体育考试基础知识+网球基础
网球基础知识点总结

网球基础知识点总结一、网球的起源和发展网球起源于英国,最早的网球比赛可以追溯到十九世纪。
起初,网球是在室内进行的,后来才逐渐发展为一种室外运动。
随着时间的推移,网球在世界范围内的影响力逐渐增大,成为一项备受瞩目的体育运动。
二、网球场地和比赛规则1. 网球场地标准网球场地是一个长方形的场地,长度为23.78米,宽度为8.23米。
场地被一条中线分为两个相等的对角场地,两侧各有一个双打区,长度为10.97米。
2. 网球比赛规则网球比赛通常是以单打和双打两种形式进行,每局以6个点为单位,一共需要赢得6局。
如果双方打成5比5平局,则需要进行抢七局。
在抢七局的情况下,第一个获得7分的选手获胜。
三、网球比赛中的技术动作1. 正手击球正手击球是网球比赛中最基本的技术动作之一。
击球者站在场地的一侧,用正手握拍子,向对手发球。
2. 反手击球反手击球是一种更复杂的技术动作,它需要击球者用另一只手持拍子,并做出一些特殊的动作来击球。
3. 发球动作发球是一个比较困难的技术动作,在发球的过程中需要将球击出场地并越过对手。
4. 网前战术在比赛中,击球者需要根据球的速度和角度来做出相应的战术。
5. 侧身移动在比赛中,击球者需要根据对手的发球和击球来做出相应的侧身移动,以便更好地击球并接近击球点。
四、网球的器材1. 网球拍网球拍是击球者用来击球的工具,它有很多不同的种类和规格,可以根据击球者的喜好和需要来选择。
2. 网球网球的大小和硬度对于比赛的结果有着重要的影响,选择合适的网球可以帮助击球者在比赛中取得更好的成绩。
3. 网球服网球服由特殊的材料制成,可以提供舒适的穿着感受,并可以根据击球者的需要随时进行调整。
五、网球运动员的训练1. 体能训练网球运动员需要具备较好的体能,包括耐力、力量和速度等方面。
2. 技术训练网球运动员需要花费大量的时间来进行技术训练,包括击球、移动、战术等方面。
3. 心理训练网球比赛往往需要持续的高度集中和耐心,在比赛中如何保持冷静和对抗压力都需要运动员进行心理训练。
大学网球体育理论考试

网球体育理论考试自己整理,非常全。
单项选择题:1、一场网球比赛开场时,抽签获胜方可以〔C 〕A、选择发球或接发球B、选择发球,接发球或场区C、选择发球,接发球、场区或要求对方先选择D、既选择场区,又选择发球或接发球2、在非决胜局网球比赛中,当发球员发第七分球时,应该站在哪边:〔B 〕A、由发球员决定B、右边C、左边D、由接球员决定3、在网球比赛中,一个击到线上的球,接球运发动应该:〔D 〕A、喊好球并继续比赛B、重赛C、喊出界D、不说任何话并继续比赛4、最年轻的迈阿密大师赛单单打冠军是谁?〔A 〕A、德约科维奇B、阿加西C、纳达尔D、X德培5、在网球决胜制时,先发球的是:〔A 〕A、在此局前一局接发球的运发动B、重新选择C、在此局前一局发球的运发动D、在比赛前抽签失败的选手6、以下哪项是属于四大网球公开赛之一的比赛:〔B 〕A、联合会杯B、温布尔顿网球锦标赛C、ATP大赛D、戴维斯杯7、XX退役,现役选手里,只有3人和她的交手记录保持领先,以下哪位不是:〔B 〕A、大威B、萨法洛娃C、小威D、巴托丽8、两场连续的比赛,运发动可以要求最长的休息时间为多少:〔A 〕A、15minB、30minC、60minD、90min9、以下不属于竞赛规那么的根本内容是:〔D 〕A、竞赛名称B、目的任务C、参赛资格D、比赛安排10、中国网球史上的第一个WTA赛事冠军是在什么地方获得:〔C 〕A、B、霍巴特C、塔什干D、芭提亚11、在网球比赛中,以下哪种情况不属于有效还击:〔C 〕A、球触球网、网标、绳或钢丝绳、中心带或网边白布后,从网上越过落入对方场区B、球从网柱或单打支柱以外还击到对方场内C、在单打比赛中,球触到双打网柱弹入对方场区D、合法击球后,球拍随球过网12、请问某运发动的鞋破了,他需要换一双鞋,但他的第二双鞋在更衣室内,主裁应怎样处理:〔A 〕A、等这一分球完毕后换鞋B、等这一局球完毕后换鞋C、暂停比赛并允许运发动取鞋D、比赛继续13、在法网的红土比赛中,如果一方认为球已出界而停顿比赛,主裁判将:〔D 〕A、不予理睬,比赛继续B、停顿比赛,判一方失分C、双方重赛D、从裁判椅下来,检查球印14、在一盘比赛完毕后的休息时间里,主裁判何时呼报准备比赛:〔D 〕A、60秒B、75秒C、90秒D、120秒15、24人参加单淘汰赛,需要轮数为( C ) 。
网球知识

网球理论考试内容范围课程内容(一)理论部分1、基础体育理论运动锻炼的计划与实施运动锻炼的卫生与安全2、专项理论知识网球运动概述网球运动特点及对身体的锻炼价值网球技术的分类及训练方法网球战术网球基本规则和裁判法(二)专项技战术1、基本技术(1)握法:东方式握拍法、大陆式握拍法、西方式握拍法、双手反手握拍法(2)步法:开放式步法、关闭式步法、滑步、左右交叉步、向侧后移动、跨步(3)正手击落地球:平击球、底线正拍击球技术(4)反手击落地球:平击球、底线双手反拍击球技术、反拍下旋击球技术、底线单手反拍击球技术(5)发球:上旋球、平击球、侧旋球、切削发球注:截击球、高压球、挑高球技术为扩展了解内容。
2、基本战术单打战术:发球战术、接发球战术、底线战术双打战术:发球配合战术、双底线战术、双上网战术、接发球上网战术注:双打战术只做为介绍了解内容。
(三)身体素质(安排在各单元课中进行)1、基本素质:速度、耐力、灵敏性、柔韧性、力量等2、专项素质:各专项素质练习参考资料及样题一、简述网球运动的起源。
(10分)答:网球运动的起源及演变可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。
网球运动起源于十四世纪中叶的法国,由宫廷中的贵族仕女们开始流行起,最初场地是设在大厅中并没有使用球拍来击球,而由手掌来代替球拍,场地中央也不是一张网子而是拉起一条绳子;且球是用布扎成的。
网球虽发源于十四世纪的法国,但真正的网球(也就是最早的草地网球)则发源于维多利亚时代的英国。
将网球发扬光大的是英国派驻印度军队退役上校温飞尔上校Walter Clopton Wingfield,他在一八七三年发明了「Sphairstike」,并带回英国后才得以再次盛行,他将网球运动由室内大厅改到室外草地举行,称为草地网球(Lawn Tennis)。
成了近代网球的祖先。
1874年,规定了球网的大小和高低,在英国创办了简易的草地网球比赛。
大学体育理论考试 网球

