七个防晒小招式为肌肤遮挡阳光.x
夏季防晒方法
防晒小妙招：
1.多喝水和柠檬水
多喝水对皮肤是百分百有好处的，女生在早晨起床的时候喝上一杯温开水，就能很好的促进肠胃的蠕动，还可以用温开水浸泡新鲜的柠檬片，其中含大量的维生素C,能帮助肌肤抗氧化，具有美白的功效哦！
2.晒后不能用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。
只有凉水才能令毛孔收缩，使肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。
反之，会让毛孔扩张、出现片片潮红甚至长出晒斑。
3.番茄新功能，多吃可防晒
你知道吗？多吃些番茄可起到防晒作用。
如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
主要是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
同样也可多吃些：猕猴桃、草莓、橘子、卷心菜等。
夏季面部如何防晒
夏季面部如何防晒1.夏季面部如何防晒？尽量不要在烈日炎炎下进行户外活动，不得不出门时可打遮阳伞，穿长袖、长裤，把皮肤尽可能严地遮挡起来，然后在暴露部位涂防晒霜。
2.天天10点到15点尽量避免出门，如必须出行时，尽量在背荫或树荫下行走，或者打防紫外线的伞，红色、黑色等深颜色棉质的衣衫效果更佳(白色不能阻隔紫外线)，一件简单的长袖衫胜过任何防晒霜3.做好修复工作，最方便有效的方法是将面膜贴浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10～15分钟即可，这不仅可以加强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，如果已经晒伤了面部，注意不要用热水洗脸，而要用冷毛巾冷敷20～30分钟，可以缓解晒伤。
只有正确使用防晒霜才干抵挡紫外线，因此我们在使用防晒霜时应注意下面的事项：1.SPF值越高，防晒时间越长一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品可抵挡约225分钟强紫外线照耀，日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5～8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10～15的防晒用品，游泳或做日光浴时用SPF20～30的防水性防晒用品，当照耀时间超过有效防晒时间后，应及时补充涂抹2.SPF值不能累加涂两层SPF10的防晒霜，只相当于一层SPF10的防晒效果3.不可临出门才涂防晒霜防晒霜跟一般的护肤用品一样，必须要一按时间才干被肌肤汲取，所以应在出门前10～20分钟涂抹2防晒方法一1.出门前半个小时，将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少，别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。
2.一般来说，只要你的脸蛋不是太大，包涵脸部及颈子，大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。
3.针对肌肤较油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。
4.防晒产品应该在护肤品之后涂抹，因为保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。
因此，防晒产品应该在护肤品之后涂抹。
夏季肌肤防晒绝招夏季肌肤防晒技巧
夏季肌肤防晒绝招_夏季肌肤防晒技巧*导读：夏季肌肤防晒绝招是什么你知道吗？随着紫外线UVA、UVB对人类皮肤健康的伤害作用被科学研究进一步证实，下面小编为你介绍夏季肌肤防晒绝招。
各国皮肤科专家开始倡导：人人防晒、全身防晒、天天防晒、处处防晒。
1.人人防晒一般人总认为，女人爱漂亮，所以才防晒，男人身体好，晒就晒了无所谓。
老人、小孩则需要补充钙质，晒晒太阳正好。
其实，不分男女、不分老幼，紫外线可没有性别、年龄歧视，紫外线对人体的伤害是人人平等的。
尤其是UVA，它是皮肤老化的头号杀手，人人都应该警觉。
对于亚洲人而言，被日晒达一万多小时后，就极有可能患上皮肤癌。
这个时间不仅仅指人们外出游玩的时间，也包括平常上班、学习时被照射的时间。
因此，如果不对防晒备加小心，就很可能会患上皮肤癌。
对于女人而言，一过了25岁，皮肤的新陈代谢逐渐变得缓慢，自身的恢复力也变弱，极容易出现褐斑、雀斑，产生细小的皱纹，所以更得注意防晒。
对于老人而言，似乎面临着更艰难的抉择，是选择增加钙质，还是伤及肌肤呢？表面上看，他们只能二者择其一，其实不然，防晒品可以为他们提供一个折衷的办法。
据国外的研究证明，SPF 值为15的防晒品就可以为老人提供适度的保护，而且合成维他命D的阳光也足够。
对于儿童而言，儿童时期过度的日晒会对皮肤造成无法挽回的伤害，这种伤害有持续影响，对今后成人阶段的皮肤起决定作用。
