合是指将人体器官各部分感觉信息输入组合起来,经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出反应.只有经过感觉统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，使个体与环境顺利接触。
一般人的概念感觉是指视觉、听觉、味觉及嗅觉，但实际上人类生存需要的是了基本而且最重要的感觉却是触觉、前庭觉及运动觉。
触觉是指分布于全身皮肤上的神经细胞接受来自外界的温度、湿度、疼痛、压力及震动的感觉。
前庭平衡觉是利用内耳的三对半规管及耳石(碳酸钙结晶体）来探测地心引力并控制头部在活动中的方们，及保持身体的平衡。
运动觉(又称深感觉）是来自于我们身体内部的肌肉、关节的感觉,它是了解肢体的位置与运动的感觉.人类的各种感觉学习贯穿了人的一生，简单地讲，这是一种大脑和身体相互协调的学习过程没有感觉统合，大脑和身体都不能发展.感觉统合学习的最关键期是7岁以前，因为在这期间，人类的大脑发展特别快。
2、什么是感觉统合失调？有许多家长和老师对孩子的注意力不集中、学习成绩差、做作业拖拉、多动、紧张、胆小、退缩、爱哭、不合群、吃饭挑食或暴饮暴食等性格障碍而头疼。
过去，有的人将这些问题诊断为多动症，给孩子吃药、打针等,但效果甚微，还可能造成某些后遗症；还有的家长认为孩子是有意不听话，对孩子又打又骂，造成了孩子的身心创伤.1970年，美国的心理学家爱瑞斯首先发现了在3～13岁儿童中，有10％~30%的儿童出现上述症候群，并不是教育问题，而是儿童大脑功能发育不协调，需要进行心理训练来加以矫正。
经过科学家的大量临床心理研究发现，相当数量的儿童出现的上述问题是由于大脑对身体感觉统合的障碍,在医学和心理学上称为感觉统合失调或学习能力障碍。
新疆网球体能教练培训计划
新疆网球体能教练培训计划一、培训目标本次培训的目标是为了提高新疆地区网球体能教练的专业水平，使其掌握网球体能训练的理论知识和实践技能，能够有效地指导和训练运动员，提高其体能水平和竞技表现。
二、培训内容1. 理论知识（1）网球体能训练的基本理论（2）运动生理学和运动心理学（3）体能训练的原理和方法（4）营养与健康2. 实践技能（1）体能测试和评估（2）基础体能训练（3）核心力量训练（4）柔韧性训练（5）速度和敏捷度训练（6）耐力和耐力训练三、培训方式1. 理论课程采用讲授、讨论、案例分析等方式进行教学，结合实际案例分析，引导学员深入理解网球体能训练的基本理论，培养其分析和解决问题的能力。
2. 实践训练设置实际操作课程，学员通过实践参与体能训练，学习和掌握基础技能和方法，提高实际操作能力和经验。
3. 实地考察组织学员参观国内外知名的网球训练基地，学习和体验先进的网球体能训练技术和方法，促使学员开阔视野，加深对网球体能训练的理解和实践经验。
四、培训师资本次培训将邀请国内知名的体能教练、运动科学专家和网球教练担任讲师，他们将结合自身丰富的教学和实践经验，为学员提供专业、全面的教学内容和指导。
五、培训对象本次培训的对象为新疆地区从事网球体能训练工作的教练员和体育教师，他们需要有一定的网球运动基础和体能训练知识，有志于提升自身专业水平的教练员优先考虑。
六、培训时间本次培训计划为期两个月，分为理论课程和实践训练两个阶段，每周安排2-3天的学习和实践时间，持续性地引导学员学习和实践。
七、培训考核为了确保培训效果和质量，本次培训将设置理论知识考核和实践技能考核两个阶段，学员需通过考核才能取得培训结业证书。
八、培训效果经过本次培训，学员将掌握网球体能训练的基本理论和实践技能，提高教练水平和竞技指导能力，促进新疆地区网球运动的发展和提高。
综合考虑以上培训要素和计划安排，本次培训将为新疆地区的网球体能教练提供一次深入系统的学习和实践机会，为其职业发展和个人成长注入新的活力和动力。
私人教练训练球使用手册
则可能会导致严重的身体损害。训练球可能爆炸从而使得运动者由于跌倒而遭受严重伤害。 使用 Thera-Band® Slow Deflate System(SDS®)训练球能降低突然放气的危险。
上身活动性/肌力训练 在脊柱保持中立位同时有控制地进行手臂运动
肩外展 跪坐位，训练球位于身体 侧方，手臂伸展放于训练 球上，拇指朝上，然后缓 慢地侧屈躯干使训练球 滚离身体从而牵拉肩部。 身体坐在脚上，保持牵拉 姿势，重复。
肩抗阻伸展
俯卧位，训练球置于躯干
下方，Thera-Band®训练 带置于双手下方。向体 侧缓慢举起一手臂直 至手臂与地板平行，然 后再有控制地放下手 臂，重复。
注意：球尺寸反映了最大充气尺寸
IV. 产品维护与保养
