青春期健康知识班会讲座培训课件

智力发展显著,感觉、知觉、 记忆、思维能力不断增强。 自我意识显著增强。
心理向成熟过渡。
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如何克服紧张心理?
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心理压力是指外界各种刺激对身心所引起的不良影响,
这里介绍一种首3R原先则要： 克服“怕”字,从心理上去掉社交中的自
1、放松（卑Re感lax,a并tio树n）立2、自缩强减（、Re自duc信tio，n 自）3立、重的整自（R我eo精rie神nta，tio待n）人
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防怎止样厌解倦决的自做己法与?他人关系不好的现状?
要多从自己身上找原1因、：热爱学习→主观上排除对学习的抵触 自己是否有 自以为是2、,积心极思考→变消极为积极 胸狭窄,妒忌心重等缺3、点坚持运动→保持精力充沛 。如果有，必须改正。
4、注意饮食→保证身体健康
（4）避免黑夜单独外出，如有特殊情况要父母来接。
（5）对于不当或不舒服的身体接触，要勇敢地说“不”。
（6）衣着打扮要得体，不能太暴露，不要随意显露自己身体的隐私部分。
性是睾丸，女性是卵巢。第二性征主
要是体态上的变化：男性声音变粗厚、
长胡须、喉结出现；女性声音变高、
胸围增大，皮下脂肪增多，月经初潮
青春期健康知识班会讲座出现。
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进入青春期之后，我们对自己的身
体变化变得更加敏感，对出现的众多
心理现象要以平静的心态去面对，同
时以积极健康快乐的心态迎接这些变
化。
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哪些地方属于身体的隐私部位?
隐私部位不允许别人触摸（背心和裤衩遮盖的地方） 不能在公共场合暴露自己的隐私部位
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如何做好自我保护
（1）我们要对性侵犯的行为勇敢的说“不”。
（2）不要轻易接受陌生人或他人的饮料和食品。
（3）不要独自到偏僻的地方，如无人管理的公厕等
青春期是生长发育的最后阶段,也是决定人的体格、
2/6/20素21 质、智力水平等的关青春键期时健康期知识。班会讲座
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“聊一聊”
身高
体重
大家进入六年级后有没发
现自己的身体变化？
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02 青春期的相关知识
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青春期有那些特点?
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青春期（12-18） 年龄阶段的孩子 情绪和行为上有 什么变化？
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烦恼？
同学们的烦恼主要有以下几个方面：
1、学习上的烦恼（占41.3％) 2、与同学关系方面的烦恼（23.7 ％） 3、与家长之间的烦恼（14.7 ％) 4、与老师相处的烦恼（9.6 ％) 5、其他方面的烦恼（10.7 ％)
由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能会出现 显著的变化，使青春期的发育带有人体其他阶段和时期所没有 的特点。
身体的外形发生变化
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生殖器官逐步发育成熟
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内脏机能健全
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健康讲堂
青春期出现 一般女生比男生 早1-2年
内脏机能健全
身体的各个器官迅速生长，成熟。 （1）心脏增长较快，几乎达到成 人标准； （2）肺的发育达到旺盛期，肺活 量进一步增加 （3）大脑的内部结构变得复杂， 大脑皮层的沟回和神经元细胞日趋 成熟，为逻辑、抽象思维发展打下 了良好的基础。
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03 青春期的心理卫生保健
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青春期心理特征有那些?
生理变化是心理变化 的物质基础。随着生 理的变化，以及环境 的影响，教育的作用 ，心理发展产生许多 不同特点,青春期作为 心理迅速走向成熟而 又未完全成熟的过渡 期，心理特征有这几
个方面。
即放松自接己物，减主少动压力、源大的方机会自，然重新。调时整间要求长或了期望就，不三再者结害合怕起来。，还在要已有 的正面压力注、自意发遇压力事与提过前渡压做力好之间准寻备求，一个就平不衡点会。过在分日常紧生张活中了，。从小事
着手来消除紧张情绪，缓解压力。另外，压力是前进的动力。适当的压力对我们
的发展是有利的。
强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习；不在行驶的车船上或在行走时看书，用眼时间不
宜过长。
（5）男生要保护嗓子，不要大喊 大叫；女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。
（6）2/积6/2极02参1 加体育锻炼，坚持按时青作春期息健，康注知识意班劳会逸讲座结合。
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04：如何做好自我保护
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目录
01 什么是青春期？ 02 青春期的相关知识 03 青春期的心理卫生保健 04 青春期如何自我保护 05 青春期如何与异性交往
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01 什么是青春期
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青春期的定义
青春期的年龄范围规定为10-20岁
青春期
中国 我国一 般 将青春 期 的年龄 （china） 范围定为11-18岁
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身体外形发生变化
青春期，随着体重、身高、头围、胸
围、肩宽、盆骨等的迅速增长，出现了
01 人体生长的第二个高峰，称为“生长突
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增期”。 身高平均每年可以增长7-10厘米；
体重平均每年增加3-5千克。
生长发育存在个体上的差异。
生殖器官逐步发育成熟
03 表现在性器官发育迅速，第一二性征
开始出现并逐渐成熟。第一性征：男
，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。
（2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。
（3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食，不吸烟，不
喝酒；饭后半小时内不做剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。
（4）注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲；不躺着看书；不在
5、扩大交往→获取间接经验
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6、适当放松→转移对压力的注意
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青春期的 不良情绪和行为
易产生 忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、残暴、敏感、自卑、易冲动
等不健康心理，我们要尽力避免它们的影响。
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卫生保健知识
（1）青春期是长身体的关键时期，是身体 健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年