大学生常见挫折及其应对策略ppt课件
合集下载
专题二大学生挫折与压力应对PPT课件
有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军 人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着 同情的回吻说：
「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿 吗？」
这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他 们说：
「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求祂 帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。」
2021/3/22
33
补偿当个人行为受挫后，或因个人某方面缺陷而
无法达到目标时，自我便特别努力发展其它方面的 特点，以其它方面的成功来补偿因失败而丧失的自 尊自信。
即使我什么都看不 见，也可以有大作 为！
瞎子阿炳与《二泉映月》
2021/3/22
34
幽默当一个人受到挫折后，处境困难获尴尬时，
用幽默来化险为夷，对付困难的情景，或间接表示 出自己的意图。 林肯在擦自己的皮鞋，外国外交官："
13
B 同学说：“ 我是学生会干部，要和老师和 同学们广泛交往，可我总是很害怕，一到人 多的地方心就扑通扑通的跳，难以开展工作， 我真不知道该怎么办才好……”
——交往挫折
2021/3/22
14
人际交往、个人发展、生活习惯、专业学 习、人际关系、经济来源、求职择业——
2021/3/22
15
挫折类型 学习困难 经济拮据 人际关系障碍 性格缺陷 情感缺乏 理想与现实冲突
目标挫折：行为者在行为过程中由于障碍不 能达到目标时的情绪状态。
丧失挫折：自认为本来应是自己所拥有的东 西却在一定条件下丧失时的情绪状态。
2021/3/22
17
3、大学生的挫折反应特点
理智性反应：是指个体在遭到挫折后，能够 面对挫折，认真分析，找出挫折的原因，采 取积极有效的态度和行为来应付挫折。
「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿 吗？」
这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他 们说：
「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求祂 帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。」
2021/3/22
33
补偿当个人行为受挫后，或因个人某方面缺陷而
无法达到目标时，自我便特别努力发展其它方面的 特点，以其它方面的成功来补偿因失败而丧失的自 尊自信。
即使我什么都看不 见，也可以有大作 为！
瞎子阿炳与《二泉映月》
2021/3/22
34
幽默当一个人受到挫折后，处境困难获尴尬时，
用幽默来化险为夷，对付困难的情景，或间接表示 出自己的意图。 林肯在擦自己的皮鞋，外国外交官："
13
B 同学说：“ 我是学生会干部，要和老师和 同学们广泛交往，可我总是很害怕，一到人 多的地方心就扑通扑通的跳，难以开展工作， 我真不知道该怎么办才好……”
——交往挫折
2021/3/22
14
人际交往、个人发展、生活习惯、专业学 习、人际关系、经济来源、求职择业——
2021/3/22
15
挫折类型 学习困难 经济拮据 人际关系障碍 性格缺陷 情感缺乏 理想与现实冲突
目标挫折：行为者在行为过程中由于障碍不 能达到目标时的情绪状态。
丧失挫折：自认为本来应是自己所拥有的东 西却在一定条件下丧失时的情绪状态。
2021/3/22
17
3、大学生的挫折反应特点
理智性反应：是指个体在遭到挫折后，能够 面对挫折，认真分析，找出挫折的原因，采 取积极有效的态度和行为来应付挫折。
大学生挫折应对与压力管理ppt课件
心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这 三个因素。在智商（IQ，Intelligence Quotient）和情商（EQ，Emotional Quotient）都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决 定性的作用。 高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提倡 挫折教育。《假如给我三天光明》的作者、美国著名聋哑作家海伦·凯勒就 是一个因拥有高AQ而成功的例子。
和客体异化这两个过程矛盾运动的结果。 当主体无法认识和把握客体，客体反过来支配主体，
这时，人是不自由的，反映在心理上就形成挫折和压 力。 建构主义哲学强调，人的主观世界是自己建构的结果， 这种建构是建立在已有的经验的基础上的。 外部世界能否成为主体的异化力量，很大程度上依赖 于主体自身怎么理解和诠释。（例如，老师严格要求）
退回到个体早期发展水平，以幼稚的、不成熟 的方式应对当前情境。 如赌气、咒骂、砸物甚至出走等。 （3）习得性无助。 所谓习得性无助，是指个人面对挫折情境， 多次尝试也无法避免失败的经验，使得个体 在挫折面前完全失去任何意志努力的想象。
10
（4）补偿。 所谓补偿，是指一个人因为某方面的缺 陷而无法达到预期的目标时，以其他方 面的成功来补偿先前的遗憾与自卑的现 象。
在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素———控制（Control ）、归属（Ownership）、延伸（Reach）和忍耐（Endurance），简称为 CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因以及 愿意承担责任、改善后果的情况；延伸是对问题影响工作生活其它方面的评 估；忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。
如大家所熟悉的科学家爱迪生，在发明灯泡 过程中，经过了 l万多次的失败，才)的发明者保罗. 艾尔利希失败了605次，到606次才获得 了成功。
和客体异化这两个过程矛盾运动的结果。 当主体无法认识和把握客体，客体反过来支配主体，
这时，人是不自由的，反映在心理上就形成挫折和压 力。 建构主义哲学强调，人的主观世界是自己建构的结果， 这种建构是建立在已有的经验的基础上的。 外部世界能否成为主体的异化力量，很大程度上依赖 于主体自身怎么理解和诠释。（例如，老师严格要求）