大学体育理论考试网球大学体育理论考试网球2022年四川大学网球网络理论考试部分题库收录一区为占先区(1分)b.不正确发球时,双脚的位置应该是(1分)A.前后站立B.平行站立C.两者都可以是A甲在第二发球时没有击中球,但做出了完整的发球动作,该分应该是()(1分)aa.判乙得分b.甲重发两次c.甲重发一次网柱的高度为()(1点)a.1.10mb 1.07mc。
0.914mb单选题:以下公开赛历史最早的是()(1分)ca.法国网球公开赛b.美国网球公开赛c.温布尔顿网球公开赛16、单选题:以下哪项赛事对运动员的服装有特殊要求(1分)ca.美国网球公开赛b.澳大利亚网球公开赛c.温布尔顿网球公开赛单选题:现在很多比赛都使用高科技鹰眼。
运动员要求鹰眼的时间是(1分)BA将球打入对手的场地B.停止球并举起手C.球变成死球后法国网球公开赛场的是(1分)ba.草地b.红土地c.塑胶场地A在第二次发球时没有击中球,但发了一个完整的发球。
分数应该是()(1分)A.判断B.得分B.A.重发两次c.A.重发一次单选题:网球拍右侧面是第几面(1分)aa.第三面b.第四面c.第五面半西方式握拍的击球点应与东方式握拍的击球点相同(1点)约为前B点后C点在比赛中运动员的拍弦断了,运动员应继续比赛直到该分结束(1分)是正确或错误:发球时,你可以双脚离地跳跃(1分)AA正确B不正确5。
判断问题:当球员a反击时,球碰到裁判的椅子,判断球员a丢分(1分)AA正确B不正确6。
判断问题:每场比赛的准备时间是15分钟(1分)BA正确B不正确9、判断题:在平局决胜局中,发球员应在左区发第一分球(1分)a??a.正确b.不正确在正手击球的拉拍过程中,错误的拉拍方式是:()(1分)a.水平向后拉拍b.向下滑坡式拉拍c.向后上方绕环拉拍一次发球未得分,但接发球者断了线(1分)ca.更换球拍,但重新发送两次B.无法更换球拍继续比赛C.允许更换第二次发球的球拍12、单选题:在下列选项中,哪个选项是正确的交换场地的局数()(1分)ba.2―2b.3―2c.4―211.单选题:当准备发球时,在发球(1分)的瞬间踩到线上并用双脚跳跃AA计算发球错误B.发球的球是有效球C.裁判应警告球员并再次发球在比赛中一个队员发现求打破了(1分)aa.停下来告诉才判,该分重赛b.继续比赛c.此分赛完后根据球破损程度来定在正手击球拉拍的过程中,拉拍的错误方式是:()(1分)BA水平向后拉B.向下滑动式拉拍c.向后上方绕环拉拍单选题:以右手作为正手击球为例。
体育考试基础知识+网球基础知识讲解

体育考试基础知识+网球基础知识讲解体育基础学问1、国际奥委会成立于1894年,国际奥委会总部设在瑞士的洛桑。
2、法国人顾拜旦是现代奥林匹克运动的创始人,希腊人维凯拉斯是国际奥委会的第一任XXX。
3、国际奥委会、国际单项体育联合会和国家奥委会是奥林匹克运动组织的三大支柱。
4、1979年国际奥委会恢复了中国奥委会的合法席位。
5、绿群奥运、科技奥运、人文奥运是北京奥运会的三大理念。
其含义为:体现环保意识的绿群奥运,体现东西方文化沟通的人文奥运,体现尖端科学的科技奥运。
6、国际奥委会规定,奥林匹克夏季运动会和奥林匹克冬季运动会的会期包括开幕式应不超过17天。
7、马拉松赛跑典故:公元前490年,波斯远征XXX入侵希腊,在马拉松这个地方布阵的消息传到雅典后,雅典就派出一名叫裴里匹底斯的信使前往斯巴达求援。
这位信使用35小时走完了雅典到斯巴达的150公里路程。
但是,斯巴达人回答的却是:月圆之后才干出兵。
这需要等10天左右。
至此,雅典人不得不靠自己孤XXX奋战。
结果反而以少胜多,战胜了波斯人。
这位名叫裴里匹底斯的信使,带着成功的喜悦,从马拉松跑到雅典城中心广场(跑距为42.195公里),向雅典公民高喊:我们成功了,祝贺吧!随即倒地身亡。
马拉松就是为纪念这件事而设立的。
8、第26届亚特兰大奥运会上中国女足获亚XXX,这是中国足球在奥运史上的最好成果。
9、“东方神鹿”王XXX霞在亚特兰大奥运会上夺得5000米项目冠XXX。
10、奥林匹克运动会会旗的底XXX为白群,国际奥委会的正式语言是法语和英语。
11、XXX人尤伯罗斯第一个通过市场化方式来承办奥运会。
12、荣高堂是中国第一个获得奥林匹克勋章的人。
13、田径运动被誉为“运动之母”,英国是现代田径运动和现代游泳的发源地,现代撑杆跳高始于德国,跨栏项目最早起源于英国,跆拳道最早起源于韩国。
14、“托马斯全旋”是男子体操项目鞍马必不行少的高难度动作,他的名称来源于人名。
15、从2000年以来,郭晶晶独霸世界女子3米板的天下,几乎获得了全部大赛的冠XXX。
网球理论考试

网球理论考试1. 运动员在右区发球,尽管足踩中点的假定延长线上,但在他挥拍击球时却提足进入规定的区域,裁判应判(A) 重发球(B) 足误(C) 合法发球(D) 重赛答案:B2. 发球时,()为发球失误。
(A) 抛球后,球直截了当降在底线上(B) 一只足越过底线(C) 击球的眨眼,双足并且跃起(D) 挥拍后未击中球,但并且用手接住球答案:D3. 竞赛因雨暂停,此刻球员能够同意指导吗(A) 是(B) 否(C) 需经裁判长接受(D) 需经主裁接受答案:B4. 网球双打球场的宽度是()米。
(A) 23.77 (B) 12.80 (C) 10.97 (D) 8.23 答案: C5. 双打理想的接发球路线是()。
(A) 打中路球(B) 打发球者的足下球(C) 调高球过网前者的头顶(D) 以上基本上答案: D6. 解除肌肉痉挛的有效办法是。
(A) 被动伸展痉挛的肌肉(B) 主动伸展痉挛的肌肉(C) 热敷(D) 冷敷答案: A7. 最理想的技术动作是:(A) 在别导致受伤的事情下,有效地结合力量与操纵,运用在击球动作和跑动中。
(B) 符合人类运动学和生物力学原理的。
(C) 帮助运动员取得最好成绩的。
(D) 以上都别是。
答案: A8. 高水准的发球,它的力量源泉来自于:(A) 手腕的动作。
(B) 前臂的内旋。
(C) 腿部的动作。
(D) 肘部的伸展。
答案: C9. 司线员竞赛期间看到有球滚到周围,他应该()。
(A) 别理睬该球(B) 拾起该球交给捡球员(C) 招呼捡球员过来捡走该球(D) 举手示意主裁答案:A 10. 发球时第一发球触网后,未着地前触及接球员的衣服,应判(A) 重发球(B) 重赛(C) 接球员失分答案: A 11. 网球单打球场的宽度是()米。
(A) 23.77 (B) 12.80 (C) 10.97 (D) 8.23 答案: D 12. 司线员在竞赛举行中,只要呼报出界球“out”,而靠近线的好球则(A) 呼报“界内”(B) 作界内手势(C) 呼报+手势(D) 别理会答案: B 13. 第一盘的比分是7:5。
网球运动的基本知识介绍