如下是有关产品保养的建议以及会引起训练球坏损并应与以避免的例子： 1. 用软布和温的肥皂水清洗训练球。警告：不要使用擦洗剂或是化学清洗剂 2. Thera-Band®训练球专为室内使用设计，不适合户外使用。 3. 训练球被放置的表面上不能含有能刺破、划伤、磨损或是以其他方式损坏训练球
撑。双手向前移进使训 练球滚到双腿下方。保 持中立位。在保持稳定 前提下通过使训练球不
断向远端移动增加训练 难度，直至达到脚踝下 方。
蜷曲
训练球位于小腿下方，
摆好俯卧撑姿势。收腹 同时屈髋屈膝卷曲 训练球和双腿至身 体下方。低头保持弯 曲姿势。缓慢返回初 始姿势。
桥式
仰卧位开始，训练球置于
小腿下方收腹抬臀上提 躯干离开地面。保持伸 直位，然后放下躯干。 通过将训练球放在脚踝 下和/或举手臂使手臂 离开地面增加难度。
基础体能训练放法和美国陆军野战体能训练手册
精心整理关于体能训练方法体能训练的方法：一、耐力训练1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。
3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。
二、力量训练1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。
4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
三、平衡训练1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。
四、柔韧训练1、单杠悬垂，拉伸肢体。
2、压腿，下腰。
3、拉伸身体两侧肌肉。
力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。
在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。
在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。
动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。
所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。
最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。
总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
赛事标准运作手册(参考模板)
观澜湖高尔夫球会管理标准文件类型：作业文件编号：MH/HN/WI/ISO/04 版本号：2011-A 修订状态：0
文件名称：观澜湖高尔夫世界杯运作手册
编制：
批准：
生效日期：
施保障系统方案制定和落实；
10)人力资源部负责赛事活动后勤保障系统方案制定和落实，并组织相关人员
观看赛事以及员工相关知识的培训；
11)财务部、采购部和仓管部负责赛事活动物资保障系统方案制定和落实；
12)保卫部负责赛事活动安全保卫系统方案的制定和实施，并负责与相关政府
部门进行沟通与接洽；
13)资讯科技部负责赛事活动中所需信息系统方案制定和落实跟进。
2.0 赛事活动运作组织架构图
3.0 观澜湖高尔夫世界杯总体运作流程策划方案。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
CAMPATH---G4 Ver.3.02E
适用于中英文Windows NT /2000/XP
一、软件概览
1.1 初始界面
CAMPATH-G4的启动屏幕如图1-1
该图标为单
零件的创建图标
该图标为多
零件手动嵌套的
创建图标
该图标为多
零件自动嵌套的
创建图标
图1-1
二、操作步骤
2.1、点击创建-CAD/CAM 如图1-1
2.2、点击DXF按钮导入一张新的DXF格式的展开图如图2-1
图2-1
2.3、点击内切线指示按钮定义图形内切线，点击外切线指示按钮定义图形外切线如图2-2
图2-2
2.4、点击CAM按钮进入CAM编辑区，输入零件属性,然后点击OK 如图2-3
图2-3
2.5、点击自动模具配置按钮，进行模具的自动配置，并检查
未被配置的模具或配置不合理的模具，进行手动配置如图2-4
图2-4
2.6、点击夹具准备位置变更按钮，合理设置夹钳如图2-5
图2-5
2.7、点击NC输出按钮，输出并保存程序如图2-6
图2-6
2.8、进入初始界面，点击管理-零件管理如图2-7，进入部件管理区如图2-8
图2-7
如图2-8
2.9、程序输出
选取需要输出的零件，单击鼠标右键在下拉菜单中选取NC数据输出如图2-9
图2-9。