退回到个体早期发展水平，以幼稚的、不成熟 的方式应对当前情境。 如赌气、咒骂、砸物甚至出走等。 （3）习得性无助。 所谓习得性无助，是指个人面对挫折情境， 多次尝试也无法避免失败的经验，使得个体 在挫折面前完全失去任何意志努力的想象。
10
（4）补偿。 所谓补偿，是指一个人因为某方面的缺 陷而无法达到预期的目标时，以其他方 面的成功来补偿先前的遗憾与自卑的现 象。
在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素———控制（Control ）、归属（Ownership）、延伸（Reach）和忍耐（Endurance），简称为 CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因以及 愿意承担责任、改善后果的情况；延伸是对问题影响工作生活其它方面的评 估；忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。
如大家所熟悉的科学家爱迪生，在发明灯泡 过程中，经过了 l万多次的失败，才)的发明者保罗. 艾尔利希失败了605次，到606次才获得 了成功。
大学生压力管理与应对挫折ppt课件全文
1．认知消极 2．情绪失控 3．意志消沉 4．行为异常
1．激发动力 2．积极仿同 3．适度补偿
增强自身的抗压力 培养积极的认知方式 增强压力的技术控制 主动寻求社会支持
四、大学生的压力管理
一、挫折 二、大学生压力和挫折产生的类型 三、大学生挫折的特点 四、挫折对大学生的影响 五、大学生的挫折应对
此课件下载可自行编辑修改，此课件供参考！ 部分内容来源于网络，如有侵权请与我联系删除！感谢你的观看！
此课件下载可自行编辑修改，此课件供参考！ 部分内容来源于网络，如有侵权请与我联系删除！感谢你的观看！
消极影响
积极影响
五、大学生的挫折应对
社会是人生 最好的课堂
互相帮助可以降 低消极情绪体验
避免两种错误 的归因模式
正确认识，客观 和公正地面对 挫折、评价挫折
（四）积极投身社会实践
（三）建立和谐的人际关系
（二）确立合理的自我归因
（一）形成正确的挫折认知
第三节 活动与体验
3．挫折情境
4．挫折认知
5．情绪反应
（三）应对挫折的行为表现
（1）求得注意 （2）合理化作用 （3）自我整饰 （4）责任推诿 （5）反向 （6）逃避
（1）固执 （2）退化 （3）攻击性行为 （4）轻生
（1）升华 （2）补偿 （3）表同
三、大学生挫折的特点
四、挫折对大学生的影响
1．降低大学生的学习效率 2．降低大学生的思维能力与生活能力 3．损害大学生的身心健康 4．出现行为偏差
挫折对大学 生的影响
1．有利于磨练大学生的性格和意志 2．有利于增强大学生的情绪反应能力和解决实际问题的能力 3．有利于提高大学生的生活适应能力
大学生压力管理及挫折应对ppt课件
心理学上的挫折有别于日常生活中的挫折，它不是阻 碍、干扰等客观事物本身或情境，而是一种对阻碍不 满足的主观感受和体验。
精选PPT课件
16
挫折产生的原因
需要 动机 行为
实现目标
挫折情境 挫折认知 克服障碍
无法调整 无法克服 调整目标
挫折应反
精选PPT课件
实现目标
17
（二）挫折的主要分类
需要挫折 实际挫折 一般挫折
另外一项研究表明，大学生中有心理疲劳倾向的占26.8%，低度心理疲劳的占 13.4%，而中高度心理疲劳都与压力有直接的关系。
精选PPT课件
8
2 1
7
3 5 4
8
6
精选PPT课件
9
大学生压力调试方法
构建社会支持系统 觉知和调整心理状态 减轻消除心理负累
精选PPT课件
10
♫构建社会支持系统
学会尊重别人 扩大交往平面，结实更多的朋友 向亲人、朋友敞开心扉
紧要的事情也是一 吸烟
背部的紧张
样
3 皮肤干燥、有斑点和刺 丧失信心或自负自 忘记许多事情、数 性欲减少
痛
大
字、朋友的名字
4 消化系统问题，如胃痛、 感觉精力枯竭且缺 判断力下降，造成 无法应付人际交往
消化不良或胃溃疡
乏极性
某些过错
5 心悸和胸部疼痛
疏远感是无力应付 对自己及周围环境 很难放松，经常烦
精选PPT课件
11
♫觉知和调整心理状态
有意识的觉知自身的紧张、焦虑等情 绪
精选PPT课件
学会控制自己不良的生理指标
12
♫减轻消除心理负累
理性辨别和积累归因 经常进行放松训练
面临的核心问题
精选PPT课件
16
挫折产生的原因
需要 动机 行为
实现目标
挫折情境 挫折认知 克服障碍
无法调整 无法克服 调整目标
挫折应反
精选PPT课件
实现目标
17
（二）挫折的主要分类
需要挫折 实际挫折 一般挫折
另外一项研究表明，大学生中有心理疲劳倾向的占26.8%，低度心理疲劳的占 13.4%，而中高度心理疲劳都与压力有直接的关系。
精选PPT课件
8
2 1
7
3 5 4
8
6
精选PPT课件
9
大学生压力调试方法
构建社会支持系统 觉知和调整心理状态 减轻消除心理负累
精选PPT课件
10
♫构建社会支持系统
学会尊重别人 扩大交往平面，结实更多的朋友 向亲人、朋友敞开心扉
紧要的事情也是一 吸烟
背部的紧张
样
3 皮肤干燥、有斑点和刺 丧失信心或自负自 忘记许多事情、数 性欲减少
痛
大
字、朋友的名字
4 消化系统问题，如胃痛、 感觉精力枯竭且缺 判断力下降，造成 无法应付人际交往
消化不良或胃溃疡
乏极性
某些过错
5 心悸和胸部疼痛
疏远感是无力应付 对自己及周围环境 很难放松，经常烦
精选PPT课件
11
♫觉知和调整心理状态
有意识的觉知自身的紧张、焦虑等情 绪
精选PPT课件
学会控制自己不良的生理指标
12
♫减轻消除心理负累
理性辨别和积累归因 经常进行放松训练
面临的核心问题
如何正确面对挫折PPT课件
13
一、解析引起挫折的因素
1、客观外界因素 包括自然环境和社会环境
2、主观内在环境（个人自身因素）
14
二、如何正确对待挫折
1、消极被动型的应对 2、积极主动型的预防
15
一、消极被动型的应对
----出现挫折后的克服方法
1、甜柠檬的作用：正确的自我安慰法（甜柠檬） 2、自我调节，学会正确宣泄（讨论交流） 3、换一种活法，活出你的精彩
卡莱尔经过多年的艰辛耕耘，终于完成了《法国 大革命史》的全部文稿。他将这本巨著的底稿，全部 托付给自己最信赖的朋友米尔，请米尔提出宝贵的意 见，以求文稿的进一步完善。隔了几天，米尔脸色苍 白上气不接下气地跑来，万般无奈地向卡莱尔说出一 个悲惨的消息：《法国大革命史》的底稿，除了少数 几张散页外，已经全被他家里的女佣当作废纸，
10
7、当人生陷入低谷时，你会如何处理？ A、听之任之，不做反抗 B、积极奋斗 C、介于两 种情况之间 8、有难以解决的问题时，你会如何处理？ A、灰心丧气 B、想办法决 C、介于两种情况之间 9、面临一个大难题或自己不想做的事时，你会如何 处理？ A、拒绝它 B、想办法解决 C、介于两种情况之间 10、受到很大的挫折时，你会如何处理？ A、彻底绝望 B、吸取教训再接再厉 C、介于两种 情况之间