网球运动的基本知识介绍网球是一项受欢迎的体育运动,以其激烈的竞技和技术要求而闻名。
它是一种双打或单打运动,参与者必须使用网球拍将网球击向对方场地,以获得得分。
在本文中,我将介绍网球的基本知识,包括规则、场地和装备,以及一些常见的技术和战术。
首先,让我们来了解网球的规则。
网球是一种场地运动,比赛中的目标是在对方场地上落地的网球,而对手必须尽力回击并将球击回。
比赛是通过比较得分来决定胜负的,一方在每个发球回合内有两次机会发球。
服务必须从发球区内抛起,并用拍子击球过网,球必须先落在对方场地内,然后对手必须用拍子回击。
每个回合都从右侧发球,然后轮换至左侧,直到一方犯规或得分。
场地是网球比赛中的关键组成部分。
标准场地是一个长方形,分为两个平等的侧面,每个侧面又被分为三个部分,更靠近网的为底线,然后是服务区,最前面是球网。
场地的长度是23.77米,宽度是8.23米用于单打比赛,如果是双打比赛的话宽度会增加至11.89米。
球网的高度是0.91米,中间设置一个高度为0.914米的小边凸。
胶囊形的发球区位于底线的两端,靠近场地的一侧是双打发球区,另一侧是单打发球区。
网球比赛中常见的装备是拍子和网球。
拍子用于击球,可以根据个人喜好选择,一般分为木质拍和合金拍。
对于初学者来说,买一把中规中矩的平衡拍可能是一个不错的选择。
网球是由橡胶和毛缠制成的,它有一定的弹性,以便在击球后能够产生旋转和速度。
除了规则、场地和装备,网球还涉及一些常见的技术和战术。
例如,正手击球是以球拍的正面向前方击球,这是击球的最常见方式。
反手击球是以球拍的反面向前方击球,它要求更多的技巧和力量。
正手和反手击球都可以使用平推和上旋击球技术,以获得不同的效果和击球力量。
在战术方面,一些常见的战术包括发球前压迫对手,通过尽可能快速和准确地发球来给对手制造压力。
另一个战术是击球后迅速上网,以便在对手回击球之前竖直进攻。
此外,横击球和角度击球也是一些常见的战术,可以迫使对手移动,并找到空位。
网球重要知识点总结大全

网球重要知识点总结大全一、网球的起源和发展网球起源于英国,最早是在19世纪初在草地上进行比赛。
随着时间的推移,网球逐渐传播到了全球各地,并在奥运会和其他国际比赛中成为一项重要的比赛项目。
如今,网球已经成为世界上最受欢迎的体育项目之一,吸引了数亿人参与和观看。
二、网球场地和器材1. 网球场地:网球比赛通常在草地、水泥、硬地、红土和室内场地进行比赛。
每种场地表面都会影响球的弹跳和滑动性能,对球员的技术和战术有一定的影响。
2. 球拍:网球比赛使用的球拍通常由网状拍面和网球线组成,不同的球拍材质和设计对球的控制和击球力有不同的影响。
3. 网球:网球通常由橡胶芯和毛皮外壳组成,不同的球面材质和气压会影响球的弹性和飞行性能。
三、网球比赛规则1. 比赛形式:网球比赛通常采用单打和双打形式进行比赛,比赛采用游戏积分制进行计分,通常为6局3盘胜出。
2. 服装要求:网球比赛通常要求选手着装整齐,运动服必须符合比赛规定,包括鞋子、袜子、上衣和短裤/裙子等。
3. 服务规则:发球必须站在球场的一侧进行发球,在发球动作时,球员必须确保在规定时间内发球,且球必须先触地后再过网。
4. 比赛规则:网球比赛遵循多项比赛规则,包括出界球、打网球、双发球等,对比赛的进行和结果都会有影响。
四、网球技术要点1. 发球技术:网球比赛中,发球是非常关键的技术动作,发球的控制和速度会影响整个比赛的结果。
2. 击球技术:击球是网球运动中最基本也是最关键的技术动作之一,包括正手击球、反手击球、截击、沉球等动作。
3. 移动技术:在网球比赛中,选手需要灵活地在球场上移动,适时地进行上网、中场和底线的快速切换。
4. 截击技术:截击是网球比赛中的一项关键技术,通过截击可以有效地打断对手的攻势,并且改变比赛的走势。
五、网球战术和策略1. 攻击战术:攻击战术包括主动进攻和速度击球,通过对手的制高点进行破坏,以获取得分。
2. 防守战术:防守战术包括稳健的底线防守和迅速的反击,通过合理的移动和拦截,保持比赛的稳定。
网球基础知识