据调查，几乎一半的阳光照射量的累积是在20岁之前完成的，30%的人在儿童时期已丧失皮肤中的天然防晒系统。
儿童娇嫩的皮肤特别容易受到阳光的侵害，在8～9岁以前，儿童的皮肤都没有发育成熟。
儿童的户外活动比成人更多，并且喜欢亲近太阳，适当的日照也有助于身体的成长，可是紫外线照射对儿童皮肤的伤害是成人的3倍。
同时，由于儿童的皮肤处在生长期，10多岁的时候，皮肤生长非常快，紫外线对皮肤的伤害，往往没有超过新细胞的生成和分裂，所以，伤害是隐性的，不容易显现出来，长大以后才能充分体现出来。
夏季防晒十二个妙招和晒伤后补救措施
夏季防晒十二个妙招和晒伤后补救措施在炎热的夏季里为防止皮肤晒黑、晒伤，防晒霜当然少不了，但是室外紫外线强烈，除了涂抹防晒霜，防护服和遮阳伞也不能少。
下面生活妙招网小编奉献上12个夏日防晒小妙招，让你夏季也能白白哒！1.太阳下打伞擦防晒霜保护皮肤涂抹防晒霜是保护皮肤的一种有效的措施。
一天中紫外线最强的时间是上午12点到下午2点之间，这个时候你如果在室外，建议寻找遮阳处，穿防护服。
这些都将帮助你降低早期皮肤老化和皮肤癌的几率。
2.使用SPF值在30以上的防晒霜每个防晒霜都有SPF值，它会告诉你能抵挡多大强度的UVB辐射。
这会告诉你在有太阳的不同温度的室外可以呆多长时间。
如果你的皮肤不容易晒伤，使用防晒系数30理论上会让你呆在太阳下最多300分钟。
SPF值在30一下的防晒霜，夏季紫外线强烈起不到保护作用，因此为了安全起见，防晒霜选择防晒系数至少为30的。
3.UVA值也会损害肌肤防晒霜的SPF值针对UVB辐射，但是紫外线下的UVA也会对皮肤造成伤害，所以美国食品和药物管理局(FDA)正在研究新的防晒产品防止UVA和UVB射线。
4.如何判别防晒霜“抗水”说法许多防晒霜标注了“防水”或“汗”，判断是否正确把晒霜涂在手上，过三分钟后淋水，如果呈荷叶上的水珠状，即水珠颗颗分明停留的话，那么这个就是防水型防晒。
如果手上水呈流动状这不是防水型防晒。
5.关于防晒霜成分防晒霜中的活性成分可分为两大类：化学(如阿伏苯宗或氧苯酮)和物理(氧化锌，钛白粉)。
如果你担心化学成分，特别是如果你的皮肤敏感，选择物理防晒霜，安全保险。
6.选择自己喜欢的防晒霜味道一定要挑一个你喜欢的和实际使用的防晒霜。
如果你不喜欢它的气味就不要买它。
7.防晒霜正确使用方法1)出门前半个小时使用。
2)覆盖整个身体尤其是裸露的肌肤，用量是一个小酒杯。
3)每两小时、游泳后、用毛巾擦汗或大量出汗之后都需要涂抹防晒霜。
8.冰镇化妆水敷脸晒后肌肤会因为表皮细胞损伤而出现泛红现象，所以首先要降低肌肤的表面温度。
8个简单的防晒小窍门
8个简单的防晒小窍门现在的人们越来越重视防晒，这是因为日晒不仅会引起皮肤晒伤、晒斑、老化等问题，还会增加患皮肤癌的风险。
因此，防晒已经成为人们日常护肤的重要一环。
以下是八个简单的防晒小窍门，希望对大家有所帮助。
1、选购SPF高的防晒产品SPF（Sun Protection Factor）指的是防晒倍数，它能够帮助我们抵御紫外线的侵害。
一般来说，SPF越高，防晒的效果就越好。
因此，在选购防晒产品时，尽量选择SPF高的产品。
2、定期涂抹防晒霜在防晒过程中，及时涂抹防晒霜是非常重要的。
通常来说，防晒霜的保护效果只能维持两三个小时，因此需要定期涂抹。
一般建议每隔2-3个小时就需要再次涂抹。
3、防晒产品需要抹到位涂抹防晒霜时，要注意涂抹到位，尽量将其涂抹在你露出的所有皮肤表面。
特别是在脖子、耳朵等细节部位，一定要小心涂抹，以免被紫外线侵害。
4、选择宽边帽子和太阳镜在户外活动时，最好选择一顶带有宽边的帽子，以遮蔽额头、鼻子和眼睛周围的皮肤。
同时，太阳镜也是必不可少的。
它可以有效地遮挡紫外线，保护眼睛不受损伤。
5、避开强阳光时段在夏季的强阳光时段，紫外线的辐射量会非常高。
因此，建议大家尽量避开这个时间段。
在避免不了户外活动的情况下，也可以选择在树荫下或是佩戴遮阳伞等措施遮蔽阳光。
6、选择薄透的紧身衣在夏季，人们常穿T恤来防晒。
然而，大家常常忽视的是，T恤通常都比较厚实，防晒性能并不是很好。
而选择薄透的紧身衣，则既透气又可以有效地防晒。
7、补充水分在夏季，人体流失水分比较多，给皮肤造成很大的压力。
因此，及时补充水分也是很关键的。
特别是在户外长时间活动，可随身携带水壶等饮用水。
8、晚上做好护肤工作在晚上，可以选择一些保湿、修复的护肤品，给皮肤做好护理。
尤其是在户外活动较多时，更需注意在晚上加强护肤和皮肤修复。
这样才能让肌肤更加健康有活力。
总的来说，防晒是非常重要的，希望大家可以认识到这一点。
以上八个小窍门，也希望可以对大家有所帮助。
夏天防晒小妙招
夏天防晒小妙招
1.选择适合自己肤质的防晒霜，建议选择SPF30以上的。
2.在出门前20分钟涂抹防晒霜，从头发线、颈部到手和小腿等需要暴露的部位都需要涂抹。
3.购买含有抗氧化成分的防晒霜，可以帮助抵御紫外线对皮肤的伤害。
4.长时间接触水的场合，涂抹防水防晒霜，并且不要忘记定时补涂。
5.戴宽边帽子和太阳镜，可以遮挡阳光直射眼睛和脸部皮肤。