伊索寓言中有这样一个故事：有只 狐狸原来想找一些可口的食物，但无奈 的是总也找不着，最后只找到一只酸柠 檬。这实在是一件不得以的事情，但狐 狸却喃喃自语：“这柠檬是甜的，正是 我想吃的。”
17
正如捷尔任斯基在《囚徒日记及书信》中所 言，人的心灵，就像一朵小花，它不知不觉地 吸收着阳光，它永远需要太阳的光辉，如果邪 恶遮住了太阳的光辉，心灵也就会像花朵一样 凋零、枯萎。对人类美好未来的信念正是建筑 在每个人在对太阳光辉的渴望上。对于成功拥 有积极心态的人，一定也是心理富有者。他们 会有丰富的思想、各种各样的办法，并且在实 际追求中不断提升需要档次，提高和丰富智能 与技巧，掌握更多的方法，从而走向成功。
一、解析引起挫折的因素
1、客观外界因素 包括自然环境和社会环境
2、主观内在环境（个人自身因素）
14
二、如何正确对待挫折
1、消极被动型的应对 2、积极主动型的预防
15
一、消极被动型的应对
----出现挫折后的克服方法
1、甜柠檬的作用：正确的自我安慰法（甜柠檬） 2、自我调节，学会正确宣泄（讨论交流） 3、换一种活法，活出你的精彩
卡莱尔经过多年的艰辛耕耘，终于完成了《法国 大革命史》的全部文稿。他将这本巨著的底稿，全部 托付给自己最信赖的朋友米尔，请米尔提出宝贵的意 见，以求文稿的进一步完善。隔了几天，米尔脸色苍 白上气不接下气地跑来，万般无奈地向卡莱尔说出一 个悲惨的消息：《法国大革命史》的底稿，除了少数 几张散页外，已经全被他家里的女佣当作废纸，
10
7、当人生陷入低谷时，你会如何处理？ A、听之任之，不做反抗 B、积极奋斗 C、介于两 种情况之间 8、有难以解决的问题时，你会如何处理？ A、灰心丧气 B、想办法决 C、介于两种情况之间 9、面临一个大难题或自己不想做的事时，你会如何 处理？ A、拒绝它 B、想办法解决 C、介于两种情况之间 10、受到很大的挫折时，你会如何处理？ A、彻底绝望 B、吸取教训再接再厉 C、介于两种 情况之间
伊索寓言中有这样一个故事：有只 狐狸原来想找一些可口的食物，但无奈 的是总也找不着，最后只找到一只酸柠 檬。这实在是一件不得以的事情，但狐 狸却喃喃自语：“这柠檬是甜的，正是 我想吃的。”
17
正如捷尔任斯基在《囚徒日记及书信》中所 言，人的心灵，就像一朵小花，它不知不觉地 吸收着阳光，它永远需要太阳的光辉，如果邪 恶遮住了太阳的光辉，心灵也就会像花朵一样 凋零、枯萎。对人类美好未来的信念正是建筑 在每个人在对太阳光辉的渴望上。对于成功拥 有积极心态的人，一定也是心理富有者。他们 会有丰富的思想、各种各样的办法，并且在实 际追求中不断提升需要档次，提高和丰富智能 与技巧，掌握更多的方法，从而走向成功。
积极应对生活中的挫折和失败主题班会PPT课件
勇于接受自己的失败
不要逃避或否认自己的失败，要勇于 接受并从中吸取教训。
积极寻找解决问题的方法
遇到挫折和失败时，要积极寻找解决 问题的方法，并不断尝试、调整和改 进。
保持乐观积极的心态
即使遇到挫折和失败，也要保持乐观 积极的心态，相信自己能够克服困难 并最终实现目标。
02
分析挫折和失败的原因
自身原因
挫折和失败的不可避免性
人生中会遇到各种挫折和失败，这是不可避免的。
挫折和失败是成长和进步的催化剂，帮助人们发现自己的不足和需要改进的地方。
挫折和失败是生活中的常态，只有通过不断地面对和克服，才能逐渐提高自己的能 力和素质。
正确对待挫折和失败的态度
不要轻易放弃
遇到挫折和失败时，不要轻易放弃目 标和梦想，要坚定信念并继续努力。
积极应对生活中的挫折和失败
目录
• 正确认识挫折和失败 • 分析挫折和失败的原因 • 积极应对挫折和失败的方法 • 实践应对挫折和失败的技巧 • 总结与展望
01
正确认识挫折和失败
挫折和失败的含义
挫折
指在追求目标或愿望的过程中遇 到阻碍、困难或失败，导致无法 继续前进或实现目标。
失败
指在努力或尝试后未能达到预期 的结果或效果，导致目标未能实 现或遭受损失。
积极思考
将注意力转移到积极方面，思考 如何从失败中吸取教训，并思考
更好的解决方案。
自我鼓励
在面对困难时，鼓励自己，相信 自己有能力克服困难。
自我激励
设定目标
为自己设定明确、可实现的目标，以激励自己不 断前进。
奖励机制
为自己设定奖励机制，当实现目标时，给予自己 适当的奖励。
自我约束
在面对挫折和失败时，通过自我约束和自律来保 持动力。
大学生心理健康第七章挫折应对PPT课件
，获得了一等奖学金，对学习和生活应付自如
，不仅解决了自己上大学 的费用，每年还带
回千余元补贴家用。她利用假期在县里举办爱
心救助讲座，采用收门票 的方式(贫困生免票)
来资助贫困生，成立"默涵助学金"，资助那些
无经济来源但品学兼优的学生。
2020年9月28日
15
策略三 挫折暂存
勇敢面对挫折和挑战
草地上有个蛹，被小孩发现带回了家。过了几 天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎 了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来 。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样 子十分 不忍，拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出 来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须 经历的痛苦挣扎，出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪 ，根本飞不起来，不久就死了。 牛顿说："如果你问一个善于溜冰的人如何学 会溜冰的，他会告诉你"跌倒了，爬起来，便 会成功。"
2020年9月28日
16
学以致用
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网 爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会 掉下来，它一次次地向上爬，又一次次地掉下来 …… 第一个人看到了，他叹了 一口气，自言自语"我 的一生不正如这只蜘蛛吗?忙忙碌碌而无所得。" 于是，他日渐消沉。 第二个人看到了，他说"这只蜘蛛真愚蠢，为什 么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去?我以后可 不能像它那样愚蠢。"于是，他变得聪明起来。 第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神 感动了。于是，他变得坚强起来。