网球基本教程之网球基础知识一.网球装备网球服装:传统的颜色,以白色为主;男性以短袖、短裤,女性以短袖、无袖、短裤或短裙( 有领之上衣) ;服装以舒适轻便,能伸缩吸汗的衣料为优。
平底鞋,不可有钉子或颗粒之鞋底,会破坏场地表面。
球袜需着较厚且易伸缩、吸汗的袜为主,尤其在坚硬的地面上,更需留意足部的受伤及水泡。
球拍:选购时依各人的臂力、握力、手腕力之强度来选择,依东方人的体型,为减轻手臂持拍的负担,应持较轻的球拍为宜;尤其初学者,为使球拍挥摆顺畅更应持较轻之球拍学习。
握把之大小应与各人之手掌大小配合。
二.握拍法1.东方式握拍法:亦称『握手式』握拍法。
优点:适合于反弹球打法,是底线战术最佳的打击法,尤其处理反弹至腰高的来球。
缺点:反手击球时握拍位置必须移动,击球瞬间需作交换握拍位置。
2. 大陆式握拍法:对于较低的反弹球及低截击极为适合,同时此握拍法无正反拍握法之分,处理截击、发球异常方便;但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机,否则呈反效果。
3.西方式握拍法:很适合于正手强劲上旋球的打法,但反手击球非常不便;由于反手不易击球,一般选手不乐于执握此种握法。
三.球的旋转与种类除平击球外,无论是正手拍或反手拍,在整个动作的过程中,若用劲打球,都会使球产生某种旋转,球的旋转方向与飞行拋物线及反弹后的方向,都有密切的关系,以下叙述欲使球旋转的动作:正旋球(Topspin) 或称上旋球、高旋球(Overspin)--- 从球之下方往上抽,动作由低而高的往前推动,即产生正旋,球速加快,向移动方向迅速旋转,在空中急速落下,不易出界,且落地后反弹高而快,将使对手较难还击,此种打法需要腕力、臂力、腰力,充分配合,不断累积练习,方能体会其中诀窍。
反旋球(Backspin) 或称下旋球(Underspin)--- 与正旋球相反,从球之上方往下切,动作由高而低的往前击出,球是背向飞行方向旋转,过网球速较慢,故上飘非行距离长,入射角小所以反弹得低,原地弹起或直线落下,低空滑过地面,乃依打击强弱度,拍面角度,动作长短来定。
网球考试_精品文档

网球考试一、名词解释1、网球战术意识:战术是指在比赛中经常运用的手段,是对战略指导思想的具体实施办法。
2、挑高球:指一方上网截击,占据有利位置,另一方打出弧度很高的球,将球挑过上网方的头顶,并落在界内。
3、双打发球次序:每盘第一局开始时,由发球方决定由何人首先发球,对方则同样地在第2局开始时,决定由何人首先发球。
第3局由第1局发球方的另一球员发球。
第4局由第2局发球方的另一球员发球。
以下各局均按此秩序发球。
:4、击球角度:角度是指击球人与接球人连线和接球人两侧的夹角。
:5、压线球:压线球是落在线上的球都算界内球。
6、球擦网:击出球触网后仍落到对方有效区域内称为球擦网7、非受迫性失误:在没有受到任何压制性的击球后,由于自己的击球失误8、脚误:在发球前或发球过程中,由于发球员站位或脚步移动而违犯规则。
9、混合制:在一次竞赛的不同阶段,分别采用循环制和淘汰制两种方法称为混合制。
10、击球犯规:连击两次,在球未超过球网之前触球,运动员触网,在活球期内球触及运动员,或运动员将其佩戴的任何物品带入对方场区。
二、填空题1、单打场地长23、77米,端线长8。
23米。
2、近代网球开始于1873年,英国少校温菲尔德,设计和改进了早期网球打法,把室内场地移向了室外草坪。
3、当代世界最高水平的网球比赛温布尔登网球锦标赛、美国网球公开赛、法国网球公开赛、澳大利亚网球公开赛简称“四大网球公开赛”4、网球的发球方法基本上有发平击球、发侧旋球、发上旋球等方法5、赛前抽签得胜者有权首先选择,可选择球权与场地,还有权要求对方选择6。
深度、角度和速度被认为是网球比赛的三个基本要素7。
四级罚分制是对违反运动员行为准则的运动员进行比赛处罚的具体方法:一级警告二级罚失一分三级罚失一局四级取消比赛资格8。
发球员发出的球,没有触及网、网柱或其它固定物落到有效的发球区内,在接球员未作准备时应判重发球;在发球员脚误时应判发球失误9。
运动员球拍脱手在活球期间触网应判失分,球拍脱手掉到对方区应判失分10。
网球基础知识

网球基础知识目录一、网球概述 (2)1. 网球的起源与发展 (2)2. 网球运动的特点与价值 (3)二、网球场地与器材 (5)1. 网球场地 (6)1.1 场地类型 (7)1.2 场地尺寸与标准 (8)1.3 场地维护与保养 (9)2. 网球拍 (10)2.1 网球拍的种类与选择 (11)2.2 网球拍的规格与参数 (13)2.3 网球拍的维护与保养 (14)三、网球基本技术 (15)1. 发球技术 (16)1.1 正手发球 (17)1.2 反手发球 (18)1.3 发球战术与变化 (20)2. 接发球技术 (21)2.1 接发球的准备姿势 (22)2.2 接发球的战术与策略 (23)2.3 接发球的变化与应对 (24)3. 底线对攻技术 (26)3.1 正手底线对攻 (27)3.2 反手底线对攻 (28)3.3 底线战术与策略 (29)四、网球战术与规则解析 (30)一、网球概述网球是一项历史悠久的运动,起源于十九世纪的英国,现已成为全球广泛普及的体育项目之一。
它融合了力量、速度、技巧和策略,成为一项既锻炼身体又锻炼心智的运动。
网球比赛通常在两个对手之间进行,他们各自使用网球拍击打一颗小球,通过控制球的弹跳方向和速度来争夺得分。
网球场地分为室内和室外两种,通常为长方形,地面多为硬质或草地。
球员通过球网争夺场地的一侧进行击球,目标是让对方无法接回有效球从而得分。
比赛通常进行多局制,每局先到指定分数(通常为四局或六局)决胜负。
网球运动不仅要求球员具备良好的身体素质和协调能力,还需要精准的控制技巧、灵活的战术思维以及心理素质。
随着网球运动的发展,它已经成为了许多国际赛事的重要组成部分,如四大满贯赛事(澳大利亚公开赛、法国公开赛、温布尔登网球锦标赛和美国公开赛)吸引了来自世界各地的顶尖选手和观众。
网球已成为一种重要的文化交流媒介,不仅在体育界备受关注,也深受社会各界的喜爱。
1. 网球的起源与发展这项被誉为“世界第二大球类运动”的优雅运动,起源于19世纪末的英国。
网球基础知识

网球基础知识1、网球起源于12世纪法国传教士,产生于英国。
2、计分术语是从法语词来的,“Love”来自“L’oeuf”一词,意思是鸡蛋或零。
3、1988年的汉城运动会上,网球重又被列为正式比赛项目。
4、在美国、法国、英国、德国、瑞典、澳大利亚、西班牙等一些网球运动强于中国。
5、在国际性的网球大赛中,影响大、水平高,久负盛名的重大比赛为:温布尔顿网球锦标赛、美国网球公开赛、法国网球公开赛、澳大利亚网球公开赛和戴维斯杯赛、联合会杯赛。
6、温布尔顿网球锦标赛、美国网球公开赛、法国网球公开赛、澳大利亚网球公开赛被称为四大网球公开赛。
7、四大网球公开赛是单项比赛,4个比赛均为“大满贯”比赛项目,各设男、女单打,男、女双打和混合双打5个冠军。
比赛采用淘汰制,男子为5盘3胜,女子为3盘2胜。
其它的是3局2胜。
8、1885年前后,网球运动传入中国。
9、现代网球运动的特点:(1)比赛的商业化、职业化刺激网球运动高速发展;(2)比赛场地多样化促进运动员的技术更加全面。
(3)各项攻防技、战术不断创新和发展;(4)更多的青少年选手跨入了世界水平行列,运动员有早期成熟的趋势10、世界男子网球运动趋势:(1)底线型打法成为主流;(2)技术向精细、全面的方向发展;(3)快速灵活的步伐和充沛的体能是获胜的重要保障;(4)稳定的心理素质和顽强的意志品质是取胜的关键。
11、国际网球联合会(ITF=International Tennis Federation)世界男子职业网球协会(A TP=Association Tennis Professionals) 国际女子职业网球协会(WTA=Women’s Tennis Association)12、戴维斯杯赛就是世界男子网球团体赛联合会杯赛也就是世界女子网球团体赛澳大利亚网球公开赛中历史最短的赛事,但从1905年至今,也有98年历史了,赛地在澳大利亚的第二大城市墨尔本。
场地是硬地网球场上进行。
网球基本知识介绍及正手击球动作要领讲解

