安阳师范学院夏季作息时间表
学院学生作息时间表
7：20——8：00
40分钟
晨读
8：15——8：35
20分钟
课前预备
8：35——8：40
5分钟
第一节课
8：40——9：20
40分钟
第二节课
9：30——10：10
40分钟
课间操
10：15——10：35
20分钟
第三节课
10：40——11：20
40分钟
第四节课
11：30——12：10
40分钟
午餐
11：25——12：40
40分钟
晚餐
17：30——18：40
70分钟
晚自习（一）钟
晚自习（二）
20：05——21：00
55分钟
熄灯休息
22：00——6:30
8小时
学工部、教学部
70分钟
午休
12：20——13：50
90分钟
整理内务、离开宿舍到教室
13：50——14：15
25分钟
课前预备
14：20——14：30
10分钟
第五节课
14：30——15：10
40分钟
第六节课
15：20——16：00
40分钟
课外活动、卫生保洁
16：00——16：50
50分钟
第七节课
16：50——17：30
学院学生作息时间表
作息项目
时段
用时
起床、洗漱
6:30——7:00
30分钟
早操
自化系、数控系6：40——7：00 机械系、动漫系、信息系、文化系7：10——7：30
20分钟 20分钟
早餐
自化系、数控系7：00——7：30 机械系、动漫系、信息系、文化系7：30——8：00
大学作息时间表及通勤车发车时间表
作息时间表（2012年2月21日起执行）一、作息时间表6：20 起床6：40 早饭7：10-8：00 早自习8：00-8：45 第一节课8：55-9：40 第二节课10：00-10：45 第三节课10：55-11：40 第四节课11：40-13：50 午饭午休 13：50 预备14：00-14：45 第五节课 14：55-15：40 第六节课 15：50-16：35 第七节课 16：45-17：30 第八节课 17：30-18：00 课外活动18：00-19：00 晚饭19：00-19：45 第九节课 19：50-20：35 第十节课 20：40-21：25 第十一节课 23：00 熄灯二、作息时间表6：00 起床6：20 早操6：50 早饭7：30-8：00 早自习8：20-9：05 第一节课9：10-9：55 第二节课10：05-10：50 第三节课10：55-11：40 第四节课（教C楼 10：05-11：30 第三、四节）09年 3月2日开始执行11：40-13：30 午饭午休13：30 预备13：40-14：25 第五节课14：30-15：15 第六节课15：25-16：10 第七节课16：15-17：00 第八节课17：00-17：30 课外活动17：30-19：00 晚饭19：00-19：45 第九节课19：50-20：35 第十节课20：40-21：25 第十一节课23：00 熄灯三、校区通勤车冬春季通勤时间表第一趟 7：30第二趟 9：15第三趟 12：50第四趟 14：35第五趟 18：10 （注：行政人员8：10乘车，17：10返回）第一趟 10：10第二趟 11：55第三趟 15：30第四趟 17：15第五趟 21：40。
大学生应该如何安排学习时间安排表.doc
大学生应该如何安排学习时间安排表大学学习时间安排表篇一为了让我的大学生活更加的丰富多彩为了我的考研梦想，我制作了如下的时间作息表，也勉励我的未来，人生，和你一样的问题多多的同学多的是，没有必要过度自责和垂头丧气，先从制定作息表开始吧。
6：00 7:00 起床7：00 7：30 早操7：30 11：30 学习11：30 13：30 午餐，休息(注意，12：00 13：00睡午觉，这会一定程度上缓解上午的疲劳，不过注意不要睡过头哦，把下午的时间都睡过了)14：00 17：00 继续安排学习17：00 18：30 适当锻炼，晚餐，休息。
18：30 21 00 晚间学习(在20：00左右可以适当的休息一下，可以伏在桌上小睡。
也可以到外面走走)21：00 23：00 晚间自由活动时间，23：30以后休息(记住晚上12：00之前要入睡，切记熬夜) 每周适当安排一天休闲娱乐，可以选择运动，看电影，逛街等任意一种自己喜欢的放松方式。
大学学习时间安排表篇二每天90分钟阅读书籍。
每天15分钟浏览自己所在或关心的专业领域新闻，并写出至少一条点评。
每天30分钟晨练。
每天30分钟外语听力训练。
每天10个新单词，40个复习单词。
每天不缺课，上课认真听讲适当做笔记，认真完成当天作业。
每天保持良好的卫生习惯。
每周参加一次公益或社团活动。
每周写一篇文章有关自己最新的心得体会收获与成长。
每月安排一次周末外出徒步或短途旅行，并且撰写心得总结。
每学期掌握一门新技能，如驾驶。
每个假期参加一个实习或者中远途旅行，并且撰写心得总结。
每年考取一个证书。
每天时间表安排：06:00-06:30 醒后在床上练习外语听力06:30-07:00 晨读07:00-08:00 晨练和早餐12:45-13:45 午休18:30-20:00 自习20:00-21:30 阅读21:30-22:00 自由活动或日志总结等。
说一千遍，不如行动一遍。
改变自己的人生，从每天的努力开始，从做好每件小事开始。
大一上课的时间表
大一上课的时间表一般大学一天几节课，怎样安排课程时间呢，周六周日有没有课，下面小编为大家总结一下，仅供大家参考。