2020年9月28日
6
二、心理论坛
(一) 挫折的三个特征
(二) 挫折的四个功能
2020年9月28日
7
挫折的三个特征 1 普遍性 2 两面性 3 暂时性
《积极应对挫折》课件
制定目标
明确目标
在面对挫折时，要明确自 己的目标和方向，知道自 己要什么，从而更好地制 定计划和行动方案。
分阶段实施
将大目标分解成若干个小 目标，分阶段逐步实现， 避免因目标过于遥远而产 生挫败感。
灵活调整
根据实际情况灵活调整目 标和计划，及时纠正偏差 ，确保自己始终沿着正确 的方向前进。
改变思维方式
预防挫折的策略
如建立正确的自我认知、增强心理素质、合理规 划目标等，有助于减少挫折感的产生。
03
积极应对挫折的方法
调整心态
接受现实
面对挫折时，首先需要认识到 现实中的困难和挑战是不可避 免的，要学会接受并勇敢面对 。
保持乐观
保持乐观的心态，相信自己有 能力克服困难，避免陷入消极 情绪的漩涡。
放松心情
详细描述
提高解决问题的能力需要培养分析问题、制定解决方案和执行计划的能力。通过 学习解决问题的方法、寻求他人帮助、不断实践等途径，可以提高解决问题的能 力。
培养乐观的心态
总结词
乐观的心态有助于个体在面对挫折时保持积极向上的态度， 从而更好地应对挑战。
详细描述
培养乐观的心态需要关注积极面、看到问题的机会和挑战、 以及相信自己能够克服困难。通过积极思考、改变思维方式 、寻求支持等途径，可以培养乐观的心态。
80%
社会压力
来自家庭、学校、工作单位等的 期望和要求，如果个体无法满足 ，可能会产生挫折感。
挫折的双重影响
积极影响
挫折能够促进个人成长，帮助个体认识自己的不 足，激发斗志和潜能。
应对挫折的方法
包括调整期望值、提高自我能力、寻求外部支持 、改变思维方式等，以积极应对挫折。
消极影响
挫折可能导致情绪低落、焦虑、抑郁等心理问题 ，影响个体的心理健康和生活质量。
积极应对生活中的挫折和失败主题班会PPT课件
03
战胜挫折和失败的 具体策略
面对挫折和失败，勇敢地接受现实
01
02
03
不逃避
直面挫折和失败，不逃避 现实，勇敢地接受挑战。
坦然接受
理解挫折和失败是人生中 不可避免的一部分，坦然 接受现实。
保持积极心态
在面对挫折和失败时，保 持积极的心态，相信自己 能够克服困难。
分析挫折和失败的原因，总结经验教训
迈进。
04
从名人故事中汲取 智慧
乔布斯：被苹果公司辞退后的崛起
失败经历
1985年，乔布斯因与苹果公司董事会意见不合，被辞退出了苹果公 司。这一经历对乔布斯来说是一次巨大的挫折，但他并没有沉沦下 去。
重新崛起
离开苹果后，乔布斯创立了NeXT电脑公司和皮克斯动画公司，虽 然NeXT并未成功，但皮克斯的成功让乔布斯重回巅峰。
塑造积极向上的人格品质
增强乐观态度
积极应对挫折和失败的人通常更加乐观，能够看到困难和挑战背后的机会和希望 。
培养积极心态
通过积极应对挫折和失败，可以逐渐培养出积极向上的心态，从而更好地面对生 活中的挑战。
THANKS
感谢您的观看
01
02
03
04
帮助个体认识自己的不足和弱 点，促进自我反思和改进。
激发个体的内在动力和积极性 ，促进自我成长和发展。
培养个体的韧性和适应能力， 提高应对困难和挑战的能力。
提供宝贵的经验和教训，为未 来成功提供借鉴和参考。
02
有效应对挫折和失 败的方法
Hale Waihona Puke 保持乐观的态度认识到挫折和失败是生活的一 部分，不要过分自责或沮丧。
积极应对生活中的挫 折和失败
目录
勇敢面对挫折PPT课件
(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、 条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
(2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认 识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最 终造就了成功。
(3)向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算， 改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。
第十一页，编辑于星期五：五点 九分。
常见的挫折： 学习性挫折 交往性挫折
志趣性挫折 自尊性挫折
向挫折屈服
态度
勇敢地战胜挫折
为什么人们 对待挫折的 态度会不相 同呢？
第十二页，编辑于星期五：五点 九分。
二、怎样提高挫折承受能力
1.改变不合理的信念 2.确定适度的抱负水平
抱负过高或过低都不利于增强个体的自信心和自 尊心，因此要调整目标，提出适合自己能力水平的、具 有挑战性的标准。
第十三页，编辑于星期五：五点 九分。
二、怎样提高挫折承受能力
3.放下过去向前看
正确面对挫折，要认识到挫折是普遍存在的， 任何事物都是在曲折中前进的，从某种意义上讲， 挫折是生活的一部分。
既然已成为过去，何必再沉浸在痛苦的深渊里？ “失败是成功之母”，要将挫折看成是成功的起点。
第十四页，编辑于星期五：五点 九分。
在自己的努力和家人、沙文 利老师的帮助下，她后来不但 能读、能写、能讲更成为全球 家喻户晓的伟大作家。
第二十三页，编辑于星期五：五点 九分。
张海迪，三分之二的身 体失去部分知觉和功能。
她奋起自学成才，出版 了长篇小说《轮椅上的梦》等 作品。她自学了英、日、德和 世界语，刻苦钻研医学知识和 针灸技术，为群众治病达一万 余人次。。。。
(2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认 识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最 终造就了成功。
(3)向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算， 改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。
第十一页，编辑于星期五：五点 九分。
常见的挫折： 学习性挫折 交往性挫折
志趣性挫折 自尊性挫折
向挫折屈服
态度
勇敢地战胜挫折
为什么人们 对待挫折的 态度会不相 同呢？
第十二页，编辑于星期五：五点 九分。
二、怎样提高挫折承受能力
1.改变不合理的信念 2.确定适度的抱负水平
抱负过高或过低都不利于增强个体的自信心和自 尊心，因此要调整目标，提出适合自己能力水平的、具 有挑战性的标准。
第十三页，编辑于星期五：五点 九分。
二、怎样提高挫折承受能力
3.放下过去向前看