网球基本知识介绍及正手击球动作要领讲解和篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动一样。
网球也是我们生活中重要的球类运动。
也是动因体育在运营的球类运动之一。
虽然网球也像其他球类一样普遍,但对网球陌生的人还是很多的。
动因体育将在此向大家分享一些网球相关的知识和一些网球基本的动作要领。
一、网球基本技术可包括:握拍法、准备姿势、抽球技术、削球技术、截击技术、高压球技术、挑高球技术、发球技术、接发球技术等。
二、网球球场礼仪很多,但首要两点是尊重、不歧视,如按规定着网球运动服装,不赤膊上阵,穿网球鞋,观赛期间不随意喧哗,每分比赛结束后适当给选手鼓励等。
三、握拍及正手击球动作要领。
握拍及正手击球动作要领,最为基础要领,这一条是动因体育重视的内容,也是在本篇文章要话更多的篇幅要重点讲解的。
握拍及正手击球动作要领分三个部分来逐一讲解。
1、握拍方式主要包括大陆式、东方式、西方式(含半西方式)几种,拍面平行于地面,拇指和食指间形成的V形虎口正对拍面的上面为大陆式握拍;V形虎口正对拍面的右斜面为东方式握拍;V形虎口正对拍面的右垂直面为西方式握拍。
上手发球和截击球技术的握拍一般采用东方式。
2、网球的准备姿势动作要领:面向对方场区站立,两脚开立略宽于肩,右手握拍柄,左手扶着拍颈部分,持拍于体前。
两膝微曲上体略前倾,脚跟稍抬起,重心置于两脚前脚掌间。
保持便于迅速起动的状态,两眼注视对手或来球。
重点:上体前倾、脚后跟抬起,重心在两脚之间。
3、正手挥拍击球动作要领:右手持拍为例,从准备姿势开始,移动到来球位置,最后一步要保持左脚在前,身体左侧朝向来球方向。
这时手臂持拍充分伸展向后挥摆,拍头翘起。
向前挥拍至身体右前方击球,高度保持在腰与肩之间。
拍触球时,拍面垂直或稍前倾,手腕固定握紧球拍,大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力,身体重心从右脚逐渐移到左脚。
击球后球拍随势挥至身体的左肩。
完成动作后迅速还原成准备姿势。
重点:侧身,拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾,击球点控制在身体右侧方。
网球考试理论

网球考试理论网球作为一项全球广泛普及的体育活动,受到了越来越多人的喜爱和参与。
想要成为一名合格的网球运动员,除了具备优秀的技术和身体素质外,对于网球考试理论的掌握也是必不可少的。
通过理论知识的学习和实践应用,可以帮助运动员更好地理解网球比赛的规则和战术,提高自己的竞技水平。
一、网球的起源与发展网球这项运动最早起源于英国,在19世纪中叶开始兴起并迅速传播到世界各地。
最初的网球比赛是在室内设有围网的球场上进行的,后来逐渐发展为室外的运动项目。
现代网球的规则由国际网球联合会(ITF)制定,采用场地、球、器材等方面的统一标准,成为一项国际化的竞技体育运动。
二、网球比赛的规则1. 球场和场地标记:正式的网球比赛必须在标准的网球场地上进行。
场地分为单打场地和双打场地,有明确的标记线。
网球场地被长方形的界限划分为不同的区域,比赛双方以及球员与球场的关系都受到明确的规定。
2. 目标:网球比赛的目标是通过击球将球使对方无法接球,从而赢得比赛。
球被有效击中后,可以落地一次或多次,但必须保证球在场内。
3. 得分和比赛形式:网球比赛采取的计分方式为“设置/局”,“盘”和“比赛”。
每次比赛的获胜者必须先赢得6局,且领先对方至少2个局的比分差距。
如果比赛进入最后一个设置/局,双方必须保持领先至少2个局的差距。
三、网球训练方法1. 技术训练:网球运动员需要掌握基本的击球技术,如正手击球、反手击球、发球和截击等。
通过不断练习,可以提高击球的准确性和力量,为比赛做好准备。
2. 体能训练:网球是一项对身体素质要求较高的运动,运动员需要具备良好的爆发力、速度、耐力和灵活性。
因此,在训练过程。
体育赛事知识:从零开始学习网球

体育赛事知识:从零开始学习网球作为一项优雅、动态的体育运动,网球已经越来越受到人们的喜爱。
但对于初入门的人来说,网球不仅有技术门槛,而且对身体素质的要求也相当高。
本文将从基本技术、场地和装备、比赛规则、比赛策略以及训练方法入手,为初学者提供详实的网球知识。
一、基本技术1.握拍方式:握拍方式分为正手握拍和反手握拍。
正手握拍是抓住拍柄,让手掌和拍柄紧密接触。
反手握拍是让手背贴住拍柄,拇指和食指围绕拍柄。
初学者可以上网上查找握拍视频学习,或者请教网球教练,寻求正确的指导。
2.站位:站位是指球员在球场上的位置。
正常情况下,球员应该站在底线上。
而发球时,球员需要站在底线的后面。
如果要回球,球员需要前移到中线左侧或右侧。
3.回球和发球:网球分为发球和回球两个阶段,技术要点各有不同。
发球关注的是发球手的站姿、握拍方式和发球的冲力。
而回球则需要考虑球的高低、速度等。
学习时可以找网球教练,逐步提升球技。
二、场地和装备1.场地:网球场地的尺寸为78英尺长,27英尺宽。
一般情况下,网球场分为室内和室外两种。
室外场地上方有覆盖物,能够有效防雨,但夏季高温会影响比赛情况。
室内场地则较为干燥,即使下雨也能顺利进行比赛。
2.装备:网球装备包括拍子、球、网球鞋等。
选择拍子时要注意椎体材质和握柄长度是否适合个人情况。
球则分为红、橙、绿、白四种颜色。
初学者建议选择橙色球,它既不太重也不太轻,适合技艺较差的人。
在选择鞋子时,应该选用表面粗糙度较高的橡胶底鞋,以此来保证球员在赛场上跑得更加稳定。
三、比赛规则1.比赛形式:网球有单打和双打两种形式。
单打1人对1人,双打2人对2人,分别站于场地的对角线上。
比赛形式多样,可以选择2/3(女子)和3/5(男子)形式,每局胜者必须赢得第七分才能赢得比赛。
2.计分规则:网球计分规则较为复杂,一般采用达成首次40分者获胜,但有时会出现4:4的情况,此时,比赛进入“抢七”的形式,获得七个胜利的选手最终胜出。
网球理论考知识点