大学里作息时间与课程安排大学一般都是早上八点开始，到十一点四十左右下课去吃，下午一点半上课，五点多下课，一般大一都会有晚自习，大二才开始没有晚自习，晚自习一般是两个小时，晚上一般也是11点熄灯。
课程安排，有的时候是全天八节课，有的时候一天就两节课或四节课，一周平均下来每天要上六节课，专业课一般都会安排的上午。
大一不光有晚自习，一般早上还要出操什么的，反正挺烦的，上了大二才爽呢。
至于说作业到是不太重要啦，作业一般就一点吧，应付学校领导检查的，没什么实质性的作用，考试的成绩主要取决于你平时的出勤情况和试卷分数，60分及格，如果考了50多，一般老师也会放你一马的。
其实最最重要的还是要看你所报的哪个学校的，因为有的大学采取半军事化管理，很严，令人很纠结，不过这样的学校不多，很少。
大学有周末（双休日）。
但是有时候，周末偶尔会安排实验课或其它课程也是正常的。
大学生的周末有些事是非常值得去做的，比如上公选课、做兼职。
学校规定大学生要在毕业前完成规定数量的选修课学分，学生就不能全堆在快要毕业时才去完成。
不如在大四前多利用周末修完选课学分，到时就可以提前出去实习了。
做兼职可以锻炼自己的社会适应能力，还可以赚钱，对家境不怎么好的人来说，是不错的选择。
当然，做兼职要选对行业，千万不要贪图一时的利益参加违法营销，并且不影响学业为宜。
怎样安排大学生活大学生活多姿多彩，在大学都会感到前所未有的自由。
大学的生活安排，每个人都不一样。
个人认为大学生活，必须要过得充实，自在。
上大学的主要任务不是去学习，而是学会怎么去学习，怎么去做人。
在大学生活，不必要太过专注于做生意，找兼职，因为这些都是次要的。
做生意，找兼职只是充实生活的一种手段。
带给的是一种社会生活的体验。
所以做生意、找兼职，以适度为严则。
在空余的时间，应该多多学习课外知识，除了必须课外，自己也可以学习其他专业的课程。
作息时间安排表(大学生版)
1、坚持早起，神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
2、午间休息，精力充沛适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。
午睡不在于时间长短，关键在于质量。
建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。
不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。
有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
3、经常熬夜，影响健康研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。
有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。
所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。
研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。
一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。
定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。
早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
2024年大学早晚自习考勤制度（4篇）
2024年大学早晚自习考勤制度为强化学风建设，构建浓郁的学习氛围，促进学生形成优良的学习习惯，提升学习主动性，同时助力各班级加强日常管理，增强学生的____意识，并有效发挥班____在自我管理、教育及服务中的积极作用，进而推动良好班风与院风的形成，依据学校相关指导精神，结合我院实际情况，特制定本制度如下：一、学生早晚自习时间安排：1. 早自习：定于每周一至周五的早晨7:00至8:10进行。
2. 晚自习：具体时间为每周日至周四，夏季为7:00至8:30，秋季为6:00至7:30。
二、自习地点指定：大一各班级需在指定教室内进行自习。
三、考勤管理规范：1. 学生应严格遵守早晚自习时间，不得无故迟到、早退或旷课。
请假必须事先获得班主任批准并签字确认，未持正式请假条者视为缺勤。
2. 各班学生干部需负责监督自习纪律，记录考勤情况，并协助学生会工作人员进行定期考勤检查。
3. 考勤结果将每周汇总，并向全院公开通报。
四、晚自习违规处理措施：晚自习纪律检查结果将直接影响学生个人评优评先，对于违反纪律者，视情节轻重给予相应处分。
五、晚自习行为规范：1. 学生必须按时参加晚自习，不得迟到早退。
因故不能参加者，必须履行请假手续。
2. 自习期间需保持教室安静（早读除外），遵守纪律，通讯设备调至静音或振动状态，避免干扰他人学习。
3. 学生应着装得体，文明礼貌，禁止穿拖鞋、背心等不适宜服饰自习。
4. 自习学生应自觉维护教室卫生，禁止随地吐痰，乱扔垃圾。
5. 任何部门、社团、班级未经批准，不得在晚自习时间占用教室进行其他活动。
六、奖惩制度：1. 班级优秀负责人奖励：学期末对早晚自习表现优异的班级进行总评，前三名班级的相关负责人（如班长、团支书等）将获得优先发展党员、评奖评优优先等奖励。