正确面对挫折，要认识到挫折是普遍存在的， 任何事物都是在曲折中前进的，从某种意义上讲， 挫折是生活的一部分。
既然已成为过去，何必再沉浸在痛苦的深渊里？ “失败是成功之母”，要将挫折看成是成功的起点。
第十四页，编辑于星期五：五点 九分。
在自己的努力和家人、沙文 利老师的帮助下，她后来不但 能读、能写、能讲更成为全球 家喻户晓的伟大作家。
第二十三页，编辑于星期五：五点 九分。
张海迪，三分之二的身 体失去部分知觉和功能。
她奋起自学成才，出版 了长篇小说《轮椅上的梦》等 作品。她自学了英、日、德和 世界语，刻苦钻研医学知识和 针灸技术，为群众治病达一万 余人次。。。。
大学生挫折应对与压力管理课件
• 汶川地震断腿舞蹈老师廖智的鼓舞人生
大学生挫折应对与压力管理
• 4.挫折可以锻炼人的意志 力。
• 心理学家认为，一个人事 业成功必须具备高智商 (IQ)、高情商(EQ)和高挫 折商(AQ商对一个人 的事业成功起着决定性的 作用。
• 曾国藩:屡战屡败，屡败屡战
• 如老师教育方法不当、同学关系不 融洽等
大学生挫折应对与压力管理
• （3）家庭影响
• 家有关研究表明，大学生的不少 心理问题是与家庭关系、早期不 良家庭生活经历联系在一起的。
• 自小娇生惯养和过分受保护、被 溺爱的孩子进入大学后，更容易 产生心理挫折。
• 部分贫困家庭、婚姻不和或单亲
家庭的子女，表现得内向、孤僻，
生的？ • 应该如何应对挫折与
压力？
大学生挫折应对与压力管理
第一节 挫折及其应对
• 一、挫折及其意义 • （一）挫折的涵义 • 挫折是指人们在某种动机的
推动下，在实现目标的活动 中，由于遇到了无法克服或 者自己认为无法克服的障碍 和干扰，使需要或动机不能 获得满足时，内心所产生的 紧张状态和消极的情绪反应。
• 第二天公司派人转告松下先生一个惊人的消息：神田三郎因没有被录取而 跳楼自杀了。
• 听到这一消息，一位助手在旁也自言自语："多可惜，这么一位有才干的青 年，我们没有录用他。“
• 松下摇摇头说，"幸亏我们没有录用他。意志如此不坚强的人是干不成大事 的。"
大学生挫折应对与压力管理
• 什么是挫折与压力？ • 挫折与压力是怎样产
大学生挫折应对与压力管理
（二）挫折的产生机制
• ①需要和由此产生的动机； • ②在动机驱使下有目的的行为； • ③挫折情境； • ④挫折认知； • ⑤挫折反应。 • 如同样考试不及格，有的学生痛不
大学生挫折应对与压力管理
• 4.挫折可以锻炼人的意志 力。
• 心理学家认为，一个人事 业成功必须具备高智商 (IQ)、高情商(EQ)和高挫 折商(AQ商对一个人 的事业成功起着决定性的 作用。
• 曾国藩:屡战屡败，屡败屡战
• 如老师教育方法不当、同学关系不 融洽等
大学生挫折应对与压力管理
• （3）家庭影响
• 家有关研究表明，大学生的不少 心理问题是与家庭关系、早期不 良家庭生活经历联系在一起的。
• 自小娇生惯养和过分受保护、被 溺爱的孩子进入大学后，更容易 产生心理挫折。
• 部分贫困家庭、婚姻不和或单亲
家庭的子女，表现得内向、孤僻，
生的？ • 应该如何应对挫折与
压力？
大学生挫折应对与压力管理
第一节 挫折及其应对
• 一、挫折及其意义 • （一）挫折的涵义 • 挫折是指人们在某种动机的
推动下，在实现目标的活动 中，由于遇到了无法克服或 者自己认为无法克服的障碍 和干扰，使需要或动机不能 获得满足时，内心所产生的 紧张状态和消极的情绪反应。
• 第二天公司派人转告松下先生一个惊人的消息：神田三郎因没有被录取而 跳楼自杀了。
• 听到这一消息，一位助手在旁也自言自语："多可惜，这么一位有才干的青 年，我们没有录用他。“
• 松下摇摇头说，"幸亏我们没有录用他。意志如此不坚强的人是干不成大事 的。"
大学生挫折应对与压力管理
• 什么是挫折与压力？ • 挫折与压力是怎样产
大学生挫折应对与压力管理
（二）挫折的产生机制
• ①需要和由此产生的动机； • ②在动机驱使下有目的的行为； • ③挫折情境； • ④挫折认知； • ⑤挫折反应。 • 如同样考试不及格，有的学生痛不
大学生的挫折心理分析及对待ppt课件
逆境变为顺境，逆境常常使强者做出在顺境中不能做出的
业绩。
完整最新ppt
27
• 要敢于正视挫折，客观分析原因 • 适时调整个人的奋斗目标 • 保持自信和乐观的态度 • 要把心中的痛苦宣泄出来 • 要学会淡化和遗忘 • 要积极地寻求恰当的方式、方法战胜自我
完整最新ppt
28
•
旧金山第一位女市长戴安妮·费恩斯坦是一位
业与本人兴趣不相符合，班集体中人际关系不协调，
饮食条件较差等等，都可能使大学生产生挫折心理。
而无论是自然的天灾人祸，还是社会学条件的影响，
对于人生个体来说都具有不可选择的意义。因为人
不可能选择家庭出身，选择时代社会，更不可能选
择自然。
完整最新ppt
25
个人起因
•
即主体条件的限制和阻碍。它主要包括行为
完整最新ppt
22
1、挫折的定义
•
挫折是指人们在某种动机的推动下，在所要达
到目标的过程中所受到的障碍和因无法克服这种障
碍而产生的紧张状态与情绪反应，人类与动物对挫
折都有特定的反应方式，愤怒是其中最常见的一种。
•
挫折感的产生取决于事物对于我们的重要性，
很显然，我们不会因为没有得到那些我们不需要，
或不在乎的东西而感到沮丧。但如果这些东西是我
情感可以从以下几方面的实践活动入手。
完整最新ppt
16
• 投入实践活动 • 在审美活动提升审美感 • 参加其他集体实践活动
完整最新ppt
17
投入实践活动
•
大学生的社会实践方式多样，如通过参观、调查、游
览等活动，激发其爱国情感，培养民族自豪感和自尊心。
还可以借助参加青年志愿协会、支持希望工程等活动，把
大学生压力管理与挫折应对PPT优质课件
橱窗里的东西更多了， 但家里一无所有的也更多了。
（转引自《参考消息》2003.11.16）
.
2016年10月5日晚，春雨医生创始人兼CEO张锐突发心肌 梗塞，在北京去世，享年44岁。在此之前，他因为公司业务 问题长期失眠，曾坦言自己确实很焦虑。
李开复患淋巴癌：因作息时间不规律和承受压力太大。 “他经常和年轻人比赛熬夜，半夜回邮件。跟他工作的人不 少都有这样的经历，下半夜两三点给他发邮件，他很快就会 回复，他的睡眠质量很差。”王肇辉表示，“他对工作对家 人一直都是温和理性的状态，遇到压力的时候，也会自己扛， 默默消化掉，医生说这样对身体不好。”
.
加班到凌晨确实是家常便饭。 该公司所在地的周边群众也反映存 在很晚还亮着灯，有人进出。
.
.
一、压力与大学生
.
在过去半年里，你承受了多大的压力？ 你相信压力对健康有害吗？
.
伍妞，张小山的研究表明有50%以上的大学生压 50% 力水平较高，绝大多数的大学生在不同程度上都感
到大学校园生活有压力。
.
④ 突发事件
失恋，丧亲，灾害等
.