1、运动性贫血:血液中红细胞与血红蛋白数量低于正常值,称为贫血。
因运动引起的这种血红蛋白数量的减少,即称为运动性贫血。
2、超量恢复:体内能源物质的再生与合成进一步加强,运动时被消耗的物质不仅恢复到原来水平,而且在一段时间内超过原来的水平,此时机体的工作能力最强,随后又逐渐回到原来的水平。
3、ACE球就是指对局双方中一方发球,球落在有效区内,但另一方却没有触及到球而使之直接得分的发球,又可分为内角S球,和外角S球。
4、截击球是网前技术中的一种攻击性击球方法,当球在落地之前,将球击回到对方半场区,它回球速度快,力量重,威胁大。
5、双发失误:发球失误两次,对方得分6、非受迫性失误:在没有受到任何压制性的击球后,由于自己的击球失误7、体育锻炼:以体育运动为基本手段,并结合自然环境和卫生因素,遵循人体生长发育和身体活动的规律,以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活为目的身体活动和社会活动。
8、自我医务监督:体育锻炼参加者采用简单的医学和保健手段检查自己健康状况和身体功能的一种方法,称为自我医务监督。
9、网球运动起源于法国10、在正式的比赛中,比赛用球的性质都是不一样11、运动员站在场外还击或用手接住明显的出界球算失fen12、比赛进行中,当一名运动员的拍弦突然断裂他还可以继续比赛13、在四大公开赛中英国网球公开赛是举办的最早14、球类属于有氧耐力项15、经常从事体育活动的人,安静时心率较慢16、没有疾病、体力好、精神好才是健康17、体育活动最本质的特点之一是锻炼身体18、体育教学过程就是指学生主导与教师指导过程19、健康的评价指标包括身体健康,心里健康,社会适应良好三个因素。
20、运动时三个功能系统: 磷酸原系统(ATP---CP系统),乳酸能供能系统,有氧氧化系21、体育锻炼的原则体育锻炼原则包括(明确目的自觉锻炼全面锻炼注重实效循序渐进科学锻炼适宜负荷因人而异)。
22、网球运动起源在法国,普及在美国。
精选基础网球知识及打法技巧

精选基础网球知识及打法技巧网球入门的基础知识一.学网球是否入门很难当年我准备打网球之前心里是这么想的:不就是跟羽毛球差不多吗,都是在固定的某块区域拿着一个球拍的游戏。
如果在战略上真的这么想那么你就胜利了,网球入门就是这么简单。
网球如果用一项棋类运动做比喻,它和围棋很相似:大众同样认为不易入门,但围棋规则确实如此简单。
网球和围棋还有更相似之处:无论入门、中级提高、还是到了高水平,网球所出的每一个阶段都很重要。
这也是为什么很多人认为网球难学的原因。
把心情放轻松,学会网球不是难事。
二.新手是否应该请教练这因人而异,因为每个人的天赋各不相同。
天赋高的人可以比平庸之辈用更短时间达到相同高度的技术,但只要入门后各方面技术成熟了,天赋的差异就不存在了。
有些人可以不请教练因为他们天赋高;但大多数人还是资质一般,却对网球又有着很高的热情,是可以考虑聘请教练的。
请教练的优势在于:可以和天赋高的人在所用时间上平起平坐甚至比他们达到相同技术用时更短。
换种说法就是花钱买时间,毕竟时间是最宝贵的无形资产。
三.好教练的标准是什么具备良好的技术是肯定的`。
但一个好的教练并不是只需要技术就可以了,更多的是需要具备风趣幽默的语言沟通能力,能够瞬间观察出学员动作上所存在问题的敏锐度,以及自成一派的授课风格。
另外,好教练有两个职业特质:一、遵守时间。
授课时间私人电话如果不是急事一般不会接听,严格保证教学时间;二、尊重学员。
即使是捡球也和学员一起捡,这是起码的相互尊重。
我曾去过各大网球场,见到过各种不同的教练,但教学风格基本一致:一筐装满网球的球筐,一个教练,对面站着一个学员,教练身后三五个学员在看,教练一个一个喂球,对面的学员一个一个接球,一整筐球中学员有效果的回球不超过5个。
授课结束时教练牛气冲天地让学员们自己捡球,殊不知学员是在帮他捡球。
现在大多数教练都是这样授课,不知是应该说这是传统教学法呢,还是忽悠教学法。
四.手臂会变粗细不一样不会。
公共体育理论考卷子(网球) 测试题

推断题1、稳定性和优美性是网球技术的根本原则。
A、对B、错正确答案是::B2、运发动服装上的商品牌名不可超过13平方厘米。
( ) A、对B、错正确答案是: A3、甲乙两人将要在南北方向场地进行比赛,甲抽签得胜,他选择南边场区,这时乙只能在北边场区并首先发球。
( ) A、对B、错正确答案是::B4、比赛进行中,主裁判应负起引导拾球员的责任。
( ) A、对B、错正确答案是: A5、上厕所的时间肯定要在交换场地的时候。
( ) A、对B、错正确答案是::B6、在双打中两人同时挥拍击球时,两拍相撞,不管球触及哪一个球拍返回给对方,均为无效击球。
( ) A、对B、错正确答案是::B7、无意识地大声喊叫不构成阻碍对方行为,但是由于声音过大而干扰了对方击球,这一分重赛。
( ) A、对B、错正确答案是: A8、双打比赛在任何一局中,当一方运发动发球次序发生错误,主裁判觉察后应马上改正。
发生错误前双方所得分数有效。
( ) A、对B、错正确答案是: A9、只要到了换新球的局数,即使到了决胜局也应该换。
( ) A、对B、错正确答案是::B10、由于执行司线的裁判员阻碍运发动挥拍击球,应该判重赛。
( )A、对B、错正确答案是: A11、“活球〞期间球破裂,应该重赛。
( ) A、对B、错正确答案是: A12、戴维斯杯网球赛是每两年一次的世界男子网球团体赛,也是世界网坛层次X,影响力最大的国际性团体赛。
A、对B、错正确答案是::B13、发球触网柱反弹落入到对方发球区内,此球为发球有效,比赛陆续。
( )A、对B、错正确答案是::B14、在比赛中,一方运发动接受场外指导,主裁判应给予受指导的运发动处分。
( ) A、对B、错正确答案是: A15、1875年英国的板球俱乐部制定了网球比赛规章。
A、对B、错正确答案是: A16、一个向场外飞出的球触及网柱或单打支柱后落入对方场区内,是属于有效的回击。
( ) A、对B、错正确答案是: A17、运发动回击球到场区外的空间未落地之前和另一球相碰一律判重赛。
体育网球考试知识要点