6.避免在紫外线强烈的时间段外出，如早上十点到下午三点。
7.注意防晒霜的保质期，过期的防晒霜会减少抵御紫外线的效果。
8.多喝水，适当涂抹保湿霜，避免皮肤受到太阳的烘烤而变得干燥。
防晒的10个小技巧
防晒的10个小技巧在夏季里，防晒成了我们最为关注且必不可少的问题。
但是，单单想到只是涂上防晒霜，还是不够的。
事实上，还有许多的小技巧可以帮助我们更好的预防、保护我们的皮肤，下面就让我们来了解下防晒的10个小技巧。
一、早出晚归在烈日正炎之时，我们应该避免去户外活动，而选择在早上或者晚上进行运动或者出行。
因为此时的紫外线是相对来说较弱的，有利于减低皮肤受损的可能。
二、选择SPF值高的防晒霜江山易改，本性难移，选用SPF值高的防晒霜一直都是最为基本的防晒措施。
在夏季，我们要选择SPF值在30以上的防晒霜，因为这样可以大大减少皮肤因为紫外线而受到的损伤。
三、及时回补水分紫外线会让皮肤失去水分，容易干燥脱皮，因此我们需要及时回补水分。
喝足量的水，或者是不断地用喷雾补水等等，可以有效的帮助我们维护肌肤水分的平衡。
四、带上太阳帽在出行时，戴上太阳帽不仅可以有效的遮盖面部的紫外线伤害，还可以起到遮阳的作用，既美观又实用。
五、戴上太阳镜太阳镜同太阳帽一样，也可以有效的遮挡紫外线伤害，同时可以让我们的眼睛免于过强光线的侵害。
六、多吃富含维生素E的食物维生素E具有保护皮肤的作用，可以帮助我们减缓紫外线所导致的皮肤损伤，建议多多吃富含维生素E的食物，如：杏仁、燕麦、花生等等。
七、选择长袖衫、长裤及宽口帽在户外活动时，我们不仅仅是面部需要保护，身体的其他部分也同样需要防护。
根据需要，可以选择穿长袖衫、长裤，以及戴上宽口帽等等，来保护我们的皮肤免于受到紫外线的伤害。
八、避免化妆在去海边、游泳等户外活动时，建议避免化妆，因为化妆品会阻塞毛孔，改变皮肤透气性。
这会让我们的皮肤更加容易受到紫外线伤害。
九、定期剥离角质层皮肤表面的角质层是人体皮肤最外层的保护层，但是在经过阳光辐射后，会形成大量的氧化物，并产生自由基，这些自由基能够刺激细胞异化，加速衰老。
因此，定期剥离角质层，并给肌肤补充充足的营养素和水分，是非常必要的。
十、视情况使用美白产品在皮肤受到紫外线伤害后，肌肤会产生黑色素，导致皮肤变黑。
夏季防晒小窍门保护皮肤免受紫外线伤害
夏季防晒小窍门保护皮肤免受紫外线伤害炎炎夏日，阳光强烈，紫外线成为了伤害我们皮肤的“元凶”。
晒伤、晒黑、皮肤老化甚至皮肤癌等问题都可能与紫外线照射有关。
因此，做好夏季防晒至关重要。
下面就为大家分享一些实用的夏季防晒小窍门，帮助您保护皮肤免受紫外线的伤害。
首先，要了解紫外线的特点。
紫外线分为 UVA、UVB 和 UVC 三种。
UVC 通常被臭氧层吸收，对我们皮肤影响较小。
而 UVA 穿透力强，能深入皮肤真皮层，导致皮肤老化和皱纹产生。
UVB 则会引起皮肤红肿、晒伤。
在夏季，尤其是上午 10 点到下午 4 点之间，紫外线强度通常较高，这个时间段尽量避免长时间暴露在阳光下。
选择合适的防晒霜是防晒的关键。
防晒霜上通常标有 SPF 和 PA 值。
SPF 主要防护 UVB，数值越高，防护时间越长。
PA 则针对 UVA，“＋”号越多，防护能力越强。
一般日常活动，选择 SPF30、PA+＋＋左右的防晒霜即可。
如果长时间户外活动，如游泳、登山等，则需要选择高倍数、防水防汗的防晒霜。
涂抹防晒霜时，要注意用量足够，一般脸部需要一枚一元硬币大小的量。
而且要提前 15 30 分钟涂抹，让其充分吸收形成保护膜。
同时，别忘了脖子、耳朵、手臂、腿部等容易暴露的部位。
物理防晒也不能忽视。
出门时戴上宽边帽子、太阳镜和遮阳伞。
宽边帽子能遮挡脸部和颈部，减少阳光直射。
太阳镜不仅能保护眼睛，还能防止眼周皮肤受到伤害。
选择遮阳伞时，要注意其紫外线防护系数（UPF），UPF 值越高，防护效果越好。
衣物的选择也能起到防晒作用。
选择紧密编织、深色的衣物，其防晒效果更好。
棉质衣物的防晒能力相对较弱，而麻质和聚酯纤维材质的衣物更能阻挡紫外线。
除了外在的防护，内在的调理也很重要。
多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、坚果等，这些食物具有抗氧化作用，能帮助减轻紫外线对皮肤的损伤。
同时，要保证充足的水分摄入，让皮肤保持水润状态，增强皮肤的抵抗力。
夏季防晒妙招
夏季防晒妙招1、避免与烈日正面交战即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防晒霜，因为紫外线无处不在。
2、给肌肤喝饱水如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水，不仅有很好的补水保湿效果，而且令肌肤富有弹性。
敷完面膜后搭配乳液，能令肌肤一整天都滋润水灵。
3、对抗紫外线被晒是不可避免的，但要学会舒缓肌肤。
将黄瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室约15分钟后取出敷面，不仅可以美白补水，还能舒缓肌肤。
在冷藏的过程中可以为肌肤做个深层清洁，清楚肌肤污垢的同时其实也能减少黑色素所致的斑点。