⑤ 就业
性别差异 专业限制 理想化 人数多，职位少
.
.
⑥ 个人发展
完美倾向，理想与现实的差距，目标不清、未来的职业发展
.
茶师千利休，看着儿子少庵打扫庭院。当儿子完成工作时，茶师却 要求他重做一次。
于是，少庵又花了一个小时扫院。然后，他说：“父亲，已经没事 可做了。石阶洗了三次，石灯笼也擦拭多遍。树木洒过了水，苔藓上也 闪耀着翠绿，没有一枝一叶留在家人、孩子…）
对己？
（没时间、能力不足、 对自己不满意…）
对事？
（作业多、被社会高 期待…）
（转引自《参考消息》2003.11.16）
.
2016年10月5日晚，春雨医生创始人兼CEO张锐突发心肌 梗塞，在北京去世，享年44岁。在此之前，他因为公司业务 问题长期失眠，曾坦言自己确实很焦虑。
李开复患淋巴癌：因作息时间不规律和承受压力太大。 “他经常和年轻人比赛熬夜，半夜回邮件。跟他工作的人不 少都有这样的经历，下半夜两三点给他发邮件，他很快就会 回复，他的睡眠质量很差。”王肇辉表示，“他对工作对家 人一直都是温和理性的状态，遇到压力的时候，也会自己扛， 默默消化掉，医生说这样对身体不好。”
.
加班到凌晨确实是家常便饭。 该公司所在地的周边群众也反映存 在很晚还亮着灯，有人进出。
.
.
一、压力与大学生
.
在过去半年里，你承受了多大的压力？ 你相信压力对健康有害吗？
.
伍妞，张小山的研究表明有50%以上的大学生压 50% 力水平较高，绝大多数的大学生在不同程度上都感
到大学校园生活有压力。
.
④ 突发事件
失恋，丧亲，灾害等
.
⑤ 就业
性别差异 专业限制 理想化 人数多，职位少
.
.
⑥ 个人发展
完美倾向，理想与现实的差距，目标不清、未来的职业发展
.
茶师千利休，看着儿子少庵打扫庭院。当儿子完成工作时，茶师却 要求他重做一次。
于是，少庵又花了一个小时扫院。然后，他说：“父亲，已经没事 可做了。石阶洗了三次，石灯笼也擦拭多遍。树木洒过了水，苔藓上也 闪耀着翠绿，没有一枝一叶留在家人、孩子…）
对己？
（没时间、能力不足、 对自己不满意…）
对事？
（作业多、被社会高 期待…）
大学生压力管理与挫折应对(课堂PPT)
27
主观因素
动机冲突：指两种或者两种以上的不同方向的动 机、欲望、态度、情绪、目标和反应同时出现， 在人们内心争斗，既无法抛弃任何一方也无法把 两者妥协统一起来的紧张状态。
动机冲突是心理失衡的主要原因，也是产生挫折 的重要来源。
28
动机冲突的类型
心理学家勒温根据人类的趋避行为，把动机冲突分 成四种形式。
挫折情境：即指需要不能获得满足的内外障碍或干扰 等情境因素，如考试不及格，比赛未获得所期望的名 次，恋爱失败等。
挫折认知：即受挫大学生对挫折情境我知觉、认识和 评价，它受大学生个体的认知结构影响。（真实认知 与想象认知）
10
一、挫折的内涵:什么是挫折?
挫折体验：指伴随着挫折认知，受挫大学生对挫折情 境所产生的轻视、排斥、否定、厌恶、内疚等消极情 绪、情感体验。
6
7
引入新课程：
生活就像一条路，难免有些坑坑洼洼和磕磕碰碰，请 大家说说自己遭遇过的最刻骨铭心的一次失败。
8
一、挫折的内涵:什么是挫折?
指个体在从事有目的的活动过程中，由于遇到无法克 服或自以为无法克服的障碍或干扰，使个人的需要不 能得到满足、动机无法实现而产生的紧张状态与情绪 反应。
9
一、挫折的内涵:什么是挫折?
33
原2、退始化性反应：
也称为回归，是指个人受挫折后表现出一种与自 己的年龄、身份很不相称的幼稚行为。
如：我下次一定考好，呜呜呜
34
原始性反应：
3、焦虑 对大学生而言，人际关系
和学习上的挫折是引起焦 虑的主要原因。
35
原始性反应：
4、幻想
指个体以自己想象的 虚幻情境来应付挫折， 借以摆脱现实的痛苦， 并在此虚幻情境中寻 求满足。
主观因素
动机冲突：指两种或者两种以上的不同方向的动 机、欲望、态度、情绪、目标和反应同时出现， 在人们内心争斗，既无法抛弃任何一方也无法把 两者妥协统一起来的紧张状态。
动机冲突是心理失衡的主要原因，也是产生挫折 的重要来源。
28
动机冲突的类型
心理学家勒温根据人类的趋避行为，把动机冲突分 成四种形式。
挫折情境：即指需要不能获得满足的内外障碍或干扰 等情境因素，如考试不及格，比赛未获得所期望的名 次，恋爱失败等。
挫折认知：即受挫大学生对挫折情境我知觉、认识和 评价，它受大学生个体的认知结构影响。（真实认知 与想象认知）
10
一、挫折的内涵:什么是挫折?
挫折体验：指伴随着挫折认知，受挫大学生对挫折情 境所产生的轻视、排斥、否定、厌恶、内疚等消极情 绪、情感体验。
6
7
引入新课程：
生活就像一条路，难免有些坑坑洼洼和磕磕碰碰，请 大家说说自己遭遇过的最刻骨铭心的一次失败。
8
一、挫折的内涵:什么是挫折?
指个体在从事有目的的活动过程中，由于遇到无法克 服或自以为无法克服的障碍或干扰，使个人的需要不 能得到满足、动机无法实现而产生的紧张状态与情绪 反应。
9
一、挫折的内涵:什么是挫折?