2. 班级违纪负责人处罚：对于代签、谎报等不负责任行为，累计达到一定次数将给予通报批评、扣除综合测评分等处罚；情节严重者将撤销职务，取消评奖评优资格。
标准大学作息时间表
标准大学作息时间表早晨。
早晨是一天中最重要的时间段之一，一个好的开始可以帮助我们充满活力地度过一整天。
建议大家在早晨6:30-7:00起床，然后进行晨间锻炼或者去晨跑，这样可以让身体得到锻炼，提高身体素质。
接着可以进行简单的早餐，例如牛奶、鸡蛋、面包等，保持早餐的营养均衡。
早晨的时间也可以用来预习当天的课程或者复习前一天的内容，提前预习可以让我们更好地跟上老师的思路。
上午。
上午是学习效率最高的时段，建议大家在上午8:00-11:00集中精力进行课程学习。
在这段时间内，可以根据自己的作息习惯，选择在图书馆、教室或者宿舍进行学习。
在学习过程中，可以适当进行短暂的休息，保持大脑的清醒。
同时，也要注意保持良好的坐姿和用眼习惯，避免对身体造成不良影响。
中午。
中午是休息和补充能量的时间，建议大家在12:00-13:30用餐并进行午休。
午餐要保持营养均衡，尽量避免过多的油腻食物，可以选择蔬菜、肉类、水果等搭配。
午休的时间可以进行短暂的放松，可以选择听音乐、看书或者进行简单的休息运动，让身体得到放松，为下午的学习做好准备。
下午。
下午是学习的延续时间，建议大家在14:00-17:00继续进行课程学习或者进行实验、实习等实践性活动。
在这段时间内，可以根据自己的学习计划，合理安排学习和休息时间，保持学习状态的稳定。
在学习之余，也可以适当参加一些校园活动或者社团组织，丰富自己的课余生活。
傍晚。
傍晚是一个自由支配时间比较多的时段，建议大家在18:00-19:00进行晚餐，晚餐要注意不要吃得太饱，避免影响晚上的休息。
晚餐后可以进行一些轻松的活动，例如散步、听音乐、与朋友聊天等，让自己得到放松。
晚上。
晚上是休息和复习的时间，建议大家在20:00-22:00进行晚间复习或者进行课外阅读。
在这段时间内，可以适当进行短暂的休息，保持大脑的清醒状态。
晚上10点后，建议大家逐渐放松身心，准备睡眠，保证充足的睡眠时间。
总结。
一个良好的作息时间表可以帮助大学生更好地安排时间，提高学习效率，保持身心健康。
安阳师范学院人文管理工商 文明校区 2011-2012第二学期课表
院(系)/部： 工商管理学院
星期一
年级：2010 专业： *财务管理
星期二 星期三 星期四
班级：10财务管理一班*[59]
星期五
财务管理学 皮春成 [1-18周][1-2节] (文 明大道校区) 教学楼104
财务管理学 成本会计学 皮春成 [1-18周][1-2节] (文 张焕敬 [1-18周][1-2节] (文 明大道校区) 一 明大道校区) 教学楼104 教学楼210
星期四 星期五
会计学基础 大学英语（二） 程芳 [1-18周][1-2节] (文明 王春会 [1-18周][1-2节] (文 明大道校区) 一 大道校区) 理化楼101 理化楼102 大学体育（二） (男) 徐良台 [1-18周][3-4节] (文 明大道校区) 篮球场 二 大学体育（二） (男) 李希明 [1-18周][3-4节] (文 明大道校区) 微观经济学 李国强 [1-11周][5-7节] (文 明大道校区) 理化楼112 三 微观经济学 刘君 [12-18周][5-7节] (文 明大道校区)
大学体育(四) (男) 李希明 [1-18周][1-2节] (文 统计学 明大道校区) 李丽 [1-18周][1-3节] (文明 排球场 排球 大道校区) 大学体育(四) (男) 教学楼304 徐良台 [1-18周][1-2节] (文 明大道校区)
上 午 二
大学英语(四) 马克思主义基本原理 大学英语(四) 戚绍敏 [1-18周][3-4节] (文 林瑞 [1-18周][3-4节] (文明 戚绍敏 [1-18周][3-4节] (文 明大道校区) 大道校区) 明大道校区) 理化楼308 教学楼210 理化楼308
下 午 四
大学作息时间表
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2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又可以消除体内多余的自由基，神清气爽。
3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
标准大学作息时间表
标准大学作息时间表
1、6:30起床洗漱。
(开窗透风一天至少一小时;被子可以不叠但要翻个身，常晒也不好;冷水或温水洗脸。
)
2、6:50早餐。
(可以晚吃但不能不吃，毕竟饿了不只是一早上，还有一夜，牛奶加鸡蛋，最好坐在食堂吃，易于消化。
)
3、7:10读英语。
(大学里最重要的就是英语，四六级考研等等材料随便主要培养语感。
)
4、7:40上课。
(尽量早来，因为老师不喜欢迟来或迟到。
)
5、12:00午饭。
(可以调整时间来避开高峰期，粗粮配蔬菜杂食为宜;葱蒜为宜，喜欢吃的不一定合理。
)
6、12:30午睡。
(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气。
)
7、16:00运动。
(不必剧烈，出汗就。
)
8、17:00晚饭。
(不宜过饱，夜宵不宜在睡前。
)
9、18:00自习或娱乐。
10、22:00睡觉。
(睡前洗激，盐水漱口可杀菌，不习惯就刷牙，早睡益于健康)。