4、补充胶原蛋白90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的，尽量避免暴晒才能远离衰老，此外，多摄取胡萝卜、葡萄、西红柿等抗氧化的蔬果能减缓肌肤衰老。
5、防晒霜防晒霜的选择夏季一到，太阳越来越猛烈，而阳光中的紫外线对皮肤的伤害是非常大的，不仅晒黑皮肤，还会诱发斑点、皱纹。
所以MM出门做好防晒保护是很重要的。
外出逛街可选用SPF5-8的防晒品，游玩时可选择SPF10-15的防晒品。
游泳或日光浴选择SPF20-30的防水性防晒品。
而且在超过有效防晒时间时还应及时补充涂抹。
6、补充维生素C大家都知道，维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显。
所以，要想美白，维生素C的补充是非常重要的。
除了口服维生素C片，还应在饮食中多摄取，含维生素C 的果蔬有很多，如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、柑橘等等等，多吃这些果蔬保持肌肤的健康美白状态。
7、必备遮阳伞、帽子遮阳伞和帽子可是防晒的最佳武器，不仅可以给以女生们装饰，使女生们变得更美，还能防止肌肤晒黑、晒伤。
所以，夏天出门时一定要打上一把防晒伞、戴遮阳帽。
选择专业的遮阳伞，不要选择晴雨两用的伞。
8、美白面膜面膜也是夏季必不可少的护肤良品，既能美白补水，还能镇静肌肤。
在临睡前，敷上一片具有补水美白效果的面膜，缓解一天的疲劳，凉凉的面膜非常的舒适。
建议每星期敷2次。
9、鲜芦荟汁治晒伤芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤。
防晒防高温方法
防晒防高温方法随着气候的变化，夏季高温天气也越来越常见。
在这种天气下，人们的皮肤容易遭受紫外线的伤害，例如晒伤、色素沉着和皮肤质地的恶化等，因此必须采取一些防晒和防高温的措施来保护皮肤。
下面是一些防晒防高温的方法。
防晒1. 选用防晒霜：你可以选择使用质地清爽、易被吸收的，SPF30或以上的防晒霜。
涂抹在面部和颈部，需要重新涂抹，尤其是经过游泳或者汗水后。
2. 戴帽子：你可以选择戴宽檐帽或遮阳帽来遮挡阳光。
3. 穿长袖衣服：以最大限度地减少皮肤暴露在阳光下，尤其在午间12点至下午4点这个时段暴晒会更严重。
4. 减少户外活动：在高温天气下，尽量减少户外活动，特别是在阳光最为强烈的中午时间。
防高温1. 固定空调：在家中运行空调可以帮助保持室内温度并降低体温。
但是，请注意维持空调的清洁，并及时清空过滤器。
2. 遮阳：在室内和室外，用遮阳帘或保护伞，以遮挡太阳。
3. 补充水分：在高温环境下，人体排汗增加，容易脱水，因此突出补充水分。
建议每天饮用2-3升的水，依据个人情况增加水分摄入量。
4. 穿宽松棉质服装：穿宽松的、棉质的衣物有利于排汗和调节体温。
5. 清淡饮食：在高温环境中，建议采用清淡的饮食，避免油腻食品。
这种饮食习惯有助于减轻身体负担。
6. 避免长时间暴晒：在烈日下长时间暴晒，可能会受到中暑等疾病的影响。
因此，高温天气建议避免长时间暴晒，特别是在中午12点至下午4点这个时间段。
结论防晒和防高温可能不是常规常识性的主题，但它们是你在夏季必不可少的一部分。
采取这些简单的步骤，你就可以保护皮肤免受阳光伤害、降低体温并维持良好的健康状况。
所以在前往户外或花时间在夏天阳光下之前，请务必采取以上建议，一个更安全和健康的夏天等待着你！。
提高防晒能力的7种方法
提高防晒能力的7种方法夏天是享受太阳和海滩的最佳季节，但是阳光强烈和长时间暴露在阳光下会让皮肤受到伤害。
防晒是维护皮肤健康的必要步骤。
然而，选择正确的防晒霜并不一定能完全保护您的皮肤。
下面是七种提高防晒能力的方法，让您即使在烈日下也可以放心享受夏天。
1.穿戴保护性衣物除了涂抹防晒霜外，穿戴防晒衣物是保护皮肤的另一种重要方法。
长袖衬衫、帽子、太阳镜和鞋子可以将暴露在阳光下的皮肤面积减少，使您的皮肤更难被UVB和UVA伤害到。
2.选择高SPF值的防晒霜SPF是一个测量防晒霜对UVB辐射的保护能力的指标。
选择高SPF值的防晒霜能够更有效地保护皮肤。
专家建议SPF在30和50之间是理想的选择。
3.经常涂抹防晒霜涂抹防晒霜只是第一步，关键是经常重新涂抹。
防晒霜的保护效果是有限的，通常每两个小时就需要重新涂抹一次。
此外，游泳后也需要重新涂抹防晒霜。
4.避免阳光最强的时间尽量避免在阳光最强烈的时间（上午10点到下午4点）暴露在阳光下。
如果无法避免，就要采取更加有效的防晒措施，例如涂抹高SPF值的防晒霜和穿戴保护性衣物。
5.增加抗氧化剂的摄入量抗氧化剂能够帮助缓解皮肤受到环境因素伤害的程度。
多吃富含抗氧化剂的食物可以帮助皮肤更好地抵御阳光的伤害。
例如蓝莓、胡萝卜、番茄等都是富含抗氧化剂的食物。
6.定期去角质经常去角质可以帮助减轻肌肤因长时间受到阳光暴晒而变得干燥、粗糙的情况。
通过去除死皮细胞，让皮肤更加光滑柔软。
7.照顾好皮肤并避免伤害皮肤的健康除了防晒，还需要注意日常的护理。