33
原2、退始化性反应：
也称为回归，是指个人受挫折后表现出一种与自 己的年龄、身份很不相称的幼稚行为。
如：我下次一定考好，呜呜呜
34
原始性反应：
3、焦虑 对大学生而言，人际关系
和学习上的挫折是引起焦 虑的主要原因。
35
原始性反应：
4、幻想
指个体以自己想象的 虚幻情境来应付挫折， 借以摆脱现实的痛苦， 并在此虚幻情境中寻 求满足。
大学生压力与挫折主题班会PPT课件
02：大学生挫折及应对
挫折有利于成长？挫折不利于成长，对挫折的反思利于成长
照顾好自己，只有你最了解自己的身体和需求。压力的积极作用，适度 的压力对提高学习、工作效率，维护身心健康具有积极作用。照顾好自己， 只有你最了解自己的身体和需求。压力的积极作用，适度的压力对提高学 习、工作效率，维护身心健康具有积极作用。 照顾好自己，只有你最了解自己的身体和需求。压力的积极作用，适度 的压力对提高学习、工作效率，维护身心健康具有积极作用。
照顾好自己，只有你最了解自己的 身体和需求。压力的积极作用，适度 的压力对提高学习、工作效率，维护 身心健康具有积极作用。照顾好自己， 只有你最了解自己的身体和需求。压 力的积极作用，适度的压力对提高学 习、工作效率，维护身心健康具有积 极作用。
01：大学生的压力及管理
大学生的压力及管理
照顾好自己，只有你最了解自己的身体和需求。压力的 积极作用，适度的压力对提高学习、工作效率，维护身心 健康具有积极作用。
大学生的压力及管理
照顾好自己，只有你最了解自己的身体和需求。压力的积极作用， 适度的压力对提高学习、工作效率，维护身心健康具有积极作用。
01：大学生的压力及管理
大学生的压力及管理
照顾好自己，只有你最了解自己的身体和需求。压力的积极作用，适度的压 力对提高学习、工作效率，维护身心健康具有积极作用。照顾好自己，只有你 最了解自己的身体和需求。压力的积极作用，适度的压力对提高学习、工作效 率，维护身心健康具有积极作用。 照顾好自己，只有你最了解自己的身体和需求。压力的积极作用，适度的压 力对提高学习、工作效率，维护身心健康具有积极作用。
人生不如意十之八九
照顾好自己，只有你最了解自己的身体和需求。压力的积极作用，适度的压力对提高学习、工作效率，维护身心健康具 有积极作用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
13
5、大学生产生挫折的原因
1、外界因素：天时、地利、人和等因素 2、个人因素
1）心有余力不足 （期望太高、太多） 2）脆弱，敏感，感情易受伤害 3）不合理的信念与心理反应模式 绝对化：就要这样！没有通融余地。 至善主义：完美无缺，无可挑剔；所有人的 好评。 以偏概全：；一点不行，全面完了；一步不 行，全局完了；一时不行，永远完了。 3、动机冲突
19
6、社会认知挫折： 社会认知是指对社会的认识与评价。社会
认知挫折是指由于对社会的评价与社会 期望产生矛盾所导致的挫折
20
7．大学生自身的身心限制与需求冲突 （1）自豪与自卑的冲突 （2）独立与依赖的冲突 （3）自由与自律的冲突 （4）强烈交往需要与孤独感的冲突
21
（三）大学生的挫折反应特点
6
3、挫折阀限和挫折承受力
（1） 挫折阀限是指引起人们产生挫折 感的最小刺激量。
（2） 挫折承受力是指人们在遇到挫折 时，能够忍受和排解挫折的程度，也 就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折 的一种能力。包括挫折耐受力和挫折 排解力两个方面。
7
4、挫折三要素
挫折情境 挫折认知 挫折反应
8
（1）挫折情境
14
（二）大学生常见挫折
1、生活挫折 广义的生活挫折泛指在社会生活中 遇到的所有挫折；狭义的生活挫折 主要是指生活上的一些困难和不适 应。挫折越大，对人的打击就越大。
15
2、学习挫折
指学习上产生各种困难对人的心理的影 响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学 习的重新适应的过程。在这一过程中，有 些同学因不适应大学的学习而产生挫折感， 如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方 法，不会安排学习时间，不想学习、感到 学习负担过重、学习有困难等。一些同学 因所学专业并非自己的理想目标而感到失 落。
17
4、情感挫折 友情：误解、疏远、交不到知己等； 亲情：得不到亲人理解、失去亲人等； 恋情：最主要的情感挫折。表现为：失
恋、单恋、多角恋。
18
5、择业挫折：
就业过程中遇到的各种困难与阻力。 如一些 学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈 至听天由命。一些在大学期间不好好读书， 因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学 生，更是悔之晚矣。寻找工作的不易，使一 些学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。 有条件的一些学生转而加入考研大军，被认 为是“退而织网”的“缓兵”之计。
挫折情景：指使需要不能满足，目标无法 实现的内外障碍和干扰的状态和条件。 这是产生挫折心理的客观原因。 外部原因：自然因素、社会因素 ； 内部原因：生理条件、动机冲突、能力 与期望的矛盾。
9
动机冲突
A、双趋冲突（正冲突）：两个目标都是 个体所追求的，但不可能同时得到， 这时人们往往处于矛盾的冲突心境。
B、双避冲突（负冲突）：指个体同时遇 到两个可能对个人具有威胁性的、不 利的事件想躲避，但条件所限，只能 避开一件，接受一件，从而产生左右 为难的矛盾心理。
10
C、趋避冲突（正负冲突）：指同一目标对于 个体，可能会满足某些需要，同时又构成一 定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥 力的矛盾心境。
d 、双重趋避冲突：指两个目标均有利弊，希 望取两者利而避其弊。如某大四学生，成绩 中上。系里拟推荐他免试攻读研究生，条件 是毕业后留系任教至少七年。他既想读研深 造，又怕自己考不上；既想得到免试上研的 机会，又不想做教师；既想本科毕业就去工 作有收入，又怕这样失去了提高学历的机会。
1、情绪性反应 情绪性反应多为消极性反应，主要表
现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、 固执、攻击、自杀等。
22
2、理智性反应
人们受到挫折后，采取积极进取 的态度，在理智的控制下所做出的反 应。能够及时调整，保持冷静，面对 现实，审时度势，采取积极的态度和 方式对待挫折。
23
3、个性的变化
挫折对个性的影响，取决于人们对挫折的适 应情况，如果连续经历挫折，对挫折的消极反应 得不到及时纠正；或者遭受特别重大挫折的情况。 由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持续， 由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现， 这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成 了习惯和一些突出的个性特点。
4
1、挫折的产生
需要
动机
行为
实现目标
挫折情境
挫折认知
无法调整 挫折反应
无法克服
5
克服障碍 调整目标 实现新目标
2、挫折的性质及其转化
消极性 vs 积极性
两者是相对的，是可以转化的。挫折的转化是指 遇到挫折时，以积极的态度向挫折学习，将挫折变 为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标， 从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践 过程，即减少消极因素，积极寻找挫折积极的一面， 促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。
11
（2）挫折认知
挫折认知是指对挫折情境的知觉、 认识和评价。这是产生挫折心理的主观 原因，它直接导致挫折反应或挫折感。 对挫折情境的认识和评价不同，产生的 挫折感也不同。
12
（3）挫折反应
伴随挫折认知，对自己的需要不能满足而 产生的情绪状态和行为反应，也可称为挫折 感。 通常有两种情形： （1）不同的人对同一挫折的感受不同 （2）同一个人对不同的挫折反应不同
24
挫折后的反应
1、积极的行为反应 (1)认同 (2)升华 (3)补偿 (4)幽默
25
16
3、交往挫折 （1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不