体育⽹球考试知识要点·第五周体育课时授课计划第⼀节⽹球场地⽹球场地分草地、硬地、⼟地和涂塑场地。
硬地⽹球是在⽔泥或沥青球场进⾏,球落地后反弹⾼、速度快、属快速场地,这种球场对上⽹打法很有利;⼟地⽹球是使⽤黄泥球场,球落地后速度较慢,属慢速场地,适宜以稳守为主的底线型打法;草地⽹球属中速场地,适于混合型打法。
涂塑场地则和快速场地相近,还有沙地属慢速场地。
⼀、场地各线的宽度1、全场除端线可宽⾄10厘⽶处,其他各线的宽度应在2.5—5厘⽶的范围之内。
2、全场各区的丈量除中线外,都从各线的外沿计算。
⼆、场地各线的长度1、边线长23.77⽶。
2、端线长单打为8.23,双打为10.97⽶。
3、发球线⾄端线5.485⽶;发球线⾄球⽹地⾯6.40⽶。
4、发球区每半场有左、右两上区,长6.40⽶,宽4.1145⽶。
5、中点位于端线中⼼,长0.10⽶,宽0.05⽶。
6、⽹柱⾼1.07⽶,球⽹中央⾼0.914⽶。
7、场地周围空地,端线外⾄少要有6.40⽶,边线外⾄少要有3.66⽶。
第⼆节⽹球竞赛规则⼀、发球员和接球运动员应各⾃站在球⽹的⼀边,先发球的运动员叫做发球员,另⼀边的运动员叫做接球员。
⼆、选择权1、⽐赛⽤掷钱币的⽅法来决定选择场区或⾸先发球权、接发球权。
得胜者,有权选择或要求对⽅选择。
(a)选择发球或接发球者,应让对⽅选择场区。
(b)选择场区者,应让对⽅选择发球或接发球。
三、发球发球应按下列⽅法将球发送出去:发球员在发球前,应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域⾥,然后⽤⼿将球向空中任何⽅向抛起,在球接触地⾯以前⽤球拍击球(仅能⽤⼀只⼿的运动员,可⽤球拍将球抛起),球拍与球接触,就算完成球的发送。
四、脚误(a)发球员在整个发球动作中:(Ⅰ)不得通过⾏⾛或跑动改变原站的位置。
发球员发球时如两脚轻微移动⽽未变更原位,不算⾏⾛或跑动。
(Ⅱ)两脚只准站在端线后,中点和边线的假定延长线之间,不能触及其他区域。
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体育基础知识1、国际奥委会成立于1894年,国际奥委会总部设在瑞士的洛桑。
2、法国人顾拜旦是现代奥林匹克运动的创始人,希腊人维凯拉斯是国际奥委会的第一任主席。
3、国际奥委会、国际单项体育联合会和国家奥委会是奥林匹克运动组织的三大支柱。
4、1979年国际奥委会恢复了中国奥委会的合法席位。
5、绿色奥运、科技奥运、人文奥运是北京奥运会的三大理念。
其含义为:体现环保意识的绿色奥运,体现东西方文化交流的人文奥运,体现尖端科学的科技奥运。
6、国际奥委会规定,奥林匹克夏季运动会和奥林匹克冬季运动会的会期包括开幕式应不超过17天。
7、马拉松赛跑典故:公元前490年,波斯远征军入侵希腊,在马拉松这个地方布阵的消息传到雅典后,雅典就派出一名叫裴里匹底斯的信使前往斯巴达求援。
这位信使用35小时走完了雅典到斯巴达的150公里路程。
但是,斯巴达人回答的却是:月圆之后才能出兵。
这需要等10天左右。
至此,雅典人不得不靠自己孤军奋战。
结果反而以少胜多,打败了波斯人。
这位名叫裴里匹底斯的信使,带着胜利的喜悦,从马拉松跑到雅典城中央广场(跑距为42.195公里),向雅典公民高喊:我们胜利了,庆贺吧!随即倒地身亡。
马拉松就是为纪念这件事而设立的。
8、第26届亚特兰大奥运会上中国女足获亚军,这是中国足球在奥运史上的最好成绩。
9、“东方神鹿”王军霞在亚特兰大奥运会上夺得5000米项目冠军。
10、奥林匹克运动会会旗的底色为白色,国际奥委会的正式语言是法语和英语。
11、美国人尤伯罗斯第一个通过市场化方式来承办奥运会。
12、荣高堂是中国第一个获得奥林匹克勋章的人。
13、田径运动被誉为“运动之母”,英国是现代田径运动和现代游泳的发源地,现代撑杆跳高始于德国,跨栏项目最早起源于英国,跆拳道最早起源于韩国。
14、“托马斯全旋”是男子体操项目鞍马必不可少的高难度动作,他的名称来源于人名。
15、从2000年以来,郭晶晶独霸世界女子3米板的天下,几乎获得了所有大赛的冠军。
16、1908年第4届伦敦奥运会开始第一次云集了亚、非、欧、美、澳五大洲运动员。
17、在1920年第7届安特卫普奥运会上第一次挂起“五个圆环,五种颜色”的奥运会会旗。
18、1920年第7届安特卫普奥运会第一次使用周长为400米的正规跑道。
19、1924年第8届巴黎奥运会上首次兴建了奥运村,供运动员居住。
20、1996年女子足球被列为奥运比赛项目。
21、在北京奥运会上,我国选手包揽了乒乓球项目的全部金牌。
22、杨扬为中国赢得了历史上第一枚冬奥会金牌,许海峰为中国获得第一枚奥运会金牌。
23、刘国梁是中国乒坛的首位“大满冠”获得者。
24、欧文斯以杰出的运动才能和辉煌成就粉碎了纳粹分子的优等种族美梦。
25、北京2008年奥运会的开幕式、闭幕式都是在国家体育场举行的。
26、奥运会羽毛球比赛采用三局两胜制。
27、奥运会篮球比赛中,每名球员各有5次允许犯规的机会。
28、奥运会网球比赛中裁判都说英语,“LOVE”代表的意思是零分。
29、1900年马术比赛在奥运会上首次亮相。
30、蛙泳和蝶泳两种泳姿要求运动员必须使用双手触壁。
31、国际奥委会规定,夏季奥运会和夏季残奥会必须在同一城市举行。
32、蹦极最早作为体育运动之前是一项成人仪式。
33、1984年来自中国海峡两岸的运动员首次同时参加夏季奥运会。
34、兴奋剂检查开始于第19届奥运会,第27届奥运会开始对运动员进行EPO检测。
(EPO 是促红细胞生成素(Erythropoietin)的英文简称。
人体中的促红细胞生成素是由肾脏和肝脏分泌的一种激素样物质,能够促进红细胞生成。
服用红细胞生成素可以使患肾病贫血的病人增加血流比溶度(即增加血液中红细胞百分比)。
去年以来,这种药物已进入商业市场。
人体缺氧时,此种激素生成增加,并导致红细胞增生。
EPO兴奋剂正是根据促红细胞生成素的原理人工合成,它能促进肌肉中氧气生成,从而使肌肉更有劲、工作时间更长。
)35、中国奥运代表团在北京2008年奥运会上共获得51枚金牌和100枚奖牌。
36、2012年奥运会将在英国伦敦举行,2016年奥运会将在巴西里约热内卢举行。
37、2010年将在广州举行亚洲运动会。
38、每四年举行一次的第十二届全国运动会2013年将在辽宁省举行。
39、在山东省举行的2009年第十一届全国运动会上,浙江省代表团获得16块金牌和69块奖牌。
40、国务院总理温家宝签发我国《公共文化体育设施条理》。
41、为全面贯彻党的教育方针,认真落实“健康第一”的指导思想,在全国亿万学生中掀起群众性体育锻炼的热潮,切实提高学生体质健康水平,教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定,从2007年开始,结合《学生体质健康标准》的全面实施,在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动。