使用温和的洗面奶和保湿乳液，不要过度擦洗皮肤。
另外，不要使用含有酒精的化妆品或香皂，避免对皮肤造成伤害。
总之，在享受夏日阳光的同时，不要忘记保护好自己的皮肤。
采取这些措施，您可以坚信地迎接夏天，而不会担心皮肤受到伤害。
夏天必备的十大防晒小妙招
夏天必备的十大防晒小妙招
夏天来啦，那太阳可真是火辣辣的呀！不想被晒黑晒伤？那可得好好看看我这夏天必备的十大防晒小妙招哦！
第一，防晒霜那可是必须得涂呀！就像给咱的皮肤穿上一层保护衣，可别偷懒不涂哦，不然就等着变黑炭吧！
第二，遮阳伞得随时备着呀，晴天遮阳，雨天挡雨，一举两得呢！想象一下，走在路上，打着一把漂亮的遮阳伞，多惬意呀！
第三，太阳镜可不能少，既能保护眼睛，又能让你瞬间变得时尚起来，这不是两全其美嘛！
第四，宽边帽子戴起来呀，那简直就是头顶上的一片小阴凉，把阳光都给挡得远远的。
第五，穿长袖长裤呀，虽然热点儿，但总比被晒得红彤彤的好吧，就像给自己裹了个小盾牌。
第六，尽量避免在大中午的时候出门，那太阳正毒着呢，你非要出去跟它较劲儿呀？
第七，多吃些富含维生素 C 的水果呀，比如橙子、柠檬，让身体从内而外的抵抗太阳。
第八，去海边玩的时候，可别光记得玩呀，防晒措施得做足，不然回来就变成小黑人啦！
第九，室内也得注意防晒哦，别以为躲在屋里就没事了，紫外线可无孔不入呢！
第十，记得随时补充水分呀，多喝水能让你的皮肤保持水润，也能更好地对抗太阳呢！
哎呀，这十大防晒小妙招可都是很实用的呀！大家一定要好好记住哦，别让夏天的太阳把咱们给烤焦啦！只要做到这些，相信这个夏天你还是那个白白嫩嫩的小可爱哟！。
大暑时节的夏季阳光防护
大暑时节的夏季阳光防护夏季是阳光最为强烈的季节，而在大暑时节，阳光更加炙热。
长时间暴露在强烈的阳光下，我们的皮肤容易受到伤害。
因此，夏季阳光防护措施显得尤为重要。
本文将为您介绍一些在大暑时节有效保护皮肤的方法和措施。
1. 遮阳帽与太阳镜的使用一顶宽边遮阳帽能够帮助阻挡阳光直接照射到面部和头部，减轻对皮肤的伤害。
选择材质轻薄、透气性好的遮阳帽，既能遮阳又能保持头部的舒适。
此外，太阳镜也是一个很好的防护工具，能够有效阻挡紫外线对眼睛的伤害。
选择具有紫外线防护能力的太阳镜，能够有效减少眼睛不适和眼部疾病的风险。
2. 涂抹防晒霜防晒霜是夏季阳光防护的重要道具之一。
选择合适的防晒霜，根据个人肤质选择适合的防晒指数，一般建议选择SPF指数在30以上的产品。
涂抹防晒霜要均匀，不要忽略脸部、颈部以及必要时暴露的身体部位。
特别注意涂抹的时间，最好在出门前半小时完成，以确保防晒霜充分吸收。
3. 穿着透气的衣物在大暑时节，穿着适合夏季的凉爽、透气的衣物也是防护皮肤的重要措施之一。
选择棉质面料，透气性好的衣物，可以减少汗水的滞留，避免细菌感染以及热痱子等皮肤问题的发生。
4. 避免暴露在阳光下的时间大暑时节，中午时分的阳光特别强烈，因此尽量避免在这段时间直接暴露在阳光下。
选择更适合的时间进行户外活动，比如早晨或傍晚时分，避免日光直射的时间段。
5. 补充水分大暑时节气温较高，加之长时间暴露在阳光下，身体容易出现脱水的状况。
因此，及时补充水分是很重要的。
多喝水、多吃水果、多摄取富含水分的食物，能够有效地保持身体水分平衡，预防脱水。
总结：在大暑时节，采取有效的夏季阳光防护措施是保护皮肤健康的关键。
使用遮阳帽和太阳镜，在户外活动时涂抹防晒霜，穿着透气的衣物，避免阳光直射的时间段，并及时补充水分，这些都是保护皮肤避免受到伤害的重要方法。
在享受夏日的同时，不要忽视对阳光的合理防护，做好暑期的阳光防护工作，让肌肤远离伤害，迎接健康美丽的夏天。
夏季防晒小妙招
夏季防晒小妙招
1 、必须要多喝水，保持皮肤水润；
2 、出门要搭配遮阳帽，以便保护头部；
3 、夏季日晒要带伞，以挡住干燥的紫外线，让皮肤有更好的保护；
4 、早晨出门前最好涂抹一层防晒霜，以及每隔2-3小时要补涂一次；
5 、尽量避免在中午11点到下午3点出门，因为这是紫外线最强的时间；
6 、及时补充能含有抗氧化剂的营养品，比如蔬菜、水果等，对于肌肤状况也有很大的帮助；
7 、室外活动要佩戴墨镜，以便防止紫外线照射到双眼；
8 、每周做一次深层清洁面膜，让肌肤更清洁健康。
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夏日防晒小妙招
夏日防晒小妙招夏日防晒小妙招有哪些？维生素C的美白效果是比较显然的。
因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。
平常在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以坚持肌肤的健康美丽和自然美白。
2 防晒霜。
出门前，最好能够擦点防晒的护肤品，比如说常用的防晒霜。
我提点建议：防晒霜有各种类型的，但一般来说，我们最常必须要的是SPF为30+的。
在我们国家，没有必要购买那些SPF值特别大的，30+的防晒霜已经足够。
2防晒方法一1 多吃水果被称为"水果之王'奇异果是所有水果中营养成分最丰富、最全面的水果，更是含维生素C最丰富的水果，想美白的MM就多吃奇异果。