知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无 法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别 人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找 不到知音而陷入孤芳自赏境地。
（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中， 由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责 任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为 中心等而容易与他人产生摩擦，发生
大
挫折广泛存在于个人的生活之 中，贯穿于人的一生，遍布 于生活的方方面面。
2
一、大学生常见挫折及特点
（一）什么是挫折 （二）大学生常见挫折 （三）大学生的挫折反应特点
3
（一）什么是挫折
挫折是一种普遍存在的心理现象， 是个体从事有目的的活动时，遇到无 法克服的障碍或干扰而产生的紧张状 态和情绪反应。
5、大学生产生挫折的原因
1、外界因素：天时、地利、人和等因素 2、个人因素
1）心有余力不足 （期望太高、太多） 2）脆弱，敏感，感情易受伤害 3）不合理的信念与心理反应模式 绝对化：就要这样！没有通融余地。 至善主义：完美无缺，无可挑剔；所有人的 好评。 以偏概全：；一点不行，全面完了；一步不 行，全局完了；一时不行，永远完了。 3、动机冲突
19
6、社会认知挫折： 社会认知是指对社会的认识与评价。社会
认知挫折是指由于对社会的评价与社会 期望产生矛盾所导致的挫折
20
7．大学生自身的身心限制与需求冲突 （1）自豪与自卑的冲突 （2）独立与依赖的冲突 （3）自由与自律的冲突 （4）强烈交往需要与孤独感的冲突
21
（三）大学生的挫折反应特点
6
3、挫折阀限和挫折承受力
（1） 挫折阀限是指引起人们产生挫折 感的最小刺激量。
（2） 挫折承受力是指人们在遇到挫折 时，能够忍受和排解挫折的程度，也 就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折 的一种能力。包括挫折耐受力和挫折 排解力两个方面。
7
4、挫折三要素
挫折情境 挫折认知 挫折反应
8
（1）挫折情境
14
（二）大学生常见挫折
1、生活挫折 广义的生活挫折泛指在社会生活中 遇到的所有挫折；狭义的生活挫折 主要是指生活上的一些困难和不适 应。挫折越大，对人的打击就越大。
15
2、学习挫折
指学习上产生各种困难对人的心理的影 响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学 习的重新适应的过程。在这一过程中，有 些同学因不适应大学的学习而产生挫折感， 如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方 法，不会安排学习时间，不想学习、感到 学习负担过重、学习有困难等。一些同学 因所学专业并非自己的理想目标而感到失 落。
17
4、情感挫折 友情：误解、疏远、交不到知己等； 亲情：得不到亲人理解、失去亲人等； 恋情：最主要的情感挫折。表现为：失
恋、单恋、多角恋。
18
5、择业挫折：
就业过程中遇到的各种困难与阻力。 如一些 学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈 至听天由命。一些在大学期间不好好读书， 因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学 生，更是悔之晚矣。寻找工作的不易，使一 些学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。 有条件的一些学生转而加入考研大军，被认 为是“退而织网”的“缓兵”之计。
挫折情景：指使需要不能满足，目标无法 实现的内外障碍和干扰的状态和条件。 这是产生挫折心理的客观原因。 外部原因：自然因素、社会因素 ； 内部原因：生理条件、动机冲突、能力 与期望的矛盾。
9
动机冲突
A、双趋冲突（正冲突）：两个目标都是 个体所追求的，但不可能同时得到， 这时人们往往处于矛盾的冲突心境。
B、双避冲突（负冲突）：指个体同时遇 到两个可能对个人具有威胁性的、不 利的事件想躲避，但条件所限，只能 避开一件，接受一件，从而产生左右 为难的矛盾心理。
10
C、趋避冲突（正负冲突）：指同一目标对于 个体，可能会满足某些需要，同时又构成一 定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥 力的矛盾心境。
d 、双重趋避冲突：指两个目标均有利弊，希 望取两者利而避其弊。如某大四学生，成绩 中上。系里拟推荐他免试攻读研究生，条件 是毕业后留系任教至少七年。他既想读研深 造，又怕自己考不上；既想得到免试上研的 机会，又不想做教师；既想本科毕业就去工 作有收入，又怕这样失去了提高学历的机会。
1、情绪性反应 情绪性反应多为消极性反应，主要表
现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、 固执、攻击、自杀等。
22
2、理智性反应
人们受到挫折后，采取积极进取 的态度，在理智的控制下所做出的反 应。能够及时调整，保持冷静，面对 现实，审时度势，采取积极的态度和 方式对待挫折。
23
3、个性的变化
挫折对个性的影响，取决于人们对挫折的适 应情况，如果连续经历挫折，对挫折的消极反应 得不到及时纠正；或者遭受特别重大挫折的情况。 由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持续， 由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现， 这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成 了习惯和一些突出的个性特点。
4
1、挫折的产生
需要
动机
行为
实现目标
挫折情境
挫折认知
无法调整 挫折反应
无法克服
5
克服障碍 调整目标 实现新目标
2、挫折的性质及其转化
消极性 vs 积极性
两者是相对的，是可以转化的。挫折的转化是指 遇到挫折时，以积极的态度向挫折学习，将挫折变 为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标， 从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践 过程，即减少消极因素，积极寻找挫折积极的一面， 促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。
11
（2）挫折认知
挫折认知是指对挫折情境的知觉、 认识和评价。这是产生挫折心理的主观 原因，它直接导致挫折反应或挫折感。 对挫折情境的认识和评价不同，产生的 挫折感也不同。
12
（3）挫折反应
伴随挫折认知，对自己的需要不能满足而 产生的情绪状态和行为反应，也可称为挫折 感。 通常有两种情形： （1）不同的人对同一挫折的感受不同 （2）同一个人对不同的挫折反应不同
24
挫折后的反应
1、积极的行为反应 (1)认同 (2)升华 (3)补偿 (4)幽默
25
16
3、交往挫折 （1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不
知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无 法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别 人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找 不到知音而陷入孤芳自赏境地。
（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中， 由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责 任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为 中心等而容易与他人产生摩擦，发生
大
挫折广泛存在于个人的生活之 中，贯穿于人的一生，遍布 于生活的方方面面。
2
一、大学生常见挫折及特点
（一）什么是挫折 （二）大学生常见挫折 （三）大学生的挫折反应特点
3
（一）什么是挫折
挫折是一种普遍存在的心理现象， 是个体从事有目的的活动时，遇到无 法克服的障碍或干扰而产生的紧张状 态和情绪反应。