42、第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动全国暨北京市起跑仪式,1日冒雪在北京市第四中学举行。
本届冬季长跑活动以“阳光体育与全民健身同行”为主题,指导思想以深入贯彻落实中央有关文件、广泛开展阳光体育运动为宗旨,以宣传实施《全民健身条例》为契机,通过开展冬季长跑活动,培养青少年热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯,逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化,不断提高学生身体素质和意志品质。
在启动仪式上,教育部副部长陈小娅表示,本次起跑仪式标志着冬季长跑活动已经在全国各级各类学校正式开始。
她说:“各级各类学校要把开展冬季长跑活动作为学校体育活动的重要内容,结合学校体育场地和学生年龄、体质等实际情况,制定切实的实施方案,充分利用体育课、大课间和课外活动组织学生进行冬季长跑。
在长跑活动中,要加强安全教育、制定安全预案,防止发生安全事故。
”每天长跑距离(参考)基数为:小学生1000米,初中生1500米,高中生、高校学生2000米。
43、长跑前的注意事项:(1)跑前要做做热身运动。
有些人不习惯做热身运动,而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。
由于跑步对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身。
(2)长跑最好四步一呼吸。
长跑属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。
在跑步过程中,人体对氧气的需求量不断增加,一般情况下,以四步一呼吸为宜,并尽量始终保持这一节奏。
在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸较好。
正确掌握跑步时的呼吸方法,是练好中长跑的重要一环,也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在。
(3)如感到特别不适,就要停止长跑。
长跑刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,这称为“极点现象”,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这是正常的。
如果感觉比较难受,应停下来,步行几百米,如感到特别不适,就要停止长跑。
44、身体素质是衡量一个人体质的水平的重要标志之一,包括力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质。
糖是大脑器官的唯一能源物质。
45、运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。
20世纪60年代以来,随着康复医学的发展及对冠心病等疾病的康复训练的开展,运动处方开始受到重视。
1969年世界卫生组织(WHO)开始使用运动处方术语,从而在国际上得到认可。
运动处方的完整概念是:康复医师或体疗师,对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料(包括运动试验和体力测验),按其健康、体力以及心血管功能状况,主要内容包括运动项目、运动强度、每次运动持续时间和运动次数,提出运动中的注意事项。
运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。
46、体育锻炼中因缺乏准备活动或准备活动不合理是造成运动损伤的主要原因,准备活动常存在的问题有(1)不做准备活动或准备活动不充分。
(2)准备活动的内容和正式运动的内容配合不当。
(3)准备活动的量过大。
(4)准备活动距正式运动间隔过长。
47、世界大学生运动会,素有“小奥运会”之称,由“国际大学生体育联合会”(英语:International University Sports Federation;法语:Federation Internationale du Sport Universitaire)主办,只限在校大学生和毕业不超过两年的大学生(年龄限制为17-28岁)参加的世界大型综合性运动会。
始办于1959年,其前身为国际大学生运动会。
世界大学生运动会每2年举行一次。
截止至2009年,世界大学生运动会已举办过25届。
48、全国大学生运会由教育部、国家体育总局、共青团中央联合主办,分届次有不同省市人民政府承办。
第一届全国大学生运会于1982年在北京举行。
全国大学生运动会每4年举行一次,比赛按照普通高校组成的甲组和高水平运动队试点校和体育院校组成的乙组分别进行了比赛,截止至2009年,全国大学生运动会已举办过8届。
49、全国大学生田径锦标赛由中国大学生体育协会田径分会主办,由全国各高校轮流承办,第一届全国大学生田径锦标赛于1991年在徐州中国矿业大学举行,全国大学生田径锦标赛每年的暑假举行,逢全国大学生运动会则停赛一年。
50、全国大学生篮球锦标赛(CUBA)由全国大学生篮球协会主办,首届CUBA在1998年举办。
CUBA分各省、市、自治区的第一阶段比赛,然后获胜队进入全国4个分赛区的第二阶段比赛,最后各赛区优胜队进入全国总决赛即第三阶段比赛,历时一年,我校女子篮球队曾获得过CUBA全国总决赛第七名。
51、大学生《学生体质健康标准》每年测试一次,测试结果分为优秀、良好、及格和不及格。
网球知识1.网球是一项优美而激烈的运动:网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。
2.现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式。
网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。
3.大约在1358年~1360年间,这种球类游戏从法国传到了英国。
英国国王爱德华三世对此特别感兴趣,下令在宫内建造一处室内球场。
从此,网球开始在英国流行,成为英国上层社会的一种娱乐活动,所以有“贵族运动”之雅称。
4.英国人沃尔特·克洛普顿·温菲尔德将早期的网球打法加以改进,使之成为夏天在草坪上进行的一种体育活动,并取名“草地网球”。
所以温菲尔德被称为“近代网球的创始人”。
5.1887年,开始举行美国草地网球女子单打锦标赛,女子双打和混合双打分别开始于1890年和1892年。
6.1891年,法国首次举行男子单打和男子双打锦标赛,参加者限于法国公民,女子单打始于1897年。
7.1900年,21岁的美国网球运动员戴维斯,为了推动现代网球运动的发展,捐赠了一只黄金村里的纯银大钵,名为戴维斯杯。
它后来成为国际网坛顶级最高的男子团体锦标赛的永久性的流动奖杯。