但要注意的是奇异果性寒，脾胃虚寒者少吃，吃完后不要马上喝牛奶或者吃其他乳制品。
2 防晒产品必不可少夏季做好防晒工作穿是关键，最简单的防晒方式就是打伞、戴太阳帽、戴墨镜。
最重要的是使用防晒产品，出门就要擦防晒指数高的防晒霜。
3防晒方法二1 杏仁粉或薏仁粉加牛奶用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。
不过体寒的人不能只吃薏仁粉，必须要搭配红枣或红豆粉。
2 回家后做好晒后护理。
除了在出门前必须要做好防晒工作(比如说擦点防晒霜)，在回家后，同样还是要做到晒后护理。
可以选择一些晒后修复，或者美白的护肤品，在回家后使用，可以缓解在外受到的紫外线直射。
4防晒方法三1 多喝柠檬水柠檬水是夏季最常见的美白祛斑法，要注意的是不能将柠檬水代替白开水长期饮用，也不能直接用柠檬汁浸泡面膜纸来敷脸，要先把柠檬汁加纯净水稀释之后才敷脸。
2 防嗮物品，如遮阳伞，遮阳帽，长袖外衣。
如果想要真正的保护自己，不晒黑，不被晒伤，那肯定是必须要有点防晒物品的，最常用的就是遮阳伞了。
然后出门在外，最好少露出点皮肤，即使夏天天气炎热，也可以套件外套，到底目的地之后再脱掉外套就好。
夏日防晒小妙招
夏日防晒小妙招夏日防晒的方法1.太阳下打伞擦防晒霜保护皮肤涂抹防晒霜是保护皮肤的一种有效的措施。
一天中紫外线最强的时间是上午12点到下午2点之间，这个时候你如果在室外，建议寻找遮阳处，穿防护服。
这些都将帮助你降低早期皮肤老化和皮肤癌的几率。
2.使用SPF值在30以上的防晒霜每个防晒霜都有SPF值，它会告诉你能抵挡多大强度的UVB辐射。
这会告诉你在有太阳的不同温度的室外可以呆多长时间。
如果你的皮肤不容易晒伤，使用防晒系数30理论上会让你呆在太阳下最多300分钟。
SPF值在30一下的防晒霜，夏季紫外线强烈起不到保护作用，因此为了安全起见，防晒霜选择防晒系数至少为30的。
3.UVA值也会损害肌肤防晒霜的SPF值针对UVB辐射，但是紫外线下的UVA也会对皮肤造成伤害，所以美国食品和药物管理局FDA正在研究新的防晒产品防止UVA和UVB射线。
4.如何判别防晒霜“抗水”说法许多防晒霜标注了“防水”或“汗”，判断是否正确把晒霜涂在手上，过三分钟后淋水，如果呈荷叶上的水珠状，即水珠颗颗分明停留的话，那么这个就是防水型防晒。
如果手上水呈流动状这不是防水型防晒。
5.关于防晒霜成分防晒霜中的活性成分可分为两大类：化学如阿伏苯宗或氧苯酮和物理氧化锌，钛白粉。
如果你担心化学成分，特别是如果你的皮肤敏感，选择物理防晒霜，安全保险。
6.选择自己喜欢的防晒霜味道一定要挑一个你喜欢的和实际使用的防晒霜。
如果你不喜欢它的气味就不要买它。
7.防晒霜正确使用方法1出门前半个小时使用。
2覆盖整个身体尤其是裸露的肌肤，用量是一个小酒杯。
3每两小时、游泳后、用毛巾擦汗或大量出汗之后都需要涂抹防晒霜。
8.冰镇化妆水敷脸晒后肌肤会因为表皮细胞损伤而出现泛红现象，所以首先要降低肌肤的表面温度。
待肌肤降温后，用化妆棉浸透化妆水放入冰箱冰镇后敷脸10分钟，这能缓解面部的发红和灼热症状。
9.给肌肤紧急补水晒后肌肤不仅会泛红，而且非常容易干燥紧绷，所以冰镇化妆水镇定后就要紧急补水了。
日常防晒小技巧
日常防晒小技巧随着夏季的到来，阳光越来越强烈，紫外线对我们的伤害也越来越严重。
因此，防晒变成了夏季日常生活中必备的一项功课。
但是，防晒不仅仅只是在户外运动或旅游时需要关注，每天的日常生活中，我们也需要做好防晒。
本文将给大家分享50个防晒方法，不管去哪都可以让你随时随地做好防晒！一、日常防晒1. 涂防晒霜：每天早上涂抹一定量的防晒霜，以保持日常生活中的防晒。
建议选择SPF15或以上的防晒霜。
2. 穿衣服：选择轻薄、透气的衣服，避免紫外线的直接照射。
合身的帽子和太阳镜也能有效防护脸部和眼睛。
3. 常备遮阳伞：出门买菜或者上下班路上，随时准备好一把遮阳伞。
4. 不透明化妆品：选择有防晒成分的化妆品，如粉底、唇彩等。
但是，一定要选择不透明的化妆品，以避免紫外线的渗透。
5. 办公室防晒：习惯于待在办公室里的人，需要安装防紫外线的磨砂玻璃，以过滤紫外线。
6. 食物护肤：多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，可增强皮肤的抵抗力。
二、户外运动防晒7. 避开高峰：避开太阳当头照射的时段，一般在上午10点到下午4点之间。
8. 规律运动：长时间或频繁的户外活动，建议定时涂防晒霜，至少每2小时涂一次。
9. 选对防晒：在户外运动时，选择SPF30或以上的防晒霜，提高防护系数。
10. 重点防护：面部、颈部、肩部和耳部是需要特别关注的部位，一定要涂抹足够的防晒霜。
11. 带上雨伞：遇到强阳光和高温天气时，可以使用遮阳伞来遮挡阳光。
12. 省力防晒：购买带有“自动喷雾”功能的防晒霜，可以方便快捷地完成涂抹工作。
三、旅游防晒13. 带足防晒用品：出门旅游时，一定要带足够的防晒用品，包括防晒霜、遮阳帽、太阳镜等。
14. 带凉席：烈日下的海滩沙滩，一般都很热。
可以带一张凉席，方便在沙滩上躺着休息，并遮挡部分紫外线。
