心灵地图(四个工具)摘录

现代社会人生活的基本（纪律）原则

（美国心理学家派克理论摘录）

▲人的一生有许多追求和目的，这是我们人生的动力。许多人在生活中遭受惨败，不是因为他们的追求和目标错误，而是不能用合理的方法去达到自己的目标。

▲我们可以运用一些工具来使自己能合理地达到自己的目的，这是现代社会人生活的一套积极的“纪律”；也是人们生活的基本原则：

１．不逞一时之快;

２．承担责任;

３．忠于真相;

４．保持平衡。

这些纪律使我们处理问题更为合理；是几种解决我们生活中的痛苦和让我们寻求到快乐的工具。

【不逞一时之快_工具之一】

▲在我们的生活中，常常会面对一个又一个的问题，这些问题常常会使我们感到很痛苦。有些人不希望自己痛苦，于是就回避这些问题。但是回避非但不能使自己成长完善，也不能使问题得到解决。

▲延迟享乐，重新安排生活中快乐与痛苦的顺序。先面对痛苦，把困难的问题先解决，再享受快乐，建立“等一下再享受”的观念。训练自己“延迟满足”，等待或忍耐事后享受会更快乐。

▲一个人从五岁起就可以开始学习不逞一时之快的安排方式。家庭作业是训练孩子先苦后乐的最佳教材。孩子满十二岁时，应该已经可以不需父母敦促就能安排先做作业再看电视。十五、六岁后，这样的表现已经是常态。但许多青少年不符合这种常态。他们做什么事情全凭冲动，心血来潮就缺课，甚至打架。这些孩子不愿用先苦后乐的方式来安排自己，成年后往往采用一些失败的生活模式；陷入不幸的婚姻、遭受意外事故，沦落精神病院或监狱。

▲一个人一旦了解自己时间的价值，就会重新整顿时间表，作好最好的运用。幸运的孩子在童年能享有父母言行一致的爱与照顾，成年后不但建立起坚强的自我价值感，也极具安全感。小孩从六个月开始，开始明白自己是独立的个体，与父母是分离的。这种认知立刻使孩子发现，自己相当无助，必须倚赖父母才能生存；被父母抛弃无异宣告死亡。父母要以口头的保证加以行动的配合，让孩子相信父母不会丢开他，并让他感受到父母是重视他

的。到了青春期孩子的恐惧就会随时间消失，他们相信这世界是个安全的地方，随时能得到保护。

▲内心充满安全感的孩子，不会觉得有逞一时之快的必要，因为他知道需求随有机会得到满足，大可等到最适当的时机。但很多人未必有这种运气。

▲有人自幼就受到忽视，有些孩子即使并未遭遇此类不幸，也可能得不到父母给予爱的保证。有些父母为了管教方便省事，不惜运用恐吓的手段让孩子照大人的意思做，父母用控制与专制取代爱心，使孩子对未来怀有超出事实的惶恐，危机感会一直持续到他们成年以后。他们常常会透支眼前的快乐。在他们眼里，将来太渺茫，太不可靠，将来的承诺即使比现在美好很多倍，也未必会实现。要培养孩子不逞一时之快的能力，父母必须要有一套合理的规定和作法，并带头作出榜样。能够自律是一份“财富”，这来自父母言行一致，真心爱护的态度。这是父母送给子女最好的礼物。

▲真正拥有父母亲情的孩子，即使偶尔赌气抱怨受忽视，但他们心里明白事实并非如此。自觉有人珍惜的孩子，自然就会喜欢自己珍惜自己，这种认知可贵甚于黄金。“我是个有价值的人”这自我认知是健全心理的要素，也是自律的基础。它直接源于父母的爱，这样的自信必须自幼培养，成年后再想建设就事倍而功半了。从小沐浴在爱心当中的孩子，即使成年后遭遇种种波折，也因有坚强的自信而不致于遭受灭顶之灾。珍惜自我之所以如此重要，是因为当一个人肯定自我价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己，而照顾自己也就是自律的真正意义。