15. 避开高峰：在旅游时，避免在上午10点到下午4点之间进行长时间的户外活动。
16. 室内娱乐：如果遇到高温天气或阴雨天气，可以考虑选择室内的娱乐活动，如逛商场、看电影等。
夏天敏感肌肤如何防晒
夏天敏感肌肤如何防晒1、遮阳帽，保护头皮不受伤夏天敏感肌肤如何防晒？一直以来，头顶算是大多数MM们防晒的死角，很多人以为有头发的保护就可以遮蔽紫外线了，其实是不对的。
夏日外出的时候，带上一顶美丽的遮阳帽，既能防护头皮，又能帮助阻挡一部分照耀在脸上的紫外线，一举两得。
假设在加上遮阳伞的配合，更能提升裸奔肌肤在日光下的防护能力。
2、遮阳镜，眼周从此不再黑许多MM都有黑眼圈的困扰。
确实相当一部分人的黑眼圈成因是眼部血流不畅导致的。
但是也有一小部分MM们的黑眼圈是色素沉积的原因。
这类黑眼圈可以依靠美白产品得到优良的改善，倘假设外出的时候，带上一副质量优良的太阳镜。
不但能有效的减少紫外线关于眼部肌肤的伤害，还能为自己外出LOOK加上一个点睛之笔。
3、绿茶不仅抗老还防晒绿茶中具有的茶多酚，不仅具有优良的抗氧化性。
还能防护200nm-400nm波长的紫外线。
消除体内自由基。
天天喝一些绿茶，在防晒，美白的同时，还能起到一定的减肥功效。
还没有喝绿茶的MM们，就快点行动吧。
4、维生素，最好的口服防晒剂常见的维生素群中，维生素C，维生素E，维生素B族口服后都具有优良的辅助抗紫外线作用。
气温的升高，应季水果的大量上市，MM们可以合计多吃一些富含维生素的水果，既能强化肌肤抵抗紫外线的能力，又能具有一定的减肥功效。
当一个爱吃却不会发胖的吃货。
是多少MM心目中的梦想?合适夏天食用的食品有：番茄，常温的西瓜，燕麦，少量的黑巧克力等。
2防晒方法一第一，肯定是出门在外随身带一把伞，这个是可以有效阻挡紫外线就有效的方法的，而且夏天又是多雨的季节，方便又有用，建议最好是用那种折叠伞的，小巧的又可爱，可以随身放在包包里的。
第二，出门之前要多喝点水，这个一是为了防中暑，二是夏天出汗比较多，要补充水分，让机体能坚持正常的运转。
这也是为什么说水是生命之源了。
第三，夏天由于天气热，出汗，脸部常常会有一些污垢产生，怎么清洁好这样是非常重要的，因为如果没有好好清洁好脸部上的污垢，时间一长，就会堵塞毛孔，洗面奶在夏天就是不错的选择。
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换个角度看骄阳，苦夏也能变甜美
“夏天的保养品是给吹冷气的人准备的，在户外跟烈日搏斗的人，能忍受煎熬做好防晒就很难得了!”闺蜜忿忿地向我抱怨，没准这也正是你的心声。
闷热的天气让肌肤如临大敌，夏日护肤和清爽无负担似乎不可调和，如何甩开酷暑黏腻后遗症?穿越迷思后，兴许没你想的那么难。
熟悉的场景触发夏日护肤迷思
场景1
打开化妆包，抽出今天第13张吸油纸，你一面咒骂着天气的恶劣，一面纳闷昨晚明明敷了补水面膜，今天也没让喷雾离手，怎么还是像在煎油饼?
迷思
脸蛋油得像井喷，一定是肌肤“渴”得厉害?
一语点破：如果补水到位，不一会儿就油光满面，并不是皮肤缺水，而是夏天的空气湿度太高，肌肤里的油分子都要跑出来找平衡了。
这一点皮肤是很聪明的，作为人体最大的防御器官，它的使命就是与环境中的水分拔河。
如果自身内部水分充足，油分子着急跑出来其实是为了锁水的一种自动防御。
这个时候你需要的其实是保湿型粉饼或者控油散粉，维持表面清爽就好了。
场景2
午餐后闲着没事照镜子，“呀!”你讶异地发现，眼角出现了浅浅纹路。
“大夏天的，细纹比秋冬跑出来的时间还快。
有没有搞错?!”你忿忿地想，又摸不着头脑。
迷思
乖乖，怎么细纹比秋冬还容易跑出来?
一语点破：进入7月炎夏季节，不少人到了下午，眼角都会出现细纹，有的甚至不用等到下午，中午11点就现身了。
一方面是因为补水不到位所致，另一方面由于夏天是一年中能量和水分消耗最大的季节，血液循环会加快，不需要干燥的环境来抢水，肌肤很快就会把水分内耗干净。
而眼周是全身皮肤最薄的地方，没有脂肪蓄水，当然最先倒霉。
不过别太担心，这些小纹都是缺水所致的假性纹理，通过补水很快就能撑开。
场景3
除了上下班要忍耐一下紫外线和热浪袭击，无论坐在格子间里还是回到家，总有空调的冷气吹。
不过，你
最近发现了一个新变化：皮肤在室外容易潮红，而呆在冷气下的时候血管丝会明显，难道皮肤在变薄?
做好了保湿再吹冷气，迷肌肤还是不待见?
迷思
一语点破：皮肤潮红、红血丝明显就是皮肤变敏感的前奏了。
其实，任何人长时间坐在冷气下，多多少少都会出现红血丝症状，不仅显现在脸上，在身上尤其四肢会非常明显，不信留心看看!归根到底，这都是冷热交替在作怪的缘故。
在室外，血液会因为高温奔流起来，回到室内，低温让血液骤然减慢甚至滞留就会出现红血丝。
最要命的是，这种伤害会让皮肤的水合能力下降，肌肤变敏感。
所以，不要一进门就着急走到冷气底下，可以在冷气相对弱的走道或者通风处适应一下，给肌肤一段缓冲的时间。
场景4
恨透了北京的桑拿天!赶紧把滋润的面霜换成口味清淡的乳液，再也不要人为的黏腻来添乱。
皮肤贪恋清凉，感觉是清爽多了，可毛孔怎么越来越大，整张脸看起来像一条黯淡的干鱼?
迷思
都说护肤品要随四季更迭变换，夏天改用清淡的乳液也有错?
一语点破：四季交替，护肤品当然也要跟着换季，这点固然没错，但有两件单品非常特殊，地位可谓四季不可动摇，它们就是保湿精华和保湿晚霜。
酷暑下新陈代谢飞快，水分的流失是秋冬时节的十几倍，能量补充不及人容易虚脱，更别说肌肤变成黯淡干鱼了。
只有在夜晚的时候肌肤消耗相对小，也是一天中补水修复的最佳时机。
保湿精华，尤其是保湿晚霜在夏天更要狠狠用。
护肤品换季不能只看质地，还在以“乳液”和“霜状”来对肌肤的口味，小心被扣上菜鸟的帽子哦。
场景5
天生就是油性肌，夏天更不敢怠慢，乖乖地做好每天的清洁。
可肌肤还要跟你闹别扭，生闷气的小痘痘冷不丁就窜出来好几个，刚扑灭没几天，又从原地拔地而起，心里那叫一个恨呀!
迷思
明明做了清洁，痘痘怎么老在原地“春风吹又生”?
一语点破：基本上除了上火和内分泌失调，绝大部分的痘痘都是因为毛孔堵塞引起的，即便你拍着胸脯说每天都做好了清洁，另一种容易忽略的关键是，光清走皮肤表面的油污甚至毛孔漏斗区的半固化皮脂，其实都还不够。
就像浴室的水管堵塞，你只是拿掉了塞在排水口的头发而已，只是一时间的流畅。
毛孔口只是个排油出口，让整个排油管道通畅，才是彻底改善皮脂阻塞、阻止痘痘造访的根本办法。
,和酷暑斗法先精准7个保养细节
每天敷补水面膜，播下的美丽种子才能开出花
一方面我们容易被皮肤表面的黏腻蒙蔽，够潮的了，怎么还要补水?事实上，当你埋头苦干，大把甩着汗珠的时候，细胞们正在缩小身体，被高温耗干水分。
你感到的滋润只是表面现象。
所以，护肤专家建议，进入7月后每晚都要敷补水面膜，一来可以把白天丢失的水分补回来，同时，细胞只有喝饱了水，“湿润的庄稼地”才能让后续播种下的诸如晒后修复、美白的种子生根发芽。
保湿单品很黏腻?两个简单办法搞定它!
其实只要环境潮湿，皮肤就有黏、闷的感觉，这与温度无关。
所以你会发现，只要是擦上高保湿的保养品，不论季节，吸收干净前皮肤都会有短暂的黏腻感，这种感觉在夏天会更加严重。
如果你使用的是保湿乳液，可以换成棉片涂抹，尽管这样做有点浪费，但感觉会变清爽。
另外一种方法适用于滋润度很高的保湿面霜，很简单：在掌心用几滴化妆水和乳霜调和后再涂抹，因为化妆水的导流作用，你会感觉吸收特别快，粘腻感自然就消失了。
喷雾实现不了清爽，你需要的是“MINI除湿器”
夏天一身汗，进了冷气房不一会儿全身的黏腻感立刻消失。
这其实是皮肤表面的水分被空调除湿后的轻松感，而非室温降低的缘故。
这令编辑立马想到很多人在夏天都喜欢喷雾不离手，最要命的是，期待它成为清爽感的救命稻草。
事实上，你感到的清爽只有喷雾水汽蒸发时短短几分钟，不一会儿黏腻又找上门了。
但含有冰凉效果的“护肤除湿器”就不同了，因为添加了冰凉因子，会持续地在脸上制造冰凉感，又不会带走水分，这才是肌肤需要的。
特别注意的是，它们不能单打独斗，在保湿精华后再跟上才是明智之举。
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保湿到位不算完，小心滋润惹尘埃
追求润得要滴水的感觉固然没错，要命的是，脸蛋黏腻就会变成吸尘器。
这都是夏天空气潮湿惹的祸!比冬天保湿需要多用心的一点是：无论上妆与否，都要在护肤的最后一步扫上一层薄薄的透明散粉。
别小看这一步，它的作用相当于“滑石粉”，制造滑不留手的触感，尘土想附着就难了。
另外，还有一个宝贝也有异曲同工之妙，就是化妆师手里的定妆液。
不管是否上妆，都可以在护肤的最后一步喷洒一点，爽滑的感觉会持续很久。
除了防晒，防盐害也是头等大事
夏天的护肤，绝大多数美女都把注意力集中在了防晒上，不过还是难逃肤色暗沉变干鱼的危险。
原因就是细密汗珠中的盐分会附着在皮肤上氧化皮肤，整体变暗沉，真是明枪易躲，暗箭难防呀!出汗是随时的，总不能时刻用湿纸巾擦脸吧?嘿嘿，这时隔离霜就有用武之地了。
它会在肌肤表面形成薄膜，汗水可以排出来，微粒的结晶盐分被薄膜隔开也伤不了皮肤。
怕多层麻烦的，直接选个高倍的防晒型隔离靠谱又省事儿。
夏天的清洁，要两件单品互动才到位
不管你多么宠爱当下手中的洁面乳，它只能清除水溶性的污垢，对藏在毛孔里的半固化皮脂油污就无可奈何了。
夏天频繁爆痘的根源就是油脂堵塞引起的。
不管你有没有化妆习惯，都建议在夏天配搭一瓶卸妆油，只有这种小分子的液体油能溶解半固化的皮脂油污，冲洗后再用现有的洁面乳。
很多人抱怨卸妆油不好用，先检视有没有做到以下3点：干手干脸用、充分按摩到皮肤发热、最后要用温热水冲洗干净。