▲如果我们珍惜自己，就会珍惜时间，充分利用时间。有些人不珍惜时间，把大半天光阴都虚掷在既不快乐又没有生产力的逃避行为当中。大部份人都能养成延迟满足的克制力，有相当数目的小部分人逞一时之快而失败。

▲缺乏自律的孩子不见得家教不严，相反他们很多人经常在家中受到严重的体罚，偶有小过就遭父母拳打脚踢、抽耳光、鞭打等。但这些家长都没有自己明确的思想体系和规定，往往根据自己的情绪变化而作出随心所欲地反应，这种管教不但不具任何意义，反而会使孩子产生一些思想障碍。

▲父母本身不能自律，作为孩子守纪律的榜样。他们在子女面前酗酒；对子女随意打骂；完全不讲自制、尊严、理性，他们把自己的生活搞得一团糟，怎样能帮助孩子建立起秩序的生活呢？这样的家长要求孩子控制自己的情绪是不可能成功的。在这类家长管教下成长的孩子长大没有安全感，没有自尊。他们对人不信任、防犯、封闭或掩饰自己，严重的弄虚作假或欺骗行为。

▲父母在孩子心目中是神圣的，把父母处理问题的方法视为榜样。父母有严格的自律、自尊，生活得井然有序，孩子就打内心深处相信这是生活的最高准则。

▲我们爱一件东西，就会肯定它的价值并乐于尽心尽力地花时间在它的身上。爱自己的孩子也是如此，我们会花难以计数的时间欣赏、照顾、陪伴他们。

▲良好的纪律需要时间培养。孩子需要加强纪律训练时，家长如果图省事无视他们的真实需要，到了不得不采取控制行动时，家长又常是一肚子怨气，根本不愿深入地了解孩子的想法，只一味用严酷的责罚出气。换了肯花时间在孩子身上的父母，问题发生之前，他们就能对症下药，用称赞、鼓励和责备，巧妙纠正孩子发展的方向，使问题消失于无形。他们会仔细的倾听孩子的想法，家长用小小的告诫、小小的教训、亲吻和拥抱、或漫不经心的拍一下肩膀，把一切差错在扩大之前及时纠正过来。可以断言，充满爱的家庭在品质教育方面，绝对高于缺乏爱的家庭。

▲富有爱心的家长在花时间观察孩子、衡量孩子需求的同时，常常面临痛苦的抉择，而且结结实实地陪着孩子一块受苦。孩子对父母的行为不可能一无所觉。他们非常清楚地知道，父母正心甘情愿地陪着他们受苦，虽然他们不见得会流露出感激之情，但他们会因此学会受苦的真谛。他们会告诉自己：“如果父母愿意陪我受苦，受苦一定不是坏事，我也该承担起自己的痛苦才对。”这就是自律的起点。父母在孩子身上投入时间的多少，足以让孩子明白自己受父母重视的程度。

▲有些父母自认为爱孩子，告诉孩子自己多么爱他们和重视他们，但却吝于在孩子身上投注心力，更不愿认真考虑孩子的想法。有些家长与孩子的交流方式不能使孩子体会到自己被大人爱惜，家长实际上并没有起到爱孩子的作用。孩子感觉到自己不被爱，但他们不愿相信这是事实。从小感到自己被忽视的孩子，长大容易产生被爱的渴求，总感到自己需要爱而拚命追求“爱”，从而容易在精神上依赖于人、寻找精神寄托、失去理智地陷入“痴心”状态，造成他们珍惜别人而不爱惜自己。由于对别人的过份看重，他们往往又生怕失去，怕失去的恐惧造成他们处处对别人控制的束缚。这种束缚性的“占有”行为使恋人感受不到幸福只能品味到痛苦。

▲有些孩子在童年时，亲生父母没有能力照顾他，父母花钱送孩子去“养父母”家寄养或寄住学校。这些方法很容易造成孩子认为父母不重视他，不愿意照顾他，使孩子觉得不值得养成自律的习惯。尽管这些孩子聪明能干，自我评价却很低。

▲碰到问题不是想如何解决而只是想如何尽早结束。